какие выбрать кроссовки для бега в зале
10 универсальных правил: как выбрать беговые кроссовки и не прогадать?
Во время пробежки мышцы и суставы спортсмена испытывают колоссальные нагрузки от ударов о поверхность земли. Поэтому самая важная составляющая экипировки легкоатлета — это беговые кроссовки. Правильно подобранная обувь гарантирует бег без неприятных ощущений и травм.
Известный триатлет и тренер Джо Фриел в одном из своих интервью сказал: «Беговая обувь стала настолько технологичной, что неправильно подобранная пара кроссовок может спровоцировать травму». И мы не можем с этим не согласиться! Сбитые ногти, мозоли, боль в стопах, коленях и спине — наиболее частые травмы от тренировок в неправильной обуви.
Поэтому сегодня мы предлагаем разобраться в одном непростом вопросе: что нужно учесть при выборе кроссовок? Мы с производителем высокотехнологичной обуви Under Armour и специалистом по подбору обуви магазина RunLab Игорем Брыковым собрали советы, которые помогут вам не потеряться в ассортименте и приобрести ту самую идеальную беговую пару.
Универсальные правила
Жёсткие элементы верха кроссовки допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие. Кроссовок обязательно должен фиксировать стопу. Если это бег по горам или песчаной поверхности, стопа периодически встаёт не ровно: при плохом закреплении она будет вываливаться и атлет получит травму. При беге по асфальту жёсткая фиксация не нужна, потому что асфальтовое покрытие гладкое и движение происходит по прямой. Умеренная поддержка должна ощущаться в пятке и в средней части стопы, иначе ноги будет сводить.
Выбор кроссовок исходя из поверхности
Немаловажный фактор для выбора кроссовок — поверхность, по которой вы планируете бежать. От этого в первую очередь зависит подошва кроссовки.
inTrends
Независимо от того, решите ли вы записаться на курсы фитнеса в шикарном зале в центре города или у вас есть свой потрясающий тренажерный зал в вашем гараже, одно можно сказать наверняка; вам нужна прочная основа для достижения успеха в интенсивных тренировках. Пара качественных кроссовок просто необходима для занятий спортом.
В этой статье вы найдете 11 лучших мужских кроссовок, способных помочь достичь ваших целей в фитнесе, какими бы трудными они ни были.
Зачем нужна спортивная обувь?
Подождите! Серьезно, а действительно, зачем вам нужна спортивная обувь? Мы имеем в виду, что плохого в использовании одной и той же пары кроссовок одновременно для бега, ходьбы и занятий спортом?
Спортивная обувь предназначена для разных целей. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что кроссовки, спроектированные для лучшего движения от пятки к носку – идеально подходят для занятий бегом.
С другой стороны, кеды или кроссовки, разработанные для боковых движений, улучшают фиксацию с поверхностью во время тренировок. По этой причине они сделаны с условиями надежного сцепления с землей, чтобы дать пользователю, то есть вам, большую поддержку для суставов и мышц.
Хорошая спортивная обувь не только поддерживает вашу форму и осанку стопы, но также не дает ногам быстро болеть и уставать. Выбор правильного типа обуви для тренировок может значительно улучшить ваши физические показатели.
Кроме того, наличие пары специальной обуви для спортзала означает, что ваша другая обувь, предназначенная для бега или ходьбы, прослужит подольше. Даже если вы получает зарплату генерального директора, экономически нецелесообразно покупать пару кроссовок помногу раз через очень короткие промежутки времени.
Покупка экзотической обуви может быть забавной, но стресс от поиска среди них качественной – это не то, с чем вы хотите иметь дело постоянно. У вас есть спортивная цель, о которой стоит беспокоиться; зачем к ней добавлять давление от непрерывных покупок обуви?
Надеемся, мы убедили вас приобрести отдельную обувь для похода в спортзал. Итак, какую обувь вы должны купить для занятий в тренажерном зале? Вот 11 отличных вариантов на выбор, в зависимости от вашей спортивной цели.
