какие витамины можно принимать для набора веса
Витамины для набора веса
Витамины для набора веса – вещества, входящие в состав ферментов и принимающие участие в обмене веществ. Человек, который хочет набрать вес должен питаться высококалорийной пищей (мясом, рыбой, молочными продуктами) и богатой сложными углеводами (ржаным хлебом, кашами, овощами), чтобы организм получал достаточное количество энергии для переработки белковой, жирной еды. Невозможно себе представить здоровое питание без витаминов. Они не стимулируют и не тормозят обменные реакции, а приводят в норму их функционирование.
Рассмотрим, как предотвратить дальнейшую потерю и набрать вес.
Причины недостатка мышечной массы
Прежде, чем приступать к программе по наращиванию веса рекомендуется разобраться, что привело к худобе. Иначе, если не выявить причину, курс набора массы тела может оказаться неэффективным.
Главный фактор, который влияет на формирование мышц – метаболизм. Все люди индивидуальны. Для поддержания процессов жизнедеятельности каждому организму требуется разное количество энергии.
Быстрый метаболизм – мечта представителей эндоморфного типа телосложения, у которых наблюдается преобладание поперечных размеров тела. Таким людям легче нарастить мышечную массу, однако тяжело бороться с чрезмерным отложением жира. При ускоренном обмене веществ поправиться крайне сложно, поскольку даже в состоянии покоя расход энергии будет очень высоким. В результате жир молниеносно расходуется на нужды организма, не накапливаясь, поэтому астеническому типу телосложения, чтобы потолстеть требуется особая диета.
Для поддержания массы тела в пределах нормы количество затраченной энергии должно соответствовать количеству полученной, а для набора веса – даже быть ниже (для запаса углеводов и наращивания жировой прослойки).
Причины мышечного истощения:
Другая причина дефицита массы тела – нехватка питания.
Возможные причины худобы – паразитарные инвазии, гастрит, язвенная болезнь, дисфункции ЖКТ.
Последствия худобы
Помните, неправильно подобранный рацион, скудный на витаминно-минеральный состав и калории негативно отображается на состоянии организма:
Недостаточный вес – «сигнал» неполадок в организме, который нельзя оставлять без внимания.
Витамины и минералы для массы тела
Для определения физического состояния, в первую очередь необходимо определить индивидуальный индекс массы тела (ИМТ): вес (в килограммах) разделите на рост (в метрах) в квадрате. Полученную цифру сравните с нормой.
Таким образом, если индекс массы тела ниже отметки «18,5» нужно обратить внимание на рацион питания, внести коррективы, обследоваться на наличие возможных сопутствующих заболеваний, вызывающих нарушение усвоения продуктов питания или ускоренный метаболизм.
Витамины, без которых не получится набрать вес:
Природные источники: рыбий жир, яйца, мясо, печень. В растительной пище (болгарском перце, моркови, абрикосах, помидорах) содержится бета-каротин, который во время переваривания еды преобразуется в ретинол.
Помните, в теле человека метаболизм может происходить только в том случае, когда в нем присутствует достаточное количество энергии.
Никотиновая кислота, пиридоксин, тиамин и рибофлавин питают клетки.
Витамин В1 принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, которые способствуют развитию организма. Тиамин частично вырабатывается полезной микрофлорой кишечника. Однако этого недостаточно, для восполнения запасов рекомендуется насытить меню отрубями, дрожжами, цельнозерновыми продуктами. Дефицит витамина B1 развивается при нарушении работы органов пищеварения, из-за неполного усвоения продуктов. В итоге если не устранить причину, питание для набора массы не принесет должного эффекта.
Витамин B2 регулирует пищеварение, участвует в усвоении жиров. Содержится в куриных яйцах, пивных дрожжах, бананах, молоке.
Никотиновая кислота контролирует синтез белков, жиров в организме. Это важный нутриент при наборе массы тела. Основной источник компонента – пивные дрожжи.
Пиридоксин нужен для синтеза строительного материала белков – аминокислот. Природные источники: семена подсолнуха, картофель, мясо курицы.
