Зачем что то менять
Почему нам трудно меняться
Люди думают, что у них в запасе еще много времени – за всеми есть такой грешок. Найти хорошую работу, начать заниматься спортом или изучать иностранные языки, сделать девушке предложение, обнять родителей – все успеется. На самом деле нет. И шевелиться начинаем, когда придет беда – бросит любимая, уволят с работы. Это как укол адреналина, но ведь можно обойтись малыми жертвами – достаточно было вовремя взять себя в руки и начать меняться.
Содержание:
Рассказываем, как изменить жизнь к лучшему, и почему это так непросто.
Кто ничего не делает – заведомо проиграл
Зачем меняться, если можно и дальше жить, ничего не делая
Многие недовольны своей жизнью. Мы часто слышим от разных людей: «низкая зарплата», «много работы», «мало времени», «нет сил». Никто не спорит, что, скорее всего, все это так. Мы говорим о том, что это негативные моменты, деструктивно влияющие на мировосприятие, самооценку и здоровье. При этом люди только жалуются, но не пытаются исправить ситуацию. А большинство из тех, кто пытаются, очень быстро сдаются.
Если вы – один из таких людей, вы знаете, что в деле «просто встань и делай» отговорок всегда больше, чем аргументов «за». Действительно, зачем что-то менять, если философия «родился – пожил – расплодился – умер» столь притягательна в своей простоте, и чтобы так жить, можно вообще ничего не делать. Нам есть что ответить.
Усталость от рутины перерастает в усталость от жизни
Дело в том, что к этой философии чаще всего приходит уставший и уснувший разум. Вспомните себя в 15-18 лет. Горящие глаза, бескомпромиссность, железобетонная уверенность в собственных силах, себе и своем мнении, готовность свернуть горы. В процессе взросления и преодоления жизненных перипетий надежды на прекрасное будущее рушатся, и бывшие звезды школьных и студенческих лет превращаются в толстеющих, лысеющих и стареющих мужиков, чуждых романтике, идеалам, свободе думать и жить, как хочется.
Так зачем меняться? Затем, что этот стареющий, толстый и лысый мужик внутри вас – именно тот, кто не отпускает, заставляет усомниться в своих возможностях, сдерживает потенциал, лукаво шепчет на ухо «отложи на завтра/давай с понедельника». Он убьет вас, хотя ваше бездушное тело с мертвыми глазами после этого еще долго будет портить этот мир.
Сигналы, указывающие, что пора что-то менять
Чтобы понять, когда следует начать меняться, нужно внимательно следить за собой – возможно, жизнь уже дает вам подсказки, но вы их не замечаете.
Не успеваете восстанавливать силы
Сон не помогает, мгновения отдыха и жизни для себя слишком кратки. И места силы… У каждого есть что-то свое, что позволяет восстанавливаться. У кого-то это парк, у кого-то гараж, место, откуда открывается чудесный вид или в котором прошли ключевые моменты вашей жизни, любимое кресло… Эти отдушины тоже больше не работают.
Это значит, что вы дошли до крайней точки. Последний бастион пал, и дальше… ничего. Еще один день в формате «низкая зарплата», «много работы», «мало времени», «нет сил». А за ним такой же. И еще. И еще.
Деградируете настолько, что сами это замечаете
Заметить собственную деградацию непросто, и если вы это сделали, то ситуация критическая. Речь не об отсутствии в жизни чтения, путешествий и спортзала. Речь о сделках с самим собой. Если вы замечаете, что часто стали совершать поступки, которые вам не свойственны, поступаетесь словом или принципами ради сиюминутного удобства, то вы на грани.
Вам все безразлично
Необходимо различать здоровый и нездоровый пофигизм. Здоровый – когда вы живете в свое удовольствие, ни под кого не подстраиваясь и забивая на душные советы тех, кто и себе-то помочь не в состоянии. Нездоровый – когда вы забиваете на важные дела и на важных людей. Это не приносит облегчения, только необходимость напряженного балансирования между «надо» и «не хочу».
И когда-нибудь вы сорветесь. Исключений здесь не бывает.
Вы запустили свой внешний вид
Это связано с уже описанными выше пунктами – деградация, помноженная на нездоровый пофигизм. Еще раз: здоровый – это когда вы забиваете на других. Нездоровый – когда забиваете на себя. Здоровые пофигисты могут носить старый свитер, жидкую бороденку и растянутые джинсы, при этом быть счастливыми и востребованными. Бросают ли они вызов обществу, или им так удобно – не важно.