Лучшая мужская спортивная обувь для кардио упражнений
В обуви для кардиотренировок особое внимание уделяют подошве. Следующие тщательно подобранные модели оснащены такими важными функциями, как прочная резина, внутренняя амортизация, пеноматериал EVA и эффективные стельки – все они предназначены для обеспечения поддержки, необходимой для достижения ваших целей, без дискомфорта.
Adidas Alphabounce+
Alphabounce + – не просто обычная спортивная обувь. Adidas специально разработал их для быстрой оптимизации во время скоростных тренировок. Проще говоря, вам понадобятся эти кроссовки, если вы хотите получить больше результатов от кардиотренажера, чем от бега на дальние расстояния.
Кроссовки обладают верхом из прочной сетки Forgedmesh и подошвой, разработанной с использованием прославленной амортизации Adidas Bounce +. Дизайн Alphabounce + выполнен в виде носка, плотно облегающего стопу и обеспечивающего максимальный комфорт во время кардио-тренировки.
Резиновая подошва с фиксирующим эффектом обеспечивает повышенную устойчивость во время тренировок с высокой маневренностью на обычно гладком полу тренажерного зала. В целом Alphabounce + – это не только одни из лучших мужских кроссовок, они одни из тех, кто наделяет вас видом человека, серьезно относящегося к своим поставленным целям.
Hoka One One Men’s Clifton 6
С более чем десятилетним опытом производства высококачественной спортивной обуви можно с уверенностью сказать, что Hoka One One далеко не новичок в категории кроссовок для спортсменов. Бренд известен не только тем, что производит одни из лучших кроссовок для занятий на открытом воздухе, но он также стал синонимом совершенства в производстве качественной обуви для поклонников бега.
В соответствии со своими традициями совершенства, Clifton 6 представляет собой идеальное сочетание мягкой и легкой обуви, предназначенной для улучшения ваших результатов на беговой дорожке. Но даже если вы решите отправиться на уличную пробежку в этой паре, можете быть уверены, что каждый шаг будет приближать вас к вашим целям благодаря их специфическому силуэту.
Clifton 6 имеет вышитый дизайн для улучшенной жесткости. А облегченный верх означает, что вам не нужно больше беспокоиться из-за их лишнего веса. Они поставляются с подошвой, специально разработанной для легкости различных движений ног во время тренировки с высокой маневренностью.
Если вы собираетесь заниматься в тренажерном зале или планируете заниматься спортом на открытом воздухе, Clifton 6 от Hoka One One должны занять первое место в вашем списке.
Athletic Propulsion Labs Men’s Techloom Wave Sneakers
Отличная посадка, непревзойденная поддержка и дизайн с закрытым верхом – вот качества, которые сразу приходят в голову тем, кто испытал на себе уникальные кроссовки Techloom Wave.
Невероятно легкая обувь совсем не похожа на обычную спортивную – в хорошем смысле этого слова. Она действительно не похожа на ту обувь, которую вы носите. По ощущениям словно вы одели домашние тапочки. APL вложили в них все, что у них было, и в результате? В спорт-индустрии появился новый, непревзойденный стандарт!
Верх состоит из прославленного брендом модели TechLoom 3D Rebound. Они очень эластичные, гибкие и динамично плетенные, подстраивающиеся под каждое движение ваших ног. «Зоны вентиляции» расположены таким образом, чтобы увеличить приток воздуха и держать ноги в прохладе и сухости.
Обувь имеет внутреннюю оболочку, обеспечивающую дополнительную поддержку и настраиваемую фиксацию, не мешая полноценным движениям стопы. Вы можете полностью убрать шнурки и мгновенно превратить их в облегченные слипоны.
Но что действительно отличает Techloom Wave Sneakers от аналогов, так это включение технологии Propelium вместо традиционного EVA. Propelium – это запатентованная APL система, обеспечивающая улучшенную структурную целостность, повышенную выработку энергии и максимальный комфорт.
Under Armour Men’s HOVR Machina
HOVR Machina – это специально разработанная для кардиотренировок и бега обувь от бренда Under Amour. Если вы ищете спортивные кроссовки, способные дать ощущение почти невесомости, обратите на них внимание.