Макро- и микроэлементы, способствующие росту тканей и формированию мышечных протеинов для увеличения массы тела: калий, фосфор, магний, кальций, сера, медь, ванадий, железо, цинк.
Препараты для набора веса
Для быстрого наращивания мышечной массы рекомендуется употреблять отдельно витамины A, B, E и C. В таких препаратах доза действующего вещества (нутриента) как правило выше, в результате эффект заметен уже после 7 – 14 дней приема.
Витаминно-минеральные комплексы:
В состав комплекса входят следующие нутриенты: витамины A, B, C, D, E, K, кальций, хлор, хром, медь, магний, марганец, цинк, кремний, железо, йод, калий, фосфор, селен, молибден.
Принимать по 1 таблетке дважды в сутки после еды, запивая обильным количеством воды.
Для роста мышечной массы мужчинам рекомендуется употреблять 3 капсулы до еды (однократно) и 1 на ночь. Женщинам – по 2 штуки до основного приема пищи (разово) и за пол часа до сна.
Коктейль принимают 1 – 2 раза в день через 30 минут после занятий спортом, в перерывах между приемами пищи. Способ приготовления спортивного энергетического напитка: 150 грамм порошка растворить в 550 миллилитрах молока с жирностью 1,5%.
Аптечные препараты для набора массы тела: «Нутризон», «Перитол», «Рибоксин», «Глютаминовая кислота», «Элевит Пронаталь», «Оротат калия», настойка золотого корня, элеутерококка, «Диабетон МВ», «Цитохром С», «Цитомак».
Так ли безобидны лекарственные средства для увеличения веса?
В настоящее время однозначного ответа на данный вопрос не существует. Одни препараты обладают не очень выраженным эффектом, однако безопасны для организма, другие – действенные, но не безопасные.
Помните, потеря и набор веса – процесс, затрагивающий все системы. Бездумный, опрометчивый подход может привести к функциональным нарушениям.
В результате после прекращения приема стимуляторов аппетита, обмена веществ или гормональных средств вес может продолжить расти/снижаться независимо от них. Поэтому прежде, чем использовать радикальные методы, рекомендуется попробовать достичь желаемого результата при помощи народных советов.
Пивные дрожжи для наращивания массы
Интересно, что набрать вожделенные килограммы намного сложнее, чем сбросить. Чтобы решить данную проблему применяются различные методы: физиотерапия, витаминные препараты, БАДы, спортивные занятия, гормональные средства, белковые коктейли. Одним из таких средств выступают обычные пивные дрожжи. Это натуральный продукт, уникальность которого заключается в химическом составе, способствующий ускорению и восстановлению обменных процессов, биохимических реакций в организме, стимулирующих набор веса.
Энергетическая ценность продукта – 75 калорий на 100 грамм. Соотношение Б : Ж : У равняется 68% : 32% : 0%.
| Наименование | Содержание нутриентов в 100 граммах продукта, миллиграмм |
|---|---|
| Витамины | |
| Холин (В4) | 5101 |
| Ниацин (B3) | 6,8 |
| Тиамин (B1) | 0,7 |
| Рибофлавин (B2) | 0,6 |
| Пиридоксин (B6) | 0,4 |
| Фолиевая кислота (B9) | 0,108 |
| Макроэлементы | |
| Натрий | 55 |
| Магний | 37 |
| Кальций | 31 |
| Калий | 24 |
| Микроэлементы | |
| Железо | 186 |
| Цинк | 29 |
| Медь | 24 |
| Марганец | 5 |
Пивные дрожжи – кладезь клетчатки, белка, жирных кислот, ферментов (β-фруктофуранозидазы, пептидазы, глюкозидазы, протеиназы), глюкозы, незаменимых аминокислот (аланина, глицина, лейцина, валина, изолейцина, гистидина).
Благодаря богатому составу они оказывают следующее влияние на организм человека:
Автолизат пивных дрожжей – пищевая добавка в виде таблеток или порошка. Данная форма лучше переваривается организмом человека, чем сырая. Автолизированные дрожжи содержат нутриенты в легкоусвояемом свободном виде, не вызывают брожение в организме.
