Инстаграм детокс что это
Глубокий транс: как пользоваться Instagram без вреда для психики
11 способов сделать использование Instagram более экологичным и не впасть в зависимость от самой популярной соцсети в истории.
Эффект влияния Instagram на нашу психику сложно переоценить. Если мы понаблюдаем, то можем заметить, что люди, разглядывая профили в Instagram, постепенно впадают в трансовое состояние. Кроме шуток — они начинают медленнее моргать, не могут прервать процесс и полностью погружаются в гаджет. В такие моменты люди очень подвержены внушению. Информация проходит глубоко и часто без барьеров сознания, что делает человека очень внушаемым. Это закономерно: наше бессознательное, которое соответствует интеллектуальным возможностям 9-летнего ребенка, хранит весь свой опыт в картинках и образах и воспринимает изображения гораздо лучше, чем текстовые сообщения.
Instagram развивает зависимость от самого себя. Чем больше мы сидим в социальной сети, тем сильнее нас тянет в нее вернуться, сразу же, как только вышел из приложения. Человек автоматически проверяет телефон, если его нет рядом, наступает чувство тревоги. При продолжительном нахождении в сети он испытывает подавленность, апатию, бросает телефон и вновь испытывает тревогу. Так выглядит замкнутый круг зависимости от Instagram.
Мораль проста: мы должны очень осторожно взаимодействовать с этим бесконечным потоком фото- и видеоконтента, который буквально захватывает все наше внимание. Дозировать время, избирательно относиться к тому, какую информацию потребляем, отслеживать в себе патологическое желание выкладывать все в сеть. В Instagram мы встречаемся не только с большими возможностями, но и с привычками, которые могут негативно сказаться на качестве нашей жизни. Вот лишь несколько обратных сторон популярности соцсети, которые распространяются, как эпидемия:
Психолог Анетта Орлова рассказала о самых важных лайфхаках, которые помогут сделать отношения с Instagram более здоровыми для нашей психики.
Определитесь с целями
Научитесь избирательности
Люди, на которых мы подписаны, в той или иной мере должны резонировать с нами. Они могут быть абсолютно другими, но должен быть положительный резонанс. Как это проверить? Читайте в следующих пунктах.
Эмоциональный ресурс
Первый критерий, по которому надо проверить свои подписки, — это те эмоции, которые у нас возникают при просмотре этих страничек. Именно эмоции являются маркерами нашего состояния, наша задача — так управлять своим вниманием, чтобы в его поле попадало то, что будет вызывать у нас положительную реакцию.
Учитесь анализировать свое состояние, когда разглядываете блог идеальной красотки, звезды, рассказывающей о своей роскошной жизни, или серфите по странице своего бывшего, анализируя его нынешние отношения. Какие эмоции у вас возникают? Если вы чувствуете драйв, если это вас мотивирует, вы ощущаете, что узнали что-то новое, но при этом не обесценили себя, то все отлично.
Отписывайтесь смело, если после просмотра профиля человека в инстаграме вам хочется съесть полторта, поругаться с парнем, обидеться на маму или решить, что вы ни на что не способны. Надо просто отписаться, решительно и без раздумий. И да, изучать страничку бывшего, особенно если он был инициатором разрыва, — строго воспрещается. Он от этого не вернется, а вот вы доведете себя до нервного истощения и тяжелой зависимости. Если вы ощущаете подавленность и вялость после посещения профиля, отписывайтесь и избавляйтесь от ментального яда. Выбирайте экологичный контент.
Найдите конкретную пользу
За день. За месяц. За последний год. Этот критерий важен, так как ваш самый ценный ресурс — время. Мы не имеем возможности разбрасываться им, поэтому, если мы тратим на что-то время, от этого должна быть польза. Например, полезные знания, навыки, информация, положительное общение с людьми, которые к нам хорошо относятся, или полезный networking.
Отсекайте некачественный контент
Одним из самых востребованных навыков будущего будет способность выбирать полезное и качественное из большого количества информации. Как печатные, так и онлайн-издания сегодня активно берут на себя эту важную функцию, а вот в Instagram такого отбора нет. Верьте своим ощущениям, а не чужому самопиару.
Сегодня тема создания собственного бренда очень продаваема, и многие люди, пройдя курсы от «гуру», научились сами себя расхваливать. Обычно это хорошо получается у людей со сниженной критичностью к себе. Пока перфекционист все доводит до идеала и вечно недоволен собой или результатами, такой человек смело заявляет, что он все знает и всего достиг. Учитесь анализировать то, что вам говорят, даже если человек называет свой продукт уникальным или легендарным. Это всего лишь техники внушения.
Сохраняйте автономию
Под автономией имеется в виду способность оценивать те или иные тенденции и не включаться в них автоматически, только потому, что так делают все. Да и общение с подписчиками тоже требует экологичного подхода. Если вы видите, что под постами вашего любимого блогера разгораются военные дебаты, то имеет смысл задуматься, стоит ли вам включаться в эту перепалку. И загрязнять свое сознание общением с агрессивными людьми, и создавать для них драйв не очень полезно. Помните, что для лидера мнений негатив — всего лишь часть популярности.
Спокойно реагируйте на обратную связь
Комментарии ваших подписчиков — это всего лишь комментарии ваших подписчиков. Всегда будут люди, которые используют Instagram для снижения внутреннего напряжения и разрядки своей враждебности. Помните: то, что пишут тролли или хейтеры, говорит скорее про них же самих, нежели про вас.
Сохраняйте свою идентичность
Не стоит бороться за лайки любыми способами. Да, действительно, люди гораздо больше притягиваются к вызывающему контенту. Если вы будете раздеваться перед камерой, жевать и чавкать, выставлять кого-то (или себя) в глупом виде, совершать провокационные поступки, люди будут смотреть, но это не означает, что это придаст вам ценности. Так устроен человек, что негативные стимулы скорее привлекают внимание, а поведение, которое нарушает все стереотипы, притягивает еще сильнее.
Инстаграм — ваше лицо
Помните, что службы HR часто, прежде чем утвердить кандидата на ту или иную должность, внимательно просматривают его социальные сети, причем за пару лет. Вот и подумайте, как вести Instagram, чтобы не потерять хорошие предложения и возможности. Прежде чем вновь выложить селфи, проанализируйте, какое оно по счету за день. Перед тем, как размещать фото в сети, задумайтесь, насколько полезно делиться вашим личным публично.
Делите на 100 чужую красивую жизнь
Бесконечные картинки в новых локациях, с дорогими машинами, роскошными квартирами, идеальными детьми и бойфрендами мало кого оставят равнодушным. Добавьте аккуратно сервированные завтраки, постоянные тренировки и пять успешных проектов у одного и того же человека — и можно решить, что ты сам ни на что не способен. Только вот сколько в этих картинках правды? А если и правда, то какая она? Помните, что над такими профилями нередко работают целые команды специалистов, которые создают эту картинку. Это впечатление, которое хорошо окупается.
Инстаграм-детокс
Хорошая привычка — ограничивать время, проведенное в социальных сетях в течение дня. Создавайте себе активный образ жизни, чтобы ваше внимание и общение было офлайн. Приходя на встречу или свидание, откладывайте гаджет, чтобы не было соблазна вновь и вновь проверять количество лайков и комментарии. И не забудьте отключить оповещения в Instagram.
Будет полезно всем! Алсу рассказала о своем опыте Instagram-детокса
Алсу точно нельзя назвать активным блогером. У неё нет четкого графика публикаций или набора определенных тем для обсуждения с поклонниками. Певица ведет «живой» дневник своей жизни: рассказывает о работе, делится фотографиями из отпуска и время от времени дает советы по уходу за внешностью. Тем не менее, у неё более двух миллионов подписчиков.
Около двух недель назад исполнительница и вовсе отказалась от соцсетей. Она устроила так называемый Instagram-детокс. Алсу почувствовала, что ей необходим отдых от бесконечных публикаций, флешмобов, лайков и прочей атрибутики популярной соцсети. Вернувшись, исполнительница призналась, что обнаружила один большой плюс в двухнедельном отказе от активности в Интернете.
« Как хорошо иногда отключиться от соцсетей! Сразу столько свободного времени появляется. » — рассказала Алсу. Небольшие перерывы в «блогерстве», кстати, неплохо было бы делать всем без исключения пользователям.
Уже через пару дней Алсу вернется и на большую сцену. Она примет участие в концерте, организованном к дню рождения Льва Лещенко. Между прочим, после рождения третьего ребенка певица стала гораздо реже выступать перед публикой. А скоро Алсу на сцене сменит её дочка Микелла, которая планирует начать карьеру с программы «Голос.Дети». Некоторое время назад у младшей дочки артистки проявился интерес к музыке и пению. В свои 10 лет она уже сама пишет песни на английском языке и мечтает покорить большую сцену.
Цифровой детокс. Почему люди практикуют временное или постоянное воздержание от соцсетей
В 2020 году даже уже как-то странно использовать словосочетание «зависимость от соцсетей» — большинство людей не представляют свою жизнь без интернета. Цифровая реальность стала частью обычной реальности.
В условиях высоконагруженной техносреды появляются такие явления, как номофобия страх остаться без мобильного телефона, фаббинг привычка отвлекаться на мобильные устройства вместо того, чтобы поддерживать разговор с собеседником, экран-вуайеризм наблюдение за личной жизнью людей через подглядывание за их экранами в общественном транспорте, офисе или дома. Цифровой детокс это естественное желание человека ограничить свою зависимость от цифровых каналов информации и наладить здоровые «отношения» с технологиями.
Цифровой детокс период времени, когда человек сознательно отказывается от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, погружения в реальное общение, творчество или работу.
Сначала я хотела провести эксперимент удалиться на неделю из всех соцсетей и посмотреть, что будет. Но время шло, а у меня постоянно находились причины, по которым я не могла начать: то нужно было доделать материал, а для работы над ним мне необходимо было найти героев или экспертов (проще всего это сделать через соцсети), то найти какую-нибудь информацию. Казалось, что упущу важное: вдруг кто-то напишет по работе или что-нибудь произойдёт, а я буду не в курсе. В общем, у меня было такое ощущение, что сейчас не самое подходящее время. И когда я думала над тем, чтобы удалить аккаунт, то чувствовала себя тревожно и небезопасно. Короче, я не смогла. Единственное, что сделала удалила приложения соцсетей из телефона. Сейчас я захожу в них только на работе (так что, если у вас для меня что-то срочное, пишите в телегу). По вечерам я машинально хватаю телефон, чтобы зайти во «ВКонтакте», но не обнаруживаю его там. Тогда во мне появляется чувство недовольства, досады и скуки. Зато на работу по утрам я теперь спешу с нетерпением!
Так как мой эксперимент провалился, я решила, что соберу истории людей, которые практикуют временное или постоянное воздержание от соцсетей. И такие нашлись.
Настасья Кергеданова, путешественница и блогер
12 июля 2019 года я написала заметку в сетях «ВКонтакте» и «Инстаграм» о том, что ухожу из соцсетей. Эксперимент по отказу от них я начала чуть раньше, но, так и не дождавшись запланированного ухода, решила уйти насовсем.
Это случилось из-за смерти моей близкой подруги. Жизнь в соцсетях после этого события показалась мне не только бессмысленной, но и вредной, потому что отнимала огромное количество времени. Я хотела успевать жить, творить и путешествовать, а не убивать по четыре часа в день на скролл ленты.
Я готовилась к большому путешествию: хотела на месяц уйти в пеший поход по Испании. Когда дорога началась, я вернулась в «Инстаграм», чтобы писать ежедневные отчёты; по большей части для родственников и друзей, чтобы они не переживали за меня. Но я отписалась от всех блогов, чтобы не тратить время на ленту. Чувствовала себя комфортно, не страдала от недостатка информации, просто наслаждалась тишиной. В соцсети ничего не тянуло. Все, с кем я хотела общаться, были в «Телеграме».
Вообще, это миф, что соцсети помогают нам больше общаться. У каждого человека в среднем есть всего 10 человек, которые за него переживают и которые хотят с ним общаться на постоянной основе. Любое количество друзей у вас во «ВКонтакте» или «Фейсбуке» можно безболезненно сократить вдвое, если не втрое. И люди даже не заметят, что вы их «подчистили».
Я провела без активного пользования соцсетями 106 дней, за это время у меня не организовалось ни информационного вакуума, ни недостатка в общении. Я стала более свободно ориентироваться в своём графике. Появились новые увлечения. Я наконец-то начала активно заниматься редактурой своей книги. Время (около шести часов), которые я раньше тратила на соцсети, теперь уходили на что-то, на что раньше времени «не хватало».
Недавно я вернулась во «ВКонтакте», потому что мне потребовался фидбэк от моих читателей. Это именно тот момент, когда 10 самых близких людей недостаточно.
Я не демонизирую соцсети, это было бы глупо. Они отличная площадка для творческих людей, которые хотят найти свою аудиторию, понять, в какую сторону двигаться. Другой вопрос, как именно конкретный человек использует возможности соцсетей. «Мусорное» поведение дело каждого, и соцсети без мусора стали бы отличным местом для коммуникации. Для себя я решила, что моя стена это страница, свободная от репостов, перепостов и пустых сообщений.
Павел Селуков, писатель
Из соцсетей я ушел в июне 2019 года и, в общем-то, поступил неблагодарно, во всяком случае, по отношению к «Фейсбуку». Три года назад, когда я работал спецкором в Пермской гражданской палате, мне в голову пришла завиральная идея писать по рассказу в день так долго, как смогу, и выкладывать их на своей страничке в «Фейсбуке». Таким способом я надеялся пробить стену между провинциальным писателем и столичными издательствами. Надеялся я не зря. Благодаря «Фейсбуку» меня заметил почти классик российской литературы Леонид Юзефович, напечатали толстые литературные журналы, я съездил на форум молодых писателей в Ульяновск и, в конце концов, издал две книги «Халулаец» и «Добыть Тарковского». Ещё я поучаствовал в написании сценария для полнометражного фильма «Тенерифе» по роману Алексея Иванова «Общага-на-Крови». К лету 2019 году я «дружил» с пятью тысячами человек и «приятельствовал» с шестью. Это было тем более приятно, ведь большинство этих людей были моими читателями.
Три эти причины привели меня к тому, что 20 июня я удалил свой аккаунт в «Фейсбуке» и, до кучи, аккаунт «ВКонтакте». В каком-то смысле это было виртуальное самоубийство. В первые дни я почувствовал облегчение, а потом провалился в такую свободу, что даже растерялся и долго не знал, как с ней жить, потому что она сильно напоминала пустоту. Два года я просыпался, писал рассказ и публиковал его в ФБ. Этим я оправдывал день и своё существование. Ловил мгновенные отклики. Ощущал себя нужным. Это меня дисциплинировало, делало жизнь прозрачной и планомерной. С исчезновением ФБ исчезло и всё это.
В новой жизни я освоился только через месяц. Это похоже на отвыкание от сигарет или когда бросаешь пить. Надо срочно найти себе занятие. И я его нашёл стал писать роман, правда, скорее от скуки, чем от желания, и взялся за второй сценарий, на этот раз по роману Захара Прилепина. Конечно, мгновенной обратной похвалы уже не было, и мне без неё бывало тоскливо, но зато я понимал вот допишу роман, и будет ещё какая обратная похвала. Это похоже на диету, когда ешь торт на Новый год и день рождения, или на здоровое питание. С одной стороны, «Фейсбук» сделал свое дело, «Фейсбук» может удалиться, с другой я скучал по многим своим виртуальным друзьям и поэтому не исключал, что когда-нибудь вернусь. Досужее мнение зачем удалять аккаунт, не заходи, да и всё в моем случае не работает.
«Фейсбук» для меня был как бутылка водки в морозилке алкоголика можно, конечно, не пить, но все мы понимаем, что это фантастика, вроде мира во всем мире или предвыборных обещаний. Я ушёл из ФБ, чтобы вернуть над собой контроль, однако возвращать его намного труднее и неприятнее, чем терять. Разобрался с романом и вернулся. Одиноко без ФБ, сиротливо.
Анна Зуева, руководитель НКО «Территория семьи»
Первый мой «уход» из социальных сетей случился в 2017 году на 14 дней, и он был скорее вынужденным, чем осознанным. Я была в походе на приполярном Урале, где нет связи с внешним миром.
В 2018 году я начала понимать потребность и необходимость тишины в своей жизни, в том числе от социальных сетей. Я прошла онлайн-курс по медитации. С приходом в мою жизнь инструмента осознанности, начала фиксировать свои реакции и привычки. Я отследила, что моё тело реагирует стрессом на некоторые новости: просто хочется закрыть быстрей страницу. Отследила, что часто механически листаю ленту «Инстаграм». Но самое страшное в том, что социальные сети пытаются сделать из меня «достигатора». Я считаю, что успех это индивидуализированная штука, для одного успех стать популярной певицей, а для другого завести своё хозяйство в деревне. И в первом, и втором случае люди будут успешны. Но социальные сети пытаются навязывать, что мы должны есть, каким спортом заниматься, в какой одежде ходить и так далее. Доказательством того, что я попала «в сети», стало, как ни странно, обновление программного обеспечения в телефоне. Телефон выдал статистику о том, сколько времени я провожу соцсетях. Оказалось, что это три-четыре часа ежедневно!
В неделе 168 часов, из них треть я провожу в смартфоне. Я испугалась, что не проживаю жизнь так, как бы хотела этого. В тот же день я удалила все приложения социальных сетей с телефона, оставив только мессенджеры, раз в неделю делаю выходной от телефона совсем, иногда два раза. В 2019 году я прошла курс Випассаны (один из видов медитации). После него я перестала брать телефон на прогулки с семьей и когда иду в гости к родителям.
