через какое время отступает коронавирус
Проходит ли коронавирус сам без лечения:через сколько дней коронавирус погибает в организме человека
Проходит ли коронавирус сам без лечения: через сколько дней коронавирус погибает в организме человека
Остановить эпидемию коронавируса затруднительно не только из-за того, что заболевание отличается высокой контагиозностью. Опасно и то, что в бессимптомной форме проходит COVID-19 без лечения, и при этом инфицированные становятся разносчиками. Затем, когда кто-то из контактировавших оказывается в больнице в тяжелом состоянии, оказывается, что он заразился от практически здорового человека. Зная течение инфекции по дням, можно понять, что пора уходить на самоизоляцию, чтобы не заразить окружающих. По отзывам переболевших, они все-же ощущали слабые признаки недомогания.
Симптомы коронавируса по дням: стадии заболевания
В большинстве случаев при легкой форме течения болезни пациенты:
Первые 3 дня ощущают типичные симптомы ОРВИ — мышечную ломоту, боль в горле, слабость, лихорадочное состояние, приступы сухого кашля. Пропадают ощущения вкуса и обоняния.
На 4-5 сутки температура снижается до субфебрильной или нормальной, а кашель усиливается, возникает отдышка.
6-10 сутки кашель стихает, дыхание нормализуется, слабость пропадает, вкусовые рецепторы включаются и работают в полном объеме, возвращается обоняние.
В среднем выздоровление наступает в течение 2-х недель. Многое зависит от иммунитета и наличия хронических заболеваний. Клиническая картина напоминает грипп, который проходит чуть дольше обычного.
При тяжелой форме в первый день повышается температура до 38°С и выше, сильно лихорадит, сильно болят глаза и горло, возникает озноб, нарастает слабость, закладывает нос, дыхание нарушается. На вторые сутки аппетит пропадает, появляются понос и рвота. Приступы кашля становятся регулярными, температура держится на уровне 38-39 °С.
Характерный признак коронавирусного насморка — отечная слизистая и отсутствие отделяемого.
С 3-5 дня возможно развитие пневмонии. При поражении легких более чем на 50% больному предлагают стационарное лечение. В остальных случаях решение о госпитализации принимает врач на основании клинической картины. Сколько по времени протекает болезнь, зависит от возраста пациента, иммунного статуса и хронических патологий. При своевременном начале лечения при тяжелой форме инфекции клиническая картина улучшается с 3-4 недели.
Легкая форма коронавируса: чем опасна
Нужно отличать легкое и бессимптомное течение COVID-19. В первом случае, как уже описано выше, болезнь напоминает ОРВИ или грипп. Во втором люди не понимают, что заразились. Но в дальнейшем, проанализировав состояние, 92-95% вспоминают, что несколько дней испытывали апатию и слабость и сильно хотелось спать. У 63-65% температура повышалась до 37,2-37,5 °С.
Ухудшения не связывали с коронавирусом, поскольку признаки не являются характерными для этой патологии и не проходили тестирование. О заражении узнавали позже, когда заболевали родственники или контактирующие знакомые или возникали осложнения.
Зная о признаках бессимптомного течения и понимая, насколько инфекция опасна для пожилых или людей с хроническими заболеваниями, желательно обратиться в лабораторию и при положительном результате соблюдать самоизоляцию.
Через сколько дней проходит коронавирус без лечения
Проходит ли коронавирус сам без лечения
Длительность бессимптомного течения болезни — 3-7 дней, легкого — 2-3 недели. Люди с крепким иммунитетом могут справиться с инфекцией самостоятельно без специфической симптоматической терапии, соблюдая постельный и питьевой режим. Но это не значит, что при невыраженной симптоматике обращаться к врачу не нужно. Болезнь мало изучена и опасна, усугубление клинической картины может возникнуть на любой стадии. Если же не выявлено симптомов полиорганной или дыхательной недостаточности, то со второй недели начинается стабилизация состояния.
Именно поэтому больным коронавирусной инфекцией необходим врачебный контроль — хотя бы дистанционный. Оценить динамику течения может только врач — самостоятельно это сделать трудно. Если состояние стабилизируется, можно считать, что инфекция побеждена. Но радоваться рано — необходимо обследоваться, чтобы оценить последствия. Они могут возникнуть даже у тех, кто перенес болезнь бессимптомно.
