Интроверт что это простыми словами
Кто такой интроверт и как себя с ним вести
Кто такой интроверт: Freepick
О том, что людей можно поделить на интровертов и экстравертов, впервые сто лет тому написал основоположник аналитической психологии Карл Густав Юнг. Кто такие интроверты — занудные пессимисты или одаренные, но скрытные мыслители? Об особенностях этого типа личности и советах по общению с ними рассказывают опытные практикующие психологи.
Кто такой интроверт и как его распознать
Концепцию типов личности в 1920-х годах создал психолог и психиатр Карл Густав Юнг. В его книге «Психологические типы» представлено описание экстравертов и интровертов, которым психологи пользуются и сегодня.
В определении типов Юнг использовал понятие психической энергии, которая у экстравертов поступает извне, а интроверты добывают ее изнутри. То есть для последних важны собственные переживания, мысли, мечты, чтобы осознать себя.
Анализируя работы Юнга, практический психолог Олег Сатов называет несколько признаков интровертов.
Обращены в себя
Все наиболее важное для них в жизни происходит в их эмоциональной сфере. Это не означает, что интроверты не видят окружающего мира. Внутреннему пространству они уделяют гораздо больше времени и внимания. Все, что происходит вне их личности, они рассматривают через свое восприятие, пропускают через себя.
После столкновений с внешней реальностью и ее испытаниями интроверты уходят в себя. Они любят и ценят одиночество, в котором лучше всего восстанавливаются.
Спокойны и уравновешены
Интровертам свойственно спокойствие, вдумчивость, рассудительность. Для них время течет неспешно. Они бывают медлительными, инертными и неповоротливыми, никогда не спешат и не хватают по верхам.
Лучшие стратеги
Во внешнем мире интроверты редко проявляют инициативу, никогда не бывают слишком активны. Они склонны перестраховываться и все перепроверять. Такая осторожность помогает им быть отличными стратегами, глубже и глобальнее рассматривать разные ситуации и побеждать в долгосрочной перспективе.
Не говорят много
В беседе интроверты всегда отдают бразды правления экстравертам, а сами слушают, наблюдают и изредка комментируют. Интроверт раскрывается в разговоре только с тем, кому доверяет.
Особенности интровертов: Freepick
Также известны такие поведенческие черты интровертов:
В последние годы на особенности поведения интровертов и их возможные физиологические причины обратили внимание нейробиологи. Психолог Лори Хельгоу, который интересуется взаимосвязью личности и культуры, в книге «Власть интровертов» описывает, что у интровертов выше уровень электрической активности мозга. Возможно, по этой причине они защищаются от большого количества внешних раздражителей.
Особенно высокой активность оказалась в лобных долях. Эта зона контролирует деятельность, связанную с сосредоточенностью на себе и на внутренних процессах, а также в центре Брока, который отвечает за речь. Это может влиять на склонность к разговорам с самим собой.
Таким образом, сегодня можем говорить об интроверсии как о части природы человека. В ней много ценных позитивных сторон, а знание особенностей и умение с ними работать способны сделать жизнь интроверта в обществе приятной и полезной.
Как вести себя с интровертом
Прежде чем перейти к правилам поведения с интровертом, остановимся на его отличиях от экстраверта.
Чем отличается интроверт от экстраверта
Согласно Юнгу, последний черпает свою энергию из окружающего мира. Кроме того, эти два типа различны по таким признакам, как:
Правила общения с интровертом: Freepick
Правила общения с интровертом
Во время общения с интровертом используйте полезные психологические приемы и помните:
В случае конфликта с интровертом дайте ему время на восстановление и раздумья, а затем искренне поговорите. Интровертам, как и экстравертам, необходимы друзья, понимание и поддержка. Они очень дорожат близкими отношениями и болезненно переживают разлады.
