Земляной картофель что это
Топинамбур: польза и вред
З емляная груша или топинамбур, — корнеплод, который сегодня известен едва ли не каждому человеку, интересующемуся вкусной и полезной для здоровья пищей. Этот целебный продукт растительного происхождения к нам завезли из Северной Америки ещё в XVIII веке. С тех пор культура плотно прижилась на просторах нашей огромной страны. Распространялась она быстро, но особую популярность снискала именно сегодня.
Из-за неприхотливого «характера» топинамбур выращивают даже в самых малопригодных почвах, на плохо освещённых территориях. Сырость, недостаток света, малая насыщенность почв не помеха для земляной груши. Но главное достоинство этого растения заключается вовсе не в простоте выращивания, а в том, что топинамбур приносит пользу человеку. Вот почему сегодня земляная груша на слуху. Рассмотрим подробнее свойства этого растения.
Характеристики и свойства топинамбура
Официальное название земляной груши в ботанике — «Подсолнечник клубненосный». Растение относится к семейству астровых, представляет род подсолнечников. Наземная часть представлена ярко-жёлтым соцветием, очень похожим на подсолнечник обыкновенный. Съедобная часть — корнеплод, по виду очень схожа с клубнями имбиря. По вкусу напоминает нечто среднее между китайской грушей и картофелем. Растение многолетнее, неприхотливое, размножается путём деления корневища (клубнями). Всего в природе насчитывается около трёхсот видов этого растения.
Полезные свойства топинамбура
Чем же интересна земляная груша? На вкус корнеплод весьма зауряден, не обладает изысканным вкусом, на вкус как чуть сладковатая сырая картошка, но полезные свойства топинамбура буквально восхищают!
Корнеплоды топинамбура обладают внушительным списком полезных свойств:
Вот далеко не полный список преимуществ этого весьма простого на вид и вкус растения, к тому же корнеплоды топинамбура широко применяются в кулинарии.
Чем полезен топинамбур для организма человека
Прежде чем перейти к разговору о непосредственной пользе топинамбура для человека, следует немного «покопаться внутри» этого растения и разобрать по полочкам, какие же вещества обосновывают пользу применения земляной груши в пищу и употребления в лечебных целях. Для того чтобы это выяснить, рассмотрим химический состав растительного продукта.
В корнеплоде содержатся следующие витамины и кислоты:
Содержание пищевых волокон в земляной груше — 3,8 грамм. Воды в одном съедобном клубне — до 82 %, крахмала — 9,7 %, органические кислоты составляют в массе до 0,1 %, моно- и дисахариды — 3,3 грамма.
Рассматривая химический состав корнеплодов топинамбура непрофессиональным взглядом, всё равно несложно понять, что это умеренно наполненный углеводами продукт растительного происхождения, насыщенный витаминами, ценными пищевыми волокнами, органическими кислотами. В топинамбуре практически отсутствуют жиры, но присутствует достаточная доля растительного белка. Наличие крахмала говорит о том, что продукт придаёт сытость. Низкий калораж указывает на то, что этот корнеплод не способен дестабилизировать баланс массы тела, а, напротив, благоприятствует плавному снижению веса при регулярном употреблении.
Польза топинамбура
Давайте последовательно разберём в чём заключается польза топинамбура для организма человека, на какие внутренние системы он оказывает влияние:
Система пищеварения
За счёт внушительного количества пищевых волокон земляная груша благотворно влияет на пищеварительный тракт. Правильный баланс кислот способствует снижению кислотности желудочной секреции. Этот корнеплод оказывает положительное влияние на поджелудочную железу, стабилизируя её работу и смягчая общие нагрузки на этот орган, а также на печень.
Эндокринная система
При сахарном диабете 2 типа польза топинамбура обуславливается лёгким сахароснижающим эффектом, который обеспечивается замедлением всасывания углеводов в кровь. Этому способствует насыщенность плода клетчаткой и пищевыми волокнами. Наличие природного инулина способствует насыщению клеток человеческого организма энергией, предупреждая при этом излишнюю перегруженность глюкозой. При сахарном диабете страдают сосуды, а одно из доказанных свойств топинамбура — укрепление сосудистых стенок. 1
Суставы и ткани
За счёт высокого содержания кремния этот корнеплод полезен для суставов и мягких тканей организма. Употребление в пищу топинамбура может помочь восстановить и защитить здоровье суставов, мышечной ткани и повысить эластичность кожного покрова.
