какие витамины в пицце

07.07.202215.07.2022 admin 0 Comments

Пищевая ценность и химический состав “Пицца”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.2 кКал	1684 кКал	14.9%	5.9%	670 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	4.8%	826 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	9%	444 г
Углеводы	25.2 г	219 г	11.5%	4.6%	869 г
Органические кислоты	0.5 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4%	1000 г
Вода	48 г	2273 г	2.1%	0.8%	4735 г
Витамины
Витамин А, РЭ	68.8 мкг	900 мкг	7.6%	3%	1308 г
бета Каротин	0.26 мг	5 мг	5.2%	2.1%	1923 г
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%	3.1%	1282 г
Витамин В2, рибофлавин	0.156 мг	1.8 мг	8.7%	3.5%	1154 г
Витамин В4, холин	33.42 мг	500 мг	6.7%	2.7%	1496 г
Витамин В5, пантотеновая	0.244 мг	5 мг	4.9%	2%	2049 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	2.7%	1504 г
Витамин В9, фолаты	16.895 мкг	400 мкг	4.2%	1.7%	2368 г
Витамин В12, кобаламин	0.293 мкг	3 мкг	9.8%	3.9%	1024 г
Витамин C, аскорбиновая	10.9 мг	90 мг	12.1%	4.8%	826 г
Витамин D, кальциферол	0.117 мкг	10 мкг	1.2%	0.5%	8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.401 мг	15 мг	22.7%	9%	441 г
Витамин Н, биотин	1.818 мкг	50 мкг	3.6%	1.4%	2750 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	3.1651 мг	20 мг	15.8%	6.3%	632 г
Макроэлементы
Калий, K	194.49 мг	2500 мг	7.8%	3.1%	1285 г
Кальций, Ca	183.95 мг	1000 мг	18.4%	7.3%	544 г
Кремний, Si	0.818 мг	30 мг	2.7%	1.1%	3667 г
Магний, Mg	29.65 мг	400 мг	7.4%	2.9%	1349 г
Натрий, Na	612.84 мг	1300 мг	47.1%	18.8%	212 г
Сера, S	81.88 мг	1000 мг	8.2%	3.3%	1221 г
Фосфор, P	164.8 мг	800 мг	20.6%	8.2%	485 г
Хлор, Cl	419.57 мг	2300 мг	18.2%	7.2%	548 г
Микроэлементы
Бор, B	30.6 мкг
Железо, Fe	1.062 мг	18 мг	5.9%	2.3%	1695 г
Йод, I	3.3 мкг	150 мкг	2.2%	0.9%	4545 г
Кобальт, Co	1.55 мкг	10 мкг	15.5%	6.2%	645 г
Марганец, Mn	0.3466 мг	2 мг	17.3%	6.9%	577 г
Медь, Cu	89.36 мкг	1000 мкг	8.9%	3.5%	1119 г
Молибден, Mo	6.945 мкг	70 мкг	9.9%	3.9%	1008 г
Селен, Se	2.209 мкг	55 мкг	4%	1.6%	2490 г
Фтор, F	8.28 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	48309 г
Хром, Cr	1.81 мкг	50 мкг	3.6%	1.4%	2762 г
Цинк, Zn	0.9684 мг	12 мг	8.1%	3.2%	1239 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пицца составляет 251,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты пицца

