За что не возьмется все ему удается
Пословицы про удачу
На этой странице мы собрали 28 пословиц про удачу. В большинстве случае под удачей понимают случайное стечение обстоятельств, которое привело к положительному результату. Однако народная мудрость гласит, что это верно лишь от части. Удачу нужно заслужить. Со стороны может показаться, что для хорошего итога со стороны человека не было приложено никаких усилий. Но на самом деле была проделана тяжелая долгая работа. Самым распространенным примером является физическая сфера, например, спортивные соревнования или изготовление изделий ручной работы.
За все берется, да не все удается.
Удача — спутник смелого.
Удача сама не приходит: ее работа за руку приводит.
Не удалась в шитье, не удалась в мытье, так удайся хоть в катанье.
Удачливый еще не герой.
Не всякому все удается.
Удачливый в гору ползет, а неудачливый и под гору не катится.
Добившись удач, об этом не кудахчь.
За что ни возьмется, все удается.
Где лгун да рвач — там не жди удач.
У одного сбылось, а другому не удалось.
Удастс — так коврижка, не удастся — так крышка.
Фомка и на долото рыбу удит, а тут сорвалось, так там удалось.
Удача — кляча: садись да скачи.
Последняя удача лучше первой.
Добившись небольших удач, об этом не кудахчь.
Не удалось в шитье, не удалось в мытье, так удайся хоть в катанье.
Иной за что ни возьмется, все удается.
Одна удача идет, другую ведет.
Иной за что ни возьмется, ему все удается.
Лучше с мизинец удачи, чем с гору желаний.
Удастся — квас, а не удастся — кислые щи.
Все глупому удастся; будь преумная душа, не добудешь ни гроше.
И не ладно, да удачливо.
Наудачу казак на коня садится, наудачу его и конь бьет.
Лучше в малом, да удача, чем в большом, да провал.
Удача сама не придет, ее работа за руку на поклон привсАет. выносит, а из огня,
Удачливый в гору ползет, а неудачливый и под гору не катится.
возьмется
Смотреть что такое «возьмется» в других словарях:
За что ни возьмется, все из рук валится. — За что ни возьмется, все из рук валится. См. СЧАСТЬЕ УДАЧА … В.И. Даль. Пословицы русского народа
Приемист: за что ни возьмется, все исковеркает. — Приемист: за что ни возьмется, все исковеркает. См. УЧЕНЬЕ НАУКА … В.И. Даль. Пословицы русского народа
ЕВАНГЕЛИЕ. ЧАСТЬ I — [греч. εὐαγγέλιον], весть о наступлении Царства Божия и спасении человеческого рода от греха и смерти, возвещенная Иисусом Христом и апостолами, ставшая основным содержанием проповеди христ. Церкви; книга, излагающая эту весть в форме… … Православная энциклопедия
Гуттен — Наряду с Рейхлином и Эразмом, Ульрих фон Г. не только представляется одним из крупных деятелей гуманизма в Германии, но своей деятельностью, характером и жизнью олицетворяет самые важные моменты последней фазы этого умственного движения и судьбу… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
МИЛТОН Джон — МИЛТОН (Мильтон) (Milton) Джон (John) (1608 1674), английский поэт и публицист эпохи английской революции (1640 1660). Воспитанный в гуманистической традиции Ренессанса, Милтон получил превосходное образование, позволившее ему проявить… … Энциклопедический словарь
Риск — (risk, peril) 1. Возможность понести потери в виде конкретного убытка или ущерба. Если потери поддаются описанию и расчету вероятности их наступления, такой риск называется страхуемым риском (insurable rick). Пожар, ограбление, дорожно… … Словарь бизнес-терминов
Румянцев, граф Петр Александрович — — генерал фельдмаршал; сын первого графа Румянцева Александра Ивановича (см.) и супруги его, графини Марии Андреевны, урожденной графини Матвеевой (см.); родился в Москве, незадолго до кончины Петра Великого — а именно 4 го января… … Большая биографическая энциклопедия
Пугачев, Емельян Иванович — († в 1775 г.) предводитель народного движения, названного, по его имени, пугачевщиной (см.). Время рождения его неизвестно; при допросе 4 ноября 1774 г. П. показал Шешковскому, что ему от роду 30 лет значит, родился он около 1744 года. Родиной… … Большая биографическая энциклопедия
9 тактичных фраз для тех, кто не умеет говорить «нет» своему начальнику
Чтобы не жертвовать собой и своим свободным временем, совсем необязательно портить отношения с боссом. Мы собрали несколько тактичных фраз, при помощи которых ты легко сможешь отказываться от просьб и предложений начальства.
1. «Конечно, если это будет оплачено»
Если твой шеф периодически просит сотрудников оставаться после работы, тебе не помешает заранее подготовить свой ответ на этот случай. Понятно, что перед важным проектом или квартальным отчетом остается большинство работников, чтобы успеть вовремя их закончить. Но если время от времени твой босс выбирает «жертву», которой приходится задерживаться допоздна, при том что остальные сотрудники уходят домой вовремя, это ненормально.
На роль такой жертвы обычно выбирают человека, которому трудно сказать твердое «нет» ввиду различных страхов и неуверенности в себе. Поэтому воспользуйся советом не демонстрировать своему начальнику, что ты готов на всё, лишь бы заслужить его уважение и одобрение. Так ты становишься легкой мишенью для манипуляций. Ну а если твой босс предложит тебе возложить на себя дополнительные обязанности, то ты вполне можешь начать разговор о размере твоей будущей премии или повышении оклада.
2. «Мне кажется, для выполнения этого поручения нужен другой набор навыков (знаний)»
Бывает, что у твоего начальника размытое представление о должностных обязанностях своих подчиненных, и ему кажется, что каждый из сотрудников с одинаковым успехом справится с его поручением. Если его внимание привлек именно ты, и он решил подкинуть тебе очередную задачу, для выполнение которой у тебя просто нет времени или необходимой компетенции, не молчи об этом.
Вместо того чтобы искать в себе силы для твердого отказа и переживать о последствиях, можешь просто объяснить ему, что у тебя нет требуемых знаний и умений. Куда проще будет убедить босса в том, что ты переживаешь о возможных результатах, и направить его внимание на кого-то, кто лучше и быстрее тебя справится с поставленной задачей.
3. «А это обязательно?»
