какие витамины пить мужчине после 50 лет
Витамины для мужчин
Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?
Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.
По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.
Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.
Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.
Последствия
Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.
Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.
Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.
Дефициты
Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.
Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы.
Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.
Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.
Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.
Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.
Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.
Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.
Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.
Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века.
Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.
Дозировка
В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.
Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.
Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.
Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.
Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.
Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.
Препараты
Предупреждение
У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.
Вывод
Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.
Здоровое питание для мужчин
Основные принципы здорового образа жизни знакомы всем: нужно соблюдать баланс питательных веществ, употреблять достаточное количество жидкости и следить, чтобы в рационе хватало витаминов и минералов. Но правильное питание для мужчин имеет свои особенности, которые связаны с метаболизмом и гормональным фоном.
Особенности мужского рациона
Мужской метаболизм существенно отличается от женского благодаря гормонам. Основной из них – тестостерон. Он отвечает за вторичные половые признаки, регулирует метаболизм жиров, белков и углеводов. Мужской гормон участвует в делении эритроцитов и насыщении их гемоглобином. Поэтому у мужчин реже, чем у женщин развивается анемия, а норма гемоглобина – выше.
Тестостерон влияет на устойчивость к стрессам, распределение жира в организме, мышечную массу. При его достаточной концентрации мужчина имеет высокое либидо, сексуально активен и вынослив. Но при снижении синтеза гормона в семенниках страдает весь организм.
Тем, кто ведет более активный образ жизни, периодически тренируется, необходимо увеличивать калорийность на 200-300 ккал. Если мужчина занимается спортом, физически тяжело работает, то потребность в калориях увеличивается до 3000 в молодом возрасте, но снижается до 2400 после 50 лет.v
Основные правила здорового питания для мужчин
Считается, что основой мужского рациона является мясо. Отчасти это правильно, в мясных продуктах содержится большое количество белка и незаменимых аминокислот, которых нет в растительной пище. Но и избыток белковой пищи вредит мужскому здоровью, необходимо придерживаться правила – 1 г белка на каждый килограмм массы тела. Но это должны быть качественные натуральные продукты, а не полуфабрикаты.
Овощи и фрукты многие игнорируют, оставляя в порядке исключения картофель, огурцы и помидоры. Но растительная пища полезна для здоровья. Она является источником многих витаминов, минералов, а также балластных веществ – клетчатки, которая обеспечивает нормальное пищеварение, защищает от развития запоров. Тем, у кого есть склонность к проблемам с дефекацией, а в еде мало клетчатки, можно дополнить рацион питания клетчаткой в капсулах.
Количество жиров должно быть небольшим, нужно помнить, что для мужского здоровья нужен холестерин. Для поддержания простаты, сохранения половой функции, защиты сосудов и сердца, нервной системы необходимо, чтобы в диете присутствовали омега-3 и омега-6 кислоты. Больше всего их содержится в растительных маслах, жирной рыбе, орехах, ростках пшеницы. Но можно принимать готовый:
Ежедневно в меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в производстве спермы и выработке тестостерона. К таким веществам относятся цинк, селен, витамин С, Е и группа В. Потребность в них увеличивается в несколько раз, если у мужчины есть вредные привычки – курение или он злоупотребляет спиртным. Тогда восполнить дефицит только при помощи питания не получится, необходимо принимать специальные витаминные комплексы:
Продукты, вредные для мужского здоровья
Для поддержания здоровья необходимо исключить из питания продукты, которые наносят вред организму. Мясо – любимая мужская пища, но оно должно быть натуральным. В составе колбас, сосисок, фас-фуда много скрытого жира, трансжиров. Они нарушают обмен веществ, повреждают сосуды и приводят к ожирению.
Не относятся к здоровой пище копчености, продукты, богатые красителями, консервантами, искусственными ароматизаторами. Поэтому любая готовая еда должна исключаться из рациона. Лучше потратить время и приготовить полноценное блюдо.
К вредным продуктам также относятся сладкое, мучное. Это источник простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь и откладываются в виде подкожного жира. Такие погрешности в питании приводят к развитию ожирения, метаболического синдрома, который включает гипертонию, сахарный диабет 2 типа и атеросклероз сосудов.
Алкогольные напитки, которыми часто злоупотребляют мужчины, тоже вредят здоровью. Они нарушают работу печени, приводят к накоплению в крови вредных продуктов метаболизма. Пиво содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских гормонов, которые вызывают нарушения потенции и ожирение по женскому типу. Иногда похудение не помогает восстановить сексуальную функцию. Но помогают в этом растительные таблетки Ловетон.
