Защита мыска обуви что это
ликбез от дилетанта estimata
Новичку об основах в области экстремальных и чрезвычайных ситуаций, выживания, туризма. Также будет полезно рыбакам, охотникам и другим любителям природы и активного отдыха.
среда, 15 апреля 2020 г.
Как выбрать треккинговую обувь
Треккинговые сандали
Главный плюс треккинговых сандалей – хорошая вентилируемость, что особенно полезно в жару.
Если вы боитесь повредить ноги о камни и ветки, то можно выбирать модели с закрытым носком или на размер больше, чтобы между пальцами и опасными выступами было дополнительное пространство.
Хорошие треккинговые сандалии должны отвечать нескольким требованиям: застёжки должны быть надёжными, все швы – прочно прошитыми. Подошва должна быть прочной и с глубоким протектором – для лучшего сцепления с поверхностью. Большим плюсом будет закрытый носок, особенно в условиях пересечённой местности.
Существует два мнения о треккинговой обуви. В пером и самом широко распростраенном мнении обувь для треккинга должна фиксировать голеностопный сустав, чтобы минимизировать риск вывиха, т.е. сандали использовать нельзя. По другому мнению в сандалиях не нарушается свободная работа сустава и связанных с ним мышц. Напротив, они тренируются, а ничем не стесненная работа ног, сводит риск травмы к минимуму, поскольку тело привыкает к новым условиям ходьбы и самостоятельно регулирует правильное положение ступни на склоне. Кроме того, при возникновении скручивающей боковой нагрузки ступня проворачивается в сандалиях, что помогает предотвратить вывих.
Треккинговые кроссовки
Особенности конструкции треккинговых кроссовок
Лёгкие треккинговые ботинки
Прочность и надёжность при относительно небольшом весе сделали эти ботинки довольно популярными среди любителей “тру-хайкинга” — прохождения сверхдлинных, технически несложных пеших маршрутов протяжённостью по 2-3 тыс. км.
Нередко легкие треккинговые ботинки используются и при однодневных выходах. Прежде всего, это целесообразно для людей мало занимающихся спортом, чей голеностоп пока недостаточно натренирован и нуждается в дополнительно подстраховке.
Ботинки для среднего треккинга не рекомендуется использовать в рамках горного туризма и альпинизма. Их маршруты часто изобилуют прохождением подвижных каменных осыпей, способных изрезать швы на обуви.
Большинство ботинок для среднего треккинга не требуют длительного разнашивания и удобны уже после пары часов носки. Однако, перед протяжённым маршрутом всё же рекомендуется поносить их несколько дней, чтобы ботинок лучше сел по ноге. Это поможет снизить риск появления “натоптышей” и мозолей непосредственно в походе.
Можно сказать, что этот класс треккинговых ботинок можно считать наиболее массовым в странах Запада за сочетание удобства, прочности и относительно низкого веса. Этой популярности способствует укоренившаяся в европейском и американском массовом туризме практика прокладывания маршрута по относительно хорошим тропам на высотах до 3000 метров. Здесь на долю ботинок выпадает не так много испытаний. На таких маршрутах не используется объёмный и тяжёлый рюкзак, что позволяет применять более лёгкую обувь.
Особенности конструкции лёгких треккинговых ботинок
Тяжёлые треккинговые ботинки
Предназначены для сложных маршрутов, проходящих преимущественно вне троп, по сложному естественному рельефу (крутым склонам, спутанным корням деревьев, каменным осыпям), в меняющихся погодных условиях и весом рюкзака более 25 кг.
Высокая износостойкость сделали ботинки для тяжёлого треккинга популярными в среде охотников, рыболовов и егерей. Некоторые модели создаются специально для их нужд — отличительной чертой таких ботинок, как правило, является более высокое голенище, лучше предохраняющее от засыпания внутрь мелкого сора и заливания воды.
Жёсткая конструкция верха предполагает довольно длительный срок разнашивания ботинок. Желательно начать этот процесс не позднее чем за неделю до предстоящего похода. За это время кожа ботинка довольно точно “сядет” по стопе и голени, что поможет избежать дискомфорта и мозолей на маршруте. Не стоит покупать треккинговые ботинки в последний момент. Во многих хороших ботинках для тяжёлого треккинга в качестве подкладки используется плотная термоформуемая пена, которой также необходимо некоторое время для “усадки”.