Вряд ли тебе хочется ехать на очередное обучение, жертвуя заключением крупных сделок с клиентами, или участвовать в различных мероприятиях (вроде корпоративов и дней рождения коллег), вместо того чтобы встречаться с друзьями или проводить заслуженный отдых в компании любимого человека. Если ты понимаешь, что с твоим начальником бесполезно вести споры о том, что обязательно или необязательно выполнять в рабочее и нерабочее время, лучше задай ему этот безобидный вопрос.
Если твое участие необходимо — ты ничего не потеряешь, а только лишний раз убедишься в том, что у тебя не было другого выбора. Если же на мероприятии могут обойтись без тебя — ты выиграешь себе свободное время на что-то более интересное и нужное.
4. «Мне нужно немного времени, чтобы подумать»
Порой ты можешь попасть в неприятную ситуацию, просто не до конца обдумав свои слова. Чтобы избежать этого и не попасть в список нелюбимых сотрудников (если такой существует), попроси у своего босса немного времени на раздумья. Это позволит тебе принять взвешенное решение, проанализировав все плюсы и минусы, и дать ответ, подкрепив его железными аргументами.
Такую фразу можно и нужно использовать, когда тебя просят об услуге или предлагают что-то, в чём ты сомневаешься. Твой босс спокойно примет твое решение (даже отрицательное), если ты будешь отвечать не на эмоциях. К тому же такой подход лишний раз даст понять начальству, что ты хороший сотрудник, поскольку подходишь ко всему основательно, анализируешь информацию и не торопишься с принятием решений.
5. «Спасибо за эту возможность, но мне кажется, я еще не подготовлен морально к новой должности»
Чувствовать, что ты еще не готов к повышению, совершенно нормально. Но у руководства на этот счет могут быть совсем другие мысли. Если тебя практически утвердили на новую должность, а ты понимаешь, что пока не хочешь или не можешь использовать эту возможность по каким-либо личным или профессиональным причинам, отказываться нужно максимально корректно.
Чтобы твоя репутация идеального сотрудника не пострадала, поблагодари босса за эту возможность, но попроси его пересмотреть решение. Скажи, что в данный момент ты морально не готов к повышению и думаешь, что тебе нужно еще немного времени. Если же ты сомневаешься в себе и своих способностях из-за тяжелой ситуации в семье или проблем со здоровьем, объясни ему в двух словах о том, что тебя сдерживает.
Во-первых, честность подкупает людей, и твой начальник скорее посочувствует твоим проблемам, нежели начнет возмущаться твоей безответственностью. Во-вторых, так ты останешься на хорошем счету у руководства, и, когда вопрос о повышении встанет вновь, на тебя обязательно обратят внимание.
6. «Я могу это сделать, но выполнение дополнительного задания помешает мне в срок закончить другие важные дела»
7. «Я возьмусь за выполнение этого задания, если вы освободите мне время для него»
Еще один отличный способ тактично отказаться от выполнения задачи — попросить босса освободить тебе время. Ты можешь перечислить все те проекты, которыми занимаешься в данный момент, и предложить шефу выбрать, какими из них ты можешь пожертвовать, чтобы исполнить его поручение.
В большинстве случаев начальство не захочет освобождать тебя, ведь задачи, снятые с тебя, всё равно придется передавать кому-то другому. Скорее твой начальник отпустит тебя с миром работать, повесив поручение на кого-то другого.
8. «Я хотел бы уточнить все детали, так как не сталкивался с подобными задачами ранее»
Если отказаться от задания, просто сообщив о нехватке знаний и опыта, у тебя не получилось, можешь воспользоваться этой хитростью. Стань на время настоящим занудой — начни задавать своему боссу кучу уточняющих вопросов, узнай обо всех деталях, обсуди возможные варианты развития событий и придирайся буквально ко всему, к чему можно и нельзя.
Чем больше информации тебе удастся вытащить из своего босса, тем больше вероятность, что ты отобьешь у него желание обращаться к тебе по пустякам. Вскоре начальнику надоест этот допрос, и он направит поручение тому сотруднику, который сможет выполнить его без лишних вопросов.
9. «Это слишком большая нагрузка для меня, поэтому я боюсь, что результат будет неудовлетворительным»
Большая нагрузка ведет к низкой производительности — это правило известно каждому. Только ты сам можешь знать, какую максимальную нагрузку можешь взвалить на себя без ухудшения результатов. Поэтому, когда твой начальник предлагает тебе взяться за очередной сложный проект и выполнить его в кратчайшие сроки любой ценой, постарайся спокойно объяснить ему, что в таком случае стоит беспокоиться о качестве твоей работы.
Отказываясь от дополнительной нагрузки и обосновывая это желанием выполнять работу качественно, ты не рискуешь испортить свою профессиональную репутацию.
Словари
Морфология: (нет) чего? петли́ и пе́тли, чему? петле́ и пе́тле, (вижу) что? петлю́ и пе́тлю, чем? петлёй и пе́тлей, о чём? (о) петле́ и в пе́тле; мн. что? пе́тли, (нет) чего? пе́тель, чему? пе́тлям, (вижу) что? пе́тли, чем? пе́тлями, о чём? о пе́тлях
1. Петлей (петлёй) вы называете часть верёвки, каната, шнура и т. п., образующую в завязанном состоянии круг, размер которого можно менять.
От волнения ему стало трудно дышать, и он распустил петлю галстука. | Ловким движением мальчик завязал на верёвке петлю. | Старик накинул петлю на шею козы и привязал её к колышку. | Нужно затянуть петлю потуже, чтобы бревно не выскользнуло из неё.
2. В разговорном языке петлёй называют смертную казнь через повешение.
Человек, совершивший такие страшные преступления, безусловно, заслуживает петли. | Преступнику грозит петля. | Убийца чудом избежал петли.
3. Если вы говорите, что по кому-либо петля́ плачет, значит, он заслуживает самого сурового наказания за те преступления, которые он совершил.
Он стольких людей погубил, изувечил, что по нему уже давно петля плачет.
4. Хоть в петлю полезай! говорите вы, когда оказываетесь в совершенно безвыходной ситуации и не знаете, что сделать, чтобы её изменить.
Дела у меня хуже некуда, хоть в петлю полезай.
