Крис хемсворт параметры тела
Крис Хемсворт (Тор): тренировки, питание и параметры
20.03.2016 0 23,028 Просмотров
Крис Хемсворт (Тор) — родился 11 августа 1983, Мельбурн, Виктория, Австралия. Наибольшую известность актеру принесла роль Тора в кинематографической вселенной Marvel, именно к этой роли актер набрал 9 кг мышечной массы, чтобы соответствовать богу Тору.
С детства, будущий Тор занимался серфингом, ему даже пророчили великое будущее в этом виде спорта, а серферы как известно достаточно подтянутые, но большими мышечными объемами не обладают. Крис был не исключением, так как на ранчо где он жил, на многие километры вокруг не было ни то, что спортзала, даже магазина. Но, не смотря на это, ему удалось с помощью тренировок и питания сделать отличную форму к съемкам фильма. Вне съемок Крис скидывает мышечную массу, так как по его словам, ему неудобно быть таким большим в повседневной жизни.
ГРУДЬ / ПЛЕЧИ / БОКС / ПРЕСС
Утро: грудь и плечи
Вечер: пресс — каждое упражнение выполняется по 3 подхода
СПИНА / РУКИ/ БОКС / ПРЕСС
Суперсет:
Вечер: пресс — каждое упражнение выполняется по 3 подхода
СЕРФИНГ / НОГИ
Если есть возможность, попробуйте, почему бы и нет, а если нет замените его на кардио в течении получаса.
Суперсет:
КАРДИО
Кардио выполняете по возможности и на свое усмотрение, бег, груша, серфинг, длительностью до часа.
Вечер: пресс — каждое упражнение выполняется по 3 подхода
Основу рациона Криса Хемсворта составляет высокобелковая пища, необработанные углеводы, фрукты овощи, много клетчатки. Строго регулировались калории, и следили за количеством жиров, белков и углеводов.
Рост и другие параметры Криса Хемсворта
Австралийский актер Крис Хемсворт приобрел необычайную популярность после съемок в главной роли в фильме «Тор». Персонаж этой картины – супергерой Тор, основанный на образе одноименного бога грома, обладает поистине огромными физическими параметрами.
Первоначально кандидатура Криса Хемсворта как исполнителя главной роли даже не рассматривалась, поскольку он, хоть и был достаточно крупным мужчиной спортивного телосложения, все же не «дотягивал» до супергероя. В начале актерской биографии вес Криса Хемсворта составлял около 86 кг при росте 191 см. Тем не менее, мужчина сумел набрать более 10 кг мышечной массы за короткое время, чтобы получить роль, о которой давно мечтал.
Тысячи поклонников со всего мира интересуются, как Крис Хемсворт смог добиться таких ошеломительных результатов, и каковы его физические параметры сегодня.
Какой рост, вес и бицепс был у Криса Хемсворта в период съемок фильма «Тор»?
В период съемок в роли супергероя параметры Криса Хемсворта были следующими: рост – 191 см, вес – порядка 95-100 кг, а бицепс – 59 см. Чтобы набрать достаточное количество мышечной массы, перед началом участия в картине актеру пришлось серьезно потрудиться.
В одном из интервью Крис рассказал, что он посещал тренажерный зал 4 дня подряд, после чего отдыхал ровно один день и вновь продолжал тренировки. При этом мужчина старался как можно больше спать и очень много ел. Основу его рациона в период подготовки к роли Тора составляла высокобелковая пища – курица, различные сорта мяса, яйца и так далее. Кроме того, актер ежедневно потреблял протеиновые коктейли по методу Хью Джекмана.
Параметры после съемок
Несмотря на огромное увеличение мышечной массы, Крис Хемсворт в период съемок оставался достаточно гибким и мог совершенно свободно двигаться. К тому же, теперь он стал невероятно мощным и сильным. Чтобы и дальше оставаться в превосходной физической форме, актер продолжил заниматься в тренажерном зале.
Между тем, Крис стал намного меньше есть, поэтому через некоторое время после съемок он похудел приблизительно на 7 килограмм. Сегодня его параметры выглядят следующим образом: рост – 191 см, вес – 90 кг, бицепс – около 56 см.
Крис хемсворт параметры тела
Крис Хемсворт родился 11 августа 1983 года в Мельбурне, Австралия. Семья киноактера является самой обычной — мама учительница в области английского языка, а отец работает в социально-бюджетной сфере.
Крис Хемсворт: фильмография в кино
Свою актерскую карьеру Крис Хемсворт начал в 2002 году, снявшись в роли короля Артура канадско-австралийского сериала «Гвен Джонс – ученица Мерлина». После Хемсворт отметился в нескольких австралийских романтических телесериалах, играя эпизодические роли, которые впрочем не принесли ему успеха.
