Интровертов больше чем экстравертов

Кем лучше быть — интровертом или экстравертом?

Попытка ответить на вечный вопрос

В США всегда считалось, что ответ очевиден — экстравертом. Социальные навыки поощряются, и большинство людей скептически относятся ко всем этим попыткам интровертов притаиться и не привлекать к себе внимания. И у исследователей нет сомнений, что общительность имеет свои плюсы.

Многие исследования говорят о том, что экстраверты счастливее:

«Мы сравнили 10% самых счастливых людей с людьми со средним уровнем счастья и с очень несчастливыми. Очень счастливые люди оказались весьма общительны, они имели более прочные романтические и другие социальные отношения, чем люди из других групп. Они проявляли больше экстравертных качеств, были более приятными, менее предрасположенными к неврозам и имели меньше пунктов по разным психопатологическим шкалам опросника MMPI».

Что происходит, если взять интроверта и заставить его вести себя как экстраверт? Он станет счастливее:

«Повторяющиеся результаты подсказывают, что экстравертное поведение приносит выгоду в плане счастья, невзирая на исходные условия. Позитивные эмоции возрастали, негативные не увеличивались, даже в случае, если участник вел себя не так, как побуждает его структура личности… Мы заключаем, что даже людям, склонным к интроверсии, более частые экстравертные действия могут действительно принести пользу…»

Эти выводы могут изменить ваш взгляд на мир. (Однако справедливости ради надо сказать, что эти болтуны-экстраверты гораздо лучше умеют себя пиарить, так что оставим выводы на потом.)

Другие исследования показывают, что может существовать связь между экстраверсией и уровнем интеллекта, но это спорно. С другой стороны, какой показатель предсказывает оценки в университете лучше, чем IQ? Это интроверсия.

«На университетском уровне интроверсия предсказывает академические успехи лучше, чем когнитивные способности. В одном исследовании изучались знания 141 студента в двадцати разных сферах, от искусства до астрономии и статистики. Выяснилось, что в каждой из этих сфер у интровертов знания были лучше, чем у экстравертов. На интровертов приходится значительно большая доля ученых степеней, финалистов в национальном стипендиальном конкурсе и самых заслуженных членов общества «Фи-Бета-Каппа». Они опережают экстравертов в тесте критического мышления Уотсона-Глейзера, который часто используют компании в процессе найма и оценки персонала. Они преуспевают в том, что психологи называют вдумчивым решением проблем».

Нужен ведущий эксперт в какой-то области? Тогда, возможно, не стоит выбирать самого компанейского парня.

Из книги «Интроверты»:

«Подростки, которые слишком общительны, чтобы проводить время в одиночестве, зачастую не могут развить свои таланты, потому что «практика игры на музыкальных инструментах или изучение математики требует одиночества, которого они боятся»… Эриксон и его коллеги обнаружили схожие эффекты одиночества, изучая других исполнителей-профессионалов. «Серьезные занятия в одиночестве» лучше всего предсказывают навыки игры для шахматистов, участвующих в соревнованиях… Студенты колледжей, которые склонны изучать предметы в одиночку, с течением времени усваивают больше, чем те, кто работает в группах. Даже ведущие спортсмены в командных видах спорта зачастую проводят необычно долгое время в одиночных тренировках».

А что насчет более социальных областей вроде лидерства? Тут, естественно, все сложнее. Экстраверты оказываются лучшими лидерами для пассивных сотрудников, интроверты блистают, когда их подчиненные — активные работники:

«…Хотя экстравертное лидерство укрепляет результаты группы, когда сотрудники ведут себя пассивно, эффект оказывается обратным, когда сотрудники активны, поскольку лидеры-экстраверты менее восприимчивы к активности работников».

Сьюзан Кейн, автор «Интровертов», выступает в их защиту в своей речи для TED:

В целом я сомневаюсь, что при сравнении интровертов и экстравертов можно четко обозначить, что кто-то из них «лучше». И у тех, и у других есть свои сильные и слабые стороны, и мы узнаем о них все больше с каждым днем.

Вот еще несколько интересных наблюдений:

Вы вполне можете доверять своей интуиции, когда стараетесь определить, насколько человек интровертен или экстравертен. Лицо, рукопожатие, профиль на Facebook — довольно точные свидетельства того или иного.

Музыкальные вкусы многое говорят о типе личности. Если вам нравятся бодрые и массово популярные песни, то вы, вероятно, экстраверт.

Вы собачник или кошатник? Любители собак на 15% более склонны к экстраверсии.

Вы — сова или жаворонок? Те, кто раньше встает, зачастую оказываются интровертами.

А что до меня, так я прошел в колледже тест и поразил инструкторов тем, сколько очков набрал по шкале интроверсии. Им было очень любопытно узнать обо мне побольше, но — ничего удивительного — я проявил мало интереса к беседе.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Источник

Кто такие интроверты? В чем их сила и преимущество перед экстравертами?

Есть ли преимущества в интровертивном характере? Предлагаю поговорить об интровертах, их силе и преимуществе перед экстравертами.

Кто такие экстраверты и интроверты

Мы живем в мире, который, кажется создан для экстравертов, для разговорчивых, открытых и выразительных людей. Людей, которые получают энергию, находясь рядом с другими людьми, которым плохо в одиночестве. Экстравертам нравится, когда на них направлено внимание окружающих.

Для них характерна активность выше среднего, они кажутся уверенными в себе и решительными. На первый взгляд кажется, что быть экстравертом — это сплошное преимущество. Однако:

На противоположной стороне от экстравертов есть интроверты. Количество интровертов в обществе оценивается в 25–46% населения. Иногда таких людей называют «тихими» и «спокойными».

Характерные особенности интровертов:

Интроверты — это люди, которые черпают энергию, проводя время в одиночестве. Это уединение помогает им перезарядить свои эмоциональные батареи, а затем они могут выйти в мир и установить хорошие отношения с людьми.

Исследования показывают, что интровертам нужно больше времени для обработки информации, чем экстравертам. Это потому, что они обрабатывают их с большим вниманием и вдумчивостью, чем экстраверты. Они тратят больше времени на понимание текущих идей, прежде чем переходить к новым.

Об интровертах существует множество стереотипов и заблуждений. Интроверсию иногда путают с застенчивостью, которая представляет собой своего рода страх социальной оценки. Иногда интроверты воспринимаются как антиобщественные, недружелюбные или одинокие.

Однако во многих случаях интроверт может оказаться полезным. Спокойный темперамент может быть «скрытой силой» и иметь много преимуществ.

В чем сила интроверта?

Кажется, что современный динамичный мир, в котором мы каждый день засыпаем массой информации, которую мы должны обработать; в котором необходимо смело общаться и выделяться, чтобы увеличить свои шансы на успех в жизни, предпочитает и больше подходит экстравертам.

Однако интроверты могут достичь еще большего, если будут использовать и совершенствовать свои природные таланты и сильные стороны. Дело не в том, чтобы стать фальшивым экстравертом. Речь идет о том, чтобы замечать и осознавать ценные качества интровертов.

7 преимуществ интроверта

В чем преимущества интровертов? Вот несколько из них.

① Они хорошие и внимательные слушатели

Интроверты обладают природной способностью активно слушать. Они могут слушать и сосредоточить разговор на человеке, который говорит, не переводя обсуждение на себя. Интроверты могут быть отличными друзьями или коллегами, которым вы звоните, чтобы поделиться хорошими новостями или, когда вы нервничаете и вам нужно с кем-то поговорить.

Экстраверты в таких ситуациях, как правило, присоединяются к разговору и начинают говорить сами до того, как полностью осознают то, что им сказал другой человек. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на другом человеке, они начинают привлекать внимание к себе. Не потому, что они эгоистичны или не заботятся о том, что кто-то говорит, а потому, что они обрабатывают информацию более интерактивно.

С другой стороны, интроверты обрабатывают информацию внутренне. Эта способность позволяет им слышать, понимать и тщательно продумывать свои реакции и ответы.

② Они думают, прежде чем что-то сказать

Интровертам обычно менее комфортно разговаривать, чем слушать. Поэтому, когда они что-то говорят, им интересно то, о чем они говорят. Они подбирают слова мудро и внимательно. В основном они говорят, когда им есть что сказать. Они не говорят ради разговора. Их сообщение должно иметь какое-то значение.

Когда интроверт что-то говорит, ему может потребоваться некоторое время, чтобы сформулировать свои мысли, прежде чем высказать и обнародовать их. Иногда это может затруднить работу в динамичной и быстро меняющейся среде.

Чтобы справиться с этим в профессиональных ситуациях, таких как деловые встречи, интроверты должны быть готовы говорить, и постараться делать это первыми. Таким образом, они смогут сразу же поделиться своими продуманными выводами и идеями, прежде чем обсуждение станет более жарким.

Умение грамотно подбирать слова столь же полезно в реальных и сетевых контактах. Интроверты могут быть более эффективными в социальных сетях, потому что они менее склонны к рефлекторным реакциям, в отличие от экстравертов, которые иногда реагируют спонтанно.

Экстраверты иногда, не задумываясь, выкидывают свои мысли, беспорядочно размещая все в Интернете. Интроверты действуют по-другому, в том, что они делают, есть стратегия. Когда они что-то публикуют, они делают это осторожно и с определенной целью.

③ Они проницательны

Помимо отличных навыков слушания, интроверты обладают хорошо развитыми наблюдательными способностями. Они видят вещи, которых экстраверты часто не замечают, потому что они сосредоточены на разговоре и выставляют все напоказ. В то время как интроверты на встрече могут казаться просто молчаливыми и пассивными, интроверты тщательно обрабатывают представленную информацию и используют режим критического мышления.

Типичный интроверт также использует свою перцептивную природу, чтобы наблюдать и «читать» свое окружение. Часто они могут читать язык тела лучше, чем экстраверты, замечать жесты, мимику или мимику. В чем может быть их преимущество в межличностном общении.

Интроверты особенно хорошо умеют видеть интровертов в других людях. Они знают, когда человек думает, обрабатывает и наблюдает. Благодаря этому они оставляют им место и время, чтобы спокойно закончить, что заставляет людей чувствовать себя намного лучше. Благодаря этому они могут установить настоящую связь с другим человеком.

④ Они заводят прочные дружеские отношения

Экстраверты получают энергию от общения с другими людьми. С другой стороны, чрезмерное общение с другими людьми истощает интровертов. По этой причине интроверты очень тщательно и осознанно выбирают знакомых и друзей. Им нужно время, чтобы развить более глубокие отношения. Они предпочитают несколько близких, надежных друзей, в которых они вкладывают свое время и энергию, а не много поверхностных отношений.

Интроверты чувствительны к тому, кого они впускают в свою жизнь. От них требуется определенная энергия, прежде чем они позволят человеку войти в круг их доверия. Однако, как только они это сделают, они станут верными, чувствительными и преданными друзьями.