Сопоставьте все это с фирменной волновой пластиной Pebax в подошве, и вы получите обувь с самым плавным переходом от пятки к носку.
Хотя кардио – это далеко не тяжелая атлетика, некоторые виды деятельности требуют большой стабильности, и HOVR Machina лидирует в этом аспекте. Обувь обеспечивает отличную стабильность, повышенную мягкость и упругую амортизацию для усиления комфорта.
York Athletics «The Henry» Lightweight Shoe
Сложно не полюбить эту обувь, если вам нравятся серьезные кардио тренировки. Каждая функция «The Henry» предназначена исключительно для высокоинтенсивных упражнений, начиная с упрощенного, легкого верха и заканчивая высокочувствительной эластичной подошвой EVA.
Занимаетесь ли вы дома или посещаете зал по абонементу, вы будете гордиться этой стильной обувью, которая отлично выглядит и удобна. Это означает, что ее можно использовать как спортивную обувь, так и в качестве модных кроссовок для прогулок, что дает вам вдвое больше стоимости, чем вы заплатили!
Кроссовки способствуют более естественным ощущениям под ногами благодаря упругой подошве, обеспечивающей превосходное чувство поверхности. А чтобы вам было удобно во время тренировок с высокой интенсивностью, верх полностью сшит из дышащей сетки. Они напоминают тапочки на ногах!
Резиновая подошва устойчива к скольжению и имеет в составе черный карбон для максимальной прочности. Изготовленная на заказ стелька из пенополиуретана обеспечивает отвод влаги и достаточную амортизацию. С «The Henry» вы обязательно пройдете лишний километр.
Лучшая спортивная обувь для тяжелой атлетики
Для тяжелой атлетики требуется обувь, в первую очередь способная сохранять свою форму. Другими словами, лучшие кроссовки для мужчин, поднимающих тяжести, должны иметь хорошую амортизацию для жесткой поддержки, а также приподнятые пятки и подошвы с улучшенным контактом с пальцами ног.
Вот некоторые из лучших моделей, прекрасно справляющиеся с поставленной сложной задачей подъема тяжестей.
Reebok Legacy Lifter Sneaker
Rebook Legacy Lifter обеспечивает поддержку и защиту, необходимые для качественного и безопасного подъема.
Обувь предлагает не просто один, а два слоя защиты – классический дизайн шнурков плюс система двойных ремней для улучшенной боковой поддержки и устойчивости.
В Legacy Lifter простая, но очень эффективная износостойкая резиновая подошва, обеспечивающая превосходное сцепление с землей во время становой тяги. С этой обувью совершенно не нужно беспокоиться о неловкости поскользнуться. Кроме того, тренировочные кроссовки предлагают преимущества полноразмерной низкопрофильной межподошвы EVA плюс флекс-пазы для пальцев ног.
Спинка обладает достаточной амортизацией для максимального комфорта. Приподнятая пятка помогает снимать компрессии, поэтому во время подъемов тяжестей люди чувствуют себя комфортно.
Legacy Lifter от Rebook выпускается в нескольких цветах, в том числе, в классических красном и сером, белом и синем, а также черном и золотом.
Adidas Powerlift 4
Powerlift 4, пожалуй, лучшая версия в линейке обуви Adidas Powerlift. Практически нет смысла идти в тренажерный зал с намерением поднять какой-нибудь вес без пары этих непревзойденных кроссовок для тяжелой атлетики. Ведь не зря их называют пауэрлифтами!
Эта обувь без излишеств предназначена только для одного – для тяжелой атлетики. В соответствии с поставленной целью Adidas снабдил обувь резиновой подошвой, удерживающая вас на земле во время подъемов. В Powerlift 4 нет скольжения, только мертвое сцепление!
В отличие от предыдущих версий линейки обуви Powerlift, сделанных из сетки и синтетической кожи, у модели верх сшит из легкой ткани. Брезентовый материал отличается высокой прочностью, не зря его используют в конструкции палаток и рюкзаков. В результате: все вместе – крепкая обувь!
Помимо прочности, материал дает владельцам ощущение комфорта. Вам не нужно делать много подъемов, прежде чем обувь станет действительно хорошей разношенной под «вас». Это вопрос нескольких подходов к снаряду, и все готово.
