За что себя можно уважать список
Уважение к себе (психология): как начать уважать себя
Уважение к себе – это способность видеть свои достоинства и личные границы, понимать свои потребности и ценить себя. Уважение к себе – это отношение человека к самому себе. Если он не уважает себя, то считает недостойным любви, внимания, счастья, уважения со стороны других людей. Такой человек оказывается заложником зависимых отношений, не может реализоваться в жизни. Разберем подробнее, что такое уважение к самому себе.
Что значит уважать себя
Что значит уважать себя? Уважать себя – это в психологии значит любить, ценить и хвалить себя, заботиться о себе. Люди привыкли думать, что уважение нужно заслужить. Однако в психологии считается правильным уважать себя, как и любить – безусловно.
В то же время нельзя забывать о том, что уважение к себе тесно связано с самооценкой, а она формируется на фоне оценки со стороны других людей и на базе самоанализа. Если окружающие долгое время убеждали человека в том, что он недостойный, а большую часть своих поступков он и другие люди оценивали как плохие, то о безусловном самоуважении говорить не приходится – формируется неуважение к себе.
Важно! Уважение к себе формируется в детстве на базе отношения окружающих к ребенку. Если ему твердили о том, что он плохой и недостойный, то человек вырастает с чувством неуважения к себе.
Признаки неуважения к себе
Признаки неуважения к себе:
Способы проявления уважения к себе
Думаю, большинство людей более или менее представляют, что такое уважение к себе. Но лишь немногие знакомы со способами его проявления.
Как начать уважать и ценить себя:
Человек, который имеет уважение к себе, разрешает себе быть собой. Он знает, что нельзя нравиться всем, что понятие нормы относительно, что никто не может знать лучше него, что для него хорошо, а что плохо. Поэтому он делает то, что хочет (конечно, в рамках закона и не нарушая личные границы других людей), и ориентируется на собственные ощущения, эмоции. Пробуйте разное и вы поймете, что подходит именно вам.
Как начать уважать себя – советы психолога
Как научиться уважать и ценить себя:
Обратите внимание! Самоуважение дарит чувство уверенности и ощущение стабильности, безопасности.
Мой опыт
В моем случае недостаток уважения к себе имел комплексную основу. Началось все с принятия на личный счет проблем в семье. Ребенку сложно понять, где его зона ответственности, а где чужая. Он идентифицирует себя с обоими родителями, поэтому все, что происходит в семье, воспринимает очень близко. Особенно если ровесники подливают масла в огонь, напоминая о том, что ты – дочь зависимого человека или указывая на твой лишний вес, которым ты, сама того не понимая, пыталась защититься от внешнего мира. А каждая ситуация, когда ты не смогла дать отпор обидчикам, еще больше подрывала самоуважение. Потом начался бурный переходный возраст. А потом ты потерялась по жизни.
Неуважение проявляется на всех уровнях. Это и небрежный внешний вид, и неспособность высказать свое мнение, и привычка быть с тем, кто окажет хоть какой-то позитивный знак внимания, и злоупотребление алкоголем, и еда, фильмы, развлечения низкого качества. Да вообще, если ты себя не уважаешь, то ты всегда и везде выбираешь вещи и людей низкого качества. Берешь то, что кто-то снисходительно предложит. Или то, что не требует от тебя особых усилий.
А еще неуважение к себе – это удивление в те моменты, когда кто-то показывает, что ты достойна лучшего. Но чем больше «бородавок» прошлого и его последствий ты срезаешь, тем меньше это удивление. Понемногу приходит осознание, что ты действительно достойна любви и внимания. И скоро ты начинаешь воспринимать это как норму.
Заключение
Уважение к себе – это уважение своих ресурсов. Что к ним относится? Индивидуально-психологические особенности, опыт, знания, навыки, время. Уважать себя – значит ценить каждую частичку своего Я, принимать себя в любом состоянии и всегда заботиться о себе. Человек с уважением к себе не будет терпеть то, что его разрушает, причиняет ему физическую или психологическую боль.