Полезные продукты
Чтобы составить правильную программу питания, необходимо взять за основу полезные продукты. Чередуя разные типы белковой пищи, включая необходимо количество жиров и углеводов, можно поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие.
Полезной для мужчин считают следующую еду:
Молоко тоже можно включать в свой рацион, оно относится к здоровой пище. Но у некоторых взрослых людей имеется непереносимость молочного белка, что проявляется диареей. Поэтому к цельному молоку нужно относиться с осторожностью.
Как составить недельный рацион мужчине
Правильно составленный план питания позволит поддерживать оптимальный баланс нутриентов, витаминов и не ощущать чувства голода. Поэтому в течение дня необходимо не менее 4-5 приемов пищи приблизительно через каждых 3 часа.
Завтрак должен быть сытным и содержать достаточное количества белка и углеводов. Причем белок должен легко усваиваться. Поэтому утром можно приготовить омлет, яичницу, кашу на молоке, творожную запеканку. Бутерброды с колбасой, маслом нельзя назвать правильным питанием.
Следующий прием пищи может быть в виде перекуса через 2 часа после завтрака. Достаточно в это время выпить кефир, йогурт, съесть фрукт. В обед нужно получить основное количество калорий и питательных веществ. Поэтому используют рецепты сытных мясных блюд, субпродукты. План обедов можно составить на неделю. Он может выглядеть так:
Чтобы правильно питаться, необязательно ежедневно есть суп. Это блюдо полезно, но слишком крепкий мясной бульон может плохо сказаться на пищеварении. Но обязательно в обед добавлять любой салат из овощей. Если обед не выходит приготовить дома, приходится ехать в кафе, лучше отдать предпочтение тем заведениям, где готовят домашнюю пищу.
На полдник можно приготовить салат из свежих или отварных овощей, блюда из творога, фрукты или кисломолочные продукты. Ужин должен быть не позднее 3 часов до сна, чтобы съеденное не отложилось в виде жира, а желудок успел переварить пищу. Для ужина рекомендуется выбирать простые блюда, не есть тяжелые жирные и жареные блюда, белковую еду. Предпочтение лучше отдать углеводам – кашам, овощам, а также кисломолочным продуктам.
Питаться необходимо регулярно, голод также вреден для организма, как и переедание. Не забывать про питьевой режим. В среднем мужчине требуется 1,5 л жидкости в день, но при повышенных нагрузках, при работе под палящим солнцем, количество воды значительно увеличивается.
Диетическое питание
В некоторых случаях правила питания изменяются. Если мужчине необходимо похудеть, нужна эффективная диета. Она направлена на контроль потребляемых калорий, уменьшение количества жира, сахаров и блюд, усиливающих аппетит. При этом необходимо увеличивать физическую нагрузку. Мужчинам, которые хотят похудеть, важно вводить в рацион L-лизин, который контролирует углеводный обмен. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы при избыточном весе, поддержания половой функции поможет L-аргинин.
Диета не сопровождается уменьшением количества приемов пищи, иначе будет появляться чувство голода. Необходимо просто сократить энергетическую ценность за счет включения в меню большего количества овощей и фруктов.
При соблюдении диеты для похудения, лучше составить рацион на неделю и тщательно придерживаться его. Это позволит соблюдать калорийность пищи, контролировать вес и избегать вредных продуктов. Но не следует забывать, что еда – это только одна из составляющих здорового образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, физическую активность и достаточное время для отдыха.
Будик Александр Михайлович, невролог, КМН, главный врач медицинских кабинетов 36,6
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Витамины для мужчин после 50 лет
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Витамины для мужчин после 50 становятся актуальными по мере того как с приближением к пожилому возрасту все более прогрессируют признаки свидетельствующие о старении организма.
Этот период в жизни мужчин характеризуется склонностью к повышенной утомляемости, ослаблением сексуального влечения и снижением иммунитета. Такие симптомы могут свидетельствовать о том, что в организме появляется потребность в тех элементах, которые проявляют свое активное биологическое действие. Восполнить такой возникающий дефицит представляется возможным путем включения в рацион питания продуктов богатых содержанием необходимых элементов и витаминов.
При рассмотрении такого вопроса как витамины для мужчин после 50 неизбежно прослеживается парадоксальность возникающей ситуации. С одной стороны, по причине того что с возрастом снижается интенсивность процессов метаболизма потребность в витаминах в определенной мере становится меньшей. Однако отмечается также и то, что по сравнению с периодом молодости полезные элементы и витамины теперь хуже усваиваются. А это в свою очередь приводит к тому, что для достижения необходимого уровня содержания в организме их требуется в большем количестве.
Обуславливает повышенную потребность в витаминах и такое явление, которое имеет место в жизни мужчины после 50, как наступление андропаузы. Синдром андропаузы отличается появлением гормонального дисбаланса вследствие снижения уровня гормона тестостерона производимого в организме.
Показания к применению витаминов для мужчин после 50
Показания к применению витаминов для мужчин после 50 предполагают использование их соответствующих наименований в первую очередь при гиповитаминозе и недостаточном содержании в организме витаминов, полезных микроэлементов и минералов.
Включение в рацион питания продуктов с богатым витаминным содержанием имеет смысл при тех обстоятельствах, когда мужчина старше 50 лет продолжает вести активный образ жизни, в частности, если он регулярно выполняет работу, связанную с необходимостью напряженных умственных или интенсивных физических нагрузок.
Витамины предписываются к применению для мужчин после 50 для повышения жизненного тонуса и укрепления организма в случаях астенических проявлений, общей слабости, при повышенной утомляемости или синдроме хронической усталости.
Целесообразным является назначение тех или иных витаминов при артритах, во время лечения инфекционных заболеваниях, а кроме того при наличии хронической формы ряда прочих болезней.
Помимо этого показания к применению витаминов для мужчин после 50 обосновываются фактором регулярного неполноценного и недостаточного питания, а также при никотиновой зависимости или злоупотреблении алкоголем.
Фармакодинамика витаминов для мужчин после 50
Фармакодинамика витаминов для мужчин после 50 при использовании разнообразных витаминных комплексов проявляется в следующем.
Витамин А, входящий в состав таких препаратов оказывает действие актуальное для организма мужчин в пожилом возрасте, состоящее в том, что он играет свою роль немаловажную для энергообеспечения процессов обмена веществ. Также он может стать положительным фактором для повышения сопротивляемости организма инфекциям за счет возрастания интенсивности фагоцитоза и активизации образования антител. Еще один его благотворный эффект заключается в стимуляции процессов эпителизации и предупреждении чрезмерного эпителиального ороговения.
Витамины группы В являются биологически активными, они участвуют в процессах регуляции клеточных функций, а также белкового, липидного и углеводного обмена.
Они оказывают важное действие на функционирование пищеварительных органов, ЦНС и периферической нервной системы, учувствуют в процессах, происходящих в кожных покровах. Витамины В являются важными для нормализации проводимости нервных импульсов в синапсах.
Фармакодинамика витаминов для мужчин после 50 относительно витамина С проявляется в его выраженном восстановительном действии. Он также принимает участие в регуляции белкового, липидного и углеводного обмена, и влияет на свертываемость крови. Витамин С обеспечивает нормализацию проницаемости капилляров и усвоение железа в пищеварительном тракте. Благодаря ему происходит усиление сопротивляемости организма простудам и ускорение возрождения поврежденных тканей.
Витамин D по своей фармакодинамике отличается основным действием, состоящим в активизации усвоения кальция в кишечнике. Процесс впитывания происходит путем попадания из кишечника в слизистую оболочку тонкой кишки с последующей транспортировкой в плазму крови. Витамин D также может выступать в качестве гормона, регулирующего кальциево-фосфорный обмен в организме.
Фармакодинамика витамина Е выражается оказанием на организм антиоксидантного эффекта. Он также обеспечивает защиту от повреждения клеточных и субклеточных мембран. Витамин Е является активным участником процессов обмена веществ в тканях, способствует предотвращению гемолиза эритроцитов, укрепляет капилляры и улучшает их проницаемость.
Фармакокинетика витаминов для мужчин после 50
Фармакокинетика витаминов для мужчин после 50, в частности витамина А, происходит с его эстерификацей в кишечных ворсинках и с дальнейшим проникновением через пути тока лимфы в печень. Из печени вместе с кровью распределяется по организму с тенденцией его преобладания в печени и сетчатке глаз, и в меньшей мере – в сердце, легких и железах внутренней секреции. Выводится из организма вместе с желчью и в составе мочи.
Витамины входящие в группу В отличаются способностью к интенсивному всасыванию в желудочно-кишечном тракте, в основном в отделах двенадцатиперстной и тонкой кишки. После метаболизации в печени происходит равномерное распределение по организму в различные органы и ткани. Выводятся витамины группы В главным образом вместе с мочой, а также в составе желчи.
