За что должно быть стыдно
За что людям чаще всего бывает стыдно?
1. Светлана, логопед
Наверно, за какие-то неблаговидные поступки, когда происходят сделки с совестью. Если вы неправильно строите отношения с людьми, это вполне может вызывать угрызения совести.
2. Катя, ученица 4 класса
Наверно, за воровство и за ложь.
6. Андрей Васильевич, пенсионер
За необдуманные действия, последствия которых будут очень тяжёлыми.
3. Женя, ученик 6 класса
Не знаю, мне сложно сказать.
4. Любовь, пенсионерка
8. Михаил, работает в частной службе Безопасности
Стыдно и обидно за наше руководство, которое довело нашу страну до такого состояния, когда людей за людей не считают.
9. Вячеслав Николаевич, работает в мебельной Компании
Вопрос сложный, и зависеть ответ на него будет от совести каждого человека.
10. Ирина, домохозяйка
За обман, в первую очередь.
5. Виктор, ученик 5 класса
Стыдно может быть в ситуации, когда сделаешь что-то, например, соврёшь, и после этого тебе неудобно смотреть людям в глаза, потому что понимаешь, что поступил неправильно и нечестно.
7. Алексей, работает на охранном предприятии
Стыдно должно быть не отдельным людям, а нашим властям за ту работу, условия, которые они предлагают нам. И особенно это касается Московской области, в самой-то Москве, может, и легче всё, а вот у нас.
11. Елена, медработник.
14. Павел, занимается охраной
Хороший вопрос, только ответить на него сложно. Наверно, стыдиться нужно вранья.
12. Юлия, учится на парикмахера-визажиста, работает в Макдоналдсе
За то, что ты оскорбил человека, или, допустим, ты стоишь в очереди, а тебя толкают и отпихивают, а ещё стыдно может быть за кражу.
13. Николай, дворник
За невыполненные цели, которые люди поставили перед собой, но ничего не сделали для их достижения.
Опрос проводила Анна ТАРАСОВА
“Одинцовская НЕДЕЛЯ” специально для “Одинцово-ИНФО”
12 вещей, за которые тебе никогда не должно быть стыдно
Мы решили исправить эту несправедливость и собрали список тех вещей, за которые тебе никогда не должно быть стыдно. Продолжай отстаивать свои интересы и будь уверен в том, что ты всё делаешь правильно.
1. Время, потраченное на себя
Ты должен жить не для других, а прежде всего для себя — своего развития и удовольствия. Конечно, на всех нас лежит определенная ответственность — за родителей, любимого человека, детей, если они есть, друзей и т. д. Но это не значит, что ты должен вкладывать в других людей всё свое свободное время и силы.
Не отдавайся окружающим 24/7. Не стыдись отказывать им и тратить свои ресурсы на себя (свои развлечения, отдых, хобби, общение с дорогими людьми). Ты должен выделять время на себя и свои нужды, ведь никто другой не сможет сделать тебя счастливым.
2. Действия в соответствии со своими ценностями и убеждениями
Тебе не должно быть стыдно признаваться окружающим в том, что ты не можешь что-либо сделать по моральным принципам или личным убеждениям. Наличие ценностей и идеалов делает тебя сильнее и помогает жить в соответствии с твоим мировосприятием.
В том, чтобы не идти вразрез со своими принципами, нет ничего плохого — это внутреннее благородство, которое высоко ценится. Никогда не переступай через себя — есть вероятность, что об этом поступке ты будешь жалеть до конца своих дней.
3. Спад активности и желание ничего не делать
Ресурсы человека строго ограничены, поэтому ты не можешь работать 24/7 или заниматься только полезными делами. За продуктивной неделей может наступить период спада активности, и единственное, чего тебе по-настоящему будет хотеться, — это лежать на диване с заказанной пиццей и смотреть тупое телешоу.
Сделай это. Позволь себе не только вкалывать сутки напролет, но и бездумно валяться на кровати, спать до обеда, листать социальные сети и лениться в выполнении домашних обязанностей. Не стыдись таких периодов, ведь за время безделья ты восстанавливаешь внутренние ресурсы.