Для быстрого набора массы тела придерживайтесь следующих правил:
Автолизат употребляют согласно инструкции производителя, указанной на упаковке: 1 – 2,5 грамма порошка, предварительно растворенного в 100 миллилитрах воды или по 3 – 5 таблеток 3 раза в сутки. Для спортсменов с интенсивными силовыми нагрузками суточную норму определяют исходя из расчета 0,3 грамма препарата на 1 килограмм массы тела. При необходимости курс можно повторить через 2 месяца.
Противопоказания к употреблению пивных дрожжей:
Таким образом, механизм набора веса при помощи пивных дрожжей заключается в наличии в их составе легкоусвояемого белка, незаменимых аминокислот, которые выполняют функцию «кирпичиков» в построении и восстановлении тканей, что ведет к росту веса (при условии выполнения регулярных физических нагрузок). При этом, витамины, макро- и микроэлементы, входящие в состав дрожжей, насыщают организм питательными веществами, препятствуют истощению, улучшают усвоение протеинов.
Витаминные продукты для набора веса
Для увеличения массы тела повысьте калорийность рациона на 200 – 300 единиц. Дневная норма рассчитывается с учетом трудовых нагрузок, роста, веса. Суточная норма калорий дневного рациона для молодежи в возрасте от 19 до 30 лет равняется 2400, спортсменов – стартует от 3000, в зависимости от вида и интенсивности упражнений. После 30 лет метаболизм замедляется, потребность человека с «сидячим» образом жизни снижается до 2200 калорий в сутки, после 50 лет – падает до 2000 калорий.
Продукты, для повышения веса:
Кисломолочные, обезжиренные продукты, наоборот, ускоряют обмен веществ, выступают привычными средствами для похудения, поэтому их исключают из дневного меню. Кроме того, метаболизм стимулирует кофеин, поэтому чай и кофе – напитки, которые могут отдалить вас от заветной цели.
Обогатите рацион медленными углеводами (крупами, макаронами, овощами, фруктами), белковыми продуктами (мясом, рыбой, яйцами, творогом, молоком) и полезными жирами (растительными маслами).
Вывод
Красивая фигура – это не дар природы, а результат упорного труда над собой. Чтобы набрать вес и нормализовать обмен веществ придерживайтесь здорового образа жизни, умеренных физических нагрузок, сбалансированного питания, питьевого режима, избегайте стрессов и соблюдайте режим отдыха. В поддержку организму, когда он ослаблен борьбой за желаемый результат, рекомендуется дополнительно употреблять витамины A, B, C, E. Они защитят от вирусных атак, укрепят нервную систему, улучшат эмоциональное состояние, снабдят энергией, ускорят рост мышечной ткани.
Помните, набрать вес гораздо сложнее, чем сбросить.
Регулярно следите за питанием, эмоциональным состоянием, которые оказывают непосредственное влияние на массу тела. Укрепляйте иммунитет, больше спите, меньше переживайте и результат не заставит себя долго ждать.
Витамины нужны всем: больным и здоровым, худым и полным. Не забывайте поддерживать организм «на плаву» и регулярно проходить «витаминизированные» курсы дважды в год: весной и осенью.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Витамины для набора веса
Вопрос: какие витамины для набора веса пить? Я слышу практически каждый день. Это действительно актуальный и грамотный вопрос. Посмотрите на прилавки аптек, на специализированные магазины по продаже БАДов и витамино-минеральных комплексов. Прилавки пестрят данными продуктами, различными фирмами. Те, кто хочет набрать вес, должен понимать, что для этого нужно не только питаться должным образом, но и знать, какие витамины нужно пить, чтобы поправляться. Информация в статье носит информативный характер.