Экстравертам не стоит пытаться «переманивать» интровертов на свою сторону. У них есть собственные способы выражения себя и взаимодействия с окружающим миром. Важно принимать и понимать эту природу и вести себя с интровертами, уважая их тип личности.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Психолог рассказала о различиях между интровертами, экстравертами и амбивертами
Об интровертах и экстравертах слышал, наверное, каждый, однако не все до конца понимают, в чем состоит разница между этими типами личности. О том, кто такие амбиверты, что значит этот термин, и вовсе знают немногие. Чтобы объяснить эти понятия простыми словами и разобраться во всех нюансах, мы обратились к кандидату психологических наук Лидии Жерелиной. Подробности — в интервью эксперта журналисту ФАН.
Краткая характеристика трех типов личности
— Интроверт, экстраверт, амбиверт… Люди, далекие от психологии как науки, не всегда понимают, что означают эти, казалось бы, такие знакомые термины. Лидия, объясните, пожалуйста, простыми словами, кто это такие.
— Понятия экстраверта и интроверта ввели в обиход ученые-психологи Карл Густав Юнг и Ганс Айзенк, описав особенности черт этих личностей.
Согласно типологии темпераментов, предложенной Карлом Юнгом, экстраверт ориентирован на социальное взаимодействие. Это человек, психическая деятельность которого преимущественно направлена не на свой собственный внутренний мир, а на получение позитивного раздражителя из внешней среды, то есть энергия к нему приходит от общения с широким кругом людей. Испытывая зависимость от имеющихся контактов, он страдает от одиночества.
Интроверт же, наоборот, не нуждается в социальном взаимодействии, он опирается на свой внутренний мир и черпает энергию из него. Человек этого типа погружен внутрь себя и полностью сконцентрирован на своих чувствах, переживаниях и эмоциях.
Амбиверт, в свою очередь, может вести себя и как экстраверт, и как интроверт. Психоаналитическая терминология экстраверсии и интроверсии была разработана для описания патологий, тогда как амбиверсия, которая находится где-то посередине между двумя патологическими формами, считается вариантом нормы. К счастью, в большинстве своем люди являются амбивертами, поскольку вполне способны подстраиваться под изменяющиеся условия окружающей действительности и вести себя соответствующим образом. Так, для одного и того же человека совершенно нормально комфортно чувствовать себя в окружении коллег во время рабочего дня в офисе и при этом наслаждаться тишиной и покоем, вернувшись вечером домой.
Американский психолог Конклин утверждал, что амбиверт, в отличие от интровертов и экстравертов, имеет гибкую структуру психического состояния, он активен, эффективен, без проблем адаптируется и более устойчив к эмоциональному выгоранию.
— Какими же характерными чертами наделены экстраверты? Какие у них есть положительные и отрицательные качества?
— Экстраверты — яркие, харизматичные, креативные личности, они легко вливаются в любую среду, а в силу их ориентированности на внешнее взаимодействие очень быстро устанавливают социальные связи. Энергичные и активные, они черпают силы из общения с внешним миром, из социума. Все перечисленное — это, конечно, скорее хорошо, нежели плохо, но и отрицательных моментов в экстраверсии тоже хватает.
Представители данного типа личности зачастую тратят полученную из общения с людьми энергию нерационально. Экстраверты не рефлексируют, не анализируют ни свои, ни чужие чувства, эмоции и поступки. Из-за неумения направлять фокус внимания на отдельную личность они оказываются не в состоянии завязать крепкую дружбу и не умеют создавать и поддерживать глубокие социальные и эмоциональные связи.
Экстраверты много общаются, у них полно знакомых, но это лишь видимость благополучия, поскольку такое взаимодействие поверхностно, а знакомства, увы, краткосрочны.
Имея широкий круг интересов, они берутся за много дел и быстро включаются, но, по-настоящему не углубляясь в процесс, часто бросают начатое, так и не сосредоточившись на вопросе. Они могут легко откликаться на просьбы и с готовностью приходят на помощь, но так же быстро завершают свое участие в чужой проблеме, потому что им неинтересен индивидуум сам по себе, их потребность — обширные социальные контакты. Именно поэтому они легко внушаемы, подвержены влиянию чужого мнения и ждут постоянного одобрения от общества.
