Мышечный дисбаланс спины как исправить

Мышечный дисбаланс, как причина развития грыжи диска

Можно бесконечно делать обезболивающие «блокады», «вправлять» позвонки у остеопата, но, если не устранить первопричину развития грыжи диска, боли будут возвращаться снова и снова, со временем усиливаясь, пока врач не вынесет вердикт – операция. Чтобы избежать подобного сценария, важно выявить факторы, которые провоцируют разрушение позвоночника. И главный из них – мышечный дисбаланс.

Практика показывает, в основе большинства проблем с позвоночником и суставами лежит именно мышечный дисбаланс, то есть сформированные годами области ослабленных (гипотоничных) и, наоборот, перенапреженных спазмированных мышц.

Ослабленные мышцы, которые потеряли свой тонус, мало участвуют в движении и поддержании позы, когда мы сидим, поэтому другие мышцы вынуждены брать на себя избыточную нагрузку, компенсируя работу слабых мышц. Это приводит к их избыточному напряжению и укорочению.

В результате формируются различные патологии костно-мышечной системы:

– нарушения осанки, искривления позвоночника.

К примеру, сутулость – это дисбаланс между мышцами верхней части спины и мышцами передней поверхности грудной клетки. Мышцы лопаток, задней поверхности плеча и спины обычно слабые и растянутые, а мышцы грудной клетки и передней поверхности плеча зажатые и перенапряженные.

– нарушения питания костно-хрящевой ткани в области перенапряженных мышц.

Через глубокие скелетные мышцы, прилегающие к позвоночнику, проходят сосуды, питающие и увлажнящие межпозвонковые диски. Зажатые в тисках спазмированных мышц, кровеносные сосуды не способны нормально функционировать, становятся препятствием для свободного тока крови.

Со временем в таких мышцах развивается застой, ухудшается наполнение их кислородом, влагой, питательными веществами. В результате межпозвоночные диски, недополучая питания, буквально начинают сохнуть, растрескиваться, образуя сначала протрузии, экструзии, а затем полноценные грыжи диска, костные наросты, остеофиты. А это в свою очередь вызывает резкие (стреляющие) или хронические ноющие боли, которые усиливаются при движении, тугоподвижность в пояснице, суставах, шейном отделе, онемение конечностей, пальцев рук.

На фоне мышечного дисбаланса происходит неравномерное распределение нагрузки на диски позвоночника при ходьбе и в положении сидя. В ослабленной области позвоночник начинает испытывать повышенную нагрузку, возникают постоянные микротравмы позвонков, что приводит постепенно к дегенеративным изменениям: образованию функциональных блоков, сужению суставной щели, истончению хрящей суставных поверхностей, твердой оболочки диска. В итоге – диагнозы грыжа, протрузия, спондилоартроз.

Поэтому при болях в спине, суставах, вызыванных заболеваниями позвоночника, суставов, важно, в первую очередь, выявить, а затем устранить причину – места мышечного дисбаланса.

Увы, аппаратная технология, МРТ, КТ, УЗИ и рентген, здесь бессильны. Найти области ослабленных и перенапряженных мышц сможет только опытный специалист с помощью специального функционального мышечного теста по методу прикладной кинезиологии.

Важный момент. Боль, воспаления и другие неприятные симптомы обычно возникают в области спазмированных мышц, а слабые, гипотоничные мышцы, которые собственно и стали провокаторами болезни, обычно не болят и никак не дают о себе знать. Но именно они нуждаются в коррекции и лечении, а не то место, где болит. Иначе любые манипуляции принесут лишь временное облегчение.

Такой подход непривычен. Люди привыкли лечить ту область, где возникают болевые ощущения, однако боль – это лишь следствие, а причина может быть скрыта глубоко.

Цель кинезиологии как раз в том, чтобы с помощью мануально-мышечного теста определить, какие мышцы «выпали» из работы, перенапрягают другие области позвоночника, а затем разработать эффективную систему лечения, направленную на устранение мышечного дисбаланса.