Особенности конструкции тяжёлых треккинговых ботинок
Верхняя часть ботинок, как правило, выполнена из толстой кожи, замши или нубука. При этом существует два варианта конструкции: когда практически весь ботинок изготавливается из единого куска кожи с минимальным числом швов, и когда он шьется из нескольких более мелких кожаных деталей, иногда с включением синтетических материалов. Последний вариант, как правило, несколько дешевле. Но стоит учитывать, что и изнашиваются такие ботинки заметно быстрее. Особенно при частой ходьбе по каменным осыпям, где швы в нижней части ботинка достаточно быстро перетираются. Для особенно сложных походных условий лучше предпочесть ботинки бесшовной конструкции.
Комбинация кожи/замши/нубука с текстильными материалами используется не часто. А ботинки для тяжёлого треккинга, верх которых полностью изготовлен из текстиля — очень большая редкость
Подошвы ботинок для тяжёлого треккинга отличаются высокой жёсткостью и толщиной. Это даёт туристу возможность вставать на самые мелкие детали рельефа во время подъёма, не опасаясь, что подошва прогнётся под его весом и стопа сорвётся. Для придания жёсткости в промежуточных подошвах используются пластиковые или металлические вставки. Чтобы сделать такие подошвы удобнее при ходьбе, производители используют плавный перекат в передней части ботинка. 
Жёсткость подошвы ботинок для тяжёлого треккинга достаточна для того, чтобы использовать кошки с мягким креплением, что существенно расширяет спектр возможных маршрутов.
В качестве амортизирующего слоя используется плотный полиуретан, который отличается долговечностью и не “проседает” под большими нагрузками, вызванными ношением тяжёлого рюкзака. Шасси из пластика в тяжёлых треккинговых ботинках не используются, однако от стабилизаторов пятки производители не отказываются.
Ботинки для тяжёлого треккинга оснащаются очень износостойкой подмёткой, в задачу которой входит обеспечить приемлемое и предсказуемое сцепление с самыми разными поверхностями — мокрой травой, грязью, рыхлым грунтом, мокрыми камнями и пр.
Ботинки имеют довольно жёсткий верх, а также защиту мыска. Они очень хорошо сохраняют свою форму и защищают стопу, благодаря чему в тяжёлых треккинговых ботинках удобно делать ступени в плотном снегу.
Для дополнительной защиты материала верха от повреждений, ботинок окантовывают резиновой лентой, идущей вдоль стыка с подошвой.
Геометрия протектора треккинговой обуви
Разнонаправленный рисунок отвечает за надежное сцепление подошвы с поверхностью на ровных участках, подъемах и спусках.
Высокий протектор обеспечивает лучшую проходимость на грунтовых тропах, более низкий протектор — оптимален для твердых и каменистых поверхностей.
Геометрия протектора влияет на соотношение характеристик сцепление-износостойкость: узкие сегменты обеспечивают лучшее сцепление, но в большей степени подвержены истиранию, и наоборот.
Шнуровка и фурнитура треккинговой обуви
При выборе треккинговых ботинок важно обратить внимание на особенности шнурков и тип используемой фурнитуры. Лучше выбирать модели, оснащенные металлическими петлями, а не классическими люверсами – кольцами, укрепляющими края отверстий. Петли позволяют быстро, равномерно и без лишних усилий затягивать шнурки. Даже при сильной фиксации шнуровка остается слегка подвижной, благодаря чему голеностоп работает более естественно, без пережимов и нарушения кровообращения. Люверсы же могут порваться на маршруте, к тому же не фиксируют утяжку в двузонных системах, когда шнуровка регулируется отдельно по полноте в нижней части и в зоне голени
В ботинках для легкого трекинга иногда используют специальную фурнитуру в виде быстрозажимных замков. Они обеспечивают высокий уровень удобства, позволяя затягивать и распускать шнуровку одним движением. При этом такие зажимы дают возможность регулировать степень утяжки в различных зонах шнуровки.
Мембрана в треккинговой обуви
На большинстве современных треккинговых ботинок можно увидеть ярлыки Gore-Tex, eVent® или подобные им. Это означает, что на внутренней подкладке имеется тонкий мембранный слой, который не пропускает влагу дальше в сторону носка и ноги человека, и в то же время сохраняет возможность ботинка в определенной степени вентилироваться.