Дебют в Голливуде
Первой ролью Криса Хемсворта в большом кино, является его образ отца Джеймса Кирка в перезагрузке высокобюджетного космического эпоса «Звездный путь» (2009) и нужно отметить, что Хемсворт действительно сильно похож на киноактера Криса Пайна (Джеймс Кирк) как внешне, так и по актерскому амплуа.
В 2009 году киноактер появляется в триллере Дэвида Туи «Идеальный отдых», где исполняет роль Кейла Гэррити — антигероя, который путешествует со своей женой автостопом. Кинокартина была неплохо воспринята критиками в Европе и Великобритании, а сам Хемсворт стал считаться известными режиссерами, одним из редких перспективных актеров из Австралии.
Первая главная роль в фильме «Большие деньги»
Заработав себе репутацию драматического актера в жанре триллеров, Крис Хемсворт снимается вместе с Шоном Пеном в главной роли криминальной драмы «Большие деньги» (2010). В этой кинокартине Хемсворт играет роль счастливчика Сэма Фелана, который находит чемодан с деньгами. Кинокартина не принесла Крису номинаций и премий, однако закрепила за ним образ профессионального актера и голливудского красавчика.
«Тор» покоряет женские сердца
Дебют Криса Хемсворта в главной роли скандинавского бога Тора, буквально покорил женский сердца. В 2011 году британский кинорежиссер Кеннет Брана пригласил актера на роль Тора в одноименный фантастический фильм «Тор». В этой кинокартине Крис Хемсворт формирует свое актерское амплуа последующих героев его фильмов, — бесшабашных, добрых парней, любящих свободу и независимость и готовых пойти на любую жертву ради спасения человечества. За роль Тора, киноактер получил свои первые номинации от таких всемирных премий, как «Teen Choice Awards» в категории «Мужской прорыв» и «People’s Choice Awards» в сегменте «Любимого киногероя».
Новый герой Хемсворта настолько понравился мировому зрителю и многомиллионной армии поклонниц, что режиссеры сделали из него целую легенду, реализовав образ Тора в практически во всей вселенной Марвел, посредством его участия в таком многосерийном фантастическом блокбастере, как «Мстители». В 2015 году Крис Хемсворт за участие в фильме «Мстители: Эра Альтрона» получил престижную премию «People’s Choice Awards» в номинации «Лучший актер боевика».
Участие в фильме «Белоснежка и охотник»
В 2012 году киноактер Крис Хемсворт появился в достаточно любопытной для себя роли Охотника Эрика в фантастической киноленте режиссера Руперта Сандерса «Белоснежка и охотник». Фильм получил две премии «Оскар», а сам актер был номинирован вместе с Кристен Стюарт в категории «Лучшая экранная химия, а также забрал премию «Лучший летний актер» от «Teen Choice Awards».
В этой фэнтезийной киноленте Хемсворту удалость совместить свой брутальный мужской характер и некий вид доброты и простоты, свойственный героям всех детских сказок. В 2016 году Хемсворт повторил свой успех героя-охотника, снявшись в продолжении фильма «Белоснежка и охотник 2» (оригинал Охотник: Зимняя война). Вторая часть также собрала звездный состав актеров, таких как Шарлиз Терон, Эмили Блант, Сэм Клафлин и Джессика Честейн.
Роль в фильме «Сердце моря»
Небывалый зрительский интерес вызывает главная роль Криса Хемсворта в приключенческом фильме «Сердце моря» (2015). В этой кинокартине актер играет помощника китобойного судна Оуэна Чейза, стараясь раскрыть все драматические качества своего персонажа. Однако сам фильм стал «кассовой бомбой», собрав лишь половину потраченного бюджета. По мнению критиков, режиссер Рон Ховард пытался придать фильму эпический размах, что получилось у него лишь отчасти, однако все же Крис Хемсворт был номинирован за роль в этом фильме в категории «Лучший актер экшн-жанра».
Смешной образ в фильме «Охотники за приведениями»
Любопытно, что в 2015 году режиссер Пол Фейг выбрал Хемсворта на роль наивного и глуповатого красавчика Кевина Бекмана, в перезагрузке фантастического фильма «Охотники за приведениями» (2016), где киноактер просто украсил и в некотором смысле разбавил актерский состав, состоящий из одних девушек.
Блестящая игра в «Тор: Рагнарёк»
Совершенно очевидно, что Крис Хемсворт является актером одного героя — образа, от которого с большим трудом в свое время избавился Роберт Паттинсон, и в котором все видели вампира Каллена. Однако в 2017 году, герой Хемсворта, скандинавский бог Тор, превзошел все ожидания поклонников кинофраншизы «Марвел». Его образ Тора был трансформирован по характеру героя до неузнаваемости и режиссер Тайка Вайтити оставил Хемсворту только его непревзойденный юмор. Сам киноактер был номинирован в категориях «Лучшая мужская кинозвезда», однако не получил ни одной премии за эту роль.