Возможные осложнения после коронавируса
Проходит ли коронавирус сам без лечения
Госпитализация нужна только 20% пациентов, а вот сбои в организме могут появиться даже у тех, кто не знал, что переболел.
Наиболее частые осложнения:
Фиброз легких. Нарушается структура эндотелия капилляров легких и альвеолярных стенок. Легочная ткань уплотняется, нарушается дыхательная функция и возникает отдышка.
Вирусный миокардит — воспаление сердечной мышцы. Симптомы: слабость, перепады артериального давления, снижение работоспособности. Появиться может как сразу после заболевания, так и в течение 2 лет.
Хроническая сердечная недостаточность. Развивается постепенно, но когда вирус курсирует в организме, выявить ее трудно, так как боль в груди — характерный признак инфекции. Но если слабость и отдышка остаются после выздоровления, необходимо обратиться к кардиологу. Эффективное направление в медицине, которое позволяет бороться с сердечными патологиями с помощью оперативного вмешательства – кардиохирургия. Более подробно посмотрите на https://emex-medical.ru/treatment/kardiohirurgiya-v-germanii/.
Поражение почек. Один из признаков — отеки нижних конечностей.
Снижение функции печени. Оно появляется из-за воздействия коронавируса и последствий лекарственной терапии.
Воспаление нервных окончаний. Из-за разрушения миелиновой оболочки нервных волокон возникает потеря чувствительности.
Ухудшение зрения. Разрушается сетчатка.
Уже описаны и более редкие осложнения. Аносмия — в течение 3 месяцев после болезни к пациентам так и не вернулось обоняние или ощущения запахов и вкусов исказились. Около 2% жалуются на вазомоторный ринит. Это осложнение пока полностью не изучено, возможно, рецепторы, отвечающие за вкус и восприятие запахов, «проснутся» в течение нескольких лет.
Аносмия
У 98% перенесших COVID-19 ослаблен иммунитет. Чтобы понять, насколько, после выздоровления необходимо сдать анализы на оценку иммунологического статуса: общий анализ крови, уровень интерлейкинов 6 и 8 и реактивного белка. Для отслеживания ухудшения состояния пациентам рекомендуются обследования КТ — через 3, 6 и 12 месяцев после выписки. С таким же промежутком нужно проходить ЭКГ и сдавать анализ мочи.
Особенности течения заболевания у детей
У детей инфекция встречается реже, чем у взрослых, но только потому, что чаще протекает бессимптомно или в легкой форме. У 76% процентов переболевших отсутствовали симптомы, рентгенография изменений в легких не показала. В легкой форме у 82% детей отмечали рвоту и диарею — у взрослых на эти признаки жаловались 34-42%. В остальном болезнь напоминает по течению ОРВИ.
При тяжелой форме температура повышается до 38,5 °С, в обязательном порядке поражается желудочно-кишечный тракт. На появление пневмонии указывает цианоз — посиневшие слизистые и голубоватая кожа. Тяжелая форма из-за ускоренного метаболизма у детей развивается мгновенно — на фоне остро-респираторного синдрома отмечают шок, сбой в работе миокарда, нарушение свертываемости крови и поражение почек.
Даже если в семьях у заболевших детей не выявлены симптомы коронавируса, им необходима изоляция. Многие взрослые заражались именно от детей. При повышении температуры или подозрении на болезнь в период эпидемии коронавируса нужно вызывать врача. Посещение больницы или самостоятельная сдача тестов представляют опасность для окружающих.
Коронавирус по дням от заражения
Специалисты реабилитационного центра “Лаборатория Движения” помогут в восстановлении после перенесенной коронавирусной инфекции (COVID-19)
COVID-19 — вирус из группы бетакоронавирусов, преодолевших видовый барьер, передаваемых человеку от животных. Принадлежит к группе острых инфекционных заболеваний, характеризующихся резким поднятием температуры, интоксикацией, миалгией, поражением различных отделов дыхательных путей. Примерно у 80% инфицированных патология протекает бессимптомно. В ряде клинических случаев вызывает развитие тяжелого острого респираторного синдрома (ТОРС, англ. SARS).
