За что я люблю гимнастику
«Так решили мама с дедушкой». Дети рассказали, почему они выбрали эстетическую гимнастику и при чем здесь родители
Значение гимнастики в физическом воспитании детей и подростков играет важную роль. Регулярные занятия таким видом спорта способствуют улучшению физических способностей и всестороннему гармоничному развитию личности. Есть художественная, акробатическая, спортивная и эстетическая гимнастика. Именно об эстетической гимнастике сегодня и поговорим.
Эстетическая гимнастика – вид спорта, основанный на естественных движениях всего тела. С его помощью можно укрепить здоровье, сформировать правильную осанку, развить гибкость, пластичность.
В эстетической гимнастике нет выступлений в личном первенстве, гимнастки выступают в команде от 6 до 12 человек.
Во время выступления на площадке спортсменкам необходимо показать не только уровень технических навыков, но и передать образ при помощи костюмов, музыки, движений тела, поэтому этот вид спорта часто называют «балетом без пуантов».
Цель эстетической гимнастики – помочь ребенку гармонично развиваться. Первый вопрос родителей, которые отдают детей в такой вид спорта – в чем же, собственно, отличия эстетической от художественной гимнастики.
Конечно же, два этих вида спорта очень похожи, так как и там, и там есть движения, которые имеют одинаковую структуру: прыжки, равновесие, акробатика. В художественной гимнастике есть личное первенство, когда девочки выступают на площадке индивидуально, эстетическая же гимнастика предполагает только командное выступление.
В художественной гимнастике команда может состоять из 5-ти человек, в эстетической – от 6 до 12. В эстетической гимнастике есть особый раздел – «Движение тела» (упражнения, правильное выполнение которых зачастую бывает решающим при оценке на соревнованиях).
В художественной гимнастике зрелищность достигается при помощи работы с предметом, в эстетической – при помощи театральности.
Каждое упражнение – это мини-спектакль, действие которого должно быть понятным и судьям, и простому зрителю.
Количество занятий каждый может выбрать самостоятельно, все будет зависеть от цели посещения. Конечно, можно заниматься просто для себя и для улучшения здоровья, но если есть желание тренироваться профессионально, участвовать в соревнованиях, то необходимо придерживаться определенного режима.
Стоимость занятий будет зависеть от режима тренировок, их направленности и количества посещаемых часов. Цены могут варьироваться ориентировочно от 59 до 143 рублей.
О занятиях гимнастикой рассказали юные спортсменки, которые в свои 10-12 лет являются неоднократными победителями, призерами республиканских и международных соревнований.
София
– Первый раз я пришла в художественную гимнастику в 5 лет, потому что так решили тогда мама с дедушкой. Сразу очень стеснялась и боялась, у меня даже ноги тряслись. Преодолеть страх помог тренер, родители и девочки из команды.
Вначале очень переживала за растяжку, но при помощи этого вида спорта я смогла улучшить гибкость, которая была дана от природы.
Если честно, то сразу мне не очень нравилось заниматься гимнастикой, но потом немного привыкла и начала получать удовольствие от занятий и выступлений.
После года занятий художественной гимнастикой, в 6 лет начала заниматься эстетической гимнастикой.
Пока сложностей нет, успеваю и домашнее задание сделать, и в музыкальной школе заниматься. Раньше еще я пела в хоре, ходила на сольфеджио, но когда стало сложно совмещать хор и тренировки – приняла решение заниматься гимнастикой, потому что в дальнейшем хочу стать тренером.
Валерия
– Занимаюсь гимнастикой 6-ой год. Почему выбрала именно этот вид спорта – сложно сказать, так как решение тогда было принято мамой. А спустя некоторое время мне самой понравилось выступать и занимать призовые места. Самым сложным для меня было сесть на шпагат, его я осваивала целый год. В итоге, благодаря моему тренеру, все получилось.
Алиса
– Гимнастикой занимаюсь с 4-х лет. Я вообще не люблю сидеть на месте, мне всегда нужно чем-то заниматься, а гимнастика – то, что мне нравится. Помню свое первое выступление, которое было самым волнительным. После того, как мы заняли одно из призовых мест, я поняла, что все это не так уж и страшно, а даже очень интересно.
