какие виды снов бывают
ВИДЫ СНОВИДЕНИЙ
ВИДЫ СНОВИДЕНИЙ
Все сновидения, которые мы видим, можно разделить на несколько видов:
1. Компенсационные.
Это те сны, в которых мы уверенно побеждаем своих врагов, становимся властелинами мира, живем во дворцах, имеем то, о чем в обычной жизни не смеем и мечтать. Роль этих снов – сбалансировать психическое состояние человека, дать выход накопившемуся чувству неполноценности, ущербности, ущемленности. Таким образом, нервная система обретает необходимое равновесие. Возможен и обратный вариант – в те периоды, когда жизнь становится необычайно веселой, приятной, полностью свободной от каких-либо отрицательных эмоций, сны приобретают негативную окраску. Человек часто видит себя униженным, растоптанным, сны оставляют тягостное и гнетущее впечатление.
2. Творческие.
Как правило, такие сны видят писатели, поэты, артисты, прочие творческие личности. Сознание их постоянно занято поиском новых сюжетов, персонажей, актерских ходов, не прекращается этот процесс и во сне. Учитывая, что при этом сознание полностью раскрепощается, творческие сны часто бывают необычайно продуктивными. Так, например, именно во сне Чарлз Диккенс впервые увидел многих персонажей своих будущих романов; именно сон подал Роберту Льюису Стивнсону идею “Странной истории доктора Джекила и мистера Хайда”, сны были источником вдохновения для Сальвадора Дали, Джузеппе Тартини и многих других.
3. Фактические.
Эти сны, в большинстве своем, обычные воспоминания, повторное переживание уже случившихся с нами событий. Как правило, связаны они с влиянием объектов окружающего мира, подсознательно воспринимаемых человеком во время сна. Это может быть тиканье часов, шум за окном, звук открывающейся двери. Как правило, эти сны не несут никакой смысловой нагрузки, если они не относятся к категории повторяющихся.
4. Повторяющиеся.
В том случае, когда сон начинает повторяться достаточно часто, это явное указание на некоторую неразрешенную проблему. Подсознание раз за разом пытается подстегнуть нас, направить силы сознания на ее решение. Какая именно проблема имеет место в том или другом случае – сказать трудно.
5. Сны с продолжением.
В том случае, если человеку снятся сны с продолжением, их следует истолковывать как один сон. Обычно комплексный анализ таких сновидений позволяет понять и что мучает человека, и в чем источник этих проблем, и как устранить их. В целом, по своему характеру сны с продолжением очень сходны с повторяющимися снами.
6. Физиологические.
Содержание этих снов определяется внешними условиями, в которых находится спящий. Например, чувство холода может стать причиной появления во сне снега, падение с вершины небоскреба окажется на деле падением с кровати, чувства жажды и голода также могут быть причинами возникновения соответствующих сновидений. К этой же категории относятся и эротические сновидения, возникающие, как правило, в периоды подавления сексуальной активности и вынужденного воздержания.
7. Предупреждающие.
Эти сны, как правило, основаны на подсознательном знании того или иного факта и попытке подсознания передать эти сведения сознанию. Например, человеку снится, что он едет на машине, и у него внезапно отказывают тормоза. Все дело в том, что подсознательно он давно уже ощущал, что тормоза пора проверить, но повседневные дела и заботы не давали этой мысли сформироваться окончательно. На том же механизме основаны сновидения, в которых мы обнаруживаем утерянную вещь, что, после пробуждения, оказывается правдой: мы находим потерю именно в том месте, которое видели во сне. В данном случае все также объясняется тем, что подсознательно – мы заметили то место, где, скажем, обронили ключ от двери, но некие внешние помехи отвлекли нас, и факт долгое время оставался скрыт на уровне подсознания.
8. Вещие.
А это самый загадочный и самый непонятный тип сновидений. И единственное, что можно сказать о них совершенно определенно – это то, что они существуют. Помните: вещие сны приходят во второй половине сна, когда тело и сознание уже отдохнули. Также имейте в виду, что наверняка не вещие те сны, которые, как описано выше, навеяны посторонними шумами, неудобствами и прочими внешними причинами. Не относятся к вещим и сны, в которых Вы заново переживаете события прошлого.
Виды снов
Все сновидения, которые мы видим, можно разделить на несколько видов: 
1. Компенсационные
В таких снах, Вы обычно получаете такие то, что даже самые смелые фантазии о желаниях стеснялись Вам предложить. Вы становитесь хозяином Вселенной, султаном, обладателем несметных сокровищ и богатых ресурсами собственных земель.
ПОЛЬЗА: Нервная система таким образом приходит в равновесие, избавляясь от скопившегося чувства неполноценности, ущербности. Если же, наоборот – вы бодры, веселы и счастливы – то такой сон может приобрести для Вас отрицательную окраску.
2. Творческие
Если Вы — творческая личность, например: писатели, поэты, артисты, художники или креативность – это часть Вашей личности, то Вам могут сниться такие сны. Так как сознание Ваше постоянно в поиске новых сюжетов, персонажей, актерских ходов, — соответственно и во сне этот процесс Вас не оставляет.
ПОЛЬЗА: Творческие сны часто становятся необычайно продуктивными. Это происходит потому, что Ваше сознание во сне раскрепощается.
3. Фактические
Воспоминания, новое переживание уже произошедших с нами событий. Как правило, они прочно связаны с воздействием объектов окружающего мира, которые мы подсознательно воспринимаем во сне. Это может быть шарканье шагов за стеной, шум дождя за окном, звук открывающейся двери.
ПОЛЬЗА: эти сны не обладают никакой смысловой нагрузкой, только если они не относятся к категории повторяющихся.
4. Повторяющиеся
Прямое указание на нерешенную проблему.
ПОЛЬЗА: Подсознание снова и снова пытается подсказать Вам, чтобы Вы направили силы сознания на ее успешное разрешение.
5. Сны с продолжением
Если Вам снятся сны с продолжением, их следует истолковывать как один сон.
ПОЛЬЗА: Это ключ к анализу Ваших проблем, который помогает понять, что мучает Вас, в чем источник этих сложностей, и как найти правильное решение.
6. Физиологические
Зависит от условий, в которых на данный момент находится спящий. Если в комнате холодно, Вам, например, может сниться снег. Эротические сновидения, возникающие, особенно часто в периоды подавления сексуальной активности и вынужденного воздержания также относятся в эту группу.
7. Предупреждающие
Например, Вам снится, что Вы ведете машину, и у нее отказывают тормоза. Все дело в том, что подсознательно Вы могли давно ощущать, что тормоза пора проверить, да руки никак не доходили.
ПОЛЬЗА: Попытка передать некие знания из подсознания – сознанию. То, что Вы знали, или хотели сделать, но Вас, например, отвлекли – и Вы забыли.
8. Вещие
Загадочный и самый неисследованный тип сновидений. Единственное, что можно сказать о них совершенно точно — это то, что они существуют.
Внимание! Такие сновидения являются во второй части сна, когда тело и сознание уже отдохнули. Также интересно узнать, что нельзя называть вещими те сны, которые, навеяны посторонними звуками, холодом, другими внешними причинами. Не являются вещими сны, в которых Вы проживаете некоторые события из Вашего прошлого.
Виды сна
Сон имеет несколько стадий, во время одной из них (короткий сон) к человеку приходят сновидения. А знаете ли вы, в чем особенности этих стадий, сколько подобных циклов проходит за ночь, что в это время происходит с мозгом человека? А самое главное – какой практический смысл в этих знаниях? Оказывается, они помогают нам организовывать ночной и дневной отдых так, чтобы полнее и быстрее восстанавливать силы, лучше понимать свой организм и реагировать на сигналы, которые он нам подает интенсивной сонливостью.
Дневная послеобеденная дрема – это приятно и полезно. А вот когда ночью вместе того, чтобы крепко спать, человек регулярно погружается в полусон – стоит забеспокоиться и, возможно, обратиться к врачу.
Автор: Анна Александрова
Есть люди, которые поздно ложатся, рано встают и чувствуют себя отлично. А вы спали на час дольше обычного, но проснулись разбитым. Почему так происходит? Ответ кроется в фазах сна.
Автор: Юлия Заблоцкая
Причины патологического расстройства сна выяснить удается не всегда. Идеопатическая гиперсомния диагностируется методом исключения других диагнозов, провоцирующих сонливость.
Автор: Анна Александрова
Летаргический сон – редкое необычное заболевание, при котором жизненная активность организма снижается настолько, что спящего человека могут принять за труп и заживо похоронить.
Автор: Анна Александрова
Быстрый сон также называют парадоксальным из-за высокой мозговой активности. Сновидения бывают только этот в период. Но это не единственная его особенность.
Автор: Анна Александрова
Быстрый и медленный сон – это два совершенно разных состояния, через которые человек проходит во время ночного отдыха. Для чего необходимо каждое из них?
Автор: Анна Александрова
Считается, что с помощью полифазного сна появляется возможность тратить на отдых 4 часа, а по некоторым данным даже 2 часа в сутки, и появляется много свободного времени. Так ли это?
Автор: Кондратюк Ольга
Ощущение усталости может появляться у человека сразу после пробуждения. Его называют синдромом утомительного сна. Что его вызывает и как нормализовать свое самочувствие.
Автор: Даша Пащенко
Медленный сон является началом нашего отдыха и важной его составляющей. Узнайте, каковы особенности этого этапа, и насколько он необходим для здоровья человека.
Автор: Даша Пащенко
Фаза медленного сна очень важна для восстановления жизненных сил человека. Из каких этапов она состоит и какие функции организма помогает поддерживать в норме?
Автор: Даша Пащенко
Совместный сон пары имеет свои определенные особенности. Положение наших тел может рассказать о многих секретах, которые влюбленные скрывают нем.
Автор: Даша Пащенко
Мозговые процессы спящего человека носят четкий цикличный характер, что позволяет выделить несколько фаз сновидений.
Автор: Ольга Кондратюк
Многие люди считают дневные сновидения уделом детей. Однако так ли это на самом деле? Узнайте, чем полезен и вреден отдых днем, и как его правильно организовать.
Автор: Даша Пащенко
В чем особенности медленного и быстрого сна помимо их длительности? Разная активность мозга, физиологических процессов, наличие или отсутствие сна – это лишь поверхностное описание интересных и сложных особенностей «сонной» части жизни человека. А самое важное – понимание этих особенностей помогает качественней организовать ночной и дневной отдых, лучше восстанавливать свои силы.
Некоторые практикуют полифазный сон, когда рекомендованные 7-8 часов сна разбиваются на ночной и дневной или на равномерные отрезки с пробуждением. Это помогает оптимизировать режим дня, продуктивно используя внутренние резервы организма.
Но сон – это не только способ восстановить свои силы. Это яркий индикатор состояния организма. Так, при большинстве нарушений работы органов наблюдается сонливость, а перегрузка нервной системы и гормональные сбои выражаются бессонницей. Считается, что предельное нервное напряжение может привести к летаргии — длительному сну без пробуждения практически в бессознательном состоянии.
СОН
Почему он так важен, сколько нужно спать и как правильно это делать
Структура сна человека включает в себя две фазы: медленный сон (Non-REM) и быстрый сон (REM, или БДГ — «быстрое движение глаз»).
Медленный сон
Наступает сразу после засыпания. Состоит из четырёх стадий. Общая продолжительность фазы Non-REM — около 90 минут. Дыхание спокойное, ровное, давление понижается, глаза сначала совершают медленные движения, а потом неподвижны, мозг малоактивен, тело расслаблено. Вы отдыхаете, восстанавливаете физические силы.
Быстрый сон
Следует за медленным сном и длится от 10 до 20 минут. Температура и давление повышаются, сердце бьётся чаще. Тело обездвижено, за исключением мышц, отвечающих за сердцебиение и дыхание. Под сомкнутыми веками быстрые движения совершают глазные яблоки (отсюда название — БДГ). Мозг активно работает. Вы видите сны.
Фазы Non-REM и REM чередуются друг с другом. Сначала вы погружаетесь в медленный сон и проходите все его стадии. Это занимает порядка 90 минут. Затем наступает фаза быстрого сна. В первый раз она короткая, не больше 5 минут. Этот круг называется циклом сна. Циклы повторяются. При этом уменьшается доля медленного сна и увеличивается (до 1 часа) продолжительность быстрого. Здоровый человек обычно единовременно проходит через пять циклов сна.
Значение сна
Полноценный сон способствует успеху в профессиональной и личной жизни. Согласитесь, вряд ли вы услышите «Да!», если во время собеседования будете зевать или заснёте на сеансе любимого фильма симпатичной вам девушки.
Но главное, сон — это залог здоровья. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы. Мозг тоже не бездельничает: некоторые его области становятся даже активнее, чем в период бодрствования.
Вы замечали, что, когда хочешь спать, некоторые задачи кажутся чересчур сложными, но стоит выспаться, решение приходит само собой? Дело в том, что во время сна происходит селективное, то есть выборочное, стирание памяти. Мозг анализирует полученную за день информацию: ненужное отправляется в «корзину», а важное из кратковременной памяти «архивируется» в долговременную. Так формируются наши воспоминания. Улучшается восприятие, концентрация и способность к обучению.
Недостаток сна ухудшает работу отдельных участков головного мозга. Например, наблюдается торможение нейронных процессов в теменной доле, из-за чего могут возникать проблемы со скоростью реакции. А при замедлении работы префронтальной коры человеку сложно формулировать мысли, могут быть проблемы со зрением. Усталость мозга оборачивается целым букетом негативных последствий.
Последствия недосыпания
Ситуация усугубляется тем, что зачастую человек не осознаёт или не признаёт снижения своих психических и физических способностей: «Сон для слабаков! Я в порядке!».
Долговременная депривация сна может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем: риск развития заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета. Однако есть люди, которые считают сон пустой тратой времени и намеренно сводят его продолжительность к минимуму.
Полифазный сон
Основные режимы
полифазного сна:
Продолжительность сна сокращается за счёт пропуска фаз Non-REM. По мнению сторонников полифазного паттерна, основная энергетическая подзарядка происходит во время REM-сна, а значит, нужно сразу «нырять» в него, не тратя времени на медленный сон.
Конечно, нужна тренировка. Если вы не умеете быстро засыпать и не любите спать днём, будет трудно. Но постепенно организм привыкнет, а мозг настроится на нужную волну.
Полифазный сон практиковали многие выдающиеся личности: Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Никола Тесла, Баки Фуллер. Из наших современников — президент компании Yahoo Марисса Майер, бизнесмен и миллиардер Дональд Трамп, баскетболист Коби Брайант и другие.
Адепты полифазного сна утверждают, что прекрасно себя чувствуют: не только высыпаются, но и полны физических и творческих сил.
Сон и циркадные ритмы
Циркадные ритмы
Это внутренние часы организма, определяющие интенсивность различных биологических процессов (терморегуляции, пищеварения, выработки гормонов и так далее).
Циркадная периодичность сна и бодрствования зависит от света. Зрительные рецепторы реагируют на уровень освещённости и отсылают сигнал в супрахиазмальное ядро головного мозга. Это даёт старт выработке двух важных гормонов, отвечающих за сон и пробуждение: мелатонина и кортизола.
Мелатонин — гормон сна. Вырабатывается в шишковидной железе, когда темнеет. Он снижает давление и температуру, успокаивает организм и даёт ему команду «Пора спать!». Под утро синтез мелатонина прекращается. Чем больше света, тем больше в кровь выбрасывается кортизола. Этот гормон будит нас, даёт бодрость и энергию для свершений нового дня.
Это определяет 24-часовой циркадный ритм сна и бодрствования: темнеет — мелатонин даёт нам возможность отдохнуть, встаёт солнце — кортизол будит нас. Но как долго нужно спать, чтобы быть здоровым и позитивным? Ведь, к примеру, летом ночи короче, чем зимой, а искусственное освещение позволяет корректировать природный график.
Сколько нужно спать
Это вытекает из самой природы сна. Вспомните, при нормальных условиях мы проходим через пять циклов сна продолжительностью около 100 минут каждый: если 100 умножить на 5 и разделить на 60, будет примерно 8 часов.
Продолжительность сна зависит от возраста. Чем младше человек, тем больше сна ему требуется. Национальный фонд сна (National Sleep Foundation), американская некоммерческая организация с 25-летним стажем изучения этой области, даёт следующие рекомендации:
Продолжительность сна напрямую влияет на физическую и умственную активность. Может, чтобы стать лучшим в своём деле, достаточно спать столько, сколько спали выдающиеся учёные, писатели и политики? На этот вопрос нет однозначного ответа.
Эйнштейн и Шопенгауэр спали по 10–12 часов в сутки. Оноре де Бальзак, Лев Толстой и Чарльз Дарвин — по 8 часов. Шестичасового сна придерживались Зигмунд Фрейд и Владимир Набоков. Чуть меньше отдыхали Моцарт и Маргарет Тэтчер (по 5 часов), Наполеон Бонапарт и Вольтер (по 4 часа). Рекордсмены по бодрствованию — Томас Эдисон и Никола Тесла, практиковавшие полифазный сон.
Универсального рецепта не существует. Продолжительность сна как размер обуви. Большинству подходит 8 часов, но кому-то этого мало, а кому-то много. Понять, сколько нужно спать именно вам, можно экспериментальным путём.
Тест «Достаточно ли вы спите?»
Ответьте на три вопроса:
Жаворонки против сов
Жаворонки
Эту классификацию придумали на Западе в 1970-х годах. С тех пор не утихают споры, кто лучше : жаворонки или совы?
Жаворонки ассоциируются с трудолюбием и успехом. Кто рано встаёт. Мир будто создан для ранних пташек. Государственные учреждения, поликлиники, магазины, организации — если хочешь везде успевать, вставай раньше. Но, согласно научным исследованиям и примерам из жизни, совы не менее работоспособные и преуспевающие. К примеру, для трейдера на бирже или IT-фрилансера не так важен общепринятый график работы: у них он свой.
Порой дискуссии доходят до смешного: якобы совы общительнее и романтичнее, а жаворонки ответственнее и дружелюбнее. На деле столь субъективные качества зависят не от хронотипа, а от характера индивидуума. К тому же есть режим сна, приверженцев которого сложно однозначно причислить к жаворонкам или совам.
Двухфазный сон
Экирх изучил сотни исторических документов и пришёл к следующему выводу.
До XIX века, пока искусственное освещение не распространилось по домам, люди проводили в темноте до 14 часов в сутки. Особенно долгими и нудными были зимние вечера. Защитным механизмом здесь стал так называемый двухфазный сон.
Люди отправлялись в постель почти сразу после заката. Спали около 4 часов, а затем просыпались и бодрствовали пару часов. Что они делали? По-разному. Аристократия и интеллигенция, которые могли позволить себе свечи, читали или молились. В XV веке были даже специальные молитвы для ночного бдения. Но чаще всего творили, так как чувствовали нечто сродни озарению. Люди попроще и победнее, работяги и крестьяне, предавались плотским утехам. Этим Экирх объясняет высокий уровень рождаемости в данных социальных группах. После полуночной активности люди вновь отправлялись в кровать и спали до первых петухов.
Двухфазный сон с древних времён практикуется некоторыми племенами и становится всё популярнее в поп-культуре. При том что приверженцев этой системы нельзя отнести ни к жаворонкам (рано ложатся и рано встают), ни к совам (работают по ночам).
Это ещё один аргумент в пользу утверждения о том, что мы можем изменить собственный хронотип. При желании сова может стать жаворонком, и наоборот.
Какие виды снов бывают
Популярные материалы
Виды сна
Принято выделять различные виды сна. Каждый из них имеет свои особенности. Главный дифференцирующий критерий — механизм и причина засыпания. Естественный сон предполагает соблюдение биологических ритмов человека, оптимальное чередование периодов ночного отдыха и дневного бодрствования. При этом человеку не требует специальных посторонних воздействий, чтобы заснуть. Искусственные виды сна различны по своей природе. В этом случае засыпание происходит под влиянием внешних факторов. Это могут быть медикаментозные средства или токсические вещества, а также гипноз. В отдельную группу включены патологические состояния, когда диагностируются всевозможные нарушения: летаргический сон, джетлаг, нарколепсия, сомнамбулизм, сонный паралич. Помимо разновидностей сна, вычленяют также его структурные элементы или фазы: быструю и медленную. Особый интерес представляет пародоксальный сон, так иначе называют быструю фазу. Это стадия формирования сновидений — самого загадочного явления сомнологии. Важной частью этой науки также являются экспериментальные методики, такие, как полифазный сон и депривация. Разграничение видов сна имеет значение для правильной диагностики различных расстройств ночного отдыха и определения верной схемы их лечения.
Нормальная продолжительность сна у взрослого человека
Значение сна для человека. Продолжительность ночного отдыха в течение жизни и суточная потребность. Изменение структуры и качества сна в зависимости от возраста и пола. Последствия недосыпа или его избытка. Правила организации режима дня.
Стадии сна: характеристика, нормы, расчет фаз по времени
Характеристикабифазного сна. Отличительные особенности фазовой структуры у детей и взрослых. Рецептура сновидений. Расчет идеального пробуждения.
Сомнамбулическое состояние: признаки, причины, лечение
Кто такие «лунатики»? История изучения феномена. Мифы и научные взгляды. Основные особенности сбоя. Методы диагностики и лечения. Прогноз и профилактика. Интересные факты.
