Зарядка со словами что делать
Речевки для утренней гимнастики.
1. Рано утром не ленись на зарядку становись.
2. Мы зарядку любим очень, каждый быть здоровым хочет,
Знаем мы, что для страны, люди сильные нужны.
3. По утрам зарядку делай, будешь сильным будешь смелым.
4. Не болеть а закаляться, зарядкой будем заниматься.
5. Чтоб расти и закаяться не по дням, а по часам,
Нужно спортом заниматься и зарядку делать нам!
6. Зарядку делай каждый день, пройдёт усталость, грусть и лень.
7. Я встаю и на зарядку, упражненья по порядку,
Мне проделывать не лень, буду добрым целый день.
8. Нам пилюли и микстуру, и мороз и в холода,
Заменяет физкультура и холодная вода.
9. Пусть летят нам в комнату, все снежинки белые,
Нам совсем не холодно, мы зарядку делаем!
10. Я встаю и на зарядку, упражненья по порядку,
Мне проделывать не лень, буду добрым целый день.
11. Чтоб здоровым быть сполна, физкультура всем нужна,
Для начала по порядку, утром сделаем зарядку.
12. Нам полезно без сомненья всё, что сделано с движеньем,
Вот поэтому ребятки, будем делать мы зарядку.
14. Зарядку делаем с утра – здоровы будем мы всегда!
15. Мы зарядку провели, многого добились мы,
Всем желаем мы удачи, разве может быть иначе!
16. Здоровье в порядке спасибо зарядке!
17. Чтобы день твой был в порядке начинай его с зарядки!
Картотека утренней гимнастики для детей 5–7 лет Сентябрь Комплекс №1 (с мячом большого диаметра) Ходьба в колонне по одному; бег врассыпную с остановкой в том месте, где застала их.
Комплекс утренней гимнастики 1. Курочки Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построение в круг. Общеразвивающие упражнения 1. «Курочки машут крыльями». И. п. :.
Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики «Кружащиеся снежинки» Цель: Воспитание у детей интереса к здоровому образу жизни. Задачи: 1. Учить детей выполнять дыхательные упражнения. 2. Развивать у детей.
Комплекс утренней гимнастики «Птички» Цель: 1. Формировать умение ходить и бегать, не наталкиваясь друг на друга., согласованными, свободными движениями рук и ног. 2. Развивать.
Комплекс утренней гимнастики «Птицы» Возрастная группа: вторая младшая Мероприятие: тематическая неделя «Изучение деятельности ДОУ по укреплению здоровья детей (формирование.
Конспект утренней гимнастики Место проведения: спортивный зал. Программные задачи: 1. Продолжать учить дошкольников чётко и правильно выполнять упражнения, соблюдая.
Конспект утренней гимнастики Вводная часть: Ходьба по залу в колонне, ходьба с высоким подниманием колен, лёгкий бег. Основная часть: Берём по две кегли, расчёт на первый.
Конспект утренней гимнастики Конспект Утренняя гимнастика Подготовила: Джумагалиева Е. С., воспитатель МАДОУ «Детский сад № 53», г. Энгельса, Саратовской области.
Консультация «Роль утренней гимнастики в ДОУ» Дошкольный возраст, во время которого происходит активное психофизиологическое развитие детского организма, является благоприятным периодом.
Комплекс утренней гимнастики КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ВО 2 МЛАДШЕЙ ГРУППЕ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1 (сентябрь) Комплекс ОРУ «Дружная семья» 1. И. п. :.
Утренняя зарядка в стихах для малышей
На зарядку, малыши!
Для зарядки с малышами существует множество игровых стишков, песенок. Такие стишки помогают малышу лучше усвоить упражнения, делают утреннюю зарядку веселее, интереснее.
Для зарядки с малышами существует множество игровых стишков, песенок. Такие стишки помогают малышу лучше усвоить упражнения, делают утреннюю зарядку веселее, интереснее.