Мануально-мышечная диагностика методом кинезиологии

Врач-кинезиолог оценивает состояние костно-мышечной системы в комплексе, тестирует различные группы мышц в положении лежа, сидя, стоя, при ходьбе, испытывает мышечно-сухожильные рефлексы под напряжением. Каждую отдельную мышцу проверяют на способность сопротивляться увеличению нагрузки.

Так, переходя от мышцы к мышце, кинезиолог находит то самое скрытое слабое звено, места ослабленных неработающих мышц, которые могут вовсе не болеть, но являются причиной, по которой определенный сустав или область позвоночника испытывают повышенную нагрузку, недополучают питания и потому начинают медленно разрушаться.

Пример 1. Жалобы на хронические боли в пояснице, тугоподвижность (сложно разогнуться, временами словно заклинивает). В качестве лечения человеку постоянно назначали обезболивающие, медикаментозные блокады в область поясницы, но боли с каждым годом усиливались. После обращения в Казанский центр кинезитерапии и проведения мануально-мышечной диагностики, специалист по кинезиологии выяснил, что при ходьбе не работают основные мышцы-антагонисты движений тазобедренных суставов. Это и стало, во многом, причиной развития дегенеративно-дистрофических изменений в пояснично-крестцовом отделе позвоночнике. Поэтому, чтобы вылечить поясницу, в данном случае важно дополнительно заняться глубокими скелетными мышцами тазобедренных суставов.

Пример 2. Жалобы: боль в шее, напряжены мышцы. Классическое медикаментозное лечение было направлено на снижение боли в шейном отделе. После обращения к нам и проведения диагностики выяснилось, что боль и дискомфорт в шее возникают только тогда, когда человек сидит. Что это означает? Причина – снижение тонуса ягодичной мышцы, нестабильность таза, в результате чего ягодичные мышцы не могут фиксировать таз, человек сидит неправильно, поэтому перегружаются мышцы шеи.

Подобных примеров можно привести сотни, у каждого человека своя природа болезни, и поэтому нельзя лечить всех одинаково, как это делает традиционная медицина.

Устранение мышечного дисбаланса

Выявив всю болезненную цепочку, врач может составить индивидуальную, по-настоящему эффективную корректирующую терапию, лечебные упражнения на специальном оборудовании – кинезиотренажерах, которые будут направлены на решение сразу нескольких важных задач:

– снятие мышечных спазмов, воспаления околосуставных мышц – источника боли и дискомфорта,

– восстановление питания в зоне пораженного диска или суставного хряща (лимфоотток, кровоснабжение, иннервация) путем активизации глубоких скелетных мышц, что запускает естественные механизмы регенерации костно-хрящевой ткани. Грыжа позвоночника может стать минимальной и даже полностью исчезнуть.

– формирование и укрепление мышечного корсета, который поддерживает и питает позвоночник, суставы,

– формирование новой правильной биомеханики движения для профилактики рецидива боли в дальнейшем. Кинезитерапевт подбирает специальные упражнения для мышц и «переобучает» их двигаться правильно.

– Коррекция осанки – сколиоза, гиперкифоза, сутулости.

Необходима консультация специалиста.

У нас акция. Консультация врача + мануально-мышечная диагностика – 1000 руб.

Запись по тел. (843) 570-55-25 или в нашей группе вконтакте.

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

Следите за нами в “Инстаграм”:

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Источник

Мышечные дисбалансы, как причина сколиоза и сутулости

Нарушения осанки – это проблема не только внешнего вида. Искривленный позвоночник может доставить много проблем: смещение позвонков, нарушение питания костно-хрящевой ткани в области спазмированных мышц, развитие протрузии и грыжи диска. Увы, сегодня исправить осанку довольно сложно, поскольку действующие методики не устраняют первопричину, по которой возникла патология, поэтому они малоэффективны и часто приводят только к усилению деформации позвоночника.

