Зачем делать сегодня то что можно сделать завтра
двадцать мотивирующих цитат
1) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
2) Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
3) Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. © Уоррен Баффет
4) Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. © Томас Эдисон
5) Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. © Дейл Карнеги
6) Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово «завтра». © Роберт Кийосаки
7) Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. © Генри Форд
8) Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось — измениться мне самому. © Джим Рон
12) Оправдания — это ложь, которую вы говорите самим себе. Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети. © Роберт Кийосаки
13) Тяжело примерять на себя другую личность. Но только первые две недели вживания в роль сложны. А потом ты пропускаешь образ через себя и начинаешь говорить и делать то, что захочется. © Уилл Смит
14) Если ты не признаешь своей ошибки, это значит, что ты делаешь вторую. © Китайская мудрость
15) Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения. © Франклин Рузвельт
16) Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь. © Джон Максвелл
17) Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. © Марк Твен
18) В жизни каждого человека есть два самых важных дня: первый — это когда он родился, а второй — когда понял — зачем. © Вильям Барклэй
19) Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь. © Лев Толстой
20) Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете. © Томас Мор
Другие статьи в литературном дневнике:
Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и российского законодательства. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2021 Портал работает под эгидой Российского союза писателей 18+
5 причин прокрастинации: почему мы откладываем на завтра то, что можно сделать сегодня
Многие считают, что склонность оставлять всё на потом связана с плохой организацией, ленью или недостаточной мотивированностью. Однако психологи говорят, что зачастую прокрастинация — это стратегия противостояния стрессу. В таком случае победить ее можно только разобравшись со своими чувствами. Журналистка Vice приводит 5 причин, по которым мы откладываем дела в долгий ящик, и советы специалистов, как побороть эту пагубную привычку.
В декабре 2019 года писательница Кимберли Кинг Парсонс опубликовала твит, который сразу же стал вирусным:
«Мне потребовалось одиннадцать минут, чтобы закончить работу над мемуарами. Я откладывала это на потом три месяца».
Иногда мы просто не в силах заставить себя сделать то, что нужно. Когда месяц назад я попросила подписчиков поделиться историями о бесконечном откладывании простых дел, меня буквально засыпали сообщениями. Вот несколько самых ярких примеров:
«Я каждый месяц в течение целого года платил ремонтной компании восемь долларов, потому что был слишком ленив, чтобы позвонить им самому или просто ответить на их звонки и отменить запрос на проверку камина».
«Вчера я наконец заменил перегоревшую еще два года назад лампочку. Это заняло три минуты».
«Два года назад я купил машину и до сих пор откладываю покупку наклейки, которая нужна, чтобы законно парковаться в Чикаго. Всё, что мне нужно сделать, — это отправить один имейл. Что ж, может быть, в следующем году я это сделаю».
Почему же мы продолжаем бездействовать, даже порой сталкиваясь с большими неприятностями, ведь избежать их так просто?
Джозеф Феррари, профессор психологии в Университете Де Поля (Чикаго) и автор книги «Всё еще откладываете дела на потом?», говорит, что прокрастинацию долгое время связывали с ленью и несобранностью. На самом деле промедление — это стратегия избегания.
«Часто привычку откладывать дела на потом рассматривают как проблему тайм-менеджмента. Но это ошибочное представление, — говорит Фуския Сируа из Шеффилдского университета, соредактор книги „Прокрастинация, здоровье и благополучие“. — Эта привычка связана не с управлением временем, а с управлением своим настроением».
Вот несколько распространенных причин, по которым мы избегаем довольно простых задач, а также советов, как взять себя в руки и наконец сделать то, что нужно.
Вы откладываете дело потому, что… нет никаких причин его не откладывать
Феррари также отмечает, что в нашем обществе быстрое выполнение задач не поощряется. «Нас наказывают за опоздание, но не награждают, если мы выполняем то, что должны, раньше срока», — говорит он. Мы усваиваем, что спешить нет смысла, и начинаем применять этот принцип ко всем делам.
Тимоти Пичил, психолог, руководитель группы по изучению прокрастинации в Карлтонском университете и автор книги «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией», говорит, что решить эту проблему поможет привычка награждать себя за выполненные задачи.
«Думайте о том, какие положительные эмоции вы будете испытывать, когда достигните цели», — советует он.
Каким бы банальным ни казался вам этот совет — составьте список дел, отметьте выполненные галочкой и похвалите себя за достигнутое. Чувство удовлетворения будет мотивировать вас продолжать в том же духе.
Вас сдерживает характер самого дела и связанные с ним эмоции
«Прокрастинация — это одна из форм избегающего копинга, — говорит Сируа. — Допустим, бумажная работа вызывает у вас тягостное чувство. Чтобы избежать его, вы откладываете неприятное дело, и сразу чувствуете себя лучше. Прокрастинация помогает улучшить настроение».
Читайте также
Сируа отмечает, что зачастую мы прокрастинируем, когда чувствуем себя неуверенно. Если перед нами стоит новая, незнакомая или очень важная задача, мы долго не решаемся приступить к ее выполнению.
Иногда мы чувствуем себя некомпетентными и переживаем из-за того, что о нас подумают другие. Самооценка важна, но, по словам Феррари, оценка окружающих важнее. Мы часто думаем: «Пусть лучше люди считают меня ленивым, чем неумелым».
Именно страх неудачи часто заставляет нас избегать простых дел, которые заняли бы всего пять секунд.
А бывает, что то или иное дело просто скучное. Люди запрограммированы на поиск удовольствий, говорит Сируа. Это значит, что, если дело хоть немного неприятное или требует хоть немного усилий, оно, как правило, сразу же отправляется в долгий ящик, даже несмотря на то, что сделать его можно было бы очень быстро.
Вы пытаетесь найти логическое решение психологической проблемы
Чаще всего мы откладываем на потом дела, которые вызывают у нас негативные эмоции: скуку, страх, раздражение, возмущение.
Прокрастинация — это «эмоционально-ориентированная копинг-стратегия», говорит Пичил.
Советы по преодолению прокрастинации обычно предполагают рациональный подход: разделить задание на отдельные части, сменить график, сходить на прогулку, закрыть большую часть из сорока семи открытых вкладок браузера. Эти приемы могут помочь — но не всегда и не всем.
Дело в том, что всё это — рациональные решения иррациональной проблемы. Да, можно постараться сделать свою среду «менее прокрастиногенной», говорит Сируа. Но это вряд ли изменит ситуацию.
Если причина промедления кроется в недостатке уверенности, Сируа советует сначала удостовериться, что в вашем распоряжении есть все необходимые данные и ресурсы.
Понятны ли вам инструкции? Есть ли у вас вопросы? Если дело не задастся с самого начала, вы, скорее всего, его бросите.
Вы попали в круговорот стыда
По словам Сируа, люди, склонные к прокрастинации, часто слишком суровы к себе. Они думают, что больше никто в мире не откладывает важные дела и чувствуют себя виноватыми.
Если вы избегаете того или иного дела из-за связанных с ним неприятных эмоций и вдобавок переживаете из-за того, что о вас подумают люди, активизируется ваш внутренний критик, который становится всё злее и злее: «Ты до сих пор этого не сделал?» быстро превращается в «Почему ты такой жалкий неудачник?»
«Самокритика лишь усиливает негативные эмоции, и вам всё меньше хочется браться за дело, — объясняет Сируа. — Так вы наверняка ничего не сделаете».
Вы боитесь попросить о помощи
Мы, как правило, боремся со своей прокрастинацией в одиночку, несмотря на то, что ей занимается каждый. Всегда есть тот, с кем можно поговорить.
«Вы не первый, кто откладывает дела на потом, и не последний, — говорит Сируа. — Так поступают все. Пора признать, что прокрастинация — это нормально, и перестать корить себя за нее».
Более того, если вы поговорите о своей склонности откладывать дела на потом, вам будет легче преодолеть ее. Проведенное Сируа исследование показало, что поддержка со стороны окружающих помогает снизить стресс, способствующий прокрастинации. Поддержка может быть как эмоциональной (выслушать), так и практической (поделиться опытом).
Само собой, не всё так просто. Тем, кто стыдится своей склонности к прокрастинации, трудно просить о помощи. Если вы перестанете критиковать себя, будете добрее к себе, вам будет легче это сделать.
Не стоит ждать, что справиться с прокрастинацией удастся так же быстро, как прочитать эти советы. Не судите себя слишком строго. Помните, что это лишь усугубит проблему.
Если же прокрастинация стала для вас повседневным явлением и мешает вам в личной и профессиональной жизни, возможно, стоит обратиться к специалисту. Хроническая прокрастинация может быть симптомом тревожных расстройств, депрессии и синдрома дефицита внимания.
Работайте усерднее 9 декабря, чтобы заслужить удачу
Почему сегодня нужно обязательно попариться в бане и намазаться волчьим жиром?
Православные христиане 9 декабря чтят память святого Георгия Победоносца. В народе праздник назывался Юрьев день или Егорьев день. Во временя крепостного права эта дата была единственной, когда крестьяне могли перейти от одного помещика к другому.
История праздника
Одним из самых известных чудес, которое сотворил Георгий, было спасение от змея. В окрестностях города Бейрут водился змей, который обещал не нападать на людей, если ему будут приносить в жертву детей. Он держал в страхе весь город. Согласно легенде, он отличался силой и смелостью, поэтому поехал спасать дочь императора, которую отдали на растерзание змею, а также других людей. В одних вариантах он пронзил ее копьем, в других – победил его силой молитвы.
Он пострадал за свою веру при императоре Диолектиане. Когда начались гонения на христиан, он отдал им свое имущество, а потом предстал перед императором и объявил себя христианином, чтобы защитить других, сообщает TV Samara.
Что можно делать
В этот день принято посещать баню. Париться нужно строго еловыми ветками. Это делали для того, чтобы быть здоровыми всю зиму, чтобы простуды обходили стороной. Считалось, что тот, кто попариться в бане, не будет болеть. Молодых людей натирали после бани волчим жиром для того, чтобы дать им силу и смелость.
К Юрьеву дню необходимо было вернуть все долги. Тогда следующий год будет удачливым в финансовом плане. Если этого не сделать, то весь год вы так и будете жить в долгах.
В день Георгия Победоносца гадали по воде о том, какой будет зима. Если в колодце рябь, то будут вьюги и метели. Если вода тихая, то и зима будет спокойной.
Что нельзя делать
9 декабря запрещено отправляться в дальнюю дорогу или путешествие. Если это сделать необходимо, нужно помолиться о его удачном завершении. Также запрещена охота, иначе можно разгневать святого и навлечь несчастье на семью.
Чтобы заслужить благосклонность Георгия Победоносца, нельзя было лежать и бездельничать. Для того, чтобы заслужить удачу, нужно упорно трудиться.
Не откладывай на завтра или привычка для успеха
Совершенно не собирался писать данный пост, но мысль (зараза такая 
) взяла и пришла в голову, а раз уж пришла, то, как вытекает из названия, придется писать статью, и отложить теперь все это на завтра не получится, иначе какой во всем этом смысл?
Случалось ли у вас такое, что выполнение каких-то дел вы решали отложить на завтра? Я уверен на все 100%, что случалось! А почему так происходило? У вас не было сил это сделать? Вам кто-то усердно мешал и строил препятствия? Может быть вообще все вокруг в этом виноваты, кроме вас самих?
Так или иначе, у каждого из нас были свои «веские» причины не делать что-то сегодня, а отложить на завтра. Мне особенно нравятся оправдания из разряда «болит голова», «не выспался», «устал сегодня», «такой день сегодня бешеный». Особенно мне нравится про невысыпание. Существует отдельная категория людей, по моему мнению, частота повторения которыми фразы «я не выспался(-ась)» стремится к бесконечности. На этот счет мое мнение заключается в том, что если хочешь добиться поставленной цели, то нужно начать именно с этого и исключить данную фразу из собственного лексикона!
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!
Каждый из вас, я думаю, согласится, что ничего хорошего в привычке откладывать дела на завтра нет. Ведь сегодня вы отложите на завтра выполнение одного дела, а завтра, потеряв время на его выполнение, оставите без внимания уже другое, не менее важное. Получается цепная реакция, или, если хотите, снежный ком, растущий со скоростью арифметической прогрессии. И в данном процессе вы, получается, в любом случае проигравший, ведь время идет, а вы остались стоять на месте.
Вы когда-нибудь задумывались над вопросом, сколько у вас времени «на все про все»? Оно ведь не безгранично, оно неминуемо иссякнет. А ведь хочется постоянно ощущать приближение к цели, хоть малое, но все же. В этом проявляется человеческое счастье — получать желаемые результаты своих трудов.
Получается двойственная ситуация, когда с одной стороны хочется расслабиться, отложить выполнение важных дел на потом и просто насладиться жизнью без постоянной погони за желаемым результатом, но с другой стороны при этом не будет происходить никакого движения в нужном направлении и, соответственно, не будет ощущаться сопровождающей это движение внутренней гармонии! Палка о двух концах! По крайней мере у меня все именно так и происходит: давая себе поблажку и откладывая что-то на потом, я не чувствую удовлетворения от отдыха, время на который высвободилось за счет откладывания дел. Мне даже приятнее порой приложить значительные усилия и заставить себя что-то сделать уже сегодня, после чего абсолютно уставшим чувствовать от этого удовлетворение!
К чему я все это говорю: привычка не откладывать дела в долгий ящик, по моему мнению, является едва ли не самой полезной для достижения успеха в любом деле, в частности и в блогинге. Ведь можно решать дела мгновенно и переходить к решению следующих, а можно топтаться на месте и проводить время бесцельно и бесполезно, пытаясь найти оправдания своему бездействию, и при этом так и оставаться от собственной мечты на расстоянии чуть дальше вытянутой руки!
В любом случае, каждый сам делает выбор: сделать дело сегодня или отложить на завтра. Я свой выбор озвучил. Если я не прав, то пишите в комментариях, обсудим!
«Отложите на завтра то, что можно сделать завтра»: 8,5 рабочих советов, как управлять своим временем
Основатель компании «Мир весов», сооснователь бизнес-сообщества Board
Тайм-менеджмент – в переводе с английского означает «управление временем». Временем, разумеется, управлять нельзя, и настоящая задача тайм-менеджмента – это упорядочить использование времени (личного и рабочего), чтобы успеть сделать все важные дела.
А теперь сами советы:
Совет № 1. Научитесь правильно ставить цели
Очень много написано о правильности постановки целей по принципу SMART. Если быть кратким, не забудьте, что цель должна быть конкретной, значимой, достижимой, ограниченной во времени и, конечно, измеримой.
Например, три года назад я начал заниматься бегом и поставил себе цель: пробежать марафон в течение года. Это была конкретная цель, измеримая (именно марафон, 42 км, и именно за год). Она была для меня важна, давала дополнительную энергию, и у меня были время и силы на тренировки. Я достиг этой цели. Более того, потом пробежал еще один марафон и занялся плаванием: дважды переплывал Босфор и прошел Oceanman в Италии (плыть 14 км, 5 часов 20 минут).
Совет № 2. Научитесь планировать свой день
Составьте список дел на сегодня. Определите, сколько времени необходимо на каждую задачу. Прошейте во времени те задачи, которые имеют конкретное время (например, посещение врача, встреча, звонок на определенное время). Расставьте приоритеты и вычеркните или перенесите те задачи, которые не помещаются в план дня и имеют наименьшую приоритетность.
Между задачами всегда делайте паузы в 20–30 минут. А также планируйте свой день не больше чем на 80%. Оставьте 20% на непредвиденные задачи и входящие звонки. Старайтесь соблюдать этот план действий, иначе все снова превратится в хаос.
По возможности планируйте свой день с вечера предыдущего дня. Ранее мне хватало на это 10–15 минут в конце дня. Сейчас у меня есть ассистент, которая полностью занимается моим графиком.
Совет № 3. Научитесь бороться с ленью
Для начала научитесь отдыхать, чтобы у вас была энергия для работы. Организуйте свой рабочий стол, чтобы все необходимое было под рукой. Разбейте сложное дело на несколько более мелких и начните с приятного кусочка. Когда вы ленитесь, подумайте, сколько времени вы уже потеряли и сколько теряете сейчас для достижения поставленных целей.
Не откладывайте неприятное и некомфортное дело. Мы все так иногда делаем, я не исключение. В итоге это все равно приходится делать, но вы уже потратили много сил и энергии на мысли об этом. Лично я все неудобные задачи стараюсь делать в первой половине дня, чтобы сразу расправиться с ними, и всё. Если интересно подробнее, то даже есть книга о том, как успевать больше: «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку».
Совет № 4. Научитесь планировать длинные задачи
Составьте план для выполнения длинных задач, разбив их на мелкие подзадачи.
Подумайте, что вы будете делать сами, а что можно делегировать. Определите, какие подзадачи можно делать параллельно, а какие последовательно. Регулярно сверяйтесь с планом и корректируйте его при необходимости. Обязательно поставьте ограничения по времени на выполнение той или иной подзадачи.
Например, организовать участие в выставке. Это большая задача, длинная, она начинается сейчас и заканчивается в день проведения мероприятия. Она состоит из многих кусочков: подготовить место, выбрать оборудование, определить людей, которые будут на выставке, сделать визитки, продумать дизайн места, прозвонить потенциальных клиентов и пригласить их на выставку и так далее. Каждый этот пункт можно и нужно кому-то делегировать. И вот уже большой сложный проект выглядит как ряд обычных задач.
Совет № 5. Не расходуйте время понапрасну
Порядок на рабочем месте, в вашем ПК, планшете, почте – это все увеличивает эффективность вашей работы, не поглощая ваше время. При выполнении задачи не переключайтесь на другие, иначе на это могут уйти часы. Всем же знакомо это чувство, когда во время какой-то задачи вам позвонили и вы отвлеклись?
Научитесь говорить «нет» таким отвлекающим звонкам или просьбам. Перед тем как начать выполнять какое-либо задание, убедитесь, что вы понимаете, каким должен быть результат, какой способ достижения может быть. Иначе вы можете по несколько раз переделывать одно и то же.
Когда мне нужно решить важные задачи, я стараюсь либо отключать телефон, либо ставить его на беззвучный и максимально исключать себя из коллектива. Для этого чаще всего ухожу в комнату переговоров, чтобы максимально сосредоточиться.
Совет № 6. Экономьте свое время
По возможности назначайте встречи ближе к дому или офису, назначайте встречи одну за другой в одном и том же месте. Не стесняйтесь напоминать людям о встрече день в день, а также перед вашим выездом на встречу. Так вы избежите случаев, когда к вам опаздывают или забыли о встрече.
Если все же у вас появилось незапланированное свободное время, постарайтесь занять его короткими задачами, звонками, ответами на почту или сообщения.
Совет № 7. Будьте пунктуальными
Цените не только свое время, но и время окружающих. Заранее планируйте свой маршрут и старайтесь приехать на 20–30 минут раньше. Свободное время можно занять быстрыми задачами (почта, сообщения, звонки). Если опаздываете, сообщите об этом заранее, как только поняли, что опоздаете.
Совет № 8. Используйте современные планировщики и другое ПО
Сейчас огромное количество инструментов планирования: ежедневники, календари, планинги. Пробуйте и выберите то, что нравится вам.
Лично я пользуюсь Google-календарем для планирования своего дня. Пользуйтесь онлайн CRM- и ERP-системами (система планирования ресурсов предприятия. – Прим. ред.). Это повысит вашу эффективность работы в любом месте при наличии интернета.
Используйте всевозможные программы для визуализации ваших задач, проектов – это поможет вам лучше осознать всю картину предстоящих работ. Я рекомендую вам как систему тайм-менеджмента использовать Pyrus. Проверено временем на всех моих компаниях.
Совет № 8,5. Самый главный совет!
Помните высказывание Бенджамина Франклина «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня»? В настоящем мире столько задач, что, выполняя их и не откладывая, мы просто перестанем спать.
Я придерживаюсь правила «Отложите на завтра то, что можно сделать завтра». Если это можно сделать завтра, то это не срочно, а возможно, и не важно. Иногда, откладывая задачу, вы и не делаете ее вовсе, потому что она становится ненужной. А сделав ее сразу, вы потратили бы на это время.
Желаю вам научиться правильно использовать свое время, чтобы быть эффективным и иметь возможность отдыхать. Радуйтесь жизни и помните: «Чтобы чего-то достичь в жизни, нужно что-то начать делать».
Этот материал – не редакционный 
Это – личное мнение его автора. Редакция может не разделять это мнение.