4. Слово «нет»
Ты умеешь делать что-то лучше или быстрее окружающих или обладаешь необходимыми знаниями в определенных сферах, но это еще не значит, что ты обязан трудиться на благо других. У тебя есть своя жизнь, свои планы, интересы и нужды.
Ты не должен становиться чужим спасителем и тратить свое время на тех, кто ничего не сделал для тебя. Знай себе цену и не стыдись отказывать тем, кто просто не потрудился встать раньше, почитать необходимую информацию в интернете или вовремя развить свой навык.
5. Нежелание быть использованным
Часто это понятие заменяют другими, говоря, что ты просто ленивый, неамбициозный или эгоистичный. Но по факту ты просто не хочешь давать окружающим возможность использовать тебя.
Отказываться от выполнения работы, которая не входит в список твоих обязанностей, защищаться от негатива, который постоянно сливают именно на тебя, утверждать, что ты не можешь сделать клиенту скидку в 50 %, потому что ценишь свой труд и время, — это абсолютно нормально. Стыдно, если ты позволяешь себе превратиться в безотказного человека, который готов забыть о собственных интересах.
6. Собственные чувства
Сильная личность будет относиться к себе с уважением, а это значит, что она не будет стыдиться собственных чувств, ставя на первое место желание кому-то понравиться или получить одобрение. Многие эмоции в обществе считаются негативными, непозволительными. Но на самом деле абсолютно всё, что ты чувствуешь, нормально.
7. Отказ уступать
Окружающие часто стыдят тебя за то, что ты занял чье-то место или имеешь то, что просто необходимо кому-то другому. Тебя могут пристыдить за отказ уступать нижнее место в поезде ребенку, и плевать, что ты заплатил в два раза больше, чтобы поспать с комфортом. Ты можешь чувствовать себя хреновым человеком из-за того, что позволяешь себе больше, чем те, кто тебя окружает, и неважно, что ты работаешь по 16 часов в сутки ради этого.
Но если уж на то пошло — что станет с твоей жизнью, если ты начнешь прогибаться и уступать всем вокруг? Ты достоин всего, что у тебя есть. Не стыдись своих успехов, продолжай в том же духе и не давай окружающим возможности учить тебя жизни. Если кто-то не купил своему ребенку место на нижней полке, посчитав, что им должны уступить, это не твоя проблема.
8. Свое мнение
У каждого человека есть право на собственное мнение. И очень здорово, если ты этим правом пользуешься. Как минимум это значит, что ты предпочтешь разбираться в вопросе самостоятельно, а не идти на поводу у большинства. Правда, с такой позицией в обществе ты можешь стать белой вороной, и окружающие будут пытаться пристыдить тебя за мнение, отличающееся от их.
Не отступай и не ломайся под давлением других людей. Тебе необязательно прислушиваться к старшим, доверять общепринятым выводам или принимать позицию близких тебе людей. До всего тебе необходимо доходить своим умом.
9. Просьбы о помощи
В обществе негласно принято, что мужик не должен просить о помощи: он сильный — может справиться со всем самостоятельно. Так просьба о помощи для большинства людей превращается в синоним проявления слабости.
Запомни: просить о помощи не стыдно. Есть большая сила в умении признать, что тебе потребуется чужой опыт/умения/силы, чтобы решить какую-либо проблему.
10. Просьба о повышении
Почему-то считается, что просить своего босса о повышении стыдно. Но если ты многое сделал для компании, в которой работаешь, и развил свои знания и навыки по максимуму, ты имеешь полное право просить начальника увеличить тебе зарплату или продвинуть тебя по карьерной лестнице.
Не стыдись желания вырасти в плане карьеры — ты должен обращать на себя внимание как минимум для того, чтобы иметь возможность двигаться вперед и расти.
11. Желание получить компенсацию
Если ты купил некачественный товар или услугу, то ты должен требовать компенсацию — возврата денежных средств или обмена товара. Никогда не стыдись своего недовольства, ведь ты платишь деньги за то, чтобы получить достойный товар. Нет ничего постыдного в том, чтобы требовать от продавца услуги или товара исполнения его прямых обязанностей.