И что самое лучшее? Powerlift 4 – это не просто одни из удобных кроссовок для мужчин, умеющих поднимать тяжести; они также одни из самых доступных пар кроссовок на рынке по цене.
Nike Romaleos 4
Если вы пользовались Romaleos 3, вы сразу заметите, что эта четвертая версия от Nike полностью обновлена и не имеет ничего общего с предыдущей моделью. Вместо этого Romaleos 4 больше похожи на обновление до версии 2. Но все не будет иметь смысла, если вы не носили или хотя бы не видели предыдущую версию. Итак, давайте просто поговорим о текущей модели.
Romaleos 4 имеет плотный и гибкий верх из твердого тканевого материала. Воротник на щиколотке удобен благодаря амортизирующей вставке. Помимо ремешка в области щиколотки, обувь оснащена еще одним более широким ремешком в области подъема стопы, обеспечивающей непревзойденную посадку и фиксацию на протяжении всего режима тренировок.
Эта ориентированная на силу обувь может похвастаться расширенной подошвой, поддерживающей межподошвой и пяткой, которая обеспечивает прочную основу для более тяжелых подъемов. А если у вас взрывной спортивный стиль, вам особенно пригодятся жесткие очертания с приподнятым каблуком.
С точки зрения стабильности, Romeleos 4 занимает очень высокое место и превосходит многие кроссовки для тренировок в той же категории. Поскольку подошва немного длиннее корпуса обуви, вы можете быть уверены в безопасных боковых движениях. Они отлично справляются с задачей «прибить намертво» ваши ноги к земле!
Лучшая спортивная обувь для кросс-тренинга
На самом деле было непросто выбрать всего три кроссовка из всех доступных превосходных вариантов. Но поверьте, дать вам лучшее – значит для нас много копать, исследовать и отсеивать, чтобы найти что-то стоящее ваших кровно заработанных денег.
Эти модели кроссовок созданы для обеспечения идеального сочетания устойчивости, поддержки, комфорта и амортизации. Мы отобрали модели, обладающие легкой конструкцией, отличающиеся простотой и особенной жесткостью для увеличенной поддержки стопы.
New Balance Men’s Minimus Prevail V1 Cross Trainer
New Balance действительно не новичок, когда речь идет о кроссовках для фитнеса с превосходным балансом. Но чтобы быть точно уверенными на 100%, вам нужно попробовать кроссовки для кросс-тренинга Minimus Prevail V1.
Среди одних из важных характеристик лучших мужских кроссовок – они должны быть легкими. Хотя многие кроссовки в некотором роде соответствуют этому критерию, Minimus Prevail V1 примерно на 30% легче, чем большинство аналогов, благодаря пенопласту REVlite. Вам, вероятно, нелегко найти кроссовки для фитнеса, предлагающие такую легкую конструкцию в сочетании с прочностью и амортизацией других более тяжелых кроссовок.
Но эта обувь не только легкая. Она поставляется с трикотажным верхом, созданным с использованием специальных волокон TPU, обеспечивающих фиксацию стопы во время тренировок. Внешний задник из TPU в сочетании с асимметричным воротником делает обувь более гладкой, прочной, устойчивой и стильной.
Эта тренировочная обувь предлагает отличную поддержку ногам для хорошего ощущения земли. Таким образом, исчезает страх поскользнуться во время подъемов тяжестей или других видов тренировок.
Under Armour Men’s Tribase Reign 2.0 Cross Trainer
Внимательно посмотрите на кроссовки для кросс-тренинга Tribase Reign 2.0 от Under Armour. Заметили что-нибудь особенное? Не совсем правда? Эта обувь похожа на большинство других кроссовок, представленных на рынке, за исключением того, что это не так!
Переверните их, и вы поймете, почему это одна из лучших пар мужских кроссовок. Во-первых, технология TriBase отличающая от других аналогичных, заметна в самом низу. Три точки устойчивости (TriBase) на внешней подошве максимизируют контакт с землей для лучшего баланса, увеличивая гибкость верха для легкости движения и повышенную гибкость внизу для надежного сцепления с поверхностью земли во время подъемов тяжести.
