на что постелить матрас на пол
Матрас для сна на полу
Матрас для сна на полу должен создавать комфортную воздушную прослойку между холодным полом и телом человека, обеспечивая комфортный и крепкий сон.
Матрас для сна на полу должен создавать комфортную воздушную прослойку между холодным полом и телом человека, обеспечивая комфортный и крепкий сон.
Почему человек хочет спать на полу?
Основная причина желания спать на жесткой поверхности – ортопедическая польза. Матрас должен обладать отменными ортопедическими свойствами (быть достаточно жестким, но эластичным, комфортным, поддерживать правильное положение тела) – все это влияет на качество сна. Сон на полу, далеко не новинка, и с каждым годом, любителей спать на полу становится все больше. Это не новая мода, а желание быть здоровыми!.
Какой матрас купить, чтобы спать на полу?
Ответ очевиден: тот, который изготовлен из натуральных наполнителей, таких как – лён, хлопок. шерсть, солома (смесь различных трав).
Какие модели матрасов для сна на полу производит фирма «Матраскин»
Отсутствие химических компонентов (полиэфиров) гарантированно фирмой.
Всё составляющие матраса на 100% натуральные, мы приобретаем сырье в России, Белоруссии, Узбекистане.
В наших изделиях отсутствуют наполнители из Китая, что очень важно.
Доверяя нам, Вы получаете высококачественный матрас для сна на полу, без формальдегидов и других синтетических примесей. Крепкий и комфортный сон с пользой для опорно-двигательного аппарата! Матрас из натуральных наполнителей создаст Вам идеальный комфорт.
Помощь специалиста по продаже натуральных ЭКО матрасов по телефону: +7(921)935-40-83
Особенности матрасов для сна на полу
Многие задаются вопросами, можно ли спать на полу, вредит ли это здоровью или, наоборот, улучшает состояние. Можно с уверенностью сказать, что сон на полу не вреден, главное – правильно подобрать матрас. Следует знать, какие бывают матрасы для сна на полу.
Преимущества и недостатки
Традиция сна на полу пришла из азиатских стран. Сон на матрасе имеет как положительные стороны, так и отрицательные. Преимуществ много.
К сожалению, недостатки также присутствуют.
Отсутствие реечного каркаса снижает ортопедический эффект.
Обзор видов
Существует несколько видов матрасов для сна на полу, которые отличаются своими характеристиками.
Данные матрасы имеют ряд преимуществ: незначительный вес, компактность и возможность без труда хранить в шкафу, влагоустойчивость.
По типу материала
Для изготовления матрасов используются разные наполнители, которые отличаются теми или иными качествами.
По размеру
Стоит обратить внимание на размер матраса. Для начала необходимо определиться с тем, сколько человек предположительно будут спать на нем: это непосредственно будет влиять на размеры. Длина любого матраса меняется с шагом 5–10 см, у каждого производителя этот пункт определяется по-своему. Начальная длина матраса – это 120 см (детский вариант). И дальше выбирается прибавочный шаг. Чтобы правильно рассчитать длину, необходимо знать формулу: рост + 15 (20) см. Изделия классифицируются по ширине спального места.
Высота также играет не последнюю роль.
Секреты выбора
При выборе следует принять во внимание несколько нюансов.
Чехол повысит срок службы изделия, а также будет придавать эффект антискольжения по полу.
Как оформить спальное место?
Когда выбор сделан, осталось решить, как правильно оформить спальное место, когда вместо кровати только матрас. Самое главное, от чего следует отталкиваться, – это ваши предпочтения, а также общая картина дизайна спальни. Можно найти великое множество примеров, которые покажут вам, в каком направлении стоит двигаться, и как оформить комнату.
Сон на полу: все плюсы и минусы. 5 правил комфортного сна
Одной из важнейших потребностей организма является сон. И именно от качества сна зависит, проснемся мы утром свежими и отдохнувшими, либо разбитыми, вялыми. Во время полноценного сна организм восстанавливает силы, что дает нам возможность сохранять бодрость на протяжении всего дня. Бывает, что сон не приносит нам полноценного отдыха. В чем же причина? Возможно, виной тому неправильно подобранное спальное место. Полезно ли спать на полу? Но об этом позже.