Снижена масса тела
Первостепенную роль в определении недостатка веса играет дефицит мышечной массы, жир принимает второстепенное значение. Да и кому нужно набирать жиром. Если у вас недостаточно развита мышечная масса, скорее всего будет наблюдаться недостаток веса. Развитие мышечной массы, а также развитие систем организма приходится на возраст 12-17 лет, в период полового созревания. Именно в этом возрасте и с этого периода очень важно уделять внимание питанию, отдыху, подбирать для себя интенсивность физических нагрузок. Подростки, не вовлекайте в свою жизнь вредные привычки, это и касается электронных сигарет, это губительные привычки для вашего организма. Встаньте на сторону здоровья, а не «моды».
Для развития организма ему необходимо давать топливо в виде витаминов и макроэлементов. В этом витамины для набора веса и играют важную роль. В данной статье мы постараемся охватить эту информацию, чтобы вы имели фундаментное представление. Для того чтобы разобраться, хватает вам мышечной массы тела или нет, стоит рассчитать индекс массы тела (ИМТ). В интернете существует достаточное количество готовых калькуляторов для высчитывания ИМТ, с последующим пояснением.
Причины сниженной массы тела
Этих причин достаточно много, но рассмотрим основные из них:
Конечно, причины могут быть и другие. В любом случае, если вы выявили у себя недостаток мышечной массы, следует выяснить и устранить причины.
Витамины для набора веса
Первым делом, хочу рассмотреть витамины группы B.
B1 — тиамин, играет важную роль в процессе метаболизма углеводов, жиров и белков. Участвует в образовании гемоглобина.
B2 — рибофлавин, помогает организму усваивать другие витамины группы Б. Участвует в метаболизме глюкозы, в процессе синтеза коллагена.
Никотиновая кислота (PP, B3) — входит в состав ферментов окислительно-восстановительных реакций. Участвует в метаболизме аминокислот. Улучшает функциональное состояние ЦНС, печени и желудка. В бодибилдинге очень любят никотиновую кислоту. Также данный витамин снижает уровень «плохого» холестерина.
B6 — пиридоксамин, пиридоксин. Улучшает метаболизм в тканях мозга, является главным катализатором обмена аминокислот. Принимает участие в образовании эритроцитов.
Есть итальянское исследование, которое сообщает, что однократное введение пиридоксина дозировкой в 300 мг значительно повысило пиковую концентрацию гормона роста, значительно снизился уровень пролактина. По этой причине, он является основным ингредиентом в составе добавки ZMA.
B12 — кобаламин, положительно влияет на нервную систему, принимает участие в углеводном обмене. Играет важную роль в метаболизме фолиевой кислоты.
Аскорбиновая кислота (Витамин С)
Витамин С — знаком всем с детства, да-да, те самые круглые желтые витаминки. Аскорбиновая кислота — является важным витамином для набора веса. У мужчин, данный витамин участвует в процессе синтеза тестостерона, андрогенного гормона, непосредственно влияющего на уровень мышечной массы. Витамин С, входит в состав соединительной ткани. Является антиоксидантом. Помогает в усвоении железа.
Витамин А (ретинол)
Имеет важное значение в синтезе белка (рост мышц). Стимулирует работу иммунитета. Участвует в образовании гликогена.
Витамин D
Витамин Д необходим для усвоения кальция и фосфора. Для хороших сокращений мышц как раз и необходимы запасы кальция. Играем огромную роль в повышении защитных свойств организма, повышает иммунный ответ и сам иммунитет. Повышает уровни свободного тестостерона.
Витамины для набора массы: лучшие по отзывам спортсменов
В интернете написано достаточное большое количество отзывов на витамины для набора мышечной массы. Я дам рекомендации по некоторым из них.
ADAM от NOW FOODS
За данный витаминно-минеральный комплекс я уже писал в статье набор массы без использования стероидов. Для меня и моих подопечных этот продукт под номером один. Лучше всего Adam покупать в специализированных магазинах. Купить витамины Адам можете тут.
Animal Pak Universal Nutrition
Animal Pak Universal Nutrition имеет огромное количество положительных отзывов. В комплекс также входят незаменимые аминокислоты. Является одним из самых покупаемых продуктов на рынке спортивного питания как за рубежом, так и в России и странах СНГ. По консультациям к применению пишите мне через контакты или через мессенджеры.
