Золотая стена трава для чего она
Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…
Простые советы, которые сберегут здоровье
На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:
Скажи «НЕТ!»:
1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего
4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)
5. Микроволновой печи
6. Маммографии до родов кроме эхограммы.
7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)
9. Размороженной еде
10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках
11. Противозачаточным таблеткам.
12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).
Скажи «ДА!»:
2. Меду в умеренных количествах вместо сахара
3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)
4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.
5. Теплой еде, не горячей
6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.
7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)
8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.
И еще несколько рекомендаций на заметку:
1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.
2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.
3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.
4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!
5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.
6. Не запивайте лекарства холодной водой
7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00
8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру
9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов
Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.
ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.
Фиточай «Золотая стена»» для печени и поджелудочной железы фп
Состав: цветки и листья пятилистника кустарникового, надземная часть солянки холмовой.
Способ применения: 1 чайную ложку или 1 фильтр-пакет залить стаканом (200 мл) кипятка, настоять 15 минут, процедить, отжать, довести объем до 200 мл, взрослым принимать по 1 стакану настоя 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема 3-4 недели, затем следует сделать перерыв 7-10 дней. Заметный терапевтический эффект наступает после 3-4 курсов.
Фиточай для печени и поджелудочной железы «Золотая стена» производят из растений, собранных в районах с высоким уровнем экологической безопасности. Процесс сбора, сушки, обработки и фасовки сырья соответствует высоким стандартам качества. Благодаря этому, а также тому, что при изготовлении фитопрепаратов используется современное оборудование, удается сохранить максимум полезных свойств растений.
Лечебные качества курильского чая
Изначально растение пятилистник кустарниковый, известное как курильский чай, а также как лапчатка гусиная, культивировалось как декоративная культура. Со временем люди узнали о его полезных свойствах и стали заваривать его вместо обычного черного или зеленого. Помимо целебных свойств настой из этого растения имеет приятный вкус и аромат луговых трав.
В официальной медицине пятилистник не применяется. Однако это растение часто можно встретить в старинных рецептах народной тибетской медицины, а также в записях сибирских целителей. Несмотря на непризнанность современными фармацевтами в наше время курильский чай входит в состав многих фитопрепаратов, биологически активных добавок к рациону.
Если рассматривать химический состав лапчатки, то в ней есть следующие вещества:
Такой богатый состав обуславливает широкий диапазон полезных свойств растения. Курильский чай применяется как: обезболивающее, вяжущее, отхаркивающее, крововосстанавливающее, потогонное, антимикробное, противовоспалительное, противовирусное, противоопухолевое, антиаллергенное, мочегонное, гипотензивное, желчегонное, иммуностимулирующее и седативное средство.
Лапчатка очень полезна для организма, но только в терапевтических дозах. Поэтому, заваривая отвар нужно следовать инструкции по применению и не превышать дозировку, концентрацию заварки и длительность терапии.
Полезные свойства солянки холмовой
Невзрачная на вид солянка холмовая является мощным природным гепатопротектором – то есть растением, благодаря которому, при постоянном употреблении, у вас будет здоровая печень без таблеток и микстур. Растение обладает уникальными свойствами, способствуя восстановлению строения и функции печени.
В отличие от курильского чая солянка нашла применение в медицине и фармакологии. Ее используют в комплексной терапии, а также для изготовления препаратов, которые восстанавливают печеночные клетки и улучшают функцию печени.
В народной медицине растение также применяют уже не одно столетие, здоровые люди – для профилактики, а больные – для эффективного излечения в составе комплексной терапии.
Несмотря на то, что солянка растет на бедных почвах, у нее невероятно богатый химический состав, который обеспечивает растению широкий диапазон полезный свойств:
Несмотря на обширный всесторонний терапевтический эффект от применения солянки, основное ее назначение как лекарственного растения – предотвращать и устранять разнообразные заболеваний печени, желчного пузыря и их последствия для организма.