Фармакокинетика витамина С проявляется в его легком всасывании желудочно-кишечным трактом, после чего происходит его попадание в плазму крови и накопление в железистых тканях. Большое количество витамина С содержится в корковом и мозговом слое надпочечников. Может иметь место метаболизация до растворимых метаболитов и щавелевой кислоты, а определенное количество выводится почками. Выведение его в составе мочи начинается после того как насыщение депо превысит 1500 мг.
Витамину D свойствена фармакокинетика, отличающаяся всасыванием в тонком кишечнике, в проксимальном его отделе. После всасывания витамин образует в крови связи с альбуминами и гамма-глобулином, и накапливается преимущественно липидных тканях. Локализацией основных биотрансформаций являются печень, почки и кожа. Выводится вместе с желчью и с содержимым кишечника.
Фармакокинетика витаминов для мужчин после 50 связанная с применением витамина Е характеризуется медленным протеканием процессов всасывания. Витамин попадает в лимфу, после чего происходит его появление в кровеносной системе, с последующим депонированием в жировой ткани, мышцах, печени, надпочечниках, гипофизе, эритроцитах. Выведение из организма происходит в основном в составе желчи, а также с мочой.
Противопоказания к применению витаминов для мужчин после 50
Противопоказания к применению витаминов для мужчин после 50 относительно препаратов, содержащих витамин A, являются следующими. Не рекомендуется их использование при наличии камней в желчном пузыре, при хроническом панкреатите, циррозе печени, почечной недостаточности, гепатите. С осторожностью следует относиться к применению таких препаратов в случаях декомпенсации сердечной деятельности и нефритов в острой и хронической форме. Противопоказанием также является повышенная чувствительность к препарату.
Витамины группы В имеют единственное, однако же категорическое противопоказание. Применение их недопустимо при выявленной индивидуальной непереносимости любого компонента из содержащихся в их составе.
Противопоказаниями к применению препаратов с витамином С становится гиперчувствительность к какому-либо из его компонентов. В перечень заболеваний, при которых следует воздержаться от употребления таких витаминов, или внимательно взвесить все за и против, входят сахарный диабет, наличие сидеробластной анемии, камней в мочевом пузыре, гемохроматоз, нефролитиаз, талассемия, гипероксалурия.
Витамин D и содержащие его препараты для мужчин пожилого возраста назначаются с большой осторожностью. В противопоказания к их применению включены тяжелые сердечные и почечные заболевания, активные формы легочного туберкулеза, желудочная язва и язва двенадцатиперстной кишки.
Существуют определенные противопоказания к применению витаминов для мужчин после 50 относительно витамина Е. Они сводятся к нецелесообразности его использования при перенесенном инфаркте миокарда, кардиосклерозе, а также индивидуальной гиперчувствительности к компонентам соответствующего витаминсодержащего препарата.
[1], [2]
Побочные действия витаминов для мужчин после 50
Побочные действия витаминов для мужчин после 50 связанные с применением препаратов содержащих витамин А проявляются как состояние вялости и сонливости, а также склонность к повышенной раздражительности. Возможно появление сильных мигреней, головокружений, повышение внутриглазного давления, светобоязнь. Симптомами также являются боли в животе, тошнота, рвота и диарея.
Витамины группы В присутствующие в составе витаминных комплексов для мужчин пожилого возраста могут вызывать следующие побочные действия. Проявления выражаются в периферической невропатии, в снижении тонуса мышц, в пара- и гиперестезиях паренхиматозных органов. Может иметь место чрезмерная возбудимость центральной нервной системы, а также отрыжка и рвота.
Побочные действия возникающие при неконтролируемом приеме мужчинами после 50 витамина С имеют место в виде повышенной утомляемости, сонливости или, напротив, бессонницы. Могут возникать несварение, вздутие живота, колики в кишечнике, изжога и диарея. В некоторых случаях применение больших доз витамина чревато появлением камней в почках, гастритов, и развитием тромбоза глубоких вен.
Витамин D характеризуется вероятностью возникновения таких побочных действий как ухудшение аппетита, появление головных болей, снижение общего тонуса организма и нарушения сна. Помимо этого может возникать склонность к повышенной раздражительности. В составе крови и мочи увеличивается количество кальция.
Побочные действия витаминов для мужчин после 50 имеющие место при употреблении препаратов содержащих витамин Е наблюдаются в виде таких проявлений. Ухудшается работоспособность, отмечаются боли в эпигастральной области, могут появляться симптомы, которыми отличается почечная недостаточность. Кроме того появляется диарея, есть вероятность развития сепсиса, энтероколита, гепатомегалии. Возможны асцит, кровоизлияния в глазной сетчатке и в мозговых оболочках.
