на какой высоте крепить турник на стену

07.07.202218.07.2022 admin 0 Comments

На какой высоте вешать турник

При установке турника необходимо выполнить ВСЕГО ДВА УСЛОВИЯ:

1. перекладина должна быть на такой высоте, чтобы вы, стоя на цыпочках, едва дотягивались до нее кончиками пальцев;

2. расстояние от перекладины до потолка должно быть минимум 32 см.

Перед покупкой турника удостоверьтесь, что диаметр перекладины находится в пределах 27-29 мм. Допустимы отклонения от этого значения на 1-2 мм в обе стороны.

Для любителей математики и сложных формул:

Расстояние от пола до перекладины рассчитывается по формуле:

ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ = РОСТ СПОРТСМЕНА х 1.28

ВЫСОТА ПОТОЛКА_мин = ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ + 32см

Небольшой FAQ

1. Что делать, если высота потолка меньше, чем получается по вышеприведенной формуле?

В любом случае, минимально допустимым расстоянием от перекладины до потолка является 32 см (вне зависимости от роста, возраста и пропорций тела спортсмена, кроме исключения, описанного в п.3).

Если это расстояние сделать меньше, то при особо энергичных подъемах, сила инерции может привести к соприкосновению головы с потолком, что деморализует спортсмена и неприятно само по себе.

2. Что делать, если я хочу подтягиваться все выше и выше?

Иногда, в качестве подготовки к упражнению «выход силой», спортсмены осуществляют нестандартное подтягивание, когда подбородок поднимается СУЩЕСТВЕННО выше перекладины.

В таком случае расстояние между потолком и перекладиной необходимо соответственно увеличить, чтобы в самой верхней точке подъема расстояние между макушкой головы и потолком было не менее 2 см.

3. Что делать, если у меня гидроцефальная голова (привет Медведеву)?

Не беда! Необходимо всего-навсего пропорционально увеличить расстояние от перекладины до потолка, чтобы исключить возможность повреждения потолочного покрытия и избежать последующего дорогостоящего ремонта.

Важные требования к крепежу:

Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении упражнений на перекладине, необходимо крепить турник к опорным поверхностям (стена, потолок, пол) с максимальной надежностью.

Итак, главные требования:

П.С. Если кому интересно, я в течение двух месяцев (с февраля по апрель) ежедневно подтягивался по 2-3 раза (иногда 5-7-10 раз) и уже смог поставить свой личный рекорд: 16 раз за один подход! Моей радости просто нет предела! 🙂

Источник

На какой высоте вешать турник?

Формулы для правильной установки турника

Также с уществуют две формулы, которые позволяют правильно рассчитать расстояние от пола до перекладины:

Формула №1: ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ = РОСТ x 1.28

Данная высота является оптимальной потому что позволяет получить простой доступ к перекладине. Можно подойти к спортивному снаряду, легко дотянуть и повиснуть на нем. При этом заниматься на спортивном снаряде можно без поджатия ног. Кроме этого, данная высота обеспечивает беспрепятственный проход под перекладиной, не нагибая голову.

Формула №2: МИНИМАЛЬНАЯ ВЫСОТА ПОМЕЩЕНИЯ = ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ СНАРЯДА + 32 САНТИМЕТРА

Эта формула позволяет вычислить высоту потолка при установке спортивного снаряда в помещении.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Какой бы не была высота потолка, а расстояние от него до перекладины должно быть 32 сантиметра. И на это не влияет ни рост, ни возраст, а также пропорции тела. Но имеются некоторые исключения, которые описаны в п3.

Если расстояние между перекладиной и потолком меньше, чем 32 сантиметра, то при занятии на спортивном снаряде можно удариться головой об потолок, что может привести к не самым приятным последствиям.

Именно поэтому, какой бы ни была высота потолка в комнате, все равно расстояние должно быть 32 сантиметра. В этом случае, если потолок низкий, то придется заниматься на спортивном снаряде с поджатыми ногами. Конечно, данный вариант не слишком удобный, и рекомендуется его по возможности избегать.

Если есть желание подтягиваться на спортивном снаряде с каждым разом выше. Что делать?