⑤ Они могут быть отличными любовными партнерами

Интроверты хотят иметь личное пространство, чтобы отражать и заряжать свои эмоциональные батареи. Когда они близки с кем-то, они могут чувствовать, когда их партнерам тоже нужно пространство. Поскольку им самим нужна конфиденциальность, они также предлагают ее другим.

Те же качества, которые делают интровертов хорошими слушателями, также делают их отличными спутниками жизни. В конце долгого дня они готовы выслушать и поддержать своего партнера, не чувствуя при этом необходимости говорить о себе.

Интроверты также любят сначала хорошо узнать кого-то, прежде чем вступать с кем-то в интимные отношения. Это также делает их более привлекательными, особенно на ранних этапах знакомства. Может привлечь некая аура таинственности. Это вызывает любопытство, желание лучше узнать другого человека и раскрыть его секрет.

⑥ Они умело выстраивают сеть контактов

Для многих из нас, особенно для интровертов, встреча в большой группе с незнакомыми людьми, чтобы узнать друг друга, установить контакт, поговорить и произвести хорошее первое впечатление, может быть сложной задачей.

Такие встречи включают «сетевые» встречи, направленные на знакомство с новыми людьми и построение сети контактов. Вопреки внешности, интроверты могут использовать свои природные силы для установления значимых отношений. Экстраверты могут подойти к таким мероприятиям, чтобы поговорить с как можно большим количеством людей.

Короткий разговор, обмен визитками, и они переходят к следующему человеку. Однако часто эти быстрые разговоры не приносят большого эффекта и не приводят к установлению длительных отношений. Сила сети не только в количестве людей. Важно, кто входит в нашу контактную группу и насколько мы близки к этим людям.

Для интровертов важно не количество людей, с которыми они поговорили за вечер, а качество этих контактов. Несмотря на то, что они заводят меньше друзей на собрании или конференции, они сохраняют их на более долгий срок после завершения мероприятия.

Разговор с меньшим количеством людей, активное слушание и продолжение контакта после того или иного события могут принести больший эффект, чем простая передача десятков визитных карточек без глубоких размышлений о том, кто и зачем.

⑦ Они хорошие лидеры

Интроверты могут быть очень хорошими лидерами. Их преимущество может заключаться в том, что они не чувствуют необходимости быть в центре внимания и брать на себя всю заслугу. Эффективность их работы не зависит от похвалы. Скорее, они предпочитают подчеркивать сильные стороны своих команд и указывать их вклад в их успехи. Сотрудники любят, когда их ценят, это один из лучших способов мотивировать и укреплять приверженность.

Экстравертный лидер иногда может привлечь к своей персоне излишнее внимание. Это заметно, но затмевает группу, во многом благодаря успеху. Когда босс берет на себя большую часть признательности и забывает ценить работу членов команды, моральный дух и приверженность падают.

Поскольку интроверты обрабатывают информацию медленнее и осторожнее, чем их коллеги-экстраверты, лидеры-интроверты, как правило, больше узнают о своих подчиненных. У них более целенаправленные беседы с членами своей команды.

Они хотят больше узнать об их потребностях, мотивации к работе, планах развития, увлечениях и сильных сторонах. Получив эту информацию, они смогут лучше помочь людям стать более эффективными, заинтересованными и получать удовлетворение от своей работы.

Знаменитые личности интроверты

В мире экстравертов интроверты могут совершать невероятные подвиги благодаря своему спокойному характеру, а не против него. Среди известных интровертов: Микеланджело, Авраам Линкольн, Одри Хепберн, Билл Гейтс, Дж. К. Роулинг, Махатма Ганди, Ларри Пейдж и Эмма Уотсон. Каждый интроверт скрывает в себе большую силу, ведь чтобы творить великие дела, зачастую людям нужно уединение.

Источник

Кто такой интроверт, экстраверт и амбиверт

Мы часто употребляем по отношению к себе или другим людям эти понятия. Но всегда ли правильно понимаем, что они означают. Как определить к какому типу относится человек, расскажем в этой статье.

Расшифровка понятий: интроверт, экстраверт и амбиверт

Существует несколько базовых характеристик личности, которые делают каждого из нас неповторимым. В их числе понятия интроверсии и экстраверсии, которые были выделены известным психологом Г. Юнгом.

В принятой классификации существует три типа людей: интроверты, экстраверты и амбиверты. Что характеризует каждый из видов и в чем отличие?

Кто такой интроверт

Интроверсию понимают, как ориентацию человека на самого себя. Это понятие подразумевает превалирование внутреннего мира личности над заинтересованностью окружающей реальностью и другими людьми.

Кто такой экстраверт

Экстраверсия – это процесс выражения чувств, эмоций и мыслей наружу. Понятие предполагает направленность внутреннего мира в объективную реальность, выплеск содержания личности во вне.

Кто такой амбиверт

При других обстоятельствах человек стремится к общению, самовыражению. В психологии считается, что амбиверт – наиболее устойчивый и стабильный тип личности, поскольку ему удается избегать крайностей, присущих двум другим видам.

В чистом состоянии экстраверты и интроверты встречаются не так часто. Обычно можно говорить только о доминирующих чертах личности.

Характеристика интроверта

Интроверта достаточно просто распознать в любой компании. Он может весь вечер сидеть с бокалом вина и созерцать происходящее вокруг него, думая о чем-то своем.

Такие люди редко проявляют свои эмоции, они сдержаны и немногословны. Интроверты производят впечатление людей спокойных, но это не совсем так. Они не привыкли выплескивать на других свои внутренние переживания. Интровертам интереснее разобраться в своих переживаниях в одиночку.

