ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π΅ΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°: 10 Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄. Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Β«ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉΒ» ΠΏΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ.
Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° ΡΠ΅Π±Ρ, Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ!
ΠΠ»Π°Π·ΡΠ½ΡΡ
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° β Π³Π»Π°Π·ΡΠ½ΡΡ Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Β«Π² ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊΒ», ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΌΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
Π ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΉΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ΠΉ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎ ΡΡΡ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ (ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ), Π½ΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ (ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΡΠΊΡΡΠΌΠ±Π» β ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΉΡΠ° ΡΠ°Π·Π±Π°Π»ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. Π§Π΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΠ°Π·ΡΠ½ΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΠ½ΡΠ΅ΠΉ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΠΎ ΠΌΠ°Π·ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΡ Π°
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ-Π±Π΅Π»ΠΎΡΡΡΡΠΊΠΈ: Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Π±ΠΎΠ»ΡΡΡ Π°Β».
Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ³ΠΊΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π»ΡΠΊ.
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π’ΡΡΠΈΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
ΠΡΠΌΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π²Π·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ β ΡΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ°. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ.
Π ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡΠΊΡ
Π¨Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° β ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° β Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°
Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΉΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±Π»ΠΈΠ½Π°, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Β«ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡΒ» Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ: ΠΏΠΈΡΠΎΠ³
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ: ΡΡΠ»Π΅Ρ
ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΠΊΡΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅: ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ.
ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ: ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ: Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅.
Π―ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΡΠ΅Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ βΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ.
Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Π² Ρ Π»Π΅Π±Π΅
Π Π½Π°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊ β Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π² Ρ Π»Π΅Π±Π΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ½Π΅Π½ΠΊΠΎ. Π― ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° β Π±Π΅Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎ.
ΠΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»Π°Π·ΡΠ½ΡΡ: 7 Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΡ
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΉΡΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ β ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ 7 Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΡ, Π·Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΠ² Π½Π° ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ² ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
Β© @tasty_annette ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π² ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ β Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΡΡΠ° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. Π ΠΈΡΠΎΠ³ β Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅.
Π§ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ? ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π·ΡΠ½ΡΠΈ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ Β«Π³Π»Π°Π·ΠΊΠΎΠΌΒ». ΠΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ ΡΠΉΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ. Π ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠ»ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΠ΅Π΄Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΡΠΉΡΠ΅ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Β«ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π²β¦Β»:
1. Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Π² ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅
1 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ)
Π ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ: Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
Π Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡ Π·Π΅ΡΠ½ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΈ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΉΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°.
2. Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Π² Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΡΠΏΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π»ΡΠΊΠ°
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ)
Π ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ: Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
Π Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ) ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ, Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΡΡΡ Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΉΡΡ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ β ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ.
3. Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Π² ΡΠΎΡΡΠ΅
2 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ° Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² β Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ)
Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ: Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
Π Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ! ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΉΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π² ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
4. Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°Ρ
Π ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ: Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π‘ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ Β«ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΒ», Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
5. Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Π² Β«Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅Β» ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ:
2 ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΊΠΈ (ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ)
40 Π³ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° (ΡΠΈΠΏΠ° Β«Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎΒ»)
Π ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ: Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡ, Ρ.ΠΊ. ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ.
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ (Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΡ). ΠΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ (ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ!), ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π΅Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π΅Π΅).
ΠΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ (ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ, ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ) ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ Π΄Π²Π° Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°, Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: Β«Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°Β» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ Ρ Π»Π΅Π±Π°.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° 180-200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
6. Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Π² Π³ΡΠΈΠ±Π°Ρ
2 ΡΠΉΡΠ° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΠ΅)
Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ: Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ ΠΎΡ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Β«ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΒ», Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° 180-200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ . ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
7. Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Π² Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ)
Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ: Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ)
ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΎ ΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ, Π΄Π°Π±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅: ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡ (Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΡ Π΄ΡΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ). ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π° Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ°Π». ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ).
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅: Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΉΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈ Ρ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ:
Lifehack, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΡΡ
Π₯ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ
Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ ΠΌΠΈΡΠ°
Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π½Ρ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π» Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ ΠΌΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅.
Π¨Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° β ΠΠΠ ΠΠΠΠ¬Π‘ΠΠΠ― Π―ΠΠ§ΠΠΠ¦Π
Π¨Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° β Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π»ΡΠΊa ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π². Π¨Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, β ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΡΠ°ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΠ½Π° Π² Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΡΡΠΈΠΊΠ΅, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»Π° Π½Π° ΠΈΡΠ΄Π΅ΠΉΡΠΊΠΈΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΡ . Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ: ΡΠΉΡΠ° ΠΆΠ°ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ½Π³ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
Π€ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ° β ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ
Π€ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ° β ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ°, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ΅Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½. Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π»ΡΠΊ-ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½.
Π―ΠΉΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΎΡ β Π€Π ΠΠΠ¦Π£ΠΠΠΠ― ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°
Π―ΠΉΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΎΡ β ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Β«ΠΏΠ°ΡΠΎΡΒ» β Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π±Π΅Π· ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, ΠΎΠΊΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΉΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π»Π°. ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΎΡ Π½Π° Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΠΉΡΠ°-ΠΏΠ°ΡΠΎΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΉΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΈΡ,Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΄Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ (ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° β 97 ΠΏΠΎ Π¦Π΅Π»ΡΡΠΈΡ), Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ°, ΠΊΡΠ΄Π° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΉΡΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΉΡΠΎ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΉΡΠΎ ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° 5β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ ΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΈ β Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠΈ
ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΈΡ. ΠΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΈ β ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π² ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π―ΠΉΡΠ° ΠΠΎΠΊΠΎΡ β ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· Π€ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ
Π―ΠΉΡΠ° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ: ΠΌΡΡΠ°, Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΉΡΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π°ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΉΡΠ° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ
ΠΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π½ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠ±Ρ Ρ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π’ΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΡ β ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ
ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ. ΠΠ΄Π½Π° Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π° Π³Π»Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠ°Π²Π°ΡΡΡ, Π² ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ»Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠ»Π΅Π³ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°Π». ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΈ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΠ°, Ρ Π½Π΅Π΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ β ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠ°Π» ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π» ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°ΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π²ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ :
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ. Π Π°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, Π½Ρ ΡΡΠΎ ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ? Π―ΠΉΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ» Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΠ» ΠΈ ΡΡΠ΅Π», ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ? Π ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π·ΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ, Π° ΡΠΆ ΠΏΡΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ! ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ? ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ! Π ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΡ: ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ. ΠΠΌΠ»Π΅Ρ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π°!
ΠΠ°, Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ab ovo (Ρ ΡΠΉΡΠ°), Π° ab coctorio β ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° (ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ) β ΡΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅Π΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Ρ, Π° Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠΎΠ², Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ. Π£ Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ β 22β24 ΡΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ-ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ Π΄Π½Π° ΠΊ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΡ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΠ³Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅. Π‘Π°ΠΌ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΊ Π΄Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΏΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ (Ρ ΠΎΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π° ΡΠ°ΠΌ Π½Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ) β ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ½ΠΈΡΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ. Π Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ!
Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΡΠ°Π΅Π²-ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡ Π΄Π½Ρ ΠΊ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΡ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ»Π°Π·ΡΠ½ΡΡ & Co
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΠ½ΡΡ? ΠΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π²ΡΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. Π― ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΌΡΠΆ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Β«well doneΒ». ΠΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ! ΠΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π±Π΅Π· Β«ΡΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΉΒ», Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ ΡΠΉΡΠ° β ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΎΡΡΡΠ΄Π° Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²ΡΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ (ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ β Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ). Π ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅. ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ³Π°Π΅ΡΠ΅. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ: ΡΠ°ΠΉ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅. ΠΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ°. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°. ΠΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ.
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°-Π³Π»Π°Π·ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅, Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ sunny side down β ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΡΡ (ΠΏΠΎ-Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈ β over easy), 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ over medium (1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ over well (1,5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ). ΠΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°Ρ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ, Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
Π¨Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°
Π¨Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΠ»ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°, Π² Π³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ: Π»ΡΠΊ (ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, Π±Π΅Π»ΡΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ), ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ-ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ, β Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ: Π·ΠΈΡΠ° (ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΌΠΈΠ½), ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°, ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ. Π‘ΠΎΠ»Ρ-ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ: ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠΈΠΌΡΡΠ½, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΈΠ½Π·Π°. Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ², Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ-Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΉΡΡ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ β Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ³Π½Π΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡΠΊΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ) ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ Π² ΡΠΎΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±.
Π¨Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΉΡΠ° βΠΡΡΠΈΠ½ΠΈβ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ» Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ Π² Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ° ΠΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΠΎΠ½Π΅: Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ Π² ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π΄ΡΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Β°Π‘, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π΄ΡΡΠ° Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 2β3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π Π²ΡΠ΅!
Π ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° (Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅) β ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ-Π±ΠΈΡΠΌΠΈΠ½Π³Π΅ΠΌΡΠΊΠΈ, Π² Ρ Π»Π΅Π±Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΠ» ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΠ°.
ΠΠΌΠ»Π΅ΡΡ
ΠΠΌΠ»Π΅ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ. ΠΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅. Π‘ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΡΡΡΠΎΠΌ, Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΡΡΠΎΠΌβ¦ ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ: ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌ βΠ΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌβ ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°: ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ, Ρ ΠΊΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ
* Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°: ΡΠ°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ β ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΡΡΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΉΡΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅.
* ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ: ΠΏΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
* ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ΅ (ΡΠ°Π»Π΅, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π³ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π±Π°ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌ). ΠΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π»ΡΠ±ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅. Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15β20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ β ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΉΡΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ β Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ βΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡβ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ β Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
* Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· Π΄ΡΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ 2β3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ β Π»ΡΠ±Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈΠ· ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΡΠΌ, Π° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π» ΡΡΡ ΠΈΠΌ, β ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ β ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ, ΠΎΠ½ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ
* ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ β Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΏΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ.
* Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ β ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 1 Ρ. Π». ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° 1 ΡΠΉΡΠΎ β ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ°Π½Π·ΡΠ·ΡΠΊΠΈ beurre noisette (Β«ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΌΒ» ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ) β ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΎΠΆΠ½Ρ β ΠΎΡ beurre noisette Π΄ΠΎ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
* ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΄Π²Π³Π°ΡΡ βΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡβ ΠΊΡΡΠΊΠΈ, Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ. ΠΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1,5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
* ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° β ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Π΅ΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ. ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²Π°Π»Π°-ΡΡΠ»Π΅ΡΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠΈΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ, ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ±, Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ ΠΈΠΌΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° Jaques Pepin + omelette. ΠΠ½ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎ-Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ. Π― Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ°, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΠ° β Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΅ΡΠ΅ 20 ΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ»ΡΠ³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ β ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡ.
* Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π°Π΄ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ (ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ!) ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ° Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½ΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΅. ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ (ΠΎΠ½Π° Ρ Π²Π°Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, Π° Π²Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π² Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅) β ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ°Π»Ρ! ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ:
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ
Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Π²ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ
Irina Kogan: Π― Π²Π°ΡΡ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠ»ΠΈΡΠ° Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° 20-25 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π²ΡΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ, Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ Π³ΡΠΈΠ»Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ½ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ±Π»Π°ΡΠ½ΡΠΉ.
Anastasia Gurman: ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ (ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊ ΡΠΉΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π±Π΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ), ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ.
Olga Zaitseva: ΠΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°, ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ , Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ + Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΉΡΠΎ Π² Π»ΡΠ½ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 5.
Eka Eliseeva: ΠΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, Π½Π΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΈΡΠ±ΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΠΏΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΡΡΠ°ΡΡΠΉ Π±Π°Π³Π΅Ρ/Ρ Π»Π΅Π±, ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ²Π°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΡΠ³ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΡΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·Π°.
Alena Kurulenko: ΠΠ° ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. Π‘ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠΌ
Viktor Simakov: ΠΠ°Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ, Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ (Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ) ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ±ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅Π΅.
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΡΠ° ΠΠ»Π΅Π±ΠΎΠ²Π°: Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Ρ ΠΊΠΈΠΌΡΠΈ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΄Π°, ΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ.