какие витамины пить во время грудного вскармливания при выпадении волос
Если после родов выпадают волосы
Поделиться:
Причин плохого самочувствия может быть несколько. И не всегда ясно, к какому врачу обратиться с тем или иным недугом. Наш эксперт поможет вам сориентироваться. Для того, чтобы получить полный ответ, нужно:
Ответы на вопросы вы найдёте в следующем выпуске рубрики « Какой врач мне нужен? »
После родов сильно выпадают волосы. Прошло уже два года. К кому обращаться?
Во время беременности приблизительно с 20-й недели сформированная плацента обеспечивает организм большим количеством женских половых гормонов (эстрогенов) и других факторов роста, поэтому в этот период на волосах образуется большее количество кератиновых чешуек, и они становятся более плотными, крепкими. Одновременно усиливается кровоток в коже головы и волосяные фолликулы получают больше питательных веществ, что способствует и более интенсивному росту новых волосков. Интенсивнее работают сальные железы, волосы становятся гладкими и блестящими.
После появления ребёнка гормональный фон матери существенно меняется. В этот период количество чешуек возвращается к индивидуальной норме, что воспринимается как истончение волос. Снижается интенсивность работы сальных желёз, что может привести к сухости кожи головы, ломкости прядей и даже зуду. Данные изменения приводят к интенсивному выпадению волос. У женщин, кормящих грудью, гормональные изменения происходят более плавно, поэтому объём волос снижается постепенно.
Продолжительное выпадение волос у матери может быть связано с рядом причин в послеродовом периоде:
В данной ситуации необходимо пройти обследование у терапевта, гинеколога и эндокринолога. Клинические анализы помогут определить, имеются ли в организме женщины дефицитные и гормональные нарушения. Врачи смогут скорректировать гормональный фон, а также подобрать сбалансированное питание.
Почему постоянно хочется в туалет по-маленькому?
Увеличение частоты мочеиспускания — поллакиурия. Для учащённого ночного мочеиспускания существует отдельный термин — никтурия. Возможных причин данного нарушения мочеиспускания очень много: функциональные нарушения, инфекционные заболевания мочеполовой системы, аутоиммунные и эндокринные нарушения и т.д.
Также существуют и мперативные (неотложные, ургентные) позывы к мочеиспусканию, характеризующиеся внезапной и очень сильной потребностью опорожнить мочевой пузырь, возникающие внезапно и завершающиеся непроизвольным мочеиспусканием. В данном случае пациенту необходимо обратиться к врачу-урологу, который на основании сбора анамнеза, лабораторных и инструментальных методов исследования сможет установить причину данного патологического состояния организма и при необходимости направит пациента к другим узким специалистам (гинекологу, эндокринологу, неврологу).
Болит нога, начиная с ягодицы. Боль током отдаёт в пальцы. К какому врачу идти?
Симптоматика, связанная с односторонней болью в нижней конечности, распространяющейся от ягодичной области по задней поверхности бедра, голени вплоть до пальцев ноги, укладывается в диагноз невропатии седалищного нерва (в обиходе используют термин «ишиас»). Причинами данного состояния могут быть: остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжи межпозвонковых дисков, спондилолистез, фасеточный синдром. Предпосылками к развитию поражения седалищного нерва могут служить чрезмерные физические нагрузки, искривление позвоночника, переохлаждение, инфекционные заболевания, в том числе и гинекологические, новообразования позвоночника.
В данной ситуации необходимо обратиться к врачу-неврологу для уточнения диагноза, определения тактики обследования и лечения. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, так как прогрессирование заболевания может привести не только к двигательным, но и трофическим нарушениям в нижней конечности.
На ваши вопросы отвечала Марина Своровская, врач терапевт-профпатолог, заведующая стационаром «Клиники для всей семьи 1 + 1»
Выпадение волос при грудном вскармливании
Если почитать форумы молодых мам, то одно из первых мест будет занимать вопрос о выпадении волос при грудном вскармливании. Проблема активного выпадения волос у женщин, которые начали кормить малыша грудью озадачивает и доставляет немало хлопот женщине и в без того сложный период восстановления после родов.
Так в чем же причина, такого резкого усиления выпадения? Настолько ли сильно влияние грудного вскармливания на состояние волос у женщины?Давайте это и разберем в сегодняшней статье.
Как изменения гормонального фона влияют на волосы?
Начало грудного вскармливания совпадает по времени с другим важным периодом, а именно периодом родов. Это и есть основная причина выпадения, так как в организме начинается активное изменение соотношения половых гормонов. Период беременности является самым благополучным для состояния волос, так как весь этот срок происходит нарастание концентрации главного женского гормона – эстрогена в организме, а последние три месяца беременности его концентрация достигает самых больших значений. Это приводит к тому, что волосы дольше чем обычно находятся в стадии активного роста (анагена) и практически не выпадают. Именно по этой причине многие вспоминают, какими густыми и длинными были волосы на момент беременности.
После родов организм начинает готовиться к лактации, чтобы обеспечить родившегося малыша грудным молоком. В этот период гормон эстроген начинает неуклонно снижаться до первоначального уровня, а его место занимает гормон пролактин, который начинает увеличиваться. Это гормональное изменение и приводит к тому, что волосы, которые практически не выпадали последние 3 месяца беременности подвергаются естественной смене и начинают активно выпадать. Если до периода беременности женщина не замечала проблем с волосами то, возможно, этот период активного выпадения будет не очень активным и его можно переждать. Если же до беременности волосы были редкие, тонкие и выпадали, то проблема после родов усугубится и на этом этапе нужно подключать лечебные лосьоны и препараты, которые ослабят их выпадение и помогут улучшить объем волос.
Дефицит микро- и макроэлементов в организме. Какие анализы сдать?
После рождения малыша и начале грудного вскармливания важно помнить о возможном дефиците микро- и макроэлементов в организме женщины. Поэтому, через 1 месяц после беременности рекомендуется обязательно сдавать кровь для исключения данного состояния. Обычно сдают следующие показатели: ферритин, железо сыворотки, витамин Д 25-ОН, кровь на микроэлементы (медь, цинк, селен, марганец). Также к этому перечню стоит добавить гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный. Мониторинг данных показателей и их коррекция при низких значениях позволит уменьшить выпадение и сохранить красоту волос в период грудного вскармливания.
Стресс и диета при грудном скармливании влияют на волосы?
Рождение ребенка – это не только долгожданная радость, но и период стресса в первые месяцы. Ночные кормления, недосыпания, диета – это спутники женщины в первые месяцы после рождения ребенка. Все это в комплексе тоже может усугублять выпадение волос.
Какие меры профилактики могут помочь?
– Интересный научный факт доказывает, что грудное вскармливание способствует плавному восстановлению гормонального фона, что благоприятно сказывается на росте и состоянии волос.
– Сбалансированный рацион, который включает в своем составе белок и дополнительный прием витаминов, при их дефиците позволит уменьшить выпадение волос.
– При изменении гормонального фона неизбежно и изменение pH кожи. В период грудного вскармливания особенно необходим правильный уход за волосами и кожей головы
Выпадение волос после родов должно нормализоваться в течение 6-12 месяцев. При длительной лактации возможно увеличение этих сроков. Если же выпадение сохраняется и происходит прогрессирующая потеря волос без самостоятельного восстановления – не теряйте время, обратитесь к врачу-трихологу.
Выпадение волос при грудном вскармливании
Если почитать форумы молодых мам, то одно из первых мест будет занимать вопрос о выпадении волос при грудном вскармливании. Проблема активного выпадения волос у женщин, которые начали кормить малыша грудью озадачивает и доставляет немало хлопот женщине и в без того сложный период восстановления после родов.
Так в чем же причина, такого резкого усиления выпадения? Настолько ли сильно влияние грудного вскармливания на состояние волос у женщины?Давайте это и разберем в сегодняшней статье.
Как изменения гормонального фона влияют на волосы?
Начало грудного вскармливания совпадает по времени с другим важным периодом, а именно периодом родов. Это и есть основная причина выпадения, так как в организме начинается активное изменение соотношения половых гормонов. Период беременности является самым благополучным для состояния волос, так как весь этот срок происходит нарастание концентрации главного женского гормона – эстрогена в организме, а последние три месяца беременности его концентрация достигает самых больших значений. Это приводит к тому, что волосы дольше чем обычно находятся в стадии активного роста (анагена) и практически не выпадают. Именно по этой причине многие вспоминают, какими густыми и длинными были волосы на момент беременности.
После родов организм начинает готовиться к лактации, чтобы обеспечить родившегося малыша грудным молоком. В этот период гормон эстроген начинает неуклонно снижаться до первоначального уровня, а его место занимает гормон пролактин, который начинает увеличиваться. Это гормональное изменение и приводит к тому, что волосы, которые практически не выпадали последние 3 месяца беременности подвергаются естественной смене и начинают активно выпадать. Если до периода беременности женщина не замечала проблем с волосами то, возможно, этот период активного выпадения будет не очень активным и его можно переждать. Если же до беременности волосы были редкие, тонкие и выпадали, то проблема после родов усугубится и на этом этапе нужно подключать лечебные лосьоны и препараты, которые ослабят их выпадение и помогут улучшить объем волос.
Дефицит микро- и макроэлементов в организме. Какие анализы сдать?
После рождения малыша и начале грудного вскармливания важно помнить о возможном дефиците микро- и макроэлементов в организме женщины. Поэтому, через 1 месяц после беременности рекомендуется обязательно сдавать кровь для исключения данного состояния. Обычно сдают следующие показатели: ферритин, железо сыворотки, витамин Д 25-ОН, кровь на микроэлементы (медь, цинк, селен, марганец). Также к этому перечню стоит добавить гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный. Мониторинг данных показателей и их коррекция при низких значениях позволит уменьшить выпадение и сохранить красоту волос в период грудного вскармливания.
Стресс и диета при грудном скармливании влияют на волосы?
Рождение ребенка – это не только долгожданная радость, но и период стресса в первые месяцы. Ночные кормления, недосыпания, диета – это спутники женщины в первые месяцы после рождения ребенка. Все это в комплексе тоже может усугублять выпадение волос.
Какие меры профилактики могут помочь?
– Интересный научный факт доказывает, что грудное вскармливание способствует плавному восстановлению гормонального фона, что благоприятно сказывается на росте и состоянии волос.
– Сбалансированный рацион, который включает в своем составе белок и дополнительный прием витаминов, при их дефиците позволит уменьшить выпадение волос.
– При изменении гормонального фона неизбежно и изменение pH кожи. В период грудного вскармливания особенно необходим правильный уход за волосами и кожей головы
Выпадение волос после родов должно нормализоваться в течение 6-12 месяцев. При длительной лактации возможно увеличение этих сроков. Если же выпадение сохраняется и происходит прогрессирующая потеря волос без самостоятельного восстановления – не теряйте время, обратитесь к врачу-трихологу.
Грудное вскармливание и выпадение волос
Недавно родившие женщины часто связывают выпадение волос с грудным вскармливанием. Действительно ли кормление грудничка провоцирует потерю волос? Или это не более, чем устаревшее представление? Разберемся в этой статье.
На женских сайтах и форумах можно найти различные рассуждения на тему грудного вскармливания (ГВ) и выпадения, но в целом они сводятся к следующему: кормление грудью приводит к дефициту витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, волосы «голодают», вследствие чего начинается их выпадение.
На самом деле ситуация обстоит несколько иначе.