В течение жизни на человеческий позвоночник ложатся большие нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. В народе принято считать, что спать на полу полезно для позвоночника и для организма в целом. Достаточно постелить простынку на пол и вуаля! Постель готова! И никакие матрасы не нужны. Но так ли это на самом деле? Можно ли всем спать на полу, а кому это делать категорически запрещено? Есть ли альтернативы сна на твердой поверхности? Ответы на эти вопросы мы рассмотрим в нашей сегодняшней статье.
Особенности позвоночника человека
Для начала рассмотрим особенности человеческого позвоночника:
Исследования
Что произойдет, если заменить кровать на пол? На протяжении многих лет в разные годы люди проводят эксперименты, меняя мягкие перины на твердые доски. Избавляются люди и от подушек, дабы прочувствовать на себе все «прелести» сна на полу. По завершении таких исследований люди заявляют, что улучшилось качество сна, а проблемы с опорно-двигательным аппаратом отходят на второй план, а то вовсе проходят за короткий срок. Но не спешите всецело доверять подобным экспериментам и выбрасывать кровать.
Пару лет назад ученые провели исследования в различных странах, где люди по экономическим и культурологическим особенностям вынуждены на полу, результаты показали, что у этих людей гораздо меньше проблем с опорно-двигательным аппаратом, позвоночником и осанкой. Но на самом деле не стоит полностью слепо доверять таким исследованиям.
Спать на полу, но все-таки с матрасом
Здоровое состояние опорно-двигательного аппарата может свидетельствовать о регулярных занятиях спортом, говорить о хорошей физической подготовке. Стоит отметить, обычно люди спят не просто на голом полу, а подстилают мягкие поверхности, чтобы не навредить своим связкам, суставам и мышцам. Как известно, в Японии принято спать на полу. Но не на голом, как многие ошибочно считают. Дело в том, что спят японцы на специальных, особо тонких матрасах – футотами. Высота такого матраса составляет около 10 см. Сон на футотами помогает избежать проблем с суставами и не нанести вред позвоночнику. Кстати, приобрести такой матрас можно и в России.
Личный эксперимент сна на полу без матраса
Эксперимент с «половой жизнью» решил провести и наш соотечественник – известный блогер – испытатель Владислав Петренко. В течение месяца мужчина спал на деревянном полу. «Моя кровать – это весь пол»; — заявил Владислав. Итак, Влад спал на полу без подушки, постелив под себя лишь простынь. Первое время при засыпании он испытывал дискомфорт – находясь в неудобной позе, испытывал давление на суставы, из-за чего долго ворочался и не мог заснуть. Но вскоре блогер пришел к технике расслабления своего тела, научился расслаблять мышцы, и засыпание наступало гораздо быстрее. Результат не заставил себя долго ждать – у Владислава ушли боли в спине, он стал просыпаться бодрым и энергичным, заметил улучшения в осанке, что тоже не могло не порадовать. В общем, плюсы налицо.
Рассказывая о своём опыте, блогер не рекомендовал слепо следовать его примеру, а предлагал всего лишь попробовать. Подписчикам Влада такая идея сна на твердой поверхности пришлась по душе, да и многие другие блогеры переняли данную практику. Однако далеко не всем отказ от привычной кровати пойдёт на пользу. Сон на полу, при всех его плюсах, достаточно экстремален, а потому обязательно требует предварительной консультации с врачом.
Прежде чем спать на полу, проконсультируйтесь с врачом
Так что не спешите повторять «подвиг» блогера – ведь нужно учесть, что молодой человек поддерживает свое здоровье при помощи регулярных занятий спортом и не имеет сопутствующих заболеваний. Имея крепкие мышцы, спать на твердой поверхности значительно легче и безопаснее, чем неподготовленному организму. Рассказ Владислава Петренко о собственном опыте сна на полу действительно получился вдохновляющим и мотивирующим. Но, прежде чем последовать его примеру, спросите себя: готовы ли вы доверить своё драгоценное здоровье блогеру, который одинаково убедительно рассуждает, как правильно спать, как соблазнить девушку и как быстро заработать кучу денег без специальных навыков. Ведь что подходит одному человеку, вам может нанести исключительно вред!.
