какие витамины надо пить для кожи лица
КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ВАШЕЙ КОЖЕ
Наиболее чутко на любые изменения в организме реагирует наша кожа. Особенно становится заметной нехватка тех или иных витаминов и минералов – гипоавитаминоз. С данным явлением рано или поздно сталкивается каждый человек.
Стоит только вспомнить зимний период, когда постоянные сухость и стянутость становятся неизменными спутниками.
Наибольшая вероятность проявления гиповитаминоза при следующих факторах:
Также нехватку витаминов может вызвать серьезное нарушение процессов переваривание пищи и всасывания полезных веществ. Такое характерно при наличии различных заболеваний пищеварительного тракта (как острых, так и хронических) или же при глистных инвазиях. Не менее вероятен дефицит витаминов и минералов при длительном или бессистемном применении сильных лекарственных препаратов. К таковым могут относиться: сульфаниламиды, антибиотики, противотуберкулезные лекарства и др.
Также важно помнить, что расход витаминов повышается при тяжелой физической работе, при длительном умственном труде, при переохлаждении или перегревании организма человека
В зависимости от нехватки того или иного витамина у человека могут проявляться различные симптомы.
При недостатке витамина А кожа, как правило, становится очень сухой, постоянно шелушится. В некоторых местах могут возникнуть шершавые участки. После умывания может возникать крайне неприятное ощущение стянутости.
Витамин А регулирует деятельность потовых желез, а также способствует удерживанию клетками влаги.
Если отмечается шершавость кожи, то следует увеличить потребление продуктов, которые содержат витамин В3, РР.
Недостаток витамина В2 (рибофлавина) проявляется бледностью кожных покровов, некрасивым землистым оттенком лица. Также в уголках губ могут возникать трещины.
Недостаток этого витамина может привести к различным воспалительным заболеваниям кожи.
Если раны и различные ссадины очень долго заживают, а кожа становится заметно менее упругой и эластичной, это свидетельствует о нехватке цинка и витамина С. При недостатке цинка кожа реагирует различными аллергическими высыпаниями, прыщами и комедонами.
При недостатке витамина В6 кожа становится сухой, стянутой, может появиться дерматит или экзема.
Какие витамины и минералы нужны для здоровой кожи?
Чтобы избежать проблем с кожей, следует особое внимание уделить следующим полезным веществам:
Витамин А (ретинол) содержится в животной и рыбной печени, в молочных продуктах, в яйцах, моркови, различной зелени, фасоли, черносливе и грибах.
Витамин В1 (тиамин) есть в пророщенных зернах пшеницы, в овсяной и ячменной муке, в мясе и рыбе, а также в бобовых продуктах.
Если употреблять творог, сыр, рыбу, говядину и томаты, то не возникнет дефицита витамина В12.
Витамин С (или аскорбиновая кислота) есть в цитрусовых, шиповнике, квашеной капусте, черной смородине, а также в ягодах калины.
Витамин Е содержится в различных маслах: оливковом, тыквенном, кукурузном, подсолнечном и пр.
Для восполнения недостатка витаминаD следует есть рыбу (морскую), яйца, печень трески. Также данный элемент имеет способность самостоятельно синтезироваться под влиянием солнечных лучей.
Витамин К содержится в капусте, шпинате, цельных злаках.
Витамином Н (биотином) богаты желтки яиц, а также мясо, сыр и молоко.
Положительное воздействие на кожу (в частности, кожу лица) оказывают различные маски, в которые добавляют те или иные витамины (выпускаемые в специальных капсулах или в виде масляных растворов).
Разумеется, эти методы не могут полностью устранить все несовершенства, но в комплексе с иным лечением оказывают хороший эффект.
Чтобы избежать различных проблем с кожей, следует в первую очередь правильно питаться.
Это значит, что в рационе должны преобладать овощи и фрукты, кисломолочная продукция и мясо, а количество вредной пищи должно быть сильно сокращено.
Также рекомендуется два раза в год (осенью и весной) пропивать курс витаминов, поскольку именно в это время организм может испытывать дефицит полезных элементов.
Следует пить больше чистой воды, необходимо гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и обязательно высыпаться.
Если соблюдать все эти правила, то можно избежать огромного количества проблем с кожей и организмом в целом.
Информация на сайт подготовлена врачом по гигиеническому воспитанию и обучению ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии по Калининградской области» Деревягиной В. А, по материалам «Медицинской газеты» № 4-8 за2020 год.
Витамины для сухой кожи
Сухость — это состояние кожи, которое может быть и постоянным, и временным. Вызвать ее могут недостаток влаги в организме или повреждение гидролипидной мантии кожи. Поговорим о том, как выяснить причину сухости кожи, с помощью чего улучшить ее состояние, какие меры профилактики предпринимать и какие витамины наиболее актуальны при сухой коже.
Наталия Медведева Дерматолог
Чем может быть вызвана сухость кожи
Не путайте сухость кожи с обезвоженностью. Второе состояние — временное и поправимое. В этом случае кожа ощущает острую нехватку воды и начинает компенсировать этот дефицит усиленной выработкой жира (которого как раз не хватает коже сухого типа).
Воспаления и комедоны — редкие гости на сухой коже, но частая история для обезвоженной кожи жирного типа.
На обезвоженной сухой коже раньше времени появляется сетка мелких морщин.
Недостаток витаминов можно определить по внешнему виду кожи © iStock
Хотите пройти углубленное тестирование кожи?
А теперь о причинах сухости. Если это симптом заболевания (например, атопического дерматита), то необходима консультация врача-дерматолога. Мы же поговорим о более распространенных жизненных ситуациях. Объяснений может быть несколько.
Использование агрессивных очищающих средств, разрушающих гидролипидный слой кожи.
Отсутствие увлажняющего и питающего ухода.
Слишком частое отшелушивание. Даже банальное бритье приводит к раздражению и сухости кожи из-за повреждения гидролипидной мантии.
Экстремальные погодные условия (жара, мороз, сильный втер).
Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением. Типичная проблема в наших широтах, когда батареи работают на полную мощность.
Симптомы сухости кожи тела
Основные признаки сухости кожи распознать легко:
покраснения, зуд после принятия душа;
стянутость, неприятные ощущения от прикосновения к коже.
Как определить, что коже не хватает витаминов
Нехватку витаминов можно «диагностировать» по некоторым внешним признакам кожи. Например, при дефиците витаминов А и Е в уголках губ появляются сухость и трещинки, а кожа на локтях становится жесткой и грубой. Однако установить истинную причину этих проблем может лишь врач-дерматолог, получив результаты соответствующих анализов.
Сдать тесты на нехватку витаминов и микроэлементов сейчас можно в любой лаборатории — а вот расшифровать их результаты и дать рекомендации по дополнительному приему витаминов обязательно должен специалист.
Кстати, риск авитаминоза повышен, если вы:
соблюдаете жесткую диету;
имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;
перешагнули возрастную отметку в 40 лет.
Определите с помощью нашего теста, какая косметика с витаминами вам нужна.
Какие витамины полезны для кожи
Витамин С (аскорбиновая кислота)
О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств. Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию. Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.
Витамин Е (токоферол)
Витамин В5 (пантенол)
Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов — но для увлажнения кожи он полезен не меньше. Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.
Витамин Н (витамин В7, биотин)
Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты». Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение. Выход — включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.
Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика © iStock
Профилактика сухости кожи тела
Прежде чем говорить о профилактике, ответьте на несколько вопросов.
Часто ли вы чувствуете сухость кожи?
Кожа неадекватно реагирует даже на водопроводную воду?
От сухости и шелушений не помогает ни один крем?
Ответили утвердительно на все вопросы? Имеет смысл обратиться к врачу, вместо того чтобы искать в интернете решение своих проблем из серии «очень сухая кожа какие витамины пить».
Если проблема сухости связана с типом кожи или является естественной реакцией на внешние раздражители, вам помогут следующие рекомендации:
установите специальные фильтры для водопроводной воды, чтобы смягчить ее;
поменяйте мыло на крем-гель;
чаще пользуйтесь питательными и увлажняющими масками для лица, шеи и зоны декольте;
защищайте кожу от ветра — за полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки тела питательный крем.
Обзор средств
Для сухой кожи лица
Тоником с глицерином и экстрактом розы завершают процедуру очищения кожи: промакнув ее полотенцем, наносят витаминный тоник.
Увлажняющий крем для сухой и чувствительной кожи «Увлажнение Эксперт. Увлажняющий уход», L’Oréal Paris
Дневной крем с витаминами Е, В5, маслами черной смородины, розы и семян шореи наносят на очищенную кожу после тоника или после тоника и увлажняющей сыворотки.
Ночной бальзам для лица «Роскошь питания», L’Oréal Paris
Бальзам включает в состав мед манука, содержащий питательные компоненты и минералы, пчелиное маточное молочко, кальций В5, смесь 10 масел, витамин Е. Средство наносят мягкими массирующими круговыми движениями на очищенную кожу лица, шеи и декольте.
Гель-пенка для снятия макияжа и очищения кожи лица Miel En Mousse, Lancôme
Нанесите немного средства на сухую кожу, добавьте воды, вспеньте и массажными движениями удалите макияж. Средство содержит смягчающий мед акации.
Интенсивная увлажняющая сыворотка Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals
Нанесите 4–5 капель средства с витамином В5 и гиалуроновой кислотой на кожу лица, шеи, зоны декольте.
Для сухой кожи тела
Тающее молочко для тела с бифидокомплексом и овсяным молочком, Garnier
В состав средства входят овсяное молочко, бифидокомплекс, масло абрикосовых косточек, миндальные экстракт. Наносите его после душа мягкими массирующими движениями до полного впитывания. Подходит для чувствительной кожи.
Стик Lipikar, La Roche-Posay
Стик на основе термальной воды можно использовать в любое время дня и ночи, чтобы мгновенно успокоить сухую кожу с проявлениями атопического дерматита и снизить зуд.
Уход за сухими и огрубевшими участками кожи, Kiehl’s
Массирующими движениями нанесите небольшое количество средства с маслами авокадо, карите, зародышей пшеницы на сухие и потрескавшиеся участки кожи.
SKIN GENIUS ОТ L’OREAL PARIS: СТАНЬТЕ ЭКСПЕРТОМ СВОЕЙ КОЖИ!
Хотите пройти углубленное тестирование кожи?
Витамины для лица
Кожа лица больше всего подвержена влиянию внешних факторов, и нуждается в особенном уходе. Множество людей занимаются активными видами спорта и внимательно заботятся о своем здоровье. Ведут правильный образ жизни и следят за рационом питания. Постоянно питают организм полезными минералами и витаминами. Заботясь о здоровье в целом, но мы забываем о потребностях каждого органа. Кожа лица часто недополучает полезные элементы, которые питают и придают ей тонус. Проблемы с ней могут появиться не только из-за влияния внешних факторов или генетики, но и в связи с отсутствием питательных веществ и правильного ухода.
Иногда мы просто не придаем этому большого значения, но кожа лица всегда дает возможность нам понять, что возникли какие-то нарушения или проблемы. Например такие, как: раздражение, сыпь, сухость, увеличилось выделение пота, потеря тонуса кожи. Это поступают первые сигналы, что ей не хватает поддержки в виде витаминов. Недостаток полезных элементов может привести к сухости, и начнут появляться морщины. Кожа станет обезвоженной, и ускорятся процессы старения. Витамины помогут сохранить молодость, сделают ее упругой и здоровой. Необходимо обратить внимание на косметику, которую вы ежедневно используете для ухода за лицом.
Также оказывают не малое влияние возрастные изменения, с которыми бороться не так уже и просто. Проблемы с кожей часто вызывают чувство дискомфорта у людей. Каждая женщины и мужчина хочет выглядеть хорошо в любом возрасте, необходимо начинать ухаживать за кожей с подросткового возраста. Мы не замечаем, как пролетает время и быстро меняется дерма. Молодая кожа постепенно теряет упругость, и становиться ослабленной и появляются глубокие морщины. К уходу и питанию за ней, нужно подходить комплексно. Необходимо пропить курс витаминов, подобрать правильные косметические средства и уделить внимание своему рациону питания.
Какие витамины нужны для здоровой кожи
На протяжении жизни естественные процессы кожи могут нарушаться в последствие влияния различных факторов. В такие моменты у организма не хватает возможностей поддерживать кожу упругой и красивой. Проблемы возникают по причине нарушения биохимических процессов в коже. Витамины станут отличным помощником в борьбе с нарушениями. Необходимо добавит их в рацион питания, и принимать на протяжении времени указанного в инструкции.
Витамины, которые нужны для здоровой кожи лица
1. А-ретинол выступает в роли антиоксиданта. Поступает в организм из таких продуктов питания как шпинат, картофель, манго, бананы, телятина, яйца и молочная продукция. Витамин способствует сохранению кожи. Может входить в состав многих кремов, которые препятствуют появлению возрастных изменений. Если вы выбрали уход с витамином А, следует использовать его только в позднее время суток. По причине того, что он является чувствительным к солнечным лучам и разрушается. Ретинол оказывает противовоспалительное действие, способствует выработке коллагена и улучшает регенерацию.
2. В1,2,5,6,9,12-витамины этой группы помогут избавиться от угревой сыпи. Способствуют регенерации клеток и обновлению тканей. Ускоряют заживление трещин на губах, убирают шелушение на лице. Питают кожу кислородом, за счет этого она приобретает красивый, и ровный тон. Защищают от негативного воздействия солнечных лучей. Возвращают коже былой тонус и придают упругости.
Какие витамины надо пить для кожи лица
Витамины для кожи
Удивительно, но уже с 25 лет запускается процесс старения кожи. Опущение века(птоза), мелкие морщинки на лице появляются в связи с уменьшением выработки коллагена и гиалуроновой кислоты, которые являются спутниками молодости. К вопросу сохранения здоровья и молодости кожи необходимо подходить комплексно. Косметические процедуры будут намного эффективнее, если добавить к ним внутреннее воздействие. Дополнительный прием витаминов и минералов для кожи позволит усилить положительные результаты от использования качественных косметических средств и проведения аппаратных процедур.
Все необходимые витамины для кожи и их действие
Биологические активные добавки и витаминно-минеральные комплексы сегодня применяются в целях профилактики целого спектра заболеваний. Введение витаминов в рацион способствует сохранение здоровья кожи, предупреждению и замедлению ее старение.
Ключевые витамины для кожи лица:
Микроэлементы — залог здоровой кожи. Сохранять ее привлекательный внешний вид помогают следующие микроэлементы:
Все вышеописанные витамины и минералы для кожи содержаться в комплексе Витрум® Бьюти Плюс. Неотъемлемой частью комплекса являются растительные компоненты: экстракт хвоща полевого, ламинарии, мяты перечной, аниса, лаванды. Растительные добавки не случайно были включены в комплекс, они обладают целым рядом различных свойств. Например, экстракт листьев розамарина и травы лаванды способствует выводу лишней жидкости из организма и уменьшает отечность, экстракт коры коричного дерева способствует нормализации пищеварения, экстракт имбиря облегчает менструальные боли. Некоторые растительные экстракты являются природным источником кремния, который дополнительно стимулирует выработку коллагена.
Причины и типы старения кожи
Что становится причинами старения кожи? Почему начинают появляться пигментные пятна и морщины, теряется тонус кожи?
Примерно с 25 лет наблюдается снижение выработки коллагена. Каждый последующий год его концентрация уменьшается на 1%.
Основными типами старения кожи являются:
Какие витамины и микроэлементы способствуют сохранению эластичности и здоровья кожи? В составе витаминных комплексов, применяемых для этой цели, должны выходить витамин А, В, С, а также селен, цинк, железо. Комплекс Витрум® Бьюти Плюс содержит 13 витаминов необходимых для сохранения тонуса кожи, более 9 минералов и 14 растительных комплексов.
В каких продуктах содержатся витамины и минералы, полезные для кожи
Самые полезные витамины и минералы для кожи содержаться в продуктах, которые необходимо включить в ежедневный рацион:
Для кожи необходимы не только витамины, но и минералы, самые полезные из них можно найти в таких продуктах:
Кроме признаков старения, многих женщин волнует появление сухости кожи и связанные с ней неприятные ощущения, что негативно сказывается на внешнем состоянии эпидермиса. Именно поэтому многих интересует вопрос: «Какие витамины принимать, если кожа тела сухая?». Витамин А, Е, В и С — главные помощники в решении этой проблемы.
Получить из пищи все необходимые для кожи витамины и микроэлементы крайне сложно, поскольку ежедневно человек должен был бы съедать килограммы продуктов. Прием комплекса Витрум® Бьюти Плюс способствует получению организмом витаминов и минералов необходимых для сохранения здоровья кожи.
Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а значит и за психическое здоровье. Они играют немаловажную роль в процессе метаболизма углеводов, способствуют их превращению в глюкозу, которая необходима для поддержания работы мозга. Это…
Организм человека каждый день испытывает влияние негативных факторов, они вредят и расстраивают его привычную работу. Вредные окисляющие вещества, так называемые свободные радикалы особенно опасны для глаз, а наиболее чувствительными к их активности являются сетчатка и…
Иммунная система человека – это совокупность органов и тканей, которые отвечают за защиту человеческого организма от инфекций и вирусов. Однако, жизнь в большом городе тесно связана с частыми стрессами, переутомлениями, плохим питанием и другими проблемами,…
Какие витамины необходимы для кожи лица?
Кожа лица подвергается воздействию воздуха, солнечных лучей, на нее влияет наша мимика, поэтому лицо нуждается в дополнительном уходе, в снабжении кожи питательными веществами и витаминами.
Витамины – это биологически активные вещества, от них зависит наше здоровье, а значит, и внешний вид. Их нехватка влечет за собой различные неприятности: от сухости кожи до серьезных проблем с иммунитетом. Нужны витамины и для кожи лица – из-за их нехватки она теряет упругость и гладкость, становится тусклой, болезненной.
Организму нужны все витамины. Ориентируясь на состояние кожи, можно предположить, какие необходимы конкретно вам:
Употребляются витамины наружно и внутрь, отдельно или комплексно, в зависимости от состояния здоровья, потребностей организма и даже от времени года. Втирать в кожу витаминные препараты, улучшающие внешний вид, может оказаться малоэффективно. Нужно озаботиться общим оздоровлением организма.
Разные витамины по-разному усваиваются, важно помнить, что гипервитаминоз – такая же неприятная вещь, как авитаминоз.
Виды витаминов для лица:
Самые эффективные методики предусматривают комбинацию всех этих способов. Однако нужно помнить, что разные витамины по-разному усваиваются, и что гипервитаминоз – такая же неприятная вещь, как авитаминоз.
Витамины в ампулах для лица
Экстренным средством спасения для кожи могут считаться жидкие ампульные средства. Их применяют для борьбы с сухостью и от морщин, чтобы вылечить воспаленную и уставшую кожу. Иногда эти средства применяются в чистом виде, или же можно приготовить на их основе питательные маски, желательно, опираясь на советы косметолога, который знаком с особенностями вашей кожи. К тому же надо знать, что некоторые витамины не сочетаются друг с другом, их лучше не смешивать и, если готовите смесь самостоятельно, придерживайтесь правила: одно средство – один витамин.
Жидкие витаминные растворы можно «вбивать» в кожу легкими движениями пальцев или же оставлять в качестве маски, которая после смывается. Лучше всего опробовать любое средство на внутренней стороне локтя, чтобы проверить, не будет ли от него раздражения. Можно добавлять витамины из ампул в свой крем или в готовую маску, чтобы усилить эффективность этого средства для кожи.
Витамины для лица от морщин
Конечно же, здоровый образ жизни и правильное питание – важнейшие компоненты цветущего внешнего вида и продления молодости кожи. Однако чтобы противодействовать естественным природным процессам, которые ведут к старению, коже лица нужны дополнительные средства. Их надо применять локально, в проблемных местах.
При любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению.
Какой витамин поможет в борьбе против морщин? В первую очередь, это витамин С, его основное действие – стимуляция выработки коллагена. Кремы с его содержанием эффективны в лечении повреждений, вызванных чрезмерным пребыванием на солнце. Кроме прочего, витамин обязательно нужно принимать внутрь, хотя бы с питанием: он содержится в капусте, цитрусовых, шпинате, гранате, смородине.
Витамин Е называют витамином молодости. Он увлажняет кожу, возвращает ей природный тонус, действует как антиоксидант. Этот витамин входит во многие антивозрастные средства. В пище его можно получать из чернослива, орехов, шиповника и калины, зелени и морепродуктов.
Широкий спектр витаминных средств с омолаживающим эффектом может приниматься внутрь. Выбирая, какие пить витамины, обратите внимание витаминно-минеральные комплексы.
Витамины от прыщей на лице
Во многом высыпания и прыщи на лице – следствие неправильного питания. Известно, что некоторые продукты могут способствовать появлению прыщей:
Поэтому следите за своим рационом. Отказываться от перечисленных продуктов вовсе необязательно (да и нежелательно, если речь об орехах и сыре, например), однако для кожи лица будет лучше, если вы будете знать меру и, конечно же, научитесь соблюдать питьевой режим, снабжая организм достаточным количеством воды.
Какие витамины пить, чтобы избавиться от угрей и прыщей? Лучшие помощники в этой борьбе – витамины группы А,В,С,Е. Выбор аптечных комплексов в капсулах и таблетках огромен, однако при серьезных проблемах назначают также препараты в ампулах для местного применения. Доверить подбор препарата целесообразно врачу, который сообщит вам название действующего вещества, витамина или посоветует торговое наименование готового средства.
Обязательно помните о том, что при любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению.
Правила приема витаминов для кожи лица
В настоящее время, благодаря достижениям фармацевтики и косметологии, мы можем эффективно следить за состоянием кожи. Витамины – это наши помощники в борьбе за молодость, и правильное их употребление поможет вашей коже долго сохранять упругость, гладкость, эластичность, тонус и здоровье.