К положительным чертам интроверсии можно отнести:

У интровертов есть и свои минусы, мешающие продвижению к успеху:

Характеристика экстраверта

Экстраверт стремится к публичности, ему необходимо участие в общественных мероприятиях, где присутствует большое скопление людей. Такой человек всегда стремится быть в центре внимания. На вечеринке мы сразу его узнаем: он активно общается со всеми приглашенными, придумывает конкурсы и забавы, тянет за руку потанцевать.

Вся энергия экстраверта выходит во вне, тогда как интроверт склонен ее накапливать. С другой стороны, запасы энергии пополняются за счет активного общения с окружающими. Экстраверта можно легко вычислить по прямому взгляду, в диалоге он всегда смотрит в глаза собеседнику.

Среди плюсов экстраверсии следующие:

Есть и отрицательные моменты:

Иногда экстраверты производят впечатление людей поверхностных и легкомысленных, не способных к самоанализу, что не всегда является правдой. Экстраверт со здоровой психикой вполне в состоянии изучать и корректировать свои сильные и слабые стороны.

Характеристика амбиверта

Амбивертность предполагает совмещение в личности двух описанных выше типажей. В зависимости от обстоятельств человек является носителем экстраверта или интроверта.

Амбиверт может с легкостью влиться в любую группу социума, если ему будет необходимо. Однако той напористости и навязчивости, присущих экстраверту проявлять не станет. Человек прислушивается к эмоциям других, старается не обидеть, что отличает его от интроверта, который погружен только в собственные переживания.

Личность амбиверта открыта для общения, но он умеет еще и слушать, не перебивая и не делая замечаний. Поэтому у амбиверта много знакомых и установлены длительные межличностные контакты.

Амбиверт с одинаковой легкостью может работать как самостоятельно, так и в команде. Для экстраверта усердный монотонный труд всегда в тягость, ему важнее участие в общем деле. Интроверт, напротив, предпочитает работу в одиночку, когда никто не отвлекает от процесса.

Эти люди очень гибки и адаптируемы. Они подсознательно понимают, когда нужно проявлять активность, а когда помолчать. Всегда стараются найти выход из трудных историй, не выплескивая наружу эмоции как экстраверты, но и не замыкаясь в себе аналогично интровертам.

Как понять, кто я — интроверт, экстраверт или амбиверт

Чтобы понять к каком типу личности относитесь именно вы, предлагаем ознакомиться с характерными чертами каждого из них в концентрированной форме.

Если остались сомнения по поводу своей принадлежности, предлагаем пройти небольшой тест.

Отвечайте на вопросы только «да» или «нет» на следующие вопросы и утверждения:

Начинаем подсчет результатов. Если на 10 и более вопросов вы ответили положительно, то ваш тип «экстраверт». Чем больше ответов «да», тем сильнее выражены у личности типичные характеристики экстраверта. Подумайте, не стоит ли вам научиться понимать себя и прислушиваться к внутреннему голосу?

В случае, если положительных утверждений менее 10, вы «интроверт». Количество ваших «да» стремится к нулю? Тогда интроверсия может стать проблемой. Попросите близкого друга описать вас со стороны. Скорее всего у вас хмурый вид и опущенные плечи.

Если ответов «да» и «нет» примерно равное количество, поздравляем, вы относитесь к амбивертным личностям. Это самый стабильный типаж, который достигает наибольших успехов.

Как интроверту изменить черты своей личности и стать экстравертом

Для начала следует ответить на вопрос: «А нужно ли мне становится экстравертом?». Ведь у противоположного типа есть множество минусов, о которых мы упомянули. Если человеку комфортно интровертное существование, то менять ничего и не стоит.

Когда интроверсия стала проблемой и человек буквально замкнулся в своих переживаниях, можно проработать навыки экстраверта. Самостоятельно это сделать проблематично, поскольку изменение типажей подлежит корректировке с большим трудом. Лучше обратиться к психологу.

Помочь себе сами вы можете, если начнете больше прислушиваться к тому, что говорят другие люди. Старайтесь побороть желание покопаться в себе, посмотрите на окружающий мир, подмечайте в нем все интересное и полезное.

Не прячьте эмоции, выражайте их во вне. Рассержены – покажите это, обрадованы – запляшите или запойте. Обсуждайте свои чувства с людьми. Не стоит бояться показаться с плохой стороны. По большому счету, все мы похожи друг на друга и переживаем одни и те же эмоции.

Выходите «в люди», посещайте публичные мероприятия. Не стесняйтесь людей, знакомьтесь, больше общайтесь. Пришли на выставку – обсудите со случайным посетителем новые картины, занимаетесь в спортзале –поинтересуйтесь у соседа как он достиг таких выдающихся результатов.

Со временем экстравертные навыки войдут в привычку, и вы не будете испытывать неловкости или неудовольствия от общения.

Источник

Миф об интровертах и экстравертах. Взгляд психолога

Продолжаем задавать вопросы дипломированному практикующему психологу. На этот раз Артем решил затронуть не менее важный, как мне кажется, аспект. Итак, не будем размазывать кашу по тарелке – вперед!

Мне стало интересно: как часто увлекающиеся психологией люди обращаются к источникам, оригиналам? Или по большей части ограничиваются популярными книгами по психологии, блогами в инстаграме и Дзене, надеясь, что их автор не придумывает все это из головы и не играет с вами в испорченный телефон.

Часто ли мы задумываемся, насколько достоверна та информация, которую мы считаем очевидной и привычной?

«Мне тяжело находится в обществе, лучше посидеть дома, почитать книгу, посмотреть сериал. Наверное, я интроверт».