5. Если вокруг кого-либо или чего-либо затягивается (сжимается) петля́, значит, создаётся тяжёлое, безвыходное положение, результатом которого может явиться гибель, уничтожение или полное прекращение деятельности кого-либо или чего-либо.
В результате предпринятых полицией мер петля вокруг похитителей ребёнка всё больше затягивалась. | Вокруг осаждённого города сжималась петля из вражеских войск.
6. Если кто-либо суёт голову в петлю́, значит, он решается на что-либо рискованное, опасное для его жизни, карьеры и т. п.
Я за это дело не возьмусь, пусть кто-нибудь другой суёт голову в петлю.
7. Петлей вы называет колечко, которое образует нить при вязании, плетении.
Для вязания горловины пуловера наберите на тонкие спицы 212 петель. | У тебя на чулке петля спустилась. | Не забывай считать петли, а то не получишь нужный рисунок. | Легче всего поднять спущенную петлю с помощью специального приспособления для поднятия петель.
8. Петлей вы называете прорезанное в одежде отверстие, в которое вы вставляете пуговицу, когда застёгиваете рубашку, блузку, куртку и т. п.
Платье почти готово, осталось только обметать петли. | Он попытался вставить пуговицу в петлю, но руки не слушались его. | Шинель была ему велика, поэтому пришлось зашить старые петли и прорезать новые.
9. Петлями вы называете две металлические планки, подвижно соединённые одним стержнем, которые вы прикручиваете или прибиваете к дверцам для того, чтобы прикрепить их к чему-либо.
Ржавые петли ворот скрипели. | Снять с петель тяжёлую дубовую дверь не каждому по силам.
10. Если при движении человек или какое-либо транспортное средство делает (описывает) петлю, значит, этот человек, это транспортное средство движется по замкнутому кругу вокруг чего-либо или же по такой дороге, которая не является самым коротким путём между двумя пунктами.
Проезд по мосту был закрыт, пришлось сделать петлю. | Описав петлю, мы, к нашему удивлению, вновь оказались перед старой мельницей.
11. Если о тропинке, дороге и т. п. говорят, что они делают петлю, значит, они изгибаются, перестают быть прямыми.
Сразу за деревней шоссе делало петлю.
12. В авиации мёртвой петлёй называют фигуру высшего пилотажа, в ходе выполнения которой самолёт описывает замкнутый круг в воздухе, двигаясь в вертикальной плоскости по отношению к земле.
Мёртвая петля выполняется на очень большой скорости. | Самолет сделал мёртвую петлю.
13. В спорте петлёй называют прыжок с перевёртыванием в воздухе через голову и возвращением в исходное положение.
Гимнаст сделал петлю.
1. Строго придерживаться чего-л., в точности выполнять что-л.
Соблюдать диету. Соблюдать приличия. Соблюдать очередь.
[Поль:] Это даже хорошо, что ты в мелочах соблюдаешь экономию. А. Островский, Не сошлись характерами!
Потные, загорелые, покрытые пылью солдаты идут медленно, не соблюдая равнения. Закруткин, Кавказские записки.
2. Охранять, беречь что-л.; блюсти.
Соблюдать свое достоинство. Соблюдать интересы государства.
[Анна Дмитриевна:] [Виктор] горд своей чистотой, своей нравственной высотой, и он соблюдал ее. Он чист, как девушка. Л. Толстой, Живой труп.
Смотреть, наблюдать за кем-, чем-л., заботиться о ком-, чем-л.
[Минин:] Ты будь спокоен, сам я не возьмусь Ни собирать, ни соблюдать казну. А. Островский, Козьма Захарьич Минин, Сухорук (2-я редакция).
Каждый жеребец уводил свой косяк в степь, ревниво соблюдая кобылиц. Шолохов, Тихий Дон.
брать/взять себя в руки
1. Сдерживая свои чувства, проявлять самообладание, успокаиваться. Выходить/выйти из себя. С сущ. со знач. лица: студент, девушка… берет себя в руки; как? быстро, сразу… взять себя в руки.
Возьмусь за дело, стиснув зубы… благо, мне не в первый раз брать себя в руки. (И. Тургенев.)
Если сердишься на вещи, то знай, что все в тебе и надо взять себя в руки. (Л. Толстой.)
Она ничего не ответила, стараясь взять себя в руки и унять дрожь в голосе. (К. Симонов.)
Я в ужасном состоянии. Нужно взять себя в руки. (В. Набоков.)
2. Становиться более собранным, целеустремленным, проявлять силу воли. С сущ. со знач. лица: ученик, учитель, мальчик… взял себя в руки; следует, необходимо, надо… взять себя в руки.
Если бы она не ленилась и взяла себя в руки, то из нее вышла бы замечательная певица. (А. Чехов.)
Я, например, ведь тоже неважно учился, а потом взял себя в руки и добился, чего хотел. (Н. Носов.)
(!) Не смешивать с фразеологическими оборотами брать в руки, брать в свои руки.
брать/взять себя в руки
1. Сдерживая свои чувства, проявлять самообладание, успокаиваться. Выходить/выйти из себя. С сущ. со знач. лица: студент, девушка… берет себя в руки; как? быстро, сразу… взять себя в руки.
Возьмусь за дело, стиснув зубы… благо, мне не в первый раз брать себя в руки. (И. Тургенев.)
Если сердишься на вещи, то знай, что все в тебе и надо взять себя в руки. (Л. Толстой.)
Она ничего не ответила, стараясь взять себя в руки и унять дрожь в голосе. (К. Симонов.)
Я в ужасном состоянии. Нужно взять себя в руки. (В. Набоков.)
2. Становиться более собранным, целеустремленным, проявлять силу воли. С сущ. со знач. лица: ученик, учитель, мальчик… взял себя в руки; следует, необходимо, надо… взять себя в руки.
Если бы она не ленилась и взяла себя в руки, то из нее вышла бы замечательная певица. (А. Чехов.)
Я, например, ведь тоже неважно учился, а потом взял себя в руки и добился, чего хотел. (Н. Носов.)
(!) Не смешивать с фразеологическими оборотами брать в руки, брать в свои руки.
УДАВАТЬ, удать зап. и сев. выдавать, сплоховать, струсив, изменив своим, или уступить силе, поневоле. Не удай, братцы мои, не удавай! смелее, дружнее, не покинь своих! Это крик одобренья в драках, свалке, в кулачном бою, в сраженьи и пр.
|/ Удача муж. удалой, удалец, удатный, удатливый, храбрый, смелый, доблестный, отважный, притом расторопный, толковый, которому в отваге всегда удача. Он парень удача. Приезжал удача, добрый молодец, Кирша. Удалая, разудалая голова. Удалец, что огурец: какой вырастет. Мстислав великий, удатный князь, умре, ·летописн. Мои удальцы не выдавцы! На удалую, наудалую, наудачу, навдах(к)у, на авось, зря, что будет, то будет? Отец богатый, да сын не удатный. К удаломуи Бог пристает. Удалому все прах, нипочем. Утро вечера мудренее, жена мужа удалее. Удалой долго не думает. И стар, да удал: за двоих стал.
ВЗЯ́ТЬСЯ, возьмусь, возьмёшься, прош. вр. взялся, взялась, взялось. совер. к браться. Взяться за руки. Взяться за перила. Взяться за работу. Взялся купить билет. Откуда взялась эта книга?
ВЗЯ́ТЬСЯ, возьмусь, возьмёшься; взялся и (устар.) взялся, взялась, взялось и взялось; совер.
2. (1-ое лицо и 2-е лицо не употр.). Покрыться, слегка подёрнуться (прост.). Пруд взялся ледком. Лес взялся предвечерней синевой.
ВОЗЬМУ́, возьмусь, возьмёшь, возьмешься. буд. вр. от взять, взяться.
Дурман бездействия: как победить внутреннее сопротивление и взяться за важные дела
Теории и практики
Писательница Барбара Шер считает, что внутреннее сопротивление человека перед выполнением по-настоящему важных для него дел — это абсолютно естественное явление, доставшееся нам в наследство от предков. «Теории и практики» публикуют отрывок из книги «Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту», которая вышла в издательстве «Манн, Иванов, Фербер», — о том, почему так трудно начать действовать, когда речь идет о деле всей жизни, и как побороть нирвану инерции.
Часть 1. Что такое сопротивление?
«Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту»
Всякий раз, как решаешься на перемены — особенно когда хочешь освоить что-то новое или добиться чего-то лично для себя, — обычно упираешься в глухую стену. Можно браться за дело с радостным энтузиазмом, но вскоре увязнуть намертво. Помните такие случаи? Вы хотели возобновить уроки музыки, но не садитесь за пианино уже несколько недель. Планировали обзвонить друзей и собрать книжный клуб, но не можете заставить себя взяться за телефон. У вас есть замечательная программа, которую здорово было бы наконец установить на компьютер — надо только почитать инструкции и разобраться. Но руки никак не доходят. Потом что-то вас отвлекает, появляется новое дело, а дальше… Надо бы вернуться и завершить начатое, но не хватает сил. Все откладывается на неопределенный срок. Здравствуй, прокрастинация.
Но почему? Да потому, что великая тайная сила вытягивает из вас энергию. Эта сила зовется «сопротивление». Оно включается всякий раз, как мы всерьез начинаем что-то менять. Даже если перемены, несомненно, к лучшему. Даже если вы обожаете дело, которым занялись. Сопротивление обязательно даст о себе знать.
Не думайте, что это ваша личная проблема. Сопротивление заложено в каждом из нас. Вы когда-нибудь встречали человека, который однажды сел на диету, досидел на ней до победного конца и больше никогда не набирал вес? Или, может, вы знаете людей, которые начали заниматься спортом и не пропустили ни единой тренировки? То-то. Все мы в момент вынуждены преодолевать сопротивление.
Тотальный характер сопротивления лучше всего помогает понять его природу. Нас учат: надо быть решительными и прямо идти к цели — без сомнений и колебаний. Не удается — значит, в нас есть какой-то изъян. Наша культура превозносит успех. Сопротивление — враг, которого надо одолеть. Отступать нельзя, отступают только неудачники. Чувствуешь желание сдаться — души его в себе без всякой жалости. Но если это желание испытывают все, если осторожность — универсальное свойство, можно ли считать его дефектом, аномалией, признаком слабости? Вероятно, сопротивление — естественный процесс, вроде сна или пищеварения, оно для чего-то заложено в нас природой. Пожалуй, не стоит искоренять его, не разобравшись, зачем оно нужно.
Незримый страж, что управляет вашей жизнью
Если вы думаете, что неспособность доводить дело до конца — ваша слабость, я вас удивлю. Вполне вероятно, что это признак силы. Да, внутреннее сопротивление доставляет много неудобств и определенно мешает в жизни. В этой главе мы поговорим о том, как снимать психологические барьеры. Но, пожалуйста, не считайте свою нерешительность слабостью. Нет,она сильнее, чем вы и чем все лозунги культуры успеха, вместе взятые.
Суть в том, что сопротивление — очень древний защитный рефлекс. Он маячит за спиной у каждого из нас, как огромный мускулистый телохранитель, и вытягивает нас из любой ситуации, которая кажется ему опасной.
Все наши инстинкты гонят нас прочь от неизведанного. Эта реакция прописана у нас в ДНК, мы унаследовали ее от первобытных предков. Люди каменного века не любили рискованных авантюр, их жизнь и без того висела на волоске. Как любые животные, наши предки выше всего ценили безопасность. Им очень даже нравилось безделье, ведь такую роскошь можно было позволить себе крайне редко. «Нечего делать» означало: еды пока вдоволь, и в поле зрения нет никакой угрозы.
Конечно, нашим предкам (как и нам) было свойственно любопытство. Иногда кто-то из них поддавался жажде знаний и уходил от безопасного очага в неизведанную даль. Смелые и пытливые часто попадали в опасные переделки и гибли молодыми — а значит, не успевали продолжить род. Те же, кто обуздывал любопытство и довольствовался тем, что есть, обычно жили дольше. Они производили на свет детей и заботились о них, пока те не вырастут и сами не смогут оставить потомство. Таким образом, осторожность передавалась из поколения в поколение.
Наши с вами предки, вероятно, были из числа осторожных. Ведь они выжили. Поэтому осторожность, сопротивление всему новому сидит в нас на генетическом уровне. Это наследие, полученное от прародителей. Оно мешает пробовать что-то новое и интересное: а вдруг мы зайдем слишком далеко и попадем в передрягу? У осторожности одна цель — уберечь от беды, сделать нашу жизнь безопасной.