Opti-men от ON
В бодибилдинге это витамины #1. Один из лучших витаминов для набора веса для мужчин. Opti-men имеет огромное количество положительных отзывов. Очень часто встречаются подделки, обратите на это внимание перед покупкой. Рекомендую приобретать тут. В ингредиентах присутствуют морепродукты (для некоторых сильные аллергены).
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Витамины для набора веса для женщин в аптеке. Отзывы
При чрезмерной худобе женщина начинает делать физические упражнения и усиленно питаться, чтобы увеличить массу мышц. Для этих целей можно задействовать витамины для набора веса. Они позволяют насытить организм энергией и улучшить процессы обмена веществ. Но их требуется применять строго в соответствии с инструкцией. В противном случае они могут нанести здоровью колоссальный вред.
Классификация
Методы для повышения веса тела делят на 2 условные группы:
Однако прием гормональных средств опасен по причине завышенного риска побочных эффектов.
В связи с этим большинство выбирает безопасные методы, а именно:
Каждый выбирает метод увеличения веса относительно особенностей телосложения, пола, поставленных целей и причин дефицита массы.
Перед началом употребления витаминов, которые позволят набрать вес, обязательно требуется пройти медицинское обследование для проверки на совместимость компонентов. Если неправильно принимать средства, может произойти расстройство обмена веществ. При этом для набора дополнительных килограммов следует верно разработать план тренировок и силовых упражнений.
В редких случаях по завершении приема гормональных средств, стимуляторов обмена веществ либо аппетита масса тела может вновь начать уменьшаться. В связи с этим рекомендуется изначально решить проблему с помощью народных методов.
Топ-10 препаратов из аптеки
Витамины для набора веса для женщин являются наиболее безопасными препаратами. Однако эффект от них будет не таким высоким, как от медикаментозных средств. Витаминный комплекс можно купить без рецепта в любой аптеке. Применение витаминов требуется при недостатке питания, когда не получается принимать достаточный объем фруктов и овощей. Однако задействовать средства в качестве дополнения к большому количеству еды не рекомендуется.
Нутризон
Нутризон состоит из различных компонентов, но большую часть занимает белок. По внешнему виду напоминает питательную смесь, которую очень часто используют как полноценное питание или добавку к основному рациону. Помогает улучшить пищеварение и всасывание питательных веществ. Ингредиент специально разработан для людей, страдающих недостатком массы тела. Его стоимость составляет около 746 руб. 
Кроме белков жиров и углеводов, в состав средства входят такие вещества:
Средство используется не только в качестве смеси для набора веса. Его также могут назначать в случае необходимости оперативного вмешательства в период восстановления и после него.
До использования Нутризона очень важным моментом считается его приготовление. Для этого порошок следует развести в жидкости, соблюдая назначенную врачом дозировку, которая рассчитывается на основании индивидуальных особенностей пациента.
При традиционном употреблении человек может принять его, добавив в пищу или питье. Препарат в объеме 1,5 л вполне способен заменить дневной рацион питания.
К противопоказаниям относятся следующие пункты:
Нутризон беременным женщинам принимать допустимо на любом сроке. Единственным условием является постоянное наблюдение акушера-гинеколога.
Multivitamin for Women
Витамины для набора веса для женщин Multivitamin for Women основаны на таких компонентах, как витамин D и кальций. Первый ингредиент влияет на усвоение второго. Именно благодаря такому сочетанию средство способно сделать костную ткань и суставы прочнее, улучшить центральную нервную систему. Антиоксиданты, входящие в состав, выводят свободные радикалы и омолаживают организм.
Форма выпуска – 60 таблеток, 1 порция состоит из 2 капсул.
В Multivitamin for Women входят следующие витамины и компоненты:
Препарат требуется принимать по 2 таблетки во время приема пищи с необходимым количеством жидкости. Противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость компонентов и возрастное ограничение до 18 лет.
Состав не относится к лекарственным средствам, перед его употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. Стоимость таблеток находится в пределах 540 руб.
Swisse Women’s Ultivite
Витамины для набора веса для женщин содержат в себе комплекс на основе нутриентов и витаминов. Данное сочетание специально разработано для женского здоровья. Поддержать в стрессовый период нервную систему помогают витамин B6 и магний. Биотин и тиамин влияют на выносливость, выработку энергии и жизненных сил. В состав входит большое количество витамина B12, который нужен клеткам для усваивания жиров, белков и углеводов в требуемом объеме.
Рекомендуемая доза взрослой женщине, согласно указанию врача – 1 таблетка в сутки сразу или во время еды.
Предосторожности касаются беременных и кормящих женщин, а также тех, у кого присутствуют какие-либо заболевания. Поэтому перед началом использования препарата необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Хранить препарат нужно при комнатной температуре и не использовать при поврежденной упаковке. В продукт входит клейковина от овса. Стоимость достигает около 1 490 руб. за 50 таблеток.
Opti-Women
Opti-Women состоит из 17 экстрактов растительного происхождения и 22 полезных соединений. Рекомендуется препарат женщинам, которые занимаются физической, интеллектуальной работой, а также тем, кто поддерживает спортивные нагрузки. Средство отлично повышает тонус, нормализует метаболизм, укрепляет здоровье, восстанавливает нормальную работу всех систем и органов, а также стимулирует процесс кровообращения.
Средство подходит не только женщинам, занимающимся спортивными упражнениями, но и домохозяйкам, которые испытывают различного рода нагрузки. 
Инструкция по применению препарата описана в следующих пунктах:
Не стоит принимать препарат при:
Побочные эффекты возникают очень редко. Их проявление очень часто объясняется игнорированием противопоказаний или превышением рекомендуемой врачом дозировки. Цена – 1 500 руб.
Vita Women
Препарат состоит из веществ, которые активизируют построение мышечных тканей, устраняют нарушения полового характера и способны улучшить работу головного мозга. В банке находится 180 таблеток, цена за единицу находится в пределах 1 700 руб.
Суточной нормой считается дозировка в количестве 2 таблеток, которые необходимо принимать вместе с пищей или запивая большим количеством воды. Продолжительность курса достигает 45 дней, после требуется выполнить перерыв на 6 недель. Препарат не вызывает побочных эффектов и является безопасным для организма.
Использование Opti-Women противопоказано в случае индивидуальной непереносимости препарата, поэтому до приема следует тщательно ознакомиться с его составом. Комплекс не рекомендуется использовать несовершеннолетним и беременным женщинам.
Daily Formula
Комплекс Daily Formula состоит из полезных компонентов, необходимых для наращивания массы. Препарат запрещен для использования несовершеннолетним. За 100 таблеток, содержащихся в банке, понадобится отдать до 500 руб. 
Таблетки содержат 10 минералов, 13 витаминов и пищевых ферментов, которые облегчают процесс усваивания. Их можно принимать как ежедневно, так и в виде курса. Продолжительность последнего колеблется от 1 до 2 месяцев.
Препарат принимают по 1 таблетке в сутки с большим количеством воды. Лучше всего употреблять состав одновременно с утренним приемом пищи, а натощак не рекомендуется.
При беременности и грудном вскармливании требуется проконсультироваться со специалистом.
Mega Mass 4000
Витамины для набора веса для женщин Mega Mass 4000 включают компоненты, которые позволяют наполнить организм энергией.
Средство подходит тем, кто наращивает мускулатуру за счет интенсивных тренировок. Витаминно-минеральный комплекс выпускается в упаковке по 7 кг стоимостью 4 500 руб. и по 3 кг – 2 500 руб.
В состав комплекса входят следующие основные минеральные элементы и витамины:
Инструкция по применению:
Перед использованием обязательно требуется проконсультироваться с доктором, поскольку имеются противопоказания:
Allmax ZMA
Средство подходит для активного набора веса и укрепления мышц. Также препарат необходим для ускоренного восстановления организма после физических нагрузок. Выпускается в капсулах по 90 шт. Стоимость одной банки варьируется в пределах 2 300руб. 