12. Обозначение зоны комфорта
Для того чтобы в общении с окружающими у тебя не возникало неловких моментов, обозначай свою позицию сразу же: «Алкоголь не пью», «В клубы не хожу», «Не обсуждаю других людей». Чем раньше ты обозначишь свою зону комфорта, тем быстрее люди поймут, с кем имеют дело, и перестанут принуждать тебя к чему-то.
5 вещей, на которые стоит «забить», а не заливаться краской от стыда
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
1. Мне стыдно из-за проблем с одеждой
Героини наших любимых фильмов каждую серию надевают новый роскошный костюм и используют шопинг в качестве средства от всех болезней. К сожалению, далеко не у всех людей есть возможность покупать себе пару брендовых туфель каждый раз, когда начальник испортил настроение. Жизнь – это не сериал, и если ваша одежда является удобной, хорошо выглядит и прекрасно на вас сидит, вам не должно быть за нее стыдно, даже когда в шкафу лежит всего несколько футболок и пара джинсов. И конечно, не стоит заливаться краской стыда, если на колготках появилась стрелка или посреди рабочего дня заел замок на платье. Это вполне стандартная ситуация, которая может случиться со всеми, и в произошедшем нет вашей вины. Да и окружающие вряд ли обратят на это внимание, а если и обратят, то точно не осудят.
У многих девушек есть одна схожая проблема: они считают, что не могут пойти в одном и том же платье на два разных мероприятия, ведь это четко укажет на их «тяжелое финансовое положение» или отсутствие вкуса. На самом деле, проблема появится, если вы каждые выходные будете тратить деньги на покупку нового наряда. В результате вы наденете его один-два раза и оставите пылиться в шкафу. Как итог – пустой кошелек и полный гардероб ненужных вещей.
2. Мне стыдно допустить ошибку в новом начинании
К сожалению, нельзя стать прекрасным поваром, великим художником или отличным специалистом в компьютерной сфере по велению волшебной палочки. Знания, умения и навыки не приходят сразу, нужно время, чтобы набраться опыта. Да, в течение некоторого времени придется учиться на своих ошибках, выбрасывать в мусорное ведро неудачные рисунки и невкусные блюда. Однако каждая неудача – это еще один кирпичик в строительстве вашего профессионализма. Здесь самое главное – не сдаваться и упорно двигаться к своей цели, поднимаясь после каждого падения. Вам не должно быть стыдно за то, что у вас не получается что-то запомнить или выполнить с первого раза, ведь вы только начинаете свой путь в этом направлении.
Например, если ваша вторая половинка родом из Англии, и вы хотите в совершенстве овладеть ее родным языком, просите партнера о помощи, а не стесняйтесь разговаривать при нем. Да, возможно, некоторые слова и произношение вам даются с трудом, вы теряетесь во временах и говорите со смешным акцентом, однако с начала вашего обучения прошло лишь пару месяцев, поэтому главные успехи впереди.
3. Мне стыдно отказывать людям
Предположим, вы работаете официантом. Из-за большого потока посетителей вы долго не могли себе взять выходной, а когда наконец босс сжалился и дал пару дней свободы, решили поехать на дачу, чтобы отдохнуть от городского шума и побыть пару дней наедине с собой и своими мыслями. Незадолго до отъезда вам позвонил коллега и попросил перенести свои выходные и подменить его, так как «на личном фронте проблемы, которые срочно нужно решить». Вы входите в его положение и жертвуете собственным отдыхом для того, чтобы он смог наладить отношения со второй половинкой. С одной стороны, вы поступили как хороший друг и прекрасный человек. Но с другой – вам придется еще несколько недель ждать выходных, чтобы элементарно выспаться, не говоря уже о чем-то большем.
Зачастую люди говорят «да» даже в тех случаях, когда с удовольствием отказались. Им просто стыдно произнести слово «нет», ведь в этом случае они испортят о себе впечатление и испортят отношение с коллегой/другом/родственником. Однако гораздо лучше ответить отказом и жалеть об этом в течение нескольких минут, чем согласиться и сожалеть несколько дней, месяцев и даже лет. Обозначьте границы собственной свободы, заставив людей уважать свой дружелюбный, но твердый отказ. И помните: вам не должно быть стыдно за том, что вы ставите свои желания превыше других.
4. Мне стыдно заниматься спортом рядом с другими людьми
Мы редко выглядим так же идеально, поднимая штангу или выполняя скручивания, как спортсмены или фитоняшки на фото в инстаграме. Именно поэтому мы очень стесняемся заниматься в тренажерном зале вместе с другими ребятами, искренне считая, что они будут смеяться над нашими непривлекательным внешним видом или неумелыми попытками выполнить упражнение. Однако на самом деле окружающие люди заняты своей физической подготовкой, им нет до нас никакого дела.
Многие ребята на своих страницах в соцсетях пишут, что им некомфортно заниматься рядом с другими, потому что они сильно потеют, громко дышат или очень эмоционально реагируют на все происходящее. Поэтому они предпочитают заниматься дома, включив видео на Ютьюбе, и предварительно закрыв окна и двери. Но отказываться от профессионального инвентаря и возможности заниматься среди своих единомышленников из-за необоснованного чувства стыда – это неправильно.
5. Мне стыдно требовать компенсацию
Кость в блюде, неудачный маникюр, платье с дефектами, бракованная бытовая техника – все это поводы для выражения претензий. Не стоит молча проглатывать обиду и идти в сервисный центр, чтобы вам починили только купленный (!) блендер. Специалисты советуют для начала просто выразить свое недовольство и попросить переделать то, что не нравится, или обменять неисправный товар. Если исправить ситуацию нет возможности, плохое настроение клиента все равно должно быть компенсировано.
Есть несколько вариантов:
• обмен продукции или возврат товара;
• новая услуга за счет заведения;
• вручение бонусной карты или скидка на товар;
• единовременная финансовая выплата.
Эти вопросы обычно решает менеджер, управляющий либо владелец кафе, магазина, салона красоты или другого заведения. Да, ситуация неприятная, но не вы ее спровоцировали, а значит, не вам стыдиться. Вы имеете полное право получить компенсацию.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Почему мы не обязаны испытывать стыд и как с ним бороться
По мнению психологов, стыд — самая бесполезная и разрушительная эмоция. Человек, порабощенный этим чувством, остро ощущает, как подавляется его личность. Он испытывает и психологический, и физический дискомфорт: учащается сердцебиение, кровь приливает к лицу, ушам и шее, голова тяжелеет и сама собой опускается, а спина сутулится. Пожалуй, каждый из нас хоть раз переживал нечто подобное, да и сам стыдил других.
Что такое стыд
Стыд — эмоция, которую мы испытываем из-за своей социальности. Это страх, боязнь, что общество может нас отвергнуть.
Карл Маркс описывал стыд как «гнев, только обращенный внутрь». И это действительно так: мы расстраиваемся, затем злимся на себя или других людей, заставивших нас совершить какой-нибудь поступок, а после можем снова начать стыдиться своих мыслей. Образуется замкнутый круг негативных и тяжелых эмоций, из которого сложно выбраться.
Иногда стыд переходит в хроническую форму, и человек не может отделаться от неприятных мыслей о собственном несовершенстве и неадекватности.
Стыд или вина
Нередко стыд путают с виной, но последняя — это как раз очень важная эмоция, и ее полезно хотя бы иногда испытывать.
Чувство вины, те самые известные каждому «муки совести», возникает как реакция на конкретный поступок, который кажется нам негативным. Это нечто глубоко личное и недоступное сторонним наблюдателям. Стыд, наоборот, публичен: он формируется под давлением социума или его части.
Вина конструктивна и направлена на что-то одно («я поступил плохо — как это исправить?»), стыд же подразумевает негативную оценку всего себя («я плохой человек», «я всегда веду себя ужасно»).
Стыд деструктивен, поскольку он не указывает пути исправления, а лишь подчеркивает нашу несостоятельность и заставляет нас всё чаще терзаться вопросом, а не зря ли мы вообще существуем?
Это ощущение приводит к выработке в гипоталамусе большого количества кортиколиберина. Он, в свою очередь, воздействует на гипофиз, активирует производство АКТГ (кортикотропного гормона), а в ответ на это из надпочечников выделяется кортизол. Результат — стрессовая реакция, которая обладает гиповозбуждающим эффектом: человек чувствует себя вялым, отстраняется от того, что происходит вокруг. Иногда возникает ощущение «отдаления» — будто наблюдаешь за ситуацией со стороны. В таком состоянии мы максимально уязвимы и восприимчивы.
Чем отличается мужской и женский стыд
Считается, что женщины чаще и острее испытывают чувство стыда и вины, но на самом деле, как показывает статистика, особых гендерных различий нет.
Мы все стыдимся одинаково часто — но по разным причинам. И дело здесь опять в стереотипах, навязываемых обществом.
Например, женщины, как правило, комплексуют по поводу своего внешнего вида и телосложения, а те из них, что ведут насыщенную половую жизнь, также испытывают большее давление со стороны общественности, чем мужчины-донжуаны. Зато женщинам можно (по мнению социума) проявлять грустные эмоции и даже плакать, а вот «сильный пол» в основном стыдится именно собственных слез и вообще слабости.
Исследовательница личных уязвимостей Брен Браун в своей лекции «Прислушайтесь к стыду» отмечает еще одно характерное различие:
«Стыд для женщины — паутина противоречивых ожиданий и неисполнимых желаний, связанных с ее представлениями о том, кем она должна быть. У мужчин никакой паутины нет. Они стыдятся только одного — показаться слабыми».
В постиндустриальных странах это противоречие особенно заметно: женщина должна строить карьеру, содержать дом, растить детей — но не слишком зацикливаться на них; уважать мужа — но в то же время быть самостоятельной личностью.
Негласные требования социума формируют благодатную почву для чувства стыда и общественного порицания.
Мужчинам не легче: они должны быть сильнее, выше и храбрее себя вчерашних. Брен Браун рассказывает, как один такой мачо заявил, что для него лучше «умереть, упав с лошади, чем подняться и увидеть разочарование в глазах его семьи». Мальчикам еще с детства внушают, что стыдно быть слабыми, бояться и чего-то не уметь, поэтому к сознательному возрасту они привыкают к вечному соревнованию с самими собой.
Почему нас стыдят с детства
Манипуляция стыдом в воспитании детей — достаточно распространенный, но, по мнению психологов, вредный прием.
Родители прибегают к нему, чтобы направить поведение ребенка в русло «общепринятой нормы», но часто делают это в обезличенной, неконструктивной форме. Вместо того чтобы учить, указывая пути выхода из сложившейся ситуации после совершенной ошибки, взрослые могут не справиться с эмоциями и просто воскликнуть: «Да как тебе не стыдно!»
Однако до определенного возраста (6–7 лет) дети не понимают всех социальных норм, а просто пугаются, реагируя на смену родительского настроения, и прекращают делать что-то из-за страха. Ребенок, которому чуть ли не ежедневно напоминают о необходимости стыдиться, вырастаетво взрослого, не уверенного в своем поведении, постоянно оценивающего собственные поступки с позиции постороннего зрителя.
Как бороться со стыдом
Первый этап борьбы со стыдом, как и с другими негативными эмоциями, — выявление того, что заставляет вас их испытывать. Постарайтесь вспомнить ситуации, в которых вам некомфортно. Какие именно чувства задевает фраза «тебе должно быть стыдно»?
Если вам кажется, что комплексы уходят корнями в детство, а так бывает очень часто, попробуйте посмотреть на себя-ребенка глазами себя-взрослого. За что вас стыдили тогда? Было ли это оправданно? Чем могли руководствоваться те, кто так поступал? Напишите или расскажите об этом человеку, которому вы доверяете, постарайтесь разобраться, как тот опыт влияет на вас сегодняшнего.