Невозможно объяснить древнему инстинкту, зачем надо вытворять что-то сложное и непривычное: ходить на прослушивание в театр, звонить покупателям, вставать перед толпой и произносить речь.
Тот же самый инстинкт хочет, чтобы мы были упитанными.
Осторожность требует хранить и накапливать калории на случай голода. Поэтому физические нагрузки бывают нам неприятны. С точки зрения инстинктов энергию стоит тратить лишь на то, чтобы добывать пищу и удирать от хищников. Остальное — глупо и напрасно. Вот почему так трудно сесть на диету или заняться спортом. Когда мы пытаемся сжечь лишние калории или ограничить себя в еде, защитные механизмы решают, что мы сошли с ума, и изо всех сил стараются прекратить это безобразие. Инстинкт самосохранения не может допустить, чтобы мы ставили под угрозу свою жизнь, и без того такую тяжелую в каменном веке. Попробуй-ка объясни ему, что каменный век давно прошел! Он нас не слышит, а если б и услышал, все равно бы не поверил.
Игнорировать голос инстинкта тоже нельзя. Его не проведешь. Если вы научитесь подавлять внутреннее сопротивление, оно начнет маскироваться, да так ловко, что вы и не догадаетесь.
Какие формы может принимать сопротивление
Уловка 1. Я слишком занят
Уловка 2. Видимо, я просто лентяй
Нам с детства внушают: откладываешь нужные дела «на потом» — значит, ты ленив. Хотите правду? Лени не существует, это миф. Если вам в дождливую ночь приспичит съесть карамельное мороженое, вы помчитесь за ним — и силы откуда-то возьмутся. Настоящий лентяй ленится всегда. Раз ваша лень избирательна, значит, это не лень, а другое.
Уловка 3. Может, я вообще этого не хочу
На днях я услышала такое: «Не могу загнать себя в спортзал. Даже пытаться неохота. Мне ужасно стыдно. Сам понимаю, что так нельзя. Может, я просто не и хочу?»
Если вы действительно, всерьез чего-то хотели бы, то уже давно этим бы занялись. Правда? Неправда.
Иногда сам факт, что вы очень хотите достичь цели, не дает устремиться к ней. Заветные желания вызывают бурю эмоций и напряжение всех сил. Инстинкту самосохранения это категорически не нравится. Высокие оценки в школе, спортивные достижения, погоня за мечтой — словом, почти все, что может нас осчастливить, одновременно нарушает наш покой, комфорт и «технику безопасности». Защитные механизмы протестуют. Сопротивление включается помимо нашей воли.
Уловка 4. Интерес внезапно перегорает
Скука — одна из самых неожиданных личин осторожности. Ведь обычно все непонятное интригует и завораживает, особенно если оно нам нравится. Вы с энтузиазмом беретесь за дело и вдруг остываете? Значит, что-то «выключило» ваш интерес. Эта загадочная сила и есть осторожность. Снова она.
Уловка 5. Делу время — потехе час
Мы приучены думать: «Взрослые люди сначала делают важные дела. И только потом, закончив, можно взяться за то, что любишь». Я понимаю, зачем придерживаться этого принципа, когда готовишься к собеседованию или к визиту начальника. Но почему мы впадаем в ту же унылую практичность, когда всего-навсего хотим поиграть на трубе или написать рассказ? Мы поступаем как дети, которых что-то напугало: ведем себя «по-взрослому», чтобы справиться со страхом. Так легче оправдать свое нежелание идти на риск. Уж извините, но мысли о важных делах и задачах продиктованы не ответственностью, а внутренним сопротивлением.
Упражнение 1.
Как сопротивляетесь вы?
Ну что, узнали себя? Что бывает, когда вы пытаетесь исполнить заветную мечту? Возьмите блокнот и опишите, какие приемы и уловки использует ваш защитный механизм.
Вот несколько примеров.
Лайла: Я очень смеялась, когда читала этот список. Вернее, хихикала, будто меня застали за нехорошим. Я вечно всем твержу, что у меня нет времени шить платья по собственным моделям. При этом на телевизор время всегда находится!
Джейк: Не могу заставить себя написать запрос на грант. Мне кажется, там так много работы, что я устаю от одной мысли. При этом я готов до блеска вылизать весь дом, только бы не заниматься бумажками!
Мартин: Когда мне очень не хочется что-то делать, я хватаюсь за телефон. Обзваниваю всех, теряю время и начинаю думать: «Вот было бы у меня больше времени — и я бы прямо сейчас взялся за работу». Интересно, кому я вру?
Но если мы знаем, что все это притворство, уловки защитного механизма, почему же нельзя их отбросить и заняться делом?
Да потому что не получится. А если и получится, то ненадолго. Сопротивление обеспечит вам стресс, чтобы вы прекратили рисковать. Поставьте один эксперимент и убедитесь сами.
Упражнение 2.
Проверяем теорию стресса
Сейчас ничего писать не нужно. Просто подумайте о деле, от которого давно уклоняетесь: хотите сделать, но никак не найдете время и т. п. А теперь встаньте и решительно шагните вперед, будто собрались за него взяться. Подойдите куда нужно: к пианино, компьютеру, телефону. Не слушайте голос, который велит вам остановиться. Лучше понаблюдайте за собственными ощущениями.
Чувствуете, как внутри все напряглось? Это защитный механизм уловил опасность и выплеснул в кровь гормоны стресса, чтобы остановить, развернуть вас обратно. Раз-другой этот стресс можно побороть, но в итоге он все равно одолеет вас. Заставить себя подолгу выносить такое напряжение практически нереально. Организм вам этого не позволит.
Конечно, мы каждый день преодолеваем стресс и выполняем сложные задания — но только потому, что над нами поставлен начальник или навис дедлайн, одним словом, есть нечто посильнее осторожности. Эта превосходящая сила заставляет побороть сопротивление и закончить дело, которое мы бросили бы, если бы были предоставлены себе. Мало кому хватает воли самостоятельно переломить внутреннюю защиту. Вот по- чему мы готовы свернуть горы для других, но не находим сил на собственные задачи. Природный механизм выживания сделал стресс настолько неприятным для человека, что мы готовы избегать его любой ценой. Мы даже придумали очень хитрые способы снимать стресс и назвали их «вредными привычками». Открывая пиво, наваливаясь на мороженое, часами щелкая пультом телевизора, каждый из нас прекрасно знает, что это вредно. Но мы все равно это делаем — ведь дурные привычки отлично успокаивают нервы. Вот почему с ними так трудно расстаться.
Видимо, у вас низкая самооценка?
В конце концов, успешные люди не сдаются на милость собственных инстинктов. Может, вы втайне ненавидите себя и желаете себе неудачи? Как иначе понимать постоянные сбои и срывы?
Вовсе наоборот: внутреннее сопротивление — признак высокой самооценки. Оно показывает, что где-то, на самом глубинном уровне, вы твердо намерены выжить. И поверьте, успешные люди знают о сопротивлении все, что только можно. Просто они научились его обходить (например, нанимать тренеров, менеджеров, секретарей и устанавливать жесткие сроки, чтобы не расслабляться).
Кроме того, осторожность свидетельствует о выраженном стремлении к индивидуальности, к самоопределению. Ведь она защищает границы нашего «я» от рискованных новых идей. Неподатливость к воздействию извне говорит о вашей цельности, о гордом нежелании признавать чужую власть.
Вы как будто заявляете: «У меня уже есть свое мнение, я знаю, что мне нужно, я ценен сам по себе». Когда двухлетний ребенок начинает говорить «нет», он ощущает себя индивидом с уникальными вкусами и предпочтениями.
Итак, несомненно: внутреннее сопротивление живет в нас и никуда не денется.
Взгляните на карты из Колоды памяти, что вы заполняли на первом уроке. Помните, мы обсуждали стимулы и мотиваторы, которые НЕ помогают придерживаться собственных решений? Тогда вы этого не знали, но речь шла именно о сопротивлении. Выполняя это упражнение, вы обнаружили: сопротивление нельзя побороть самоуговорами, нельзя игнорировать. Да и стыдить себя, чтобы взяться за дело, тоже бесполезно. Думаю, теперь понятно почему.
Забудьте о чувстве вины. Мы часто думаем, что муки совести делают нас порядочными людьми. Дескать, мы плохо себя ведем, но, по крайней мере, не гордимся этим. Но между порядочностью и виной нет прямой связи, это иллюзия. Вы же не будете считать любого виноватого человека достойным и порядочным!
Неспособность перейти к действию — вообще не вина. Это же не поступок, не сознательный выбор.
Давайте проясним раз и навсегда: если бы вы могли сдержать новогодние обещания и выполнить свои великие планы — вы бы это сделали. Посмотрим правде в глаза. Да, сложно признаться себе, что ты не так уж силен. Хотя бы в том, что твоих сил не хватает на борьбу с внутренним сопротивлением.
Так что же, лучше все бросить? Ни в коем случае. Защитные механизмы нельзя пересилить, но можно перехитрить. Прямой путь к мечте не всегда самый близкий.
Часть 2. Как обойти защитные барьеры
Внутреннее сопротивление — это сила, зато у нас есть мозг. Сейчас мы поучимся незаметно обходить преграды. Сначала нужно перехитрить защитный рефлекс: пусть он думает, что победил. Когда успокоится и задремлет, мы вызовем из глубин подсознания другую силу, столь же мощную и столь же важную для самосохранения, как осторожность.
Два состояния разума
Давайте еще раз вспомним про «нирвану инерции». Прежде чем с ней бороться, нужно четко усвоить, как устроена эта защитная стратегия нашего организма. Вам случалось видеть сны, где вы пытаетесь проснуться, но никак не можете открыть глаза? Помните, как вас затягивало обратно в страну сновидений? Вырваться из этого состояния — все равно что преодолеть гравитацию: практически невозможно. Транс, в который мы впадаем по милости защитных рефлексов, очень похож на такой сон. Инерция — одно состояние сознания, а бурная деятельность — другое, полярно противоположное. Они отличаются друг от друга, как сон и бодрствование. «Нирвана инерции» действует на нас как дурная зависимость. К примеру, заядлый курильщик не хочет избавиться от тяги к курению. Он неспособен этого захотеть и всего лишь мечтает испытать такое желание. Пытаться осуществить такую мечту — все равно что просыпаться во сне.
Однако те, кому удалось бросить курить, оглядываются на прошлую жизнь с изумлением. Им кажется, будто они много лет бродили в тумане и не сознавали, как хорошо им будет без табачной зависимости. Нирвана инерции шутит с нами такие же злые шутки. Когда мы в нее впадаем, словно бы отключается память: мы забываем, как прекрасно бодрствовать. Если бы удалось напомнить себе все то, что осторожность вытесняет из нашего сознания!
Вообще-то способ есть. Ту же самую модель зависимости можно вывернуть так, что она сама развеет дурман бездействия. Природа оставила нам лазейку, дала шанс выйти даже из самого глубокого ступора. Есть импульс, который достаточно силен, чтобы всерьез захотелось проснуться.
Упражнение 3.
Как сбросить оковы сна
Обходной маневр No 1. Абсолютный минимум работы
Если вы похожи на меня, то наверняка считаете: взялся за дело — делай на совесть. То есть часто и помногу. Надо заниматься каждый вечер, надо обзвонить сто человек за неделю, надо часами потеть на тренажерах и т.д. Этой мысли достаточно, чтобы сорвать работу на первой же стадии. Назначать себе огромный объем задач — все равно что орать прямо в ухо защитному рефлексу: останови меня! Спаси меня сию же секунду! Конечно, рефлекс проснется и включится. Тут-то и начнутся проблемы.
Один преподаватель творческого письма из Монтаны как-то сказал нам на семинаре: «Старайтесь писать каждый день. Если не получится — редактируйте себя каждый день. Не получится и это — тогда хотя бы берите свои наброски и каждый день ходите с ними по комнате туда-сюда». Вот мудрый совет от человека, в силу профессии знающего все про творческий кризис. Вероятно, у вас не всегда получается сделать то, что надо, — но вы должны делать все, что можно.
Это я и называю минимальным объемом работ: такое крошечное задание, что внутренняя защита не расценит его как угрозу.
Понятней всего этот метод становится на примере физической нагрузки. Хороший инструктор по фитнесу знает: прежде всего надо победить внутреннее сопротивление клиента. Поэтому он посоветует начинать с малого — на первых порах заниматься совсем недолго и потихоньку увеличивать нагрузку до нужной интенсивности. Но что значит «с малого»? Допустим, инструктор велел начать с пятнадцати минут упражнений в день и постепенно довести норму до сорока пяти минут. У одного это получается, а у другого — нет. Почему? Да потому, что кому-то хватит и пятнадцати минут, чтобы разбудить защитные рефлексы. Начинать надо с такой дозы, которую ваш внутренний страж просто не заметит. А как определить эту дозу?
По собственным ощущениям. Если вы думаете «надо немедленно встать и пятнадцать минут позаниматься спортом (или поиграть на пианино, поучить язык, поговорить с клиентами)» — значит, доза слишком велика. Надо найти объем нагрузки, который не вызовет ни малейшего сопротивления, ничего, кроме желания действовать. Допустим, позаниматься две минуты. Или тридцать секунд. Или еще меньше. Возможно, единственный способ обмануть рефлексы — просто потянуться всем телом, или сыграть буквально две ноты, или открыть учебник на нужной странице, а затем положить его обратно на стол. Что вы чувствуете при мысли об этом? «Да, все нормально, прямо сейчас и сделаю»? Тогда вы определили первый шаг. Вот что я называю «минимальным объемом работ».
Колода памяти
[…]Любое время, проведенное за пианино, напомнит, как вы любите музыку. Едва прикоснувшись к учебнику, вы вспомните, как приятно узнавать что-то новое. Десять секунд физической нагрузки покажут, как славно бывает подвигаться. Не верите? Возьмите книгу левой рукой, чтобы не отрываться от чтения, и хорошенько разомните правую. Теперь поменяйте руки и подвигайте левой. Теперь вытянитесь и покрутите ступнями ног — сначала правой, потом левой — по десять секунд. Что вы чувствуете? Приятное покалывание в мышцах, желание вдохнуть полной грудью. Никакой тревоги, никакого стресса.
Вы не испытываете беспокойства, потому что сумели ускользнуть от бдительного ока. Ваш защитный механизм не воспринимает тридцать секунд занятий как угрозу. Он думает, что вы по-прежнему погружены в блаженный безопасный транс. Маленькие дозы нагрузки не вызывают внутреннего сопротивления. Это касается любых занятий.
Представьте, что вам хочется поплавать, но вода холодновата. Вы садитесь на берегу и начинаете болтать в воде ногами. Пройдет совсем немного времени, и вспомнится, как это замечательно — плавать. Вы пока пребываете в полусне, но уже вот-вот захотите проснуться.
Когда начнете привыкать к приятным ощущениям, можно понемногу увеличивать объем и длительность работы. Защитный механизм терпимее относится к уже знакомым занятиям. Но не переусердствуйте. Самонадеянность крайне опасна: выйдете из зоны комфорта, и расплаты не миновать.
Цель нашего упражнения не в том, чтобы повысить объем сделанного, а в том, чтобы снизить уровень самозащиты. Вам нужно вспомнить, как это замечательно — заниматься любимым делом.
Тогда баланс действия и противодействия начнет меняться сам собой.
Настанет момент, когда желание поплавать, вызванное заманчивым плеском воды у ног, пересилит страх замерзнуть. Тогда пора переходить к следующему маневру. Но сперва нужно подстраховаться на случай одной (весьма вероятной) проблемы.
Что если вы прислушаетесь к себе и обнаружите: вам не хочется делать вообще ничего?
Не хочется даже потрогать воду пальцем (или открыть учебник, подойти к пианино, потянуться и размять мышцы). Нет такого объема заданий, который не вызвал бы внутреннего дискомфорта. Защитный механизм не оставил вам ни единой бреши.
Что же делать тогда? Есть лишь один способ избежать краха. Надо отказаться действовать.
Обходной маневр No 2. Не можешь победить — присоединяйся
Если внутреннее сопротивление не дает сделать даже самой малости, не устраивайте войну с собой и не бегите к холодильнику за утешительным тортиком. Распрямитесь во весь рост и гордо заявите, что отказываетесь делать что бы то ни было.
Да-да, вы не ослышались. Топните ногой и громко скажите: «Не хочу и не буду!»
Это очень важный момент. Вроде бы странно отказываться делать то, что тебя никто и не заставляет, но я советую поступить именно так. Не выкидывайте белый флаг — провозгласите протест. Покажите всем, кто тут главный: примите решение ничего не делать! Заявите сами себе (вслух, если есть возможность): «Сегодня я пальцем о палец не ударю, и точка!» Пусть это звучит и выглядит довольно нелепо, но только так можно спасти вашу мечту. Сейчас объясню почему.
Вы почувствуете, что сильны. Ведь вы принимаете волевое решение, а не уступаете врагу. Не придется вытеснять мысль о работе в глубины подсознания, чтобы заглушить стыд: вы же не бросили свою затею, вы просто отказались заниматься ею сегодня. Не захотите ничего делать и завтра — повторите свою ноту протеста. Каждый раз, как не сможете выполнить минимальный объем задания, отказывайтесь его выполнять. Это очень важно.
Но разве это не значит, что внутреннее сопротивление опять победило? Не совсем. Ведь вы оказались на шаг впереди, тем самым изменив расстановку сил. Да, защитный рефлекс еще не побежден. Но и вы не побеждены, а значит, игра продолжается и ее ход можно переломить.
Даже если вы неделями, а то и месяцами будете отказываться делать зарядку, играть на пианино или писать роман — вы все равно окажетесь ближе к цели, чем просто забыв о мечтах и планах. Конечно, странно совершать только одно действие: отказ от действий. Но сейчас главное — совершать хоть что-нибудь. Тогда вас не затянет обратно в туман инерции, вы не погрузитесь в спячку, а будете бодры и вполне активны.
Как же воспримет вашу стратегию защитный механизм? Рано или поздно он решит, что вы очень странное существо, но опасности для вас вроде бы нет, значит, можно и отдохнуть. Попробуйте много дней подряд гордо и демонстративно отказываться написать хоть строчку задуманного романа. Не исключено, что в один прекрасный момент вы без особых проблем сядете и начнете писать.
Однако до той поры, если не можете осилить самый малый объем работ, обязательно топните ногой, стисните зубы и наотрез откажитесь работать. Когда будете готовы, переходите к третьей части наших маневров.