Рассказывает специалист «Лаборатории движения»
Дата публикации: 01 Сентября 2021 года
Дата проверки: 0 года
Содержание статьи
Основные симптомы болезни
Одни из наиболее частых вопросов — инкубационный период коронавируса у человека, сколько дней длится, через сколько дней проявляется коронавирус после контакта с больным человеком, как развивается симптомокомплекс. Инкубационный период коронавируса длится от 2 до 14 суток, максимальный зафиксированный период — 27 дней. В среднем, первые признаки проявляются на пятый-восьмой день.
По последним исследованиям выделены следующие первичные симптомы:
Переход на следующую стадию течения болезни отмечен проявлениями дыхательной недостаточности: учащение дыхания и сердцебиения, одышка, боль в груди, понижение давления и головокружение, или низкий уровень сатурации и потеря сознания (при поражении легочной ткани).
Сколько дней заразен человек при коронавирусе? Человек становится заразным со времени попадания инфекции в организм и остается носителем некоторое время спустя исчезновения симптомов.
Коронавирус: протекание болезни по дням
Медиками выделено три стадии возможного протекания инфекционного заболевания: бессимптомная легкая, средняя и тяжелая атипичная форма. Рассмотрим график развития ковид по дням, течение болезни в каждой из стадий.
Развитие легкой формы коронавируса по дням.
При легкой фазе течения болезни симптомы схожи с проявлением гриппа или ОРВИ. Диагноз уточняют методом тестирования на антитела к коронавирусу.
Ковид средней тяжести: симптомы по дням
При ковиде средней тяжести пик активного отклика иммунитета и переломный момент заболевания приходится на 8-11 сутки. При переходе патологии в тяжелую стадию необходимо подключение больного к аппарату искусственной вентиляции легких.
Тяжелая форма Ковид-19
При тяжелом течении больные нуждается в срочной госпитализации под постоянным контролем врачей. Начало течения проявляется симптоматикой, схожей с ковидом средней тяжести:
Как понять, что наступило выздоровление
Первый признак наступающего выздоровления — отсутствие осложненного дыхания. Сколько дней болеют коронавирусом до первых признаков выздоровления зависит от правильной диагностики и объема оказанной медицинской помощи:
Сколько длится коронавирус и благоприятность исхода зависит от правильного обследования и лечения.
Сколько дней болеют коронавирусом
Сроки выздоровления после инфицирования зависят от возникшей формы болезни, наличия сопутствующих осложнений. Последствием штамма Sars-CoV-2 считается пневмония с разными степенями тяжести.
ВОЗ утверждает, что осложнения коронавируса возникают к концу первой недели патологии, аналогичный срок наблюдается при кислородном голодании – гипоксии. Методические рекомендации упоминают, что тяжелая одышка наблюдается у пациентов в 6-8 сутки от времени инфицирования.
Продолжительность заболевания
Исследования Ковид-19 показали, что особенности течения и его длительность зависят от степени тяжести. Существуют три варианта развития патологического процесса:
В легкой форме – заболевание продолжается 7-14 суток. Симптоматические признаки напоминают стандартные респираторные инфекции, которые большинство заболевших легко переносят.
В средней – патология вызывает ряд осложнений, возникающих из-за наличия сопутствующих хронических болезней. Список часто встречающихся представлен заболеваниями почек, патологиями эндокринного или сердечно-сосудистого отдела.
В тяжелой – сложное течение связано с развитием дыхательной недостаточности на фоне дальнейшего прогрессирования пневмонии, спровоцированной Ковид-19. В этом случае длительность болезни предсказать нельзя, пациенту требуется постоянное медицинское наблюдение и симптоматическое лечение возникающих последствий.
К факторам, влияющим на продолжительность патологического процесса, отнесены три независимые группы. По ним определяется характер развития заболевания, они обязательно учитываются при расчете прогнозов:
Общее состояние организма – требует определения возможностей иммунитета противостоять инфекции. К нему относят наличие хронических патологий, входящих в список способствующих развитию осложнений коронавируса, работу нервной системы.
Внешнее влияние – большую роль в способности организма бороться с патогенной микрофлорой играют благоприятные условия для выздоровления (соблюдение постельного режима, полноценное питание), отсутствие источника инфекции в непосредственной близости от зараженного. К важным критериям относится возможность перерыва от трудовых обязанностей на период терапии – получение больничного листа.
