какие витамины способствуют загару

Правила золотого загара и защиты кожи

Мы ждем лета холодной и темной долгой зимой, радуемся от его предчувствия в начале весны и, торжествуя, наконец встречаем этот сезон ― сезон солнца, тепла, зелени и отпусков.

Но чтобы лето подарило ровный золотой загар и только приятные ощущения, важно соблюдать целый ряд правил. Вот они:

Правило 5. Выбирайте безопасное время для посещения пляжа. Солнце летом менее активно до 11 часов утра и после 17 часов вечера ― приходите на пляж именно в это время, а остальное время вы вполне можете посвятить экскурсионному отдыху и СПА-процедурам.

Правило 6. Будьте подвижнее на пляже! Меняйте позу не реже чем 1 раз в 10 минут, а лучше ходите, бегайте, играйте в мяч ― двигайтесь! Именно в этом случае загар будет ложиться особенно ровно.

…Но почему в принципе от солнца нужно защищаться? Что плохого в загаре?

Дело в том, что загар ― это защитная реакция кожи на поверхностное повреждение. И если в небольших дозах загар приятен, то неумеренное увлечение солнечными ваннами ― прямой путь к фотостарению. Оно проявляется иссушением и истончением кожи (эффект пергаментной кожи), а также появление участков гиперпигментации, и об этом есть смысл поговорить чуть подробнее. Гиперпигментация ― это темные коричневые пятна на коже, вызванные повышенным содержанием меланина. Меланин, поглощая ультрафиолет, защищает от лучевого воздействия глубокие слои кожи и ткани, которые находятся под кожей. От пигментных «меланиновых» пятен очень сложно избавиться, они доставляют серьезный психологический дискомфорт, портя внешний вид и настроение. Лучше не допускать их появления!

Источник

Витамины для загара: правда или миф?

Оптимальный витаминно-минеральный баланс поддерживает здоровье организма, помогает укреплению защитных сил. А отдельные элементы способны усиливать или ослаблять действие ультрафиолетовых лучей на кожу человека.

Привлекательный и ровный загар достигается не только с помощью средств наружного применения, но и при подпитке эпидермиса из внутренних ресурсов организма. Чтобы правильно загорать, необходимо обогатить организм витаминами. Сделать это можно, употребляя определенные продукты питания, и принимая биологически активные добавки со специальным составом.

В этой статье вы узнаете, какие витамины лучше принимать для загара, чтобы он был красивым и ровным.

Позитивное влияние и противопоказания приема витаминов для загара

Роль окрашивания кожи и волос отводится в организме специальному пигменту – меланину. От его количества зависит цвет кожного покрова и степень защиты от агрессивного влияния ультрафиолета. Сбалансировать уровень меланина можно при помощи витаминно-минеральных комплексов.

Нужные витамины для усиления и улучшения загара, могут подарить коже безопасный красивый оттенок без негативных изменений для эпидермиса!

Польза витаминов для загара кожи:

перед применением витаминов Необходимо проконсультироваться с врачом!

Несмотря на то что многие мечтают о бронзовом загаре, позволено это не всем. Повышенная выработка меланина и употребление витаминов, способствующих этому процессу, может быть вредной.

Не рекомендуется злоупотреблять БАДами для загара при следующих состояниях организма:

Неумеренное употребление витаминов может спровоцировать функциональный сбой в работе организма!

Вместо желаемого результата, возникает риск приобретения различных заболеваний!

Какие элементы необходимы организму для здорового загара

А какие витамины нужны для качественного загара кожи? Обеспечить красивый загар без ущерба для здоровья кожи помогут: витамины: А, Е, С, D, группы В, кислота Омега-3, аминокислоты: триптофан, тирозин, микроэлементы: железо, цинк, селен.

Ниже вы увидите описание витаминов и элементов для лучшего, быстрого, ровного и красивого загара:

Витамин А или ритинол (жирорастворимый)

Полезные свойства: ускоряет синтез меланина, сохраняет здоровье и молодость кожи, укрепляет кости, волосы и ногтевые пластины, активизирует родопсин (зрительный пигмент), защищает от инфекций, активизирует синтез коллагена (белка соединительной ткани), борется с атеросклерозом, предупреждает рост и развитие раковых клеток, участвует в синтезе гормонов.