Определите свои «слабые точки» — стыд всегда «отыскивает» наши максимально уязвимые места и давит на них. Молодая мама, не уверенная в собственных силах, будет испытывать это чувство, когда кто-то раскритикует ее стиль воспитания (на самом деле она просто сомневается в себе); пожилой человек может быть уязвимым под напором молодого коллеги, который отметит любой, даже незначительный недочет (боязнь оказаться несостоятельным).
Малейшая неуверенность в себе, каждое сомнение, каждый страх — это окошко для стыда.
Попробуйте подмечать, что вас ранит, а затем задайтесь вопросом: «Почему меня это так задевает? Как я могу доказать себе (не кому-то еще, а себе!), что нет повода для стыда? А какую эмоцию я должен испытывать вместо него? Страх? Злость? Или даже радость?» Разрешите себе эти чувства. Поначалу может быть трудно.
Откройте любой список эмоций — и проверьте, какую из них вам неудобно проявлять, а потому вы заменяете ее стыдом.
Кстати, не забывайте, что стыд — это тоже эмоция, и ее, как ни странно, тоже не стоит стыдиться — ведь вы не виноваты в том, что она вам присуща.
Следующий аспект — общение. Помните, что вы боретесь отчасти со страхом одиночества и изолированности. Стройте связи, создавайте сообщество людей, которым доверяете, готовых вас выслушать и принять таким, какой вы есть. И сами тоже станьте тем, кому смогут доверять.
Начав разговор о стыде и обозначив проблему, мы уже сделали первый шаг на пути к ее решению. Сочувствие и сопереживание — вот чему нужно научиться, это два противоядия от необоснованных мук совести.
Стыд действует таким образом, что человек чувствует себя недостойным принимать доброту и поддержку: включается «синдром самозванца», и ему начинает казаться, будто он не заслуживает любви.
Поверьте, это не так. Если кто-то хочет проявить к вам добрые чувства — не препятствуйте, позвольте себе не отвергать его слова.
И в то же время удаляйте из своего окружения людей, которые провоцируют в вас стыд. Кажется, в русском языке до сих пор нет эквивалента слову shamer, хотя именно в России таким «шеймером» может стать каждый прохожий. Если вы видите эти черты в ваших знакомых, постарайтесь меньше с ними взаимодействовать; если это партнер или родители — обсудите проблему. Спросите: «Зачем ты стыдишь меня за это? Что ты чувствуешь, когда так говоришь?»
Возможно, они тоже просто не в состоянии выразить свои эмоции. Или им страшно. Или их удивляют ваши поступки, и вас пытаются подавить. В особо тяжелых случаях, когда токсичные отношения вызывают всё больше непреодолимого стыда, когда кто-то использует их для манипуляции или чтобы причинить вам боль, возможно, лучше прервать их вовсе.
И конечно, необходимо проявить «самосочувствие»: испытывая стыд, сложно относиться к себе хорошо, хочется забиться в угол и еще больше себя наказать.
Но представьте, что на вашем месте сейчас другой человек, тот, которого вы цените и любите. Стали бы вы стыдить его в этой ситуации? Как бы вы его утешили, чем помогли бы? И затем перенесите это поведение на свою личность.
Тамар Чански, автор книги «Освободитесь от тревоги», предлагает выбрать четырех человек — живых или мертвых, реальных или выдуманных, — которые могли бы проявить к вам сочувствие. А теперь задайте себе вопрос, как они посмотрели бы на вашу ситуацию? Может, в их глазах вы выглядите лучше, чем в своих?
Практикуйте прощение. Какие бы недостатки вы ни обнаруживали в себе и в собственном поведении, каждый имеет полное право простить себя за них.
Стыд не должен мешать вам жить, даже если этого очень хочется окружающим. Разрешите себе быть несовершенным, пробовать, допускать ошибки и исправлять их — и не позволяйте другим критиковать вас за это.
И да, сами тоже никого не стыдите.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов