Искусство пофигизма о чем книга
Введение
Первая из тонкостей «Тонкого искусства пофигизма» — название, заманивающее читателя надеждой на модный трёп в духе «плевать на проблемы и на мнение окружающих, каждый из нас суперклевый, знай себе живи и получай удовольствие». А пока читатель сообразит, что вернее было бы назвать эту книгу «Научись отличать истинные ценности, выкинь из головы глянцевое дерьмо про свою уникальность и право наслаждаться жизнью, принимай ответственность, радуйся урокам, извлекаемым из неудач и боли, и помни — человек смертен» (можно короче, да только нежнее от этого не станет) — он уже вполне во власти Марка Мэнсона, его грубой прямоты, искренности и жизненного опыта, и жаждет усвоить обещанный в подзаголовке «парадоксальный способ жить счастливо».
Тонкое искусство пофигизма действительно очень тонко — автор вовсе не призывает плевать на все подряд, однако настойчиво советует регулярно пересматривать те ценности и критерии, исходя из которых мы ставим себе цели, выстраиваем отношения, считаем себя неудачниками или молодцами, и собственные убеждения, поскольку среди них при внимательном рассмотрении окажется немало стереотипов. Тонкое искусство заключается в том, чтобы отделять подлинное от подмены, правильное лично для меня от навязанного «общепринятого», удовольствие от счастья.
Написанная в жанре «селф-хелп» книга, с привычной апелляцией к духовному росту, внутренним ценностям, преодолению страха, — вызов современному миру потребления. Автор ухитряется постоянно сбивать читателя с толку сочетанием возвышенных мыслей и техасской грубой речи и парадоксами, которые расцветают на месте, казалось бы, очевидных истин и заставляют нас действительно увидеть очевидное.
В традиционной системе морали принципы Мэнсона более чем знакомы: возьми на себя ответственность за свою жизнь, будь собой, развивай внутренние ценности. Личный опыт автора, который мог бы показаться неубедительным в книге, где на каждой странице нам твердят: «Ценности у каждого свои и свой опыт нельзя возводить в абсолют», оказывается неожиданно внятным и полезным читателю, потому что Марк владеет редким искусством передавать не итог, но процесс. Он сосредотачивает внимание не на том, как в итоге он добился успеха, а на двух — или восьми! — годах, когда пребывал в отчаянии, пересматривал свои ценности, преодолевал себя.
Именно в этом главная мысль книги: погоня за счастьем делает нас несчастными; смысл жизни — процесс, а не итог — процесс роста, пересмотра ценностей, отказа от эгоцентризма. Рост происходит через боль, и эта боль и даже страх смерти — благо.
1. Стремление к счастью
1.1. Многие беды современного мира проистекают из раздутого пункта Декларации независимости о праве на стремление к счастью. Прежде всего это право превратили в обязанность, и каждый человек зацикливается на сверхожиданиях — он должен быть успешен, богат, знаменит, сексуален, — он должен быть более успешен, чем другие. Внутренние индивидуальные ценности подменяются внешними целями.
1.2. Настрой на позитив запрещает нам признавать свои неудачи и беды, а значит, и что-либо в себе менять. «Эго» остается неприкосновенным во всем своем величии и праве на всеобщее внимание. Нужно лишь поднажать, чтобы у тебя все было круче, лучше, больше, чем у других.
Человеку, задумывающемуся, стоит ли гробить жизнь ради карьеры, позитивный настрой велит посмотреть на себя в зеркало, увидеть там крутого мужика и купить дорогущую тачку.
1.3. Таким образом, настрой на позитив подогревает именно это вечное стремление к счастью. Человек не может остановиться и подумать, надо ли ему это. Он не может принять неудачу как знак, что шел не в ту сторону. Нет, еще поднажми. Позитив умножает наши заботы, тонкое искусство пофигизма — избавляет от ненужных забот. Волноваться стоит лишь о подлинном, важном, дорогом именно тебе.