Пищевая ценность и химический состав “пицца”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	207.7 кКал	1684 кКал	12.3%	5.9%	811 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	4.8%	1000 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	10.8%	444 г
Углеводы	16.6 г	219 г	7.6%	3.7%	1319 г
Органические кислоты	12.7 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.4%	2000 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	1.3%	3666 г
Витамины
Витамин А, РЭ	61.3 мкг	900 мкг	6.8%	3.3%	1468 г
бета Каротин	0.109 мг	5 мг	2.2%	1.1%	4587 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	2.2%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	2.4%	2045 г
Витамин В4, холин	24.85 мг	500 мг	5%	2.4%	2012 г
Витамин В5, пантотеновая	0.299 мг	5 мг	6%	2.9%	1672 г
Витамин В6, пиридоксин	0.188 мг	2 мг	9.4%	4.5%	1064 г
Витамин В9, фолаты	10.503 мкг	400 мкг	2.6%	1.3%	3808 г
Витамин В12, кобаламин	0.52 мкг	3 мкг	17.3%	8.3%	577 г
Витамин C, аскорбиновая	6.69 мг	90 мг	7.4%	3.6%	1345 г
Витамин D, кальциферол	0.065 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.748 мг	15 мг	25%	12%	400 г
Витамин Н, биотин	0.647 мкг	50 мкг	1.3%	0.6%	7728 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.7%	7059 г
Витамин РР, НЭ	2.2862 мг	20 мг	11.4%	5.5%	875 г
Макроэлементы
Калий, K	240.02 мг	2500 мг	9.6%	4.6%	1042 г
Кальций, Ca	57.75 мг	1000 мг	5.8%	2.8%	1732 г
Кремний, Si	0.686 мг	30 мг	2.3%	1.1%	4373 г
Магний, Mg	17.97 мг	400 мг	4.5%	2.2%	2226 г
Натрий, Na	102.05 мг	1300 мг	7.9%	3.8%	1274 г
Сера, S	73.77 мг	1000 мг	7.4%	3.6%	1356 г
Фосфор, P	99.7 мг	800 мг	12.5%	6%	802 г
Хлор, Cl	219.66 мг	2300 мг	9.6%	4.6%	1047 г
Микроэлементы
Бор, B	51.4 мкг
Железо, Fe	1.005 мг	18 мг	5.6%	2.7%	1791 г
Йод, I	1.7 мкг	150 мкг	1.1%	0.5%	8824 г
Кобальт, Co	2.547 мкг	10 мкг	25.5%	12.3%	393 г
Марганец, Mn	0.1664 мг	2 мг	8.3%	4%	1202 г
Медь, Cu	86.32 мкг	1000 мкг	8.6%	4.1%	1158 г
Молибден, Mo	5.585 мкг	70 мкг	8%	3.9%	1253 г
Селен, Se	4.435 мкг	55 мкг	8.1%	3.9%	1240 г
Фтор, F	18.66 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21436 г
Хром, Cr	3.43 мкг	50 мкг	6.9%	3.3%	1458 г
Цинк, Zn	1.3863 мг	12 мг	11.6%	5.6%	866 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность пицца составляет 207,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Какие витамины в пицце

Пицца: польза или вред?

Споров о полезной и вредной еде сегодня немало. В частности, благодаря стараниям приверженцев здорового образа жизни, в нашем обществе утвердилось мнение, что пицца и правильное питание несовместимы. Невзирая на то, что итальянский пирог обожают многие, желание побаловать себя ароматным и таким вкусным деликатесом нередко сдерживается общественной мыслью. Чтобы прояснить ситуацию, мы решили обратиться к диетологу и шеф-повару Elementareeи узнать, существует ли хоть какая-то польза от пиццы. Надо заметить, услышали много интересного.

Польза и вред пиццы для здоровья

Реалии современной жизни таковы, что у многих людей уже после 25 лет наблюдаются заболевания органов пищеварения, проблемы с сосудистой системой и лишним весом. В большинстве случаев недуги появляются по причине неправильного питания. Поэтому, приступая к«разбору полетов», в первую очередь нужно пролить свет на вопрос, что такое полезная еда. Тут все просто. Еда должна

Чтобы быть уверенным в безопасности и качестве ингредиентов, готовить пиццу надежнее всего в домашних условиях. Это особенно важно, если в семье есть дети и пожилые люди. Попробовать кусочек пирога захочется каждому.