Показания для приема фиточая «Золотая стена»
Все показания для приема препарата можно условно разделить на специальные и общие. К специальным относятся разные болезни/патологии/состояния печени и желчного пузыря. А к общим – разнообразные патологические состояния организма в целом, органов, систем тела.
Специальные показания к приему фиточая для печени и поджелудочной «Золотая стена»:
Фиточай для поджелудочной железы рекомендован для терапии и предотвращения болезни этого органа – панкреатита. А также в случае, если необходимо принимать желчегонные препараты.
Регулярный прием чая способствует нормализации работы и возобновлению природной функциональности органов пищеварительной системы человека. Если ваша цель – здоровая печень, необходимо пройти как минимум 3-4 полных курса терапии.
Общие показания к приему фиточая для печени и поджелудочной железы «Золотая стена»:
Противопоказания
Фиточай для поджелудочной железы и печени «Золотая стена» нельзя принимать, если у вас есть аллергия на курильский чай или солянку холмовую.
Также препарат запрещено пить пациентам с почечной/печеночной недостаточностью в хронической форме.
Пациенты с гипотонией (пониженным давлением) должны отказаться от приема поджелудочного фиточая, так как его компоненты склонны значительно снижать давление.
Женщинам во время беременности и лактации употреблять препарат можно только после консультации с лечащим врачом.
Детям до 3 лет принимать средство запрещено, так как курильский чай может негативно повлиять на работу почек маленького ребенка.
Нельзя пить фиточай на голодный желудок, так как его компоненты могут вызвать раздражение слизистых пищеварительных органов.
ЗОЛОТАЯ СТЕНА – фиточай 50г (для печени и поджелудочной железы)
Оказывает общеукрепляющее, адаптогенное, противовоспалительное, антиспазматическое действие, способствует нормализации функций поджелудочной железы. Рекомендуется при циррозе печени, колитах, гепатите.
Инструкция
Состав:
Цветки и листья пятилистника кустарникового, надземная часть солянки холмовой.
В основе его лежит курильский чай – знаменитый чай сибиряков, который с давних времен заменял чай традиционный.
Солянка холмовая или перекати-поле, известна очень многим людям, страдающим заболеваниями печени и сердца, так как оказывает в этих случаях прекрасный терапевтический эффект. Современные исследования подтверждают целебную силу солянки холмовой, потому что она содержит различные химические соединения – алкалоиды, сапонины, флавоноиды, белки, жиры, соли калия, натрия, кальция, фосфора, магния, кремния и серы.
Фиточай “Золотая стена” – это взаимодействие двух растений, которое обладает, витаминным, противовоспалительным и иммуностимулирующим действием. Рекомендуется при циррозе печени, колитах, гепатите. Поможет и при алкогольной интоксикации, снимает тягу к алкоголю, повышает работоспособность, улучшает память, укрепляет сердце. “Золотая стена” очень ароматна и имеет оригинальный вкус.
Способ применения:
1 чайную ложку или 1 фильтр-пакет залить стаканом (200 мл) кипятка, настоять 15 минут, процедить, отжать, довести объем до 200 мл, взрослым принимать по 1 стакану настоя 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема 3-4 недели, затем следует сделать перерыв 7-10 дней. Заметный терапевтический эффект наступает после 3-4 курсов.
Фиточай для печени и поджелудочной железы «Золотая стена» производят из растений, собранных в районах с высоким уровнем экологической безопасности. Процесс сбора, сушки, обработки и фасовки сырья соответствует высоким стандартам качества. Благодаря этому, а также тому, что при изготовлении фитопрепаратов используется современное оборудование, удается сохранить максимум полезных свойств растений.
Производитель: ЗАО “Тайга-Продукт” г. Ангарск
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУРИЛЬСКОГО ЧАЯ
Изначально растение пятилистник кустарниковый, известное как курильский чай, а также как лапчатка гусиная, культивировалось как декоративная культура. Со временем люди узнали о его полезных свойствах и стали заваривать его вместо обычного черного или зеленого. Помимо целебных свойств настой из этого растения имеет приятный вкус и аромат луговых трав.
