Заложило нос на работе что делать
Аллергический насморк — профессиональный ринит
Профессиональный ринит — это насморк, который возникает из-за воздействия провоцирующего вещества на рабочем месте. Он может появиться у людей самых разных профессий: ветеринаров, сотрудников лабораторий, где работают с животными, меховщиков, пекарей, скотоводов, людей, работающих на кухне, сборщиков электрического, электронного и телекоммуникационного оборудования, строителей лодок, медицинских работников, фармацевтов и др. А вот офисные работники — в группе пониженного риска.
При профессиональном рините заложен и чешется нос, из носа течет, человек чихает. Эти симптомы обычно появляются в первые 1–3 года работы. Такой насморк бывает трёх видов, которые частично различаются по симптомам.
Как понять, что у вас профессиональный ринит?
Безусловно, диагноз должен ставить врач, но вы можете заподозрить у себя это заболевание, если:
Ваши риски повышены, если помещение, в котором вы работаете, проветривается плохо. Однако при этом не очень ясно, как долго и в каких количествах должно действовать вещество, чтобы вызвать у человека профессиональный ринит. Но в любом случае даже если концентрация этого агента не превышена, такое заболевание всё равно может возникнуть.
Что сделает врач, если заподозрит у вас профессиональный ринит?
На медицинском осмотре врач первую очередь он расспросит вас о симптомах и условиях работы. На самом деле у вас может быть инфекционный риносинусит (постоянная заложенность носа, гнойные выделения из носа). Врач также проведёт осмотр.
Если доктор считает, что это профессиональный ринит, то для подтверждения диагноза ему потребуется провести несколько тестов. Если высока вероятность, что вещество вызвало аллергическую реакцию и для него существует кожная проба, то её проводят. В этом случае аллерген наносится на кожу, и врач смотрит, нет возникло ли воспаления и покраснения. Также проверяется уровень иммуноглобулина E в крови — он показывает, есть ли аллергическая реакция. Но «золотым стандартом» в диагностике профессионального ринита является назальный провокационный тест. Его суть заключается в том, что человек вдыхает небольшое количество вещества, которое предположительно вызвало заболевание, и врач определяет, какие возникли после этого изменения.
Если по итогам исследований поставлен диагноз «профессиональный ринит», то человеку предстоит, с одной стороны, простое, с другой — не всегда удобное лечение. Дело в том, что самая главная рекомендация врачей при этом заболевании — избегать воздействия вещества, которое спровоцировало ринит. Для этого можно попробовать договориться с руководством об изменении обязанностей, улучшении вентиляции или носить респиратор. Препараты при профессиональном рините помогают не так хорошо, как хотелось бы. Более того, при рините, вызванном агрессивными газами, лекарства настоятельно рекомендуют не применять: так человек будет более активно избегать влияния этих опасных веществ и оградит себя от необратимого повреждения слизистой.
Всем остальным обычно назначается назальный спрей с глюкокортикоидами или антигистаминные средства. Глюкокортикоиды (триамцинолон, флутиказон, мометазон, беклометазон) применяются регулярно 1–2 раза в день. При аллергическом рините антигистаминные препараты менее эффективны, чем глюкокортикоиды, но их также можно использовать. Их принимают на постоянной основе, даже если симптомы возникают лишь эпизодически — тогда лекарства будут иметь профилактический эффект. Лучше всего использовать антигистаминные средства второго поколения (лоратадин, дезлоратадин, фексофенадин, цетиризин, левоцетиризин), так как препараты первого поколения вызывают сонливость, что может быть опасно на рабочем месте. Антигистаминный спрей азеластин также иногда назначается и используется при возникновении симптомов.
Если эти препараты противопоказаны или не помогают, то можно попробовать назальный спрей с бромидом ипратропия, блокаторы лейкотриеновых рецепторов (монтелукаст, зафирлукаст), а также промывание соляным раствором.
Если чешутся глаза и покраснели веки, то обычно назначаются антигистаминные капли или капли с кромоглициевой кислотой.
Для полного избавления от аллергии есть аллерген-специфическая иммунотерапия. Но, к сожалению, в случае с профессиональным ринитом аллергической природы зачастую нет подходящих препаратов, так как эти аллергены редки.
Когда не помогает ничего, рекомендуется сменить работу. Большинство людей с профессиональным ринитом отмечают, что после этого со временем симптомы полностью уходят.
Университет
5 лет непрерывного использования сосудосуживающих средств — еще не рекорд. На консультацию приходила пожилая женщина со «стажем»… свыше 20 лет.
— К большому сожалению, таких пациентов становится все больше — сталкиваюсь с ними еженедельно, — комментирует Анна Чеславовна. — Заболевание начинается с одной маленькой ошибки: прием деконгестантов (любого производителя) не прекращается после 7 дней лечения. В результате развивается привыкание.
Механизм проблемы прост: если носу постоянно «помогать» каплями, он перестает функционировать самостоятельно. Сосуды полости носа разбухают, носовые раковины увеличиваются в объеме, уменьшается площадь носовых ходов, усиливается выделение секрета. Все это усугубляет неприятные ощущения, заставляет снова обращаться к каплям. Замкнутый круг.
Важно отметить, что сосудосуживающие капли имеют и побочные эффекты. Например, стимулируют подъем артериального давления. Поэтому у страдающих артериальной гипертензией или повышенным внутриглазным давлением длительность приема подобных средств не должна превышать 5 дней.
— В чем причина популярности деконгестантов?
— Во-первых, предполагаю, в их доступности, ведь продаются без рецепта. Во-вторых, в самонадеянности и легкомысленном отношении к себе пациентов: многие самостоятельно «ставят себе диагноз» и лечатся. Если заложенность не проходит, считают, допустим, что у них «аллергия» и продолжают закапывать препарат. Иногда воспалительный процесс в верхних дыхательных путях слишком серьезен, чтобы быстро его одолеть. Но и в таких случаях необходимо отменить сосудосуживающие капли и обратиться к врачу-оториноларингологу для поиска истинной причины симптомов и соответствующей терапии.
— А с чем связано то, что заложенность носа усугубляется к вечеру?
— В это время суток снижается активность человека, он, как правило, принимает горизонтальное положение (лежит на диване, кровати), а в такой позе замедляется кровоток в сосудах полости носа. Поскольку тонус сосудистой стенки при рините ослаблен, сосуды и капилляры уже не способны перекачивать поступившую кровь. Поэтому они набухают, усиливается отек, затрудняется дыхание.+
— Если привыкание налицо, чем могут помочь врачи?
— Обычно вынуждены прибегать к хирургическому лечению. Раньше мы чаще использовали традиционную нижнюю конхотомию — частичное или полное удаление слизистой оболочки носовой раковины, чтобы расширить носовой ход. Сегодня на вооружении появились более щадящие лазерные, прижигающие технологии. Но ко-
гда у больного нет выраженной гипертрофии носовых раковин, хочется избежать вмешательства, поскольку оно иногда влечет за собой ряд нежелательных последствий: может спровоцировать нарушение функции слизистой, развитие трофических процессов, проявляющихся сухостью в носу.
У каждого десятого больного с хроническим вазомоторным ринитом развивается медикаментозная зависимость.
В последние годы в лечении медикаментозного ринита нам очень помогают назальные топические кортикостероидные препараты. Они, конечно, не дают молниеносного эффекта, но зато хорошо лечат причину заложенности. При этом сочетать их с сосудосуживающими каплями нельзя: в таком случае избавиться от проблемы не удастся.
— Что следует помнить людям, склонным к вазомоторному риниту?
— Прежде всего нужно осознать, что это не заболевание полости носа, а недуг всего организма, связанный с вегетативной нервной системой, который дает о себе знать и симптомами со стороны носа. Поэтому, чтобы избавиться от заболевания, надо менять образ жизни, укрепляя ВНС: проводить закаливающие процедуры, побольше двигаться, принимать контрастный душ. А если сохранять старые привычки, то ринит, вероятнее всего, будет продолжать вас преследовать.
Важно не забывать, что лечение — это не только снятие симптомов, но и воздействие на причину их возникновения, а такой процесс требует усердия самого пациента и времени.
— Отказаться от капель — значит переживать мучительное состояние заложенности носа. А ночью хотелось бы нормально выспаться…
— Я рекомендую своим пациентам, очутившимся в подобной ситуации, резко отказаться от капель, сделать перерыв на 2–3 дня, перетерпеть. Поверьте, это мучение окупится сторицей. Лучше 3 дня дискомфорта, чем годами «подкармливать» зависимость, от которой сложно будет избавиться.
Чтобы облегчить затрудненное дыхание, рекомендую пальцами массировать область наружных носовых раковин. Помогает дыхательная гимнастика (форсированный вдох через нос и выдох через рот). Сам воздух оказывает бужирующее (расширяющее проходы) действие, содержащийся в нем кислород подсушивает слизистую оболочку полости носа, а форсирование вдоха тренирует и повышает тонус сосудов.
Попробуйте засыпа́ть, подняв повыше подушку. Обязательно сделайте горячие ножные ванны с горчичным порошком перед сном. Продолжительность процедуры — 5 минут. Это способствует перераспределению потока крови от верхних отделов туловища к нижним, за счет чего уменьшается кровонаполненность сосудов носа, уменьшается отек, расширяются носовые ходы и облегчается дыхание.
— С хроническим ринитом без скальпеля и лекарств бороться нереально?
— Такая возможность скоро может появиться. Недавно кафедрами болезней уха, горла, носа и медицинской реабилитации и физиотерапии БГМУ разработан физиотерапевтический метод лечения вазомоторного ринита. В данный момент наблюдаем отдаленные результаты лечения. При успешном итоге о методе будет рассказано подробнее
Елена Клещёнок
Медицинский вестник, 3 мая 2013
Как снять отек слизистой носа в домашних условиях
Одна из самых распространенных проблем, с которым сталкивается пациент — заложенность носа. Это происходит по причине.
Одна из самых распространенных проблем, с которым сталкивается пациент — заложенность носа. Это происходит по причине отека (набухания) слизистой носа из-за расширения кровеносных сосудов и увеличения проницаемости сосудистой стенки. Отек слизистой носа — не заболевание, но это симптом, указывающий на то, что в организме не все благополучно и ему нужна помощь. Это рефлекторная реакция на различные раздражители. Как снять отек слизистой носа в домашних условиях — расскажем в статье.
Причины возникновения заложенности носа
К причинам этого симптома относят 1 :
У детей отек слизистой носа может быть из-за гипертрофии структур лимфоглоточного кольца или их воспаления, прорезывания зубов, заглоточного абсцесса 2
Снятие симптомов отечности слизистой носа
Сосудосуживающие
Быстрее всего получится снять отек слизистой носа в домашних условиях с помощью сосудосуживающих средств. Один из препаратов этой фармакологической группы — Ксилонг. Сосудосуживающий компонент ксилометазолин облегчает носовое дыхание уже через несколько минут после применения. Препарат выпускается в двух дозировках — для взрослых (Ксилонг) и детей (Ксилонг Кидс). Разрешается делать по одному впрыскиванию препарата Ксилонг в каждый носовой ход 3-4 раза в день. Важно не использовать его более 7 дней подряд.
Ингаляции
Не всегда после одной ингаляции можно полностью избавиться от проблемы. Но такая процедура облегчает симптомы заболевания, ускоряет процесс выздоровления, улучшает и нормализует работу всего организма. После такого местного патогенетического лечения уменьшается выраженность симптомов основного заболевания.
Промывание
Народные средства
Чтобы снять отек, для промывания носа приготавливают 6 :
Детям без проявлений аллергии рекомендуется дышать над отваром лечебных трав и растений.
Лечение и профилактика заложенности носа
Подбирать терапию нужно в зависимости от причины появления симптома 7 :
Также в большинстве случаев уместно применение физиотерапии. Хорошо себя зарекомендовал фонофорез, нормализующий тонус сосудов и функции мерцательного эпителия. Также применяют лазерную терапию и электрофорез.
С целью профилактики развития синусита на фоне ринита необходимо 8 :
Заключение
При отеке слизистой носа человек обычно чувствует зуд и дискомфорт в носу, затруднение дыхания, общую слабость. Чтобы терапия была результативной, необходимо своевременно выявить провоцирующий фактор. Для этого лучше не откладывать визит к врачу. А в дальнейшем следовать его рекомендациям.
2. Радциг Е.Ю., Ермилова Н.В., Богомильский М.Р. Заложенность носа у детей: причины и способы лечения // Педиатрия. — 2012. — Том 91. — №5. С. 86.
3. Гуров А.В.Отек слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Как с ним бороться? // Русский медицинский журнал. — 2009. — №19. — С. 1254.
Заложен нос
Нос – это не только один из основных органов чувств, обеспечивающий обонятельную функцию, дарящий нам целую палитру ароматов и предостерегающий от опасностей. Нос – это жизненно важный орган дыхания, через который в организм поступает воздух. Таким образом, человеческий организм насыщается жизненно важным кислородом.
Симптомы заложенности
Когда постоянно заложен нос, нам становится сложно дышать с закрытым ртом. Мы можем ощущать нехватку воздуха, неприятные ощущения в носу – зуд, жжение или раздражение нервных окончаний, которое проявляется эффектом «щекотания». Часто, когда сильно заложен нос, возникает ринорея или попросту выделение большого количества слизи, в быту именуемой «соплями». Но бывает такая заложенность носа, при которой слизь настолько густая, что не вытекают из носовых ходов, а скапливается в полостях пазух носа – полноценное дыхание нарушается.
Заложенность носа может быть и вовсе без ринорерии, в таком случае человек обычно ощущает сухость слизистой, а нос, забитый сухими корочками, все равно не дышит.
Причины
Основные причины заложенности носа:
Заложенность носа может встречаться и при полном здоровье, например, у новорожденных детей в период адаптации такое состояние называют физиологическим насморком.
При каких заболеваниях закладывает нос
Еще одной распространенной причиной заложенности носа как у взрослых, так и у детей является острый или хронический аллергический ринит. При аллергическом насморке забит нос, могут ощущаться зуд, жжение, возникают слезотечение и покраснение глаз, чихание. Аллергический ринит может наблюдаться и у взрослых, и у детей, и его возникновение может быть совершенно внезапным.
Виновниками заложенности носа при аллергии чаще всего бывают:
Специалисты аллергологи-иммунологи и отоларингологи (лор-врачи), которые чаще других ставят диагноз «аллергический ринит», выделяют круглогодичный и сезонный аллергические риниты, которые, как правило, имеют хроническое течение. Причиной развития круглогодичного аллергического ринита бывают бытовые аллергены – чаще всего домашняя или книжная пыль, а точнее пылевые клещи, которые в ней обитают, и плесневые грибки, живущие на стенах и потолках некоторых зданий. Течение аллергического ринита, вызываемого пыльцой растений, или поллиноза, обычно также хроническое, но обострение происходит при контакте с аллергеном в период цветения конкретных растений.
Интересно, что.
Постоянная заложенность носа может быть и вовсе без ринореи, в таком случае человек обычно ощущает сухость слизистой, а нос, забитый сухими корочками, все равно дышит с трудом.
Основные причины заложенности
Заложенность носа у ребенка или взрослого может возникнуть вследствие серьезного заболевания или быть симптомом (проявлением) воспалительного процесса и аллергических реакций. Вполне возможна заложенность носа без насморка.
Основные причины заложенности носа:
Заложенность носа может встречаться и при полном здоровье – у новорожденных детей, в период адаптации, такое состояние называют физиологическим насморком. В редких случаях причиной постоянной заложенности может являться прогрессирующая опухоль сосудов или остеома. Причины заложенности носа без насморка не всегда очевидны и вероятней всего потребуется детальная диагностика.
При каких заболеваниях закладывает нос
Еще одной распространенной причиной заложенности носа как у взрослых, так и у детей, является острый или хронический аллергический ринит. При аллергическом насморке забит нос, ощущается зуд и жжение, возникает слезотечение, покраснение глаз, чихание. Появление аллергического ринита у взрослых и детей может быть совершенно внезапным.
Частыми виновниками заложенности носа при аллергии являются:
Специалисты, аллергологи-иммунологи и отоларингологи (лор-врачи), чаще других ставят диагноз «аллергический ринит». Они выделяют круглогодичный или сезонный аллергический ринит, которые чаще имеет хроническое течение. Причиной развития круглогодичного аллергического ринита являются бытовые аллергены – домашняя и книжная пыль, а точнее пылевые клещи, которые в ней обитают. Плесневые грибки, живущие на стенах и потолках некоторых зданий, также частые виновники аллергии и заложенности носа. Течение аллергического ринита, вызываемого пыльцой растений, или поллиноза, обычно также хроническое, но обострение происходит при контакте с аллергеном в период цветения конкретных растений.
У некоторых людей наблюдаются перекрестные аллергические реакции, когда организм реагирует на «двойников» аллергена схожих по строению. Если у человека аллергия на пыльцу, то с некоторой вероятностью, организм может посчитать аллергеном растительные пищевые продукты или лекарственные средства на основе растений.
Интересно, что.
Возможные осложнения
Самым привычным осложнением является синусит – воспаление синусов (пазух), которые расположены в костях черепа и сообщаются между собой через носоглотку. Гайморит, фронтит, этмоидит, – являются осложнениями острого инфекционного ринита, хотя встречаются и иные механизмы развития. Яркий тому пример – одонтогенный гайморит, к которому приводит воспаление 5, 6 или 7 зубов, расположенных на верхней челюсти 6
Искривление носовой перегородки часто провоцирует осложнения хронического воспалительного процесса в носовой полости. Например, при круглогодичном аллергическом рините.
Отдельным заболеванием, которое обычно является осложнением воспалительных заболеваний слизистой носа, является атрофический ринит. При подобном состоянии, реснитчатый эпителий, который в норме покрывает слизистую носовой полости, перестает выполнять свою функцию. Больного человека мучает сухость в носу, образование корок и неприятный запах. Атрофический ринит – это хроническое заболевание и бороться с ним весьма сложно.
Как избавиться от заложенности носа
Что делать если заложен нос? Лекарство, которое позволит моментально вылечить сильную заложенность носа, еще не изобрели. Тактика действий зависит от причины заложенности носа и симптомов. Для местной терапии используют назальные капли или спреи, многие не чураются народными средствами. Не следует забывать о стандартных гигиенических процедурах. Лечение заложенности носа у ребенка или взрослого задача трудоемкая, долгая, но вполне реализуемая.
Как известно, проблему легче избежать, поэтому следует проводить профилактические мероприятия. Несколько советов, и несложных в выполнении рекомендаций, помогут в профилактике и лечении заложенности носа:
Интересно, что.
Влажность является важнейшим показателем жизненного комфорта. Сухой воздух с влажностью до 55% увеличивает риски заражения респираторным инфекциями и отрицательно сказывается на общем состоянии человека. Воздух с влажностью от 55% до 85% является оптимальным для человека. При температуре воздуха выше 21°C влажности будет не хватать и потребуется дополнительное увлажнение.
Очень часто, при лечении заложенности носа, люди прибегают к народным средствам. Побороть вирусную или бактериальную инфекцию они не в состоянии, но положительно повлиять на течение заболевания могут. Особенно при сочетании с рекомендуемыми профилактическими мероприятиями. К народным методам борьбы с заложенностью относят:
Если человека продолжает мучить вопрос «что делать при заложенности носа», то для удаления слизи, грязи, пыли, корочек, а также увлажнения слизистой носовой полости можно использовать морскую воду Маример. Маример – это природная морская вода для профилактики и борьбы с насморком. Благодаря инновационной системе распыления за один впрыск множество микрокапель морской воды мягко распределяется по полости носа, и способствуют очищению от слизи 7
В каждой микрочастице морской воды Маример содержатся полезные микроэлементы, способствующие поддержанию защитных функций носа с самого начала лечения насморка. Особое строение баллончика позволяет избежать неприятных ощущений, обеспечивая мягкое и комфортное использование. А широкая линейка продуктов позволит вам выбрать подходящий формат для каждого члена семьи 7
Когда заложен нос, следует обратить внимание на гипертонический раствор морской воды Маример. За счет повышенной концентрации солей Маример Форте способствует не только удалению слизи, но и уменьшению отека слизистой оболочки носа 7
Вылечить любую заложенность возможно, но нужно подойти к вопросу серьезно и с богатым багажом знаний.
Университет
Зима затянулась, а вместе с ней и противный насморк? Есть повод задуматься, правдива ли народная мудрость: если насморк лечить, проходит за неделю, а если не лечить — за семь дней. Врач-оториноларинголог высшей категории Анна Буцель не соглашается: по ее опыту, насморк без лечения может затянуться до двух недель, а вдобавок осложниться воспалением околоносовых пазух. Доктор ответила GO.TUT.BY на шесть вопросов о том, что делать, если нос перестал дышать.
Как только возникли проблемы с дыханием, бегу за каплями. Но говорят, это вредно?
Анна Буцель, доцент кафедры общей врачебной практики БГМУ, кандидат медицинских наук
— Речь о сосудосуживающих препаратах — деконгестантах, которые назначают, чтобы снять отек слизистой оболочки носа, — говорит специалист. — Многие пациенты, склонные к насморкам, носят с собой флакончик чуть ли не в косметичке, чтобы всегда был под рукой, и пользуются им не два раза в день, как написано в инструкции, а чуть ли не каждый час.
Анна Буцель приводит примеры из своей клинической практики, когда срок закапывания деконгестантов длился месяцами и годами, а у одной минчанки… более двадцати лет.
— Наиболее тяжело переносится острый насморк в стадии отека: дышать не получается, из носа капает. Продолжается стадия отека три-четыре дня от начала болезни, и в эти дни нужны сосудосуживающие средства. Если использовать их дольше шести дней, легко развивается привыкание, а затем и медикаментозная зависимость: сосуды полости носа «отказываются» функционировать, увеличиваются и не могут сокращаться без очередной порции препарата. Слизистая оболочка набухает, носовые раковины увеличиваются, уменьшается площадь носовых ходов, из-за чего выделений из носа становится еще больше.
Еще одна причина, из-за которой нельзя злоупотреблять сосудосуживающими капелями, — они склонны повышать артериальное давление. Поэтому длительное использование деконгестантов противопоказано людям с артериальной гипертензией, повышенным внутриглазным давлением, а также беременным женщинам.
Насколько это серьезно — зависимость от капель?
В таких случаях часто требуется операция (возможно, с использованием лазера): она заключается в частичном или полном удалении слизистой оболочки носовой раковины, чтобы расширить носовой ход для улучшения дыхания через нос.
Может, вообще лучше забыть о каплях? Насморк сам пройдет
Людей, которые из-за страха зависимости полностью отвергают сосудосуживающие препараты, немало, но это не повод для радости, констатирует Анна Буцель.
— Придерживаясь такой радикальной позиции, пациенты рискуют получить осложнение: синусит, — считает врач. — Важно, чтобы между полостью носа и носовыми пазухами было свободное сообщение. При неснятом отеке и активной циркуляции возбудителя простуды в носовых пазухах скапливается слизь, которая служит хорошей средой для размножения патогенных микроорганизмов. Если секрет не будет свободно вытекать, высока вероятность, что в «забитых» пазухах возникнет воспалительный процесс (гнойный синусит). Если синусит не развился, насморк может просто затянуться, иногда — до двух недель.
Почему тяжелее всего дышать через нос ближе к ночи и что с этим делать?
Это, как правило, симптом не банального насморка, а признак хронического вазомоторного ринита. Когда пациент находится в горизонтальном положении на диване или кровати, в сосудах полости носа замедляется кровоток. Поскольку тонус сосудистой стенки при вазомоторном насморке ослаблен, сосуды и капилляры уже не способны перекачивать поступившую кровь, они набухают, усиливается отек слизистой оболочки и дыхание через нос затрудняется.
В таких случаях поможет только обращение к врачу. Временно помочь себе можно, используя для сна более высокие подушки с приподнятым изголовьем. В такой позе крови к полости носа поступает меньше, отчего и слизистая меньше отекает.
Может, у меня просто плохие капли?
Специалист замечает, что важно разделять насморк, вызванный сезонным вирусом, и хроническими состояниями, сопровождающимися заложенностью носа (например, вазомоторный и аллергический ринит). При хроническом рините использовать капли-деконгестанты бесполезно — они не помогут. Однако многие пациенты в такой ситуции просто меняют средства до тех пор, пока не перепробуют весь аптечный ассортимент. Поиск лучших капель — распространенная ошибка. Большинство их, по мнению оториноларинголога, обладают однотипным действием, разница только в торговых названиях и стране-производителе.
А получится ли без лекарств облегчить дыхание?
Можно. Необходимость возникает у тех, кому капли противопоказаны из-за серьезных сердечно-сосудистых проблем. Немедикаментозные средства врач рекомендует использовать и как дополнение к каплям — так быстрее выздоровеете.
Промывание носа гипертоническим солевым раствором с содержанием соли больше 1% (2,5−2,7% соли). При этом большого значения, поваренная или морская соль, нет. Гипертонический солевой раствор снимет отек слизистой оболочки носа и улучшит дыхание через нос.
Горчичники на область икроножных мышц или ванночки для ног с горчичным порошком в течении 5−10 минут. Согревание способствует перераспределению потока крови от верхних отделов туловища к нижним. Уменьшается кровонаполненность сосудов носа, спадает отек, расширяются носовые ходы и облегчается дыхание.
Дыхательная гимнастика: форсированный вдох через нос и выдох через рот. Делают ее до 10 раз в течение дня. Это своего рода массаж стенки сосудов слизистой носа воздухом. Воздух помогает расширить носовые проходы, содержащийся в нем кислород слегка подсушивает слизистую оболочку полости носа, а форсирование вдоха тренирует и повышает тонус сосудов. Доктор предупреждает: при выполнении дыхательного упражнения может возникнуть головокружение, особенно у людей с ослабленной сердечно-сосудистой системой, поэтому дышать таким образом лучше сидя.
Форсированное дыхание можно использовать и детям. Но у малышей часто насморк провоцируют аденоиды, располагающиеся в носоглотке. Они перекрывают путь потоку воздуха, и форсированное дыхание может оказаться малоэффективным. Детям постарше эта техника, как правило, помогает.
Самомассаж крыльев носа. Легкими круговыми движениями массируйте с двух сторон область носовых раковин снаружи — это усилит кровообращение в полости носа.