1.4. Закон обратного усилия (Алан Уотс): чем сильнее стремитесь что-то получить, тем меньше у вас шансов и тем больнее неудача. Другой философ, Альбер Камю, предупредил: гоняясь за элементами счастья, никогда не станешь счастливым, и не начнешь жить, пока ищешь смысл жизни.
1.5. Стигматизация негативного опыта порождает порочный круг.
Стигматизация — присвоение характеристик на основе внешних признаков, клеймение.
Если человек считает, что тревога — плохой признак, то, заметив у себя симптомы тревоги, он тревожится уже из-за этого и чувствует себя законченным неудачником, раз не сумел подавить в себе досаду на неудачу.
Вот где спасителен пофигизм. Да, вам хреново. И в мире полно дерьма. Стало легче?
1.6. А если наплевать не получается, вспомните: все мы смертны. Ну и какое значение будет спустя полвека иметь эта крутая тачка или ваша сексуальность и даже просветление?
1.7. Три тонкости искусства пофигизма:
1.7.1. Пофигизм — не безразличие. Пофигисту наплевать на то, из-за чего люди убиваются «в погоне за счастьем». Но чтобы наплевать на это, необходимо иметь другое, на что не наплевать.
Не наплевать на свои ценности. Наплевать на ценности, навязанные потреблением и позитивом. Наплевать на неудачи. Наплевать на чужое мнение.
От дерьма не укрыться. Выберите себе дерьмо по вкусу. Говоря красиво: свои битвы.
1.7.2. Чтобы не переживать о ерунде, нужно иметь более важные заботы.
Когда человеку нечем заняться, он ругается из-за очереди в кассу.
1.7.3. От нас зависит выбор: из-за чего волноваться.
В детстве и юности мы зависим от людей и переживаем из-за всего подряд. Зрелость (если она наступит в инфантильном мире сплошного позитива) приносит знание, кто мы — каковы наши силы и слабости — и на что наплевать.
1.8. Жизнь состоит из проблем. Если отрицать проблемы или прятаться от них, счастья не видать. Если счесть свои проблемы нерешаемыми, остается только жалеть себя. Счастье — процесс решения проблем. Этот процесс всегда порождает новые проблемы, но хорошие проблемы отличаются от плохих тем, что вы их выбираете. Счастье определяется свободой выбора.
Молодой Марк считал себя непривлекательным задохликом. До тех пор, пока он жалел себя, винил женскую требовательность или пытался внушать себе позитивный настрой перед зеркалом (то есть попросту отрицал проблему), он был несчастен. Когда он выбрал другую проблему — физическую усталость, боль в мышцах, потраченное время — и пошел в спортзал, он обрел счастье (не потому, что сделался красавцем и все дамы пали к его ногам, а потому, что сам выбрал себе проблему).
1.9. Неудачи, разочарования, боль — необходимые элементы жизни (и счастья). Не волнуйтесь из-за того, что они есть в вашей жизни. Страдание — важный механизм выживания. И негативные эмоции — также встроенный в нас эволюцией механизм выживания. Это сигнал, указывающий на наличие проблемы.
2. Положительная сторона негативных эмоций
2.1. Пофигизм может показаться схожим с установкой на позитив, ведь он тоже видит «хорошее в плохом». Существенная разница заключается в том, что пофигизм, по версии Мэнсона, не призывает искать позитив в ситуации неудачи или разочарования, но учит видеть пользу от негативных эмоций, то есть от переживания этих ситуаций. Всматриваясь в свои негативные эмоции, мы осознаем свои ценности, корректируем их, начинаем расти. Без боли, которую причиняют нам негативные эмоции, рост невозможен.
Понравился ли пересказ?
Ваши оценки помогают понять, какие пересказы написаны хорошо, а какие надо улучшить. Пожалуйста, оцените пересказ:
Что скажете о пересказе?
Что было непонятно? Нашли ошибку в тексте? Есть идеи, как лучше пересказать эту книгу? Пожалуйста, пишите. Сделаем пересказы более понятными, грамотными и интересными.
7 выводов из книги «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо»
Автор книги «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо» Марк Мэнсон перечёркивает советы многих книг по саморазвитию. Он считает, что невозможно прожить счастливую жизнь, постоянно мечтая, визуализируя и достигая. Но кто из авторов прав?