Взрослый должен сначала:
• Показать малышу определённые движения.
• Затем объяснить, как их лучше выполнять.
• Сделать их вместе с малышом.
• Только после этого предложить ребёнку сделать их самому.
Важно, чтобы вы набрались терпения и не сердились на малыша, если у него что-нибудь не получается.
Утренняя зарядка № 1
Большой палец встал один
Средний будит безымянный.
Тот поднял мизинчик малый.
Встали братцы все – «Ура»!
На зарядку нам пора.
На зарядку дружно встанем
К солнцу руки мы потянем.
Хлопнем дружно раз – два – три!
Ярче солнышко гори!
Вправо, влево повернулись
Дружно всем мы улыбнулись.
Отправляемся в поход
Много нас открытий ждёт.
Видим в поле теремок
Он не низок не высок.
На двери висит замок
Никто его открыть не мог.
Повертели, покрутили, потянули
Постучали, – не открыли.
И ключом открыл замок.
В гости нас к себе зовёт.
Ну-ка дружно на лужайке
Поиграем вместе с зайкой.
Зайка беленький сидит
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Лапки вверх, лапки вниз. На носочках потянулись.
Лапки ставим на бочок
На носочках скок, поскок.
Чтоб не мёрзли лапки.
Дальше дружно мы шагаем
И медведя повстречаем.
Руки за голову кладём
И вразвалочку идём.
Ветер дует нам в лицо
Ветерок всё тише – тише,
Деревцо всё выше – выше.
и все зёрнышки съела.
Солнце глянуло в кроватку
Все мы делали зарядку
Надо нам присесть и встать
Руки развести пошире
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делали зарядку.
Утренняя зарядка №2
Отправляемся в поход
Сколько нас открытий ждёт.
Мы шагаем друг за другом
Лесом и зелёным лугом
Видим, скачут по опушке
Две зелёные лягушки
Прыг скок, прыг скок
Прыгать с пятки на носок.
Дальше по лесу шагаем
И медведя мы встречаем Руки за голову кладём
И вразвалочку идём.
Зайчик быстро скачет в поле
Очень весело на воле
Подражаем мы зайчишке
Дождик, дождик веселей
Капай, капай, не жалей
Только нас не замочи
Зря в окошко не стучи.
На зарядку солнышко поднимало нас.
«С папой веселее». Зарядка для малышей Зарядка- это залог хорошего самочувствия и бодрого настроения ребенка. Ребенок заинтересуется, если зарядку с ним сделают папа и мама.
Веселая зарядка для малышей «Динамические паузы» 1. В синем небе облака, (встаём на носочки, поднимаем руки вверх) Под горой бежит река. (приседаем,руки вперёд) Рано утром из реки (встали).
Консультация для родителей «Утренняя зарядка — полезна ли?» Консультация для родителей «утренняя зарядка – полезна ли?» Для чего нужна зарядка? Это вовсе не загадка! Чтобы силу развивать И весь.
Консультация «Психологическая зарядка» Педагог-психолог: Шевелева Л. Т. Психологическая зарядка Важным условием сохранения и укрепления психического здоровья воспитателя выступает.
Шашки — игра и зарядка для ума Инструктор по физической культуре МБДОУ №284 г. Ижевска Вахрушева Елена Валерьевна (высшая квалификационная категория) Шашки – игра.
Утренняя гимнастика. Игра-зарядка «Заячья зарядка» Утренняя гимнастика «Заячья зарядка» И. П. – основная стойка. Стал наш зайка средь травы, 1 – руки вверх, подняться на носочки; Уши больше.
Утренняя зарядка для дошкольников КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ Во 2 младшей группе. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1 (сентябрь) Комплекс ОРУ «Дружная семья» 1. И. п. :.
Фотоотчет «Веселая утренняя зарядка!» Сегодня первое апреля, День смеха! День радости! День веселья! И в нашем детском саду №90 в городе Тюмень, он начался очень весело и задорно.
