какие виды фигур есть у женщин

Типы женских фигур

Почему одно и то же платье смотрится по-разному на вас и вашей подруге, даже если вес и рост одинаковы? Оказывается, у вас просто разные типы женских фигур. Конкретный тип фигуры будет зависеть от особенностей развития/строения различных тканей организма (мышечной, жировой, костной), что обуславливается в большей мере генетикой, хотя и может корректироваться посредством физических упражнений и режимов питания.

Как определить свой тип фигуры? Сегодня мы это выясним.

Разбираемся с типами женских фигур

Фигура – это изначальное телосложение, которое дано вашими родителями («наследство», если можно так выразиться), ведь оно больше предопределяется генетикой, чем образом жизни. Упражнениями и правильным питанием можно только поддерживать фигуру, в то время как метаболизм, распределение жира и строение мышц без агрессивных мер изменить крайне сложно.

Нет идеальных типов фигуры, но вы можете приблизиться к идеалу, используя различные способы – спорт и, опять же, правильное питание. Хотя большую роль играет и правильный подбор одежды.

На заметку! Представления об идеальной женской фигуре постоянно меняются. Так, в доисторические времена привлекательными считались очень большие женщины. В античные времена эталоном красоты была стройная и грациозная женщина, имеющая длинные ноги и маленькую грудь.

Средневековая красавица – это, в первую очередь, мать. А потому идеальная фигура того времени предусматривала наличие округлого живота, не очень выраженной талии и бедер – словом, ничего женственного. Это продолжалось долгое время, но в ХХ веке представление об идеальной фигуре кардинально изменилось. Красивыми стали считаться женщины, имеющий плоский живот и длинные стройные ноги. Тогда, собственно, появился и стереотип «90/60/90». Но в действительности важны не столько отдельные параметры, сколько их пропорция.

По этой причине начали классифицировать типовые признаки женских фигур. Эта классификация базируется как раз на пропорциональном соотношении плеч, талии и бедер. Честно говоря, она не единственная (детальнее о других классификациях читайте дальше), но начинать все же будем с классики. По традиции, женские фигуры сравниваются или с овощами/фруктами, или с геометрическими фигурами, или с буквами латинского алфавита.

Как определить свой тип фигуры?

По упомянутым выше признакам выделяют 5 основных типов женских фигур:

Если хотите узнать, к какому из типов принадлежите, то должны подготовить сантиметровую ленту и выполнить всего 3 замера.

После этого можете приступать к оценке полученных результатов.

Теперь ознакомимся с особенностями каждого из типов женских фигур более детально.

№1. «Песочные часы» (другие названия: «гитара», «фигура Х», «восьмерка»)

Классические тип фигуры, пресловутые «90/60/90» – это как раз про него. Такие женщины отличаются равным объемом плеч и бедер, четко очерченной талией. Словом, параметры пропорциональны. Излишний жир, если он и появляется, распределяется по бедрам и груди, хотя здесь есть свои минусы. Так, «гитары» с лишним весом могут страдать от «ушей» (это еще называют «полными песочными часами»). Однако и в таком случае женщина не лишается своей тонкой талии.

На заметку! Х-образная фигура считалась идеалом во времена Античности. И если вы относитесь к группе «восьмерок», то спешим обрадовать: главное в вашем случае – не нарушать гармоничные пропорции бедер, талии и груди.

Подбор гардероба

Главная задача – это сохранение гармонии низа и верха, подчеркивание изгибов. Х-образная фигура хороша тем, что для нее подойдет практически любая одежда, но чтобы максимально выгодно подчеркнуть изгибы тела, рекомендуем отдавать предпочтение:

Одежда, которая не подходит для этого типа фигуры:

Правильные тренировки

Чтобы поддерживать фигуру, силовые занятия должны перемежаться с кардиотренировками. Можете прибегать к любым видам сердечно-сосудистой активности (вполне хватит двух получасовых занятий в неделю).

На заметку! К самым известным представительницам «восьмерки» относят Монику Беллуччи, Мэрилин Монро, Джессику Симпсон, Софи Лорен, Холли Берри, Скарлетт Йоханссон, Ким Кардашьян.

№2. «Прямоугольник» (другие названия: «квадрат», «банан», «стройная колонна», Н-образная фигура)

У «прямоугольников», как уже отмечалось ранее, бедра и грудь равные по объему, а талия либо вовсе не выражена, либо выражена, но слабо (к примеру, 70 см при объеме груди 94 см). Очевидно, что это более спортивное и атлетичное телосложение (по сравнению с той же «восьмеркой»), помимо того, есть возможность визуально увеличить недостаточный изгиб талии. Подчеркивание особенностей фигуры в данном случае заключается в сохранении гармонии бедер и плеч, визуальном сужении талии. Этого можно добиться путем создания дополнительного объема в другом месте.