Каждый прав по-своему. А чтобы ты мог сложить об этом собственное мнение, я подготовил 7 главных выводов из книги без воды. Ты прочтёшь целую книгу за 5 минут, только представь! А чтобы новая информация не потерялась в чертогах твоего разума – в конце статьи ты найдешь задание для чемпиона.
1. Сосредоточенность на позитиве напоминает о несбывшихся мечтах
Ты часто представляешь себя успешным и богатым бизнесменом? А может быть даже по утрам перед зеркалом говоришь о том, как ты счастлив? Неплохо. А вот Марк Менсон добавляет свою ложку дёгтя и пишет, что это неправильный подход.
Твой мозг устроен так, что чем больше ты думаешь об успехе, тем отчётливее понимаешь, что пока его не достиг. Или говоря себе о том, что счастлив, в реальности ты остаёшься несчастным. Не уходи от реальности, а лучше попробуй её поменять. Но если ты всё же чувствуешь, что позитивный настрой даёт тебе силы, энергию и настрой на успех – не бросай его.
2. Стремление к позитивному опыту – это негативный опыт
Это называется «Закон обратного усилия» философа Алана Уотса. Любой ценой ты стремишься избежать ошибок и неудач, тем самым наживая нервные срывы и переутомление. Например, чем больше твоё желание стать богаче, тем сильнее переживания, когда в карманах свищет ветер. Ты постоянно напоминаешь себе, что еще не достиг чего-то. И из-за этого живешь в негативе. А оно тебе надо?
3. Чем меньше ты к чему-то стремишься, тем лучше у тебя получается
Часто успеха добивается тот, кто меньше других его желал. Замечал такую закономерность? Бывает, что хорошее происходит, когда уже махнул рукой и подумал: «Да ну его!».
Это тоже проделки закона обратного усилия, но теперь он действует в обратную сторону. То есть если ты принимаешь негативный опыт и даже рад ему – он становится позитивом. Например, боль в качалке – залог хорошей формы, а ошибки в бизнесе – опыта. А когда понимаешь, что ошибок не избежать, запасаешься уверенностью. И так во всем.
4. Мы не бессмертны
Как давно ты думал о том, что для тебя действительно важно? А ведь жить осталось не так уж много. Нет, я не пытаюсь тебя напугать, просто время летит быстрее, чем кажется. Когда начинаешь об этом задумываться, уже не хочется разбрасываться свободными минутами направо и налево. Умение наплевать на лишние дела – это и есть тонкое искусство пофигизма, которое сохранит твоё время. Так используй его!
5. Ты такой же, как все
6. Не ищи внешнюю мотивацию
В книге «Тонкое искусство пофигизма» Марк Мэнсон вспомнил отличную фразу:
Аппетит приходит во время еды
Точно так же, как интерес и вдохновение приходят во время деятельности. Для этого не обязательно читать мотивирующие цитатки в интернете и искать идеальные условия для работы. Просто начни делать, и ты войдешь во вкус.
7. Ты считаешь важными неважные вещи
Когда мы забываем, что жизнь на самом деле коротка, неважные вещи (например, мнение окружающих) становятся важными. Мы начинаем обращать внимание на мелочи, ради которых отодвигаем действительно важное на второй план. Не надо так. Просто представь, что тебе осталось жить всего неделю. Как думаешь, ты потратил бы это время впустую? Вряд ли. Почаще задумывайся об этом.
Кстати об экономии времени. В этой статье я рассказал про простой и очень удобный способ отслеживать время (вывод 1). Его можно применить прямо сейчас, почитай.
Удобно не только читать, но и слушать? Не вопрос, держи мой аудиоподкаст «Книги на миллион». Саммари интереснее аудиокниг 😉
Как начать забивать с пользой для себя?
Так мало времени, но так много дел… Если ты постоянно как белка в колесе, и беспокоишься о куче дел и разных проблем, нужно взять себя в руки. «Но как забить и сфокусироваться на главном?» – спросишь ты. Начни с простого практического задания.
Задание для чемпиона:
Подумай о смерти. Представь себе этот момент и ответь честно – что для тебя будет важно перед самым концом? Хорошие отношения с семьей? Роскошь вокруг? Осознание, что ты изменил мир? Поделись мыслями в комментариях.
Кажется, теперь ты знаешь чем заняться в ближайшее время. Отбрось всё лишнее и займись тем, что действительно важно прямо сейчас.
Как тебе статья? Если ты хотел бы что-то в неё добавить – пиши, не стесняйся!
Обнял. Поцеловал. Заплакал. Не трать своё время впустую!
И еще кое-что. Ты лучше запомнишь и усвоишь выводы, если обсудишь их с другом. Отправь эту статью в 2 простых клика своему другу, но только одному. Результат не заставит себя ждать.
6 выводов из книги «Дурная кровь. Тайны и ложь одного стартапа Кремниевой долины»
7 выводов из книги «Спринт: Как разработать и протестировать новый продукт всего за пять дней»
А вот теперь внимание, буду с тобой честен.
Круто, что прочитал разбор книги «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо». Но что изменилось?
Результат будет только тогда, когда ты обдумаешь выводы и внедряешь их в жизнь. Возникает вопрос:
Что в этой статье ты для себя подчеркнул и что готов применить прямо сейчас? Напиши об этом в комментариях, чтобы сделать первый шаг, это просто. =)
А вот еще, подпишись на все мои ТГ каналы из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
выводы неплохие мне самому зпхотелось прочитать эту книгу и посмотреть на то как изменюсь после прочтения этой книги
Перед смертью, я хотела бы думать, что я принесла хоть какую то пользу этому миру, что кто то будет хорошо думать обо мне и скучать
Обзор на книгу Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма»
Если в былые времена люди воспринимали ценные мысли от философов и священнослужителей, то сейчас самые успешные проповедники — это популярные блогеры. Марк Мэнсон, автор книги, один из них. Он не пытается строить из себя знатока жизни и честно говорит читателю, что он, в общем-то, обычный парень и во многом неудачник.
Собственно, книга и начинается с изложения мысли о том, что быть неудачником или середнячком вовсе не должно быть зазорным. Мы стремимся к успеху, гонимся за деньгами и красивой жизнью, но получаем немного. Идеология современного общества призывает быть успешным, говорит, что каждый из нас способен добиться всего на свете. Но на деле успешных людей в процентном соотношении очень мало, успешность — не закономерность, а исключение из правил. В информационном пространстве такие крайности ставятся во главу угла, а мы верим, что это норма, к которой должны стремиться.
Когда эти крайности постоянно рекламируются, быть середнячком становится неприличным. Хотя большинство из нас — и есть середнячки. Выдающихся людей по пальцам пересчитать можно. Но средства информации настойчиво внушают обратное: «Трудись, стремись, добейся, будь лучшим!».
В противовес философии «успешного успеха» эпохи потребления Мэнсон ставит философию пофигизма, но в своей парадоксальной трактовке. Пофигизм для него — не значит безответственность. Наоборот, он призывает брать ответственность за всё, что происходит в вашей жизни. И это одно из главных правил теории пофигизма по Мэнсону: ответственность вместо обвинений себя и окружающих. Ответственность — основа конструктивных действий, вина разрушительна.
Мэнсон призывает к честности с самим собой: не отгораживаться от тучи проблем, а принимать факт их существования и решать их.
Зачастую мы несчастны из-за того, что выбрали неверные ценности. И стоит их пересмотреть. Одна из основных ошибок, которые мы все допускаем при выборе этих ценностей, — сравнение себя с другими. Когда критерием личного счастья мы ставим чужой успех, мы уже проиграли.
Мэнсон, таким образом, выделяет хорошие и плохие ценности. Хорошие, в отличие от гнилых, по Мэнсону, ценностей:
Хорошие ценности исходят из внутреннего состояния. Плохие обусловлены внешними событиями. Мэнсон призывает анализировать свои ценности, делать их ревизию. И всегда иметь ввиду, что мы вольны выбирать и чувства, которые испытываем.