Особо эффективны для загара витамины с бета-каротином

Симптомы дефицита: преждевременное старение эпидермического покрова, ослабление функций мочевыделительной системы, ухудшение зрения, эректильная дисфункция, перхоть, солнечные ожоги.

Природный пищевой источник: морковь, брокколи, рыбий жир, печень трески, перец сладкий, печень говяжья, арбуз, дыня, шпинат, облепиха.

Витамин D или эргокальциферол (жирорастворимый)

Полезные свойства: отвечает за уровень кальция и его свариваемость, поддерживает костную систему, способствует регенерации кожи, помогает усваиваться кальцию.

Симптомы дефицита: рахит, остеопороз, бессонница.

Природный пищевой источник: яйца (желток), рыба жирных сортов, сливочное масло, молоко, творог.

Витамин С или кислота аскорбиновая (водорастворимый)

Полезные свойства: способствует быстрому заживлению ожогов и ран, снижает холестерин, отвечает за иммунные силы организма, очищает.

Симптомы дефицита: сухость кожи, облысение, подверженность простудам и вирусам, выпадение зубов, ожирение, варикоз и тромбоз, быстрая утомляемость.

Природный пищевой источник: капуста, лимон, плоды шиповника, апельсин, черная смородина, облепиха, сладкий перец.

Витамин Е или токоферол (жирорастворимый)

Полезные свойства: эффективен для загара, восстанавливает кожные покровы, принимает участие в выработке гормонов, защищает клетки эпидермиса от разрушения, повышает иммунитет и тонизирует мышцы.

Симптомы дефицита: дистрофия, медленное заживление повреждений кожи, нарушение эрекции.

Природный пищевой источник: яйца, морепродукты, семена подсолнуха, масло растительное (любое), орехи всех сортов, бобовые культуры, гречка.

Витамины В-группы

Полезные свойства: отвечают за здоровье нервной системы, психологическое состояние, умственную активность и синтез белков, сохраняют здоровье кожи, волос, костей.

Симптомы дефицита: общая слабость, депрессивные состояния, хрупкость костей, разбалансировка работы нервной системы.

Природный пищевой источник: морепродукты, бананы, печень (любая), молоко, яйца, свежая зелень, отруби и злаки.

Железо

Полезные свойства: насыщает клетки кислородом, участвует в процессе кроветворения, снимает нервное напряжение.

Симптомы дефицита: анемия, слабость, нарушение процесса образования эритроцитов, замедление роста и развития.

Природный пищевой источник: гречка, чечевица, яблоки, орехи (кешью и кедровые), кукуруза, горох, нежирное мясо.

Цинк

Полезные свойства: помогает восстанавливать поврежденные кожные покровы, принимает участи в синтезе гормонов, бережет волосы и ногти, укрепляет костную систему, укрепляет иммунитет и потенцию у мужчин.

Симптомы дефицита: нездоровый вид кожи, утомляемость, выпадение волос, нарушение репродуктивной функции, гормональные сбои, импотенция.

Природный пищевой источник: морская капуста и морепродукты, орехи (особенно грецкие), мед, мясо, гречка, овсянка, печень.

Селен

Полезные свойства: борется с онкологическими новообразованиями, предупреждает преждевременное изнашивание организма.

Симптомы дефицита: боли в костной системе и мышцах, слабость.

Природный пищевой источник: орехи (любые), печень, кукуруза, чечевица, брокколи, раки, крабы, морские деликатесы.

Триптофан (аминокислота)

Полезные свойства: нормализует сон, способствует выработке меланина, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует снижению веса.

Симптомы дефицита: повышенная нервозность (иногда агрессивность), солнечные ожоги.

Природный пищевой источник: томатный сок, капуста (белокочанная, кольраби, цветная, брокколи), бананы, финики, петрушка.

Тирозин (аминокислота)

Полезные свойства: ускоряет синтез меланина, снимает стресс, бережет кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей.

Симптомы дефицита: нервная возбудимость, необоснованная тревожность.

Природный пищевой источник: сыр, мясо, бобовые культуры, арахис, яйца.

Омега-3 кислота

Полезные свойства: повышает иммунитет, повышает эластичность сосудов, омолаживает кожу и волосы, стабилизирует гормональный фон.