«Человек в Черном» Крис Хемсворт
В 2019 году Крис пытался реализовать себя в главной роли перезагрузки фантастического экшена «Люди в черном: интернешнл». Однако без привычного Уилла Смита, кинокартина получилась достаточно скучной, а критики всего лишь отметили отличную экранную химию между агентом Генри и Молли Райт (Тесса Томпсон) и юмор героя Криса Хемсворта.
Герой в фильме «Извлечение»
Крис Хемсворт продолжает эксперименты в жанре боевика и в 2020 году, несмотря на стиль фильма, показал себя как отличный драматический актер в криминальном экшене «Извлечение». В этой кинокартине режиссера Сэма Харгрейва, он играет роль отставного офицера спецназа Тайлера Рейка, который борется с наркокартелями.
Крис Хемсворт сейчас
Сейчас австралийский киноактер закончил съемки в научно-фантастическом фильме режиссера Джозефа Косински «Побег из Спайдерхэд» (2021). Фильм рассказывает о ловушке времени и по словам самого Криса Хемсворта, его роль является самой эмоциональной и чувственной, за все время его актерской карьеры.
На данный момент Хемсворт снимается в продолжении легендарного «Тора», под названием «Тор: любовь и гром». По мнению самого киноактера, он будет играть Тора до тех пор, пока есть повышенный интерес у зрителя.
Личная жизнь Криса Хемсворта: жена Эльза Патаки и дети
Не смотря на свою внешность голливудского красавчика, Крис Хемсворт отличается консервативным нравом, когда дело касается женщин. Известно только об одной любви киноактера, которой является испанская актриса и модель Эльза Патаки. Пара познакомилась в 2010 году и в этом же году они сыграли свадьбу. Крис и Эльза имеют троих детей — дочку, которая родилась в 2012 году и сыновей-близнецов, появившихся на свет в 2014. Сейчас Крис Хемсворт живет с семьей на берегу океана в австралийском городе Байрон-Бей.
Крис Хемсворт и его брат Лиам и Люк Хемсворт
Австралийский киноактер имеет двух братьев Лиама и Люка Хемсворта, которые также являются актерами, хотя и не такими известными как Крис, который является средним в этом трио по возрасту. Лиам запомнился зрителю, по его роли Гела Хоторна в антиутопии «Голодные игры», а Люк играет в вестерн-телесериале «Мир дикого запада». Братья поддерживают дружеские отношения и во время семейных встреч не обсуждают актерскую работу.
Тренировки и прическа Криса Хемсворта
На протяжении всей своей актерской карьеры, Крис Хемсворт не выходит из спортзала и всегда выглядит накаченным и спортивным красавчиком. Тренировки популярного голливудского актера включают в себя не только поднятие тяжестей, но также бокс, бег и разнообразные упражнения по растяжки мышц.
Также киноактер является одним из самых стильных современных мужчин, постоянно выходя на публику в новых прическах. Крис носил волосы хвостиком и стригся под полубокс. Однако в 2021 году, киноактер показал общественности свой новый мужской стиль — растрепанный полубокс с дополнением в виде короткой бороды.
Безумные тренировки Тора: набрал к роли 10 кг мышц, съедал 4000 килокалорий в день и буквально поселился в спортзале
Крис Хемсворт – австралийский актер, наиболее известный по роли Тора в кинематографической вселенной Marvel. Перед стартом съемок в 2010 году Крис мало походил на бога грома, но после интенсивных тренировок, грамотного питания и огромного желания самого актера стало ясно – лучшего кандидата на эту роль просто не найти.
Программа тренировка Тора быстро обрела популярность и даже сейчас находится в топе поисковых запросов. Но какие же секреты она содержит? На самом деле, ничего сверхъестественного.
«На съемках я чувствовал себя неповоротливым и зажатым, – вспоминает Хемсворт. – Даже ходили слухи, будто я употреблял стероиды. Но это не так. Если вы будете тренироваться, есть и спать так же, как я, никаких стероидов не понадобится».
Перед первым фильмом в 2010 году 27-летний актер набрал 10 кг мышечной массы. Крис признавался, что главным секретом преображение стало правильно питание: «Целыми днями я был занят тем, что ел. Поверьте, это не так уж и просто – есть даже тогда, когда тебе абсолютно не хочется. Тем более, такие огромные порции, как приходилось есть мне». Обычный рацион актера в период подготовки к роли Тора насчитывал почти 4000 килокалорий в сутки! Так что понять жалобы актера на огромные порции можно и нужно.