Проще говоря, это обувь, которую следует выбрать, если хотите, чтобы пятка и средняя часть стопы плотно прилегали к полу для максимального равновесия.
Передняя часть стопы спроектирована с учетом превосходной гибкости и сцепления, что делает ее привлекательной для толчков тяжестей, раздельных рывков, жесткой доски и других тренировочных упражнений. Обувь поставляется с амортизирующей подошвой из пеноматериала Micro G по всей длине стопы, обеспечивающей комфорт и защиту ног.
Nike Men’s Metcon 3 Training Shoe
Все, что вы носите с собой в тренажерный зал, говорит о вашей личности – от спортивной сумки до полотенец, обуви и даже высокотехнологичного кошелька, пристегивающийся к спортивным шортам.
Если вы действительно хотите выделиться из толпы, взгляните на Metcon 3. Это одни из лучших кроссовок для мужчин, желающих выглядеть круто, достигая при этом своих поставленных целей в фитнесе.
На самом деле нет необходимости рекламировать Metcon 3. Nike проделала огромную работу с этой моделью, сделав ее функции постоянными стандартами почти во всех руководствах по спортивной обуви. Качество, удобство и внешний вид ставят ее на самый верх в категории кроссовок (не говоря уже о том, что они идут последними в этом списке, но как говориться – только лучшее напоследок).
Metcon 3 – это не просто красивое лицо (мы знаем, что оно не человеческое, но разрешите так выразиться). Обувь разработана для обеспечения повышенной устойчивости, гибкости и жесткости, что делает ее идеальной для силовых тренировок, маневренности и т.п.
Верх обуви изготовлен из прочной сетки для увеличения поступления потока воздуха и хорошей вентиляции. Эти функции гарантируют, что вы сможете больше сосредоточиться на достижении своей цели во время занятий в тренажерном зале и не беспокоиться о скоплении пота, горячих ногах и частых перерывах, чтобы снять обувь и дать ногам подышать свежим воздухом.
Пятка достаточно широкая и плоская, способная поддерживать баланс и гибкость, и каждая пара имеет умеренно мягкий пеноматериал, обеспечивающий хорошую основу для тяжелых подъемов. Но независимо от того, поднимаете ли вы вес, приседаете или выполняете любые другие упражнения, Nike Metcon 3 – отличный вариант для кросс-тренинга, гарантирующий абсолютный комфорт.
Кроссовки оснащены светоотражающими полосами, поэтому вам не нужно больше беспокоиться о тренировках в условиях плохой видимости. Кроме того, обувь подойдет вам, если в вашей спортивной экипировке нет карманов. Metcon 3 оснащен небольшими закрывающимися задними карманами для хранения предметов первой необходимости, таких как монеты, ключи и даже небольшого мультимедийного устройства.
Нет причин не покупать эту обувь, если внешний вид кроссовок вам важен не меньше, чем ваши спортивные цели.
Выбираем кроссовки для зала
Покупка абонемента в спортзал – повод выбрать новые кроссовки. Кроме прочности и красоты обратите внимание на их легкость, удобство и характеристики, влияющие на эффективность тренировок, – бесшовный дизайн, воздухопроницаемость, устойчивую плоскую подошву с рифлением от проскальзывания и др.
Правильно подобранная обувь обеспечит оптимальную поддержку голеностопа, предупредит растяжения и травмы при интенсивных нагрузках. О нюансах ее выбора в зависимости от преобладающего вида спортивных занятий читайте ниже.
Как выбрать кроссовки для бега в зале
Бег на тренажере-дорожке – одно из самых распространенных упражнений в зале. Подойдут любые беговые кроссовки с подошвой из микропоры – мягкой эластичной пены, гарантирующей превосходную амортизацию и легкость. Рельефный протектор обеспечит наилучшее сцепление с покрытием, поможет правильно фиксировать положение ноги.
Выбирайте для зала мягкие кроссовки с невесомой подошвой и сетчатым дышащим верхом. Лучше, если в них будут:
Берите модель с мягким кантом (для профилактики натираний) и жестким задником, лучше фиксирующим стопу, как в Asics Dynaflyte 4 (10,5 тыс. руб.)