Как правильно спать на полу?
Перед тем, как перелечь с кровати на пол, нужно подготовить спальное место. Необходимо понимать, что сон на полу не означает полное отсутствие какой-либо постели. Спать на абсолютно жесткой поверхности неудобно и вредно. В таком положении мышцы тела не могут расслабиться, а кровеносные сосуды будут пережиматься, нарушая кровообращение. Да и вряд ли кто-то сможет нормально уснуть на голом полу. Поэтому нужно подготовить постель.
Лучше всего выбрать для сна плотный матрас, в который тело не будет проваливаться. Излишняя мягкость может навредить организму сильнее твердой поверхности. Вместо матраса можно постелить коврик, одеяло, плотный плед. Неплохо подойдет специальный коврик для фитнеса или занятий йогой. Поверх получившегося ложа обязательно постелите простынь.
Многие люди задаются вопросом: спать нужно с подушкой или без нее? Лучше всего положить под голову небольшую плоскую подушку или валик. Валик можно сделать самим, скатав его из покрывала или пледа. Главное, чтобы поверхность была мягкая, не колючая. Слишком высокую подушку использовать не рекомендуется, поскольку шея окажется приподнятой слишком сильно. Сон без подушки не менее вреден, ведь в таком положении мышцы шеи не будут иметь должной опоры и начнут болеть. Укрываться можно обычным одеялом, а если жарко — покрывалом или простыней.
Правила комфортного сна
В первую очередь, для комфортного сна необходимо правильно выбрать место. Рекомендуется размещать постель подальше от окон, радиаторов отопления, электроприборов, батарей. Категорически запрещается спать на холодном полу, ведь это чревато переохлаждением, а там и заболеть недалеко. Не стоит спать на бетонном полу без теплого настила. Необходимо позаботиться о том, чтобы постель была достаточно теплой. В помещении во время сна не должно быть сквозняков – слишком высок риск простудиться. Если поблизости расположена дверь или форточка, их лучше закрыть.
Не забываем про чистоту и свежий воздух
Если и спать на полу, то только на чистом. Перед сном обязательно нужно вымыть пол. Желательно делать это ежедневно, потому что в течение дня в комнате накапливается пыль, которой потом придется дышать всю ночь. Особенно приятно спать на свежевымытом полу летом, в жаркую ночь.
Вечером комнату нужно хорошо проветрить. Желательно выбрать такое место, где есть достаточно много свободного места, чтобы свободно раскинуть руки и ноги. Чтобы можно было отодвинуться подальше от мебели, ведь комфорт во время сна имеет колоссальное значение. Также нужно предупредить членов семьи о своем желании спать на полу, чтобы никто случайно не наступил на спящего и не споткнулся через него.
Не доверяйте первому впечатлению
Первое время сон на полу может показаться ужасно неудобным и причинять массу дискомфорта. Но не нужно расстраиваться! Уже через неделю дискомфорт станет меньше, спина будет беспокоить гораздо меньше, и отдых станет полноценным и приятным. Как правило, в первые дни очень неудобно будет спать на боку – тазовые кости, упираясь в жесткую поверхность, будут доставлять неудобства. Исходя из этого, лучше лежать на спине. Возможно такой сон понравится беременным женщинам, которым трудно спать на мягкой кровати, но в такой ситуации нельзя пренебрегать рекомендациями лечащего врача и собственным комфортом, чтобы исключить всевозможные стрессы, которые могут негативным образом сказаться на ребенке. И уж тем более, избегать даже легких сквозняков, беречь свое здоровье.
Спать на полу нужно привыкнуть
Со временем организм адаптируется ко сну на полу и вы будете автоматически занимать наиболее удобное для тела положение. Удобно лежать на спине с согнутыми коленями. В такой позиции таз расслабляется, а вес тела распределяется равномерно.