Медицинская помощь – без своевременного проведения полноценного диагностического обследования и обнаружения заражения, качественного лечения шансы больного на легкое течение болезни снижаются. Важную роль в быстром выздоровлении играет соблюдение инфицированным предписаний врача и постельного режима.
Только при исключении неблагоприятных факторов и оказании помощи организму в мобилизации его собственных ресурсов, можно надеяться на снижение длительности течения патологии.
Отслеживание процесса
Длительность болезни отсчитывается от 5 суток и может продолжаться до 1,5 месяца. Остаточные проявления (кашель, тяжесть в груди, проблемы с обонянием) сохраняются 14-30 суток. Подтверждение факта выздоровления проводится по нескольким факторам:
клиническим – когда симптоматика заболевания постепенно снижается на протяжении 7-28 дней;
лабораторным – исчезновение РНК вируса в мазках спустя 14-48 суток, взятых из области ротоглотки и носовых ходов;
рентгенологическим – снимки показывают постепенно рассасывающиеся воспалительные очаги, процесс проходит в периоде от 14 суток до 2 месяцев, остаточные явления могут присутствовать и более продолжительное время.
Легкая форма патологии продолжается около недели, а спустя аналогичный отрезок следов вирионов нет в мазках. Изменения в легочных тканях не наблюдаются. При неосложненной пневмонии клинические признаки присутствуют до 3 недель, а РНК вируса продолжает выделяться еще одну неделю после выздоровления.
Картина в легких претерпевает поэтапные изменения:
пиковая фаза приходится на 10 сутки болезни, симптомы выражены ярко;
снижение очагов воспаления регистрируется на 10-13 день;
завершающая, рассасывающая фаза, продолжается 2-4 недели.
Положительную динамику течения патологического процесса отслеживают по следующим признакам:
по осветлению ранее затемненных участков воспаления;
снижению показателей плотности прослоек из соединительной ткани, расположенных между долек легких, исчезновению симптома «булыжной мостовой» (характерная картина для Ковид-19);
постепенному уменьшению объема плеврального выпота – жидкости, скопившейся между легочными оболочками.
Указанные признаки относительны, организм может проявлять индивидуальную симптоматику.
Опасность для окружающих
На протяжении двух недель после подтвержденного выздоровления пациент продолжает оставаться разносчиком инфекции. Легкая форма не провоцирует остаточных явлений в легких, сложная – с обширной пневмонией, становится причиной возникновения фиброза. Переболевший коронавирусом человек должен соблюдать карантин длиной в 14 суток.
Исследования показали, что не до конца уничтоженная патогенная микрофлора способна переходить в спящее состояние и быть опасной на протяжении 12 и более месяцев. Любое нарушение работы иммунной системы может вызвать рецидив заболевания – именно поэтому пациентом с отрицательными тестами рекомендуется двухнедельный карантинный режим.
Повторное заражение не миф – не все разновидности болезни дают стойкий иммунитет на продолжительное время. Иногда проблема связана с неверными данными по тестированию – недостоверные результаты приводят к ошибкам, инфицированный считается выздоровевшим, но продолжает болеть.
Специалисты зарегистрировали около 200 случаев повторного заражения коронавирусной инфекцией, но определить источники ее возникновения не смогли. Среди причин рецидива выделяют слабый иммунный ответ, отсутствие специфических антител, встречу с новым штаммом или «проснувшийся» патоген, постоянно присутствующий в организме. В свете подобных исследований говорить о сроках и продолжительности течения Ковид-19 можно только приблизительно.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Как понять, что коронавирус проходит: признаки, симптомы, стадии и время выздоровления от ковида
Коронавирусная инфекция у всех протекает по-разному. У одних — в легкой форме, а у других – в тяжелой. При этом всех интересует вопрос, как понять, что коронавирус проходит.
Сроки выздоровления
Необходимо уметь точно выявлять, болеет ли еще человек или нет. Прерванный курс лечения отрицательно влияет на самочувствие, вызывает серьезные осложнения, которые могут привести к смерти.
Большему риску подвержены люди с сопутствующими хроническими недугами сердца, сосудов, дыхательной системы. Даже если уже нет симптомов коронавируса, это не значит, что человек восстановился.