Чтобы составить свой рацион, нужно знать дневную норму калорий. Вот удобный калькулятор для расчета
Конечно, актер не добился подобных результатов, если бы не проводил огромное количество времени в спортзале. Большое внимание Крис уделял грудным мышцам и мышцам ног. Занятия проводились дважды в день шесть раз в неделю. А по мере приближения съемок новой части про Тора, нагрузка актера существенно возрастала.
Перед съемками «Тор: Рагнарек» Крис стал сотрудничать с известным тренером Люком Зокки, который скорректировал тренировки актера. Они стали чуть менее интенсивными и длились около часа.
Люк делился некоторыми секретами разработанных им тренировок: небольшие рабочие веса, постоянное изменение количества повторений и их интенсивности, вариативность движений. Дни отдыха не были строго регламентированы – если Крис чувствовал изнеможение от тренировок, то ему предоставлялся выходной.
Такой образ жизни Хемсворта – обычное дело. За полгода до роли к фильмам из вселенной Marvel он буквально поселялся в спортзале, успевая лишь закидывать в себя куриную грудку и другую полезную пищу.
Кстати, не только Кристиан Бэйл может похвастаться постоянными преображениями ради работы в кино. В 2013 года ради роли Джеймса Ханта в фильме «Гонка» Крис похудел сразу на 16 килограмм. Сразу после съемок набрал уже 16, чтобы вернуться к прежним кондициями для бога грома.
В 2015 Крис вновь потерял 14 кило ради ленты «В сердце моря». Актер буквально выживал на 600-700 калорий в день – и все ради того, чтобы вновь набрать почти 20 килограмм для роли во второй части «Мстителей». Невероятный профессионализм!
Силовые показатели актеров супергероев
То что супергерои обладают незаурядной силой и способностями очевидно и не вызывает сомнений. Но насколько актеры, которые их играют соответствуют в реальности своим образам, насколько они сильны и чем способны удивить? Об этом и поговорим далее!
Один из самых узнаваемых актеров прославился в роли Россомахи, который обладал по настоящему звериной мощью. В реальности Хью Джекман почти полностью поменял ритм жизни, чтобы соответствовать своей роли и уже более 20 лет держит себя в прекрасной физической форме. Да и силовые у него вполне неплохие — он жмет от груди штангу весом 110кг, приседает с весом 160кг и поднимает в становой более 185.
Крис Хемсворт, он же Тор, герой знаменитой марвеловской серии. При поиске актеров на эту роль продюсеры в первую очередь ориентировались на мышечные объемы, а Крис так сильно хотел получить эту роль, настолько активно готовился и набрал столько мышечной массы, что даже не смог влезть в подготовленный костюм.
В среднем во время съемок он весил около 100кг при росте 191см. Ну и силой он тоже не обделен, для того чтобы набрать такой вес, да еще и сухих мышц, он работал с довольно серьезными весами. К сожалению ни в одном интервью он не говорил о весах в тренировки низа тела, но жал лежа он около 125кг, так что и в приседе и в становой результат, скорее всего тоже довольно достойный.
Перед Крисом Прэтом в отличии от Хемсворта стояла другая задача. Его герой, Звездный Лорд, из Стражей Галактики не должен был быть слишком большим. Скорее подтянутым и спортивным, не более. Казалось бы все просто, если бы не одно но — на момент кастинга он весил 110кг и это были не мышцы, а жир. Поэтому его тренировки были направлены не столько на силу и массу, сколько на похудение.
Тем не менее, несмотря на не слишком большие силовые (а в жиме он едва доходил до 90кг) тренировался он дисциплинированно и прошел целый курс подготовки в единоборствах. Плюс ему приходилось выполнять такое количество тренировок на выносливость, что по окончании съемок он был в настолько крутой форме, что смог преодолеть Ironman — это 2км вплавь в открытом море, 90км на велосипеде и более 20км бега.
Перед Генри стояла наверное самая сложная задача при подготовке к роли, поскольку ему предстояло сыграть самого универсального героя — Супермэна. А значит ему пришлось соблюдать максимальную гармонию в тренировках, ведь слишком большая масса не вяжется с образом Супермэна, но при этом нужно выглядеть в кадре мощным, брутальным и сильным. А чтобы выглядеть сильным, нужно и быть сильным.
Так что подготовка шла в меньшей степени на массу, в большей на силу и функциональность, чтобы выполнять все трюки. И к концу подготовки к роли он жал от груди 110кг, приседал с весом 165кг, а тянул в становой аж 200кг. Как для супермэна может и мало, а как для человека и актера вполне достойный результат.