Консультация «Веселая зарядка» Утреннюю гимнастику неспроста называют ещё и зарядкой. Если в скором времени после пробуждения выполнить комплекс упражнений на все группы.
Фотоотчет «Зарядка с чемпионом!» Зарядка с чемпионом. 20 Ноября в МАДОУ детский сад №9 «Сказка» прошло необычное мероприятие. В гости к ребятам старших групп пришли настоящие.
Зарядка в стихах
Как уговорить ребенка делать зарядку? Вот рецепт: включите музыку, поставьте ноги на ширине плеч и читайте вслух веселые стихи, разработанные специально для гимнастики.
Мы ручками похлопаем
Хлоп-хлоп-хлоп,
Мы ножками потопаем
Топ-топ-топ,
Мы руки все подняли
И дружно опустили.
И сели все в волшебный самолёт. (Руки, согнутые в локтях, перед грудью).
Завели мотор:
Ж- ж-ж, ж-ж-ж-ж-ж-ж! (Крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп).
Самолёт летит, а мотор гудит: (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо).
У-у-у, у-у-у
Полетели. (обычно, сделав пару кругов по комнате, мы летим кушать или мыться, а иногда и к карте,
висящей на стене, «подлетаем» для игры в географию)
Хлоп! Раз, еще раз
Мы похлопаем сейчас.
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Топай, топай, топай!
По дорожке мы шагаем:
Топ-топ, ножки, топ!
И в ладоши ударяем:
Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!
Ай да малыши!
Ай да крепыши!
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком о кулак)
Сделаем большой круг. («нарисовали» руками круг)
Мы топаем ногами,
Топ-топ-топ!
Мы хлопаем руками,
Хлоп-хлоп-хлоп!
Качаем головой,
И вертим головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем
И бегаем кругом.
Эй! Попрыгали на месте. (прыжки)
Эх! Руками машем вместе. (движение «ножницы» руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки. (нагнувшись,поднять голову как можно выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе. (дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй! (выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко. (покружиться)
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок? (остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок! (руки на пояс, повернули туловище вправо, правую руку
в сторону, затем влево и левую руку в сторону)
А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками)
И отправились в дорожку. (шаги на месте или по кругу) 
Покажите все ладошки ( подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
И похлопайте немножко.
Хлоп-хлоп-хлоп,
Хлоп-хлоп-хлоп.
На меня теперь смотрите, (делаем любое движение)
Точно всё вы повторите.
Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ,
Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко. (произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.
На двери висит замок. (руки сцеплены в замок)
Кто его открыть бы мог? (пытаются разъединить руки)
Повертели, покрутили,
Постучали и открыли.
У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
Ну а если надоест.
То пойдём все косолапо,
Как медведи ходят в лес.
Мы на карусели сели. ( мама с малышом встают друг напротив друга, держась за руки, и ходят кругами)
Завертелись карусели,
Завертелись карусели.
Пересели на качели,
Вверх летели, (встали и потянулись вверх)
Вниз летели, (присели на корточки)
Вверх летели,
Вниз летели,
А теперь с тобой вдвоем (изображаем, как плывём на лодке)
Мы на лодочке плывем.
Ветер по морю гуляет, (машем вытянутыми вверх руками)
Нашу лодочку качает. (руки на пояс, покачаться всем телом)
Самолёты загудели, (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками)
Самолёты полетели. (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо)
На полянку тихо сели, (присесть, руки к коленям)
Да и снова полетели. (руки в стороны, «летим» по кругу)
У-у-у-у-у-у.
Тики-так, тики-так, (стучим вытянутыми руками по бокам)
Так часики стучат.
Туки-так, туки-так, (руки перед собой, кулаки сжаты, «велосипед»)
Так колеса стучат.
Токи-ток, токи-ток, (руки сжаты в кулаки, стучим одним об другой)
Так стучит молоток.
Туки-ток, туки-ток, (топаем по полу)
Так стучит каблучок.
Мельница, мельница мелет муку. (крутим руками, «мельница»)
Дует-дует ветер сильней. (плавно помахать руками над головой из стороны в сторону)
Быстрее мельница мелет муку.
Дует-дует ветер сильней.
Еще быстрей мельница мелет муку.
Дует-дует ветер сильней.
Намололи мы муки (стучим кулаком об кулак)
Огромные мешки. (изображаем «большие мешки»)
Из муки, из муки (хлопаем ладошками с переворотом, изображая пирожки)
Напекли мы пирожки,
Ладушки-ладушки, (хлопаем)
Напекли оладушки.
(Стучим кулачками по полу, изображая капли, или ходим и топаем в такт каплям).
Тихий-тихий дождик
Кап-кап-кап.
Сильней, сильней дождик
Кап-кап-кап,
Сильный, сильный ливень
Кап-кап-кап!
Гром! Гром! (хлопаем)
В небе молния блестит! (руки вверх)
Беленькое облако (округленные руки перед собой, пальцы в замок)
Поднялось над крышей. (не расцепляя рук, поднять их над головой)
Устремилось облако (выпрямить руки)
Выше, выше, выше. (потянуться руками вверх)
Ветер это облако (плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону)
Зацепил за кручу. (сцепить руки кончиками пальцев над головой)
Превратилось облако (руками описать через стороны вниз большой круг)
В дождевую тучу. (присесть)
Закружились, завертелись (покружиться на месте)
Белые снежинки.
Вверх взлетели белой стаей (поднять руки)
Легкие пушинки. (покружиться на носках)
Чуть затихла злая вьюга — (опустить руки, встать прямо)
Улеглись повсюду. (присесть, руки к полу)
Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вперёд)
Все дивятся чуду. (развести руки в стороны)
Заискрились, засверкали (руками выполнить движение «ножницы»)
Белые подружки.
Заспешили на прогулку (шаги на месте)
Дети и старушки.
Изображаем руками размер капусты, потом показываем, как мы режем, солим, трем и мнем капусту.
Есть у нас капуста,
Больша-ая капуста.
Мы капусту режем, режем,
Мы капусту солим, солим,
Мы капусту трем, трем,
Мы капусту мнем, мнем.
Утренняя зарядка: зачем она нужна и как её делать в домашних условиях
В период всеобщей самоизоляции и карантина большинство людей сидит дома. Однако, это не повод бросать следить за собой и переставать заниматься спортом. Для поддержания физической формы нет необходимости в дорогих тренажерах и фитнес-тренерах, при желании заниматься спортом можно самому, используя подручные средства.
Утренняя зарядка многими недооценивается, некоторые и вовсе относятся к ней скептически. В данном материале мы расскажем, зачем нужна зарядка по утрам, какие упражнения наиболее эффективны, покажем различные тренировочные комплексы, а также посоветуем музыку, под которую заниматься будет приятнее всего.
Зачем нужна зарядка по утрам
Зарядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений, который человек делает утром сразу после пробуждения. Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус и подготавливает организм к тяжелому рабочему дню.
Большинство людей недооценивает значение утренней зарядки и последний раз слышало о ней в каком-нибудь советском фильме, а делали, наверное, ещё будучи ребенком в детском лагере. Не стоит пренебрегать ей – она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё несколько важных функций:
Помимо этого, зарядка благотворно влияет на работу внутренних органов и различных систем в организме человека. В первую очередь выигрывает сердечно сосудистая система – при регулярном выполнении утренней зарядки ваше сердце будет стучать медленнее на 10 ударов в минуту. Нетрудно посчитать, сколько ударов в месяц или год сэкономит обычная утренняя зарядка. Помните, что сердце – двигатель нашего организма и многие возрастные болезни связаны именно с сердечнососудистой системой.
Особенности занятий в домашних условий
Необходимо найти оптимальное время подъема. Вы должны успеть сделать все дела и при этом уместить в ваш график зарядку. Продолжительность занятий для начинающих составляет 10-15 минут, а для тех, кто уже более менее адаптировался к нагрузкам – полчаса. После окончания зарядки рекомендуется принимать контрастный душ в течение 10 минут.
Все упражнения лучше делать натощак, завтракая после зарядки. Также можно выпить стакан воды после пробуждения – это поможет запустить ЖКТ и способствует разжижению крови.
Каждая зарядка состоит из трех этапов: разминка, комплекс основных упражнений, финальный комплекс. Необходимо равномерно распределить нагрузку. Рекомендуется выполнять упражнения в порядке: от простых к сложным. В случае, если почувствуете себя плохо, прекратите упражнения. Не стоит мучать себе и заниматься через боль и дискомфорт.
Разминка
Перед зарядкой нужно провести небольшую разминку. Выполняйте все упражнения плавно, без резких движений.
Вращения головы и шеи
Плавно наклоняйте голову поочередно в левую и правую сторону, затем наклоните вперед так, чтобы подбородок касался груди.
Следующее упражнение – вращательные движения головы по часовой и против часовой стрелки.
Последнее – повороты головы вправо и влево.
Разминка рук
Поднимите руки на уровень груди и сожмите ладони в замок. Вращайте кистевые суставы, затем локтевые. Плечевые суставы разминайте движениями вытянутых или согнутых в локтях рук по кругу, вперед и назад.
Спина и корпус
Руки на поясе, тазобедренным суставом выполняйте круговые движения по часовой и против часовой стрелки.
Вращение тазобедренным суставом
Следующее – выполняйте наклоны к левой и правой ноге, разгибаясь в спине.
Поднимите перед собой ногу, немного согните в колене и начните вращать голеностопом. Если вам сложно удерживать равновесие, найдите опору или упритесь рукой в стену.
Завершите разминку ходьбой на месте. Перейдем к зарядке.
Зарядка для начинающих
Этот вариант наиболее простой, время выполнения – 15 минут.
Упражнение #1, наклоны
Поставьте ноги на ширину плеч, руками тянитесь к полу, старайтесь достать его, затем разогнитесь и уприте руки в бок.
Упражнение #2, шаги на месте
Шагайте на месте, старайтесь поднимать колени на максимальную высоту.
Теперь положите ладони на ягодицы и старайтесь пятками достать их, выполняя захлестывающие движения по 10 раз каждой ногой.
Упражнение #3, махи ногами
Поочередно делайте махи ногами, каждой ногой по 10 раз.
Упражнение #4, пресс
Ложитесь на пол – желательно постелить специальный коврик. Начинайте подтягивать ноги к груди, сначала по очереди, а затем вместе. Каждую по 10 раз.
Упражнение на пресс
Теперь, все также лежа на спине, одновременно поднимайте ноги и руки, стараясь руками коснуться ног.
Упражнение #5, планка
Планка – одно из самых сложных упражнений для неподготовленного человека, у которого слабая мышечная выносливость. Старайтесь начинать с такого времени, какое вам кажется наиболее комфортным, а затем ежедневно увеличивайте продолжительность.
Можно стоять на кулаках, ладонях или локтях.
Комплекс упражнений для более подготовленных
Можно выполнять некоторые упражнения с грузом, например, с гантелями.
Упражнение #1, приседания
Это одно из самых распространенных физических упражнений, но многие его делают неправильно. Поставьте ноги на ширину плеч, следите за тем, чтобы спина была прямая, а колени сильно не выпячивались за уровень носков.
Упражнение #2, выпады
Поставьте левую или правую ногу вперед и согните под прямым углом. Оставшаяся нога отводится назад и таким же образом сгибается. Возвращайтесь в исходную позицию и делайте выпад с другой ноги. Выполняйте по 15 раз на каждую ногу.
Упражнение #3, отжимания
Поставьте руки чуть шире плеч и делайте классические отжимания, планомерно поднимаясь и опускаясь.
Упражнение #4, обратные отжимания
Для этого упражнения потребуется кресло или скамья. Положите руки на вспомогательный предмет и делайте равномерные движения вверх и вниз, как показано на картинке.
Упражнение #5, планка
Упражнение #6, шаги на месте
Делайте интенсивные движения, шагая на месте и стараясь максимально высоко поднимать колени. Затем поднимитесь на носочки, вскиньте руки вверх и зафиксируйтесь в таком положении на 20 секунд.
Музыка для зарядки
Выполнение упражнений с музыкальным сопровождением помогает держать темп, а прослушивание любимых композиций просто поднимает настроение. Старайтесь выбирать ритмичную музыку, которую можно “отстучать”. Меняйте композиции в зависимости от темпа и вида тренировки – для бега подойдет та музыка, которая не подойдет, например, для остальных упражнений. В интернете есть много специальных плейлистов, которые подобраны специально для физических нагрузок и бега.
Зарядка с утра помогает человеку проснуться, запустить свой организм, дать мышцам сигнал к работе. Она положительно влияет на сердечно сосудистую и другие системы, оздоравливает и держит тело в тонусе.
Найдите в своем графике лишних 15-20 минут и уделите их зарядке. После нескольких дней регулярных занятий вы почувствуете легкость и прилив сил, а также будете заниматься с удовольствием.
Зарядка со словами что делать
Веселая зарядка для малышей
Порой родители, развивая речь ребенка, математические и творческие способности, забывают об одной важной детали. Конечно же, умственное развитие для малыша крайне важно, но не стоит забывать и о физической культуре. Чем раньше мы начнем приобщать детей к миру спорта, тем сильнее здоровее и активнее они будут в дальнейшем. Но вот как уговорить маленького непоседу выполнять нужные упражнения? Тут на помощь нам приходят веселые стихи, которые дети так любят слушать.
Мы предлагаем Вашему вниманию несколько таких детских зарядок, из которых Вы с ребеночком можете выбрать ту, которая придется по душе.
Становись! Начинаем физкультминутку.
«Зарядка для малышей»
Достает легко до шкафа ( стоя руки вверх, потянуться на носочках за руками ).
Очень чудные малышки
Африканские мартышки ( произвольно попрыгать, покривляться ).
На одной ноге в болоте
Это цапля на охоте ( попеременно постоять на одной ноге, руки на поясе ).
На носочках ходят мыши
Даже кот их не услышит ( походить по коврику на цыпочках ).
По дорожке ходит слон ( ходить по коврику на внутренней и внешней стороне стопы ).
Скачет зайчик скок да скок
Прыг на коврик-островок ( ноги вместе, выполняем прыжки ).
Утки крякают, кряхтят
На зарядку не хотят ( приседая, походить «по-утиному», руки на поясе )
Что нам нужно для зарядки?
Врозь носки и вместе пятки.
Начинаем с пустяка:
Тянемся до потолка.
Распрямились. Выше стали!
Перед грудью ставим руки.
Чтоб за лень нас не ругали
Повторим рывки руками.
Эй, не горбиться, ребятки!
До конца своди лопатки.
Стой! Опора есть для ног?
С упражнением знакомы?
Гнём себя и выпрямляем.
А теперь наклон вперёд.
Руки в стороны. И вот
Кажется, что вертится
Встали. Выдохнули: «Ох!»
Отдышались и все вместе
Мы попрыгаем на месте.
Про улыбку не забыли.
Следующие упражнения помогают снять напряжение мышц шеи и плеч, вызывают прилив крови к речевым органам.
Стихотворение здесь выступает не только организатором ритма движений, но и подсказывает сами движения.
Нашим плечикам и шее с физкультурой веселее.
Вверх и вниз, вверх и вниз (движение головой вверх и вниз)
Это, мама, не каприз!
Вправо-влево, вправо-влево (повороты головы направо и налево)
Посмотри, как королева.
Покивать по сторонам (наклоны головы к плечам)
Нужно нам, так нужно нам.
Головою покрутить (вращение головой)
Не забыть, не забыть.
И Незнайками побыть (пожимание плечами)
Плечи вверх и опустить.
И плечами повращать (вращение плечами вперед и назад)
— Нужно плечики размять.
Вперед-назад, вперед-назад (плечи вперед и плечи назад)
И все дела пойдут на лад.
(его можно выполнять и сидя).
Три весёлых братца
Три весёлых братца
На ногах носки и пятки тоже просят физзарядки.
Мы носками постучим, ( пятки стоят на полу, а носки поочередно стучат по полу на каждый слог )
Мы поставим пятки, ( теперь носки стоят на полу, а пятки ставятся на ударные слоги )
Вот мы ходим, как медведь ( переваливание на внешних сторонах стоп на ударные слоги )
Скачем, как зайчатки ( подскоки на носках на двух ногах )
Вот козленок на лугу ( ноги врозь/скрестно )
Вот машина едет ( руки «рулят»),
А за ними мчится гусь
На велосипеде ( упражнение «Велосипедик »)
Совсем маленьким деткам, в возрасте одного – двух лет (конечно, можно начинать и еще раньше) можно предложить выполнять простые движения под потешки и песенки.
Зайка беленький сидит
Он ушами шевелит. Дети шевелят кистями рук, подняв их к голове.
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп,
Надо лапочки погреть. Со слова «хлоп» и до конца фразы дети хлопают в ладоши.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать,
Надо зайке поскакать. Со слов «скок»- дети подпрыгивают на обеих ногах на месте.
Кто-то (или мишка) зайку испугал,
Зайка прыг. и ускакал.
При выполнении этого упражнения мама и ребенок становятся лицом друг к другу и держатся за руки.
Мы на карусели сели.
Все бегом, бегом, бегом,
А потом кругом, кругом. (кружатся по комнате)
Тише, тише, не спешите,
Пересели на качели,
Вверх летели! Вниз летели! (присесть, подняться)
Вверх, вниз, вверх, вниз!
Прямо к облаку несись.
Аж захватывает дух!
А теперь с тобой вдвоем
мы на лодочке плывем (раскачивание из стороны в сторону)
Рано утром на полянке
Так играли обезьянки:
Правой ножкой топ, топ!
Левой ножкой топ, топ!
Ручки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
Вверх до неба, вниз до травки (потянуть руки вверх и опустить)
Вверх до неба, вниз до травки.
Бух! Повалились! (тихонько падаем на пол, чтобы не ушибиться)
Я люблю кружится, я люблю кружится,
Да-да, да-да, я люблю кружится,
Я люблю потопать, я люблю потопать,
Да-да, да-да, я люблю потопать,
Я люблю похлопать, я люблю похлопать,
Да-да, да-да, я люблю похлопать,
Я люблю попрыгать, я люблю попрыгать,
Да-да, да-да, я люблю попрыгать
И так можно продолжать очень долго, чередую разные движения, в зависимости от настроения и желания.
Для следующей песенки понадобится
любимая игрушка малыша.
Мишку на руки возьми, и повыше подними,
Маме лапочкой одной помаши над головой.
Мишку на пол посади и один гулять иди,
По всей комнате пройдись, а потом к нему вернись.
Мишка все сидел и ждал, никуда не убежал,
На руки его возьми, крепко-крепко обними.
Мишке хочется поспать, мишку надо укачать,
Как котята тихо-тихо парами идем (2 раза повторить)
А теперь в ладони хлопнем
Как котята тихо-тихо парами идем (2 раза повторить)
А теперь мы вместе прыгнем,
Как котята тихо-тихо парами идем (2 раза повторить)
А теперь мы дружно топнем,
Как котята тихо-тихо парами идем (2 раза повторить)
А теперь мы повернемся,
Как котята тихо-тихо парами идем (2 раза повторить)
А теперь в ладоши хлопнем,