В некоторых случаях в качестве подготовки перед занятием на спортивном снаряде спортсмены используют прием «выход силой». Особенность данного приема заключается в том, что подбородок оказывается ЗНАЧИТЕЛЬНО выше перекладины.

В этом случае рекомендуется увеличить расстояние между перекладиной и потолком. Оно должно быть таким, чтобы при самом сильном подтягивании от головы до потолка оставалось 2 сантиметра.

Если у меня гидроцефалия, большая голова,как мне быть?

Никаких проблем! Сделайте расстояние от перекладины до потолка больше, чтобы головой не повредить потолок и делать в будущем дорогостоящий ремонт.

Требования к крепежу. Важные моменты

Основные требования к креплению:

3. Чтобы выставить перекладину горизонтально, используйте строительный уровень. Кривая перекладина приведет к тому, что нагрузка будет распределяться неравномерно.

Надеемся, что эта информация поможет вам определиться с правильной высотой для крепления турника дома!

Источник

О чем нужно подумать перед покупкой турника

Перед тем как перейти к выбору и покупке турника для дома, вам необходимо определиться с местом его закрепления. Иногда люди забывают о том, что стены обшиты гипсокартоном, или в месте предполагаемого закрепления идет скрытая электропроводка.

Эти и другие факторы значительно усложнят монтаж, а порой и вообще могут свести все попытки на нет. В этой статье мы постараемся рассказать о том, куда можно крепить наши турники, на что обращать внимание при выборе, какие конструкции существуют и в чем их основные отличия.

Содержание статьи:

Основные места креплений

Настенные турники

Возможные сложности:

Если вы столкнулись с какими-то из вышеперечисленных трудностей и поняли, что закрепить турник на стене не получится, это еще не повод расстраиваться, по-тому что у нас есть:

Потолочные турники

Станьте у стены и поднимите руки максимально вверх. Измерьте расстояние от потолка до кончиков пальцев. Опираясь на его значение вам будет легче определиться с выбором высоты подвеса.

Возможные сложности:

Турники над дверным проемом

Крепятся непосредственно над дверным проемом. Стена так же должна быть достаточно прочной (см. рекомендации для настенных турников).

Обратите внимание! Вы должны учитывать, что нижние точки крепления должны быть на расстоянии 10-15 см от самого проема. Иначе есть риск попасть в балку / перекрытие проема или сколоть нижний край.

Обычно турники над дверным проемом крепятся вверх кронштейнами. Такой способ позволяет подобрать комфортную высоту и выполнить предыдущее условие.

Возможные сложности:

Турники в дверной проем

О недостатках можете прочесть здесь.

Возможные сложности:

Угловые турники

Заниматься на таком турнике не менее удобно, чем на настенном или потолочном. Мы производим угловые турники с дополнительным параллельным хватом.

Рекомендуем крепить турник так, чтобы ручки параллельного хвата были повернуты в сторону угла. Так они не будут мешать вам выполнять подтягивания и другие виды силовых упражнений.

Возможные сложности:

Распорные / раздвижные турники

У нас таких моделей нет, и мы крайне не рекомендуем вам приобретать подобные конструкции в силу их плохо продуманной системы крепления. А чтобы не быть голословными, приводим вам доказательства данного утверждения:

Это далеко не все свидетельства таких случаев. На самом деле если поискать, то можно найти гораздо больше. Конечно это не означает, что абсолютно все распорные турники такие. Однако то, что есть сегодня на рынке в большинстве своем примерно такое.

Способы закрепления турников

Большинство производимых нами моделей крепятся стационарно при помощи анкерных или дюбельных болтов. Конечно, если вы меняете место жительства, то и турник можно снять и перевесить в новом доме.

Однако снимать и крепить его для каждой тренировки не получится. Да и надобности такой, как правило, нет. Высота закрепления перекладины в большинстве случаев составляет более 2 метров, а, следовательно, мешать перемещению по жилому пространству не должна.

Съемные конструкции

В то же время надежность такого зацепа оставляет желать лучшего. Один неверный рывок на таком турнике и вы рискуете вместе с ним свалиться на пол.

