какие витамины дают силу и энергию

Рассказываем, что такое синдром хронической усталости и как от него избавиться

Постоянная слабость и сонливость, проблемы с внимательностью, плохое настроение — знакомая ситуация? Конечно, такое разбитое состояние может быть и после тяжелой трудовой недели. Но если наступают выходные, а восстановиться все равно не получается, эту проблему нужно решать – сама собой она не пройдет.

Вместе с производителем Гриндекс и средством Милдронат ®250 разбираемся, что такое астения или, как ее еще называют, хроническая усталость, и можно ли от от нее избавиться.

Что такое астения?

Астения – это не болезнь в привычном понимании, а состояние, которое говорит, что с организмом что-то не то. Ее сопровождает постоянная усталость, упадок сил, потеря внимательности и концентрации. Человек с астенией становится раздражительным и вялым, перестает высыпаться.

Иногда проявления астении похожи на начало гриппа — может подниматься температура, возникает светобоязнь и чувствительность к резким звукам, снижается аппетит. Но в отличие от вирусной инфекции, симптомы сохраняются дольше, а постельный режим не помогает восстановиться.

Астения или усталость: как отличить

Часто организм способен восстановиться от стресса и усталости за несколько дней. Например, если у человека была тяжелая рабочая неделя, достаточно выспаться за выходные, чтобы в понедельник быть свежим и бодрым.

Но если стресс и напряжение становятся верными спутниками, то за два дня организм просто не успевает отдохнуть. Усталость накапливается и в итоге для восстановления может не хватить даже недели.

Астения, в отличие от переутомления, не является следствием физических или умственных нагрузок и не исчезает после отдыха.

Причины астении

Конечно, если прожить в режиме постоянной работы и стресса неделю или даже месяц, можно и не почувствовать, что с организмом что-то не то. Но если усталость накапливается, а ресурсов на восстановление у человека не появляется, то начинается выгорание и появляется астения.

Иногда она возникает вместе с каким-то заболеванием. Например, человек чем-то отравился, организм бросил все силы на выздоровление, а ресурсов на восстановление не хватает.

У меня астения. Что с этим делать?

Конечно, самолечением заниматься не стоит. Только специалист может выяснить, что с вами происходит. Чтобы определить, есть ли у вас астения, нужно сходить к врачу и сдать анализы.

Чтобы вылечиться, нужно убрать все причины астении – начать правильно питаться, больше отдыхать, заниматься делами, не связанными с работой и семьей.

А для того, чтобы поддержать организм, можно начать принимать витамины или специальные препараты, как, например, Милдронат ®250 который поддерживает:

Милдронат® при физических и умственных перегрузках быстро восстанавливает энергетические резервы, повышает устойчивость организма к нагрузкам.

Другие статьи

Как повысить умственную активность?

Понятие умственной активности включает в себя способность к запоминанию, анализу, структурированию данных, а также применению информации в разных ситуациях, в том числе — в условиях ограничения времени. Проще говоря, человек

Как восстановить силы после вирусных заболеваний?

Серьёзно отнеситесь к рекомендациям лечащего врача Соблюдайте все рекомендации и предписания лечащего врача. Если вам назначили физиотерапию или другие процедуры — не пропускайте сеансы. Справившись с болезнью, мы хотим находиться

Рассказываем, что такое синдром хронической усталости и как от него избавиться

Постоянная слабость и сонливость, проблемы с внимательностью, плохое настроение — знакомая ситуация? Конечно, такое разбитое состояние может быть и после тяжелой трудовой недели. Но если наступают выходные, а восстановиться все

Источник

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для энергии и бодрости: какие выбрать, отзывы

Практически каждый из нас знаком с усталостью и упадком сил из-за чрезмерно быстрого ритма современной жизни: всегда есть куча дел и проблем, которые нужно решать. Но не всегда хватает времени на собственное здоровье, испорченное постоянной нервотрепкой и спешкой. На помощь приходит фармакология и комплекс витаминов, именно они помогают сохранять силы и активность на протяжении всего дня!

Наша редакция представляет вам рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для энергии и бодрости. Какие выбрать, отзывы и цены будут рассмотрены ниже.

Содержание:

Показания к применению

Итак, в каких случаях следует обратить внимание на витаминные комплексы для энергии и бодрости?

Перед приемом любых витаминов следует проконсультироваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями средства.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для энергии и бодрости

Среди самых лучших марок мы выделили следующие:

Рассмотрим представленные препараты ниже.

Супрадин

“Байер” – известная немецкая фармацевтическая компания, которая является производителем Супрадина – одного из самых лучших аптечных средств, направленных на повышение уровня бодрости и энергии. Исследователи подтверждают улучшение самочувствия более чем 86% участников эксперимента после регулярного приема препарата.

Цена: ‎от 384 до 1114 р.

Плюсы

Минусы

Принимаю Супрадин 2 месяца. Действительно, в какой-то момент регулярного приема, я действительно ощутила прилив энергии и хорошего настроения, думаю, это напрямую связано с препаратом. Всем советую принимать данный комплекс, ведь наша пища достаточно бедна на витамины, мало кто может позволить себе регулярно питаться правильно.

АлфаВит Энергия

Необычный витаминный комплекс российского производства. Каждая капсула имеет определенное целевое действие. Всего их 3 вида: утренняя, дневная и вечерняя. Соответственно, пить их нужно 3 раза в день. Разноцветные драже помогут вам справиться с усталостью и проблемами на протяжении всего дня.

Стоимость: от 294 до 371 р.

Плюсы

Минусы

Кто-то считает: разделение витаминов по группам усложняет их прием. Тем не менее, мне такая подача понравилась. Все понятно, а эффект просто отличный! Заметно улучшилось состояние волос, ногтей и кожи. Поначалу было сложно ответственно выпивать ровно по три таблетки в день, однако, после того, как я увидела первый результат, все проблемы пропали сами собой!

Диета Перфетта Энергия

Ну разве существует хоть одна женщина в мире, которая однажды не пыталась похудеть? В теории, конечно, да. Однако на практике многие хорошо знакомы с длительными и изнуряющими диетами, дающими лишь временный эффект. Перфетта Энергия – витаминный комплекс-помощник любой худеющей леди. Он помогает восполнить нехватку энергии и сил из-за недостатка полезных элементов в крови. Теперь худеть будет проще, по крайней мере, вам точно хватит на это энергии!

Цена: от 660 до 918 р.

Плюсы

Минусы

Когда-то давно сидела на диете и по совету подруги приобрела Перфетта Энергию. То время давно уже прошло, а пить БАД я не перестала. Он шикарный, помогает при стрессах, усталости, нехватке витаминов и недосыпании. С БАДОМ Перфетта вы быстро встанете на ноги!

Геримакс Энерджи

Уникальная комбинация из десятка основных витаминов и минералов делает данный комплекс витаминов абсолютно необходимым каждому, кто ощущает нехватку жизненных сил. Листья зеленого чая и корень женьшеня приятно тонизируют организм, а в совокупности с остальными элементами препарата эффективно борются с апатией и сниженной работоспособностью.

Стоимость: от 437 до 786 р.

Плюсы

Минусы

Моя дочь-подросток жаловалась на слабость, быструю утомляемость и усталость. Решили купить Геримакс Энерджи. Не ожидали такого быстрого эффекта: буквально спустя несколько дней приема дочка ощутила себя значительно лучше, слабость прошла, сама она стала активнее. Всё благодаря Геримаксу. Кстати, обратите внимание на женьшень в составе, он подходит не всем.

Биоритм

С целью поддержания организма в напряженных условиях, улучшения общего состояния и иммунитета, предлагаем вам витаминный комплекс Биоритм известной российской фармацевтической компании “Эвалар”. 2 вида таблеток нужно принимать днем и вечером, именно благодаря такому приему, вы будете ощущать прилив бодрости и сил целый день!

Стоимость: от 230 до 270 р.

Плюсы

Минусы

Перепробовала много средств, и после многих неудачных попыток остановилась на Биоритме. Конкретно мне они идеально подошли, советовала знакомым, они тоже их хвалили. В общем, со своей основной задачей – улучшение общего состояния, препарат справляется отлично.

Компливит Суперэнергия с Гуараной

Гуарана имеет мировую славу. Она знаменита своим составом, богатым на кофеин. Соответственно, практически все препараты с данным плодом обладают мощным, тем не менее деликатным стимулирующим организм человека действием. Если вы хотите обрести дополнительную энергию и избавиться от постоянной тревоги и хронической усталости, то обратите внимание на представленный продукт.

Цена: от 202 до 222 р.

Плюсы

Минусы

Отличные витамины! Помогли мне справиться с моими проблемами со сном. Постоянно ощущала усталость по утрам, словно не могла выспаться. Таблетки помогли – теперь мое утро бодрое и наполненное энергией.

Доппельгерц Энерготоник

Один из самых натуральных витаминных комплексов представленного рейтинга. В составе: мёд, экстракты тысячелистника, валерианы, омелы, зверобоя, хмеля, боярышника, шалфея…Помимо благотворного влияния на ЦНС, препарат также укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Цена: ‎от 312 до 368 р.

Плюсы

Минусы

У мужа на работе был полный атас – он постоянно испытывал стресс и усталость. Хроническое переутомление налицо. Не хотелось его таким видеть, решила купить ему Доппельгерц Энерготоник. Спустя неделю приема увидела явные улучшения его состояния: нормализовался сон, повысилась активность и концентрация внимания. Смело могу рекомендовать препарат.

Списки лучших

Отдельно хотелось бы выделить еще несколько топовых витаминных комплексов, поднимающих уровень энергии и бодрости:

Предлагаем вам разобрать все представленные препараты детальнее чуть ниже в статье.

Доступная цена – Макровит

Эффективно действует во время сезонных заболеваний, восполняет полезные элементы, которые теряются при изнурительных занятиях спортом, повышает иммунитет и улучшает настроение – мы сейчас говорим о Макровите. Словенское средство с достаточно доступной ценой поможет вам избавиться от упадка сил, мешающего вам полноценно наслаждаться жизнью.

Стоимость: от 137 до 161 р.

Для занятий спортом – Динамизан

Отличное средство, оно идеально подойдет и спортсмену, и просто любителю физической активности! Витамины, минералы и аминокислоты, входящие в состав Динамизана укрепляют ваш организм и поддерживают высокий уровень энергии, а также стрессоустойчивости.

Цена: от 426 до 499 р.

Вегетарианские – Солгар Мульти

Вегетарианцам мы советуем уникальный препарат Солгар Мульти. В составе – ноль элементов животного происхождения, всё исключительно натуральное. Отлично поднимает настроение и улучшает общее состояние организма.

Стоимость: от 896 до 1426 р.

Отзывы врачей

Предлагаем вам ознакомиться с мнениями профессиональных специалистов по поводу нашей сегодняшней тематики:

Валерия Петрова, диетолог:

Одной из важных проблем современного человека является дефицит витаминов. Мало кто может позволить себе регулярно принимать то количество полезных веществ, которое необходимо любому здоровому организму. Именно поэтому были придуманы витаминные комплексы. Они не только улучшают ваше настроение, но и благотворно влияют целиком на организм.

Роман Васильев, терапевт:

Быстрые углеводы, которые чаще всего мы употребляем в пищу, не наполняют организм теми элементами, которые ему необходимы. И употребление БАДов и витаминных комплексов способны восполнить недостаток микронуклиентов.

На что смотреть при выборе

Как же правильно определиться с верным препаратом в таком разнообразии товаров?

Источник

Витамины для энергии и от усталости

Витамины от усталости для восстановления энергии – органические соединения, обеспечивающие организм бодростью, жизненными силами. Данные нутриенты повышают работоспособность, избавляют от сонливости, вялости и раздражительности. Часто признаки усталости развиваются у людей, испытывающих недостаток магния, и обостряются в зимнее время, когда рацион не так обилен наличием свежих овощей и фруктов. Для поддержания организма, профилактики гиповитаминоза рекомендуется дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы. Помните, хроническая усталость может появиться из-за сильного перенапряжения, стресса или служить первым «звоночком», указывающим на наличие скрытых проблем со здоровьем, которые могут угрожать жизни человека. При возникновении первых симптомов недомогания следует выяснить и устранить провоцирующие факторы.

Причины бессилия, вялости

В первую очередь, это обусловлено нарушением режима «работа-отдых» и систематическим недосыпом, во-вторую, недостаточным поступлением витаминов и биологических соединений с едой. В результате развивается авитаминоз, сбивается биологический ритм организма, человек начинает испытывать вялость и бессилие, снижается работоспособность, ухудшается качество жизни. Причины постоянной усталости:

Состояние хронической усталости, апатии испытывает каждый третий среднестатистический житель нашей планеты.

Признаки авитаминоза: язвочки на губах, в том числе заеды в уголках губ, долго незаживающие ранки, кровоточивость десен, выпадение волос, ломкость ногтей, агрессивность, алопеция, слабость, деменция, паралич конечностей, диарея, сильное недомогание.

Кроме того, порой причина упадка сил кроется в смене погоды, понижении давления окружающей среды, магнитных бурях, загазованности воздуха, жаре, тяжелой экологической ситуации места проживания, выделении вредных веществ густой растительностью (период цветения), промышленных выбросах, вредных привычках. Если устранить неблагоприятные факторы нет возможности, уделите особое внимание здоровому образу жизни и правильному питанию.

Витамины от усталости

Сбалансированный рацион – основа здоровья человека. Нутриенты играют важную роль в поддержании тонуса организма. Они борются с перепадами настроения, стрессами, усталостью, сонливостью, стимулируют иммунную систему, улучшают циркуляцию крови, а значит, и кислорода по телу, выделение энергии из клеток, повышение уровня жизненной силы. К энергетическим витаминам относят:

Признаки дефицита: кожная сыпь, куриная слепота, перхоть, выпадение волос, сухость глаз, восприимчивость к заболеваниям. Суточная норма 0,7 миллиграмм (для женщин), 0,9 миллиграмм (для мужчин). Источники: дыня, тыква, персик, сыр, яйца, печень, рыба, морковь.

Нехватка тиамина проявляется следующими симптомами: пониженный болевой порог, раздражительность, депрессия, повышенная утомляемость, одышка, тревожный сон, отеки конечностей. Суточная норма – 1,1 – 1,5 миллиграмм. Пищевые источники: бурый рис, арахис, бобовые, цветная капуста, субпродукты животных, птиц, овсяная крупа.

Нехватка В8 приводит к появлению проблем со зрением, сном, кожей, нарушается кровообращение, возрастает подверженность стрессовым состояниям. Дневная норма – 0,5 – 1,5 грамма. Продукты, богатые инозитолом: орехи, кунжутное масло, отруби, цитрусовые, бобовые, субпродукты животных, пивные дрожжи.

Нехватка биотина накладывает отпечаток на работу сальных желез: наблюдается сухость кожного покрова. Кроме того, ухудшается работа нервной системы, нарушается обмен глюкозы, появляется апатия, слабость, бессилие. Дневная доза: от 0,1 до 0,3 миллиграмм. Витамин содержится в яичном желтке, сое, отрубях, рисе, дрожжах.

Дефицит витамина C вызывает одышку, слабость сердечной деятельности, утомляемость, плохую концентрацию внимания, кровоизлияния в мышцы, раннее образование морщин, депрессию. Средняя суточная норма – 70-100 миллиграмм. Пищевые источники: листовые овощи, цитрусовые, черная смородина, киви, шиповник, лук, печень, картофель.

Витамины для энергии лучше получать из продуктов питания, где они содержатся в естественной легкоусвояемой форме, чем из синтетических лекарственных средств.

Витаминно-минеральные комплексы ускоряют восстановление организма, поскольку содержат суточную норму недостающих нутриентов, которую получить с пищей проблематично (например, съедать минимум 1,5 килограмма моркови, 0,5 килограмма красной рыбы, по 1,0 килограмму цитрусовых и творога, 2 килограмма белокочанной капусты, выпивать 2 литра молока в день).

Минералы от переутомления

Симптомы дефицита: неврологические расстройства, нарушения работы ЖКТ, щитовидной железы, деформация ногтевых пластин, мышечная слабость, бледность, чрезмерная утомляемость, изменение вкусовых ощущений. Суточная доза – 15 миллиграмм (для женщин), 10 миллиграмм (для мужчин). Продукты питания, богатые железом: гречка, абрикосы, сливы, инжир, бобовые, орехи, красное мясо, овсяная каша, гранат.

Проявления нехватки соединения: депрессивное настроение, апатия, вялость, ухудшение памяти. Суточная норма – до 3 грамм (за 3 приема по 1 грамму). Источники: спаржа, картофель, томаты, говядина, яйца.

Признаки дефицита: парестезии, тетания, утрата аппетита, раздражительность, бессонница, быстрая утомляемость, тяжелое пробуждение. Магний содержится в орехах, молоке, твороге, злаковых растениях, семенах подсолнечника, лимонах, абрикосах, бананах, рыбе. Для активности организма суточная норма рассчитывается: на 1 килограмм веса 4 миллиграмма макроэлемента.

Симптомы недостатка: ухудшение состояния кожи, волос, поражение глаз, импотенция у мужчин, задержка роста у детей, изменение вкусов, запахов, неврологические расстройства, незаживающие язвы на слизистых. Источники: морепродукты, орехи, семечки, отруби, сыр, яичные желтки, говядина. Дневная норма – 12 – 15 миллиграмм.

При употреблении любых витаминов и минералов важно соблюдать меру. Избыток и недостаток нутриентов в организме негативно отражаются на состоянии здоровья человека.

Перед приемом витаминного комплекса проконсультируйтесь с врачом, иначе можно спровоцировать аллергическую реакцию, обострение хронических заболеваний.

Витаминные комплексы

“Алфавит Энергия” противопоказан при индивидуальной непереносимости любого из компонентов препарата, беременности, повышенном артериальном давлении и нервной возбудимости. Способ применения: 3 раза в сутки по одной таблетке с интервалом 4 – 6 часов. Такой режим приема на 30 – 50 % увеличивает пользу от витаминно-минерального комплекса, чем от традиционного однократного употребления. Минимальный курс – 1 месяц. Длительность зависит от состояния здоровья человека (степени авитаминоза).

Показания к применению: выраженные физические и эмоциональные нагрузки, злоупотребление спиртными напитками, выздоровление после тяжелых инъекций, лечение дисбактериоза, злокачественных опухолей с применением лучевой и/или химиотерапии.

В тяжелых случаях, когда нельзя терять время — без препаратов не обойтись.

Способ употребления: 1 таблетка в день во время приема пищи. Курс терапии – 1 – 3 месяца. Супрадин нельзя принимать, если в крови высокое содержание кальция, витаминов A, D, при тяжелых заболеваниях почек.

Способ применения: по 1 таблетке 1 раз в сутки с основным приемом пищи. Продолжительность терапии – 1 месяц. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

4. «Male Multiple». Биологически активная добавка для быстрого восстановления запасов утраченной энергии. Преимущества мультивитаминного комплекса: улучшение сексуального потенциала, когнитивных способностей, избавление от проявлений стресса, компенсация нутриентов при несбалансированном питании, замедление старения, детоксикация организма при курении, избавление от усталости, защита сердечно-сосудистой системы, укрепление костной ткани и иммунитета. Каждая таблетка содержит: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9,B12, H, C, A, D,цинк, кальций, магний, инозитол, марганец, медь, бор, селен, йод, хром, ликопин. Рекомендованная дозировка: до 3 драже, с пищей.

Препарат противопоказан при гипермагниемии.

Сведения о витаминах для энергии и от усталости

Витамины от хронической усталости – биологически активные вещества, нормализующие состояние нервной системы, повышающие энергетический потенциал организма, ускоряющие восстановление сил после физического и эмоционального истощения. При возникновении недомогания и снижении работоспособности необходимо определить и устранить причину ухудшения самочувствия. Не переутомляйтесь, избегайте стрессовых ситуаций, укрепляйте иммунитет. Исключите вещества, которые препятствуют усвоению витаминов, макро- и микроэлементов: алкоголь, никотин, кофеин, аспирин, снотворные средства, антибиотики. Ведите здоровый образ жизни, больше двигайтесь, отдыхайте. Регулярно дважды в год проходите витаминную терапию весной и осенью.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Источник