Книга интересна тем, что приводит примеры из жизни конкретных людей. Мне как музыканту больше всего понравился пример с лидером всемирно известной металл-группы Megadeath, который до сих пор считает себя неудачником, поскольку когда-то был изгнан из более успешной группы Metallica и так и не смог её обойти. И в противовес ему: пример с бывшим барабанщиком культовой группы The Beatles, который, несмотря на изгнание, стал гораздо более счастливым человеком, чем все остальные «битлы».
Автор много путешествовал, посетил и Россию. И нас он, кстати, считает более «правильными» в плане мировоззрения людьми.
И тут стоит сказать о разнице восприятия книги отечественным читателем и зарубежным. Конечно, книга очень американская — в том смысле, что отталкивается от мировоззрения и заблуждений среднего американца. И подвергает всё это критике. Нашему читателю может казаться, что книга адресована «зажравшемуся» американскому обывателю, сводящему всё к деньгам и поклоняющемуся звёздам с глянцевых обложек.
На самом деле — нет. Всё сказанное в книге так или иначе касается нас с вами. В конце концов, книга «Тонкое искусство пофигизма» об общечеловеческом — она о том, как быть счастливым.
И, пожалуй, главная мысль в том, что счастье никак не связано с успехом. А быть свободным— не значит иметь больше. Быть счастливым — значит быть в гармонии с самим собой, а быть свободным — значит быть верным самому себе.
Чтобы купить книгу «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо» в электронном виде, проходите ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ
Чтобы купить книгу в формате аудиокниги, проходите СЮДА
«Тонкое искусство пофигизма»: ключевые мысли книги Марка Мэнсона
Тонкое искусство пофигизма Марка Мэнсона — парадоксальный способ жить счастливо
Хочу поделиться с вами некоторыми выводами из книги Марка Мэнсона: « Тонкое искусство пофигизма » — я как всегда немножечко опаздываю, потому что эта книга уже была на волне хайпа по моему еще зимой 2019-го.
На обратной стороне книги написано, что она сверх новая, что в ней абсолютно новый, какой-то супер-нереальный взгляд на этот мир. На какие-то вещи действительно есть новые мысли и есть кое-что интересное, но я не могу сказать, что в «тонком искустве пофигизма» прямо что-то абсолютно нереальное и искрометное.
Я бы скорее сказал, что это переосмысление каких-то банальных истин, к которым мы все привыкли. И вот эти стандартные фразы в книге немножечко переварены и преподнесены немного под другим углом, что в целом, тоже, довольно интересно.
Итак я сегодня расскажу вам о пяти выводах которые я сделал, прочитав «Тонкое искусство пофигизма».
Первое
Марк Мэнсон, как мне показалось утверждает, что нет абсолютно никакого смысла стремиться к позитивному опыту, потому что представление о замечательном светлом будущем, дает нам жёсткий контраст с тем, что мы имеем сейчас. Банальный пример: я хочу зарабатывать много денег, или я хочу покупать себе крутую одежду, крутые гаджеты и хорошую технику и так далее.
Но сейчас у меня нифига нет и я ем гречку без соли и так далее. Таким образом жёсткий контраст и вы начинаете просто ненавидеть себя и свою жизнь. И получается что стремление к позитиву дает вам скорее негатив и более пофигистичное отношение ко всему, что происходит вокруг вас.
Такое отношение дает гораздо больше плодов и делает вас немножко счастливее.
Второе
Не нужно бояться проблем, потому что проблемы будут всегда, от них невозможно избавиться, сколько бы вы не зарабатывали, кем бы вы ни работали, как бы вы не выглядели — у вас всегда будут какие-то проблемы, которые будут выводить вас из себя.
И если вы надеетесь что когда-нибудь наступит то самое светлое будущее, когда никаких проблем у вас не будет, то вы глубоко заблуждаетесь.
Проблемы нужно учиться решать и это, как мне кажется, очень важный вывод, потому что, когда мы стараемся закрыть глаза на проблему, прикрыть ее или начинаем ныть и жаловаться, что нам так не просто живется — так мы только усугубляем положение и привлекаем к себе еще больше проблем.