Симптомы дефицита: преждевременное старение, психологическая неуравновешенность.

Природный пищевой источник: тыква, растительные масла, авокадо, морепродукты, рыбий жир, сыр, яйца.

Коктейли для загара

Альтернативой сырым овощам и фруктам являются витаминные коктейли. Вкусные и полезные витаминные напитки насытят кожу перед загаром и подготовят ее к солнечному воздействию. Рецепты:

Хорошей добавкой в любые напитки (сок, чай, вода) будет медово-имбирная смесь. Корень имбиря необходимо измельчить на терке, смешать с жидким медом (1 часть имбиря на 2 части меда). Добавлять по чайной ложке смеси на стакан жидкости.

Насытить организм витаминами В-группы и витамином Е поможет салат-коктейль. Для этого понадобится 200 гр. любых морепродуктов, пучок укропа, банка консервированной морской капусты. Для заправки используют натуральный йогурт и сок половинки лимона.

Основой идеального загара должна быть безопасность. Употребление полезных продуктов питания и БАДов, поможет сохранить здоровье, и при этом выглядеть неотразимо

Те, кто грамотно приминали витамины для загара, оставляют хорошие отзывы. Но прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить можно ли принимать витамины, какие можно, а какие не стоит. Именно он точно скажет какие витамины стоит принимать.

Источник

Витамины для загара

Витамины для загара – биологически активные вещества, усиливающие влияние ультрафиолетовых лучей на кожу человека. В результате дерма быстрее приобретает красивый, ровный (золотистый, шоколадный или бронзовый) оттенок. Данный «эффект» достигается за счёт стимуляции образования меланина (защитного пигмента) в нижних слоях кожи. Кроме того, витамины питают, смягчают дерму, удерживают влагу, предупреждают разрушение коллагеновых волокон и фибропластов.

Нутриенты устраняют последствия пагубного влияния ультрафиолета (обезвреживают свободные радикалы), помогают надолго сохранить загар без вреда для здоровья.

Чтобы кожа подольше имела красивый оттенок, следует отказаться от горячих ванн в пользу контрастного душа, не тереть тело мочалкой, посещать солярий, увлажнять и подпитывать ее не только снаружи, но и изнутри.

Витамин A – главный помощник красивого загара

Для получения бронзового оттенка кожи большинство людей отправляется на берег моря или реки, где под палящими лучами проводит сутки напролет. Однако, длительное пребывание под солнцем чревато появлением на теле болезненных ожогов, возникновением пигментных пятен, обезвоживанием дермы, разрушением коллагеновых волокон. Интересно, что наружные косметические средства «решают» эти проблемы только на 50 % (поскольку проникают лишь в поверхностный роговой слой). Для всесторонней защиты покровов важно принимать вещества-антиоксиданты.

Самым главным нутриентом для кожи является органический витамин A (каротиноид, бета-каротин, ретинол). Данное вещество стимулирует синтез защитных пигментов (меланинов), в результате чего тело окрашивается в золотисто-бронзовый цвет. Кроме того, бета-каротин ускоряет регенерацию повреждённых волокон, уменьшает силу солнечных ожогов, снижает чувствительность кожи к ультрафиолету, контролирует рост роговых чешуек, укрепляет местный иммунитет дермы.

Физиологическая потребность в каротине для взрослого человека составляет 1 – 2 миллиграмма в сутки.

При увеличении дневной порции нутриента до 3 миллиграмм происходит его накопление в роговом субстрате. Вследствие этого кожа приобретает жёлто-золотистый оттенок. Данный процесс называется каротинодермия. Это явление абсолютно безвредно, поскольку эпидермис окрашивается без участия ультрафиолета, а после отмены употребления добавки пигментация исчезает.

Таблица «Природные источники витамина A»

Наименование продукта	Содержание ретинола в 100 граммах еды, миллиграмм
Морковь	4,5
Петрушка (зелень)	3,9
Рябина, щавель	3,9
Шпинат	3,0
Капуста савойская	1,7
Сердечник	1,27
Салат (листовой)	0,96
Чернослив (необработанный)	0,6
Тыква	0,5
Томаты	0,25
Грибы лисички	0,24
Персики, абрикосы	0,21
Капуста белокочанная	0,19
Фасоль стручковая (спаржа)	0,14
Сливы	0,11
Ежевика	0,09

Каротиноидную пищу потребляют утром перед принятием солнечных ванн совместно с небольшой порцией масла (5 – 15 грамм), поскольку витамин A – жирорастворимый нутриент.

