Как исправить стоптанную обувь на одну сторону
Что делать, если стаптывается обувь?
Каждый день наша обувь сталкивается с большими нагрузками. Забеги на каблуках из-за опоздания, длительные прогулки пешком, сильный мороз или слякоть на дороге все это влияет на внешний вид и срок службы.
Замечаете ли вы, что обувь стаптывается неравномерно? Туфли выглядят неаккуратно, теряют былую красоту. Если каблуки во время движения уходят вбок, походка получается ковыляющей и выглядит некрасиво. Ноги начинают болеть и отекать, возникает желание выбросить туфли и купить новые.
Почему обувь стаптывается? Можно ли что-то сделать, чтобы избавиться от боли и продлить срок службы ботинок?
Почему стаптывается подошва?
Любые туфли со временем приходят в негодность. Это естественный процесс. Но если подошва изнашивается очень быстро, а стаптывание происходит неравномерно, то это говорит о возможных проблемах. Основных проблем две: некачественная обувь или патологии опорно-двигательного аппарата.
Ботинки низкого качества деформируются уже после нескольких дней носки. Материал подошвы не выдерживает нагрузок и погодных условий. Проблема может быть в супинаторе, который не может обеспечивать нормальную амортизацию при движении. Нагрузка при ходьбе распределяется неравномерно, и пара стаптывается за несколько недель.
Что можно предпринять?
К вопросу выбора обуви важно подходить ответственно. От некачественной пары быстро появляются мозоли, натоптыши, может деформироваться косточка большого пальца. Потребуются дополнительные расходы на восстановление здоровья ног и новые туфли.
Когда вы выбираете удобную пару, она не жмет и не сдавливает ступни, ногам комфортно, они не устают после прогулки.
Как подобрать качественную обувь?
Как проверить качество обуви при покупке? Выбирайте туфли не только по их внешнему виду, обращайте внимание на комфорт. Не стоит доверять обещаниям продавца, что туфли разносятся, примут форму ноги после нескольких дней.
Патологии опорно-двигательного аппарата
Ортопеды говорят, что обувь стаптывается, если нарушено распределения давления во время движения. Бег и ходьба сопровождаются сложной механикой стопы, коленей и тазобедренного сустава.
Чтобы компенсировать энергию удара, внутренний свод стопы немного выворачивается (наклоняется) относительно опорной поверхности. Такая способность стопы называется пронацией. При обратном движении происходит супинацией. Стопа при этом выворачивается во внешнюю сторону. Это физиологическая норма.
Если супинация или пронация проявляются сильнее, возникают болевые ощущения в ногах, коленях и пояснице. Обувь изнашивается быстрее. Выделяются три типа пронации. При каждом из них вес распределяется по-разному. Из-за этого ботинки снашивается в определенных местах:
Плоскостопие: что делать?
Причина гиперпронации продольное плоскостопие.
У стопы есть два свода: продольный и поперечный. При плоскостопии высота свода снижается, стопа становится плоской, хуже амортизирует при движении. Плоскостопие измеряется в статике, гиперпронация в движении.
Выделяют два вида плоскостопия, которые появляются из-за недостатка амортизации:
Продольное (идет вдоль стопы от пальцев до пятки). При этом стопа заваливается внутрь (в некоторых случаях наружу).
Поперечное (параллельно пальцам ног). Стопа расползается в стороны, вылезают косточки у большого пальца и мизинца.
Исправить ситуацию с плоскостопием и гиперпронацией можно ежедневной работы со стопой. Врач-ортопед проведет исследование, поставит точный диагноз и подберет подходящую схему лечения.
Проблемы могут быть не только в стопе, но в неправильном повороте таза и коленей во время движения. Поэтому важно помнить, что только доктор может выявить причину и подобрать терапию.
Плоскостопие появляется в любом возрасте, даже у новорожденных. Внимательное отношение родителей к тому, как ребенок ставит ногу, позволит обратиться к доктору на ранней стадии болезни. Это упростит терапию.
Регулярная лечебная физкультура и массажи укрепляют мышцы, снимают чрезмерное напряжение. Ношение правильно подобранной обуви тормозит прогрессирование плоскостопия, избавляет от болей в ногах.
После нескольких недель терапии вы заметите, что болевые ощущения в стопах, коленях, пояснице уменьшились. Усилия стоят такого результата. А приятным бонусом будет то, что обувь перестанет изнашиваться так быстро, ваша походка станет легкой и привлекательной.
Диагноз. по стоптанным башмакам. Плоскостопие не только причиняет боль, но и разрушает суставы
Куда стопы повернут
— Если обувь изнашивается на каблуке в области пятки и совсем незначительно с наружной стороны, значит, у человека здоровая стопа, — объясняет кандидат медицинских наук, врач-ортопед Евгений МИХНОВИЧ. — Как только пятка “съезжает” с предусмотренного природой места, словно выворачиваясь наружу, каблук стачивается на внутренней поверхности, что указывает на продольное плоскостопие. При запущенной форме болезни туфли стаптываются не только в области пятки, но и по всей внутренней поверхности подошвы, что характерно для выраженного продольного плоскостопия. Однако бывает еще и поперечное плоскостопие, при котором обувь растаптывается в ширину в переднем отделе стопы и деформируется в области большой косточки основания первого пальца. А если на поверхности туфель или ботинок проступают бугорки — значит, средние пальчики стопы деформировались в виде молоточков. Кстати, именно поперечное плоскостопие приводит к продавливанию стельки обуви до дыр под головками средних плюсневых костей.
У Евгения Михновича редкая специальность — врач-подиатр. Потому ноги, а точнее стопы, — объект его пристального внимания. За год хирург избавляет от боли десятки пациентов. И хотя многие не считают плоскостопие серьезной болезнью, ученые придерживаются другого мнения. При этом заболевании боли возникают как в самой стопе, так и в мышцах голени. А иногда появляется отек в области голеностопного сустава, наружной лодыжки. Больные обращаются за помощью к различным специалистам, а причина боли — смещение пятки, уточняет ученый. У подростков начальное проявление продольного плоскостопия — боли в мышцах голени, а деформация стопы может сформироваться и позже. Болезнь, возникшая в юности, сопровождает человека всю его жизнь, причиняя массу неудобств. Иногда продольное плоскостопие развивается у маленьких детей, а некоторые даже рождаются с такой патологией.
На телеге или в “мерседесе”?
У нашей стопы много функций, одна из них — амортизационная. Когда мы идем, бежим или прыгаем, здоровая стопа благодаря способности продольного свода опускаться и приподниматься гасит все толчки, удары и колебания, и человек их не замечает. А при выраженном продольном плоскостопии стопы словно “считывают” все неровности на дороге, и возникает болевой синдром. В разговоре ученый прибегает к аналогии: — Больная и здоровая стопа это как телега и “мерседес” на ухабистой проселочной дороге. В автомобиле будет слегка покачивать, а на телеге ужасно трясти. Выраженное продольное плоскостопие приводит к преждевременному развитию артроза голеностопных, коленных и тазобедренных суставов. В подростковом возрасте из-за плоскостопия может возникнуть нарушение осанки и начать развиваться сколиоз, а иногда и беспокоить сильные головные боли. А ведь избавиться от этих неприятностей просто — нужно вложить в обувь лечебные ортопедические стельки, — дает совет специалист.
Болезнь по наследству
Почему же стопа становится плоской или начинает деформироваться? Продольное плоскостопие обычно возникает из-за статической перегрузки стоп, а также особенностей анатомического строения, когда даже обычная нагрузка становится для стопы чрезмерной. Причину развития поперечного плоскостопия следует искать во врожденной предрасположенности и недостаточности связочного аппарата. Иногда к нему приводят различные заболевания, из-за которых развивается деформация пальцев стопы — например, ревматоидный артрит и др. Причиной развития этой патологии также может быть ношение неудобной обуви с узким носком на высоком каблуке. Но многие женщины даже не догадываются о своем плоскостопии, потому что пальчики стопы еще ровные, да и в целом ничто не беспокоит. Появление же натоптышей на подошве даже при отсутствии искривления пальцев стопы уже говорит о наличии поперечного плоскостопия.
— Если у ребенка продольное плоскостопие, ему полезно носить ортопедические стельки, заниматься лечебной физкультурой, способствующей исправлению деформации и укреплению мышц голени, — объясняет специалист. — Кроме того, врач обязательно назначит физиотерапевтическое лечение — массаж, бассейн, электростимуляцию определенных групп мышц, тепловые процедуры. И только в крайнем случае предложит сделать операцию. А вот поперечное плоскостопие лечат в основном хирургическим путем. У меня наблюдалась пациентка — девочка 12 лет, у которой деформированная стопа была как у 50—60-летней женщины, настолько у ребенка выпирала косточка и были искривлены пальчики на ногах, — вспоминает врач-ортопед. — Девочке не удавалось подобрать обувь, у нее при ходьбе болели ноги. После операции страдания ребенка закончились.
На педикюр или к врачу?
Евгений Михнович обращает внимание еще на одну деталь. Очень часто люди, у которых на подошве стопы постоянно появляются мозоли, посещают педикюрные кабинеты. Обычно такие натоптыши возникают под головками средних плюсневых костей стопы — чаще 2, 3-, 4-й. Посетители салонов стремятся избавиться от мозолей, но толку от этого мало, ведь причина неприятностей — в поперечном плоскостопии. А спасает в такой ситуации только операция: тогда и мозоли удалять не придется, потому что они исчезают сами по себе и больше не появляются, говорит специалист. Ученый считает, что от плоскостопия не застрахован никто. На вероятную возможность возникновения болезни влияет даже профессия человека. Продольное плоскостопие чаще встречается у людей, страдающих избыточным весом, у лиц, занятых тяжелым физическим трудом, например грузчиков, у профессиональных спортсменов. Поперечное — у балерин.
Плоскую стопу, или продольное плоскостопие, имеют 17—29 процентов населения, при этом болезнь чаще встречается у мужчин. Поперечное плоскостопие встречается преимущественно у женщин: по статистике 55 процентов женщин старше 20 лет страдают от этого недуга.
Опуститесь на землю!
Если женщина носит обувь на каблуке высотой 2 см, то 50 процентов нагрузки приходится на пятку и столько же — на передний отдел стопы. Когда каблук вырастает до 8—10 см, на пятку приходится лишь 15 процентов нагрузки, а 85 — на передний отдел стопы. В обуви с узким носком пальцы стопы стремятся “взобраться” друг на друга, настолько им неудобно! По мнению ортопедов, наиболее комфортна обувь с каблуком высотой от 2 до 4 см, 5 см — допустимый предел.
Стоптанная обувь – признак сколиоза
Одно из самых коварных заболеваний позвоночника – сколиоз. О его лечении и профилактике рассказывает мануальный терапевт Сергей Неклюдов.
Одно из самых коварных заболеваний позвоночника – сколиоз. О его лечении и профилактике рассказывает мануальный терапевт Сергей Неклюдов.
Тулячка Юля Зотова: «На работе надеваю реклинатор: и полезно, и осанка красивая! А вы подумали, это кобура?»
Галина Кузина.
Фото Сергея Киреева.
Откуда у болезни ноги растут?
Сколиоз – боковое искривление позвоночника, приводящее к изменениям в опорно-двигательном аппарате.
Есть два вида сколиоза – врожденный и приобретенный. В первом случае во время внутриутробного развития плода происходят изменения в позвоночнике. Ребенок рождается уже с деформацией позвонков. Также одна из причин – генетические отклонения.
Приобретенный сколиоз начинается с плохой осанки. Затем изменяются костная ткань, внутренние органы и мышцы. Есть несколько причин, которые приводят к искривлению позвоночника:
1 Смещение костей таза, что ведет к «подтягиванию ноги» и развитию разной длины ног.
2 Травмы в области позвоночника.
3 Школьные парты, не соответствующие возрасту и росту ребенка. Стул должен быть на уровне подколенной ямки, а стол – на уровне груди. Кстати, то, что ребенок криво сидит за столом, – не причина сколиоза, а следствие. Именно дискомфорт заставляет ребенка искать удобную позу.
4 Тяжелые рюкзаки и сумки на одной лямке. Когда такая сумка висит на плече, ребенок приподнимает его, удерживая равновесие.
5 Слабое развитие мышечного корсета.
Окончательно кости формируются к 20-23 годам. Одновременно заканчивается и развитие сколиоза. Если до 20 лет человеку не поправили спину, выпрямить позвоночник уже невозможно. Поэтому лечение нельзя пропускать! И конечно, лучше предупредить болезнь.
– С раннего возраста детей нужно приучать следить за осанкой: ровно сидеть, правильно ходить, – продолжает Сергей Неклюдов. – Чем больше ребенок будет заниматься спортом, тем лучше у него разовьются мышцы.
Для исправления осанки в аптеках продаются специальные реклинаторы. Они хорошо корректируют осанку у взрослых и детей.
Но реклинатор в то же время вещь опасная: он выравнивает спину, но исключает работу мышц, которые ее держат. Реклинатор нужно носить всего два часа в день, после этого обязателен час спорта.
Лечение складывается из двух звеньев: исправление деформации и закрепление позвоночника в исправленном положении. Эффективны мануальная терапия, ЛФК и массаж. Для закрепления – бассейн, «правильная» мебель, соблюдение ровного положения тела при сидении.
Хорошо помогает позвоночника плавание, зимой – лыжи (кроме горных и сноуборда!). Девочкам полезны бальные танцы. Не записывайте ребенка с деформациями позвоночника в кружок спортивной или художественной гимнастики. Ему нельзя заниматься бегом или тяжелой атлетикой, а также теннисом и бадминтоном.
Наша справка
Положение таза при сколиозе
Кривой таз приводит к искривлению позвоночника – сколиозу.
Кстати
Водитель, береги спину!
Много времени проводите за рулем? Отрегулируйте кресло «по себе», поднимите подбородок, смотрите на дорогу прямо перед собой. За рулем спина должна полностью опираться на спинку водительского кресла, в поясничной зоне желателен валик.
На заметку
Распознай болезнь!
Попросите ребенка встать спиной и расслабиться, пусть примет привычную позу. Обратите внимание на такие признаки сколиоза позвоночника:
Стоптанная обувь расскажет о болезнях своего хозяина
Чтобы обнаружить проблемы с ногами, надо просто приглядеться к обуви. Сбитый каблук, потертости и выпуклости на ботинках могут многое рассказать о болезнях своего хозяина.
Если стелька в кроссовках снашивается неравномерно, в одном месте она как новая, а под большим пальцем зияет дыра, это говорит о продольном плоскостопии. Стопа должна равномерно распределять вес тела по всей своей площади. 50% на правую, 50% на левую сторону стопы.
плоскостопия чрезмерно растягиваются мягкие ткани, которые держали составы, поэтому те стали работать в неестественном положении по отношению друг к другу. А так как на это они не рассчитаны, то перенапрягаются и теряют стабильность. этого неправильно и распределяется нагрузка. После появления дырявых стелек может появиться дискомфорт в спине, а затем и травмы.
Изношенный каблук тоже говорит о начальной стадии плоскостопия. Если подошва заминается или стирается, хозяину давно пора к врачу. Выявить проблему можно, просто взглянув на обувь сверху, когда морщины на месте сгиба пальцев смещены во внутреннюю сторону.
Программа «НашПотребНадзор» выяснила, может ли плоскостопие привести к нарушению прикуса и даже частичной потере зрения, а также узнала, как правильно подобрать обувь и стельки.
Как быстро разносить обувь, которая жмет – проверенные советы (37 фото + 2 видео)
Крайне важно выбрать правильно технику растягивания. Первое, что необходимо принять во внимание – это состав изделия. К примеру, легче всего расширить обувь из натуральной кожи. Удлинить туфли из ее заменителя намного сложнее. Важно знать, что у лакированных изделий при неправильно выбранном способе поверхность может потрескаться. Что касается резиновых сапог, то они не поддаются разнашиванию.
Существуют техники, которые не подойдут для отдельных материалов:
Способ заморозки негативно сказывается на кожзаме и коже, прошедшей лакировку.
Использование спиртосодержащих составов запрещено для искусственной кожи – поверхность потускнеет, появятся разводы.
Действие кипятком негативно сказывается на любом синтетическом материале.
Вазелин и другие жирные составы запрещается применять для замши и велюра – появляются невыводимые пятна.
Прежде чем убрать обувь на хранение, ее необходимо хорошо помыть – очистить с поверхности всю грязь, высушить и вставить внутрь колодки либо набить бумагой. Это позволит не допустить деформации материала. Нельзя на продолжительное время помещать обувь в пакеты. Для этого подойдут картонные коробки, специальные тканевые мешки.
Способ заморозки негативно сказывается на кожзаме и коже
Прежде чем убрать обувь на хранение, ее необходимо хорошо помыть – очистить с поверхности всю грязь, высушить и вставить внутрь колодки либо набить бумагой. Это позволит не допустить деформации материала. Нельзя на продолжительное время помещать обувь в пакеты. Для этого подойдут картонные коробки, специальные тканевые мешки.