Иммунная система
Содержание витамина С, а также полезных кислот делает топинамбур естественным иммуномодулятором. Употребляя корнеплод в сезон простуд, можно рассчитывать на лёгкое течение вирусных инфекций, а то и вовсе забыть об ОРЗ и гриппе. Если включить блюда из земляной груши в свой постоянный рацион, удастся развить в организме естественные защитные свойства, что поможет быть организму крепче в отношении любых инфекционных болезней.
Женское здоровье
В корнеплоде содержится достаточно фолиевой кислоты и витамина Е. Эти вещества благотворно влияют на женскую репродуктивную систему. Желая зачать, выносить без сложностей ребёнка, стоит выделить особое место в своём рационе продуктам с высоким содержанием фолиевой кислоты и витамина Е. Выходит, что топинамбур полезен для формирования благоприятного фона здоровья в женском организме.
Мужская сила
Доказано, что микроэлементы, содержащиеся в земляной груше, благотворно влияют на мужскую мочеполовую систему. Во-первых, корнеплод полезен для восстановления и сохранения потенции. Во-вторых, считается, что этот продукт хорош в качестве профилактики развития аденомы простаты и прочих заболеваний мужской половой системы.
Против старения
Земляная груша обладает выраженным антиоксидантным свойством. Значит, употребляя в пищу корнеплод, можно воспрепятствовать быстрому развитию процессов увядания клеток и прочих разрушительных преобразований. Используя топинамбур в своём меню, можно улучшить качество кожи, ногтей, волос за счёт насыщения полезными веществами, сохраняющими молодость тканей.
Топинамбур: противопоказания
Важно заметить, что, кроме пользы, в редких случаях земляная груша может нанести организму вред. Но это только тогда, когда были проигнорированы противопоказания. Итак, употреблять этот корнеплод в пищу противопоказано:
Имея любые хронические заболевания, требующие соблюдения специальной диеты, следует проконсультироваться со специалистом на предмет возможности включения топинамбура в свой рацион.
Что можно приготовить из топинамбура
Корнеплод вкусен в сыром виде без добавления каких-то дополняющих и усиливающих вкус ингредиентов! Т.е. вы можете выкопать земляную грушу, очистить её от кожуры, нарезать на удобные ломтики и просто так съесть. Это вообще лучший вариант употребления корнеплода в пищу. Но не единственный этот вариант! Рассмотрим, как и с чем едят топинамбур.
Сок из земляной груши
Для получения вкусного и целебного сока требуется взять несколько клубней, очистить их от кожуры, натереть на тёрке и отжать через марлевый слой.
Салат из клубней топинамбура
Взяв 1–2 клубня среднего размера, нужно очистить их от кожуры. Затем мякоть следует натереть на среднюю тёрку или нашинковать мелким бруском. Прекрасную «компанию» свежей мякоти земляной груши составит любая ароматная зелень. Сдобрить сочетание можно каплей нежного сока лайма или лимона.
Можно получить вкусное сочетание, если взять немного свежей моркови, 1–2 огурца, 1 клубень земляной груши. Все компоненты следует очистить, нарезать кубиками. Украсить композицию поможет свежая зелень петрушки, кинзы и укропа. Для пикантности можно дополнить композицию каплей оливкового масла.
Смузи из топинамбура
Можно приготовить целебный и очень приятный на вкус смузи из топинамбура и огурца. Оба компонента следует очистить от кожуры и нарубить кубиками. Далее требуется уложить все компоненты в блендер и размять до нужной консистенции. Пикантную ноту напитку придаст веточка мяты и капля свежего лимонного сока. Также этот корнеплод можно сочетать с мякотью дыни, ананаса для приготовления десертного освежающего смузи.
Вот он какой, вкусный и полезный корнеплод, подаренный нам североамериканским континентом. Не стоит сбрасывать его со счетов, даже если на первый взгляд плод кажется невзрачным. На самом деле, понять его богатый вкус и оценить подлинную силу удаётся сразу не всем. Но, попробовав его в пищу несколько раз, редкий человек впоследствии забудет об этом чудном ингредиенте. Но и справедливости ради стоит сказать, что существуют и абсолютные поклонники топинамбура. Это люди, которые нисколечко не сомневаются в том, что земляная груша — это вкусно, полезно и правильно для поддержания здорового тонуса в организме!
Топинамбур. Что это такое и как его готовить?
Топинамбур: особые приметы
Но еще век-два назад, до наступления эры картофеля, топинамбур занимал важное место в рационе простого народа. Европейцы впервые познакомились с ним в Северной Америке. Собственно, и одно из своих названий – топинамбур – он получил от названия индейского племени «тупинамба». Уже в конце XVII у переселенцев в Северную Америку осенью-зимой топинамбур составлял до 40% рациона.
Другое название топинамбура – принятое в англоязычном мире – «иерусалимской артишок». Так его окрестили итальянские переселенцы в США – за внешнюю схожесть с подсолнечником, который на их языке назывался «джиросол» (girasol). Ну а отсюда было и недалеко до «джерусалема» (Иерусалима).
Плохое хранение – печальная особенность этой культуры. В отличие от картофеля, клубень топинамбура после выкопки не образует корочки, препятствующей быстрому высыханию и служащей преградой для микроорганизмов. Максимум 2 недели – обычно таков срок хранения земляной груши даже в холодильнике.
Зато его клубни прекрасно хранятся в земле. В странах Западной Европы (в Англии, Франции и Германии, где наиболее популярна эта культура) даже в январе-феврале огородник может пойти и накопать клубней. В России же в это время землю можно долбить только ломом.
Это ограничение существенно повлияло на распространение топинамбура в России. Сезон его выкопки – это два месяца (до середины ноября), да и то небольшими «порциями».
Топинамбур: полезные свойства
Короткий сезон не может быть оправданием для забвения этой культуры в нашей стране. У топинамбура есть несколько необычайно полезных свойств, редко встречающихся у других культур нашей полосы.
Второе свойство – при уваривании земляной груши получается фруктозный сироп. Причем по выходу этого сахарида земляная груша превосходит даже сахарную свеклу (100 г из 1 кг против 60-80 г).
Первое свойство возвело топинамбур в разряд лечебных растений. Второе – дало возможность кустарям на его сиропе делать различные сладости (и варенье) для диабетиков и просто приверженцев здорового образа жизни.
Рецепты с топинамбуром
Топинамбур не только полезное и лечебное растение, но и просто вкусное. И не требующее больших усилий по приготовлению. К примеру, топинамбур, в отличие от картофеля, можно не чистить – как мы уже говорили выше, у него тонкая, негрубая кожица. Достаточно просто хорошо помыть клубни щеткой.
Лично я из земляной груши, растущей у меня на даче уже около двадцати лет, готовлю несколько простых блюд. Первое – это сырые салаты с различным сочетанием компонентов. К примеру, такой. Натираю на крупной терке граммов 200 топинамбура, к нему тру одно кисловатое яблоко (не забываем, что земляная груша сладковата на вкус) и 1-2 стебля сельдерея. Солю и заправляю сметаной.
В салатах с топинамбуром можно использовать морковь, краснокачанную капусту, листовые салаты. Хорошо он сочетается с курицей и сыром.
Второе блюдо – суп-пюре из топинамбура. Он чрезвычайно прост в приготовлении. На 1 порцию беру 200 граммов клубней топинамбура, 2 стакана куриного бульона, 2-3 луковички лука-шалота. Варю овощи в бульоне 15-20 минут (от момента закипания). Потом эту смесь разбиваю блендером. Зелень, приправы – по вкусу (особенно хорошо с топинамбуром сочетается мускатный орех).
Ну и совсем для ленивых – это жареный на растительном масле топинамбур. Порезать его кольцами и минут 10-15 обжаривать. Как низкокалорийный гарнир (в 100 г содержится 50 кКал) подойдет к любому мясу.
Если у вас есть дачный участок, из этой покупки отберите несколько клубней и посадите их под зиму. Через пару лет не будете знать, куда девать урожай земляной груши.
Как я готовил сидр
С Яблочного Спаса официально стартует сезон яблок. Урожай этой осени будет масштабным. Павел Пряников предлагает решать проблему с переизбытком яблок так. См. далее.
Время репы
Топинамбур
Клубни топинамбура привезли из Нового Света вместе с картофелем в самом начале XVII века. Растению дали имя одного из индейских племен – тупинамба. См. далее.
Топинамбур: свойства, польза и вред для человека
Благодаря племени американских индейцев тупинамбо мир узнал о новом продукте «топинамбур». Выращивать его начали в начале нашей эры. Но только в XVII веке он попал в Европу. Полезные свойства этого растения можно перечислять бесконечно. Хотя по достоинству его оценили не так давно. Сейчас овощ занимает почётное место во многих сферах жизни человека, являясь здоровой альтернативой привычным продуктам.
Полезный состав и противопоказания
Это клубненосное растение рода подсолнечник относится к семейству астровых. Обладает мощной корневой системой. Его клубни могут выглядеть как картофель, груша или репа. Поэтому и называется он по-разному: «земляная груша», «бульба», «бараболя», «иерусалимский артишок», «солнечный корень», «клубненосный подсолнечник».
Сегодня начитывают около 300 видов этого растения. Клубни могут быть различного цвета: красными, белыми, жёлтыми или фиолетовыми. По вкусу напоминает сладкий картофель. В сыром виде его вкус сродни капустному кочану или репе.
В химический состав растения входят:
Это очень низкокалорийный продукт, поэтому подходит для худеющих. Содержит белок до 3% и фруктозу, углеводы, пищевые волокна. Но наибольшую ценность в продукте составляет инулин. Этот полисахарид считается отличным растительным аналогом инсулину.
Рассматривая лечебные свойства топинамбура, можно отметить что он:
Человек, знающий такие полезные свойства земляной груши, будет есть ее как можно чаще. Тем более что противопоказаний этот овощ почти не имеет.
Единственный вред, который может быть от него, — это вздутие и газообразование живота. Да и оно имеет место только в том случае, если человек страдает аллергией и превысил допустимую норму потребляемого продукта.
Топинамбур для мужчины
Для мужской половины человечества топинамбур имеет особое значение. В топинамбуре содержится белок, поэтому представители сильного пола могут повысить и укрепить свою сексуальную силу, а также предотвратить развитие аденомы простаты.
Полезен он будет для спортсменов и культуристов, а также для людей, которые занимаются тяжёлым физическим трудом. Овощ отлично справляется с синдромом хронической усталости.
Земляная груша для женщин
Благодаря онкопротекторным свойствам топинамбур снижает риск появления злокачественных опухолей в груди и женской репродуктивной системе.
Природным источником кальция он служит в период беременности, помогая будущей маме сохранить крепкими зубы, кости и ногти. А сырые клубни окажут мягкое слабительное действие. Топинамбур активно используется в косметологии. Из него делают омолаживающие маски с подтягивающим эффектом.
Польза для детей
Дети, регулярно употребляющие топинамбур, намного меньше страдали заболеваниями крови. У них повысился иммунитет и улучшился аппетит. Поскольку топинамбур по своему составу полезнее картошки или сахарной свёклы, его необходимо включать в детский рацион. Применение топинамбура повышает у детей устойчивость к вирусам.
В детский прикорм овощ можно добавлять уже с 8 месяцев в качестве витаминной добавки. С полутора лет как готовое блюдо. А вот в сыром виде лучше после 3 лет.
Использование топинамбура
Клубни земляной груши используют в любом виде. Их парят, варят, жарят, пекут. Из топинамбура делают разнообразные напитки. Берут за основу салата, готовят как самостоятельное блюдо, делают чипсы. Очень вкусным получается пюре из солнечного корня, ставшее аналогом картофельному.
Кроме первых блюд и гарниров, овощ консервируют и сушат, так как в свежем виде срок его хранения недолог.
Одним из самых ценных свойств этого корнеплода считают его способность отталкивать от себя вредные вещества, металлы и удобрения. Даже если топинамбур будет выращен в радиоактивной среде, он будет абсолютно безвреден.
А также используют наземные части этого растения. Из стеблей и листьев делаются настойки и отвары, улучшающие здоровье. Полезен для организма и свежевыжатый сок земляной груши.
Лечебные свойства и противопоказания топинамбура имеют огромную разницу. Первых настолько много, что употребление 60−90 грамм этого продукта в день окажут существенную пользу человеку.