Почему при ГВ выпадают волосы?
Выпадение волос после родов связано с изменением гормонального фона женщины. Во время вынашивания ребенка в организме будущей матери в больших количествах вырабатывается женский гормон эстроген, изобилие которого стимулирует активный рост волос. Более того, в течение трех последних месяцев беременности волосы находятся в постоянной фазе роста и практически не выпадают. Зато после рождения ребенка уровень эстрогена резко падает, за счет чего начинается процесс активного выпадения всех тех волос, которые не выпадали целых три месяца. Конечно, такая ситуация часто вызывает панику. Поэтому важно понимать природу данного процесса и не беспокоиться напрасно – если до беременности у вас не было проблем с волосами, то нужно просто переждать, пока гормональный фон восстановится и все придет в норму.
Таким образом, послеродовое выпадение волос может наблюдаться как у женщин кормящих грудью, так и у не кормящих. И прямой связи с грудным вскармливанием здесь нет.
Почему трихологи советуют кормить грудью до года?
Но есть и другой интересный научный факт относительно ГВ: доказано, что кормлении грудью способствует более плавному восстановлению гормонального фона, что благоприятно сказывается на росте и состоянии волос, которые боятся резких гормональных перепадов. Поэтому не стоит опасаться, что грудное вскармливание повредит волосам. И именно по этой причине врачи-трихологи рекомендуют кормить грудью малыша до года.
Нужны ли все-таки витамины?
Повторимся, что выпадение волос после родов не связано напрямую с грудным вскармливанием. Но здоровье волос, как до беременности, так и после, безусловно зависит от качества питания, и если в организме есть дефицит витаминов и микроэлементов, то это негативно скажется на состоянии волос и может спровоцировать их выпадение. Поэтому сбалансированный рацион и дополнительный прием витаминов в любом случае не помешает.
Какие витамины необходимы при грудном вскармливании
За период беременности и лактации женский организм испытывает тяжелые нагрузки. Со временем его внутренние ресурсы истощаются. Формирование плода и синтез грудного молока забирают большую часть поступающих минералов и витаминов. Если элементов недостаточно, они изымаются из собственных тканей женщины. В результате дефицита жизненно важных соединений страдает ее нервная система, зрительный аппарат, кости, зубы, кожа и волосы. При скудном питании положение усугубляется еще больше. Предотвратить и восполнить ущерб здоровью помогают витаминно-минеральные комплексы.
Последствия гиповитаминоза для кормящих
В первые месяцы грудного вскармливания недостаток витаминов в рационе особенно ощутим. Ведь молодой матери приходится отказываться от множества продуктов. Мед, рыба, большинство фруктов, специй и некоторые овощи вызывают у младенца аллергию или колики. Поэтому нередки ситуации, когда женщина ограничивает себя кашами и обезжиренной курицей, стремясь снизить риск нежелательных реакций у ребенка. Последствия такого питания не заставляют себя ждать:
дефицит витаминов группы В отражается на работе кишечника, состоянии кожи и волос;
из-за недостатка кальция страдает зубная эмаль, преследует кариес;
нехватка железа приводит к развитию анемии, апатии и физической слабости;
дефицит витамина D и аскорбиновой кислоты проявляется снижением иммунитета.
У кормящих матерей, чей рацион ограничен из-за страха за здоровье грудничков, наблюдается недостаток практически всех необходимых веществ. А те, что поступают в организм с пищей, переходят в плазму и молоко. Итог очевиден: через некоторое время здоровье женщин стремительно ухудшается. Лактация из-за стрессов и скудного рациона также может несвоевременно снижаться. В дальнейшем приходится лечить последствия ограничений и у матерей и у малышей. А некоторые нарушения, например, в работе опорно-двигательного аппарата и эндокринной системы, удается исправить не всегда.
Многие врачи рекомендуют отказаться от ограничений в меню на время вскармливания детей. Аргументируя тем, что в молоко проникают не все аллергены. Однако на практике такой подход часто вызывает неприятие у детей. Изменение запаха и вкуса молока могут спровоцировать ранний отказ от груди. Выход — применять специальные препараты, содержащие спектр необходимых полезных веществ. Для каждой женщины важно подбирать подходящий именно ей.
Какие минералы и витамины требуются в первую очередь
В идеале начинать профилактический прием препаратов полезно еще на стадии планирования беременности. Курс фолиевой кислоты, кальция, витаминов А, Е и D помогает создать необходимое депо для формирования скелета и нервной трубки плода без риска их неумеренного изъятия из женского организма.
Во время беременности и после родов требуется восполнять необходимые витамины комплексно. Приблизительно ежесуточная потребность в них составляет:
В2 (рибофлавин): 2,1 мг;
В6 (пиридоксин): 2,1 мг;
В12 (цианокобаламин): 2,7 мг;
D3 (холекальциферол): 12,4 мг;
С (аскорбиновая кислота): 100 мг.
Кормящим рекомендуется выбирать препараты с содержанием суточных норм цинка, кальция, йода, железа, магния, фосфора, меди. В противном случае дефицит макро и микроэлементов будет препятствовать усвоению витаминов, а организм не получит необходимой ему энергии.
Когда нужно принимать витаминные комплексы
Если молодая мама питается полноценно, у нее достаточно молока, сохраняется хорошее самочувствие и нормальные показатели крови, необходимости в специальных препаратах нет. Показания для приема витаминно-минеральных комплексов:
отсутствие или недостаточное количество в рационе источников животного белка: свинины, говядины, творога, яиц, рыбы;
плохой аппетит, отвращение к некоторым продуктам;
упадок физических сил, апатия, сниженное настроение;
бессонница или вынужденный дефицит сна;
ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, зубов;
длительно сохраняющийся лишний вес;
частые головные, суставные боли;
подверженность вирусным и бактериальным инфекциям;
хронические заболевания пищеварительной системы, сахарный диабет.
В весенний и зимний сезоны, когда недостаточно солнечного света, мало свежей зелени и фруктов, потребность в минеральных веществах и витаминах возрастает. Женщинам, вынужденным ограничивать рацион из-за аллергии у малышей, принимать фармацевтические комплексы элементов обязательно.
Лучшие витаминно-минеральные препараты для кормящих
Список популярных эффективных средств для профилактики и лечения гиповитаминоза:
Фемибион: выпускается в таблетках и капсулах. Содержит основные витамины, йод и соединение мелатонина. Восполняет дефицит необходимых веществ при лактации, корректирует сон, помогает восстановить силы при хронической усталости.
Витрум пренатал Форте. Препарат с содержанием 13 витаминов и минеральных солей. Показан для нормализации обмена веществ у кормящих с неполноценным питанием. Регулирует содержание кальция и других элементов в организме.
Алфавит «Мамино здоровье». Специальный комплекс в капсулах для восполнения дефицита витаминов А, С, группы В, D, E, железа, кальция и других минералов. Форма выпуска позволяет полноценно усваивать все вещества и обогащать ими грудное молоко. Полезен при выпадении волос, разрушении зубной ткани.
Компливит для мам. Средство в капсулах, в составе которого полный спектр микроэлементов для восстановления метаболизма после родов. В том числе: хром, молибден, цинк. Препарат мягко регулирует работу щитовидной железы, предупреждает развитие гормональных нарушений.
Общие правила приема препаратов: по 1–3 капсулы или таблетки в день, вместе с пищей. Утро — лучшее время для усвоения полезных веществ. Продолжительность курса рекомендуется обсудить с врачом. Обычно результаты проявляются после 2–3 недель и постепенно нарастают. В первые дни важно следить за изменением самочувствия у себя и малыша. Не исключена повышенная чувствительность к компонентам препаратов.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.