Когда женщина с такой фигурой набирает вес, то ее силуэт становится прямоугольным или О-образным. Жир откладывается на животе, образуя своеобразный «спасательный круг».

Подбор гардероба

Внимание акцентируется на красивых ногах и талии, между нижней и верхней частями тела сохраняется равновесие. Лучше всего «прямоугольникам» подойдут:

Вместе с тем, обладательницам Н-образной фигуры рекомендуется отказаться от:

Правильные тренировки

Для корректировки такой фигуры кардио-активность следует минимизировать, используя преимущественно степпер. Талию можно создать при помощи упражнений для пресса и использования обруча (хула-хупа). Важно, чтобы тренировки были интенсивными, но короткими. Еженедельно свою нагрузку должна получать каждая группа мышц.

На заметку! Известными «прямоугольниками» являются: Мила Йовович, Анна Курникова, Николь Кидман, Кэмерон Диаз, Кира Найтли.

№3. «Груша» (другие названия: «треугольник», «ложка», «трапеция», А-образная фигура)

По праву считается самой женственной. Характеризуется округлыми пышными бедрами, несколько превышающими по объему плечи. Живот при этом, как правило, плоский, а талия достаточно тонкая.

Зачастую женщины-«груши» не могут похвастаться большой грудью – она у них чаще плоская, но пластический хирург, как известно, легко решает подобные проблемы. Еще заметим, что с такой фигурой мучить себя диетами, чтобы сделать ягодицы меньше, не имеет смысла. А-образная фигура сохраняется как при избыточном, так и при модельном весе. А потому внимание лучше привлекать к красивым рукам, ключицам или шее, для чего нужно всего лишь использовать подходящую одежду.

Подбор гардероба

Главная цель – уравновесить бедра путем акцентирования внимания на верхней части тела. Для этого можно использовать:

При этом рекомендуется отказаться от:

Правильные тренировки

Для корректировки нижней части можно выполнять приседания (темп должен быть умеренным), выпады и разгибания ног на тренажере. Более того, чтобы добиться лучших результатов, приседания можно соединять в длинные серии (по 10-15 повторений).

На заметку! Среди знаменитостей обладательницами такой фигуры являются: Кристина Агилера, Рианна, Дженнифер Лопес, Бейонсе.

№4. «Перевернутый треугольник» (другие названия: Т-образная фигура, «морковка», Y-фигура)

Женщины с таким типом фигуры имеют узкие бедра и широкие плечи. Ноги зачастую более стройные и длинные, чем у других. Различные стилистические приемы позволяют визуально увеличить бедра, уменьшить плечи и подчеркнуть талию. Оптимальный для этого вариант – прямой покрой, максимум деталей на бедрах и минимум – в области груди.

Подбор гардероба

Главная цель – уравновешивание верха и низа, при этом о талии также забывать не стоит. Наиболее подходящая для этого одежда:

Вместе с тем, желательно отказаться от:

Обратите внимание! Знаменитыми обладательницами Т-образной фигуры являются: Анджелина Джоли, Кэтрин Макфи, Деми Мур.

№5. «Яблоко» (другие названия: О-фигура, «овал», «круг», «ромб»)

Если сравнивать с другими типами женских фигур, эта является самой диспропорциональной, однако именно такие женщины были воспеты на полотнах Рубенса. Самой выдающейся частью тела у «яблок» является средняя, т. е. живот и талия. Бедра и ноги при этом относительно худые, равно как и филейная часть. В случае набора лишнего веса жир накапливается именно в этой выдающейся части.

Вы определенно относитесь к «овалам», если имеете худые ноги и бедра, одинаковую ширину бедер и плеч, склонность к полноте.

Подбор гардероба

Главная задача – «вытянуть» фигуру, подчеркнуть ноги, декольте, обозначить талию. Для этого предпочтительно использовать:

При этом для «яблок» однозначно не подходят:

Правильные тренировки

Для снижения веса требуется регулярная кардио-активность – к примеру, на степпере или беговой дорожке. Талию можно формировать посредством обруча и упражнений для мышц пресса.

На заметку! Самые известные «яблоки»: Бритни Спирс, Кэтрин Зета-Джонс, Джессика Джонс.

Видео — Типы женских фигур

Метаболическая типизация женских форм

Как уже отмечалось, представленная выше классификация не является единственной. Ниже приведена еще одна – по метаболическим типам. Ознакомимся с ней более детально.

Таблица. Метаболические типы фигур.

Как определить тип фигуры по запястью?

