какие витамины пить для повышения потенции

07.07.202215.07.2022 admin 0 Comments

Какие витамины нужны мужчинам для потенции: самые нужные

Мужская репродуктивная система точно так же нуждается в питательных веществах, как и прочие внутренние органы. При этом витамины для улучшения потенции у мужчин не так уж многочисленны. Поговорим, какие из них нужны больше остальных.

На самом деле, половозрелому и в целом здоровому мужчине без вредных привычек на этот счет можно не переживать. Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, то скорее всего с вашим репродуктивным здоровьем всё в полном порядке.

В каких случаях стоит побеспокоиться:

Постоянное чувство усталости, утомление;

Раздражительность, перемены настроения;

Проблемы с эрекцией;

Снижение полового влечения;

Появление лишнего веса, уменьшение мышечной массы;

Набухание, болезненность и чувствительность сосков;

Болезненное мочеиспускание, жжение в паховой области и половом члене.

Важные витамины для мужской потенции

Здесь перечислим те вещества, которые действительно играют важную роль в мужском здоровье.

Рекомендуемая суточная норма: 11 мг.

Казанова приобрел свою репутацию ловеласа не просто так: он якобы съедал по две дюжины устриц каждый день. Что в них такого особенного? Большое количество цинка.

В наши дни было доказано, что мужчины, получая достаточно количество этого минерала, обладают более сильным сексуальным влечением и лучшей потенцией. Дело в том, что именно в присутствии цинка происходит выработка главного мужского гормона – тестостерона.

В исследовании, проведенном компанией Nutrition, было отмечено, что мужчины с дефицитом цинка в организме, принимая специальные добавки в течение 6 месяцев, повысили уровень тестостерона в два раза.

В другом 8-недельному наблюдении, которое было опубликовано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, также сообщается о позитивном влиянии добавок с цинком.

Витамин B12

Рекомендуемая суточная норма: 2,4 мкг

Нехватку витамина группы B, известного также как цианокобаламин, связывают с эректильной дисфункцией. Это утверждается, например, в недавнем докладе Гарвардского университета.

Точная причина пока не объяснена, но B12 важен для общего здоровья, поскольку участвует в клеточном метаболизме и кроветворении – оба они чрезвычайно важны для сперматогенеза и нормальной эрекции.

L-аргинин

У этой аминокислоты есть одна значимая функция: L-аргинин метаболизируется в монооксид азота (NO), а тот в свою очередь играет важную роль в механизме вазодилатации – расслаблении стенок кровеносных сосудов. Именно при участии NO происходит эрекция.

Витамин D

Рекомендуемая суточная норма: 600 ME

Солнечный витамин, определенно, скрасит половую жизнь, причем как у мужчин, так и у женщин.

Исследование от 2014 года в Journal of Sexual Medicine обнаруживает, что из 143 мужчин с диагностированной эректильной дисфункцией примерно у 2/3 был понижен уровень витамина D. У испытуемых с тяжелой формой ЭД витамина D было примерно на 24% меньше, чем у участников с легкой формой.

Витамин С

У главного «иммунного» витамина на самом деле много функций в организме. Помимо прочего он участвует в сперматогенезе, увеличивая концентрацию сперматозоидов в эякуляте.

Впрочем, восполнить нехватку витамина C достаточно просто: ешьте как можно больше малины, клубники, черники и фруктов. В них содержатся антоцианы – разноцветные гликозиды, которые снижают оксидативный стресс и воспалительные процессы в сосудах.

Магний

Рекомендуемая суточная норма: 400 мг.

Очень важный минерал для здоровья сердечно-сосудистой системы, развития мускулатуры, который нужен любому мужчине в любом возрасте.

Одно исследование турецких ученых сравнивало уровень репродуктивного здоровья спортсменов и физически неактивных людей. В итоге, прием 22 мг. магния на килограмм массы тела в течение 4 недель повысил уровень тестостерона в обеих группах.

Есть ещё два исследования: в одном изучалось влияние магния на пожилых мужчин (от 65 лет) и на более молодую группу (от 18 до 30 лет). Оба независимо друг от друга пришли к выводу, что уровень тестостерона (как и мускульной силы) коррелирует с уровнем магния в организме.

Фолиевая кислота

Рекомендуемая суточная норма: 400 мкг

Её повсеместно прописывают женщинам на ранних сроках беременности. А мужчинам она нужна главным образом, чтобы повысить качество семени. Установлено, что нехватка фолиевой кислоты приводит к большому количеству сперматозоидов с хромосомными аномалиями. Потому это важный микроэлемент при лечении мужского бесплодия и слабой потенции.

L-цитруллин

Эта аминокислота действует подобно виагре, расслабляя гладкую мускулатуру стенок сосудов. В организме она преобразуется в другое органическое соединение – аргинин, который участвует в кровообращении.

Кверцетин

Этот биофлавоноид оказывает мощное антиоксидантное воздействие на организм. В числе прочего он блокирует выработку фермента 5-липоксигеназы, под действием которого выводится некоторое количество тестостерона, циркулирующего в крови.

В теории всё понятно, но на практике кверцетин пока что проходит в категории БАДов, поскольку терапевтический эффект не совсем понятен.

Селен

Рекомендуемая суточная норма: 75 мкг.

Этого минерала много в печени, устрицах и бразильских орехах, а мужскому здоровью он нужен главным образом, потому что при его участии происходит выработка половых гормонов.

Исследование американских ученых на тему бесплодия и пониженного тестостерона обнаружило, что в группе больных был устойчиво низкий уровень селена по сравнению с фертильной группой. Прием минерала повысил шансы на успешное зачатие в среднем на 56%.

Ещё одно исследование в British Journal of Urology, в котором приняло участие 69 бесплодных мужчин выглядит обнадеживающим: у участников улучшилась подвижность сперматозоидов.

Витамин А

Рекомендуемая суточная норма: 900 мкг.

У ретинола (витамина A) и каротиноидов есть одно важное свойство: они также улучшают подвижность сперматозоидов. У мужчин, которые ели много моркови в ходе исследования гарвардских ученых, показатели спермограммы улучшились примерно на 6,5–8%.

D-аспарагиновая кислота

Аминокислоты – это вообще что-то команды супергероев для нашего здоровья. Из этих «кирпичиков» строятся наши мышцы, внутренние органы, клетки крови, гормоны. И одна из них – это D-аспарагиновая кислота. Она также участвует в синтезе тестостерона, улучшает эрекцию и повышает либидо, равно как и качество спермы.

Ниацин

Рекомендуемая суточная норма: 16 мг.

Раз уж зашла речь о либидо, не можем не упомянуть ниацин, он же витамин B3. Его много в рыбе, морепродуктах, говядине и печенке.

Ниацин, судя по всему, играет существенную роль в половом влечении. По крайней мере так гласит исследование в Journal of Sexual Medicine. В нем было обнаружено, что у мужчин с плохой потенцией, которые принимали его в виде добавки, значительно улучшились успехи в половой жизни по сравнению с группой плацебо.

Витамин Е

Рекомендуемая суточная норма: 15 мг.

Витамин E необходим нам главным образом для кровообращения и иммунитета. Кроме того, он помогает усваиваться витамину A и многим иным веществам. В исследованиях на животных он показал свою важность для либидо и выработки тестостерона.

Капсаицин

Вещество, которое делает перец чили жгучим, оказывается, полезно и для потенции. В опытах на животных капсаицин оказал влияние на размер половых органов у самцов. Кроме того, он помогает уменьшить жировую прослойку на животе, а это весьма важно для потенции.

Как выбрать витамины для потенции

Итак, мы разобрались, что для мужского здоровья нужны несколько типов веществ:

Влияющие на здоровье сердечно-сосудистой системы;

Улучшающие проводимость нервных импульсов.

Однако вовсе не обязательно, чтобы поливитаминный комплекс включал в себя все эти вещества. Повторим то, что сказали в самом начале: лучшие витамины для потенции должен подобрать ваш лечащий врач. Выбор должен строиться исходя из диагноза и характера проблемы, а также результатов анализов.

Кроме того, витамины во многих случаях – это лишь часть терапии, а лечить заболевание нужно совсем иными препаратами.

Источник

Живая аптека

Каталог товаров

Рассылка

Система скидок

Витамины для мужчин. Обзор популярных препаратов

Говорить, что в природе существуют какие-либо специальные витамины для мужчин, было бы крайне неправильно: мужскому организму требуются все те же витамины, что и женскому или детскому. Разница только в количествах.

В целом значения очень близки к величинам потребности в витаминах женского организма во время беременности. И не мудрено: для обслуживания большой мышечной массы и при регулярных больших расходах витаминов на физическую активность работа даже среднезагруженного мужчины требует повышенного количества биологически активных веществ.

Что уж говорить про спортсменов или работников сферы тяжелого физического труда, у которых витамины расходуются буквально с космической скоростью.

Разумеется, существуют и конкретные витамины, участвующие в специфических, чисто мужских процессах в организме. Работа предстательной железы, сперматогенез, выработка специфических мужских гормонов — во всех этих процессах задействованы те или иные витамины. И если несварение желудка или сухость кожи мужчина может перенести, даже не заметив, то снижение потенции или проблемы с простатой не будут для него незамеченными.

К сожалению, большинство людей прибегают к помощи витаминов только при возникновении их недостатка. С профилактической целью их принимают редко. Понимая это, производители выпускают различные комплексы, ориентированные на определенную область действия.

Профилактика

С профилактической целью можно использовать классические поливитаминные комплексы:

Среди узконаправленных комплексов различают те, которые способствуют: увеличению потенции, укреплению костей, наращиванию мышечной массы, усилению общего тонуса организма, повышению защитных барьеров (иммунитета), улучшению работы кровеносной системы и т.д.

Каждый из таких комплексов содержит более крупную дозировку определенной группы витаминов, а также в своем составе имеют дополнительные компоненты: экстракты различных растений, рыбий жир, микроэлементы, бактерии нормофлоры кишечника и др. активные вещества.

самые Мужские витамины

витамин F

Первым в ряду мужских витаминов стоит поместить витамин F, называемый ещё комплексом полиненасыщенных жирных кислот: именно этот витамин влияет на сперматогенез и нормальное производство мужских половых гормонов.

Грубо говоря, витамин F — это сырьё для производства того самого «хорошего» холестерина, который обеспечивает и нормальное количество семенной жидкости, и здоровье клеточных мембран, и достаточный уровень тестостерона.

витамины А, Е, С

Витамин Е, обеспечивает нормальную регенерацию эпителия семенных канальцев в яичках. Без него мужчину запросто может настичь настоящая «сексуальная депрессия».

Кроме того, витамин Е вместе с витамином А и С повышает иммунный статус организма, защищая его от болезней, вирусов и различных негативных факторов окружающей среды. А витамин С, подхватывая эстафетную палочку, способствует оздоровлению кровеносных сосудов и очистке их от засорения. В результате улучшается кровообращение, повышается тонус, приходят новые силы.

витамины группы В

Никуда мужчине не деться от всего комплекса витаминов группы В. Именно эти вещества обеспечивают синтез белков и все энергетические процессы в организме. И именно благодаря им, мужчина может оставаться собой — с мускулистым торсом, работающим по пятнадцать часов в день тогда, когда все вокруг уже попадали от усталости.

Обязательно следует сказать и про важный «мужской» минерал — цинк. В нём каждый мужчина нуждается постоянно. Благодаря цинку нормально работает предстательная железа, цинк же обеспечивает бесперебойную выработку семени и хорошую потенцию. Немудрено, что именно его всегда включают в мультивитаминные комплексы для мужчин.

И раз уж зашла речь про такие комплексы, обязательно нужно познакомиться с некоторыми из них.

В его состав входят 20 витаминов, 11 минералов и 4 экстракта специальных лекарственных растений.

Комплекс Больше чем поливитамины™ разработан для современных мужчин и содержит все необходимые вещества для укрепления именно мужского здоровья, повышения иммунитета, нормализация работы предстательной железы и улучшения потенции.

— при повышенных умственных и физических нагрузках
— при частых простудных заболеваниях
— при нарушениях функции состояния предстательной железы
— при снижении жизненного тонуса

В его состав входит активный витаминно-минеральный комплекс и экстракты лекарственных растений, избирательно воздействующие на центры эрекции в центральной нервной системе и улучшающие их работу.

Потенциал Форте активизирует сексуальную функцию организма мужчины, усиливает кровообращение в органах малого таза, способствует оптимальной выработке мужских гормонов, улучшает потенцию и увеличивает продолжительность полового акта.

Кроме того, регулярный прием оказывает на организм мужчины общеукрепляющее действие.

— при ухудшение качества эрекции
— при снижении сексуального желания и жизненного тонуса

Витамины в спортивном питании

витамин С

Необходимый для формирования мышц белок не способен эффективно синтезироваться в организме без витамина С. Помимо этого, данный витамин участвует в синтезе гемоглобина, который нужен при аэробных нагрузках, так же в синтезе коллагеновых волокон, благодаря которым предотвращается развитие остеохондроза, появление растяжек и т. д. Специалисты называют витамин С основным витамином в питании спортсменов.

витамин Е

Положительное воздействие аскорбиновой кислоты особенно проявляется в связке с витамином Е – вместе они обладают синергическим эффектом, то есть, усиливают влияние друг друга. К тому же, витамин Е необходим при интенсивных и длительных тренировках – он увеличивает мышечную выносливость.

витамин А

Большое значение в спортивном питании имеет также и витамин А. Участвуя в восстановительных процессах, он позволяет спортсмену в короткие сроки набрать форму к очередной тренировке. К тому же, он препятствует разрушению гликогена – так называемого основного запасного углевода, образующего энергетический резерв организма.

витамины группы В

Не обходится спортивное питание и без витаминов группы В. В частности, витамин В2 принимает участие в обмене белков, а значит – и в росте мышц; при наличии в организме витамина В3 происходит большинство метаболических процессов, от которых зависит выработка энергии. Без витамина В6 не усваиваются углеводы, которые обеспечивают организм энергией и силами, такими нужными при физических нагрузках. А витамин В12 активизирует энергообмен, положительно воздействует на мышцы.

витамин Д

При помощи витамина Д усваиваются кальций и фосфор – они входят в состав хрящевой и костной тканей; его недостаток сказывается на выносливости человека, что, в свою очередь, отрицательно влияет на тренировочный процесс.

Не стоит забывать, что некоторые витамины и минералы могут отрицательно влиять друг на друга, замедляя и притупляя действие один другого. Например, витамины В1 и В12, если их принимать вместе, могут вызвать аллергическую реакцию. Желательно также исключать одновременное употребление аскорбиновой кислоты и витамина В12. В то же время, как было отмечено выше, усиливают эффект полезное действие друг друга витамины А и Е.

Если вы активно занимаетесь спортом, рекомендуем обратить внимание на

Алфавит Эффект

Обеспечивает полноценным комплексом витаминов организм тренирующегося вне зависимости от выбранного вида спорта.

Компенсирует повышенный расход витаминов и минералов в период интенсивных физических и умственных нагрузок.
В состав комплекса входят тонизирующие растительные экстракты и естественные энергетики, а также все необходимые витамины и минералы.

Каждая из трех таблеток АЛФАВИТА Эффект – это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, который оказывает определенное, четко выраженное воздействие на организм с учетом изменения его энергетических потребностей в течение дня: утренняя «энергетическая» таблетка, дневная «иммуномодулирующая» таблетка и вечерняя т аблетка «Кальций-D3+».

11 витаминов и 9 минералов, способствующих удовлетворению повышенных потребностей организма в важнейших витаминах и минералах при физических и эмоциональных нагрузках.

Рекомендуется в период активных тренировок у спортсменов и в период соблюдения диеты.

Высокие дозировки витаминов обеспечивают быстрое восстановление сил организма после тренировок или перенесенных заболеваний.

Витамины с повышенным содержанием витаминов группы В.

Супер-формула витаминов и минералов против нагрузок и стрессов — всего 1 таблетка в день!

Велмен

Это современный витаминно-минеральный комплекс для активных мужчин. Рекомендован при длительных физических нагрузках, переутомлении.

Также рекомендован курильщикам и в период восстановления после заболеваний.

Комплекс витаминов и минералов позволяет организму быстро восстанавливаться после нагрузок и косвенно увеличивает содержание естественного тестостерона в организме.

Для повышения общего тонуса организма

Обратите внимание на витаминные комплексы с экстрактами женьшеня. Женьшень – легендарное растение, препараты которого издавна используют в качестве тонизирующих и общеукрепляющих средств, для повышения уровня умственной и физической работоспособности, сопротивляемости организма стрессовым ситуациям и неблагоприятным воздействиям внешней среды, т.е. в качестве адаптогенов.