Если хочется попробовать спать на полу, но трудно преодолеть дискомфорт, можно приобрести жесткий ортопедический матрас и некоторое время спать не нем. Постепенно организм привыкнет отдыхать на твердой поверхности, и перемещение на пол не доставит особых неудобств.
Сон на полу: мнения врачей
Одна из наиболее распространенных причин, по которой специалисты советуют спать на жестких поверхностях — это избавление от боли в спине. Сон на полу может поддерживать нейтральное положение позвоночника, это действительно помогает уменьшить боль и укрепить позвоночный столб. Но такой экстремальный вид сна рекомендуется только людям с заболеваниями опорно- двигательного аппарата.
В вопросе о сне на полу медики не пришли к общему знаменателю. И для этого есть свои основания. Итак, в зависимости от случая, врачи могут назначить сон на досках или ультра жестком матрасе. Но это скорее, редкое исключение, касающееся людей, которым необходимо восстановление после каких-либо травм, операций, аварий. То есть, когда речь идет об индивидуальных медицинских назначениях.
Слишком мягко тоже плохо
Но в простой жизни человека, не имеющего конкретных ограничений по здоровью, доктора все же не рекомендуют спать на слишком мягкой или очень твердой поверхности. Гораздо целесообразнее подобрать промежуточный вариант. Врачи рекомендуют использовать ортопедические матрасы, благо выбор их настолько велик, что можно подобрать под любой вкус и кошелек. Также, по мнению врачей, следует обязательно класть под голову невысокую подушку или валик, чтобы снять напряжение с шеи. Соблюдение этих нехитрых правил способствует профилактике болезней опорно-двигательного аппарата. Ну а мягкое одеяло – это тепло и просто приятно.
Спать на полу или нет: все «за» и «против»
Итак, подведя вышесказанное, можно выделить важнейшие плюсы и минусы сна на полу.
Преимущества сна на полу
Плюсы сна на полу таковы:
Минусы сна на полу
Существует и ряд недостатков сна на полу:
Таким образом, можно сделать вывод о том, что сон на полу подходит не всем. Несмотря на плюсы, он имеет ряд существенных недостатков.
Так что же делать? На чем спать?
Так какое же оно – идеальное спальное место?
Чтобы сон приносил полноценный отдых, лучше все же позаботиться о выборе идеального матраса. В настоящее время выбор матрасов настолько велик, что можно подобрать свой вариант на любой вкус и кошелек, исходя из ваших предпочтений и состояния здоровья. Существуют специальные ортопедические матрасы из различных материалов, которые помогают позвоночнику поддерживать нужный изгиб, снять нагрузку с суставов. Только в этом случае позвоночник сможет избавиться от статичной нагрузки и получит долгожданное расслабление.
Ортопедический матрас
Примерно такую конструкцию представляет из себя хороший ортопедический матрас. Он может быть на пружинном блоке, либо быть вовсе беспружинным. Высокий слой упругого наполнителя и независимые пружины, выступающие основой всей конструкции. В беспружинных моделях вместо блока из пружин находится так называемая плита из искусственного или натурального латекса и других качественных материалов, как синтетических, так и натуральных.
Особой популярностью пользуются ортопедические матрасы с основанием, выполненным из кокосовых деревьев.Матрас не обязательно должен быть слишком жестким. Существует несколько уровней жесткости ортопедических матрасов – от низкой и средней, до очень высокой. Кроме этого, такой матрас адаптирован под разные весовые категории, его конструкция продумана до мелочей. Поэтому никакой пол не заменит по-настоящему качественный матрас.
Матрас на полу вместо кровати: плюсы и минусы
Спальное место, которое можно быстро свернуть и убрать с глаз долой — это ли не мечта тех, кто живет в квартире небольшой площади, где каждый квадратный сантиметр на вес золота? Но экономия пространства — не единственный плюс напольных матрасов.
Помещения, оформленные в стиле лофт, восточном, минимализм или эко, трудно представить без спального места, расположенного на полу. Однако и это не главное преимущество напольных матрасов.