Обходной маневр No 3. Признайтесь в любви к работе
Теперь, когда вы установили крошечный объем работ, который не вызывает сопротивления, вспомните одну очень важную вещь: речь идет о любимом деле. Может быть, сейчас это не слишком заметно, но это так. Уверяю вас.
Насильно мил не будешь — и не надо
Сейчас я расскажу вам историю. Одна моя подруга, скрипачка, как-то приехала репетировать ко мне домой, потому что у нее шел ремонт. Я спокойно занималась своими делами, как вдруг она заиграла очень медленную и невообразимо нежную мелодию. Ничего прекрасней я не слышала в жизни. Это было такое чудо, что я просто застыла на месте и обратилась в слух. Подруга доиграла до конца, несколько секунд было тихо, а по- том она снова завела все ту же простую, пленительную мелодию. Я на цыпочках вошла в комнату — посмотреть, как она играет. Ее глаза были закрыты, она вся будто растворилась в звуках, которые рождала скрипка. Неторопливо и любовно, она ноту за нотой сыграла всю пьесу. Закончив, подруга открыла глаза и безмятежно взглянула на меня.
— Джоанна, — спросила я, — что это было? Потрясающая музыка!
— Да это же просто гаммы, — с улыбкой ответила Джоанна. Я была потрясена.
— Как гаммы? В смысле, до-ре-ми? Ты это сейчас играла?
Не может быть! Такая красивая мелодия!
— Знаю. Это лучшая музыка на свете, — сказала она.
Я думала, гаммы — как отжимания. Мне казалось, что музыканты играют их для тренировки, чтобы не терять форму и развивать мышцы. Но Джоанна заставила взглянуть на них иначе.
— Гаммы — настоящее чудо. Ты только подумай, ведь в них вся музыка мира! — объяснила она.
И это были слова истинного музыканта.
Такие люди есть в любой профессии. Недавно я смотрела фильм про Чака Джонса — знаменитого мультипликатора. Это он создал Хитрого Койота и Дорожного Бегуна. Кто-то из его команды сказал (дословно не помню, но за смысл ручаюсь): «Чак влюблен в каждый кадр, как будто это первая и последняя картинка в мире. Как будто это шедевр Рембрандта».
Когда микрофон передали самому Джонсу, он был заметно смущен, но признал, что это правда. Вскоре смущение развеялось, и он заговорил: «Да, надо любить каждую частицу того, что делаешь. Иначе никогда не выйдет ничего достойного. Если не любишь — значит, неправильно выбрал профессию. Настоящий музыкант обожает каждую кварту и терцию, а я обожаю каждый кадр».
Взгляните на малейший кусочек своей работы — той, к которой у вас призвание. Вы ощутите такую же любовь. Именно в ней проявляется талант. Любые фрагменты, любые детали до того прекрасны, что невозможно оторваться. Как сказал один великий архитектор: «Бог — в мелочах». […]
Самый коварный прием врага: отключить память, заставить сдаться
Теперь вы научились отражать все приемы внутреннего сопротивления — кроме одного, самого мощного: двухходовки под названием «сначала забудь, а когда вспомнишь, опусти руки и сдайся». Вот как оно обычно бывает: вы спокойно работаете, применяя стратегию, которой только что научились. Каждый день вы на шаг ближе к цели. Если становится трудно, вы возвращаетесь к минимальному объему задания. А если и на него не хватает сил, громко топаете ногой и гордо отказываетесь работать — до тех пор, пока силы не вернутся.
И тут вас что-то надолго отвлекает. Наваливаются житейские заботы, одолевает грипп, на целую неделю в гости заявляется родня — в общем, вы забываете про то, что делали. А когда спохватываетесь, оказывается, что прошла уже целая неделя. Тут у вас опускаются руки, и ехидный голосок где-то в мозгу говорит: «Какой смысл начинать заново, если потом опять бросишь?» И забывчивость, и этот коварный голос посланы вам внутренней защитой. Она пытается затянуть вас обратно, в блаженный и безопасный ступор. Хорошая новость: сейчас я подскажу, как тут быть.
Обходной маневр No 4а. Создаем внешние памятки
Как напомнить себе о поставленной цели, если наш внутренний страж хочет, чтобы мы про нее забыли? С помощью Колоды памяти. На такой вот случай мы с вами ее и составляем. Единственное, что нужно делать, — везде носить ее с собой, как ключи, кошелек или очки. И, конечно, по несколько раз в день перебирать карты.
Вместе с колодой всегда держите две-три скрепки. Можете прикрепить их к чистой карточке. Наденьте скрепку на карту, где расписаны наши обходные маневры: пусть эта карта выделяется из всей стопки. Даже если вы забудете, зачем тут скрепки, все равно ясно, что это важная карта и в нее нужно заглянуть.
Одна клиентка, которая собиралась открыть собственное кафе, призналась мне: был период, когда она постоянно забывала, что вечером, после основной работы, надо обзвонить возможных поставщиков.
— Днем я все время перебирала карты, а к вечеру мне будто отшибало память. Это было очень странно! Ночью, ложась спать, я вдруг все вспоминала и понимала, что опять ничего не сделала. И тогда я стала звонить себе домой и оставлять «напоминалку» на автоответчике каждый раз, как натыкалась
на ту самую карту. Вечером приходила домой, прокручивала сообщения — и вуаля! Я тут же брала трубку и обзванивала всех — пока не забыла опять. Представьте себе, сработало!
Обходной маневр No 4 б. Вспомнил — начни сначала
Но что если я забуду, а потом так и не вспомню?
Не волнуйтесь, вспомните. Если вы действительно влюблены в мечту, у вас не получится забыть о ней насовсем — как у моей подруги Джоанны не получится забыть про музыку. Истинная любовь не проходит. Вы же не разлюбите яблочный пирог, правда?
Итак, весь алгоритм, когда внутреннее сопротивление мешает вам осуществить планы:
1. Определите минимальный объем работы, который готовы сделать — и сделайте.
2. Если не смогли выполнить пункт 1, гордо отказывайтесь делать что бы то ни было каждый день — пока не появятся силы.
3. Найдите в этой части работы то, что вам особенно дорого, и отнеситесь к этому со всей любовью.
4a. Для подстраховки заготовьте себе внешние памятки.
4 б. Если забудете проделать все вышесказанное — начните сначала, как только вспомните.
Icon: © Alina Oleynik from the Noun Project