Слышали такое? А может сами говорили? Может быть даже читали рекомендации для того или иного «типа личности» или узнавали себя в описаниях, составленных в лучших традициях гороскопов? Разделяться на интровертов и экстравертов нынче очень модно, но, увы, совершенно бессмысленно.

Если кратко, то принято считать, что экстраверт — это активный, общительный, открытый человек. А интроверт — это замкнутый, нелюдимый, стеснительный тип.

Правда состоит в том, «человек-экстраверт» и «человек-интроверт» — это два мифических героя, которые существуют исключительно в статьях в интернете, книгах по недо-психологии, а также в постах и мемчиках. Короче – в общественном сознании, но не в реальности. Давайте разбираться почему.

Понятия экстраверсии и интроверсии были впервые введены Карлом Густавом Юнгом в его бестселлере «Психологические типы». Уже никто не знает, когда и где конкретно произошла «афера века». Кто-то из журналистов и публицистов, обозревавших книгу, неверно истолковал смысл понятий, описанных Юнгом. И в этот момент возник миф об общительных экстравертах и закрытых интровертах.

Как ни странно, это заблуждение пришлось по душе большинству и массово распространилось даже в среде психологов, отчего можно сделать вывод, что многие не смогли осилить оригинал и воспользовались лишь искаженным пересказом.

А что же было в этом самом оригинале? Согласно Юнгу, интроверсия и экстраверсия обозначают установку сознательного внимания человека, направленную либо «внутрь себя» на свои психические состояния и переживания, либо «вовне, на объекты», которым приписываются определенные свойства. Юнг показывал, что обе эти установки присущи каждой личности, просто в разное время и по разным причинам одна из них может быть ведущей, а другая подавленной.

Вот прекрасная метафора из книги, иллюстрирующая эту мысль:

Бредут по дороге два товарища. Замечают вдалеке замок.

Один из них возбуждается, начинает представлять какие приключения его могут ждать, с кем он там познакомится, какие подвиги совершит. Он преисполняется радостью, любопытством, энергией. Внимание направлено на внешний объект, все фантазии и чувства связаны тоже с ним.
Второму замок не интересен, он погружен в свои раздумья, ему кажется, что вся эта активность в замке будет его отвлекать и беспокоить. Он больше сосредоточен на своём состоянии и переживаниях, чем на внешнем мире.

Как только эти два товарища приходят в замок, в нем не оказывается ни рыцарей, ни принцесс, ни балов, ни турниров, о которых грезил наш «экстраверт». Зато находится целая библиотека.
Что же происходит? Установки обоих товарищей меняются. И теперь первый начинает скучать, впадает в уныние и хочет поскорее уйти, он концентрирует внимание на себе, своём недовольстве, разочаровании. А второй оказывается очарован книгами, он изучает замок и библиотеку, полностью переключает внимание на объекты и внешнее окружение.

Каждый из этих товарищей проявлял обе установки сознания, но специфическим для своей личности способом. При этом никто из них не был «чистым» интровертом или экстравертом.

В общем, информация об интровертах и экстравертах, равно как и суждения о них, основаны на заведомо ошибочных, непроверенных предпосылках.

И подобных заблуждений на самом деле немало. А нам конечно же стоит почаще проверять информацию и обращаться к источникам, а не к пересказам.

Психология | Psychology

8.2K поста 44K подписчиков

Правила сообщества

Обратите особое внимание!

1) При заимствовании статей указывайте источник.

– непроверенную и/или антинаучную информацию;

– информацию без доказательств.

А нам конечно же стоит почаще проверять информацию и обращаться к источникам, а не к пересказам.

А то дохуя развелось псевдоразоблачителей псевдомифов.

Вы правда считаете, что процитировав выдержки из книги Юнга начала прошлого века вы опровергли какие-то заблуждения?

Спасибо. ОЧень интересно. А можете написать про архетипы Юнга?

. существуют исключительно в статьях в интернете, книгах по недо-психологии, а также в постах и мемчиках. Короче – в общественном сознании, но не в реальности.

Хе, да почти все существует исключительно только в общественном сознании) Возьмите религию, к примеру. Миллиарды людей в мире живут установками, существующими только в общественном сознании.

Очередное чучело попыталось попиариться на тему “Забудьте всё чему вас учили, вас все обманывают”.

Даже если изначально данные термины применяются неверно, их повсеместное распространение и приятие позволяет использовать их так, как их и используют. Многие термины и слова изначально обозначали совершенно другие понятия / процессы, но это не мешает их использовать сейчас так, как мы их, собственно, и используем.

Но пост интересный, спасибо

Вопрос не по теме, но важный: как прорабатывать прошлые обиды? После столкновения с горе- психологами пытаюсь разбираться сама с собой. Запишите пост, пожалуйста!

Ну ну. раньше было чёткое и ёмкое понятие “закомплексованное ЧМО”

Но ты так и не объяснил, почему так происходит)

Автор просто потерялся при конвертации аналитики в распознавание образов

А что за фразы с фиолетовыми ромбиками?

Уф. “Дипломированный практикующий психолог”.

Если рёбра, два нижних, удалить, сам себе отсасывать сможешь.

(определите интроверта и экстраверта на видео)

Время мазни

Исследование: интроверты лучше понимают психологию других, чем экстраверты

Меланхолики-интроверты оказались прирожденными социальными психологами, точно оценивающими и понимающими поведение других людей.

Исследование опубликовано в журнале Social Psychology, коротко о нем рассказывает Yale News.

Исследователи социальной психологии используют обширную подготовку и сложные эмпирические инструменты для изучения человеческого поведения. Однако новое исследование психологов Йельского университета показало, что склонные к меланхолии интроверты без формального обучения или инструментов более проницательны в понимании того, как мы ведем себя в группе, чем их общительные сверстники.