Препарат состоит из 3 компонентов:
Необходимо принимать 2 капсулы в сутки за 30 мин. до пищи. Также дозу можно поделить на 2 приема: после тренировки и вечером. Не рекомендуется употреблять препарат вместе с пищей, кефиром и молоком. Это объясняется тем, что магний вместе с цинком очень плохо поглощаются в процессе потребления еды.
При этом последний элемент способен ухудшить всасывание аминокислот.
При передозировке может нарушиться сон. Употребление большого объема цинка, свыше 50 мг, может вызвать негативные последствия для скорости метаболизма и иммунной системы. Также ухудшается рост и восстановление мышц, понижается уровень хорошего холестерина.
HI TEC Vitamin A-Z
Витамины для набора веса HI TEC Vitamin A-Z изготовлены на базе чайного экстракта, масла виноградных косточек, минеральных веществ и витаминов. Употребление препарата подходит для женщин, которые активно тренируются и занимаются спортом. В 1 банке содержится 120 капсул. Стоимость средства варьируется в пределах 450 руб.
Препарат следует принимать по 1 капсуле 2 раза в течение суток после основного приема еды, запивая обязательно водой. 
Запрещается использовать состав при наличии аллергии на любое из соединений. Не стоит превышать установленную суточную дозу. При беременности и грудном вскармливании обязательно требуется проконсультироваться с лечащим доктором. Капсулы противопоказано задействовать вместо сбалансированного и разнообразного диетического питания.
Дуовит
Дуовит необходим женщинам, которые ведут активный и спортивный образ жизни. В состав таблеток входят ингредиенты, помогающие устранить усталость и последствия стресса. Препарат производится в виде таблеток выпуклой формы, покрытой специальной оболочкой. Витаминный комплекс хранится в полимерных банках по 30 или 60 драже. Стоимость находится в пределах 500 руб.
Полезные свойства комплекса обусловлены наличием витаминных и минеральных элементов:
| Название | Вес |
| α-токоферол | 10 мг |
| Биотин | 30 мкг |
| Железо | 14 мг |
| Йод | 150 мкг |
| Кальций | 450 мг |
| Кальциферол | 5 мкг |
| Кислота аскорбиновая | 50 мг |
| Кислота пантотеновая | 5,0 мг |
| Кислота фолиевая | 200 мкг |
| Кобаламин | 1 мкг |
| Магний | 50 мг |
| Ниацин | 18 мг |
| Пиридоксин | 1,4 мг |
| Ретинол | 800 мкг |
| Рибофлавин | 2,0 мг |
| Тиамин | 1,4 мг |
| Цинк | 15 мг |
Комплекс обладает определенными противопоказаниями, поэтому перед его использованием важно посоветоваться с медицинским работником.
Дуовит — это витамины общеукрепляющие и для набора веса для женщин
Не рекомендуется принимать Дуовит в случае наличия одного из следующих пунктов:
Дозировка основана на приеме 1 таблетки в день во время употребления пищи. Продолжительность курса – 1 месяц.
Побочные эффекты, возникающие из-за индивидуальной непереносимости компонентов входящих в состав комплекса, перечислены в следующем списке:
В случае возникновения одного из перечисленных симптомов, требуется отказаться от приема препарата. Беременным женщинам и в период грудного вскармливания нужно использовать только те продукты, которые предназначены для данной категории женщин.
Витамины для набора веса позволяют нормализовать обменные процессы и наполнить организм энергией. При этом женщина должна тщательно разработать рацион питания и регулярно выполнять тренировку, чтобы как можно быстрее нарастить мышечную массу. При употреблении аптечных препаратов обязательно требуется придерживаться инструкции. При чрезмерном приеме витаминных комплексов могут быть вызваны побочные эффекты.
Видео о препаратах для набора веса
Врач о БАДах для худых: