какие витамины попить для нервной системы
10 самых безопасных успокоительных средств
Лучшие успокоительные для нервной системы.
Содержание
Сегодняшний ритм жизни – это постоянный круговорот событий, «гонка», во время которой каждый из нас стремится успеть выполнить массу задач. Отсюда – вечный стресс. А если сюда добавить еще и финансовую нестабильность, проблемы в семье или на работе… Часто нервная система просто не справляется, что чревато неврозами и депрессиями.
Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, а нервная система расшатывается с каждым днем все сильнее, обязательно обратитесь к врачу (неврологу, психиатру или психологу) – он подберет успокоительный препарат, который устранит проблему и не даст развиться негативным последствиям.
Как выбрать успокоительное средство
Наш список таблеток от нервов – это безрецептурные препараты, которые назначаются при незначительном стрессе, воздействуют на нервную систему мягко и в основном содержат натуральные компоненты. Обычно такие лекарства применяют при легкой бессоннице, когда человек нервничает перед важным мероприятием, при проблемах на работе, в личной жизни – в общем, при повышенной эмоциональной нагрузке. Но если на фоне лечения успокоительными препаратами тревожность через неделю-две не проходит, нужно повторно обратиться к врачу – он назначит более сильные средства.
Успокоительные на растительной основе (такие. как «Персен», «Ново-пассит») показаны пациентам с временной тревогой. Если же человек длительно находится в стрессе и ощущает негативную симптоматику, а причин для этого нет, нужно обязательно проверить щитовидную железу, сдать кровь на анемию, витамин D, пройти тесты на тревожное расстройство и депрессию. Параллельно с приемом успокоительных препаратов важно освоить техники расслабления и поговорить с психологом, чтобы проработать свои тревожные мысли.
Читайте также 
Топ-5 препаратов от бессонницы, которые продаются без рецепта Лучшие безрецептурные лекарства для лечения бессонницы
Топ-10 безопасных успокоительных препаратов
Препараты из нашего списка продаются без рецепта, воздействуют на нервную систему мягко, имеют накопительный эффект, хорошо переносятся и давно зарекомендовали себя только с положительной стороны – как по отзывам врачей, так и пациентов.
Дормиплант
Успокоительное средство немецкого производства, в составе которого – валериана и мелисса. «Дормиплант» хорошо помогает при повышенной нервной возбудимости и проблемах с засыпанием. Среди противопоказаний – непереносимость компонентов препарата, а также печеночная недостаточность. Глотать таблетки «Дормиплант» легко, поскольку они не очень крупные, круглые, со скошенными краями. Принимать успокоительные таблетки нужно два раза в день (утром и вечером) по 2 штуки независимо от приемов пищи. Те, кто принимал это средство, пишут, что «Дормиплант» отлично помогает при проблемах со сном. А если человек полноценно отдыхает ночью, то днем он менее раздражителен и у него хорошее настроение. «Дормиплант» часто назначают неврологи при сильном стрессе. Иногда у пациентов бывают побочные реакции – тошнота и боли в животе.
10 лучших витаминных комплексов для нервной системы
Постоянные стрессы, переутомление приводят к проблемам со здоровьем. К тому же, организм не в состоянии выработать все вещества, необходимые для нервной системы. Рейтинг лучших витаминов для укрепления нервной системы 2020 года подскажет препараты, подходящие в этом случае.
Какие витамины необходимы для восстановления нервной системы
Большинство препаратов от нервов и стресса включают в себя витамины группы В.
Необходимы также витамины С, Д, Е, недостаток которых выражается в тех же симптомах: чувство усталости, постоянное раздражение, ухудшение работы мозга. Многие препараты от нервов и стресса содержат растительные экстракты, обладающие успокаивающим эффектом. Какие витамины для нервной системы лучше выбрать, узнаем из рейтинга далее.
Недорогие витамины от стресса
Дешевые витамины для нервной системы зачастую выступают аналогами более дорогих и раскрученных средств. Это не говорит о том, что они хуже, зачастую их эффективность ни в чем не уступает. Мы составили рейтинг недорогих, но работающих, судя по отзывам покупателей, витаминов от стресса.
1. Магний В6 форте таб. №50
Биологически активная добавка, которая служит дополнительным источником витамина В6, а главное – магния. Магний участвует в деятельности ферментов, является её катализатором. Также этот элемент помогает лучше поглощать калий и кальций. Практически все клетки организма содержат этот минерал, он участвует во многих химических процессах. Сюда относится электрический и энергетический обмен. При недостатке магния человек испытывает стресс, ощущается упадок сил, повышенная раздражительность. Могут быть даже боли и спазмы мышц. Магний В6 форте помогает снять эти симптомы, расслабить мышцы. Он обладает седитативным и сосудорасширяющим воздействием. Для достижения такого эффекта необходимо пить по 1 таблетке 2 раза в день во время приёмов пищи. Курс длится месяц.
Благодаря витамину В6 магний лучше всасывается из ЖКТ. Этот элемент участвует в обменных процессах нервной системы, стимулирует образование кислоты в желудке, положительно влияет на печень.
Оксана Владимирова Конечно, это не как таблетка обезболивающего — выпил и все прошло. Это все таки витамины и они имеют накопительный эффект, поэтому не стоит ждать, что сон наладиться после первой таблетки. Для меня это хорошее и весьма бюджетное средство, которое является одним из главных моих помощников в повседневной жизни. Я заметила первые изменения где то через 1,5-2 недели. Я стала менее раздражительной и легче отходить ко сну, что немаловажно для нормального самочувствия.
Светлана Хотя, в целом, уровень стресса остался прежним, но я стала заметно спокойнее. За месяц ни разу не хлюпнула носом, хотя есть двое детей, которые постоянно что-то тащат из школы и сада. И раньше на 3й день каждого менструального цикла обязательно была хотя бы минимальная простуда. В этом месяце нет. Не знаю, на сколько сохранится эффект после окончания курса. Продолжительность приема всего месяц.
2. Мульти В-комплекс Витамир таб. п/о №30
Особенность этой биологически активной добавки – ориентация именно на то, чтобы обеспечить организм витаминами группы В, которых в препарате одиннадцать. Эти витамины относятся к водорастворимым, поэтому они являются важным элементом метаболизма. Благодаря им высвобождает энергия из пищевых веществ, содержащих калории. В результате улучшаются обменные процессы, иммунитет, нервная система становятся крепче. Это положительно влияет на состояние всего организма в целом, а также волос, ногтей, кожи. Причём именно в комплексе эта группа витаминов даёт наибольший эффект. Их излишки быстро выводятся из организма. Но всё же он противопоказан при беременности и лактации.
Из всего комплекса именно витамин В2 в первую очередь важен для роста новых нервных клеток. Витамин B4 – важная составляющая их защитной оболочки. Витамин В6 регулирует работу нервной системы, вырабатывает гормоны сна и стресса.
Elena Июльская Витамины я начала принимать в период, когда моя загруженность составляла даже не 100, а все 200% в день. Организм был жутко уставший, но при всей накопившейся за день усталости я не могла нормально уснуть. Спать то вроде как и хотелось, но как только голова касалась подушки — сна как ни бывало. Поэтому, когда я брала комплекс, уверенно предполагала, что хуже точно не будет. Постепенно, спустя несколько недель после приема я отметила, что стала быстрее засыпать.
Sherstobitovasvetlana Работа у меня связана с постоянным стрессом. После месячного курса заметила, что волноваться и переживать стала меньше. Осеннее унылое настроение ушло на второй план. А самое главное у меня перестали слоится ногти. С волосами особых изменений не произошло, хотя там тоже есть проблемы с секущимися концами, но витамин это явно не лечит. Да и побочных эффектов на БАД у меня нет.
3. Нерво-Вит таб. №100
Действие этой биологически активной добавки в первую очередь основано на различных лекарственных и успокаивающих травах. Причём некоторые из них обработаны особым образом. Это касается в первую очередь корневищ с корнями валерианы и синюхи голубой. Из этих трав делают криопорошок, создающийся при очень низких температурах. Благодаря этому в валериане сохраняются валепотриаты, отвечающие за её седативный эффект. То же самое касается синюхи голубой, воздействие которой ещё сильнее, чем у валерианы. В экстрактах, которые обычно используют для создания препаратов, подобных полезных веществ практически нет.
Сочетание валерианы и синюхи помогает улучшить сон, уходят неврозы, тревожности, легче переносятся последствия стресса. Благодаря сохранению всех нужных веществ эффект Нерво-Вит держится очень долго, причём он максимально безопасен. Курс составляет 2 недели, доза – 2-3 таблетки во время приёма пищи 3 раза в день.
Имя скрыто Отличный препарат. Собственное сырьё, собственное производство, свои аптеки. Качество отличное. Безрецептурный отпуск. Рекомендую.
Имя скрыто Лучшее успокоительное из тех, что продаются без рецепта. Разные пробовала, всякие новопасситы-персены-афобазолы, но лучше всего спать стала именно с нервовитом.
4. Селмевит таб. п.о №30
В отличие от предыдущих вариантов, Селмевит относится к лекарственным препаратам. Он предназначен специально для работы с нервной системой при стрессе, снижении умственной и физической активности. Действующим веществом в нём является комплекс из поливитаминов и минералов. Средство помогает при дефиците этих веществ, может служить для профилактики, особенно в районах с неблагоприятной экологической обстановкой. Предназначен также для повышения защитных сил организма, в том числе тех, которые помогают бороться со стрессом. Селмевит подходит для взрослых и детей от 12 лет. Обычная дозировка составляет 1 таблетку в день после еды.
В составе есть 11 витаминов, 9 минералов, липоевая кислота и метионин. Благодаря специальной технологии они хорошо сочетаются друг с другом. В работе центральной и периферической нервных систем участвует в первую очередь пиридоксина гидрохлорид.
Наталия Р. Оболочка у витаминки (я имею ввиду покрытие таблетки) сладкая. В состав же самой витаминки входят 11 витаминов и 9 элементов. Пью уже 2 недели и чувствую себя отлично, курс точно пропью.
Имя скрыто Врач прописала Селмевит (для лучшего поддержания нагрузок на сердце), через две недели заметила результат. Улучшилась память, улучшился ритм сердца. Витамины кругловатой формы, розовая оболочка, запах приятный.
5. Здравсити магний в6, таб. 600 мг №60
Ещё один БАД, в основе которого – магний и витамин В6. Их сочетание даёт максимальный эффект. Магний помогает во многих ситуациях, связанных с переутомлением, стрессом, напряжением. Он снижает тревожность, помогает при сильных нагрузках, укрепляет нервную систему, сосуды и сердце. Также уходят проблемы со сном. Это происходит за счёт того, что магний увеличивает выработку нейропептидов, которые положительно влияют на нервную систему. Причём в БАДе магний содержится в виде соли цитрата. Именно такая форма легко усваивается.
Хорошей усвояемости магния также витамин В6. Он участвует в работе ЦНС, к тому же, именно благодаря этому витамину вырабатывается серотонин, «гормон счастья». Препарат нужно принимать по 1 таблетке 1 раз в день при приёме пищи.
Ангелина О. Норм! Стала высыпаться и настроение улучшилось!
Mariassoul Мы принимаем магний во время еды утром. Результат есть, но он конечно накопительный. Нет никакой сонливости, нет заторможенности, но нервы действительно успокаивает. Эффект появляется спустя несколько дней после приёма. Примерно на 3-4 день. Могу посоветовать препарат всем, кто хочет подлечить нервы и найти дзен)) Поэтому ставлю 5 звёзд.
Лучшие витамины при умственных нагрузках и нервном напряжении
Рейтинг продолжают более дорогие витамины, доказавшие свою эффективность для укрепления нервной системы. Все витамины подходят как для мужчин, так и для женщин, помогают от нервов и стресса.
1. Берокка Плюс таб. п/о плен. №30
Препарат, специально разработанный для повышения сопротивляемости организма в стрессовых ситуациях. Берокка Плюс в первую очередь назначают людям в ситуациях, когда организму требуются витамины группы В, витамин С и цинк в большом количестве. Также показан при недостатке этих веществ. Это повышенные физические нагрузки, сильный стресс, нервное напряжение, во время диет с ограничениями, из-за которых возникает недостаток каких-либо питательных веществ, а также хронический алкоголизм. Берокка Плюс предназначен для детей старше 15 лет и взрослых. Дозировка составляет 1 таблетку в день.
Препарат относится к комбинированным. Одно из самых важных веществ для нервной системы – магний. Вместе с кальцием и витамином В6 он участвует в передаче нервного импульса. Кроме того, витамины группы В – важный элемент синтеза нейромедитаторов, которые передают сигналы от нервной клетки к мышцам.
Калашникова Н. Заметно улучшается общее состояние организма, лучше спишь, быстрее отдыхаешь, более активный днём, светлая голова – ясность мыслей.
Оксана Б. Берокка питание для мозга. Прекрасно соображаю на нем. Стресс снимает.
2. Нормотим таб. д/рассас. со вкусом мяты №60
Достаточно известная биологически активная добавка, прошедшая ряд клинических исследований. Главная особенность – использования аскорбата лития в качестве действующего вещества. Это инновационная органическая соль лития, которая в одной молекуле содержит одновременно литий и аскорбиновую кислоту. Оба элемента усиливают и дополняют друг друга. Аскорбат лития достаточно эффективен и безопасен в небольших дозах, обладает широким спектром воздействия. В этом его преимущество перед другими солями лития. Это вещество положительно влияет на нейрохимические процессы в мозгу. В результате улучшается настроение, человек не страдает от его перепадов.
Аскорбат лития обладает нормотимической активностью, которая способствует выравниванию настроения, особенно при аффективных расстройствах. Также выступает в качестве антиоксиданта, повышая защитные силы организма. Кроме витамина С есть также витамины нескольких других групп. Витамин В1 необходим в стрессовых ситуациях.
Олеся Анатольевна Есть смысл подпитывать организм литием с помощью Нормотим, довольно быстро уравновешивает психологический фон, улучшает память и умственные способности. Брала ребенку в момент сдачи экзаменов. Если до приема было упадническое настроение, слезы, плохой сон, истерики, то пропив микроэлемент. Сейчас сама пью нормотим, так как и у меня сейчас сложный период. Вообще литий интересный микроэлемент, была удивлена его способностям.
Светлана Озерова Пила Нормотим по назначению врача. В один момент почувствовала, что совсем теряю берега, на всех срываюсь, эмоции было трудно контролировать и сдерживать. Отправилась к психотерапевту. После сдачи анализов, оказалось, что у меня снижен литий. А он как раз отвечает за эмоциональную стабильность. Было мне прописано пропить Нормотим всем курсом. Уже через неделю почувствовала значительные улучшения. Стала намного уравновешаннее.
3. Магний хелат таблетки 60 шт.
Биологически активная добавка, главное назначение которой – восполнять недостаток магния в организме. При его недостатке возникает раздражительность, ухудшается сон, человеку сложно сосредоточиться. Магний необходим для стабильной работы нервной системы, он поддерживает организм в стрессовых ситуациях. Ещё одно полезное свойство этого вещества – профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. При приёме легче справляться с нагрузками, как умственными, так и физическими. Причём в препарате содержится хелатная форма магния, самая легкодоступная и близкая для организма. Минерал в ней соединён с аминокилотой, т.е. сочетание органики и неорганики. Магний не откладывается в почках, сосудах и суставах.
Ещё один плюс препарата – возможность использования его даже с 14 лет. Также он почти не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Курс составляет 1 месяц, его можно регулярно повторять. Дозировка составляет 1-2 таблетки в день во время приёмы пищи.
Вероника П. Мне хелатный магний помогает намного лучше обычного, не сразу, но при частом приеме нервишки намного реже сдают. Эваларовский магний при этом не стоит целое состояние, как аналоги. Кстати заметила, что и от рассеянности стала реже страдать, вот этого эффекта от обычного магний я вообще никогда не замечала и думала, что это просто моя особенность, а оказывается нужно было просто поддержку для себя нормальную подобрать.
Евгения Солнцева Впечатления от препарата очень хорошие, сейчас у меня как раз наступил такой период, когда лишняя защита от стрессов не помешает. Пропила почти 20 дней назад магний хелат, стала более устойчива к непредвиденным ситуациям, стрессу, ушла былая раздражительность и появилось даже больше уверенности в себе. Недостаток магния я очень хорошо ощущаю, поэтому для меня важно найти хороший препарат, к которому я буду периодически возвращаться.
4. Стрессовит капс. №30
Биологически активная добавка, главное назначение которой – борьба со стрессом, его профилактика и повышение сопротивляемости организма. Показан людям, которые часто оказываются в стрессовых ситуациях, ощущают раздражение, волнение, беспокойство, при сильном эмоциональном перенапряжении. В Стрессовите используется набор лекарственных трав, обладающих соответствующим эффектом. Липа обладает седитативным эффектом, причём очень мягким. Также она восстанавливает нервную систему. Пустырник успокаивает, если вы ощущаете сильную тревожность, помогает при повышенном артериальном давлении, положительно влияет на самочувствие в общем. Хмель также успокаивает.
Также присутствует магний, важный для нервной системы. Он повышает работоспособность, улучшает настроение, помогает достичь нужного уровня стрессоустойчивости. На нервную систему и функции мозга положительно влияет и витамин B6. Благодаря ему магний усваивается лучше.
Дарья Напольная Был период, когда стрессы меня прямо преследовали. В результате начались проблемы с нервами. Срывалась на друзьях, маме и на себя потом злилась. Надоело все это и купила в аптеке Стрессовит. Понравилось, что помогает и при этом не действует как снотворное. Утром открываю глаза и сразу начинает работать голова, не хожу как сонная муха. И в нем правильные компоненты, которые приносят для организма пользу. А именно: липа, хмель, пустырник, магний и витамин В.
Сбежавшая невеста Долго искала таблетки с подходящим составом, мне важно, что бы пить, успокаиваться и себе не вредить. Ну кому я буду нужна, если вдруг всплывут еще проблемы, кроме нервозности. А тут липа, хмель, пустырник, плюс витамины В6 и магний. Успокоиться помогают, я уже не нервничаю по мелочам, спокойная и уравновешенная. Это помогает в работе и на личном фронте.
5. Доппельгерц актив комплекс для сна магний+лаванда+мелисса таб. 1503 мг №30
Эта биологически активная добавка назначается при различных нарушениях сна, в ситуациях, когда нужно поддержать нервную систему или успокоиться. В состав входит множество витаминов, других веществ, поэтому препарат хорошо подойдёт, чтобы восполнить их дефицит в организме. Важное место занимают растительные компоненты. Так, листья мелиссы лекарственной – эффективное седитативное средство, которое мягко успокаивает, снимает напряжение при стрессе. Также повышает аппетит и снимает спазмы. Седитативными свойствами обладает и лаванда. Она улучшает кровообращение в мозге, но также помогает лучше уснуть.
Как и во многих лекарствах для борьбы со стрессом, в Доппельгерц актив комплекс содержится магний. Благодаря ему снижается возбуждение в нервных клетках, расслабляется сердечная мышца. Витамин В6 – важный элемент процессов торможения и возбуждения в ЦНС. Средство нужно принимать по 1 таблетке раз в день при приёме пищи. Курс длится 2 месяца.
Юлия Прекрасный препарат для сна и нервной системы. Когда пропиваю его, то сплю как младенец, эффект сохраняется ещё долго потом. Поначалу боялась, что вызовет привыкание, но нет, все хорошо!
Яна Капсулы приятно пахнут лавандой. Принимаю вечером за пару часов до сна. Эффект есть, засыпаю легче. Сны стали ярче и интереснее, но возможно это не связано с таблетками.
Прощай, депрессия!
Как практически любая болезнь, депрессия может прогрессировать. А это означает, что ее нельзя пускать на самотек. Вы понимаете, что апатия, тревожность, упадок сил и пессимизм вас не покидают? Привычные радости больше не повышают настроение? Срочно принимайте меры!
Кстати, некоторые советы будут полезны и при простой осенней хандре!
Дайте выход эмоциям
Советы из серии “Возьми себя в руки” при депрессии не только бесполезны, но и опасны. Зажатые эмоции никуда не уходят: они остаются в сознании и в теле, запуская процессы депрессии и вызывая психосоматические реакции. Хотите заплакать? Плачьте! Злитесь на кого-то? Выскажитесь! А если вы чувствуете агрессию, то побейте подушки. Не держите в себе!
Занимайтесь спортом
Обратитесь к психотерапевту
Это особенно важно, если ваша депрессия вызвана конкретными событиями или эмоциями. Квалифицированный специалист поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны и быстрее разрешить внутренний конфликт. А если депрессия приняла затяжную форму, то он может прописать вам специальные препараты. Помните, что решение о приеме лекарств может приниматься только под контролем врача!
Отдыхайте
У заядлых трудоголиков депрессия нередко возникает на почве переутомления. Механизмы депрессии также часто появляются из-за нехватки сна: прямая связь между ночным отдыхом и настроением доказана уже давно. Поэтому обязательно спите не менее 7-8 часов в сутки и обратитесь к техникам релаксации: йоге, медитации. Не берите с собой в кровать смартфон, наладьте режим сна. Если отдыху мешает тревожность, то принимайте легкие безрецептурные успокоительные (например, “Тенотен” или “Афобазол”) или травяные сборы. Главное, внимательно читайте инструкцию и помните о противопоказаниях.
Гуляйте и загорайте
Питайтесь правильно
Депрессия часто сопровождается нарушениями в питании: как избыточным аппетитом, так и его отсутствием. Позаботьтесь о том, чтобы ваш организм регулярно получал питательные вещества и витамины!
Жирные кислоты Омега-3. Поддерживают здоровье мозга и улучшают настроение. Содержатся в жирной рыбе, орехах и семенах.
Витамин B6. Крайне полезен для нервной системы, снимает тревожность и раздражительность. Содержится в курице, рыбе, бананах, бобовых, зерновых продуктах.
Витамин B9 (фолиевая кислота). Помогает организму создавать новые клетки. Его нехватка может стать причиной депрессии. Содержится в печени, авокадо, апельсинах, зеленых овощах, зерновых продуктах.
Цинк. Также важен для правильного функционирования нервной системы! Содержится в морепродуктах, мясе, орехах, зерновых продуктах.
Магний. Регулятор нервной системы. Содержится в орехах, молочных продуктах, красном мясе, зеленых овощах, морепродуктах.
Откройте для себя что-нибудь новое
Будьте внимательны к вашему состоянию! А если вы заметили симптомы депрессии у кого-то из ваших близких, то предложите им свою поддержку. Хорошему настроению быть!