Нездоровые понимают и сами, что выглядят мерзко, и за этим не стоит ни вызова, ни комфорта. Просто им настолько опостылела их жизнь, что уже даже не безразлично, а просто все равно.
Вы живете, словно в тумане или в состоянии полусна
Не получается сосредоточиться на работе, делах, собеседнике. Вы не можете удержать в памяти только что прочитанный абзац, вам по нескольку раз приходится смотреть на часы, чтобы понять, сколько времени. Вместо действий вы прокастинируете, бездумно прокручивая страницу за страницей в интернете, невидящим взглядом смотря в одну точку.
Это свойство перегруженного мозга, которому уже не помогает ни отпуск, ни выходные. Таким образом мозг защищается от утомляющей, иступляющей, противоестественной рутины.
Вы находите оправдание своим дурным привычкам
Но насколько оправданы эмоции от саморазрушения? В большинстве случаев это осознанное, медленное самоубийство. И сможет ли человек остановиться, даже если захочет? Как всегда, отговорок будет больше, чем аргументов «за».
Вас раздражает чужой успех
Люди часто пытаются списать чужой успех на счет удачи, могущественных родственников, ушлого характера. Здесь важно понять, что дело не в сомнительных качествах успешного человека, а в зависти, вызванной осознанием собственной слабости. Люди понимают, что в таком состоянии, с подобным образом жизни им никогда не достичь подобного.
Что мешает просто взять и измениться
Проблемы есть у всех. Не у вас у одного маленькая зарплата и проблемы в отношениях. Не путайте причины и следствие и не занимайтесь самообманом. Изменить вашу жизнь мешают не внешние факторы, а внутренние.
Лень присуща всем людям. Одни учатся ее преодолевать, а другие подчиняются. У последних лень подавляет созидательное начало и энергию, отбирая мотивацию, ориентируя на ложный комфорт, внушая ложные мысли «ой, потом сделаю».
Ложные, абстрактные цели
А дело в том, что «хочу быть богатым» или «хочу быть счастливым» – это не цель, а абстрактная хотелка. Все этого хотят, но получается у единиц. Почему? Потому что в отличие от большинства эти единицы ставят перед собой конкретные цели, достигают их, затем ставят новые. В итоге на этом пути они обретают то, что хотели. Хочется денег? Значит целями на этом пути будут получение образования, обретение профессии, повышение компетенций, перспективная или интересная работа, продвижение по службе, собственный бизнес…
А ложные и абстрактные цели, напротив, не дают понимания, что делать дальше. И человек продолжает прокастинировать.
Боязнь ошибок и неизвестности
Все боятся неизвестности. Это так же верно, как и то, что все когда-то происходит впервые. Все ошибаются. И ошибаются те, кто оправдывает свою пассивность боязнью совершать ошибки. Отступать после первой же неудачи – слабость, свойственная инфантильным мальчишкам, живущим на деньги спонсоров, но никак не мужчинам.
Слабость характера и боязнь столкновений
Чтобы отстоять место в современном мире для себя и своей семье, мужчине необходимо быть жестче Чака Норриса, наглее чиновников, нахальнее силовиков, хитрее ростовщиков, сильнее гопников и амбициознее провинциалок, едущих «покорять» Москву. Это правда, и от этого не уйти. Выживают сильнейшие. Это минус нашего мира.
А плюс заключается в том, что даже бездомный, живущий в картонной коробке в подворотне Усть-Ольгинска, в современном мире может кардинально изменить свою жизнь или попытать счастье в иммиграции. Но успеха достигнет только тот, кто делает. Кто ничего не делает – заведомо проиграл.
А страх неодобрения родителей, девушки, жены и друзей мы подробно рассмотрели в статье «В чем опасность быть хорошим для всех?».
Как измениться к лучшему – теория малых дел
Лучшая стратегия – не впадать в крайности, а жить так, чтобы изменения пришли сами собой. Постепенно, но непрерывно и неотвратимо развиваться. Делая что-то каждый день, пускай и по чуть-чуть, вы рано или поздно достигнете цели, какой бы сложной и высокой она ни была. И на этом пути помогут следующие жизненные принципы.
Не сжигайте мосты
Иногда это необходимо. Сначала шутил на тему политики в России, потом стал продавцом автозаправки где-нибудь на просторах Техаса. Мы все понимаем. Но обычный парень из Усть-Ольгинска, отказываясь от прошлого, лишает себя опоры в жизни. И в случае сложной жизненной ситуации ему некуда будет отступать.
Не будьте фальшивкой
Каждый человек уникален. Это никакой не пафос, это факт. Личность, неповторимый оригинал с свойственными лично ему стилем поведения, жизненной позицией и мнением. Одно НО – все это верно, если человек не избрал путь социальной копии, мимикрируя под смиренного винтика в механизме общества.
Да, социум навязывает свои правила, и прогибающимся под него будет в чем-то легче по жизни. Но каждый должен сам решить, кем и как прийти к успеху – мужчиной, верным своему слову, убеждениям и семье, или копией другой копии.
Цените свое время и научитесь отказывать
Время – единственный невозобновляемый ресурс в жизни. Вы никогда не венете время, подаренное социальным сетям, неинтересным собеседникам, ненавистной работе. И вот однажды утром, как обычно подойдя к зеркалу побриться или почистить зубы, вы с ужасом увидите не 20-летнего парня, у которого вся жизнь впереди, а 45-летнего мужика, который успел так мало.
Поэтому уже сейчас не тратьте собственное время на неинтересные дела и людей, как будто его у вас полно. На самом деле, его нет ни у кого.
Не откладывайте на потом то, что можно сделать сейчас
Еще немного времени, и я уволюсь. Еще один бокал виски, и я пойду домой. Еще немого соберусь с духом, и подойду к той красотке. Такие рассуждения – ловушка. Вы якобы даете себе отсрочку на будущее, на самом деле упуская возможности уже сегодня.
Делайте сейчас, ведь завтра может и не быть – и вы умрете сотрудником ненавистной фирмы, в тот вечер слишком много выпившим и так и не заговорившим с той красоткой.
Созидайте, ставьте цели и добивайтесь успеха
Вчера вы считали, что сдать ЕГЭ и поступить в вышку – это успех. Сегодня вы будете считать настоящим успехом более или менее гладко прошедшую сессию. Завтра успех – если найдете работу не в общепите. Послезавтра успехом будет считаться руководящая должность. Понимание успеха в течение жизни будет пересматриваться, и это нормально.
Пишите стихи, музицируйте, рисуйте. Постройте дом себе и родителям. Создайте семью. Выстраивайте деловые и дружеские связи. Творите. Ставьте цели и добивайтесь их. И никогда не стойте на месте.
Учитесь на ошибках
Каждая неудача – это ступенька вверх на пути к цели. Не будет этих ступенек, не будет движения вверх. Действительно, почти наверняка у вас ничего не получится с первого раза. Скорее всего – вы будете пробовать несколько раз. Но главное – анализировать полученный опыт, а потом брать и делать, с поправкой на совершенные ошибки.
Новая попытка означает не то, что прошлая обернулась провалом, а то, что в этот раз есть все шансы на успех.
Просто берите и делайте
Редакция Bowandtie уверена, что жизнь не жалеет пассивных людей. Каждый может измениться. Поможет теория малых дел, выполняемых регулярно, осознанно и систематично, но без фанатизма.
Просто берите и делайте. И вы изменитесь. Инфа 100 %.
Зачем что-то менять?
У каждого человека своя судьба. Когда живёшь в большом городе и каждый день видишь вокруг себя тысячи лиц и окон, то невольно начинаешь задумываться над тем, насколько различны эти судьбы. Ежедневно, ежечасно, ежеминутно пересекаются сотни и тысячи судеб, а мы этого даже не замечаем. Ни один человек не способен постичь всю грандиозность мироздания и сплетения событий. Проследить, как они складываются в историю тоже невозможно, – всё это происходит незаметно, хотя и прямо у нас на глазах.
Иногда идёшь по дороге, едешь куда-то или просто смотришь на какой-нибудь дом. В одних окнах горит свет, другие же наоборот, не освещены. И в каждом из этих окон есть своя, отдельная жизнь. И у любого окна есть история, которую оно может поведать.
Раннее утро, осень. На улице прохладно и сыро, вчерашний дождь оставил о себе много напоминаний – повсюду лужи, грязь… Сейчас мы на окраине города, очень густонаселённой. Почему бы не заглянуть в одно из многочисленных окон? Итак, выбираем одно на третьем этаже пятнадцатиэтажного дома. В комнате пусто, дверь открыта. За дверью расположен холл. У зеркала стоит высокая девушка с каштановыми волосами и пытается их расчесать. Откуда-то раздаётся голос:
— Танюша, иди завтракать.
— Иду, пап.
Девушка заканчивает с причёской, идёт на кухню. Съев йогурт, бутерброд и выпив чашку чаю, Таня идёт в ванную, умывается, чистит зубы, красится. После этого девушка возвращается в холл, надевает куртку, обувь, берёт тяжёлую школьную сумку и пакет со сменкой. Родители выходят в прихожую и прощаются с дочерью. Она выходит из дома и уже через пару минут оказывается на автобусной остановке. Простояв на ней минут десять и, изрядно понервничав, девушка садится-таки в переполненный, старый-престарый автобус. Дальше, чем на предпоследнюю ступеньку забраться удавалось редко. Не случилось чуда и на этот раз. В толпе не продохнуть, а люди всё пытаются войти.
Пространство автобуса буквально рассекала кондуктор внушительных «габаритов», пытаясь обнаружить среди присутствующих тех, у кого всё-таки деньги, а не проездной. Изловчившись, Таня достала из сумки карточку и предъявила её женщине. Та проверила её и пошла далее, разочаровавшись ещё раз.
Таня уже хотела сесть, как вдруг в вагон вошла пожилая женщина, и девушка уступила ей место. Женщина не поблагодарила, да и Тане было это не нужно.
Вагон был где-то наполовину полон, но в скором времени, а именно на следующей остановке, вошло примерно столько же человек, сколько и на предыдущей станции. Теперь Таня была зажата между людьми, как в тисках, но улучшения в её положении не предвиделось: наоборот, с каждой станцией народу заходило всё больше. Правда, через три остановки стало чуть посвободнее и девушка успела занять такое положение, при котором было, по крайней мере, удобно стоять. От нечего делать, Таня стала рассматривать пассажиров. Рядом с ней стоял парень, который слушал музыку, довольно громкую и тяжёлую. Девушка с интересом прислушалась, но на следующей остановке вышло несколько человек, и этот парень сместился, так что Таня больше не могла слышать музыку. Девушка пожала плечами и села на освободившееся место. Рядом с ней теперь сидела та самая женщина, которой она уступила место. Эта «старушка» была одета в зелёное пальто, а на голове у неё был серый берет. Выражение лица женщины было презрительным и отталкивающим. Цвет пальто делал её похожей на Кикимору. Таня почти инстинктивно отодвинулась чуть дальше, оглядывая свою сине-голубую куртку. «Почему же пожилые люди такие озлобленные и презрительные? Куда делись эти «бабушки – Божьи одуванчики», которые всё время улыбаются? Почему весь мир меняется, только всё время в худшую сторону?» Такие мысли бродили в голове у девушки. Вдруг, после очередной остановки, она услышала зазывной голос:
— Уважаемые пассажиры, предлагаем вашему вниманию…
По мере приближения к конечной станции вагон пустел. Сейчас там было всего человек тридцать или сорок. Таня разглядывает тех, кто остался с заметным вниманием. Многие пассажиры читают, причём все – совершенно разное. Женщина напротив читает какой-то любовный роман, мужчина рядом с ней – один из многочисленных детективов так называемых «знаменитостей», парень, стоящий возле двери – газету. «И у каждого из них своя жизнь… И вряд ли можно судить о них по тому, что эти люди читают в метро… А может, это и отражает их внутренний мир. Кто знает?» Вообще-то, Таня предпочитает классическую литературу, однако она всегда считала, что и среди современных авторов есть достойные, только их немного. Некоторые из подруг девушки тоже «баловались» написанием рассказов или стихов. Но, конечно же, до классиков русской литературы им было далеко.
«Умеют же испортить настроение… Наверное, вот такой же мужчина отнял у этой старушки квартиру, теперь забирает пенсию, а сам ещё называет себя её сыном. Он не знает, что она стоит в переходе целый день, чтобы насобирать на пачку овсянки и буханку хлеба. Да наверное, он ничего не знает, и ни о ком, кроме себя не думает. За что ей такая жизнь? Она такая хорошая женщина…» С такими мыслями Таня вышла из метро и свернула налево. По улицам сновали люди, мимо домов ходили ученики. До школы им идти считанные минуты. Но Таня никогда бы не променяла свою школу на какую-нибудь другую ради того, чтобы не ездить на метро и не вставать с утра пораньше. Она бы ни за что не променяла эти свои утренние поездки. Потому что это её судьба.
Перейдя через дорогу, девушка проходит между домами и оказывается во дворах. Неожиданно она вспоминает, что сегодня первого урока не будет, и что ей теперь придётся целый час сидеть в школе, ничего не делая. Но Таня вовсе не расстраивается, ведь в жизни есть куда больше поводов для того, чтобы грустить. Конечно, живи она неподалёку от школы, могла бы вернуться домой. Другой бы человек уже десять раз бы проклял необходимость ездить в такую даль. Но только не она. Потому что Таня прекрасно понимала: она сама выбрала свою судьбу. Теперь она принимает её такой, какая она есть. И всегда будет принимать.
10 причин, почему тебе нужно менять жизнь к лучшему уже сейчас
Несмотря на то, что все эти обстоятельства влияют на жизнь людей негативно, мало кто берется за улучшение ситуации. Оказывается, что отговорок намного больше, чем аргументов «за». Мы постепенно учимся довольствоваться тем, что имеем, и прекращаем стремиться к лучшей жизни. Думаем, если мы скажем тебе, что это неправильно, то будем далеко не первыми.
Человек должен вносить в свою жизнь положительные корректировки. И вот несколько причин, почему ты должен перестать откладывать изменения прямо сейчас.
1. Тебе может потребоваться больше времени, чем ты думаешь
Мы всегда привыкли думать, что у нас в запасе еще очень много времени. Времени на то, чтобы найти новую работу, сменить окружение, переехать, помириться с близким человеком. На самом деле это не так. И чем раньше ты это поймешь, тем лучше.
Банальный пример: тебя не устраивает твоя работа. Раздражает начальник, тяготит то, что на тебя сгружают не твои обязанности, нет взаимопонимания с коллегами, да и карьерного роста в ближайшем будущем точно не предвидится. Чем дольше ты будешь откладывать свое увольнение, тем дольше тебе не видать возможности развиваться в другой компании или сфере. Просто подумай: если ты уйдешь сейчас, уже через несколько месяцев ты можешь добиться хорошей должности в новом коллективе. Если эти месяцы ты проработаешь на своей работе, ты в прямом смысле слова отложишь свой комфорт и финансовое благополучие «на будущее».
Другая крайность: ты можешь думать, что добьешься изменений быстро, но на деле тебе понадобится приложить для этого много усилий. Так к чему тянуть, если можно начать уже сейчас?
2. Чем больше ты откладываешь изменения, тем меньше вероятность, что ты возьмешься за дело
И это правда. Если тебе нужно изменить что-то в своей жизни, делай это сразу же. Чем дольше ты тянешь, тем меньше тебе будет хотеться браться за дело. «А мне в принципе и так неплохо» будет твоей излюбленной фразой. Ты просто привыкнешь и, возможно, даже сможешь смириться со своим положением. Это тебе никак не поможет, а только отдалит тебя от позитивных изменений.
3. Ты начнешь сравнивать свою ситуацию с другими
«Ну вон люди живут еще хуже, а меня почему-то что-то не устраивает». Эта фраза показывает, что ты дошел до точки, когда вместо поиска причин что-либо изменить ты придумываешь оправдания и обесцениваешь свою проблему. Да, в мире есть миллионы людей, которые живут хуже, чем ты. У некоторых просто не хватает сил что-то менять, а кто-то является жертвой обстоятельств и вынужден довольствоваться малым. Но это вовсе не значит, что твои неприятности — пустяк.
Не смотри на окружающих. Кому-то может быть вполне комфортно ютиться в однокомнатной квартире втроем, а кто-то считает такую жизнь для себя попросту невозможной. И они оба будут правы. Просто у всех людей разные потребности и взгляды на жизнь.
4. Ты сможешь осуществить свои заветные мечты
Мечты есть у каждого человека, но далеко не каждый способен их осуществить. Все потому, что, если у тебя нет сил на изменение своей жизни к лучшему, откуда тогда у тебя силы на исполнение своих мечтаний?
Переборешь себя — ощутишь силу и захочешь жить полноценной счастливой жизнью.
5. Ты можешь пересмотреть отношения с окружающими
Просто взять и начать менять жизнь к лучшему невероятно полезно. Избавившись от большинства проблем, ты можешь вдруг осознать, что рядом с тобой всё это время были не те люди. Не те, потому что ты вполне устраивал их, будучи в непростом положении, жалуясь и прося помощи. А может, они поддерживали твои слова о том, что менять что-либо просто бессмысленно. В любом случае подобным личностям нет места в твоей жизни. Ничего хорошего они в нее привнести не смогут. Их главная цель — растоптать твои надежды на лучшее и злорадствовать твоим промахам.