– Сразу я занималась художественной гимнастикой, позже, целых 4 года – фигурным катанием, а после просмотра чемпионата мира по эстетической гимнастике решила попробовать себя в этом виде спорта.
Тренируюсь здесь третий месяц, поэтому достижений у меня пока нет, но мне очень нравится тренироваться и выступать.
Нравится и то, что здесь девочки все очень дружные. Немного сложно было поначалу растягиваться, но сейчас стараюсь уже всех «догонять».
По поводу самих тренировок – удобно, так как, например, занимаясь фигурным катанием, где тренировки могли быть и в 11, и в 12, приходилось пропускать уроки в школе. Сейчас гораздо легче, так как тренировки здесь – через день, поэтому и занятия в школе не нужно пропускать, да и домашнее задание всегда будет выполнено вовремя, даже свободное время появилось.
Елизавета
– Начала заниматься художественной гимнастикой с 3-х лет. Это было наше общее с родителями решение. Чуть позже, в силу определенных жизненных обстоятельств, начала заниматься эстетической гимнастикой.
В самом начале было тяжело растягиваться, да и за питанием всегда нужно следить: много бургеров не съешь, да и вообще, конечно, лучше отказаться от вредной еды и заменить ее на салатики, например. К сладкому также нужно иметь меру и не поглощать много шоколада и булочек.
Самым запоминающимся достижением для меня был момент, когда мы заняли 3 место среди 17 команд на международном турнире. Мне нравятся и тренировки, и выступления, но пока еще я не задумывалась о том, хочу ли в дальнейшем связать свою жизнь с гимнастикой.
– Спортом я занимаюсь с 3-х лет. Среди моих увлечений были и танцы, и балет, и детская гимнастика, после которой я попала в эстетическую и вот уже 5-ый год занимаюсь здесь. Мне очень нравится выступать, получать медали и ездить за границу. Благодаря таким поездкам есть возможность познакомиться с культурой других стран.
Из вышесказанного можно отметить, что данный командный вид спорта помогает ребенку не только гармонично развиваться и улучшать физические способности и здоровье, но и учит взаимопомощи, сочувствию, поддержке.
Анна Каменщикова: «В эпоху Алины Кабаевой была важна гибкость тела. А сейчас не все гимнастки исключительно гибкие»
Турнир «Небесная грация» состоится впервые в истории. Идея соревнований принадлежит олимпийской чемпионке, многократной победительнице чемпионатов мира и Европы Алине Кабаевой. Общее руководство подготовкой и проведением турнира осуществляет благотворительный фонд Алины Кабаевой. Гимнастки будут соревноваться в многоборье, которое включает в себя выступления с четырьмя предметами (обруч, мяч, булавы и лента) на основе правил 2001-2005 и 2022-2024 годов. Цель соревнований — развитие и популяризация художественной гимнастики как олимпийского вида спорта, обладающего большим потенциалом.
Одной из участниц «Небесной грации» будет многократный призер чемпионатов Белоруссии Анна Каменщикова. Первые шаги в большом спорте эта девушка делала на Дальнем Востоке — в родной Находке, но позже по предложению тренеров перебралась с родителями в Минск. В 2018-м Анна стала серебряным призером юниорского чемпионата Европы в упражнениях с лентой и заняла четвертое место в личном многоборье на юношеской олимпиаде в Буэнос-Айресе. В борьбе за путевку в Токио Каменщикова уступила Алине Горносько и Анастасии Салос, но может сменить лидеров белорусской сборной накануне Парижа-2024.
— Анна, после Олимпиады в Белоруссии ощущается толчок в развитии и популярности художественной гимнастики? — вопрос Каменщиковой.
— Да, дети активно приходят в секции. Точных цифр назвать не могу, не считала (смеется). Олимпиада была совершенно особенная, без зрителей, необычные ощущения. Я смотрела по телевизору, и лично мне было очень интересно. Очень круто, что Алина Горносько, наша белорусская гимнастка, завоевала бронзу.
— Признайтесь, зависть была, что Горносько в Токио, а вы смотрите Игры по телевизору?