«Они не смотрят на мир через розовые очки, как это делают веселые и открытые люди», — предположили авторы работы.

Исследователи задали более 1000 добровольцев вопросы о том, как люди чувствуют, думают и ощущают себя в социальном контексте. Вопросы касались явлений, которые уже детально изучены социальными психологами. Вот некоторые из вопросов. Как люди работают активнее: в группах или по отдельности? Чувствуют ли люди большую ответственность за свое поведение в группе или лично? Если человек злится, поможет ли выместить злость на мягкой кукле?

На самом деле предыдущие исследования показали, что в среднем люди работают больше индивидуально, чем в группах, — это явление известно как социальное тунеядство. Люди чувствуют меньше ответственности в группах, чем по отдельности, — это позволяет объяснить такие ужасы, как геноцид. И нет, битье куклы не облегчает злость.

Затем авторы работы выяснили черты характера тех, кто точно ответил на эти вопросы. Неудивительно, что ключевыми факторами для правильных ответов были интеллект и желание заниматься сложными проблемами. Но также обнаружилось, что интроверты, как правило, отвечали более точно, особенно люди с низкой самооценкой и одинокие.

«Это демонстрирует недооцененную силу интровертов», — заключили авторы работы.

Люди, получившие высокие баллы в тестах о человеческой природе, не обладают такими же знаниями и навыками, как профессионалы. Однако «прирожденные» социальные психологи могут сыграть важную роль, поскольку они лучше понимают социальные явления, могут интерпретировать и даже предсказывать социальные изменения в обществе.

Экстраверт vs интроверт

Ответ на пост «Когда всякая зашуганная тля себя интровертом мнит. »

Автор исходного твита не психолог, но (как он написал о себе в твиттере) “Блистательный скептик, флегматик, ценитель психоанализа.”.

Это не было бы проблемой если бы не касалось уязвимой группы людей, которые могут в этот момент искать поддержки. Как минимум это аморально. (Ах ну да, это ж интернет, “это другое”. )

В общем, будьте добрее друг к другу.

Дружба

Такая жиза

Рефрен интровертских пабликов: с одной стороны, хочется быть рядом со “своим” человеком, а с другой стороны, сложно поддерживать отношения.

Как такое может быть?

Попробуем разобраться. И без всяких “да эти интроверты не знают, чего хотят”, “интроверты вообще сдвинутые” и т.д.

1. Специалисты обычно относят все социальные противоречия (когда одновремено и “хочу”, и “не хочу”) к детским проблемам. Идея в том, что значимые люди, авторитеты (в большинстве случаев родители) устанавливают с ребенком такие отношения, которые для него некомфортны. Ребенок в любом случае тянется к родителям, это инстинкт. Один он просто не выживет. Осознать он этого, конечно, не может, но инстинкт работает без сбоев. Меж тем если родители давят, ругают, игнорируют и т.д. — получается, что ребенок тянется за травмами. Психика ребенка оказывается в сложном положении: с одной стороны, кто-то обязательно нужен, а с другой стороны, дискомфорта лучше избегать. В результате стимулы начинают бороться друг с другом, что гарантирует неудовлетворенность (какая-то часть психики обязательно будет неудовлетворена). И это является прекрасной почвой для формирования того самого “и хочу, и не хочу”.

2. Чтобы понять механику возникновения рефлексов, представим конкретную ситуацию: родитель недоволен поведением ребенка, наорал на него, обеспечил страх и чувство вины, после чего развернулся и ушел, оставив ребенка одного.

Что происходит в психике ребенка?

Во-первых, “я виноват; взрослые для меня авторитеты, и если они сказали, что я виноват — значит, я виноват”.

При регулярном повторении закрепится ход “если мне вклеили — значит, я виноват”. Без всякого анализа и без альтернатив. Отсюда — страх что-то сделать не так, страх оценок, страх критики. Отличный способ устроить зависимость от чужих мнений.

Во-вторых, “я остался со своей проблемой один, я ничего не могу сделать” (чуть глубже: “в сложный для меня момент взрослый ушел — значит, в любой другой сложный момент он может так же уйти и я останусь без помощи”). У ребенка объективно не хватает мощностей мозга, воли, опыта, чтобы разобраться в ситуации самостоятельно, по каковой причине остается только сжаться и постараться ни о чем не думать и ничего не чувствовать.

При регулярном повторении у человека возникнет устойчивая реакция на стресс, которую психологи иногда называют “выученная беспомощность”. “Если возникла сложная ситуация — я совершенно точно не могу с ней справиться, мне обязательно нужно участие других людей”. Да, это выглядит странно, когда взрослый человек теряется в сложных ситуациях, но обычно дело в том, что психика “знает”, что она ничего не может. Она это уже давно “выучила” и воспроизводит в каждой напряженной ситуации.

В-третьих, чтобы продолжить нормальное функционирование, психика должна получить ощущение безопасности, опору, тыл. И первой задачей ребенка в такой ситуации становится вернуть расположение взрослого. Как угодно, любой ценой.

Очень важно понимать, что этот мотив становится приоритетным. Остальных мотивов просто не существует, пока не будет решена задача обеспечения безопасности.

То есть психика либо снижает активность (это было в “во-вторых”), либо разгоняет активность для того, чтобы получить от взрослых сигнал внимания и поддержки. Ни на что больше ребенок не способен.

В-четвертых, все это является

великолепной базой для формирования так называемого “страха одиночества”.

