через какое время умирает нерв в зубе

Можно ли вылечить мертвый зуб?

Бывало ли у вас так, что зуб часто болел, но вы затягивали с визитом к врачу и боль через какое-то время исчезала сама? Пациент думает, что зуб выздоровел, а потом выясняется, что на самом деле тот уже считается «мертвым» и внутри идет процесс воспаления. Давайте поговорим об этом явлении более подробно.

Что такое «мертвый» зуб?

Таким стоматологи называют зуб без нервных окончаний, к которому больше не поступает кровь. Следовательно, зуб перестает получать питательные вещества и его работа прекращается, зуб отмирает. Нарушение кровоснабжения объясняется повреждением пульпы, области, где собираются в единый пучок сосуды и нервные окончания. Если сосуды и нервы не функционируют, то и питательные вещества больше не поддерживают жизнь зуба.

Из-за чего зуб умирает?

Главной причиной является глубокое поражение пульпы кариесом, отмирание нервного пучка. Мертвые нервы начинают разлагаться, микробы проникают в ткани и разрушают их. Начинается воспаление, зуб/десна реагирует болью. По началу иммунитет пытается сопротивляться, но со временем оборона слабеет и, обязательно нужно обратиться к врачу, если человек не хочет получить осложнения в виде флюса или того хуже остеомиелита.

Сколько времени занимает процесс отмирания нервного пучка?

Как понять, что зуб умер?

Первым признаком станет пульсирующая, ноющая боль. Сначала сигналы передают нервные окончания пульпы, затем — воспалившиеся мягкие ткани. После зуб меняет цвет, становясь желтым, синим, а иногда и черным. Десна вокруг «мертвого» зуба отекает, появляется неприятный запах изо рта и кислый привкус.

Можно ли такой зуб вылечить?

«Мертвый» зуб обязательно нужно показать врачу, иначе есть риск осложнения инфекции, которая перерастет во флюс, остеомиелит. Вылеченный зуб может выполнять свою функцию в полной мере, но нагрузку выдерживает уже хуже, поэтому срок его службы существенно ниже, чем у “живых” зубов.

Источник

Как долго живет зуб без нерва?

Вос­па­ле­ние “нер­ва” зуба (пуль­пит) — не все­гда сопро­вож­да­ет­ся силь­ной зуб­ной болью. Хро­ни­че­ский инфек­ци­он­ный про­цесс может про­те­кать в зубе неза­мет­но, при­ве­сти к зна­чи­тель­но­му раз­ру­ше­нию зуба, воз­ник­но­ве­нию кисты на корне зуба и даже к поте­ре зуба. Дан­ная пато­ло­гия явля­ет­ся пока­за­ни­ем к депуль­пи­ро­ва­нию зуба — уда­ле­нию его “нер­ва”. Ино­гда для паци­ен­та такая новость может стать сюр­при­зом, если он не подо­зре­вал о нали­чии хро­ни­че­ско­го пуль­пи­та. При этом нас часто спра­ши­ва­ют — а что будет с зубом потом, после депуль­пи­ро­ва­ния? Как дол­го зуб будет жить после этой про­це­ду­ры, как изме­нит­ся его состо­я­ние? Об этом пого­во­рим в статье.

Пульпа — строение, функции, особенности

Пуль­пу так­же назы­ва­ют зуб­ным нер­вом. Это мяг­кая соеди­ни­тель­ная ткань, в кото­рой нахо­дит­ся сово­куп­ность нерв­ных воло­кон, лим­фа­ти­че­ских и кро­ве­нос­ных сосу­дов. Нахо­дит­ся она в поло­сти зуба (пуль­пар­ной каме­ре корон­ко­вой части зуба и в кор­не­вых кана­лах). По краю пуль­пы рас­по­ло­же­ны клет­ки, отрост­ки кото­рых погру­же­ны в ден­тин зуба. Таким обра­зом, пуль­па тес­но свя­за­на с твер­ды­ми тка­ня­ми зуба. Через эти соеди­не­ния осу­ществ­ля­ет­ся тро­фи­че­ская функ­ция, пуль­па “пита­ет” стен­ки зуба. Боле­вая и меха­ни­че­ская чув­стви­тель­ность обес­пе­чи­ва­ют­ся так­же бла­го­да­ря отрост­кам кле­ток пульпы.

Кро­во­снаб­же­ние каж­до­го зуба обес­пе­чи­ва­ют общие арте­рии и вены челюст­но-лице­вой обла­сти. От них отхо­дят неболь­шие капил­ля­ры и вхо­дят в пуль­пу, питая зуб. Дан­ная струк­ту­ра защи­ща­ет зуб от вос­па­ле­ния, раз­мно­же­ния болез­не­твор­ных мик­ро­ор­га­низ­мов и дру­гих пато­ло­ги­че­ских процессов.

Бога­тое кро­во­снаб­же­ние зуба обу­слав­ли­ва­ет и появ­ле­ние боли при вос­па­ле­нии. При инфи­ци­ро­ва­нии пуль­пы про­ис­хо­дит мас­сив­ный при­лив кро­ви к ее капил­ля­рам для обес­пе­че­ния защит­ной реак­ции, воз­ни­ка­ет отек внут­ри зуба. Уве­ли­чен­ные в раз­ме­рах сосу­ды и мяг­кие тка­ни сдав­ли­ва­ют нерв­ные окон­ча­ния пуль­пы, воз­ни­ка­ет боль.

Почему зуб без пульпы считается мертвым?

Глав­ное, что меня­ет­ся в состо­я­нии зуба после депуль­па­ции — теря­ет­ся тро­фи­ка (пита­ние) твер­дых тка­ней, зуб ста­но­вит­ся очень хруп­ким и рез­ко реа­ги­ру­ет на внеш­ние факторы.

Отсут­ствие нерв­ных окон­ча­ний ска­зы­ва­ет­ся на защит­ной функ­ции зуба: при отсут­ствии боле­вой реак­ции чело­век может повре­дить зуб, наку­сив на него что-то жест­кое, и не заме­тить это­го. Пуль­па пере­ста­ет защи­щать зуб от мик­ро­бов, в резуль­та­те чего, он ста­но­вит­ся более под­вер­жен­ным кари­е­су.

Как видим, депуль­пи­ро­ван­ный зуб тре­бу­ет допол­ни­тель­но­го ухо­да, так как явля­ет­ся более уяз­ви­мым по срав­не­нию с здоровыми.

Как долго живет зуб без пульпы?

Этот срок быва­ет очень раз­ным. У неко­то­рых паци­ен­тов зуб раз­ру­ша­ет­ся в тече­нии года, а у неко­то­рых — может про­слу­жить еще с деся­ток лет. В чем же раз­ни­ца? Вот фак­то­ры, кото­рые вли­я­ют на состо­я­ние зуба после депульпации:

После того, как зуб депуль­пи­ро­ван, тре­бу­ют­ся лечеб­ные про­це­ду­ры, кото­рые улуч­шат его жиз­не­спо­соб­ность. В первую оче­редь, это плом­би­ро­ва­ние. Спе­ци­аль­ным мате­ри­а­лом запол­ня­ют­ся пустые кор­не­вые кана­лы. Пол­ное и каче­ствен­ное уда­ле­ние всей пуль­пы, а так­же гер­ме­тич­ное запол­не­ние кана­лов плом­би­ро­воч­ным мате­ри­а­лом на всю дли­ну сни­жа­ет риск вос­па­ле­ния окру­жа­ю­щих зуб тка­ней, появ­ле­ния кисты.

В зави­си­мо­сти от сте­пе­ни раз­ру­ше­ния зуб и кон­крет­ной кли­ни­че­ской ситу­а­ции, врач может пред­ло­жить вос­ста­но­вить зуб или плом­бой, или кера­ми­че­ской вклад­кой, или искус­ствен­ной корон­кой. Вклад­ка и корон­ка явля­ют­ся опти­маль­ны­ми мето­да­ми рестав­ра­ции “мерт­вых” зубов, т.к. они при­кры­ва­ют зуб свер­ху и гер­ме­тич­но при­ле­га­ют к зубу, тем самым сни­жа­ют кон­такт внут­рен­ней сре­ды зуба с бак­те­ри­я­ми в поло­сти рта, вла­гой и воз­ду­хом, защи­ща­ют зуб от ско­лов и тре­щин. К тому же, это ком­форт­но для паци­ен­та и име­ет эсте­ти­че­ский внеш­ний вид.

Что может привести к необходимости удаления “мертвого” зуба:

Есть несколько правил, придерживаясь которых пациенты могут продлить эксплуатацию зуба:

Как видим, мно­гое для здо­ро­вья может сде­лать паци­ент. Но гораз­до важ­нее для того, что­бы зуб про­слу­жил доль­ше, выбрать про­филь­ную кли­ни­ку, где исполь­зу­ют­ся совре­мен­ные тех­но­ло­гии, каче­ствен­ная аппа­ра­ту­ра и мате­ри­а­лы. Опыт­ный и зна­ю­щий док­тор обес­пе­чит жиз­не­де­я­тель­ность депуль­пи­ро­ван­но­го зуба на дол­гое время.

Источник

Зачем нужны нервы в зубе, как успокоить боль?

Ежедневно к стоматологу обращаются с ноющей болью в элементах зубочелюстной системы. Синдром может развиваться вследствие поражения эмали, дентина, пульпы. Исходя из характера локализации болевые ощущения могут носить пульсирующий, ноющий, стреляющий характер, быть временными или продолжительными. Чаще всего боль наблюдается в вечернее и ночное время. В этом случае необходимо незамедлительно обратиться к профильному специалисту для диагностики и назначения соответствующей терапии с последующим удалением нерва зуба. Самостоятельное лечение в домашних условиях может усугубить ситуацию и поспособствовать развитию серьезных осложнений.

Что такое нерв зуба

Каждый элемент зубного ряда состоит из твердых и мягких тканей. Видимая часть представлена плотной эмалью. Затем идет дентин и уже потом пульпарная камера, которая имеет множество корневых канальцев и нервных окончаний. Количество канальцев равно количеству корней в клыках и молярах. Нервная ткань выполняет наиважнейшую роль в формировании и росте зубов. Она отвечает за питание, доставляет необходимые питательные вещества в полость для поддержания их работоспособности. Посмотреть, как выглядит нерв зуба вы можете в интернете.

При развитии кариозных процессов происходит поражение дентина и пульпарной камеры. Стоматологом диагностируется чаще всего пульпит или периодонтит. Пациент может испытывать сильную пронизывающую боль. Причиной может стать общее переохлаждение организма, развитие инфекции в полости рта, механическое повреждение коронковой части, запущенный кариозный процесс. Чаще всего пациент не может понять какой именно элемент зубочелюстной системы его беспокоит. Он лишь указывает место локализации боли, а стоматолог определяет причину.

Зачем необходим нерв зубу?

Основная функция нервных окончаний – это сенсорное восприятие. При стремительном развитии патологического процесса возникает болевая реакция, которая сигнализирует о поражении ткани. Многие спрашивают зачем в зубе нерв. В действительности же он играет важную роль и выполняет следующие функции:

Помимо этого, нервные окончания выполняют важную роль в минерализации эмали и дентина. Зачем в зубе нервы и какая у них роль вы можете узнать у наших стоматологов в клинике «Альфа Дент». Они всегда готовы наглядно все продемонстрировать и рассказать, чтобы у пациента была полная картина о том, почему возникают болевые ощущения и как предотвратить распространение воспалительного процесса. Специалисты нашей клиники всегда готовы бесплатно проконсультировать и оказать необходимую помощь.

Симптоматика поражения

Причиной формирования патологического процесса может стать кариозное поражение, воспаление мягких тканей или же механическое повреждение зубов. Среди основных симптомов сильная ноющая боль, которая может иррадировать в височную ткань. Может наблюдаться неприятный запах изо рта. Болезненный участок может остро реагировать на горячую и холодную пищу. При развитии патологического процесса на протяжении нескольких дней может фиксироваться отечность, воспаление пульпарной камеры, образование гноя.

У многих пациентов нередко возникает вопрос может ли нерв в зубе отмереть самостоятельно. Да, может, если разрушительный процесс зашел достаточно далеко. Главным признаком будет внезапное прекращение болевого синдрома. Однако без своевременного стоматологического вмешательства инфекция может распространиться дальше и поразить троичный нерв, что приведет к тригеминальной невралгии. Последствием станет нарушение мимики, перекос лица и другие аномалии.

Как умерщвляют пульпу в стоматологии

Стоматологическая процедура выполняется с анестезией независимо от характера и объема работ. Специалист знает зачем в зубах нервы, поэтому подбирает анестетик с учетом анатомических особенностей, возможной аллергической реакции пациента и индивидуальных пожеланий. Процесс депульпации выглядит следующим образом:

На заключительном этапе проводится контрольно-рентгенологический снимок, где пациент и врач смогут увидеть, как были запломбированы каналы. После проведения процедуры может возникнуть вопрос как обезболить зубную боль хотя нерв уже удален. Для этого можно использовать препараты, такие как Ибупрофен, Пенталгин, Нимесил. Рекомендуется применять только те средства, которые назначены стоматологом. После терапии пульпита в течение недели могут наблюдаться болевые ощущения.

Как успокоить нерв зуба самостоятельно

В некоторых случаях может отсутствовать возможность в ближайшее время посетить стоматолога. Например, если вы находитесь далеко от города, где невозможно найти специализированную клинику. Тогда можно воспользоваться рецептами народной медицины, использовать содо-солевой раствор. Для этого понадобится развести в теплой воде соду с солью и прополоскать полость рта. Если же отсутствует сода и соль, можно использовать 3-процентную перекись водорода, которую разводят водой в соотношении 2:1. Затем тампон смачивают в этом растворе и прикладывают к болезненному участку зубочелюстной системы.

Мы рассмотрели, как успокоить зубной нерв в домашних условиях при отсутствии возможности посетить врача-стоматолога. Дополнительно можно использовать травяные отвары на основе мяты или ромашки. В некоторых случаях применяют эфирное масло гвоздики. Достаточно капнуть ее на ватку и приложить на болевой очаг. Она обладает хорошим противовоспалительным и антисептическим воздействием. Однако если данных средств под рукой нет, и вы не знаете, чем обезболить зубной нерв, который воспалился, позвоните дежурному стоматологу. Лучше, конечно, незамедлительно направиться к доктору, так как самостоятельное решение может привести к развитию опасных осложнений.

Мы рассмотрели, что будет, если удалять нерв в зубе самостоятельно. Это может привести к полному разрушению элемента зубного ряда. Пациент лишится зуба и в последующем может потребоваться установка имплантата, коронки или же другой подходящей ортодонтической конструкции.

Практичные рекомендации после посещения стоматолога

При грамотно проведенном депульпировании могут наблюдаться болевые ощущения. Боль может фиксироваться на протяжении нескольких дней. В этом случае можно применять назначенные стоматологом обезболивающие средства. Однако если болевые ощущения не прекращаются в течение недели и более, требуется незамедлительно обратиться к доктору.

В этой статье мы узнали зачем в зубах нервные окончания, какую важную функцию они выполняют и как действовать в случае фиксации сильного болевого синдрома. Дополнительно о том, зачем нужны нервы в зубах можно узнать на специализированных медицинских веб-ресурсах, где врачи-стоматологи подробно все описывают и объясняют.

Специалисты «Альфа Дент» оказывают качественные стоматологические услуги. В клинике используется передовое оборудование и инновационные препараты, что позволяет гарантировать безупречное качество терапии. Стоматологи будут рады рассказать, как расположены нервы в зубах человека, какое необходимо лечение для достижения нужного результата.

Приходите на первую бесплатную консультацию к стоматологу

Источник

Мертвый нерв зуба: причины и лечение

Популярные статьи

Другие статьи

Если стоматолог говорит, что нерв зуба мертв, не паникуйте: этот зуб еще можно спасти. В подобной ситуации, однако, полезно понимать, как и почему гибнут нервы зубов, а также что можно предпринять, чтобы сохранить красоту своей улыбки.

Азы анатомии

Чтобы понять, что такое мертвый нерв зуба, стоит начать с анатомии зубов, которые состоят из нескольких частей. В центре зуба находится пульпа (соединительная ткань, пронизанная кровеносными сосудами и нервными окончаниями). Именно она делает зуб живым органом.

Пульпа окружена толстым слоем дентина, который составляет основной объем зуба и защищает пульпу от вредных бактерий. Дентин также пронизан тонкими нервными окончаниями, которые сигнализируют болью о том, что внешний эмалевый слой зуба поврежден и стал проницаем.

Эмаль, хотя и является самой твердой тканью человеческого организма, но может разрушаться от кислот, выделяемых бактериями зубного налета. Эмаль разрушается медленно, однако, достигнув более мягкого дентина, кариозный процесс становится стремительным и очень скоро может затронуть и пульпу.

Почему погибают нервы зубов?

В норме пульпарная ткань надежно защищена от микроорганизмов, но если бактерии проникают в нее через кариозную полость или несостоятельную пломбу, происходит инфицирование — точно так же, как при попадании грязи и бактерий в ранку на пальце. Разница в том, что наша кожа в этой ситуации активно борется с инфекцией, а вот заражение пульпы само по себе не проходит.

Нервы зубов гибнут по разным причинам, к которым, среди прочего, относятся:

Все это может вызывать раздражение пульпы, ведущее к ее воспалению. Давление отечных кровеносных сосудов на нервные окончания становится причиной боли, которая может сигнализировать о том, что зуб, возможно, мертв. Такой сигнал зачастую выражается в спонтанной боли, боли при накусывании или пережевывании пищи, а также в чрезвычайно высокой чувствительности к горячим или холодным напиткам.

После устранения раздражающего фактора пульпа успокаивается, и зуб может остаться живым. Однако при длительном раздражении пульпарной ткани ее недостаточное кровоснабжение может привести к гибели или инфицированию нерва.

Почему гибель нерва ведет к образованию абсцесса?

Иногда после гибели нерва у верхушки корня зуба образуется болезненный абсцесс. Так организм борется с распространением инфекции. В некоторых случаях на десне в области верхушки корня открывается маленький свищевой ход, через который вытекает гной. При этом во рту возникает неприятный привкус гноя, но такой дренаж отчасти снижает давление внутри зуба, тем самым уменьшая боль. Без лечения абсцесс зуба может приводить к тяжелому заражению других органов, однако его болезненность заставляет большинство людей немедленно обращаться за медицинской помощью.

Что такое эндодонтическое лечение?

Если нерв зуба мертв, можно либо удалить зуб, либо провести лечение корневых каналов. Ваш стоматолог может выполнить процедуру сам или направить вас к эндодонтисту — так называется специалист, занимающийся лечением корневых каналов. Вот как проводится эта на удивление безболезненная процедура:

Поскольку девитализированные (мертвые) зубы в большей степени подвержены переломам, после лечения корневых каналов, как правило, показана установка полной коронки, которая помогает укрепить ослабленный зуб и обезопасить его от разрушения.

Надлежащая гигиена полости рта, регулярное посещение стоматолога и защита зубов от травм могут уберечь вас от такой проблемы, как гибель нерва зуба. Но даже если это случится, беспокоиться не стоит. Лечение корневых каналов поможет вам сохранить зуб и красоту своей улыбки.

Источник

Когда нужно «убивать нерв» при лечении зуба

Несмотря на то, что все мы прекрасно осведомлены о необходимости периодически посещать стоматолога и при необходимости своевременно лечить начинающийся кариес, на практике этой прекрасной тактике следуют далеко не все. Причины могут быть самые разные, в том числе отсутствие квалифицированного стоматолога в пределах досягаемости или элементарный страх. Но, хотя кариес и относится к медленнотекущим заболеваниям, наступает момент, когда зуб начинает болеть, причем так, что домашние обезболивающие уже не спасают.

Спешно собираясь к стоматологу в этой ситуации, мы уже понимаем, что простым «рассверлить и запломбировать» дело не ограничится. Очень может быть, что придется удалять нерв. А может и не придется. Вот этот момент тоже вызывает много вопросов. Бывает так, что пациент готов удалить не только нерв, но и полчелюсти, лишь бы боль утихла, а врач старается сделать все возможное, чтобы нерв остался на месте. А бывает и наоборот – стоматолог приговаривает нерв к умерщвлению, а пациент чуть не плачет (то ли от страха, то ли от жалости). Почему так происходит и когда нерв надо убивать?

Что такое нерв в зубе?

То, что мы привычно именуем нервом, на самом деле именуется пульпа. Это мягкие ткани зуба, состоящие из переплетения нервных волокон и кровеносных сосудов. В здоровом зубе пульпа надежно спрятана под двумя более твердыми слоями – эмалью и дентином. Если же кариес оба этих слоя уже разъел и добрался до пульпы, начинается воспаление мягких тканей, и сильнейшие боли, с которыми не справляются никакие таблетки, – не самое плохое. Что может в этом случае произойти.

Пульпа расположена не только внутри коронки зуба, но и в корневых каналах (это действительно похоже на корни, которые пульпа пустила вглубь зуба, как растение в землю). Количество каналов в разных зубах разное, а значит, отростков корневой пульпы тоже может быть несколько.

Почему врач старается сохранить нерв?

Казалось бы, нет нерва – нет проблем, болеть-то нечему. Это ведь именно нервные окончания мягких тканей зуба посылают в мозг болевые сигналы. Но не зря же пульпа так похожа на корни растений. Именно она ответственна за добычу и доставку всем тканям зуба питательных веществ и минералов. Не будет нерва – не будет и питания для зуба. А это приведет к его деминерализации. Зуб становится хрупким и уязвимым для механических повреждений. Он может продержаться год или десять лет, а может сломаться через месяц. Часто такие зубы меняют цвет, темнеют, выделяясь на общем фоне. Словом, мертвый зуб во рту, как засохшее дерево: вроде стоит, но сколько еще продержится, неизвестно. Именно поэтому ни один стоматолог (по умолчанию считаем, что мы говорим о профессионалах, ответственно относящихся к своему делу) никогда не предложит удалить нерв без веских оснований, просто чтобы облегчить лечение.

Как бы врач ни старался, но есть ситуации, когда удалить нерв и «убить» тем самым зуб – единственный выход. Это необходимо, если коронка зуба почти полностью разрушена, неважно, в результате кариозного поражения или из-за механического повреждения (например, травмы) или если уже началось воспаление пульпы.

Иногда возможно частичное сохранение пульпы. Если корневая пульпа еще не затронута воспалением, стоматолог может принять решение об ампутации коронковой части пульпы. После этого полость зуба чистится и закрывается (пломбируется). Корневая пульпа в этом случае продолжает обеспечивать питание зуба, продляя его жизнь.

В коренных и малых коренных зубах (молярах и премолярах) обычно бывает по 2-3 корневых канала и врач видит, что повреждены не все отростки, он может удалить нервы не из всех каналов, чтобы зуб хоть частично получал питание и сохранил жизнеспособность.

Убивать или удалять?

Собственно, такая процедура, как химическое умерщвление нерва (девитализация) становится в СПб все менее популярной. Суть ее в том, что в полость пораженного зуба закладывается препарат, убивающий пульпу. Закладка закрывалась временной пломбой и в течение нескольких дней пациент ждал, когда лекарство убьет нерв. Процесс бывал довольно болезненным (сравнимым с пиковой зубной болью). Чаще это были мышьяковистые пасты, несколько реже использовались препараты на основе формальдегидов. Первые действовали быстро и более болезненно, вторые – помедленнее и немного помягче. Но в любом случае через определенное время нужно было явиться к стоматологу, чтобы удалить препарат и продолжить лечение. В противном случае ядовитые вещества, содержащиеся в пасте, разделавшись с нервом начинали медленно убивать здоровые ткани.

Сейчас в Санкт-Петербурге удаление нерва проводится быстрее, эффективнее и безопаснее. Эта процедура называется экстирпация. Происходит она следующим образом:

Делается местная анестезия (аппликационная и укол или сразу инъекция);

Следующим этапом временная пломба удаляется, врач тщательно проверяет каналы (потребуется рентген), убеждаясь, что очагов воспаления не осталось, и пломбирует каналы постоянным материалом (предпочтение отдается гуттаперче).

Если нерв погиб сам?

Да, такое тоже бывает. В результате воспаления (если вам удалось пережить несколько суток неутихающей боли) пульпа может погибнуть без врачебного вмешательства. Но это не значит, что проблемы на этом закончились. Да, боли какое-то время не будет. Сколько именно, неизвестно: неделю, месяц или пару лет. Но воспалительный процесс сам по себе бесследно не проходит. Он обязательно вернется. Захватив соседние, пока еще здоровые зубы, а то и челюстно-лицевые кости. Так что даже если вы пережили «естественную смерть» нерва, к стоматологу идти все равно необходимо, причем быстро. Нужно почистить зуб, удалив отмершие и пораженные ткани, вылечить очаги воспаления и запечатать каналы и полость зуба.

Клиника «Альтер Эго» позволит вам
всегда улыбаться и чувствовать себя уверенно!

Источник