Это действительно возможно – по запястью тип телосложения определяют в медицине (в особенности, в акушерстве). Размер запястья свидетельствует о толщине костей женщины в данной части тела. В этом плане тип фигуры может быть:

Окружность запястья – это показатель, еще известный как индекс Соловьева. В первом случае он составляет мене 15, во втором – свыше 17, а в третьем – от 15 до 17 соответственно.

О новых типах женских фигур

Мало кто знает, но за последнее время женская фигура настолько изменилась, что ученым пришлось дополнить привычную классификацию несколькими новыми «овощами». Это, в первую очередь, «мускатная тыква». Нечто похожее на «песочные часы», но с более широкой талией (свыше 25 см – около 20-25 см).

Есть еще фигура «баклажан» – по сути, та же «груша», вот только талия не так выражена. И, наконец, «брокколи» – тип фигуры, напоминающий «морковку», но с более объемной грудью. К слову, благодаря пластической хирургии любая «морковка» может быстро превратиться в «брокколи».

Видео — Выбор платья в зависимости от типа фигуры

В качестве заключения

В итоге заметим, что любая женская фигура со временем меняется далеко не в лучшую сторону. Это общеизвестно. Но японские ученые выяснили, что возрастные изменения происходят в определенной последовательности. Выглядит это примерно следующим образом.

Источник

Типы женской фигуры — какие бывают и как определить?

Безусловно, каждая женщина обладает индивидуальной внешностью. Однако существуют определенные типы женских фигур, которые необходимо учитывать при подборе гардероба и ведении образа жизни.

Какие бывают фигуры у женщин?

Существуют различные классификации женских тел, но наиболее популярная система – сравнение с латинскими буквами. Именно этот способ выделяет пять основных типов. Понятно, что не все женщины отвечают строгим примерам, ведь существуют смешанные виды. И все же основные параметры просматриваются.

Прямоугольная, или «H»

Это самый распространенный тип, согласно статистике, им обладает около 45% женщин в мире. Обладательницы такой фигуры часто комплексуют из-за того, что они выглядят неженственно. Это связано с тем, что при малом весе тело может казаться мальчиковой, к тому же обычно размер груди очень маленький.

Однако мышцы выражены хорошо, даже при отсутствии регулярных спортивных занятий. Это обусловлено тем, что жировая ткань образуется медленно. При росте массы жир распределяется равномерно по всему телу, хотя иногда могут возникнуть проблемы в зоне живота. Именно у таких представительниц нежного пола часто появляются бока и выпирающий животик, хотя его можно убрать с помощью упражнений на пресс. При чрезмерном увеличении веса фигура может превратиться в «яблоко».

Сравнение с буквой «Н» происходит из-за того, что плечи и бедра по ширине имеют одинаковый показатель, талия же выражена неярко. Грудь, как мы уже говорили, маленькая или вообще плоская. Фигура почти не поддается корректировке при помощи спорта, необходимо подчеркивать зону талии и визуально вытягивать все тело.

Зато у таких девушек есть одно явное преимущество – длинные и стройные ноги, которые привлекают мужскую половину человечества. Поэтому их необходимо подчеркивать.

Слабым местом считается живот, но тренировать его локально почти невозможно, поэтому весь упор идет на питание. В диете лучше придерживаться именно белковой пищи, так как поддерживать вес можно за счет питания. Но по поводу лишнего веса в данном случае переживать не стоит, так как такие девушки ему не подвержены, но все же стоит следить за собой.

Перевернутый треугольник, или «T»

Чаще всего такую фигуру называют мужской, так как именно у сильного пола плечи шире бедер. Но сильно расстраиваться по этому поводу не стоит, так как корректировать такое телосложение вполне возможно. Яркой представительной является Анджелина Джоли.

Особые черты такого телосложения – широкие плечи, пышная грудь и узкая талия, бедра в соотношении узкие, а ягодицы весьма плоские.

Часто бывает, что верхняя часть тела значительно длиннее, поэтому еще больше выражается.

По мере увеличения веса становятся больше бедра и грудь, нижняя туловища набирает массу намного медленнее. За счет этого возникают комплексы из-за полных рук, поэтому их стоит корректировать при помощи одежды. Еще из-за того, что нижняя часть не особо выражена, талия не подчеркивается, поэтому некоторые девушки путают телосложение с типом «яблоко».

В отличие от «прямоугольных» девушек, диета в этом случае особого эффекта не даст, все коррекционные моменты можно выполнить только при помощи физических упражнений. В питании стоит не увлекаться белковой пищей, так как можно потерять красивый бюст, что сделает фигуру менее женственной.