Глубокая фаза сна: признаки, ценность, длительность
Сон: циклы и фазы, особенности структуры. Важность ортодоксальной стадии, причины и последствия ее нарушения. Медленная фаза: изменение ее продолжительности в зависимости от возраста и возможности коррекции.
Сравнительное описание фаз быстрого и медленного сна
Структура сна, его циклы и фазы. Процессы, протекающие при медленном и парадоксальном этапах. Важность всех периодов сна для человека. Промежуток отдыха, в который легче переходить к бодрствованию. Сравнение фаз сна по различным параметрам.
Плохой сон в ночное время у взрослых: что предпринять
Разновидности нарушений сна. Особенности симптоматики. Перечень причин. Возможные осложнения. Меры профилактики.
Идиопатический характер чрезмерной сонливости
Влияние аномалий сна на жизнедеятельность человека. Причины и симптомы постоянной сонливости. Когда длительный сон становится угрожающим здоровью фактором. Способы диагностики подобного явления. Возможность лечения идиопатической гиперсомнии.
Целесообразность сна в дневное время суток для взрослых
Нормы дневного сна в детском возрасте. Особенности послеобеденного отдыха взрослых. Вредные последствия. Сон в разгар работы. Спим и худеем: практические советы.
Синдром старой ведьмы: мистицизм и научные взгляды
Сонный паралич: различные взгляды на одну проблему. Формы и проявления уникального расстройства сна. Причины возникновения мышечного ступора. Особенности мозговой деятельности и появление галлюцинаций. Методы диагностики и лечения. Как предупредить «синдром старой ведьмы»
Характерные черты медленной фазы сна человека
Медленный сон: из каких фаз он состоит, и в чем заключается его ценность. Продолжительность глубокой стадии. Последствия сокращения медленной фазы. Советы по улучшению ночного отдыха.
Опасность, которую несет недостаточный ночной отдых
Опасность несоблюдения нормы сна. Признаки и причины сбоя. Список вероятных последствий. Способы нормализации состояния. Методы профилактики.
Что важно знать о сне: структура, нормы, значимость
Что такое сомнология. Научное представление о сновидениях. Сон: структура, функции и предназначение. Нарушения физиологического процесса: виды и последствия. Рекомендации по улучшению ночного отдыха. Любопытные факты.
Состояние летаргии или сон, который путают со смертью
Тафофобия. Этимология понятия, характеристика. Признаки и причины летаргического сна.
Отличия от коматозного состояния. Диагностика заболевания. Лечение.
Раскрываем секреты быстрой фазы сна
Состав сна. Особенности парадоксальной фазы. Как стать хозяином своих снов. Идеальные часы для утреннего подъема.
Техники многофазового сна: особенности, преимущества и недостатки
Представление о полифазном сне. Ощущения при переходе на альтернативный режим отдыха. Как начать применять полифазный сон и не чувствовать недосыпа. Полезные советы от практиков.
Фаза сна, которую называют «третьим состоянием жизни»: секреты и парадоксы
Загадки сна и сновидений. Фазы ночного отдыха. Парадоксальный сон – третье состояние жизни. Таинственный мир Гипноса и секреты возникновения сюжетов. Почему люди видят сны, и можно ли управлять сновидениями.
Физиологические аспекты сна
Влияние сна на жизнь человека. Структура и фазы сна, существующие разновидности, возможные нарушения. Причины возникновения сновидений. Качественный ночной отдых и способы его улучшения.
Особенности развития и лечения болезни Желино
Нарушения сна. Что такое болезнь Желино. Симптомы заболевания. Отличия от других патологий. Как лечить. Профилактика и советы страдающим нарколепсией.
Положительные и отрицательные стороны депривации сна
Влияние сна на организм. Что происходит при длительном отсутствии сновидений. Использование депривации для лечения психических расстройств. Возможные осложнения и последствия неправильного лечения.
Джетлаг, его разновидности и методы облегчения состояния
Джетлаг – недомогание, связанное со сменой часовых поясов. Это довольно частая проблема, сопровождающая многих людей при перелетах. Благодаря рекомендациям, методам и лекарствам удается избежать серьезных проявлений этого феномена.
Все права защищены.
Использование материалов размещённых на сайте допускается с согласия редакции портала. Копирование без прямой гиперссылки на первоисточник запрещено. Опубликованная на сайте информация получена из открытых источников и носит исключительно ознакомительный характер. Редакция портала ни в коем случае не призывает к самолечению! Прежде чем принять решение по лечению и приёму медикаментов, необходима консультация квалифицированного врача.