Доказано, что женьшень не только помогает организму справиться с тяжелыми психическими и физическими нагрузками, но и улучшает сон, память, повышает общую сопротивляемость организма.

Важно! Витамины на основе женьшеня противопоказаны при гипертонической болезни.

Динамизан

Отличная комбинация необходимых для жизнедеятельности организма витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, аминокислот и экстракт женьшеня, которые органично включаются в работу биохимических систем, отвечающих за здоровье человека.

Повышает общую сопротивляемость организма, улучшает обмен веществ и общее самочувствие.

Повышает выносливость, работоспособность и концентрацию внимания.

Рекомендован для мужчин с общим недостатком витаминов в организме, курильщикам и в пожилом возрасте.

Может использоваться как часть комплексной профилатики преждевременного старения.

Современный комплекс витаминов и минералов с женьшенем и экстрактом зеленого чая. Содержит экстракт женьшеня GGE высокого качества, стандартизированный в результате 20 лет научных исследований.

Женьшень и зеленый чай в сочетании с витаминами и минералами
• Защищает от стресса и усталости
• Повышает сопротивляемость организма
• Улучшает память и работоспособность
• Способствует нормализации веса

Также эффективен при снижении умственной и физической активности и нарушениях сна.

Для повышения иммунитета

Комплекс витаминов для повышения иммунитета рекомендуется после перенесенных заболеваний, лечения антибиотиками и другими сильнодействующими препаратами, так как прием Мульти-табс® Иммуно Плюс способствует восстановлению баланса микрофлоры кишечника и укреплению иммунитета.

Помимо витаминов и минералов содержит комбинацию молочнокислых лактобактерий LGG®.

В составе отсутствуют сахар и красители, способные вызвать аллергические реакции.

Простой курс приема —всего 1 таблетка ежедневно.

Селмевит

Комплекс Селмевит, содержит микроэлемент Селен, который защищает нас от вредного действия свободных радикалов и преждевременного старения. Несмотря на маленькую ежедневную норму, всего миллионные доли грамма, этот элемент играет очень важную роль в организме.

Селен, играет активную роль в поддержании иммунитета, принимая участие в образовании антител, противостоящих инфекционным заболеваниям. Учёные всё больше связывают недостаток селена с широким распространением вирусных инфекций.

Пищевая добавка активирует обмен веществ в организме, стимулирует метаболические процессы, повышает работоспособность, снимает усталость и защищает организм от воздействия свободных радикалов.

Как принимать витаминные комплексы

Перед приемом витаминов обязательно прочтите инструкцию.Там подробно расписан не только полезный эффект от приема витаминов, но и указаны дозировки, правила приема и противопоказания.

Среди последних, обычно, указывается индивидуальная непереносимость, хотя также могут встречаться такие противопоказания, как постинфарктное состояние, кардиосклероз, предрасположенность к развитию тромбоэмболии.

Особое внимание следует обращать на сочетание витаминного комплекса с лекарственными препаратами, если есть необходимость в их приеме. Витамины принимают во время или после еды, что способствует их усвоению.

Нельзя одновременно принимать два разных витаминных комплекса! Некоторые добавки и комплексы находятся друг с другом «в конфликте» и совместное употребление пользы организму не принесет.

Между курсами приема в обязательном порядке необходимо делать перерывы.

Источник

Какие витамины следует пить мужчинам

Мужчине, для здоровья и высокой потенции необходимо грамотно подбирать витамины, комплексы и пищевые добавки.

Правильный подход может обеспечить нормальный процесс выработки тестостерона, от которого зависит потенция, общее самочувствие и способность мужчины к зачатию.

Внимание! Занятия спортом, отказ от вредных привычек и правильное питание необходимы каждому человеку. Но этого недостаточно для обеспечения здоровья, профилактики болезней и иммунной защиты. Мужчина должен позаботиться о ежедневном пополнении организма витаминами и минералами. Тем более, если он профессионально занимается спортом и стремится к повышению спортивных результатов.

Минералы и витамины, помимо общего благотворного влияния на организм, повышают выработку мужских гормонов.