А вот умение сказать с легкой душой — « Плевать мне на все это, со всем разберусь » — это, по-моему, замечательное качество и немногие им обладают. Тут наверное не стоит путать с абсолютным каким-то пофигизмом, когда мы просто забиваем на все и не решаем задачи.
Нужно уметь их решать, если кто-то знает какие-то курсы, которые учат решать проблемы, пожалуйста напишите в комментариях, потому что я нигде не видел таких.
Третье
Когда вы делаете какой-либо выбор или когда принимаете какое-либо решение, например, какую работу вам выбрать, в какой университет пойти учиться, как выбрать квартиру, в каком районе и так далее — старайтесь опираться не только на плюсы, потому что плюсы есть везде.
Например, ты думаешь, что если ты станешь блогером, и через пару лет у тебя возьмет интервью Юрий Дудь, будет куча фанатов и поклонников и так далее.
И в любой профессии будут эти плюсы и в любой профессии будут какие-то итоги и какие-то точки славы, которые заставят вас улыбаться и гордиться собой. И это относится не только к профессиям, но и к другим важным выборам и решениям.
Везде будут плюсы, но старайтесь также рассматривать и минусы, потому что они точно так же есть везде. Подумайте о всем том негативе, который может на вас свалится, если вы это выберите. Подумайте о том огромном количестве проблем, которые вам придется решать.
Сделайте выбор основываясь и на минусах. Какие из них вы готовы решить с легкостью и без проблем? Какие не выбьют вас из колеи и не заставит вас депрессовать? Какие будут для вас казаться сущими пустяками? Постарайтесь этому уделить внимание и исходя из этого сделать выбор или принять решение.
Четвертое
Марк Мэйсон также советуют регулярно пересматривать свои ценности и убеждаться в том, что они действительно конструктивные и основаны на реальности. Иначе все проблемы, которые возникают вокруг вас, а они возникают, автор об этом постоянно говорит, что мы постоянно крутимся в куче негатива, в куче каких-то проблем, и если ваши ценности ни конструктивны и не основаны на реальности, то эти проблемы будут казаться сущим адом.
Постарайтесь подумать о том, что для вас действительно важно. И реально ли будет плохо, если это как то поменяется? Возможно то, из-за чего вы сильно переживаете, не несет для вашей жизни вообще никакой ценности.
Ключевой момент в этом выводе — постоянно пересматривать и обновлять эти представления, постоянно анализировать то, что вы узнали прочитали или увидели, и соотносить со своими ценностями.
Это должно быть как живой организм, который не должен покрыться пылью и должен быть постоянно в движении и постоянно меняться и обновляться.
Пятое
Последний совет Марка Мэнсона, который мне понравился: не бойтесь брать на себя ответственность за все проблемы, которые происходят в вашей жизни. Да, вы виноваты в том, что вы вышли попозже и опоздали на метро или на электричку. Да, вы виноваты что пришли в белой футболке и вас облили чаем.
В жизни происходит масса сложностей, мы в них абсолютно не виноваты,но только мы несем ответственность за то, как к этому относиться. Да какая вообще разница кто виноват?
Марк Мэнсон утверждает, что как только мы берем на себя эту ответственность и учимся не перекладывать вину на других людей. Нам становится гораздо легче жить, как бы странно нам это не казалось. Мы становимся чуть более ответственными за то, что мы делаем и становимся чуть более предусмотрительными.
Люди вокруг нас всегда будут нас окружать, от них никуда не денешься, они всегда будут, наступать нам на ноги, толкаться в метро, обливать нас там напитками в кафе и так далее.
Но если вы будете чуть предусмотрительнее, то ваша жизнь в окружении этих постоянных несущих негатив людей, будет немножечко проще.
Вот такие пять выводов и пять советов, которые я извлек из книги Марка Мэнсона — « Тонкое искусство пофигизма ». Парадоксальный способ жить счастливо».
Напишите пожалуйста в коментариях что нового вы узнали из «Тонкого искусства пофигизма». Удачи и будьте сосредоточены.