Причины этого явления заключаются:
Современные тесты на COVID-19 нельзя назвать совершенными. Они не дают результат абсолютной точности. Получается, что если результат положительный, это еще не означает, что человек болеет, и наоборот. Связано это с активным распространением инфекции.
Специалисты ВОЗ дают такие советы, как понять, что коронавирус проходит: если инфекция протекала бессимптомно, и у человека крепкое здоровье, выздоровление происходит за 3-7 дней. При легкой форме с незначительным количеством симптомов заболевание исчезает спустя 2-3 недели.
Для подтверждения выздоровления необходимо обследование на вирус в организме. Его требуется пройти хотя бы 2 раза.
Симптомы выздоровления
Чтобы установить точное отступление болезни, важно знать, какая симптоматика указывает на это. Иногда на 5-6 день после заболевания и появления первых симптомов состояние становится значительно лучше. Нормализуется температура и облегчается дыхание.
Если через сутки температура увеличивается до показателя 39 градусов, наблюдается кашель и одышка, то есть риск двухсторонней пневмонии.
О выздоровлении можно понять:
Даже после восстановления и при отрицательном результате человек остается заразным 8-14 дней. Поэтому специалисты советуют придерживаться самоизоляции.
Восстановление при тяжелой форме коронавируса
Тяжелая форма инфекции наблюдается реже. Она выявляется у 15 % заболевших, но 53 % из них пожилые и люди с хроническими недугами.
Развитие симптоматики тяжелой болезни происходит с нарастанием:
Если лечение правильное, то улучшение самочувствия при тяжелой инфекции наблюдается на 17-22 день после заражения. Специалисты дают советы по поводу того, как понять, что коронавирус проходит.
Об отступлении заболевания можно понять:
На протяжении 2-4 недель могут оставаться такие симптомы, как одышка и кашель. Если после указанного срока они исчезают, человек считается здоровым.
Повторное заражение
Ученые занимаются исследованиями природы вируса, значения регулярной вакцинации и выработки антител. Предполагается, что человек может повторно заболеть коронавирусом. Поэтому даже после восстановления следует не забывать носить маску и перчатки, а также пользоваться антисептиком.
Точной информации относительно повторного заражения еще нет. Пока не будут выполнены все необходимые исследования, делать какие-то выводы рано.
Выздоровление без лечения
Поскольку от коронавируса еще нет лечения, которое бы подавляло возбудитель инфекции, все средства направлены на восстановление с помощью иммунитета. Если болезнь протекает в легкой форме, медикаменты могут не понадобиться. Применяется Парацетамол 1-3 дня, чтобы снизить температуру.
Пневмонию без осложнений лечат с помощью экспериментальных схем. Серьезная терапия требуется при тяжелом воспалении легких. При появлении бактериальной инфекции нужно комплексное антибактериальное лечение. Еще применяют ингаляции, вентиляцию легких.
Коронавирус может причинить организму большой вред и даже стать причиной смерти. Поэтому необходимо придерживаться защитных мер, а также вовремя обращаться за медицинской помощью.
При этом даже после восстановления желательно оставаться на карантине хотя бы 8 дней. Это останавливает распространение инфекции, а также помогает обеспечить защиту близких людей.
Итоги
Коронавирус по дням. Как развивается инфекция в организме?
Несмотря на то, что показатели статистики растут, каждый день все напряженно следят за графиками инфицирования и вылечивания, в связи с коронавирусом остается больше вопросов, чем ответов.
Так, например, многих волнует, как именно развивается клиническая картина болезни при такой инфекции и когда надо бить тревогу. Понятно, что для каждого человека схема заболевания может выглядеть по-своему, но как выглядит усредненный вариант? Об этом АиФ.ru рассказал к. м. н., врач-оториноларинголог высшей категории Владимир Зайцев.
Первый и второй дни болезни
Составлять график развития инфекции, как говорят специалисты, можно преимущественно в случае с тяжелым течением болезни.
«Если коронавирусная инфекция попала через нос, например, человек вдохнул вирусные частицы, то ощущение заложенности носа возникает буквально на следующий день. Первым же признаком может стать ощущение слабости, которое проявляется также на второй, а то и на первый же день болезни», — говорит Владимир Зайцев.
ЛОР-врач сравнивает такое ощущение с тем, как будто человек не смог хорошо отдохнуть в выходные и чувствует себя некомфортно уже в начале рабочей недели.