Для защиты кожи за 14 дней до активного пребывания на солнце рекомендуется принимать препарат с бета-каротином («Синергин»). Он уменьшает чувствительность дермы к ультрафиолету, способствует получению стойкого, равномерного загара. Однако помните, чтобы препарат начал действовать его начинают пить заблаговременно (за 2 недели), иначе он не принесет желаемого эффекта.

Витамины для загара

Помимо «стимулятора» загара (каротиноида) целесообразно использовать нутриенты, которые выравнивают и закрепляют оттенок в дерме.

Вещества, «удерживающие» смуглый окрас кожи:

Для поддержания здоровья кожных покровов важно потреблять не менее 20 миллиграмм цинка в день, 0,6 миллиграмм селена, 16 миллиграмм железа.

Интересно, что от концентрации аминокислот в организме зависит интенсивность бронзового загара.

Физиологическая потребность в триптофане варьируется в пределах 1000 – 2000 миллиграмм (в день), в тирозине – 3000 – 4000 миллиграмм. Приём данных веществ – отличная профилактика гиперпигментации кожи (витилиго, мелазмы).

Дневная порция вещества составляет 100 миллиграмм.

Суточная норма на период активного пребывания человека на солнце – 15 грамм.

Помните, во время принятия солнечных ванн важно не допускать обезвоживания организма. Для этого каждые 30 минут выпивают по 150 миллилитров негазированной чистой воды.

Солнцезащитные БАДы

Учитывая, что загар «активизирует» выработку меланина, открытые участки тела больше всего подвержены гиперпигментации. Для равномерного распределения вещества в коже дополнительно принимают антиоксидантные комплексы.

ТОП-5 лучших солнцезащитных БАДов:

Для подготовки кожи к загару фитокомплекс принимают за 30 дней до посещения пляжа или солярия (по 2 капсулы). Препарат допустимо использовать на протяжении всего летнего сезона (для закрепления бронзового оттенка в дерме).

Курс приёма «Нэйче Тан» начинают минимум за 14 дней до приёма солнечных ванн. Капсулы принимают сразу после завтрака единожды в день по 2 штуки (совместно с небольшой порцией масла).

«Окселио» принимают за 3 недели до выхода на пляж и на протяжении всего периода отдыха (по 1 капсуле в день). Если присутствует солнечная непереносимость, суточную порцию вещества увеличивают до 3-х пилюль.

Активные компоненты – растительные экстракты (зелёного чая, гинкго билоба), витамины (A, B2, C, E), микроэлементы (селен, цинк).

Добавку принимают по 2 капсулы в день после завтрака (в дни посещения пляжа).

Напиток принимают в первой половине дня по 1 ампуле.

Помните, приём антиоксидантных комплексов не заменяет использование солнцезащитных средств.

Продукты, усиливающие загар

Учитывая, что витаминные комплексы принимаются курсами, сохранить приобретённый загар помогут продукты-антиоксиданты.

«Друзья» шоколадной кожи:

Однако, польза от указанной пищи сводится к нулю, если потреблять продукты, тормозящие выработку меланина.

Главные «враги» загара: кофе, маринады, соленья, шоколад, алкоголь, колбасы, копчёности.

Вывод

Витамины для загара – вещества, ускоряющие синтез защитных пигментов в дерме, вследствие чего кожа приобретает равномерный шоколадно-бронзовый окрас. Помимо этого, нутриенты нейтрализуют вредоносное воздействие ультрафиолета, усиливают синтез коллагена, снижают риск развития злокачественных новообразований.

Главный витамин для загара – бета-каротин.

Природные источники вещества – морковь, абрикосы, петрушка, капуста, рябина, щавель, тыква. При систематическом потреблении данных продуктов (на завтрак), роговой субстрат окрашивается в золотистый оттенок, а естественный загар «ложится» ровнее.

Для усиления желаемого «эффекта» наряду с каротиноидной пищей используют пероральные антиоксидантные комплексы («Нэйче Тан», «Солнечный коктейль», «Красивый загар», «Окселио», «Защита от солнца»).

Контролируйте время пребывания на солнце и обязательно используйте необходимые средства защиты кожи. Не находитесь под открытыми лучами дольше, чем позволяет ваш тип дермы и ваше здоровье.

Источник

Природные и аптечные витамины для загара

Витамины для загара способствуют выработке меланина, получению красивого и ровного загара. Это комплексы, продаваемые в аптеках: Эргокальциферол, Доппельгерц, Оenobiol.

Иногда можно воспользоваться такими препаратами, как аскорбиновая кислота, токоферол (витамин Е), ретинол (витамин Е). Их принимают курсами по 30 дней, начинают прием за 5-10 дней до предполагаемого отпуска – так получится защитить кожу от агрессивных солнечных лучей и ускорить получение загара.

Для сохранения оттенка кожи на длительный срок можно принимать аптечные средства (Nahrin Nahroderm), воспользоваться коктейлями из цитрусовых, овощей и фруктов или скорректировать рацион питания, введя в него арбузы, морковь, шпинат и другие продукты.

Витамины для загара: показания и противопоказания

Витамины для загара необходимы для ускорения процесса выработки меланина клетками кожи. Именно этот пигмент «отвечает» за цвет эпидермиса и длительность сохранения его интенсивности. Но витаминно-минеральные комплексы можно принимать только по показаниям и с учетом противопоказаний.

Не стоит употреблять витамины для загара без предварительной консультации с врачом, потому что переизбыток некоторых элементов может спровоцировать функциональный сбой в работе органов и систем.

А здесь подробнее о том, как пить Веторон для загара.

Почему стоит пропить перед загаром

Определенные витамины будут полезны перед загаром, потому что они обеспечивают:

Несмотря на все свойства витаминов, получить красивый и безопасный загар не получится без защитных средств, соблюдения графика посещения пляжа, ношения головных уборов. Зато курс витаминотерапии оказывает и приятный побочный эффект – общее состояние здоровья человека становится в разы лучше: исчезает сильная утомляемость, нормализуется сон, корректируется аппетит, повышается работоспособность.

Правда ли подействуют

Витамины для качественного и равномерного загара не всегда одинаково действуют, многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Большое значение имеют следующие факты:

В большинстве случаев витамины дают желаемый эффект – после солнечных ванн или солярия кожа приобретает равномерный оттенок и надолго сохраняет бронзовый/шоколадный цвет.

Витамин Д и загар: чем поможет Эргокальциферол

Витамин Д и загар взаимосвязаны: как только солнечные лучи попадают на кожу тела и лица, организм начинает активно вырабатывать указанный витамин. Он накапливается в органах и системах, поэтому эмоционального и энергетического запаса сил обычно хватает на следующий год. Этот же элемент принимает непосредственное участие в процессе самостоятельного синтеза меланина клетками дермы.

Благодаря указанным свойствам, специалисты рекомендуют принимать препараты витамина Д и до загара, и в период отсутствия солнечных дней. Стоит обратить внимание на Эргокальциферол, который обладает следующими характеристиками:

Нельзя принимать препарат длительными курсами, тем более без назначений врача. Переизбыток витамина Д в организме может дать обратный эффект: и загар не будет равномерным, и «смоется» он буквально через несколько дней, и начнут работать с нарушениями органы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.

В перерывах между приемами Эргокальциферола можно корректировать уровень витамина Д продуктами питания. К природным пищевым источникам этого элемента относятся молоко, сливочное масло, желток куриного/перепелиного яйца, творог, жирная рыба.

Мелатон — витамины для загара

Витамины для загара Мелатон не окрашивают эпидермис в золотистый цвет, а стимулируют выработку меланина изнутри. Этот продукт относится к категории биологически активных добавок, выпускается во Франции и содержит в своем составе кератин и меланин. Последние используются в той форме, которая максимально удобна для усвоения организмом.

Препарат Мелатон обладает такими свойствами:

Мелатон относится к многокомпонентным препаратам и, кроме указанных элементов, содержит в составе витамины Е и С, а для полноценного усвоения их организмом производитель обогатил препарат экстрактом черного перца.

Особенно востребованы эти витамины для загара обладателями светлого типа кожи, потому что их заблаговременный прием предотвращает ожоги от солнечных лучей.