В официальной медицине пятилистник не применяется. Однако это растение часто можно встретить в старинных рецептах народной тибетской медицины, а также в записях сибирских целителей. Несмотря на непризнанность современными фармацевтами в наше время курильский чай входит в состав многих фитопрепаратов, биологически активных добавок к рациону.
Если рассматривать химический состав лапчатки, то в ней есть следующие вещества:
Такой богатый состав обуславливает широкий диапазон полезных свойств растения. Курильский чай применяется как: обезболивающее, вяжущее, отхаркивающее, крововосстанавливающее, потогонное, антимикробное, противовоспалительное, противовирусное, противоопухолевое, антиаллергенное, мочегонное, гипотензивное, желчегонное, иммуностимулирующее и седативное средство.
Лапчатка очень полезна для организма, но только в терапевтических дозах. Поэтому, заваривая отвар нужно следовать инструкции по применению и не превышать дозировку, концентрацию заварки и длительность терапии.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СОЛЯНКИ ХОЛМОВОЙ
Невзрачная на вид солянка холмовая является мощным природным гепатопротектором – то есть растением, благодаря которому, при постоянном употреблении, у вас будет здоровая печень без таблеток и микстур. Растение обладает уникальными свойствами, способствуя восстановлению строения и функции печени.
В отличие от курильского чая солянка нашла применение в медицине и фармакологии. Ее используют в комплексной терапии, а также для изготовления препаратов, которые восстанавливают печеночные клетки и улучшают функцию печени.
В народной медицине растение также применяют уже не одно столетие, здоровые люди – для профилактики, а больные – для эффективного излечения в составе комплексной терапии.
Несмотря на то, что солянка растет на бедных почвах, у нее невероятно богатый химический состав, который обеспечивает растению широкий диапазон полезный свойств:
Несмотря на обширный всесторонний терапевтический эффект от применения солянки, основное ее назначение как лекарственного растения – предотвращать и устранять разнообразные заболеваний печени, желчного пузыря и их последствия для организма.
ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ ЧАЯ “ЗОЛОТАЯ СТЕНА”
Все показания для приема препарата можно условно разделить на специальные и общие. К специальным относятся разные болезни/патологии/состояния печени и желчного пузыря. А к общим – разнообразные патологические состояния организма в целом, органов, систем тела.
Специальные показания к приему фиточая для печени и поджелудочной «Золотая стена»:
Фиточай для поджелудочной железы рекомендован для терапии и предотвращения болезни этого органа – панкреатита. А также в случае, если необходимо принимать желчегонные препараты.
Регулярный прием чая способствует нормализации работы и возобновлению природной функциональности органов пищеварительной системы человека. Если ваша цель – здоровая печень, необходимо пройти как минимум 3-4 полных курса терапии.
Общие показания к приему фиточая для печени и поджелудочной железы «Золотая стена»:
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Фиточай для поджелудочной железы и печени «Золотая стена» нельзя принимать, если у вас есть аллергия на курильский чай или солянку холмовую.
Также препарат запрещено пить пациентам с почечной/печеночной недостаточностью в хронической форме.
Пациенты с гипотонией (пониженным давлением) должны отказаться от приема поджелудочного фиточая, так как его компоненты склонны значительно снижать давление.
Женщинам во время беременности и лактации употреблять препарат можно только после консультации с лечащим врачом.
Детям до 3 лет принимать средство запрещено, так как курильский чай может негативно повлиять на работу почек маленького ребенка.
Нельзя пить фиточай на голодный желудок, так как его компоненты могут вызвать раздражение слизистых пищеварительных органов.
Что нельзя делать при выпадении волос
10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос
Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.
Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.
Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос
При выпадении волос нельзя паниковать
Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.
Нельзя мыть голову редко
Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.
Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы
Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.
Нельзя находиться на солнце без головного убора
Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.
Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы
По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.
Нельзя втирать масла в кожу головы
Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.
Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете
Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.
Нельзя отменять оральные контрацептивы
Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.
Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами
По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.
Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом
Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.
Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.