Виды искривления позвоночника

К нарушениям естественной анатомической формы позвоночника относятся:

Причины искривления позвоночника

Правильную форму позвоночника со всеми его естественными физиологическими изгибами обеспечивают развитые, нормально функционирующие глубокие скелетные мышцы спины. Поэтому развитие сколиоза и других нарушений осанки всегда связано со слабостью мышечно–связочного аппарата позвоночника и с разным мышечным тонусом в симметричных зонах.

Что такое мышечные дисбалансы?

Это сформированные годами области ослабленных (гипотоничных) и, наоборот, перенапряженных спазмированных мышц (которые берут на себя нагрузку слабых), что приводит к смещению и нестабильности позвонков, укорочение отдельных мышц, неравномерной нагрузки на мышцы спины, когда мы сидим, ходим, совершаем движение. Поскольку позвоночный столб держат скелетные мышцы, такие дисбалансы приводят к его деформации.

Самое главное в этой ситуации выяснить, какие именно мышцы в организме человека ослаблены, нефункциональны, а какие в связи с этим берут на себя повышенную нагрузку и в результате спазмируются и укорачиваются. Только выяснив этот вопрос, можно разработать эффективную методику лечения.

К примеру, сутулость – это дисбаланс между мышцами верхней части спины и мышцами передней поверхности грудной клетки. Мышцы лопаток, задней поверхности плеча и спины обычно слабые и растянутые, а мышцы грудной клетки и передней поверхности плеча зажатые и перенапряженные.

А боковое искривление позвоночника часто вызвано слабостью поясничной мышцы с одной стороны и укорочению с другой. Это приводит к постепенному формированию сколиотической дуги (боковое искривление) с ротацией позвонков.

Причина сколиоза и гиперкифоза в грудном отделе часто это слабость ромбовидной мышцы (ее функция удерживать лопатки и сводить их сзади). Эта мышца склонна к слабости обычно сразу с двух сторон. При этом происходит смещение плеч вперед и формируется сутулая осанка.

Если теряет тонус, укорачивается пояснично-подвздошная мышца, ягодичная, то это формирует сколиоз в поясничном отделе позвоночника.

В целом, боковое искривление может наблюдаться в разной части позвоночника, поэтому прежде чем лечить сколиоз и корректировать осанку важно обнаружить, какие скелетные мышцы ослаблены и вызывают деформацию позвоночного столба.

Для более наглядного понимания приведем пример из практики врача-кинезиолога

Жалобы пациента – сутулость, боли в области лопаток, онемение шеи. Врач-кинезиолог после проведения функционального обследования методом кинезиологии выявил, что главная причина сутулости – укорочение малой грудной мышцы, которое произошло из-за слабости ромбовидной и средней трапеции. Возникший из-за мышечного дисбаланса гиперкифоз (сутулость) привел к развитию шейно-грудного хондроза, синдрома малой грудной мышцы, онемению пальцев рук, боли в руке, плече, области лопаток. Избавиться от этого «букета» удалось, устранив укорочение малой грудной мышцы.

Мифы о лечении сколиоза и других нарушений осанки

Главное заблуждение, что ношение корсета сможет выпрямить спину. Корсет просто никак не может изменить форму позвоночнику. Это не реально. Мало того, ношение корсета вредит позвоночнику, потому что усиливает атрофию глубоких мышц спины, которые поддерживают позвоночник и формируют осанку, что в итоге способствует еще большему искривлению позвоночника. Остеопат также бессилен в этом вопросе. Да, он может лишь вправить позвонки, избавить от компрессии нерва и боли, но всё это дает временный эффект, если останется первопричина – мышечный дисбаланс, нарушенные паттерны (стереотипы движения и привычки сидеть).