Оглядываясь назад, я думаю, что у меня была зависимость от гаджета. И я постепенно и осознанно избавляюсь от неё до сих пор. Хотя раньше всегда находила отговорки: «Это я по работе!» Знакомо? В современно мире очень важно быть на связи и в курсе событий, особенно в моей сфере. Но тут главное соблюсти баланс и критичность к бесконечному потоку информации из каждого «утюга» и сохранить свою целостность.
С отказом от соцсетей в моей семье качественно улучшились отношения, нашлось время на английский и хор. Честно скажу, что я не готова уйти совсем из социальных сетей. Но в 2020 году планирую ещё больше уменьшить свое пребывание онлайн, делая больше дней «без телефона» и отключая телефон вечером раньше обычного.
Ирина Иванова, бьюти-мастер
Сколько всего того, что мы боимся потерять! Мы так привязаны к вещам, что не можем уехать из дома, чтобы не соскучиться по уютному халатику или по любимой кофейной чашке. Но больше всего меня всегда удивляло то, как люди становятся рабами «тряпок». Вещи уже вываливаются из шкафа, а они всё покупают и покупают. Везут с собой набитый чемодан на неделю в Турцию. И я тоже была такой. Но в один момент я поняла, что предметы мебели, еда в холодильнике и одежда становятся важнее отношений, поддержки и внимания. И для того, чтобы не привязываться к вещам, я решила начать отказываться пока от самого легкого от еды.
Затем решила усложнить задачу попробовать отказаться от черт характера, которые не вели к улучшению меня. У меня получилось продержаться два раза отказ от обид и обсуждения с кем-либо третьего лица. Это было очень тяжело физически. Привычки, выработанные годами, не заметны. Они живут внутри нас. А тут приходилось контролировать себя каждый день, каждую минуту.
Дальше больше. Мне всегда хотелось отказаться от самого мощного эгрегора в моей жизни от социальных сетей. Тогда я больше всего использовала «ВКонтакте». Я рассталась с парнем и каждый день смотрела его ленту. Расстраивалась, что, оказывается, ему не плохо без меня, он не умирает! А живёт себе и даже наслаждается. Именно в один из таких моментов мне захотелось удалиться.
Первый раз мне удалось продержаться две недели. Проблема пользователя в том, что анкета сохраняется в течение шести месяцев, и ты в любой момент можешь восстановить её. Вводишь пароль, и вуаля! Ты снова в сети, снова кого-нибудь смотришь. Снова подвис на несколько часов.
Второй раз меня хватило не на много дольше. А вот в третий раз было всё серьёзно. После очередного просмотра чьей-то «более интересной» жизни мне больше не захотелось тратить на это своё время и силы. Мне надоело думать, что у других всё намного интереснее, тем более что это не так. И та картинка, которую мы видим, это всего лишь картинка, которую другие хотят нам показать.
После очередного удаления «ВКонтакте», это было в 2011 году, я больше никогда туда не заходила. Тем более после месяца свободы от соцсетей меня отпустило, мне стало это не нужно. Я нашла прелести и в своей жизни. Оказывается, у меня много времени! И я начала заполнять его интересными для меня вещами.
Через несколько лет правда появился другой, более мощный эгрегор «Инстаграм». И вот с ним очень тяжело бороться. Он весь состоит из картинок красивых мест, людей, роскошной жизни. И ты сам выкладываешь эту свою «прекрасную жизнь». Даже если это не так, но тебе так хочется, чтоб другие посмотрели, как ты живёшь, и сказали, какой ты молодец, и талантливый, и умный, и красивый. И вся твоя жизнь превратилась в поиск картинок, которые ты можешь выложить в «Инстаграм». Я пробовала отказаться от него, наверное, миллион раз, но это невероятно сложно. Самое долгое время, которое я смогла прожить без просмотра картинок шесть месяцев, но я снова вернулась. Всегда найдётся повод, что там найти: интересные места для путешествий, мастера маникюра, погоду в Калининграде. Современный мир выдаёт картинки. Теперь все всё про всех знают из «Инстаграма». Не нужно звонить, чтоб поинтересоваться, где ты отдыхал, как провёл выходные и с кем встречаешься. За нами не нужно следить, мы и сами всё выкладываем в сеть.
Ну и напоследок
Если после прочтения вам, как и мне, срочно захотелось изменить свою жизнь, попробуйте для начала Local Detox, следуя советам одного из участников группы исследователей «Go for digital detox», занимающего вопросами цифрового детокса и медиаскетизма Дмитрия Соловьева:
Врачи засомневались, что Instagram детокс полезен горожанам
Уральцы стали временно отказываться от социальных сетей, чтобы проверить, могут ли они обойтись без виртуального общения. Делают это даже блогеры, зарабатывающие деньги в Instagram и на других площадках, однако медики это не одобряют.
Те, кому удается выполнить челлендж и прожить без социальных сетей, говорят, что у них появилось больше времени на живое общение и хотят регулярно проводить такие эксперименты. Однако эксперты не торопятся давать положительную оценку таким испытаниям самих себя.
— Я два раза отказывалась от всех социальных сетей на месяц. Пользовалась только мессенджерами. На самом деле, любые важные вопросы решаются либо по телефону, либо в переписке. Весь огромный поток информации из лент социальных сетей просто отнимает время, но без этого как будто выпадаешь из обсуждения всех актуальных тем. Без социальных сетей жить легче, мне понравилось. От этого быстро отвыкаешь и начинаешь чувствовать жизнь, — поделилась с «Моментами» студентка Анастасия.
Психологи, как ни странно, не считают новомодную тенденцию чем-то полезным для ментального состояния людей. По их словам, отказ от такой естественной составляющей современной жизни может, наоборот, навредить психике человека, который решил испытывать себя подобными способами.
— Это как отказаться от горячего и вкусного питания и месяц питаться только завариваемой лапшой. Технически это возможно, но у человека могут появиться серьезные проблемы, в данном случае ментальные. Здесь важно понимать зачем это делается. Некоторые ведь делают это ради хайпа — отказаться на время от соцсетей чтобы потом вернуться в них же за порцией внимания и одобрения со стороны других пользователей, а это просто другая форма той же самой зависимости, — поделился с «Моментами» психолог Сергей Гоглев.
Экспериментировать над собой, и отказываться от Instagram и других площадок, начинают даже блогеры, которые зарабатывают на этом. Instagram-бизнесмены регулярно на сутки лишают себя всех социальных сетей чтобы отдохнуть от просмотров сторис и лайков, и, как говорят они сами, «по всем соскучиться».
— Я уже давно отказываюсь от социальных сетей на сутки каждый месяц. Но более продвинутые в этом люди ездят в специальные лагеря, на 3-7 дней, а экстремалы ездят и на три недели. Едут туда без телефонов. Такие лагеря есть и у нас, и даже на Бали, — рассказывает «Моментам» инста-блогер и владелец интернет-магазинов MoRe-MoRe и Club811 Юлия Максакина.
Блогеры, отказывающиеся на короткий срок от социцальных сетей, говорят, что это не вредит их бизнесу, а наоборот, такие челленджи привлекают внимание аудитории и вдохновляют подписчиков испытывать себя вслед за блогерами. Бизнесмены, размещающие рекламу в сети, тоже пока не видят в этом большой угрозы и не рассчитывают столкнуться с убытками.
— Конечно, если представить, что такие челленджи стали массовыми, появляется опасность, что часть людей не увидит нашей рекламы в сетях. Хотя нас многоканальная реклама и много точек соприкосновения с потребителями, но если бы много людей отказалось от социальных сетей, это конечно ударило бы по бизнесу. Но я не думаю, что процент таких людей может быть значительным, поэтому угрозы бизнесу никакой не вижу. — рассказал «Моментам» директор по маркетингу Tele-club и «Дома Печати» Филипп Повышев.
Врачи, вслед за психологами, не считают, что длительный отказ от использования социальных сетей сможет кардинально улучшить состояние здоровья. Говорят, что это только один из немногих факторов хорошего психического состояния.
— Сам по себе интернет и и сами социальные сети — это хорошо. Все-таки новые технологии диктуют нам свои правила и меняют нашу жизнь. Все зависит от того, как каждый отдельный человек использует их. Известно много случаев, когда люди используют смартфон более 10 часов в день. Одна моя знакомая, очищая свой телефон заметила, что в каждом чате у нее набиралось по несколько десятков тысяч сообщений, заметив это, она решила уменьшить время, которое отводит телефону. А если человек не заменяет социальными сетями реальную жизнь, а только дополняет ее, я не думаю, что отказ от них принесет какие-то плюсы, — рассказал «Моментам» кандидат медицинских наук, врач-психиатр Дмитрий Дудник.