— Никакой зависти, наоборот! Я вместе с Алиной тренируюсь, и у меня после Токио только усилилось желание попасть на следующую Олимпиаду в Париже.
— А дальнейшие Олимпиады есть в планах? Реально ли в современной гимнастике выступать много лет?
— Надо будет смотреть по здоровью. Сейчас, тьфу-тьфу, с этим все неплохо. Второй фактор — правила в следующих олимпийских циклах. У нас сейчас они кардинально меняются, акцент будет на элементы, а не на предметы. Но пока непонятно, что произойдет после Игр в Париже.
Папа сказал: «Надо отвести ее на гимнастику»
— Почему ваш выбор пал на художественную гимнастику? Это очень тяжелый вид спорта.
— Художественной гимнастикой заниматься действительно сложно. Но нельзя говорить, что у меня не было детства. Детство было, я его помню (смеется). Как я маленькая гуляла, занималась какими-то своими делами. Но при этом тренировалась очень много, да. В художественную гимнастику надо идти с самого юного возраста. Я пришла в четыре года, пять исполнилось на третьем месяце занятий. До этого полгода занималась другим спортом. Мама хотела, чтобы я пошла в бальные танцы. Моя двоюродная сестра ходила на гимнастику, и я за ней много чего повторяла. И потом папа сказал: «Все, надо и ее отводить на гимнастику».
— Родители не говорили — хватит, иди лучше учиться?
— Говорили, много раз. «Может, бросим?» Но я постоянно говорила — нет. Художественная гимнастика — моя жизнь!
— Насколько сложно соответствовать высоким требованиям тренера?
— Если тебе нравится твое дело, ты его любишь, это не будет доставлять дискомфорт. И наоборот — когда человеку что-то не нравится, то тяжело его заставить, можешь делать что хочешь. Так что когда есть любовь к делу, желание добиться успеха, как у меня, то нет разницы, как идти к цели и жестко или нет к тебе относятся.
— Есть ли у вас кумир?
— Дарья Кондакова (чемпионка мира 2010 года в составе сборной России. — Прим. «СЭ»). Помню, что в детстве повторяла много чего за ней. Она однозначно пример для подражания. Ну и мой тренер — Марина Лобач (первая олимпийская чемпионка СССР по художественной гимнастике, в Сеуле-1988 она в составе сборной выиграла золото в многоборье. — Прим. «СЭ»).
Я приходила домой и повторяла: «Нет, я сделаю!»
— Если говорить о турнире «Небесная грация» — там будут экспериментальные правила. Можете рассказать, в чем нюансы?
— Соединили правила, действовавшие в начале 2000-х годов и вводящиеся сейчас, которые будут до 2024 года. Круто и тяжело одновременно. В эпоху Алины Кабаевой была очень важна гибкость тела, так будет и на ее турнире. А сейчас не все гимнастки исключительно гибкие, и условия будут непростыми для многих.
— В 18 лет, наверное, сложно перестроиться и стать более гибкой.
— Есть дети с данными от природы. Но что касается меня, то я развивала гибкость самостоятельно. Не то чтобы я отставала от других девочек, но сначала у меня вообще никаких данных не было (смеется). Однако я очень упертая, трудолюбие мне помогает в гимнастике. Когда я маленькая в нее приходила, гибкость как раз и ценилась. Помню, нам сказали делать маленькую прокатку, вытянуть ногу на животе. У меня никак не получалось. Но я приходила домой и повторяла: «Нет, я сделаю!» И все это через слезы, боль. В итоге научилась, мне даже включили этот элемент в программу. Упертость помогла.
— Какая у вас главная спортивная мечта?
— Про мечту говорить не хочу — она на то и мечта, что должна храниться в секрете. Но моя цель сейчас — поехать на Олимпиаду в Париже. Для этого я спортом и занимаюсь!
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter
Личный опыт: моя дочь — гимнастка
Гибкость, грациозность, ловкость — эти качества так же важны для занятий художественной гимнастикой, как и сила, выносливость, умение чувствовать ритм. У маленькой гимнастки Василисы, в активе которой уже несколько медалей, все это есть. Как меняется жизнь семьи, в которой растет будущая чемпионка? Что меняется в самом ребенке, когда он серьезно занимается спортом? На эти вопросы отвечает мама Василисы.
Привет! Меня зовут Ирина, я живу со своей семьей в Туле. Моей дочери Василисе семь лет, из которых два с половиной года она занимается художественной гимнастикой.
Как все начиналось
Мне самой безумно нравится этот вид спорта, очень красивый, грациозный — на мой взгляд, самый женственный из всех видов! Но я бы никогда не подумала, что мы отдадим дочку в гимнастику. В детстве я занималась обычными танцами, была очень гибкой, и мою маму постоянно уговаривали отдать меня в гимнастику. Но она считала эту дисциплину травматичной, да и вообще не хотела связывать мою жизнь со спортом. Могло бы показаться, что теперь я решила реализовать детские мечты при помощи дочери, но это не так.
Василиса с самого младенчества была очень «мягкая». Для себя я объясняла это тем, что все малыши такие — мне так казалось. Как-то раз преподаватель по физкультуре в детском саду после занятий гимнастикой сказал нам, что у Василисы незаурядная гибкость, и попросил разрешения позаниматься с ней индивидуально. Через некоторое время он начал уговаривать нас отдать ее в спортивную гимнастику. Но я, как когда-то моя мама, боялась этого вида спорта, опасных снарядов и травм. Тогда я решила, что художественная гимнастика менее травматична (наивная!).
Осенью 2015 года мы с дочкой пошли на наши первые занятия. Тренер сразу же заинтересовалась Василисой, когда она только вошла в зал на своих тоненьких худеньких ножках. Дело в том, что в гимнастике очень ценится фактура, девочки должны быть худенькие и высокие, как моя дочь. У нее все стало получаться с самого начала. С тех пор, с того самого первого занятия, когда тренер Василисы в нее поверила, дочка занимается у нее и очень ее любит.
Я скажу банальную вещь, но тренер — это, конечно, один из самых главных людей в жизни гимнастки. Это фактически вторая мама, на глазах которой малыши вырастают, меняются, а кто-то превращается в профессионалов и даже коллег. Это и наставник, который требует от тебя возможного и невозможного, участвует во всех твоих достижениях. Это и друг, который правильно настроит тебя на удачу или поддержит в неудачах. Возможно, не все тренеры такие. Но нам повезло.
У Василисы есть очень вдохновляющий пример — гимнастка Яна Кудрявцева. Это и моя любимая спортсменка тоже. Мне кажется, ее природные данные безграничны! А характер, сила духа очень сильно опережают ее возраст. И у нее какая-то своя уникальная манера выступлений, особенная, ни на кого не похожая. Безумно жаль, что она так рано оставила спорт.
Ольга Капранова: «Не терпится увидеть, как современные спортсменки будут выступать по красивым старым правилам»
Статья опубликована в газете под заголовком: «Ольга Капранова: «Не терпится увидеть, как современные спортсменки будут выступать по красивым старым правилам»»
Ольга Капранова
Родилась 6 декабря 1987 года в Москве.
10-кратная чемпионка мира. Четырехкратная чемпионка Европы. Участница Олимпийских игр-2008. Многократная победительница международных стартов. Многократная чемпионка России.
Тренеры — Елена Нефедова, Ирина Винер-Усманова, Ольга Шаталина.
С 2012 года — директор государственного бюджетного учреждения «Спортивная школа олимпийского резерва-74» Департамента спорта и туризма города Москвы. Член Общественного совета Министерства спорта.
В Москве 16-17 декабря пройдет турнир «Небесная грация», организованный благотворительным фондом Алины Кабаевой. Уникальность турнира в том, что 15 спортсменок со всего мира будут соревноваться по правилам цикла 2001-2005 годов, то есть по тем самым правилам, по которым побеждала сама чемпионка Олимпиады в Афинах, адаптированным с учетом реалий сегодняшнего дня.
Главным судьей соревнований стала Елена Нефедова — судья международной категории и тренер многих выдающихся гимнасток, в том числе десятикратной чемпионки мира Ольги Капрановой. От России на ковер выйдет трехкратная чемпионка мира среди юниорок и лучшая молодая гимнастка страны 17-летняя Лала Крамаренко. А почетными гостями турнира станут наши олимпийские чемпионки — Юлия Барсукова, Алина Кабаева, Маргарита Мамун, Евгения Канаева, а также первая в истории олимпийская чемпионка по художественной гимнастике канадка Лори Фанг, украинки Екатерина Серебрянская и Александра Тимошенко. О самом турнире и последних веяниях в самом прекрасном виде спорта «СЭ» рассказала Ольга Капранова.
Есть ностальгия по временам, когда я была спортсменкой
— Турнир «Небесная грация» покажет, насколько разнообразной может быть художественная гимнастика, — заявила Капранова. — На ковер выйдут 15 гимнасток из разных стран, которые будут соревноваться по новым правилам. Алина Кабаева сделала правила, основанные на старых, по которым выступали мы. Это будет очень интересно, потому что как гимнастки справятся, какие упражнения нам покажут — этого пока не понимает никто.
— Насколько эти изменения могут перевернуть расстановку сил? Ведь артистизм и гибкость на турнире ценятся больше акробатики, в отличие от правил, действовавших в прошлом олимпийском цикле.
— В этом-то и интрига! Старые правила, по которым мы выступали, очень интересные. Там очень красивая художественная гимнастика. Мне не терпится увидеть, как это будет выглядеть в исполнении современных спортсменок.
— Вы судья международной категории. Расскажите о том, как изменятся правила современной гимнастики после Олимпиады в Токио.
— Правила у нас меняются каждые четыре года. Сейчас они уже опубликованы, и с февраля на официальных стартах все будут соревноваться именно по ним. Но здесь Россия впереди планеты всей, и у нас уже с января планируются соревнования по новому регламенту. Правила интересные, красивые. Там изменили элементы, добавили поинтересней и подороже. Появятся перекаты с мячом и обручем, еще ряд деталей.
Мини проект МОЙ ЛЮБИМЫЙ ВИД СПОРТА “ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА”
КОММУНАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЁННОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ
ГОСУДАРСТВЕННОГО УЧРЕЖДЕНИЯ «ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА РИДДЕРА»
МОЙ ЛЮБИМЫЙ ВИД СПОРТА
Руководитель: Инструктор по физической культуре
Емельянова Анна Александровна
Выполнила: Смолкина Виктория
Гипотеза работы: гимнастика – это не только увлечение, но и интересная наполненная и полноценная жизнь, а также главное условие здорового образа жизни.
Практические значимости исследования: Актуальность выбранной темы продиктована нашей действительностью. В настоящее время в нашей стране очень активно начал развиваться спорт, как профессиональный, так и любительский. Предлагаются различные, способы и средства для организации активного отдыха и здорового образа жизни. В нашем городе сравнительно недавно открылась спортивная секция по художественной гимнастике. Художественная гимнастика учит соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность. Развивает гибкость, ловкость, выносливость, совершенствует тело, учит владеть им красиво и грациозно двигаться, укрепляет чувство уверенности в себе, что очень важно в сегодняшнем мире.
Цель исследования: знакомство с таким видом спорта, как художественная гимнастика и доказательство, что элементы художественной гимнастики – основы здорового образа жизни.
Предмет исследования: воздействие художественной гимнастики на воспитание здоровой и уверенной в себе личности.
Задачи, которые помогут достичь цели проекта:
1 познакомиться с историей возникновения художественной гимнастики;
2 познакомиться с видами гимнастики;
3 познакомиться с правилами художественной гимнастики;
4 узнать о знаменитых гимнастках;
5 узнать влияние художественной гимнастики на здоровье;
6 узнать влияние художественной гимнастики на характер;
7 на своем личном примере рассказать о занятиях в спортивной школе.
– Изучение научной литературы.
– Изучение информации в сети Интернет.
1 История возникновения художественной гимнастики
1980 год стал для художественной гимнастики поворотным, после завершения Олимпийских игр в Москве, на конгрессе МОК было принято решение о включении этого вида спорта в программу Олимпийских игр. С 1984 года начинается Олимпийская история художественной гимнастики.
Гимнастика – система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, выносливости. Эти упражнения позволяют воздействовать либо на весь организм, либо способствовать развитию отдельных групп мышц и органов. Различают гимнастику: основную (включая гигиеническую зарядку), прикладную (в т. ч. производственную), спортивную, художественную, акробатику, аэробику, шейпинг, стретчинг.
Для сохранения здоровья, молодости и красоты, достижения физического совершенства необходим индивидуальный подбор упражнений для разных частей тела, например, гимнастика кистей рук, гимнастика плечевого сустава, гимнастика глаз и т. д. Гимнастика – это не только физические упражнения, не только способ помочь организму перейти от сна к бодрствованию, к активной деятельности. Гимнастика – это еще и способ эмоциональной зарядки на весь день.
Каждое упражнение не только дает специальную нагрузку на мышцы, не только улучшает кровообращение, обмен веществ, но и влияет на ту или иную функцию организма. Необходимо помнить, что, делая гимнастику, надо как бы формировать свое самочувствие, четко осознавать смысл и функциональное назначение каждого движения.
Всем известно, что гимнастика способствует укреплению здоровья. Не случайно ею занимались с древности и ныне занимаются во всем мире.
Художественная гимнастика – один из самых зрелищных и изящных видов спорта, суть которого заключается в выполнении гимнастических и танцевальных упражнений.
3 Правила художественной гимнастики
Художественная гимнастика – это вид спорта, в котором выполняются под музыку различные гимнастические и танцевальные упражнения без предметов или с предметами (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).
Мяч. Бывают резиновые или синтетические мячи. Диаметр мяча примерно равен 18-20 см. Вес должен быть не менее 400 гр.
Булавы. Изготавливаются из пластика или каучука. В булавах разрешено использовать бархатные ручки. Длина булав должна быть в пределах 40-50 см.
Однако, к гимнасткам предъявляются очень высокие требования к внешнему виду. На соревнованиях «художницы» обязаны эффектно выглядеть. Волосы укладывают в тугой пучок и закрепляют лаком, чтобы причёска во время выступления не распалась. Иногда волосы посыпают блестками, в тон разноцветных купальников. Не менее важен красивый купальник. Этот соревновательный наряд, требуется инкрустировать камнями или стразами (такая сложилась традиция) для большей яркости и зрелищности. Сейчас можно выступать в купальнике с юбочкой, напоминающем мини-платье, поддевать колготки в сеточку, с узором. На стопах только полутапочки (получешки, полупальцы). Если это показательные выступления, то это могут быть не только купальники, но и костюмы с дополнительными аксессуарами.
Когда выступают гимнастки с групповыми упражнениями, то, как правило, они одеты в одинаковые купальники, причёски и предметы одного цвета.
4 Знаменитые гимнастки
Абсолютная чемпионка Казахстана 2000-2009 года.
Бронзовый призер Всемирной универсиады, Измир (Турция) 2005 г.
Серебряный и двукратный бронзовый призер Всемирной универсиады, Белград (Сербия) 2007
Двукратная абсолютная чемпионка Азии (2006, 2009 гг.)
Олимпийские игры, Афины (Греция) – 4 место
Олимпийские игры, Пекин (Китай) – 5 место.
Родилась в Шымкенте 12 ноября 1993 года. Гимнастикой начала заниматься с 5 лет. Тренировалась в Астане. На чемпионате Азии 2009 года в Астане была первой в командном зачёте и второй в многоборье. На своем дебютном чемпионате мира Анна вышла в финал многоборья, заняв итоговое семнадцатое место. На следующем первенстве планеты в Москве она была уже седьмой в многоборье и попала в финал упражнения с обручем. В 2010 стала победительницей Азиатских игр в командном зачёте и многоборье. На чемпионате Азии 2011 года стала чемпионкой в пяти видах программы из шести, не покорились Анне лишь булавы. На Олимпийских играх в Лондоне в квалификации заняла 15-е место, не позволяющее продолжить борьбу в финале. Вскоре после Олимпиады Анна завершила спортивную карьеру. В конце 2012 года она становится пресс-секретарем Федерации художественной гимнастики Астаны. В апреле 2013 года Анна принимает предложение телеканала «Хабар» занять должность ведущей спортивных новостей.
5 Влияние художественной гимнастики на состояние здоровья
Регулярные тренировки способствуют оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Ведь частота пульса у гимнасток при выполнении упражнений повышается до максимально допустимых значений – в 2 и более раз превышает частоту пульса сидящего человека. В связи с этим сердечно-сосудистая система гимнасток функционирует на самом высоком уровне активности и в сердце, и в сосудах.
У детей улучшается кровообращение, отлично работает дыхательная система. Объем вдыхаемого воздуха у гимнасток и обычных людей различается в разы. Если обычный человек использует не более половины объема своих легких, заставляя организм постоянно испытывать кислородное голодание, гимнастки дышат полной грудью, их кровь максимально обогащена кислородом и активно питает все тело.
Развитый мышечный каркас помогает легче перенести период быстрого роста. Активные физические упражнения способствуют стабилизации эмоционального фона, благотворно действуют на психику. Кроме того, повышается общая работоспособность, укрепляются иммунитет и стойкость организма к неблагоприятным условиям.
Однако нельзя игнорировать возможные отрицательные последствия для здоровья. В любительском спорте травмы обычно редки, но все-таки возможны. Обычно страдают суставы и позвоночник. Впрочем, если следить за правильной техникой выполнения упражнений, вероятность травм минимальна.
6 Влияние художественной гимнастики на характер
Любой спорт воспитывает целеустремленность, дисциплинированность, силу волю, стремление к победе и умение стойко переносить неудачи. Гимнастика дополнительно учит «держать лицо», следить за внешностью и манерами, постоянно улыбаться, выглядеть привлекательно.
Занятия гимнастикой благотворно скажутся на физическом и психологическом развитии ребенка даже в том случае, если гимнасту не удастся стать победителем соревнований и призером олимпиад.
7 Я и художественная гимнастика
Вот и я, очень хочу научиться красиво танцевать, выполнять сложные гимнастические элементы, стать сильной и выносливой, выступать на соревнованиях, получать медали и грамоты.
Занимаясь художественной гимнастикой, приобретаешь уверенность в себе. Начинаешь верить в свои силы и осознавать, что если постараешься, то все обязательно получится.
Что может дать художественная гимнастика?
Действительно, если занятия затеваются ради будущей славы и медалей, тут все более-менее понятно. Однако школ художественной гимнастики – сотни, а на олимпиаду попадают единицы. Про простые секции, не стремящиеся вырастить чемпионок, тоже не стоит забывать. Так – зачем?
Детская художественная гимнастика – один из самых разносторонних и гармоничных видов спорта. Физические нагрузки здесь сопровождаются развитием гибкости, чувства ритма (а как же – выступают-то гимнастки под музыку), координации движений, пластики. У гимнасток всегда прекрасная гордая осанка, красивая фигура, пластичные, красивые движения. А ведь это очень важно и для девочек, и для женщин, в которых они вырастут. Девочка, занимавшаяся художественной гимнастикой, после может легко перейти к занятием танцами, аэробикой, к тренерской деятельности. А еще в художественной гимнастике дети обретают неповторимое умение преподнести себя, как, наверное, во всех зрелищных видах спорта. Улыбка, разворот плеч, наклон головы, каждый жест – все здесь выверено, красиво, уверенно. И, даже если девочка не пойдет по пути соревнований и славы, эти умения и навыки останутся с ней на всю жизнь, а это, согласитесь, тоже немало.
И все же, я говорю художественной гимнастике – ДА, я выбираю этот спорт, а вместе с ним – гармонию и красоту!
СПОРТ – это здоровье, как физическое, так и душевное!
СПОРТ – это сила воли, стремление к победе, стремление быть лучше!
В ходе выполнения данной работы, поставленная цель была достигнута, задачи успешно решены.
Мое предположение, что гимнастика – это не только увлечение, но и интересная наполненная и полноценная жизнь, а также главное условие здорового образа жизни, подтвердилось.