Уважать себя – это значит каждый день делать что-то для повышения качества и уровня своей жизни и поддержания ресурсного состояния. Если вы не будете уважать сами себя, то и окружающие не будут уважать и ценить вас.
Как научиться уважать себя и ценить?
Очень часто в кабинете психолога женщины и мужчины задают вопрос о том, как научиться уважать себя. Зачем это нужно? Что по этому поводу говорят опытные специалисты? Стоит узнать ответы на все эти вопросы.
Зачем это нужно?
Прежде чем поговорить о том, как начать себя уважать, следует сказать несколько слов о том, для чего это нужно. Самоуважение необходимо для того, чтобы человек научился себя ценить и всегда чувствовал себя уверено. Именно это позволит ему добиться успехов в жизни и карьере.
Уверенная в себе личность излучает какую-то особую атмосферу. За таким человеком хочется идти, ему можно доверять.
Что это значит?
Отдельно стоит рассказать и о том, что значит уважать себя. Можно выделить несколько расшифровок этого выражения.
Уважать себя – это значит, любить себя полностью, со всеми достоинствами и недостатками. Создавать вокруг себя определенную зону комфорта и не позволять ее разрушать окружающим людям при любых обстоятельствах.
Уважать себя – это значит, ценить себя по достоинству и не позволять окружающим людям унижать себя и обижать.
Основные принципы
Психологам удалось выявить некий алгоритм действий, который касается того, как научиться уважать себя. Система поднятия самооценки – очень сложный и ответственный процесс, включающий в себя определенные нюансы.
Стоит помнить, что абсолютно у всех людей есть свои недостатки. Но некоторые из-за них снижают эффективность своей жизни, постоянно чувствуют себя неполноценными. А другие люди, напротив, воспринимают собственные недостатки как должное и, несмотря на них, становятся сильными и независимыми.
Постоянно развивайтесь
Каждый уважающий себя человек никогда не должен останавливаться на достигнутом. Он всегда должен самосовершенствоваться. На работе следует всегда прорабатывать полученные навыки, обучаться всему новому. Дома же требуется читать классическую литературу, которая заметно увеличит словарный запас и расширит кругозор. В свободное от работы время можно записаться на курсы иностранного языка. Человек, задумавшийся о том, как научиться себя любить, уважать и ценить, должен всегда работать над собой и стремиться к совершенству.
Работайте над своим телом
Человек не может чувствовать себя уверенным в себе, если он всегда испытывает чувство дискомфорта. Рекомендуется хотя бы 2-3 раза в неделю посещать тренажерный зал или тренироваться дома. Во-первых, хорошая и подтянутая фигура придаст человеку уверенность в себе. Во-вторых, спортивные нагрузки способствуют выбросу в организм гормонов счастья, поэтому даже после утренней зарядки спортсмен будет чувствовать себя прекрасно на протяжении всего дня. А вот от лакомств и сдобы лучше отказаться. Эти продукты, напротив, притупляют жизненную энергию человека.
Идеальное решение для девушек – шопинг
Женщина по своей природной натуре является любителем всего прекрасного и изысканного. Она не может любить себя в тот момент, когда она абсолютно недовольна своим внешним видом. Как начать ценить себя в такой ситуации? Конечно же, стоит отправиться на шопинг и подобрать для себя самые красивые наряды, в которых женщина будет ощущать себя уверенно. Также рекомендуется посетить парикмахера и косметолога, которые создадут образ, олицетворяющий уверенную в себе личность.
Умейте прощать себя
Многим людям мешает уважать себя тот факт, что ими когда-то были совершены ошибки в прошлой жизни. Они постоянно прокручивают в голове этот момент, таким образом, травма молодости мешает дальнейшему полноценному существованию человека и притупляет чувство уверенности в себе. Справиться с этой проблемой достаточно просто – требуется перевернуть страницу жизни, прошлое должно оставаться в прошлом. Чем быстрее оно будет забыто, тем быстрее можно будет начать новую счастливую жизнь.