Третий день болезни
«День на третий или на следующий после появления заложенности носа может отмечаться потеря обоняния и/или изменение вкусовых ощущений, растет температура», — говорит ЛОР.
Также на второй или третий день могут появиться проявления со стороны ЛОР-органов, например явления риносинусита, воспаление носовых пазух, ощущение давления в гайморовых пазухах, т. е. в области щек, отмечаются слизистые выделения на уровне носа.
«Может проявиться оглушенность ушей, заложенность в них, потому что слизи вырабатывается и скапливается много, все течет в носоглотку, открываются слуховые трубы, и все это попадает туда», — отмечает Зайцев.
Четвертый день болезни
После инфекция начинает спускаться глубже и попадает в дыхательные пути. Скорость развития симптоматики объясняется тем, что при вирусе все течет более быстрыми темпами, нежели при бактериальном воспалении.
«Температура может вырастать стремительно, механизмы усиливаются, все протекает быстрее», — говорит ЛОР.
Есть и такой симптом, как осиплость голоса.
«Поскольку слизь течет по задней стенке, человек все это проглатывает, ночью он этот процесс не контролирует, все попадает в гортань, отмечается осиплость голоса, он становится грубее. Бывает и так, что человеку в принципе становится некомфортно говорить весь день. На 3-4 день температура бывает уже очень высокая, развивается сухой мучительный кашель», — говорит оториноларинголог.
Пятый, шестой и седьмой дни болезни
На 5 день может появиться ощущение удушья, нехватки воздуха, асфиксии. Человек начинает дополнительно паниковать из-за этого, как отмечает специалист, и усугубляет ситуацию.
«Паника начинается из-за реакции головного мозга на состояние человека. Удушье же не берется на ровном месте. Оно может указывать на проблемы с легкими, например на начинающуюся пневмонию, на 6-7 день в сложных случаях может развиваться и отек легких», — отмечает Владимир Зайцев.
При этом, как говорит оториноларинголог, ситуация осложняется в зависимости от того, сколько долей легкого вовлечено в процесс. Если орган страдает с двух сторон, то есть речь идет о двусторонней пневмонии, дышать человеку становится крайне сложно.
Внимание хроникам
Люди с хроническим заболеваниями должны быть особенно осторожны. Понятно, что чаще всего речь идет про пожилых людей. Но и молодые, у которых есть определенные диагнозы, тоже в зоне риска. Речь идет про разные обструкции, бронхиальную астму, сердечно-сосудистые патологии, повышенное давление, сахарный диабет и т. д.
«Причем человек может жить с такими патологиями вполне нормально, иногда переживая какие-то разовые приступы и купируя их вовремя. Коронавирус же работает как триггер для таких болезней: у кого-то бронхиальная астма развивается, у кого-то пневмония, у кого-то слишком активный интоксикационный синдром, когда человек встать с кровати не может совсем. При этом проявления могут быть уже практически с первого дня болезни, так как инфекция притягивает иммунитет на себя, забирает силы. В первый день также может проявляться только слабость, когда человеку кажется, что он отлежится, а завтра станет лучше, а назавтра становится только хуже», — говорит Владимир Зайцев.
Схожая картина может наблюдаться, если человек получил слишком высокую дозу вируса, а при этом находился буквально на грани, например, из-за переработок, неправильного питания, несоблюдения режима работы и отдыха.
Бактерия, на выход!
Есть риск присоединения к вирусу и бактериальной флоры. Если у человека на момент заражения коронавирусом присутствующая у него всегда условно-патогенная флора была по верхней границе нормы, то значения начнут ползти вверх, причем ощутимо, говорит оториноларинголог. Может развиться гнойный процесс. Это обычно происходит на 4-5 день, отмечает Владимир Зайцев.
Дома желательно иметь термометр для контроля температуры, тонометр для контроля давления, запас аскорбиновой кислоты, которая позволит укрепить иммунитет, противовирусные средства. Также можно запастись имбирем и лимоном, чтобы делать с ними чай. Если же человек заболел, желательно, чтобы у него под руками были в холодильнике такие ягоды, как клюква, брусника, черная смородина, то есть те, что богаты витамином С. Естественно, требуется консультация специалиста.