Использование спиртосодержащих составов запрещено для искусственной кожи
Действие кипятком негативно сказывается на любом синтетическом материале
Жирные составы запрещается применять для замши и велюра
Выбор метода в зависимости от материала
Чтобы определить, как разносить в домашних условиях обувь, которая жмет, необходимо учесть, что универсальных методов, подходящих совершенно всем видам материала, не существует. Лучше всего использовать конкретный способ для растягивания моделей из кожи, замши, кожзаменителя, мембраны, текстиля. Лишь так можно быть уверенным, что новая пара прослужит долгое время.
Разносить туфли в домашних условиях получится готовыми косметическими средствами, но необходимо уделить внимание типу кожи. Условно обувную косметику разделяют на два вида: для конкретного материала и универсальные составы. Применение средств, предназначающихся для других типов кожаных изделий, вредит паре. Внимательным нужно быть к металлизированной, плетеной, жированной и лаковой поверхности. Перед тем как разносить в домашних условиях обувь, которая жмет, требуется выполнить сухую очистку туфель от грязи, используя щетку. Если пыль не убрать с верхней и внутренней части кожи, она проникнет внутрь материала вместе со средством по разнашиванию, что ухудшит внешний вид изделия.
Замша
Замша очень восприимчива к негативному действию окружающей среды, поэтому во время ее разнашивания необходимо быть аккуратным. Запрещается пользоваться средствами, которые содержат лак, масла, также данный материал не стоит обильно мочить. Можно приобрести спрей для разнашивания замшевых обувных изделий. Его нужно наносить на участки, где происходит значительное сдавливание. Далее необходимо обуться и ходить до полного высыхания состава. Если процесс сопровождается сильными болями, то лучше сделать несколько подходов. Спрей эффективно растягивает замшу без вреда для нее.
Текстиль
Зачастую летнюю обувь изготавливают из тканых материалов, к примеру, джинсы. Сильно ее расширить не выйдет, но немного увеличить возможно. Если изделия жмут в пальцах, иногда достаточно положить влажную стельку и прогуляться 25-30 минут, надев носки и на них обувь. В качестве альтернативы поверхностный слой обрабатывают спиртсодержащей жидкостью, например, водкой.
Действенный способ разносить туфли из ткани – походить в них под дождем или по мокрой траве. Придя домой, нужно будет вложить вовнутрь сухие, скомканные бумажные листы. Этот способ безвреден, если подошва пришита, а не приклеена.
Вложить вовнутрь сухие, скомканные бумажные листы
Мембрана
Если туфли сделаны из мембраны, нужно вначале намочить поверхность внутри туфель кипятком. Когда они размягчатся, изделия следует протереть сухой тряпкой и разнашивать, надев на носок. Чтобы закрепить эффект, нужно обработать обувь холодом – для этого можно использовать воду или лед. Способ следует применять осторожно, так как низкокачественные ботинки под действием кипятка потеряют былую форму.
Протереть сухой тряпкой и разнашивать, надев на носок
Обработать обувь холодом
Кожзам
Это синтетический материал, практически неподдающийся растягиванию. Если нужно только немного увеличить изделие, то разносить модели из искусственной кожи в домашних условиях получится следующими способами:
Обильно обработать поверхности внутри и снаружи вазелином. Подождать около часа, так средство хорошо впитается, надеть туфли на носки, а сверху – пакет, затем походить полчаса. По завершении удалить жирный состав.
Использовать свечной парафин. Воском натереть поверхность внутри обуви и оставить на сутки. После парафин удалить салфеткой. В качестве альтернативы можно использовать хозяйственное мыло. Через сутки средство удаляется влажной тряпкой, после чего обувь разнашивается до просыхания.
Чтобы увеличить объем обуви из кожзама, внутрь плотно нужно уложить почищенную картошку и смятую влажную бумагу, после изделия оставить на сутки.
Запрещается сушить влажную обувь около приборов отопления или на горячих радиаторах. Во время продолжительного действия повышенных температур на искусственной коже образуются трещины. В результате этого материал забивается пылью, что сокращает срок эксплуатации. Деформация поверхности также ускоряет промокание туфель при «прогулках» под дождем. Просушивать изделия необходимо только при комнатной температуре. Ускорить процесс высыхания помогут кедровые колодки.