Всегда и во всем поддерживайте позитивный настрой
Психологам и социологам удалось выявить прекрасный способ того, как научиться уважать себя. Для этого требуется выполнить лишь одно действие – впустить в организм позитив. Человек, мыслящий позитивно, никогда не перестанет останавливаться на достигнутом пути. Перед ним в один миг рассеются все преграды, появится уверенность в том, что он справится с любой, даже самой, казалось бы, сложной для него задачей. Человек, мыслящий негативно, не пойдет на собеседование, так как будет уверен в том, что помимо него там будет полно достойных кандидатов, ему не под силу справиться с подобной конкуренцией. Человек, мыслящий позитивно, обязательно пойдет на собеседование, так как позитивное мышление заставит его быть уверенным в том, что он обязательно справится с этой задачей.
Имейте на все свою точку зрения и не живите чужой жизнью
Ни в коем случае не стоит думать так, как думают другие. У человека всегда и на все должна быть собственная точка зрения, которую он должен доказывать, аргументируя определенными фактами.
Как сделать так, чтоб уважали родители?
Родители – это те люди, которые всегда будут любить своих детей, несмотря ни на что. Но, для того чтобы они гордились своим чадом, требуется знать о том, как уважать себя. В первую очередь стоит перестать от них зависеть. Взрослый человек должен учиться обеспечивать себя сам. Во-вторых, следует учиться принимать решения самостоятельно, отучаясь спрашивать советов у мамы и папы. Только тогда, когда он начнет полноценную самостоятельную жизнь, человек сможет по достоинству оценить, что он представляет на самом деле, а значит, поймет, за что он может себя уважать и ценить.
Как сделать так, чтобы уважали на работе?
Как научиться уважать себя? Это непростая, но вполне выполнимая задача. В первую очередь следует оставаться самим собой. Требуется по достоинству оценивать все положительные и отрицательные стороны своего характера.
10 причин, по которым стоит уважать себя
Самоуважение — необходимый ресурс для развития личности. В самой мудрой книге — Библии — говорится «Возлюби ближнего, как себя самого». И это действительно очень важно — иметь уважение к самой себе.
shutr.bz
Уважать себя и любить себя — вещи немного разные. Любовь к себе должна быть безусловной, уже за один факт нашего существования, а вот чтобы иметь уважение, для этого нужно потрудиться. Если любовь — ресурс, который должен быть ровным, то самоуважение имеет планки и границы. Совершив какой-то неблагоприятный поступок, мы теряем градус самоуважения, но исправив эту ошибку, восстанавливаем, а дальнейшими действиями — наращиваем. Итак, что же повышает нашу самооценку?
1. Любимое дело
Ничто так не создает условия для собственного уважения, как занятие любимым делом. Неважно, какое оно — ухаживаешь ли ты в приюте за собаками или пилотируешь самолеты. Быть на своем месте и приносить пользу своим трудом — великая основа для самоуважения.
shutr.bz
2. Профессиональные достижения
В современном мире приходится постоянно совершенствоваться, в том числе и профессионально. Если ты имеешь красный диплом и степень магистра, но не останавливаешься на достигнутом, постоянно повышая квалификацию и изучая новые тенденции и технологии, ты без сомнения должна гордиться собой.
3. Искусство быть на своем месте
Но может быть и так, что тебя не интересует восхождение по карьерной лестнице и изучение нового. Как сказала героиня одного литературного произведения: «Не всем быть исследователями, кто-то должен и утки выносить за больными». И это правда. Низкоквалифицированный труд не перестает быть уважаемым трудом, если он делается с любовью. Вспомни, например, мать Терезу — ее жизнь состояла из ежедневного изнурительного труда по уходу за тяжелыми больными. Был ли у этой женщины повод гордиться собой, уважать себя? Безусловно.
shutr.bz
4. Признание своих ошибок
Ох, какая это сложная задача, особенно, если ты перфекционистка! Но знай, не ошибаются только дураки, а развивающаяся, гармоничная личность всегда признает свой косяк и не станет придумывать тысячу оправданий. Умение сказать: «Да, я ошиблась» стоит дорого — как минимум 1 плюс в копилку самоуважения.
5. Достижение целей
Не важно, какую цель ты себе поставила — похудеть на 20 кг, защитить кандидатскую, получить диплом о третьем высшем образовании или сделать ремонт в спальне — важно добиться этого несмотря на препятствия, которых может быть много. Достигать желанного — это в прямом смысле уважать себя.
shutr.bz
6. Философски относится ко происходящему
Умение спокойно реагировать на раздражающие факторы, не взрываться по каждому поводу, не бросаться выяснять отношения с обидчиками, не отстаивать с пеной у рта свои убеждения, а относиться ко всему с позиции «Все пройдет» добавит баллов в твою копилку самоуважения.
7. Внутренний стержень
Непоколебимая вера в себя в любых обстоятельствах позволит тебе стоять твердо на земле, что бы ни случилось. Никогда не позволяй себе усомниться в том, что ты справишься с любой проблемой. Как бы ни штормило вокруг, у тебя всегда есть главный объект — это ты сама. Внутренняя сила — это еще один из источников самоуважения.
shutr.bz
8. Честность
Если ты хочешь уважать себя, тебе придется научиться быть честной. Люди должны знать, что ты искренний человек. Будь той, кому можно доверять. Доверие других автоматически дает тебе бонус в виде уважения к себе.
9. Спокойствие к критике
Когда ты реагируешь на критические замечания, начинаешь суетится и доказывать, что оппонент не прав. И вот эти вот оправдания наносят ущерб внутреннему уважению. Не стоит воспринимать критику как негатив, напротив, взяв на вооружение замечания других, ты сможешь «подлатать» какие-то свои пробелы. Это ли не повод для гордости за себя?
shutr.bz
10. Уважай других
Если ты уважаешь себя по-настоящему, ты не станешь язвить насчет промахов других людей. Будь выше этого, ведь все мы несовершенны, и ты в том числе. И всегдазнай — в каждом человеке есть хоть одно достоинство, за которое его стоит уважать.
Расскажи нам в комментариях, за какие критерии ты уважаешь себя.
12 способов проявить уважение к себе и научить других делать то же самое
Что значит самоуважение? Это совсем не эгоизм и не самолюбование. Самоуважение — это глубокое ощущение собственного достоинства и чувство любви к себе, показывающее что вы достойны получать и дарить любовь.
Давайте сразу проясним: уважение к себе не делает вас самовлюбленным или зазнавшимся или эгоцентричным. На самом деле, оно делает совершенно противоположное. Проблема для большинства из нас — включая меня — это то, что мы идем неправильным путём. Мы стараемся ощутить чувство собственной значимости путем накопления «лайков» на Facebook или путем приобретения нового гаджета, в то время, как правда заключается в том, что внешние факторы никогда не дадут нам самоуважение, которое каждый из нас так жаждет.
12 способов проявить к себе уважение
1. Выясните, что заставляет вас уважать себя
Одна из концепций, которая позволяет мне уважать себя – это держать свое слово, данное другим людям. Если я говорю, что я сделаю что-то или буду где-то, если не произойдет каких-либо непредвиденных ситуаций, я чувствую себя лучше, когда я делаю то, о чём я говорила. Я развиваю самоуважение тем, что доделываю до конца работу, регулярно тренируюсь, начинаю свой день с зеленого сока из трав, и залезаю под одеяло в 10 вечера чтобы хорошенько выспаться и набраться энергии для завтрашнего дня!