Из чего и как готовится домашняя пицца

Главное преимущество любой домашней пищи – свежесть и превосходный вкус. Хорошее несдобное тесто из полезной муки, качественные томаты, сыр, оливки, красиво нарезанное мясо курицы или индейки позволят создать настоящий шедевр. Об использовании сомнительных колбас, майонеза и покупных соусов речь вообще не идет. Таким образом вопрос о вреде пиццы отпадет сам по себе. Не зря говорят, что вредна не пицца, а то, из чего она готовится. Пищевую ценность продукта повышают

Если Вам хочется попробовать, какая она самая полезная пицца для здорового питания, но не получается самостоятельно сбалансировать компоненты, можно заказать готовые наборы и рецепты на сервисе Elementaree. Благодаря советам профессионального диетолога, можно готовить блюдо каждый раз с новым неповторимым вкусом.

Пицца – одно из самых востребованных и продаваемых блюд в мире. Несчетное количество способов приготовления, возможность использования доступных недорогих продуктов сделали ее излюбленным лакомством в разных уголках планеты.

Источник

Полезные свойства пиццы

в Это интересно 13.02.2016 0 1,706 Просмотров

Пицца – одно из самых популярных на планете блюд, количество поклонников которого исчисляется миллионами.

Рецептов традиционно итальянского блюда, также, много. Отличие составляет рецептура теста, виды продуктов, используемые в качестве начинки, технология приготовления и подачи.

Однако, самыми известными и почитаемыми являются сорта итальянской пиццы, каждый из которых имеет отдельное название и историю.

Полезна ли пицца?

Бытует мнение, что вкусная пища крайне редко бывает полезной.

В первую очередь, тесто негативно сказывается на фигуре (способствует набору лишних килограммов), а после, и на самочувствии («сухомятка» нарушает работу желудочно-кишечного тракта).

Специалисты в области диетологии утверждают, что такая еда содержит холестерин и высоко усваиваемые углеводы в больших количествах.

Поэтому ее употребление сведет на «нет» все попытки брести точеную фигуру.

Утверждать можно одно – такие высказывания небезосновательно. Однако, ничего общего с настоящей неаполитанской пиццей они не имеют.

Полезные свойства пиццы

Стандартный набор ингредиентов для пиццы – мука из твердых сортов пшеницы, оливковое масло, сыр, томаты, обезжиренное мясо или колбаса, кисломолочный сыр, оливки и приправы.

Вместе или по отдельности навредить организму человека эти составляющие не могут, а напротив, оказывают благоприятное воздействие.

Являясь богатейшим источником калия, сыр укрепляет зубы и кости скелета, улучшает структуру волос.

Томаты в результате тепловой обработки практически не теряют полезных свойств. Они содержат «гормон счастья» серотонин (повышает настроение, снижает стресс), который в несколько раз менее калориен, чем аналогичный «гормон» в шоколаде.

Ликопин – один из сильнейших антиоксидантов, снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и способствует омоложению кожи.

Пицца с большим количеством помидоров, съедаемая хотя бы раз в неделю, на 55% снижает риск онкологического поражения желудка.

Оливковое масло богато на полезные жиры и аминокислоты. Недавно исследователи заявили, что тесто для пиццы на основе оливкового масла, защищает от ультрафиолетового излучения.

Так, съедая кусок готового блюда, в тесто которого добавлен этот компонент, можно принимать солнечные ванны без использования специальных кремов.

Употребляя пиццу, человек быстро ощущает сытость, риск переедания снижается до минимума.

Блюдо, в состав которого входят морепродукты, богато протеинами, фосфором, железом, витаминами группы В,Р, кроме того в нем содержатся полезные жиры.

И все-таки, главная польза пиццы в ее невероятном вкусе, который доставляет радость и наслаждение не только детям, но и взрослым.

Подробную информацию о полезных свойствах каждого вида популярной пиццы можно узнать на сайте pizza2dom.ru.