В-пятых, вся эта цепочка очень затрудняет инициативу в коммуникации. Иногда тут выдают даже “исключает”, а не “затрудняет”, но мне кажется, что это немножко через край — просто инициатива будет с напряжением, с боязливым отслеживанием реакции партнера по коммуникации, с тем самым страхом “не сделать бы чего-то не то” (если точнее — “не получить бы от партнера то, что я получал от родителей в детстве”).

Вообще, эта история очень затруднит жизненную инициативу в принципе. Но сейчас рассматриваем только проблему личной жизни. А значит, концентрируемся только на коммуникации.

3. “А причем тут интроверты?” — напомню, что Карл Густав Юнг, введший определения “экстраверт” и “интроверт”, никогда ничего не говорил о врожденности интроверсии. Про врожденность стали говорить некоторые из его последователей. Сам же Юнг, напротив, писал о том, что под влиянием обстоятельств могут выработаться механизмы, которые сделают какое-то из состояний (“внимание наружу” или “внимание внутрь”) хроническим.

В вышеописанной ситуации ребенок либо лишается полноценной социальной контактности, либо вынужден идти на контакт на невыгодных для себя условиях. И это создает высоченную вероятность формирования интровертских путей в психике. “Внешний мир агрессивный, непонятный, я там ничего не контролирую; во внутреннем всё под моим контролем, посторонним туда доступа нет, я там чувствую себя спокойнее, чем снаружи” — привычка создается, закрепляется — ну и всё, встречайте очередного интроверта (нет, это не единственный способ стать интровертом и не все интроверты таковы — пост о врожденности-приобретенности интроверсии уже был ранее, сейчас повторяться не буду).

То есть тот факт, что эти “нелогичные” “хочу, но не хочу” часто можно встретить именно в интровертских историях, не должен вызывать никакого удивления. Психика закрыта, но, елки-палки, требует и безопасности. “Я тянусь за безопасностью к людям, но раскрываться перед ними не хочу”. Люди одновременно и нужны, и не нужны. Так получается.

4. К сожалению, детские рефлексы очень живучи. Биологическое взросление в норме сопровождатся обретением очевидных взрослых навыков (в быту, в профессиональной деятельности, в “поверхностной” коммуникации и т.д.), а вот на неочевидных территориях человек может оставаться ребенком очень долго. Даже всю жизнь. Вот привык человек, например, что в сложной ситуации сам ничего не может сделать — и теряется, как только что-то идет “не по плану”. Ждет помощи, поддержки, совета. Не может без постороннего участия. Хотя физически, умственно — все ресурсы при нем. А вот — не запускаются ресурсы. Не получается. Не может.

Если детство было неблагополучным, то ситуация абсолютно логичная.

А если говорить конкретно о личной жизни, то там следует выделить следующие рефлексы.

Во-первых, самое важное: постоянный страх “только бы люди от меня не отворачивались” (тот самый “страх одиночества”) заставляет искать не столько человека определенных качеств, сколько отношение к себе. Травмированным людям в норме нужен не просто человек рядом, а внимание от человека.

А это создает постоянное напряжение в отношениях.

Фактически формируется эгоистичный подход: “Не так важен комфорт человека рядом, не так важны отношения сами по себе, как важно внимание, которое я получаю”.

Во-вторых, психика, как известно, избегает хронического напряжения. Нормой для психики является синусоида (плавненькое перемещение между позициями “напряжение” и “расслабление”). А постоянный поиск внимания нарушает синусоидные колебания. Люди от этого просто устают — либо кто-то один в отношениях, либо оба. Чаще второе. Потому что этот режим непрост и для того, кто требует внимания, и для того, от кого требуют внимания.

В-третьих, если посмотреть на ситуацию с позиции нашего травмированного интроверта, то получается перемещение по кругу: сначала “хочу внимания”, потом “боюсь потерять внимание”, потом “устаю от внимания”. Вот они, многочисленные интровертские истории, однотипные сценарии: “Познакомились, все было хорошо, потом я стала отталкивать человека, расстались, теперь мне плохо”. Выдернуть из контекста — звучит и выглядит по-идиотски. Копнуть поглубже — абсолютно логичное развитие событий.

5. В некоторых случаях — тоже, вообще-то, довольно типичных — психика выстраивает защиту от травм. Защита может оказаться в любом месте круга. “Я недостойна отношений”. “Мужчины — козлы, нормального найти невозможно”. Кстати, “я отлично чувствую себя в одиночестве, могу реализовывать себя так, как хочу” — в некоторых случаях это абсолютно комфортная жизненная позиция, а в других — обычная психологическая защита (некоторые специалисты утверждают, что это всегда является защитой, но я бы не был так уверен).

Ну то есть схема защиты примерно одна: поведение другого человека контролировать невозможно, но защититься от потенциальной травмы необходимо — и дальше остается только выбрать, на кого мы вешаем всех собак: на окружающих или на себя.

Разумеется, реальная проблема ни в каком случае решена не будет.

Впрочем, об этом можно было и не говорить. Психологическая защита любого вида как раз и направлена на то, чтобы создать психике иллюзию комфорта, не решая реальной проблемы.

Детские рефлексы, закрепленные травмами, меняются с большим трудом. Как правило, речь идет о фундаментальных представлениях о мире и о себе. И попытки изменить что-то в фундаменте часто ведут к необходимости менять большую часть “карты мира”. На это не все идут. Выстроить психологическую защиту гораздо дешевле.

Но если проблему интересно все-таки решить, а не просто оправдать, то ориентироваться нужно на следующее.

Во-первых, проблема не в партнере. Проблема не в отношениях. Проблема вообще не снаружи. Она, зараза, внутри.

Во-вторых, признание “проблема во мне” не должно превращаться в “я виноват(а) в том, что у меня есть эта проблема”. Судебную терминологию вообще исключаем. Просто ситуация сложилась так, что другие люди вам эту проблему создали, а решать ее будете вы. Или не будете. Но кроме вас этого никто не сделает.

В-третьих, зависимость от внимания других людей тесно связана не только со “страхом одиночества”, но и с искаженным представлением о своих правах. Вот представьте, что родитель наорал на ребенка, развернулся, ушел — и тут ребенку вдруг кто-то откуда-то говорит: “Может быть, ты сейчас как раз прав, а родитель неправ; если даже ты ошибся — ты имеешь право на ошибку; и вообще, ты не обязан быть для всех удобным и имеешь право делать так, чтобы люди от тебя отворачивались”. Кажется, что уже не так страшно стало, правда?

То есть ключевая идея — она в том, чтобы перестать зависеть от внимания других людей. Все-таки при здоровых отношениях люди являются командой и ценят друг в друге что-то кроме получаемого внимания; а когда кто-то из партнеров постоянно требует внимания от другого — это ненормально. Что-то в этом есть нездоровое, неполноценное.

Повторяю: детские рефлексы, закрепленные травмами, меняются с большим трудом.

То есть не надо ждать, что какое-то “волшебное слово” изменит ситуацию за одну секунду, за один день.

Но любое движение в сторону самостоятельности и спокойствия повысит вероятность благополучия в личной жизни.

Кстати, и не только в личной.

P.s. Это исключительно мысли вслух. Спорить и доказывать, что в интернете кто то не прав, не имеет смысла.

Больше статей в VK: Ad Notanda

Почему так?

Только бы не пришлось звонить

Новогодние праздники экстраверта и интроверта

Люблю классические сюжеты)
Всех подписчиков и пикабушников с наступающим Новым годом! 🌲🎆🎁

10 МИФОВ ОБ ИНТРОВЕРТАХ

Нельзя сказать, что они не любят людей. Просто они очень избирательны.

Миф 1 — интроверты неразговорчивы.
Это не так. Просто они не говорят, если им нечего сказать. Они не любят пустую болтовню. Если заговорить с ними о чём-то, что их интересует, их невозможно будет остановить.

Миф 2 — интроверты стеснительны.
Стеснительность не имеет ничего общего с интроверсией. Интроверты не боятся людей, но для контакта им нужна причина. Они не общаются только ради общения. Если хотите поговорить с интровертом, просто заговорите с ним. Не бойтесь показаться невежливыми.

Миф 3 — интроверты грубы.
Интроверты часто не видят причин для церемоний и обмена любезностями. Они хотят, чтобы все были естественны и честны. К сожалению, это в большинстве случаев неприемлемо, поэтому интровертам стоит иногда больших усилий приспособиться, и это для них утомительно.

Миф 4 — интроверты не любят людей.
Наоборот, интроверты очень ценят тех нескольких друзей, которые у них есть. Они могут сосчитать близких друзей по пальцам одной руки. Ну а если не говорить об этих самых людях, то да, интроверты не любят людей. Многие интроверты мизантропы. Если вам повезло быть другом интроверта, у вас есть верный союзник на всю жизнь. Как только вы заслужили его уважение как содержательный человек, он с вами.

Миф 5 — интроверты не любят выходить в общество.
Чушь. Интроверты не любят выходить в общество слишком надолго. Они очень быстро усваивают информацию, и поэтому им не нужно проводить много времени в обществе, чтобы быть «в теме». Они пойдут домой, чтобы перезарядиться и переварить полученные впечатления. Перезарядка спокойствием для интровертов жизненно необходима.

Миф 6 — интроверты всегда хотят быть одни.
Интровертам вполне комфортно наедине со своими мыслями. Они много размышляют. Они мечтают. Им нравится, когда есть проблемы, над которыми они могут работать, задачи, которые они могут решать. Но они также могут чувствовать себя одинокими, если у них нет кого-то, с кем они могут поделиться своими открытиями. Им требуются искренние чистосердечные отношения только с ОДНИМ ЧЕЛОВЕКОМ одновременно.

Миф 7 — интроверты — странные.
Большинство интровертов — индивидуалисты. Они не идут за толпой. Они предпочитают, чтобы их ценили за их необычный образ жизни. Они думают своей головой и потому часто бросают вызов тому, что считается нормой. Они не принимают решений исходя только из того, что популярно и модно.

Миф 8 — интроверты — замкнутые чудики.
Интроверты — это люди, которые прежде всего сосредоточены на внутреннем, и уделяют большое внимание своим мыслям и эмоциям. Не то, чтобы они неспособны обращать внимание на происходящее вокруг, просто их внутренний мир гораздо более интересен и полезен для них.

Миф 9 — интроверты не умеют веселиться и отдыхать.
Интроверты, как правило, отдыхают дома или на природе, а не в шумных общественных местах. Они не любители острых ощущений и не адреналиновые наркоманы. Если вокруг слишком много разговоров и шума, они закрываются.

Миф 10 — интроверты могут «исправиться» и стать экстравертами.
Мир без интровертов был бы миром с малым количеством учёных, музыкантов, художников, поэтов, кинематографистов, врачей, математиков, писателей и философов. Интроверты не могут «исправиться» и заслуживают уважения за свой врожденный темперамент и пользу, которую они принесли человечеству. Кстати, исследование Silverman (1986) показало, что доля интровертов среди людей с высоким IQ значительно выше.

Источник