«Песочные часы», или «X»

Это самая красивая женская фигура, ее принято считать эталоном, а идеальное соотношение пропорций – 90:60:90. При этом необязательно девушка должна быть модельной внешности, ведь та же Мерлин Монро хотяь и была пышнотелой, имела такой тип – Х.

Такие женщины – настоящие счастливицы, ведь им подходит любая одежда. А при наборе веса жировая прослойка образуется равномерно, поэтому бюст растет одновременно с бедрами. Поэтому нельзя выделить одну проблемную зону. Даже если со временем появится живот, то талия все равно сохраниться, а пропорции тела останутся прежними.

Такую фигуру всегда легко определить, ведь все изгибы, ягодицы и бюст округлые. Соотношение верхней и нижней части одинаковые, как и длина туловища. Ученые утверждают, что идеальный показатель такого типа телосложения – это соотношение обхвата талии и бедер, который составляет 0,7.

Строгого рациона придерживаться нет надобности, поэтому можно себя баловать. Однако после 25 лет метаболизм заметно замедляется, поэтому необходимо следить за своим образом жизни.

Даже если такие девушки набирают вес, их фигура все равно смотрится привлекательно и манит мужчин сексуальными изгибами. Здоровый рацион и спорт необходимы для поддержания хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

«Яблоко», или «О»

Для того чтобы лучше себе представить такое телосложение, можно посмотреть на картины Средних Веков. Тогда такие силуэты считались привлекательными, поэтому художники их изображали множество раз. Даже при небольшом весе девушка будет казаться полной из-за округлых форм.

Яркими чертами телосложения «О» являются полный живот, грудь и бедра, а вот ноги с руками могут оставаться худыми. Область ягодиц обычно плоская, ей сложно придать округлую форму. Такие девушки всегда будут казаться полными, ведь область боков и живота всегда будут пышными.

Нижняя часть туловища всегда длиннее, поэтому явным достоинством являются длинные ноги, которые могут, как говорят, «расти от ушей». При правильном подборе гардероба такие женщины могут казаться намного сексуальнее, чем другие, ведь у них аппетитные формы.

Портят всю картину узкие бедра, которые на фоне верхней части теряются, и тело кажется непропорциональным. Таким образом, для удачного внешнего вида необходимо выделять талию и расширять бедра.

Чтобы скорректировать такую фигуру, необходимо запастись терпением и временем. Для эффективности следует в комплексе применять спортивные тренировки, правильное питание и соответствующую одежду. Но при этом результат будет впечатляющим, аппетитные округлости все равно останутся и будут манить глаза мужчин. В питании стоит урезать рафинированные продукты, которые провоцируют появление целлюлита. Также делайте упор на белки, а вот быстрые углеводы стоит убрать навсегда.

«Груша», или «А»

Это последний вид женских фигур, который напоминает грушу. Ее принято считать наиболее женственной, и она встречается довольно-таки часто, примерно у 30% женщин мира. Пышные бедра сочетаются с узкими плечами и талией. Даже если вам кажется, что вы нечасто видели таких женщин, то это все лишь результат удачной маскировки недостатков.

Такие девушки часто комплексуют из-за объемных ягодиц и коротких ног. Добавляет проблем и объемные бедра, которые сильно утяжеляют нижнюю часть туловища. Однако все эти минусы положительно компенсируются изящным верхом, который может похвастаться тонкой шеей, плечами и животом. К дополнительным достоинствам можно отнести и тонкие щиколотки.

Этим женщинам повезло, ведь они обладают большим количеством преимуществ, чем недостатков. Чтобы скорректировать тело, сильно мудрить не стоит, сложнее подчеркнуть то, что дано самой природой. Существуют множество нарядов, которые помогут скрыть нижнюю часть, но в крайности входить не надо, чтобы не сделать из своей фигуры мальчиковую.

Похудеть в проблемных местах девушкам-грушам просто нереально, во время набора веса жир будет сразу образовываться в бедрах. Некоторые проблемы можно скорректировать только при помощи питания, так как высока подверженность целлюлиту.

Спорт необходим для прокачки мышц и придания ягодицам красивой формы, но уменьшить их никак нельзя. Руки и живот будут оставаться худыми. Еще таким женщинам легче прийти в форму после родов.

Как определить свой тип фигуры?

Теперь стоит познакомиться с тем, как определить тип фигуры у женщины. Для этой процедуры необходимо провести предварительную подготовку:

После подготовки необходимо произвести замеры, но стоит учитывать, что фигура определяется не только по параметрам, а по тому, как выражена определенная часть. Именно поэтому стоит оценить себя и визуально в зеркале.

Когда замеры сделаны, можно сравнить результаты с таблицей ниже.

Источник