Названия витаминов для мужчин после 50
По преимуществу препараты содержащие комплексы витаминов являются все теми же обыкновенными поливитаминами, подвергшимися определенным целенаправленным изменениям. В частности состав их отличается незначительными добавками определенных микроэлементов. Таких как железо, что направлено на улучшение состава крови, кальция, благотворного влияющего на состояние костей, и т. д.
Названия витаминов для мужчин после 50 представлены на современном фармакологическом рынке в значительном количестве и отличаются большим разнообразием.
Одним из их числа является Алфавит 50+, комплексный витаминный препарат, представляющий собой профилактическое средство от развития остеопороза, а также способствующее предотвращению сердечнососудистых заболеваний. В силу того что в составе его присутствует большое количество калия подходит для комбинированной терапии при остеопорозе и остеоартрозе. Обеспечивает защиту глаз от негативного воздействия солнечного излучения и снижает активность изменений возрастного характера в сетчатке благодаря содержанию картиноидов ликопина и лютеина.
Геримакс является комбинированным препаратом, в котором состав с содержанием витаминов, микроэлементов и минералов, дополнен экстрактом из корня женьшеня. Применение этого витаминного комплекса способствует нормализации всевозможных разладов возрастного характера, таких как нарушение сна, упадок сил, снижение умственной активности и физической работоспособности.
Геровитал – витаминный комплекс для людей пожилого возраста, содержащий витамин А, несколько витаминов группы В, витамины С, D3, Е, совместно с двухвалентным железом и растительными экстрактами. Препарат используется как средство для поддержания работоспособности в пожилом возрасте и способствует улучшению обменных процессов в организме.
Перечисляя названия витаминов для мужчин после 50, отметим также такой препарат как Центрум Сильвер. Витаминный комплекс обладает составом, специально подобранным исходя из потребностей организма в возрасте после 50 лет. Он позволяет в значительной мере снизить вероятность появления атеросклероза и его осложнений, благотворно влияет на состояние центральной нервной системы, способствует усилению сопротивляемости инфекциям. Благодаря применению Центрум Сильвер уменьшается риск появления злокачественных новообразований.
Способ применения и дозы
Способ применения и дозы витаминов для мужчин после 50 находятся в зависимости от формы выпуска препаратов и врачебных предписаний, исходя из состояния организма в каждом конкретном случае.
Так витамин А употребляется внутрь по прошествии от 10 до 15 минут после приема пищи. В случае тяжелого течения или при нарушении процессов абсорбции в желудочно-кишечном тракте целесообразно применение в виде масляного раствора. Перед инъекционным введением растворы подогреваются до температуры тела. Для обеспечения нормального уровня содержания требуется суточная норма витамина в 33 000 МЕ.
Витамины группы В представлены в форме предназначенной для употребления внутрь, а также как растворы в ампулах, что предполагает их введение путем инъекций. Ежедневной нормой употребления, как в виде соответствующего витаминсодержащего препарата, так и в составе различных витаминных комплексов является 2-3 мкг. Максимально допустимая доза не должна превышать 20 мкг.
Витамин С предписывается к употреблению внутрь после принятия пищи. Чтобы не допустить развития авитаминоза необходимой является доза от 500 до 1000 мг в сутки. Максимально допустимая величина одноразового принятия не должна превышать 200 мг. Рекомендован прием витамина в таком количестве от 3-х до 5-и раз в день на протяжении двух недель. Для приготовления витаминного пития используется треть чайной ложки порошка, разведенного в 1-м литре воды. Внутримышечно или внутривенно вводится от 50 до 150 мг, что соответствует 1-3 мл раствора 5-процентной концентрации.
Витамин D для мужчин в пожилом возрасте в количестве от 500 до 1000 МЕ трижды в сутки выступает в качестве профилактической меры от остеомаляции. Лечение остеомаляции предполагает повышение дозы до 2500 МЕ. При наличии гипопаратиреоза и псевдогипопаратиреоза суточное количество витамина требуется 7500-15000 МЕ.
Способ применения и дозы витамина Е. Этот витамин необходимо принимать внутрь после еды. Для предотвращения развития дистрофических изменений, при болезнях мышечной и нервной системы, суставов и сухожилий, а также для улучшения потенции и сперматогенеза суточная норма должна составлять 100-300 мг.
[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]