Из-за своей неспособности фокусироваться на одной теме или предмете, который требует глубокого погружения, а также неумения анализировать и изучать они часто менее интеллектуально развиты и образованы, чем интроверты.
— Расскажите подробнее о различиях экстравертов и интровертов.
— Интроверты ориентированы на свой внутренний мир, на анализ собственного и чужого опыта. Они предпочитают уединение, им не нужен большой круг контактов.
Интроверты всегда стараются обдумывать и упорядочивать полученные знания. В своих действиях они уверены, потому что всегда их планируют заранее и не склонны к экспромтам. Такие люди последовательны, профессиональны и целеустремленны.
Интроверты меньше поддаются внушениям, чем экстраверты. Из представителей данного типа чаще всего получаются эффективные менеджеры и успешные управленцы. Они сосредотачивают внимание и усилия на задаче, прислушиваются к мнению других людей. Так как интроверты умеют анализировать свои чувства и мысли, они могут понимать других, что дает им возможность устанавливать дружеские связи, несмотря на некоторую замкнутость.
Из плохого. Вследствие постоянного внутреннего анализа и самокопания этот типаж склонен к психологическим расстройствам. Постоянное сдерживание эмоций также может приводить к различным нарушениям. Интровертам часто нелегко приходится в повседневной жизни, поскольку им тяжело завязывать новые знакомства и даже просто обращаться за помощью к близким людям, не говоря уже о незнакомцах.
Чтобы определить, к какому типу личности относится человек, существуют различные психологические тесты, но, повторюсь, большинство из нас все же находится где-то посередине и относится к амбивертам.
— Часто встает вопрос: можно ли экстраверту стать интровертом и наоборот?
— Не вижу необходимости в таких кардинальных трансформациях. Главное для здоровой личности — успешно адаптироваться к окружающему миру. Выберет ли человек стратегию изоляции, или вступит в отношения, не анализируя последствия, это ненужные крайности, которых индивидуум с гибким характером может избежать.
Каждый человек представляет собой настолько сложную и комплексную структуру со своими характерологическими особенностями, что подчинять его строгой типологизации было бы неверно.
Кто такой интроверт: основные характеристики, как с ним общаться + полезные рекомендации интровертам
Приветствую вас, друзья!
При слове “интроверт” люди часто представляют себе замкнутого, нелюдимого, асоциального человека. Но так ли это на самом деле? Давайте вместе разбираться. Я простыми словами объясню, кто такой интроверт и какими чертами он обладает. А также поделюсь советами для интровертов и их близких людей.
Значение понятия
Интроверт – это человек, основное психическое внимание которого направлено на внутренний мир. Само слово “интроверт” означает “обращенный вовнутрь”.
Большую часть времени такие люди проводят в размышлениях, фантазиях, разговорах с самим собой. В отличие от своей противоположности – экстраверта – интроверт не любит шумных компаний и активному общению предпочитает одиночество.
Автором типологии характеров на основе экстраверсии/интроверсии является швейцарский ученый Карл Густав Юнг. Он полагал, что в основе этого деления лежит направление жизненной энергии индивида – либидо. Если либидо направлено наружу, значит, человек экстраверт, а если внутрь, то интроверт.
Масштабные исследования в конце XX века позволили сделать вывод о физиологической природе интроверсии/экстраверсии. Так, известный специалист по возрастной психологии Джером Каган утверждает, что достаточно 20 секунд понаблюдать за поведением четырехмесячного младенца, чтобы определить, какой психотип у него будет в будущем.
Интроверсию Каган связывает с высокой реактивностью нервной системы. В ходе его эксперимента младенцы подвергались различного рода воздействиям: им включали голоса незнакомых людей, показывали яркие предметы, давали понюхать ватные тампоны, смоченные в спирте. Примерно 20 % испытуемых сразу же начинали плакать и беспокойно дергать конечностями, 40 % оставались спокойны и не проявляли выраженных реакций, оставшиеся 40 % демонстрировали смешанные реакции.
Как вы думаете, в какой из этих групп в итоге оказались интроверты? Ими стали те самые 20 % беспокойных младенцев. В будущем они превратились в тихих, спокойных и осторожных детей, 40 % самых спокойных младенцев стали экстравертами, а оставшиеся 40 % выросли амбивертами (это нечто среднее между двумя крайними полюсами).
Таким образом, можно сказать, что интровертность – врожденная характеристика, обусловленная особенностями нервной системы. У интровертов нервная система более чувствительна и сильнее реагирует на внешние раздражители.
Это заставляет их испытывать ярко выраженные эмоции на нейтральные по сути стимулы. Их внутренний мир, в который они все время погружены, служит своего рода буфером между структурами личности и миром внешним.
Классификация интровертов
На основе учения Юнга была разработана концепция психотипов личности, согласно которой существует 8 разновидностей интровертов. Давайте кратко их рассмотрим.
Выделяют следующие типы:
Характерные особенности
Ярко выраженных интровертов видно невооруженным взглядом. Но их не так много. Людей с умеренной интровертностью распознать сложнее. Я выделила несколько самых показательных признаков.
Общение интроверту дается с трудом. Он чувствует себя неуютно в компании людей, особенно незнакомых. Шумные вечеринки обходит стороной, а публичных выступлений боится как огня. Для него заговорить с незнакомым человеком на улице – настоящий подвиг. Люди данного типа испытывают стресс от телефонных разговоров, поэтому предпочитают пользоваться мессенджерами.
В диалогах чаще всего занимают позицию слушателя, теряются, когда нужно говорить, с трудом подбирают слова. Склонны “репетировать” в голове предстоящие разговоры, поэтому общение с ними часто выглядит натужным, неестественным. У них узкий круг общения, который сформировался чаще всего еще в юности.
Интроверты уважительно относятся к другим людям и не позволяют себе лишнего в общении. Они тщательно взвешивают каждое слово, поэтому от них очень редко можно услышать что-то обидное и неприятное. Будучи людьми чувствительными, они тяжело переживают негатив в свой адрес, поэтому стараются произвести хорошее впечатление на всех. Того же они ждут и от окружающих.
Интроверты глубоко переживают эмоции у себя внутри, но проявлять их стараются сдержанно. При этом они обладают хорошей эмпатией и буквально “считывают” эмоции других людей.
У интровертов преобладают процессы торможения в мозге, поэтому они довольно медлительны. Они медленно разговаривают, подолгу обдумывают чужие слова, склонны тщательно планировать каждый свой шаг. Бывает так, что из-за желания все продумать долго принимают решения.
Преимущества и недостатки
Редко можно встретить интроверта, который был бы доволен этой своей особенностью. Обычно люди очень переживают из-за нее и втайне завидуют экстравертам.
Это и немудрено. Ведь в современном мире, чтобы добиться успеха, нужно обладать ярко выраженными экстравертными чертами: коммуникабельностью, решительностью, высокой стрессоустойчивостью, доминантностью. Кажется, будто интровертам в нем попросту нет места. Кстати, по современным данным, их всего около 20 % от общей численности населения Земли.
Однако это не так. У интроверсии, как и любого другого феномена, есть свои преимущества и недостатки. Если грамотно развивать свои сильные стороны и компенсировать слабые, можно достичь невероятных жизненных высот.
Начнем с плюсов – их не так уж и мало:
А теперь о недостатках:
Не стоит воспринимать недостатки слишком остро. Как я уже говорила, их проявления можно существенно скомпенсировать. Для этого потребуется лишь сильное желание и активная работа над собой.
Подведем итоги. Интроверты – тонкие и творческие натуры, которым свойственна высокая чувствительность и все грани переживаний. Они должны сделать упор на развитие именно этих своих качеств.
Их слабые стороны связаны с неспособностью противостоять негативным мыслям и переживаниям, низкой стрессоустойчивостью, слабой саморегуляцией. Интровертам нужно работать над повышением самооценки, снижать тревожность, развивать позитивное мышление.
Рекомендации интровертам
Знаю по себе, что быть интровертом отнюдь не просто. Но нужно эту особенность в себе принять и полюбить, тогда она заиграет новыми красками и станет вашей изюминкой. Ловите рекомендации, как примириться со своей трепетной натурой. Их я почерпнула из книги Марти Лэйни “Преимущества интровертов”.
Живите в собственном темпе
Как мы с вами выяснили, интроверты по натуре медлительны. Суета и спешка приводят их в ступор, не дают сосредоточиться, снижают продуктивность. Чтобы вам было понятнее, представьте спринтера и марафонца. Так вот, интроверты скорее марафонцы. Им нужно равномерно распределять нагрузку, следить за количеством энергии, никуда не торопиться.
Установите свой темп жизни, который позволит вам выполнять все текущие дела, не чувствуя при этом истощения. Марти Лэйни приводит советы, которые помогут вам в этом:
Установите личные границы
При взаимодействии с внешним миром интроверт тратит энергию. В отличие от экстраверта, который ее так получает. Поэтому очень важно грамотно очертить границы, чтобы не растрачивать энергию направо и налево.
Регулируйте все контакты с внешним миром, чтобы он не перевозбуждал и не истощал вас. Вы должны очень четко оценивать свои реальные возможности.
Научитесь выстраивать общение с окружающими так, чтобы они уважали вашу особенность и не принимали ее за равнодушие. Отказывайте в общении вежливо и тактично.
Восполняйте запасы энергии
Ученые выяснили, что интроверты восстанавливаются дольше экстравертов. А все потому, что их рецепторы медленнее воспринимают нейромедиаторы. Поэтому им требуется больше времени на отдых.
Помимо качественного ночного сна, вам нужно позаботиться о перерывах в работе. Организовать их вам поможет техника тайм-менеджмента, которую прозвали методом помидора.
Питайтесь дробно
Из-за особенностей нервной системы еда у интровертов переваривается и усваивается быстро. Замечали, наверное, что большинство из них обладают астеническим типом телосложения? При длительных перерывах между приемами пищи уровень глюкозы в крови может сильно упасть. Это проявляется сильной усталостью, головокружением, снижением концентрации внимания.
Важно правильно организовать режим питания. Есть нужно часто – 5-6 раз в день – и маленькими порциями. Не переедать, но и не доводить себя до сильного чувства голода.
Занимайтесь спортом
Интроверты часто ведут сидячий образ жизни, который только усугубляет их низкоэнергетическое состояние. Физическая активность им необходима как воздух в первую очередь для того, чтобы обеспечить приток кислорода в мозг. Иначе будут страдать все когнитивные процессы и снизится качество работы.
Выбирайте комфортные для себя виды спорта, начинайте с небольшой нагрузки. Не забывайте о темпе и регулярности. Лучше заниматься 2 раза в неделю по 40 минут, чем раз в 2 недели по 2 часа.
Одевайтесь теплее
Поразительно, но интроверты и экстраверты отличаются даже по такому параметру, как температура тела. Часто у интровертов она чуть ниже привычных 36,6 градуса. Поэтому они более чувствительны к холоду и быстрее замерзают.
Позаботьтесь о том, чтобы вам всегда было тепло и комфортно. Одевайтесь многослойно, носите с собой дополнительный свитер, грейте руки в карманах.
Говорите людям о своей особенности
До того как я узнала, что интроверсия является врожденной и неизменной чертой, я всячески пыталась эту особенность из себя “вытравить”. Естественно, ни к чему хорошему это не приводило. Только когда я смогла ее в себе полностью принять, я научилась комфортно общаться с другими людьми.
Экстраверту сложно понять интроверта. Нас мало, мы выбиваемся из общей массы, кажемся белыми воронами. Мне часто приходилось слышать в свой адрес, мол, эй, взбодрись, расскажи что-нибудь, хватит молчать. Реагировать на такие выпады со стороны малознакомых людей не нужно. А вот близким можно объяснить природу своей особенности, дать почитать статьи на эту тему. Тогда они перестанут думать, что с вами что-то не так, и пытаться переделать.
Почаще выбирайтесь из зоны комфорта
Окружающий мир кажется интровертам враждебным. Поэтому часто они замыкаются в своем маленьком мирке и стараются лишний раз оттуда не высовываться. Это неправильная стратегия. Со временем зона комфорта будет становиться все меньше, пока “враждебный” мир полностью не поглотит ее.
Поэтому вам нужно время от времени совершать действия, которые вызывают у вас дискомфорт: разговаривать с незнакомыми людьми, выступать публично, отстаивать свои права. Вы можете позволить себе иногда вести себя как экстраверты. Только не забывайте возвращаться в свой мирок, чтобы восстановить силы и подзарядить аккумулятор.
Как общаться с интровертами
Интроверты легко находят общий язык друг с другом. А вот экстравертам с ними может быть сложно. Поэтому, если вы экстраверт и в вашем окружении есть интроверты, усвойте несколько правил общения с ними:
Профессии, которые подойдут интровертам
Если вам или вашему ребенку предстоит выбор будущего профессионального пути, обязательно возьмите в расчет особенности нервной системы.
Ряд профессий противопоказан интровертам. Это не значит, что они 100 % с ними не справятся. Просто будут испытывать постоянный стресс и уступать по эффективности экстравертам.
Наиболее благоприятные профессии:
Это далеко не весь список, но думаю, что смысл вам понятен. Интровертам подходит работа, где можно сосредоточиться на процессе деятельности, не отвлекаясь на общение.
Заключение
Все люди разные. И это прекрасно! Нужно учиться ценить свою природу и уважать особенности других людей.
Если вы родились интровертом, это не значит, что вам придется всю жизнь быть одиноким и чувствовать себя изгоем. Примите себя таким, какой вы есть, и перед вами откроются новые перспективы.
Предлагаю всем интровертам отметиться в комментариях и поддержать друг друга. Можете написать пару слов о себе и поделиться маленькой жизненной мудростью.
До встречи в следующей статье!
15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций.
Спасибо! Очень доступно написано. Хорошо, что сейчас стало много информации. Можно найти нужное в любой сфере. Прожила почти всю свою жизнь с ощущением какой то ущербности. И только года 4 назад узнала, что я — интроверт. Что это такое и как с этим «бороться».
Но поздно. Назад ничего не вернуть и не исправить.
Хотя бы психологически стала спокойней и уверенней в себе. Я- правильная. Я такая. Я себя устраиваю. А те, кто не согласен — пусть постоят в сторонке. Есть проверенные десятилетиями подруги. Есть хорошие знакомые и приятели. Нам комфортно. Этого вполне достаточно. И да- мы, интроверты умные, глубокие, содержательные, сдержанные, тактичные. Этим можно гордиться. И ещё у нас есть стержень и самоуважение.
Ещё раз спасибо за статью!
Очень грамотная, доходчивая статья.Все разложено по полочкам. Спасибо большое.
Я интроверт и в детстве сложно было понять почему я не люблю то, что любят все: шумные игры, болтовню ни о чем. Сейчас я уже взрослая личность, понимаю от чего так происходит, люблю себя именно за то, что я не такая как многие, правда это создаёт помехи в жизни, зато в окружении остаются только те люди, которые тебя ценят и любят именно такой.
Я интроверт, который ненавидел Новый год в кругу близких-это был стол, суета, телевизор, кричащие звезды, шум, радость. Всегда хотелось отметить праздник в одиночестве, в тишине
Тишина и одиночество это необходимость.
Хотя семья и дети это тоже хорошо, экстраверты вокруг меня, но уважают мои принципы.
Я интроверт и как не странно очень люблю драку, в смысле спорта.