Функциональный мышечный тест

Что делать, как исправить осанку? В первую очередь, необходимо выявить слабое звено – те мышцы, которые ослаблены и наоборот перенапряжены и укорочены. Это возможно только с помощью специального функционального обследования методом кинезиологии. Врач тестирует практически все мышцы организма в разных положениях – лежа, стоя, сидя – чтобы определить, какие мыщцы и при каких условиях выключаются из работы, фактически не функционируют, а какие мышцы берут на себя дополнительную нагрузку, поэтому перенапряжены, чрезмерно сокращены, спазмированны.

После того, как выявлены все патологии костно-мышечной системы, их нужно устранять: спазмы снимать, а слабые мышцы, как первопричины, укреплять. Для этого не подходят обычные физические упражнения с отягощениями и на тренажерах, поскольку могут вызвать травмирование мышц и суставов, а классическая лфк не позволяет мышцам работать в достаточном силовом режиме. Поэтому при искривлении позвоночника, мышечных дисбалансах требуется специальное реабилитационное оборудование, которое используется при реабилитации после травм и операций на позвоночник.

Это так называемые биомеханические кинезиотренажеры, которые спроектированы таким образом, что включают в работу именно глубокие скелетные мышцы без опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник.

По результатам функционального теста врач-кинезиолог составляет каждому человеку индивидуальную программу упражнений на кинезиотренажерах.

Необходима консультация специалиста.

Специальное предложение. Консультация врача + диагностика позвоночника и суставов – 1000 руб.

Запись по тел. (843) 570-55-25 или в нашей группе вконтакте.

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

Следите за нами в “Инстаграм”:

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Источник

Мышечно-тонический синдром

Специалисты реабилитационного центра “Лаборатория движения” помогут в восстановлении функций опорно-двигательного аппарата

Самым частым проявлением дегенеративных патологий позвоночника является мышечно тонический синдром. Длительное и стойкое напряжение мышц, отвечающих за поддержание стабильности позвоночных сегментов, приводит к формированию болезненных «триггерных точек». И только комплексное лечение, направленное на оптимизацию различных звеньев двигательной системы, позволяет существенно облегчить состояние пациента.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Дата публикации: 29 Июня 2021 года

Дата проверки: 29 Июня 2021 года

Содержание статьи

Причины мышечно-тонических болевых синдромов

Чрезмерные статические нагрузки и микротравмирование позвоночных структур влечет за собой рефлекторное напряжение мышц, ограничение их подвижности и формирование неоптимального двигательного стереотипа. Основной причиной мышечно-тонического синдрома являются дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз, межпозвонковые грыжи) и нарушения осанки, связанные с врожденными аномалиями развития и деформацией спинного хребта.

Спровоцировать болезненный мышечный спазм может:

Под воздействием провоцирующих факторов в мышцах происходят биохимические процессы с выделением медиаторов воспаления, вызывающих рефлекторное сокращение мышц.

Симптомы мышечно-тонического синдрома

Основным признаком миотонического синдрома являются глубокие ноющие вертеброгенные боли. Болезненные спазмы, сопровождающиеся уплотнением и отечностью одной или нескольких мышц, существенно ограничивают подвижность. Из-за взаимодействия с нервными рецепторами развивается стойкая болезненность. Та, в свою очередь, усиливает сокращение мышц и замыкает порочный круг: спазм – отек – боль – спазм.

Мышечно-тонический синдром пояснично-крестцового отдела чаще всего становится следствием тяжелых физических нагрузок. Напряжение грушевидной мышцы может повлечь за собой боль в области ягодицы, тазобедренного сустава. В случае сдавливания седалищного нерва возможно онемение одной из конечностей.

Мышечно-тонический синдром шейного отдела проявляется цервикальными болями, болевыми ощущениями в шее, усиливающимися при разгибании и поворотах головы, гиперстезией 4-го и 5-го пальцев руки.

Для мышечно-тонического синдрома грудного отдела характерна болезненность между лопаток и по ходу ребер. Иногда может наблюдаться ощущение жжения и сдавленности в груди, имитирующих проявления сердечных проблем.