6. Ты научишься справляться с проблемами, а не убегать от них
Нужно стремиться к тому, чтобы справляться со всеми жизненными трудностями, а не смиряться с ними и никак не убегать от них. Ты должен перестать тратить свое время и силы на то, чтобы избегать неприятностей. Они в любом случае будут появляться на твоем пути. Лучше приобретай навыки и привычки, которые будут помогать тебе в жизни, нарабатывай ценный опыт разрешения проблемных ситуаций и делись им с другими людьми.
7. Ты перестанешь оправдывать свою лень отсутствием мотивации
Часто люди ищут мотивацию извне, словно что-то должно заставить их менять свою жизнь к лучшему. В детстве такими мотиваторами были родители, потом — учителя и наставники, а во взрослой жизни никто, кроме тебя самого, не может заставить тебя что-либо делать. Так что перестань топтаться на месте и научись мотивировать себя сам.
8. Ты научишься ставить себе четкие цели
Размытые цели не ведут тебя к каким-то конкретным действиям. Нельзя просто поставить себе цель: «хочу быть богатым». Если у тебя проблемы с финансами, ты должен разобраться в том, что ты делаешь неправильно, и только после этого — ставить себе цель. Скорее всего, она будет звучать примерно так: «хочу поменять место работы на более престижное и высокооплачиваемое» или «хочу научиться экономно тратить деньги, чтобы мне хватало на погашение долгов и комфортную жизнь».
Как только ты научишься ставить себе конкретные цели, жизнь станет намного проще. В первую очередь потому, что ты будешь четко понимать, что тебе нужно делать.
9. Ты поймешь, что менять свою жизнь к лучшему не так сложно, как кажется
У страха глаза велики. Когда у тебя на пути возникают трудности, первое, о чём ты думаешь: «Как мне выбраться из этого дерьма?» Кажется, что ситуация патовая, порой хочется оставить всё как есть, недовольно посматривать на людей, у которых жизнь сложилась лучше, и надеяться на то, что ситуация разрешится со временем.
Без твоего вмешательства ничего не изменится. Начинать глобально менять себя и то, что вокруг, всегда боязно. Но как только ты возьмешься за дело, то поймешь, что ничего сверхъестественного от тебя не требуется.
10. Ты приобретешь драгоценный опыт
Это мы уже упоминали, но этот факт, пожалуй, достоин отдельного пункта. Перебороть себя и изменить что-то в своей жизни — значит получить опыт, который поможет в дальнейшем решать возникающие проблемы намного быстрее и качественнее.
Зачем что-то менять
Перемены: техника безопасности
Начать жизнь сначала — это привлекательно. Но как сохранить контроль, не потеряться, когда эмоции нахлынули и настойчиво требуют изменений? Гештальт-терапевт Аше Гарридо поделился «техникой безопасности».
Нужно позволить себе принять временную неопределенность и побыть в ней, в то же время обеспечивая себе достаточный комфорт. Любой кризис — положение, когда старые способы не работают, а новые еще не обнаружены. Это ситуация высокой степени неопределенности. Переносить ее очень трудно.
«Хуже нет — ждать и догонять» — как раз про это. Мозг всегда пытается «завершить фигуру», достроить непонятное до понятного, с которым известно, как общаться. И часто мы, попав в такую ситуацию, испытываем напряжение и пытаемся его сбросить — сделать хоть что-то, чтобы добавить ясности. Что угодно, хоть неправильное, ведущее к неприятностям, но заканчивающее неопределенность.
На самом деле стоит действовать контринтуитивно. Не бороться с неопределенностью, а позволить ей быть. Наблюдать за собой, внимательно смотреть и слушать, что происходит внутри. Обеспечить себе комфорт: достаточный сон, прогулки, приятные занятия. Напоминать себе, что тревога сейчас — естественное явление, а не сигнал о том, что все пропало. Это просто попытки мозга сориентироваться в новых, изменившихся условиях.
Наш мозг — неутомимый труженик, он ищет новые пути, обрабатывает массу информации изнутри и снаружи. И он найдет выход, главное, не гнать коней. Внимание к себе и к окружающему миру, теплое отношение к себе, терпение, тепло и нежность дают большое количество внутренних ресурсов и помогают заметить ресурсы внешние.