2. Будьте честны в том, кто вы есть и кем вы не являетесь
Если вы выяснили, что именно заставляет вас чувствовать себя хорошо (см. Шаг № 1), продолжайте быть честны не только с собой но и с окружающими. Честность приводит не только к уменьшению трудозатрат в работе, но и делает её выполнение более приятным.
Если вы знаете что ваше призвание работать на открытом воздухе на какой-нибудь ферме, то вы не проявите себя если будете работать с 9 до 5 в офисе местной маркетинговой компании в течение следующих десяти лет. Вы будете относиться неуважительно к своим талантам и интересам, и вы будете проявлять неуважение к компании, которая может нанять кого-то, кто бы на самом деле преуспел на этой позиции.
Я знаю, что отношусь к себе неуважительно, когда занимаюсь планированием вечеров с друзьями три раза подряд, приходя после работы, потому что я чувствую себя истощённой после этого. Я делаю все возможное, чтобы признаться себе в этом и быть честной с друзьями.
3. Уважайте себя, действуя в той области, которая вдохновляет вас
Да, действия в неизвестной области страшат нас. Мы не можем знать наверняка что у нас всё получится, и страх неудачи может заставить нас отступить от большого успеха. Но самые успешные люди, которых я знаю, не боятся пробовать что-то новое. Марк Цукерберг бросил Гарвард, и сделал историю. Стив Джобс и Стив Возняк начинали делать Apple в гараже. Алиша Киз использовала свой талант и славу, чтобы создать совершенно новую некоммерческую организацию «Keep A Child Alive». Через клиники, образование и медицину, мировая поп-звезда лечит и предупреждает распространение ВИЧ в Кении, Руанде и Уганде.
4. Перестань стараться быть “нормальным”!
Единственный способ выделиться — быть своеобразным, настоящим, необычным по-своему. Это легче сказать, чем сделать, но задумайтесь вот о чём: все те люди, на которых вам хотелось бы равняться выявили то, что отличает их от других и превратили это в своё преимущество. Кроме того, если вы не являетесь тем, кто вы есть, вы смешиваетесь с другими и теряете свою индивидуальность. И что в этом интересного?
5. Не позволяйте другим людям ограничивать вас
Многие люди имеют хорошие намерения, но их советы часто омрачены их эмоциональным багажом. Поэтому, когда кто-то говорит вам “ты никогда не будешь в состоянии сделать это” или “ты не должен” или “нельзя”, игнорируйте их, пока вы сами не выяснили для себя, так ли это или нет.
6. Научитесь говорить Нет
Выражение своего несогласия другим не делает вас плохим человеком, это делает вас сильным и уважаемым человеком. Когда вы перестанете говорить «да» вещам, которые вы не хотите делать, вы создадите больше времени и энергии заниматься деятельностью и людьми, которые делают вас счастливыми.
7. Встречайтесь с теми, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет встречаться с вами
Вы знаете в чём все из нас, в первую очередь склонны терять самоуважение? Ага, вы уже догадались: в знакомствах и встречах (я имею ввиду между мужчиной и женщиной). Я уверена, когда дело доходит до отношений с противоположным полом, должно быть твердое правило: если это не стопроцентное да, значит это стопроцентное нет!
Бесчисленное множество людей могут так много предложить подходящему партнеру, но они в парализованном состоянии ждут своего нынешнего партнера, чтобы поговорить с ним о критических аспектах в их отношениях. Я понимаю, что для роста и развития отношений паре требуется некоторое время, но я говорю о людях, которые вышли за пределы компромиссов и живут в застывшем состоянии самопожертвования.
Наберитесь самоуважения, чтобы начать все сначала! Хоть и страшно, но начинать сначала менее болезненно, чем быть с партнером, который не хочет или не в состоянии дать вам то, что вам нужно.
8. Позвольте себе остановиться на сегодня
Самоуважение означает отказ от участия в чрезмерной самокритике, самобичевании или самоограничении. Очень легко связать себя списком дел и оценивать себя по выполнению его пунктов. Как насчет целенаправленного перехода к самомилосердию? Что если, когда вы закончите одну задачу и при рассмотрении следующей, вы скажете себе: «Я могу сделать это, или могу не сделать. Если я выберу остановиться сейчас, я позволю себе довольствоваться тем, что уже сегодня сделал и не буду корить себя за это.» Как насчёт уважения своей трудоспособности?
9. Знайте, что вы – это не только ваши гены
10. Извиняйтесь с САМОуважением
Сказать “извини” редко бывает приятно и легко, учитывайте это, когда хотите извиниться! В извинениях важно научится не оправдываться. (Потому что это просто неуважение к другому человеку и вашей целостности.)
Так что в следующий раз, когда вы будете испытывать желание выпрашивать у кого-либо прощение, положите руку на сердце и сверьтесь с внутренней истиной. Если вы чувствуете что извинения точно нужны, извинитесь один раз (без оправданий).
11. Будьте готовы принять реальность
Вы должны быть готовы видеть вещи и людей такими, какие они есть. Это может быть болезненно — признать, что есть проблема в нас, в наших близких, или в ситуации. Но если вы не занимаетесь решением проблемы с любопытством и обходительностью, ваша ситуация будет ухудшаться, проблема затянется. А это не очень уважительно по отношению к вашему времени и энергии.
12. Напишите своему телу комплименты
Наше здоровье, как и все остальное в нашей жизни, зависит от нашего к нему отношения. Чем больше мы будем уделять ему внимания, тем лучше наш организм будет себя чувствовать. Часто, когда мы думаем о том, что нужно заняться своим здоровьем, мы обычно стоим перед зеркалом, глядя на наше тело и представляем что мы должны в себе “исправить.”
Вместо того, чтобы делать самоосуждение своим утренним ритуалом, встаньте перед зеркалом и перечислите три вещи, которые вы любите в себе. Позже, запишите их, желательно на стикерах. Затем выберите один или два, которые заставляют вас чувствовать себя так, как вы хотите чувствовать себя каждый день и прилепите эти любовные записки на зеркале в спальне, на кошелёк, на пульт от телевизора и читайте их даже в те дни, когда вы чувствуете себя совсем по-другому.
Автор: доктор Даниэль Даулинг, психолог и лайф-коуч
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
10 простых привычек, которые помогут развить самоуважение
Пришло время отказаться от этой истории. Твои недостатки делают тебя человеком. Твои недостатки не должны лишать тебя самоуважения. Для того чтобы развить в себе такое необходимое качество, как самоуважение, тебе нужны десять простых привычек.
1. Переоцени свой негативный разговор
Разговор с самим собой при помощи своих мыслей — вот что мы все делаем в течение дня. Иногда ты можешь быть своим худшим критиком. Наверняка это негативно влияло и продолжает влиять на многие из твоих решений в жизни.
Один из лучших способов отойти от негативного разговора с самим собой — это активно развивать самосострадание. Подумай, смог бы ты говорить со своим лучшим другом так же, как говоришь с самим собой? Если твоим ответом будет «нет», то пришло время пересмотреть свое отношение к себе.
2. Научись прощать себя
За что ты продолжаешь наказывать себя снова и снова? Тебе не нужно переносить это болезненное эмоциональное состояние постоянно. Чувство вины мешает тебе двигаться вперед.
Ошибки случаются у каждого, и это нормально. Все мы обижаем близких, случайно подставляем знакомых, забывая о своих обещаниях, слишком жестко и прямолинейно выражаем свое мнение и т. д. Самоуважение — это умение попросить прощения у человека и, самое главное, простить самого себя.
3. Научись наслаждаться одиночеством
Тебе когда-нибудь приходилось отказываться от чего-то, что тебе очень хотелось сделать, только из-за того, что ты не нашел себе компанию? Если ты думаешь, что тебе нужен кто-то еще, чтобы хорошо провести время, ты ошибаешься. Проводить время в одиночестве — это один из лучших способов наладить свое эмоциональное состояние и понять, что ты на самом деле не зависишь от окружающих.
Особенно полезно будет подобное времяпрепровождение тем, кто не представляет себя в отрыве от семьи, друзей или любимого человека. Чтобы уважать себя, нужно быть уверенным в том, что ты самодостаточен. Чтобы быть самодостаточным, нужно научиться ценить время, которое ты проводишь с самим собой.
4. Ты не должен позволять неудачам определять, кто ты такой
Врожденная склонность к негативности заставляет нас уделять больше внимания нашим неудачам и концентрировать внимание на наших недостатках.
Мы все терпели неудачу в чём-то, и есть вероятность, что это повторится еще много раз в течение всей нашей жизни. Тем не менее некоторые люди позволяют своим неудачам определять, кто они, до такой степени, что остаются на одном месте долгие годы.
Если ты не будешь рисковать, ты никогда не узнаешь, на что ты способен. Если ты не готов делать то, чего большинство не сделает, ты никогда не сможешь реализовать свой истинный потенциал. Это просто факт.
5. Не обвиняй в своих проблемах всех вокруг
Когда в жизни ничего не происходит, легко опустить руки и обвинить окружающий мир в своих проблемах. Виноватыми могут оказаться все: родные, коллеги, незнакомые люди, неудачно сложившиеся обстоятельства, вселенская несправедливость. Но если ты действительно относишься к себе уважительно, то наверняка не позволишь никому вводить себя в заблуждение. Даже самому себе.
6. Окружи себя позитивными людьми
Ты становишься тем, кем окружаешь себя, поэтому к выбору своего окружения ты должен подходить серьезно.
Твои друзья опускают тебя или поддерживают? Они уважительно относятся к тебе и самим себе? Это самые главные вопросы, на которые ты должен дать честные ответы. Если ты окружишь себя людьми, которые видят в тебе лучшее и побуждают тебя жить лучшей жизнью, ты начнешь относиться к себе уважительнее.
7. Перестань сравнивать себя с другими
С кем ты себя сравниваешь и для чего ты это делаешь? Когда ты сравниваешь себя с другими, ты расшатываешь свою самооценку. Чем больше ты сравниваешь себя с окружающими, тем больше ты теряешь уважение к себе.
8. Настраивай себя на лучшее
Твои мысли создают твою реальность. Вот почему ты должен ежедневно формировать свое мышление, стараясь изменить его в лучшую сторону.
Когда ты ежедневно повторяешь что-то позитивное для себя, со временем ты начинаешь верить в свои слова или попросту стремиться добиться этого. Замени свои страхи уверенностью в себе, просто научив мозг думать более позитивно. Повторяй чаще эти утверждения: «Я достоин лучшего», «Я успешен», «Я любим» и т. д.
9. Не пытайся всё время держать себя в руках
Когда в последний раз ты действительно веселился, забыв про всё? Так легко потеряться в работе и личной жизни — тебе нужно иногда забывать про свой статус, про все важные дела, которые висят на тебе, и про то, что ты давно уже не ребенок.
Если тебе приходится всё время держать себя в руках, при этом ведя в своей голове бесконечные монологи о том, как плохо вести себя «по-детски», ты рискуешь начать относиться к жизни слишком серьезно или, что еще хуже, подхватить эмоциональное выгорание.
К тому же помни, что уважать себя — значит принимать себя таким, какой ты есть, а не стесняться своих истинных намерений и желаний.
10. Попробуй что-то новое
Когда в последний раз ты выходил за пределы своей зоны комфорта и делал что-то непривычное?
Большинство людей просыпаются в одно и то же время каждый день, пьют один и тот же кофе, едят один и тот же завтрак и гуляют с одними и теми же людьми.
Неудивительно, что уверенности в себе такие занятия не прибавляют. Чем чаще ты будешь пробовать что-то новое, тем сильнее будет твой авторитет. Бесстрашные люди заслуживают уважения.