Классификация мышечно-тонических синдромов

Существует несколько разновидностей мышечно-тонических болевых синдромов. Они классифицируются в зависимости от локализации:

Помимо вышеперечисленных, патологическим изменениям нередко подвергается трапециевидная, широчайшая грудная, квадратная мышца поясницы, подниматель лопатки. Болевой синдром может быть первичным (охватывающим только спазмированные ткани) и вторичным, локализованным вне зоны повреждения.

Диагностика

Комплекс диагностических мероприятий включает:

Самым информативным, безопасным и безболезненным методом нейровизуализации признана магнитно-резонансная томография. Она дает максимально точную оценку состоянию позвоночника и спинного мозга, позволяет выявить протрузии и межпозвонковые грыжи, определить их размеры и локализацию.

Источник

Сколиоз позвоночника и мышечный дисбаланс. Причины и способы исправления.

Сколиоз позвоночника и мышечный дисбаланс. Причины и способы исправления.

Позвоночник у нас прочный и жесткий — он может служить до 120 лет. Но старинное изречение о том, что спина прибавляет нам лет быстрее, чем что-либо другое, не утрачивает своей правдивости. Мы надеемся, что данное краткое вступление убедило вас в необходимости “взять дело в свои руки” и создать защиту от этого бича современной жизни.

Многие из нас напрягают мускулы целый день, даже не подозревая об этом. У нас слабые мускулы из-за плохой осанки, которую мы приобретаем в основном на работе, и это вредно, так как вызывает дополнительную усталость и физическое напряжение. Боль в спине ограничивает ежедневные удовольствия и влияет на стиль жизни. Она может быть мучительной, но, так или иначе, проходит со временем.

Боль в спине часто является результатом слабого мышечного тонуса, так как спина — это средоточие большого напряжения. Стресс от рабочего давления может проявиться в области шеи, плеч или в нижней части спины, и его можно увидеть и почувствовать в напряженных, натянутых мускулах. Мы изменяем свою осанку, чтобы ослабить этот дискомфорт, и в конце концов искривляем спину. Многие из нас работают в состоянии физического дисбаланса, наша спина постоянно искривлена для того, чтобы было удобнее, постепенно формируется нарушение осанки, а затем и сколиоз.

– работа за станком, швейной машиной и т.д.

– занятия спортом: большой теннис, гандбол, толкание ядра и т.д.

2. Родовые травмы и травмы полученные в период вынашивания беременности.

3. Разница в длине ног, как генетическая, так и мнимая (вследствие перекоса костей таза).

4. Плоскостопие, вальгусная стопа и др.

5. Асимметрия костей таза вследствие травм, ушибов, тяжелых родов и др.

6. Психосоматические спазмы, ведущие к спазмам мышц в поясничном, шейном и грудном отделах позвоночника.

7. Опущение (птозы) внутренних органов вследствие тяжелых физических нагрузок, беременности и родов, избыточного висцерального жира и др.

Боль в спине не представляет угрозы для жизни, и поэтому ее лечению уделяется не так много времени. Мы сами должны следить за собственными спинами, постоянно обучаясь уходу за ними. Прежде всего, большинство людей, страдающих от боли в спине, клянутся сделать что-то с этой проблемой. После того, как боль успокаивается, выполнение упражнений держится только на энтузиазме, и, когда появляется улучшение, о них забывают. Лишь некоторые продолжают выполнять упражнения, а благие намерения остальных уходят в небытие.

Нарушение работоспособности мышц является наиболее частой причиной сдавливания позвоночника и может само быть следствием малоподвижного образа жизни, неправильной осанки, мышечного дисбаланса и слабости мышц живота.

Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни Сидячий образ жизни способствует появлению хронических болей в области спины.

Если не давать мышцам регулярной нагрузки, они утрачивают способность полностью сокращаться и становятся слабыми. Это означает, что они больше не могут обеспечивать достаточное натяжение и выполнять свою задачу, создавая совместно с другими тканями опору для позвоночника и удерживая его в правильном положении. Регулярных легких упражнений достаточно, чтобы сохранять мышцы в хорошей форме.

Любая поза, при которой искажаются естественные изгибы позвоночника, вызывает в мышцах изменения, которые со временем становятся постоянными. При искажении естественных изгибов позвоночника межпозвоночные диски сжимаются и в результате начинают истончаться и терять эластичность. Мышцы изменяются, так как они работают в парах: если сокращается одна группа мышц, другая, противоположная, расслабляется.

Например, если вы долго сутулитесь, грудные мышцы сокращаются и остаются в этом состоянии, обрастают фасциями и фиксируются в этом состоянии, а мышцы верхней части спины расслабляются. Со временем мышцы груди становятся сильнее, а мышцы верхней части спины слабеют, вследствие чего нарушается строй позвоночника. Ваша спина становится округлой, а давление на позвоночник неравномерным, и в результате появляются хронические боли в спине.

Способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой (двуправорукость, или амбидекстрия) встречается редко, поэтому вы вряд ли используете обе руки в равной степени. В результате этого мышцы с одной стороны тела становятся более развитыми, чем с другой. В некоторых случаях, например у страстных игроков в теннис или в сквош, из-за дополнительного усилия, создаваемого более развитой стороной тела, строй позвонков нарушается до такой степени, что при взгляде со спины видна линия в форме буквы «S» или «C».

Это крайний пример, но даже незначительная разница в развитии сторон влияет на состояние грудного отдела позвоночника. Он может выглядеть прямым, но давление на позвонки и межпозвоночные диски будет неравномерным. Со временем диски на более развитой стороне будут постепенно сплющиваться, позвонки изнашиваться и мелкие суставные поверхности смыкаться. Занятие бальными танцами, где необходимо “держать спину” ведет к сглаживанию посничного прогиба

(лордоза), что так же влияет на состояние дисбаланса мышечного напряжения, инервации и кровотока.

Слабость мышц живота

Мощные мышцы живота служат корсетом, удерживающим органы брюшной полости близко к позвоночнику. В нормальном состоянии этот корсет принимает на себя некоторую часть веса тела, разгружая позвоночник и бедра. Однако любое ослабление мускулатуры живота, которое может быть результатом неподвижного образа жизни, избыточной массы тела, беременности, приводит к увеличению нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Результатом может быть избыточный прогиб этой части позвоночника вперед, называемый лордозом, что, в конечном счете, повлечет за собой хроническую боль в спине, а это путь к протрузиям и грыжам межпозвоночных дисках.

Мышцы живота и спины должны быть не только гибкими, но и сильными, чтобы должным образом поддерживать позвоночник. Слабые мускулы не в состоянии принять на себя положенную им долю нагрузок и стрессов, которым должна противостоять спина, а это означает, что за них приходится работать суставам и связкам, которые не столь хорошо снабжаются кровью, как мышцы.

Последствия родовых травм

При внутриутробном развитии плод часто испытывает на себе избыточное давление из-за повышенного тонуса матки, искривления осанки (а соответственно и костей таза) у мамы. Во время родов нередко происходит смещение шейных позвонков, смещение костей черепа и искривление костей таза у ребенка, особенно, если роды быстрые, или стимулированные. Своевременное исправление этих последствий остеопатическими методами позволит ребенку развиваться правильно и в соответствии с возрастом. Причиной многих проблем со здоровьем у взрослых являются неустраненные родовые травмы в младенчестве.

Со временем суставы и связки изнашиваются все больше, что приводит к повреждению тканей и хронической боли в спине. Упражнения, направленные на укрепление мышц, помогут избавиться от боли, повысив способность мышц принимать на себя стрессы и нагрузки и облегчив тем самым работу связок и суставов.

Разница в длине ног

Разница в длине ног неизбежно приводит к сколиозу и мышечному дисбалансу.

8. Коррекция питания и водопотребления, направленная на нормализацию массы тела и обменных процессов.

Источник