Треккинговоая обувь с мембраной предназначена, прежде всего, для влажных условий, когда часто приходится ходить под дождем, по мокрой траве или раскисшему весеннему снегу. Они способны заметно дольше сопротивляться проникновению воды, сохраняя носки и ноги сухими. Но при этом все же стоит отдавать себе отчет, что несмотря на все уверения производителей, мембрана не является абсолютной панацеей. Если влажные условия сохраняются действительно долго, то такие ботинки тоже неизбежно промокают. В первую очередь это происходит вследствие того, что внешний материал ботинка (кожа или ткань) постепенно напитывается водой и мембранный слой теряет возможность отводить наружу влагу, выделяемую человеческим телом. В результате чего ботинки постепенно намокают изнутри. Другой проблемой, которую отмечают многие опытные туристы, является то, что при интенсивной эксплуатации герметичный мембранный внутренник постепенно протирается и нередко со временем “дает течь”.
Главный минус ботинок с мембраной помимо чуть большей цены заключается в том, что они вентилируются несколько хуже обычных. Особенно это становится заметно при жаркой солнечной погоде. Так что для преимущественно сухого или просто жаркого климата, а так же для людей у кого в обычной жизни достаточно сильно потеют ноги, имеет смысл осознанно выбирать обувь без мембраны. Впрочем, в последние годы сделать это уже и не так-то просто. Обувь без мембраны предстоит еще поискать. В наших магазинах она встречается достаточно редко.
Уплотнители мысков
Уплотнители мысков (toe stiffeners, toe puffs) — это элементы туфель или ботинок, придающие достаточную жёсткость и надлежащую форму мыскам. Они могут быть текстильными, кожаными и текстильно-термопластиковыми, а располагаются эти элементы между внешней частью верха и подкладкой.
Выше всего ценятся кожаные уплотнители мысков, однако они обходятся дороже прочих и сложнее в использовании, потому что, как отмечает автор блога Shoegazing Джеспер Ингевальдссон, их нужно устанавливать полностью вручную, причём верх туфель должен быть натянут на колодку тоже полностью вручную.
Найти туфли или ботинки с кожаными уплотнителями мысков по цене менее 400 евро крайне сложно, и даже модели за 1000 евро вполне могут быть оснащены уплотнителями мысков из термопластика (в частности, их для своей готовой обуви используют Edward Green, Gaziano & Girling и некоторые другие именитые марки, работающие в верхнем ценовом сегменте). Впрочем, в уплотнителях мысков из термопластика ничего страшного нет. Кожаные варианты, конечно, лучше тем, что они способны принимать форму стопы владельца туфель, но в области мысков туфли не должны сидеть очень плотно (в отличие от области задника), так что это преимущество не каждый назовёт важным. Однако туфли с кожаными уплотнителями мысков можно немного растянуть в самой передней части, отрегулировав посадку, и вот это для кого-то может иметь значение. Если мыски кажутся вам тесноватыми и немного некомфортными, то не исключено, что в случае с кожаными уплотнителями дискомфорт уйдёт. а вот в случае с уплотнителями на базе пластика он, скорее всего, останется.
Уплотнители мысков из текстиля используются реже, чем термопластиковые, хотя здесь стоит заметить, что термопластиковые варианты обычно тоже являются частично текстильными. Сам по себе текстиль едва ли может обеспечить ту же степень жёсткости, что термопластик или кожа. Как бы то ни было, и чистый текстиль, и текстиль с термопластиком не просто кладут в область между подкладкой и внешней частью верха, а приклеивают под нагревом, чтобы надёжно зафиксировать и добиться чёткой формы мыска, которая будет сохраняться в процессе эксплуатации туфель. Даже кожаные уплотнители приклеиваются, но тут стоит отметить, что добросовестные производители обуви используют специальные составы, которые не блокируют способность кожи «дышать».
Конструкция и основные функции кроссовок для бега
В этой статье мы рассказываем про обувь. Но для комфортной тренировки нужны не только беговые кроссовки, но и подходящий комплект одежды. Рекомендуем прочитать статью, как одеваться на тренировку.
Конструкция беговой обуви
Область носка
Передняя часть кроссовка (forefoot) должна хорошо сгибаться благодаря наличию желобков (борозд) на подошве и свободно вмещать пальцы ног, не зажимая их.
Жесткость носка в большинстве моделей средняя. Для бега по пересеченной местности (трейлраннинга) советуют использовать кроссовки с дополнительной защитой мыска, чтобы избежать ушибов о камни, неровности, корни деревьев.
Область пальцев («пальцевая коробочка» — the toe box) чаще всего дополнительно закрыта деталью из плотного натурального или искусственного материала, а верх позволяет обуви «дышать».
Средняя часть
Средняя часть кроссовка (midfoot) соответствует подъему стопы. Здесь находится язычок (tongue) и шнурки (shoelaces). Для дополнительной фиксации могут быть вставлены специальные пластины.
Язычок закрывает верхнюю часть стопы, чтобы ее не натирала шнуровка, а также защищает от попадания камешков, песка, грязи. В некоторых моделях язычок заменен «внутренним рукавом» («внутренним носком»).
Шнурки помогают подогнать обувь по ноге и зафиксировать ее на стопе. Они лучше липучек и защелок удерживают кроссовки во время бега. Существует множество вариантов шнуровки, но самым распространенным считается перекрестный.
Задняя часть
Область голеностопного сустава
Промежуточная подошва
Промежуточная подошва, или межподошва (midsole) — это средний слой подошвы, в который монтируются амортизационные детали, обеспечивающие безопасности стопы во время бега.
Функции промежуточной подошвы:
поглощение ударных нагрузок (амортизация);
обеспечение комфорта стопе во время бега.
Подметка
Подметка (outsole) — внешняя часть подошвы, которая обеспечивает:
сцепление с поверхностью за счет рисунка протектора (самый распространенный — «елочка»);
гибкость обуви и дополнительную амортизацию в пяточной части за счет канавок гибкости (под давлением стопы канавки «разъезжаются» и амортизируют);
защиту промежуточной подошвы от износа.
Для изготовления подметок используются смеси износоустойчивых натуральных и синтетических резин.
Существует две разновидности подметок:
Лучше не бегать в кроссовках с протектором для зала по жестким уличным покрытиям — быстро сотрутся.
Стелька
Стелька (insole, sockliner) обеспечивает комфорт стопе и улучшает амортизацию кроссовок, бывает съемной и несъемной. Изготавливается из плотного материала, чаще всего вспененного каучука — EVA. В некоторых моделях беговой обуви стелька выполнена из пористого материала Memory Foam, способного принимать и «запоминать» анатомическую форму стопы.
Существуют стельки с вентиляционными отверстиями и антибактериальной пропиткой на основе серебра, которая уничтожает бактерии — причину неприятного запаха. Массажные стельки поддерживают стопу в правильном положении и смягчают ударные нагрузки.
Если в кроссовках стандартные съемные стельки, их можно заменить на более удобные и функциональные — ортопедические (например, с эффектом «памяти») или индивидуальные, сделанные на заказ.
Индивидуальные стельки обеспечивают правильное положение стопы, равномерно распределяют нагрузку на голеностопный сустав. При беге с такими стельками снижается нагрузка на позвоночник и суставы, увеличивается выносливость, уменьшается риск травм, движения становятся легкими и плавными.
На оборудовании «Территории бега» в магазинах «Спортмастер» можно пройти анализ стопы и походки на специальном тренажере и заказать индивидуальные беговые стельки
СОВЕТ 
ЭКСПЕРТА
Чтобы подобрать идеальную обувь для бега, сначала следует заказать индивидуальные стельки, а потом приступить к выбору кроссовок
Дроп — перепад высоты подошвы от пятки к носку. В кроссовках для бега пятка всегда выше носка:
Модели с высоким дропом (до 9 мм) обеспечивают плавный перекат с пятки на носок и подходят для бега «с пятки». Кроссовки с нулевым или минимальным дропом (до 4 мм) используются для спортивной ходьбы или естественного бега (с носка или средней части стопы на пятку). Но даже при минимальном дропе обувь может обладать высокими амортизационными характеристиками. Это возможно благодаря высокой подошве, способной поглощать ударную нагрузку.
Функции беговой обуви
Амортизация
Амортизация обеспечивается за счет:
упругости материала, из которого сделана промежуточная подошва;
амортизационных систем (вставок), встроенных в промежуточную подошву.
гашение ударной нагрузки на ноги и позвоночник при соприкосновении стопы с поверхностью (при расположении в пяточной части подошвы);
гашение ударной нагрузки при соприкосновении носка с поверхностью и придания дополнительной энергии при отрыве стопы от поверхности (при размещении в носочной части обуви).
Существует два типа амортизационных систем:
Механические — работают за счет упругости материала, способного сжиматься и возвращаться в исходную форму.
Динамические — используют динамику, основанную на движении газа или воздуха, находящегося внутри систем. Например, при контакте пятки с поверхностью молекулы газа амортизируют и перемещаются в носочную часть для придания энергии отталкивания стопы, а затем опять возвращаются в пяточную часть.
Амортизация позволяет лучше отталкиваться и увеличивает скорость бега.
Важно! Высоким людям и тем, чей вес превышает среднестатистический, рекомендовано выбирать модели с высокой амортизацией и поддержкой стопы, чтобы снизить нагрузку на голеностопный сустав
Поддержка стопы
Индивидуальные особенности строения стопы (разные типы пронации) влияют на равномерность стаптывания подошвы. Изнашивание может быстрее происходить с внутренней или внешней стороны обуви.
От типа пронации зависит, на какую часть стопы будет приходиться приземление во время бега. Это следует учитывать при выборе кроссовок (тип посадки по ноге и степень фиксации). Подробнее об этом можно узнать в статье «Как выбрать кроссовки для бега».
На степень поддержки стопы влияют следующие характеристики кроссовок:
Определить свой тип пронации поможет статья «Как определить тип пронации стопы»
Торсионная жесткость (скручивание): чем лучше скручивается кроссовок, тем лучше будет ощущаться рельеф и неровности покрытия. Модели с высокой торсионной жесткостью хорошо подходят для преодоления длинных дистанций, а с низкой — для бега по пересеченной местности (чем хуже скручивается кроссовок, тем выше поддержка стопы и безопаснее бег).
Поперечная жесткость (сгибание поперек): чем лучше сгибается кроссовок, тем больше спортсмену придется рассчитывать на собственную толчковую силу голеностопа. И наоборот: жесткая подошва, оснащенная технологией стабилизации и амортизации, снижает нагрузку на мышечно-связочный аппарат голеностопа.
Жесткость пятки: пятка должна быть плотно зафиксирована, не болтаться и не съезжать вперед.
Индивидуальные стельки, изготовленные по слепку ноги, помогут правильно распределить нагрузку.
Сцепление
Сцепление с поверхностью зависит от высоты и рисунка протектора.
Высота протектора варьируется от 0 до 10 мм:
высокий протектор (8–9 мм) обеспечивает сцепление с грязной поверхностью во время бега по пересеченной местности;
протектор средней высоты (4–7 мм) подходит для твердых грунтов, камней, лесных и горных троп в сухую погоду;
низкий протектор (1–3 мм) используется в кроссовках для бега по жестким твердым, в том числе каменистым поверхностям;
нулевой протектор (ложбинки между секциями подошвы) применяется в шоссейных моделях кроссовок.
Геометрия протектора — рисунок, от формы и глубины которого зависит, насколько подошва кроссовка будет забиваться грязью и очищаться от нее. Грязь ухудшает сцепление с поверхностью.
Система вентиляции
Система вентиляции помогает избавляться от тепла и влаги, которые выделяют стопы во время бега, а следовательно — предотвращать появление мозолей:
Воздух циркулирует внутри кроссовка в основном благодаря верхней части союзки 
, для изготовления которой используются:
текстильные, пластиковые, кожаные элементы.
Некоторые модели оснащены сетчатыми вставками или вентиляционными отверстиями по бокам вдоль стопы. Верх летних кроссовок может быть полностью выполнен из сетчатого материала для максимальной циркуляции воздуха. Также существуют кроссовки с вентиляцией на подошве.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Для улучшения циркуляции воздуха следует использовать носки из специальных материалов
Защита от грязи, влаги и холода
Чаще всего защита от грязи, тепло- и влагозащита зависят от толщины материала верха, количества и размеров вентиляционных отверстий, строения язычка или «внутреннего носка». У кроссовок для бездорожья и холодной погоды детали верха изготовлены из плотного материала, способного удерживать тепло.
Для создания некоторых моделей используются прочные и долговечные мембранные ткани, способные защитить стопу от воды, грязи, снега, песка и ветра. Одной из наиболее распространенных мембранных технологий считается GORE-TEX. Ее микропористая структура не пропускает воду внутрь, но не препятствует выведению влаги наружу.