Можно пробовать новые занятия, как новые блюда, когда их много на столе. По чуть-чуть, не торопясь, прислушиваясь к ощущениям. В конце концов к чему-то захочется вернуться снова и снова, раскроются смыслы, которые раньше были просто недоступны. Все произойдет в свое время и как надо.
Видео
Что мешает просто взять и измениться
Проблемы есть у всех. Не у вас у одного маленькая зарплата и проблемы в отношениях. Не путайте причины и следствие и не занимайтесь самообманом. Изменить вашу жизнь мешают не внешние факторы, а внутренние.
Лень присуща всем людям. Одни учатся ее преодолевать, а другие подчиняются. У последних лень подавляет созидательное начало и энергию, отбирая мотивацию, ориентируя на ложный комфорт, внушая ложные мысли «ой, потом сделаю».
Ложные, абстрактные цели
А дело в том, что «хочу быть богатым» или «хочу быть счастливым» – это не цель, а абстрактная хотелка. Все этого хотят, но получается у единиц. Почему? Потому что в отличие от большинства эти единицы ставят перед собой конкретные цели, достигают их, затем ставят новые. В итоге на этом пути они обретают то, что хотели. Хочется денег? Значит целями на этом пути будут получение образования, обретение профессии, повышение компетенций, перспективная или интересная работа, продвижение по службе, собственный бизнес…
А ложные и абстрактные цели, напротив, не дают понимания, что делать дальше. И человек продолжает прокастинировать.
Боязнь ошибок и неизвестности
Все боятся неизвестности. Это так же верно, как и то, что все когда-то происходит впервые. Все ошибаются. И ошибаются те, кто оправдывает свою пассивность боязнью совершать ошибки. Отступать после первой же неудачи – слабость, свойственная инфантильным мальчишкам, живущим на деньги спонсоров, но никак не мужчинам.
Слабость характера и боязнь столкновений
Чтобы отстоять место в современном мире для себя и своей семье, мужчине необходимо быть жестче Чака Норриса, наглее чиновников, нахальнее силовиков, хитрее ростовщиков, сильнее гопников и амбициознее провинциалок, едущих «покорять» Москву. Это правда, и от этого не уйти. Выживают сильнейшие. Это минус нашего мира.
А плюс заключается в том, что даже бездомный, живущий в картонной коробке в подворотне Усть-Ольгинска, в современном мире может кардинально изменить свою жизнь или попытать счастье в иммиграции. Но успеха достигнет только тот, кто делает. Кто ничего не делает – заведомо проиграл.
А страх неодобрения родителей, девушки, жены и друзей мы подробно рассмотрели в статье «В чем опасность быть хорошим для всех?».
Как можно относиться к переменам в своей жизни
Можно относиться к переменам в жизни как к неожиданностям, а можно воспринимать их как что-то естественное. Можно переносить ответственность на высшие силы (везет/не везет), а можно принимать ответственность на себя. Можно плыть по течению, а можно стать хозяином перемен.
Что в нашей жизни нельзя изменить
Для поддержания психического и физического баланса важно отличать то, что входит в нашу зону ответственности, контроля и влияния, от того, что мы не можем изменить.
Что в нашей жизни не подвластно переменам? Мы не можем изменить многое:
Как цели связаны с рационализацией жизни и почему не надо их ставить
Есть люди, которые живут гармонично: умеют сочетать работу и отдых и наслаждаются тем, что делают. Но на это способны не все. Если человеку это не удается, он начинает метаться и пытается найти подходящее для себя занятие. Чтобы как-то жить, он работает на нелюбимой работе — зарабатывает деньги. Понимая, что этого недостаточно, начинает ставить перед собой цели. Например, выучить английский язык за один год или сбросить 20 кг за девять месяцев. То есть он не получает удовольствия от жизни и пытается ее рационализировать. Один из самых великих и в то же время неадекватных людей, граф Толстой ставил перед собой цели на год вперед: что нужно прочитать, выучить. Не жилось ему спокойно. Если человеку нравится учить английский язык, он это делает, когда ему надоедает — прекращает. Это нормально. Многие люди бегут за смыслом всю свою жизнь, а перед смертью понимают, что его нет и все цели и ориентиры были ложными.
Когда человеку хорошо, он не думает ни о целях, ни о смыслах, ни об ориентирах. Он просто живет. Он ставит цели, но делает это из соображений самореализации, потому что ему это нравится. Когда человеку плохо, он начинает цепляться за все возможное. Часто такие люди находят подспорье в религии, которая выступает как «костыли» для потерявшихся душ: она дает им необходимое, так как полностью состоит из ориентиров, смыслов и целей. Фрейд, сам будучи набожным человеком, назвал религию коллективным неврозом, потому что она дает то, что человек самостоятельно не может понять.
ДОЛЖЕН ЛИ ЧЕЛОВЕК МЕНЯТЬСЯ?
Никто не обязан менять себя и даже хотеть менять себя: наличие психологических проблем – ответственность и выбор каждого. То есть каждый из нас имеет на них право. Трудность состоит лишь в том, что они делают жизнь человека гораздо менее счастливой, чем она могла бы быть. Конфликты с людьми, негативные эмоции, неадекватное поведение, неустойчивая и низкая самооценка – все это отравляет жизнь. Здоровый человек не должен, а хочет менять то, что делает его несчастным. И это не мир, в котором он живет, и не люди, которые его окружают, а он сам – своими нерешенными проблемами.
На своих консультациях я иногда встречаю людей, которые хотят стать счастливее, но не желают для этого менять что-то в себе. Каждый такой клиент полагает, что измениться должны другие – муж, дети, начальник на работе, друг и т.п. То есть он отказывается признавать тот факт, что это именно он породил свои проблемы, перекладывая всю ответственность за их возникновение на внешний мир. Кому-то такая позиция покажется весьма удобной. На самом же деле она делает человека слабым, рабом внешних обстоятельств – ведь он признает, что не может повлиять на свою судьбу и счастье в необходимой ему мере. Любое перекладывание ответственности – это возможность ничего не делать для достижения своей цели, но оно лишает нас возможности быть хозяином своей судьбы. Получается, что принятие на себя определенной ответственности за возникновение своих проблем – это сильная позиция, в которой человек может максимально определять свою судьбу и в гораздо меньшей степени зависеть от внешних обстоятельств. Разве не к этому мы все стремимся?
Психология перемен: спроектируйте свое будущее
Это следующий шаг, который нужно сделать, если вы хотите изменить свою жизнь. Вам нужно понять, каким вы хотите быть в будущем, разобраться, к чему вы мечтаете прийти. Человек, который движется по жизни «вслепую», редко приходит к пункту назначения.
Не пытайтесь дублировать жизнь друзей и знакомых, не гонитесь за их достижениями. Ваши собственные мечты и фантазии дадут энергию, и вы сдвинетесь с мертвой точки. Чем ярче в вашей голове будут картинки будущего, тем быстрее вы сможете их реализовать — это психология человека. Цель должна быть масштабной и глобальной.
С чего начать: точки ва в новую жизнь
Смена окружения
О том, как сильно на нас влияет окружение, знали ещё древние греки. «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты» — эти слова Еврипида, жившего в 500-годах до нашей эры, всё также актуальны, как и 2500 лет назад.
То, где вы сейчас находитесь и кем являетесь, в огромной степени зависит от людей, которые рядом с ввами. Если вы недовольны своим положением, присмотритесь к окружению. Наверняка вы найдете в нём людей, которые:
Это могут быть ваши друзья, коллеги, родственники, даже родители. Пока у них есть возможность напрямую с вами общаться, влиять на ваши решения, вы действительно не сможете «прыгнуть выше головы». Выявите в своём окружении таких людей и максимально от них дистанцируйтесь. Одно это действие может стать началом глобальных перемен в вашей жизни.
Изменение действий
«Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат». Эту фразу Альберта Эйнштейна вы наверняка слышали. И она здесь очень кстати. Если ничего не менять в своих действиях, рассчитывать на перемены в жизни бессмысленно. Вы не похудеете, если будете есть те же продукты в том же количестве. Не перестанете опаздывать на работу, если будете выходить из дома в то же время. Тело не станет подтянутым, если не начнете заниматься спортом. Не бросите курить, если не перестанете покупать сигареты. И далее по списку.
Замена всего лишь одной плохой привычки на полезную может стать снежным комом, превратившимся в лавину позитивных перемен. Например, если вы бросите курить, со временем у вас может появиться желание заняться спортом. Вы пойдете в спортзал и у вас появится новый круг общения. Не исключено, что среди новых знакомых вы встретите будущего бизнес-партнера или любимого человека. Это только предположение, но такой сценарий вполне реален.