Также смотрите на видео далее рецепт быстрого приготовления пиццы.

Источник

Какие витамины в пицце

Пицца вред и польза

Пицца – это итальянское блюдо, круглый открытый пирог с начинкой. Наверное, все люди обожают пиццу. Очень удобная в приготовлении, питательности и сытности. В нашей стране это блюдо особо популярное и пользуется спросом. В Америке пицца произвела большой фурор и мировую популярность, первая пиццерия была открыта именно там. Сейчас же, различные пиццерии открыты по всему миру, в каждом городе и на каждом углу.

Пицца – это лакомство многих людей, которые любят вкусно покушать или быстро перекусить. Какое это блаженство и удовольствие сидеть со своими близкими и друзьями в любимом кафе и есть горячую пиццу. Большинство людей интересуется вопросом, насколько вредна пицца и она полезна. Так как она имеет и вредные, и полезные свойства для здоровья человека и все люди ее обожают.

Польза пиццы заключается в том, что в состав начинки почти каждого блюда входят помидоры, сыр. В помидоре содержится липолин, который предает помидору насыщенный цвет, богатый антиоксидантами и способствует предотвращению сердечно-сосудистым и онкологических заболеваний. Сыр в пицце – это обогащение при употреблении блюда кальция. Так как сыр – молочный продукт, который больше всего имеет в составе кальция. Если часто есть пиццу, то примерно на 60% снижается возможность заболеть раком пищевода. Тесто для пиццы чаще всего делается из пшеничной муки. В свою очередь, в пшенице содержится отруби и эндоспермы, которые обогащены антиоксидантами, имеют противоокислительные свойства. С помощью этого организм человека защищается.

Поэтому на сегодняшний день есть много способов, чтобы пицца приносила только полезность. Для этого лучше всего готовить блюдо в домашних условиях и бросать в начинку полезные, низкокалорийные продукты. Лучше всего для теста использовать ржаную муку или грубого помола без дрожжей. Тесто можно сделать на кефире. В начинку добавлять побольше свежих овощах таких, как: помидоры, шпинат, капуста, болгарский перец, перец Чили; использовать нежирный сыр, рыбу, мясо индейки, морепродукты. Есть пиццу лучше всего с салатами из свежих овощей, с листьями салата и зеленью. Тогда потребление пиццы не будет приносить вред. Заменить кетчупы, майонезы и различные жирные соусы, например, смесью из свежих овощей. Если приготовить пиццу по правильному рецепту, то она будет очень полезна и богата витаминами. Конечно, что это блюдо высококалорийное, но при умеренном потреблении будет приносить только пользу для организма.

При ожирении пиццу нужно есть только низкокалорийную и в меньшем количестве, особенно если это ребенок, чтобы не было проблем с лишним весом.

Гормон стресса приводит в большинстве случаев к инфарктам, поэтому если вы обожаете пиццу и она придает вам наслаждение, то ешьте ее только на здоровье и с удовольствием, а еще лучше в компании друзей, родных и близких.

Источник

Портал vesb.ru

какие витамины в пицце

Пищевая ценность и химический состав “Пицца”.

Ингредиенты пицца

Пищевая ценность и химический состав “пицца”.

Какие витамины в пицце

Полезные свойства пиццы

Полезна ли пицца?

Полезные свойства пиццы

Какие витамины в пицце

Пицца вред и польза

Leave a Reply Cancel reply

Пищевая ценность и химический состав “Пицца”.

Ингредиенты пицца

Пищевая ценность и химический состав “пицца”.

Какие витамины в пицце

Полезные свойства пиццы

Полезна ли пицца?

Полезные свойства пиццы

Какие витамины в пицце

Пицца вред и польза

You May Also Like

какие виды характера бывают у людей

одобрили ипотеку но не успел выбрать квартиру

Запор при беременности 3 триместр чем опасен

Leave a Reply Cancel reply