Стандартные и усиленные конструкции

Если с выбором места крепления турников всё понятно, то следующий момент, о котором мы хотели бы вам вкратце рассказать – это прочность конструкций. На данный момент мы производим стандартные и усиленные конструкции турников.

Их основные отличия в допустимой нагрузке пользователя, которую они способны выдерживать. Стандартный ряд – до 150 кг, усиленный – до 200 кг.

Конструктивно они отличаются размерами профиля и диаметром перекладины:

Как понять какая конструкция подойдет именно вам? Очень просто: стандартные турники предназначены для начинающих спортсменов – подростков, а так же спортсменов, чей вес не превышает 80 кг. Усиленные – для опытных спортсменов, которые могут использовать во время занятий дополнительные отягощения.

На самом деле стандартные конструкции спокойно выдерживают спортсменов с весом 100 кг и более, просто как показывает опыт при таком весе спортсмена, диаметра перекладины в 22 мм оказывается мало для удобного хвата. Кроме того, сама металлоконструкция может слегка «подыгрывать» при больших весах.

Усиленный вариант лишен всех этих недостатков, тем более что разница в стоимости не велика. Кстати 28 мм – диаметр олимпийского грифа, оптимальный для удобного и надежного хвата вариант.

Дополнительные хваты

В данном разделе мы вкратце упомянем о том, что у нас есть турники с дополнительными хватами – наружным и внутренним. В чем их разница вы можете прочесть в этой статье.

Дополнительные перекладины и аксессуары

Ну и напоследок, мы хотели бы обратить ваше внимание на такую интересную характеристику, как количество перекладин:

Турники с дополнительной перекладиной

Основная перекладина находится на расстоянии

40 см от стены, а дополнительная – на расстоянии

5 см. Она служит для того, чтобы вы могли, опираясь спиной о стену, выполнять различные упражнения на вытяжение спины, а так же подъемы ног вверх (одно из популярных упражнений на брюшной пресс).

Турники с креплением для груши

Так же в качестве дополнительного аксессуара модель турника Т-50 комплектуется креплением для боксерской груши, которое представляет собой рым-болт с карабином.

Большой мешок на такую конструкцию вешать мы не рекомендуем, а вот груши, весом до 50-60 кг можно. Конечно же, боксировать грушу и заниматься на турнике одновременно у вас не получится. Во-первых, с прицепленной грушей это неудобно, а во-вторых, для конструкции это будет создавать повышенную нагрузку, что может привести к травмам.

По большому счету вы спокойно можете повесить грушу и на любую другую конструкцию турника, причем для этого абсолютно не обязательно должен быть стандартный крепеж в виде рым-болта с карабином.

На этом наш «краткий» обзор, наверное, мы закончим. Все вопросы охватить не реально, вы сами прекрасно это понимаете. Если вдруг вы не нашли ответ на свой вопрос на нашем сайте, не стесняйтесь – пишите письма, звоните, мы постараемся ответить на все ваши вопросы!

Источник

На какой высоте крепить турник на стену

В данном разделе представлены инструкции по самостоятельной установке некоторых турников.

Также у нас есть услуга сборки и установки нашей продукции собственными специалистами. Стоимость услуги от 400 рублей до 1500 рублей (в зависимости от сложности изделия). Заказать установку можно при оформлении заказа на сайте или по телефону.

1. Купить себе самый классный турник или брусья

Чтобы было что устанавливать и Вы не просто так читали эту статью 🙂

2. Для установки настенного турника (или спортивных брусьев) Вам понадобятся:

3. Подбор удобной для занятий высоты турника и брусьев. Разметка отверстий.

Наибольшая высота подъёма головы получается при выполнении подтягиваний узким параллельным хватом (если он имеется на Вашем турнике), поэтому исходить нужно именно из этого вида подтягиваний. Обычно хватает запаса в 30-35 см от перекладины до потолка.

4. Начинаем дырявить стену. Первое отверстие

О том, как дырявить те или иные виды стен, прекрасно написано здесь, не видим смысла повторяться.

5. Намечаем второе верхнее отверстие

После закрепления второго отверстия сверлятся отверстия под нижние крепления тренажера (диаметр отверстий в крепежной полосе тренажера имеет небольшой запас для свободного прохождения сверла) и также закрепляются анкерными болтами.