Принимают Мелатон по 1 капсуле 2 раза в день. Упаковка содержит 60 капсул, что соответствует рекомендованному курсу витаминотерапии. Выраженный эффект будет заметен, даже если человек принимает препарат всего за 3-5 дней до приема солнечных ванн.

Другие полезные витамины для загара в аптеке

Для загара в аптеке можно найти и другие полезные витамины, которые обеспечат получение ровного цвета кожи и не допустят образование ожогов даже при неумеренном приеме солнечных ванн.​

В составе присутствует большое количество бета-каротина, препарат относится к педиатрическим средствам для повышения иммунитета.

Специалисты рекомендуют начинать прием капель за 10 дней до предполагаемого отпуска.

Суточная дозировка – 150 мл, куда добавляют 10 капель препарата. Максимальный курс приема – 3 месяца.

Он наносится на кожу, а не принимается вовнутрь. В составе присутствуют витамины А, Н, F и Е, этот комплекс защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, предотвращает старение дермы.

Применять спрей можно непосредственно в первый день процедур, наносить его равномерно на всю поверхность тела.

В составе этого витаминного комплекса есть вытяжка из водоросли Дуналиелла солоноводная, которая ускоряет в разы естественный синтез меланина клетками кожи.

Принимается по 2 капсулы в сутки (утром/вечером), курс начинается за 10 дней до предполагаемого отпуска.

Перечисленные препараты требуют назначения врача, потому что в их составе комплекс витаминов и микроэлементов. При неумеренном/неправильном употреблении возможно развитие мощного гипервитаминоза и, как следствие, нарушение работы желудка и кишечника, появление высыпаний и очагов шелушения на коже.

Доппельгерц Бьюти

Комплекс витаминов и минералов Доппельгерц улучшает загар, стимулируя равномерную выработку пигмента меланина клетками кожи. Выпускаются в форме капсул, которые принимают по 1 штуке утром после завтрака. Рекомендуется начинать прием за 3-5 дней до начала приема солнечных ванн и продолжать на протяжении 30 дней.

Кроме усиления эффекта загара, Доппельгерц Бьюти оказывает следующее воздействие:

В составе препарата присутствуют медь, цинк, фосфор и другие элементы, которые оказывают благоприятное воздействие и на волосы с ногтями – они укрепляются, ускоряют свой рост.

А, или ритинол

Этот витамин назначают при многих заболеваниях: нарушение функций мочевыделительной системы, снижение остроты зрения, перхоть, эректильная дисфункция. Ритинол участвует в процессах регенерации, поэтому его врачи рекомендуют принимать при имеющихся признаках старения кожи, особенно в случае их преждевременного/раннего появления.

Витамин А обладает следующими свойствами:

Аптечный ритинол может быть заменен продуктами питания, которые считаются природным источником витамина А: рыбий жир, печень говяжья, шпинат, дыня, облепиха, морковь, сладкий (болгарский) перец, брокколи, арбуз.

С, или аскорбиновая кислота

Этот витамин в разы ускоряет заживление ожогов и ран, поэтому незаменим для повышения местного иммунитета дермы. Полноценное насыщение организма витамином С обеспечивает профилактику получения солнечных ожогов и делает загар равномерным, красивого золотистого/шоколадного оттенка.

Аскорбиновая кислота нужна не только для загара, но и при выраженной нехватке ее в организме. Последнее проявляется следующими симптомами:

Аптечную аскорбиновую кислоту можно заменить цитрусовыми, всеми видами капусты, черной смородиной, облепихой, шиповником и сладким (болгарским) перцем.

Е, или токоферол

Витамин Е «работает» непосредственно в клетках кожи, предотвращает их разрушение даже под воздействием агрессивных внешних факторов, к которым относятся и ультрафиолетовые лучи.

Токоферол обладает следующими свойствами:

Продукты питания, являющиеся природным источником витамина Е: яйца разных птиц, любое растительное масло, все виды орехов, гречневая крупа, бобовые культуры.

Бета-каротин

Бета-каротин – вещество, которое защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и позволяет получать загар без пигментации, ожогов и потери влаги клетками дермы. Он предупреждает проникновение солнечных лучей в глубокие слои кожи, а научными исследованиями было доказано, что бета-каротин вкупе с солнцезащитным средством в разы повышают/улучшают свойства последних.

Выпускают витаминные комплексы с повышенным содержанием бета-каротина в капсулах и одна такая содержит суточную дозу вещества для взрослого человека.

Достаточно принимать по 1 капсуле в день, лучше это делать утром и начинать курс за 10-15 дней до предполагаемого отпуска. Нельзя допускать переизбыток бета-каротина в организме, поэтому допустимый курс приема препаратов – 30 дней, после чего делается перерыв на 1-2 месяца.

Оenobiol

Комплекс витаминов и микроэлементов, которые выпускаются под брендом Solaire. Рекомендуется к приему за 1-2 недели до предполагаемого посещения пляжа или солярия. Выпускается в форме капсул, принимается по 1 штуке каждый день после завтрака.

Если получение загара планируется в жарких странах и на берегу моря, то лучше начать прием препарата за месяц до этого. Таким образом будет осуществляться защита кожи от ожогов, шелушения, потери влаги и преждевременного старения.

Для получения здорового загара нужны и другие элементы:

Кроме этого, такие элементы будут полезны в качестве профилактики депрессивных состояний, нарушений психоэмоционального плана.

Лучшие витамины после загара

После загара витамины тоже нужны, потому что требуется сохранить полученный оттенок кожи, сделать его более интенсивным и предотвратить его неравномерное «смывание».

Можно воспользоваться природными витаминами:

Nahrin Nahroderm

Антиоксидантный препарат Nahrin Nahroderm обеспечивает получение красивого загара и способствует его длительному сохранению. В составе есть селен, бета-каротин и витамин Е, а одна капсула препарата дает необходимую суточную дозу этих веществ. Принимают Nahrin Nahroderm по 1 капсуле каждый день в течение месяца, выпивать ее лучше во время еды и запивать большим количеством воды (не менее 250 мл).

Не стоит принимать препарат в постоянном режиме, каждые 30 суток приема нужно делать перерыв на 2 месяца. Возможно окрашивание кожи в золотистый цвет – это нормальная реакция организма, которая и обеспечивает длительное сохранение уже полученного загара.

Коктейли

Заменить аптечные витамины можно коктейлями из овощей и фруктов. Они помогут не только получить красивый загар и защититься от вредного воздействия ультрафиолета, но продлят срок сохранения полученного оттенка кожи, делая его интенсивнее.

Самыми эффективными считаются:

Смотрите на видео о том, как приготовить смузи из яблока и моркови:

Эти коктейли агрессивной воздействуют на слизистую желудка и кишечника, поэтому они противопоказаны при гастрите с пониженной/повышенной кислотностью, язвенной болезни, энтеритах. После загара можно вводить в меню напитки с имбирем и медом. Сначала готовится смесь из 1 части корня имбиря и 2 частей меда. Эта добавка вводится в стакан чая, сока или чистой воды в количестве 1 чайная ложка.

Природные витамины для красивой кожи

Все витамины, необходимые для красивой кожи, содержатся в обычных продуктах питания. Особенно полезными в отношении подготовки дермы к загару и после получения нужного оттенка считаются:

А здесь подробнее о популярных оттенках загара.

Получение безопасного загара возможно не только с помощью профессиональных солнцезащитных средств, но и путем системного приема витаминно-минеральных комплексов. В большинстве случаев достаточно скорректировать меню, насытить его витаминизированными продуктами питания, чтобы подготовить кожу к воздействию ультрафиолетовых лучей и сохранить полученный оттенок кожи.

Чем поможет Веторон для загара. Как правильно пить витамины с Е и бета-каротином. Действительно ли поможет Веторон для загара, защитит кожу от солнца. Лучше ли он, чем Солгар.

Таблетки для загара, их разновидности и особенности применения. Реально ли загореть без солнца с таблетками для загара. Лучшие таблетки для загара с бета-каротином, кератиновые, Мелатонин и прочие.

Используется усилитель загар в разных видах. Это может быть увлажняющий крем, масло, спрей или салфетки. Можно применять прямо на солнце, а можно после посещения пляжа. Какой лучше выбрать?

Известно, что меланин для загара просто незаменим. Ускорить его выработку можно солнечными лучами, а также применением крема и таблеток. Есть и специальные ампулы для уколов. Однако врачи настоятельно не рекомендуют делать инъекции.

Источник