Используя матрас для сна на полу вместо кровати, нужно помнить и о минусах такого спального места:
Виды матрасов на пол
Самый настоящий японский напольный матрас — футон. Плюсы:
Также для сна на полу можно приспособить обычный матрас небольшой толщины — до 10 см. Если планируется отвести под него постоянное место, выбирают модели потолще — пружинную или с упругим наполнителем типа кокосовой койры, натурального или искусственного латекса, которые нельзя сворачивать в рулон.
Какой матрас выбрать для сна на полу
Все зависит от того, зачем вам такой матрас понадобился — принять гостей, поспать время от времени на даче или же решено обустроить квартиру в соответствующем стиле и такое спальное место будет в помещении постоянно.
Для временного пользования подойдет абсолютно любой матрас — с ортопедическим эффектом и без него, анатомический или самый простой, недорогой — даже ватный, пружинный и беспружинный.
Матрас на полу вместо кровати — это стильно, модно и современно. Попробуйте, и вы ощутите всю прелесть новых ощущений. Ну и не забудем о том, что спине точно будет намного комфортнее, чем на кровати.
Выбираем лучшее основание под матрас
Только грамотно обустроенное спальное место способно обеспечить максимально комфортные условия для отдыха. Для этого недостаточно приобрести ортопедическое покрытие, нужно еще правильно подобрать основание под матрас. Качественная конструкция способствует продлению эксплуатационного срока подложки.
Основные функции атрибута
Независимо от вида каркаса, любой вариант должен выполнять следующие функции:
Конструкция изделия должна обеспечивать доступ воздуха ко всей площади матраса. Только при таких условиях влага, которую впитывается из кислорода, сможет свободно испаряться, не задерживаясь в наполнителе. В обратном случае между подложкой и поверхностью каркаса будет собираться конденсат. В результате образуется плесень и грибковые наросты, что небезопасно для человеческого здоровья.
Основание под матрас представляет собой каркас, который создает максимальную поддержку ортопедического покрытия. Система из ламелей не должна провисать или иметь острые углы, которые приведут к скорому износу подложки.
Прежде чем покупать основание под матрас следует правильно рассчитать все параметры и определиться с функциями, которые будет выполнять каркас. При допущении ошибки в размерах, отдых на кровати принесет только дискомфорт. Не менее важно учитывать критерии жесткости лаг.
Некоторые модификации дополняются функцией трансформации зоны изголовья. Благодаря данной опции у пользователя появляется возможность изменять габариты и форму рамы.
Это делает атрибут более функциональным, но менее надежным. При регулярном трансформировании быстро изнашиваются рабочие детали.
Разновидности оснований под матрас
Весь сортамент оснований под матрасы можно условно подразделить на два вида, которые отличаются конструктивными особенностями и материалом.
Основание с плоским литым покрытием
Плоский каркас производится из древесностружечных плит, ДВП, деревянных лаг, фанеры. Данный вариант является устарелым, поскольку он имеет большой вес, повышенную жесткость.
Литое покрытие со временем потеряет изначальный вид, на нем появятся впадины, так как в конструкции не предусмотрена опорная система, и плита просто прогнется при регулярной нагрузке.
Как уже говорилось ранее, сплошное дно не вентилируется, а это отрицательно сказывается на испарении влажности, которую поглощает покрытие.
Основание на рейках — ламельная рама
Вместо первого варианта специалисты рекомендуют покупать основание для матраса на рейках. Ламельная рама — каркас деревянного или металлического вида, на котором располагаются с одинаковым шагом лаги. Данный вид во многом превосходит литое покрытие.
Разборное основание-подставка под матрас “Стандарт” с держателями (широкая ламель)
В первую очередь следует выделить хорошую вентиляцию, также атрибут может иметь разную степень эластичности и оснащаться различными креплениями. При использовании реечной рамы кровать не будет скрипеть и ездить по скользкому напольному покрытию, поскольку большинство видов продукции можно купить с ножками, покрытыми антискользящим материалом.
Ламельная рама имеет две подгруппы, которые различаются по материалу.
Ортопедическое основание под матрас
Это наиболее распространенный вариант для поддержки матраса с ортопедическими функциями. Данное основание характеризуется металлической или древесной рамой, которая заполнена ровными деревянными брусками на одинаковом расстоянии.
Как правило, толщина лаг составляет 15 мм, ширина — 50-100 мм. Чередование происходит через каждые 20-70 мм, зависимо от модификации. Конструкция имеет простую схему сборки и отлично подходит для ортопедического изделия.
Но здесь важно учитывать, что пружинные блоки нужно укладывать на ламели, расположенные на минимальном расстоянии. Для жестких покрытий достаточно будет решетки с шагом в 50 мм.
Усиленное ортопедическое с деревянными ламелями
Помните! Не существует понятия ортопедическое основание для матраса, это один из хитрых маневров маркетологов. Основа не может повлиять на свойства спальных блоков и уж тем более не улучшить массажный эффект. Поэтому подходить к выбору атрибута необходимо только с практической точки зрения.
Металлическое основание для матраса
Металлический каркас, который оснащен прутьями, считается наиболее надежной и практичной конструкцией. Данный вариант характеризуется металлической рамой с прочно приваренными трубками. Лаги располагаются на расстоянии 50-100 мм. Толщина трубок варьируется в пределах 10-12 мм.
Металлические каркасы, как правило, используются для кроватей, изготовленных из такого же материала, или же являются их неотъемлемой частью.
Данный вариант способен выдерживать большие нагрузки, поэтому считается оптимальным решением для увесистых пользователей. Атрибут хорошо вентилируется и не влияет на эксплуатационный срок ортопедических матрасов.
Если же приобретенное покрытие имеет маленький показатель жесткости, достаточно положить на металлическую раму несколько листов МДФ или древесностружечную плиту. Благодаря такому способу можно смело применять модифицированный каркас даже для самых дорогих моделей матрасов.
ВИДЕО: Обзор ортопедических решеток от фирмы Аскона
На что обращать внимание при выборе
Подбирая подходящий вариант основания под матрас нужно помнить, что его габариты должны полностью соответствовать размерам покрытия и иметь небольшие зазоры с каждой стороны. Специалисты рекомендуют обращать внимание на модели, которые на 30-40 мм больше подложки. Таким образом, в процессе эксплуатации пружинный блок легко будет укладываться в раму и не истираться от давления боковых частей.
Подставка с подъемным механизмом и ящиком
Для пружинных блоков «боннель» (зависимый тип) критично расстояние между рейками, которое на 3-4 мм должно быть меньше диаметра самих пружин. Для независимого пружинного блока это расстояние значения не имеет.
На многофункциональном основании (трансформер) нельзя использовать матрас из кокосовой койры (плотное волокно, очес кокосового ореха), который будет ломаться и растрескиваться. Здесь нужно мягкое изделие — пенополиуретан, латекс натуральный или искусственный и др.
Для ортопедии подложка должна быть абсолютно ровной, без резких изгибов, чтобы полотно легко ровно и обеспечивало нужный эффект.
На двуспальных кроватях, где предполагается повышенная нагрузка, опора должна быть особенно устойчивой, не скрипеть и не двигаться свободно в местах креплений. Перед тем, как лечь на кровать, нужно убедиться в отсутствии деформации и стабильности крепежей.
Любой вид рамы должен полностью соответствовать параметрам подложки. Например, для пружинного блока ширина реек должна быть больше диаметра одного пружинного элемента, шаг — меньше. Иначе существует вероятность, что пружинка попросту выскочит в область между ламелями.
Какие изделия покупать не следует
Помните, что человек больше трети своей жизни отводит сну. Чтобы отдых был максимально комфортным и здоровым нужно грамотно организовать спальное место. Неправильно выбранное основание под матрас не только испортит сон, но и существенно сократит эксплуатационный срок ортопедического покрытия, что приведет к большими затратами.
Фото разных примеров оснований под матрас
ВИДЕО: Как сделать ортопедическую решетку под матрас своими руками