Читайте также «Топ-4 лучших зимних кроссовок для бега»
Обувь для кроссфита
Функциональные тренировки включают упражнения на силу и выносливость из разных видов спорта, с аэробными нагрузками (бегом, ходьбой, танцами), элементами гимнастики и тяжелой атлетики. Поэтому кроссовки нужны универсальные, плотно сидящие на ноге.
Подошва в них твердая, устойчивая и не скользит, что особенно важно для стабильности стоп. В нижней части на пятке она шире, чем в верхней, что сокращает компрессию позвоночника. Рекомендуем женщинам Asics Endurant (4,8 тыс. руб.), мужчинам Asics Amplica (4,5 тыс. руб.).
Оцените полную свободу движений, которую дают правильно выбранные кроссовки
Фитнес-кроссовки
Для резких быстрых движений, с выпадами, прыжками, наклонами и приседаниями подходят дышащие, легкие и прочные кроссовки с тонкой, но твердой резиновой подошвой и протектором с мелким узором. Именно твердость подошвы помогает удерживать равновесие во время занятий аэробикой, зумбой, фитболом, тай-бо.
Для фитнеса достаточно минимальной амортизации (геля, воздушных подушечек, шипов и т. п.). Она снижает нагрузку на стопы и суставы, позволяет упражняться без усталости намного дольше, безопасно для коленей и позвоночника.
Отправляясь впервые в тренажерный зал, помните, никто не рождается силачом с тренированным телом!
Для волейбола, бадминтона, сквоша
Подошва волейбольных кроссовок выполнена из каучука, чтобы обеспечить идеальное сцепление с полом, высокий прыжок и лучшую амортизацию при приземлении. Главная ее особенность – жесткий литой элемент в центральной части, предотвращающий скручивание стопы. Такая обувь легко принимает первоначальную форму после растягивания и сгибания.
В моделях для волейбола протектор в виде штрихов или елочки, как в Asics Gel Rocket 8 (4,6 тыс. руб.). Точка поворота облегчает вращения (актуально и для зумбы, хип-хопа)
Для игр в спортзале выбирайте кроссовки в виде ботинок со средним или завышенным голенищем, утолщением по заднему канту. Это убережет ноги от травм, разрывов связок и растяжений. Лидерами в данном сегменте являются японские бренды Asics и Mizuno.
В их ассортименте бюджетные модели, такие как Asics Upcourt 3 (3,8 тыс. руб.), а также не имеющие равных по скорости и ускорению премиум-кроссовки с желобком в центре стопы, канавками для идеального сцепления, как Mizuno Wave Lightning (10 тыс. руб.).
Нюанс. Людям с весом более 80 кг независимо от вида спорта нужна более толстая подошва, способная обеспечить лучшую амортизацию.
Обувь для гиревого спорта, тяжелой атлетики
Поднятие тяжестей, бокс, бодибилдинг, пауэрлифтинг и высокоинтенсивные занятия атлетикой, в том числе на тренажерах, требуют в кроссовках жесткого каркаса и твердой плоской подошвы, лучше из прочной нескользящей резины. Она обеспечивает безопасность движений, правильное положение тела и надежную фиксацию ног на полу.
Чем ближе пятки и стопы к полу, тем больше вам удастся нагружать мускулатуру задней поверхности бедер. А так как мышцы трудятся под максимальной нагрузкой, амортизация обуви не нужна.
Удобная, подходящая по размеру обувь помогает получать удовольствие от спорта
Избегайте высокотехнологичных кроссовок на толстой подошве. Для поднятия серьезных весов, с толчками и рывками купите специальные штангетки, а для единоборств или бокса, соответственно, борцовки или боксерки.
Широкий ремешок на липучке плотно усаживает штангетки по ноге, фиксируя стопу
Подведем итоги
А какие кроссовки предпочитаете вы для силовых тренировок, фитнеса, кроссфита и других видов спорта? Почему они вам нравятся? Напишите нам в комментариях и подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не упустить новинки рынка спортивной экипировки.