Кулинария и косметология
Покупая овощ, следует обратить внимание на его внешний вид. Часто по первому взгляду его путают с имбирём. Плод должен быть плотным, без тёмных пятен или вмятин. На ощупь он шероховатый, имеет неровную поверхность. Покупать его лучше немного или хранить в замороженном виде.
Используя плод в приготовлении пищи, можно привести в норму вес. Продукт этот очень низкокалорийный, поэтому идеально подходит для худеющих.
В интернете есть масса полезных и вкусных рецептов с земляной грушей.
Благодаря входящим в состав корнеплода витаминам и кислотам это растение прочно заняло нишу в косметологии. Из него делают увлажняющие маски для лица, пилинг, возвращают тонус коже лица, делаю тоник от сыпи. А также используют сок от перхоти, облысения и для укрепления волосяных луковиц.
В медицинских целях
При лечении различных болезней используются все части иерусалимского артишока. Из него готовят отвары, чаи и настои:
При сахарном диабете
Длительное употребление топинамбура станет спасательным кругом для диабетиков. Инулин, содержащийся в растении, хорошо снижает уровень сахара в крови.
Иерусалимский артишок отлично справляется с причинами воспаления поджелудочной железы.
Несмотря на множество полезных качеств, перед включением топинамбура в привычный рацион, следует проконсультироваться со специалистом.
Устранение проблем ЖКТ
Этот овощ просто незаменим для людей, страдающими заболеваниями органов ЖКТ. Так, больные гастритом, язвой желудка и 12-перстной кишки, страдающие синдромом раздраженного кишечника могут приготовить множество лечебных средств на основе топинамбура. Существуют разные рецепты:
Полезные свойства топинамбура неоспоримы. И при правильном употреблении этого продукта можно существенно поправить своё здоровье. Однако стоит помнить, что любые оздоровительные процедуры необходимо согласовывать с лечащим врачом.
Originally posted 2018-08-29 05:54:52.
Топинамбур — уникальное растение для молодости и здоровья
Ботаника, химический состав, полезные свойства и применение земляной груши
Во второй половине лета на некоторых садовых участках, огородах и даже во дворах домов можно увидеть кусты высоких ярких цветов желтого окраса с длинными стеблями, зубчатыми листьями, очень похожие на подсолнухи. Это топинамбур. Многим людям знакомо это название из школьного курса ботаники, но мало кто знает обо всей пользе этого удивительного солнечного цветка. Универсальная культура до сих пор незаслуженно игнорируется многими огородниками, а между тем топинамбур удивляет своими полезными свойствами и неприхотливостью ученых, которые советуют не обделять его вниманием.
Цветы и плоды топинамбура
Содержание
Ботаническое описание топинамбура (земляной груши)
Топинамбур, он же земляная картошка (груша), подсолнечник клубненосный – многолетник, относящийся к семейству Астровые. Помимо этого земляная картошка называется еще иерусалимским артишоком, бульбой, бараболей, бульвой, солнечным корнем, диким подсолнухом.
Топинамбур обладает высоким, крепким, прямостоящим стеблем, вытягивающимся вверх до 4 м. Сверху он разветвляется и распушается из-за коротких волосков. Листья опушенные, зубчатые, черешковые. Верхние располагаются поочередно, имеют удлиненную, ланцетную или яйцевидную форму. Нижние располагаются друг напротив друга, имеют сердцевидно-яйцевидную форму. Цветки желтоватого и золотистого цвета собраны по 10-15 штук в корзинки диаметром от 2 до 10 см. Плод — семянка. Растение имеет мощную корневую систему, уходящую глубоко в землю. Съедобные клубни развиваются на подземных побегах.
Подсолнечник клубненосный (он же топинамбур), семейство Астровых
Земляная груша отлично переносит суровые российские погодные условия. Растет в тени, полутени, на солнце, почти на всех почвах, за исключением переувлажненных, солончаковых, сильнокислых. Но лучше всего для растения подходят супесчаные и суглинистые, хорошо увлажненные, вспаханные, удобренные перегноем земли.
Размножают топинамбур чаще всего клубнями, так как семена в средней полосе РФ не созревают. Многолетник может расти на одном участке по 4 десятка лет, если ежегодно удобрять почву минеральными подкормками.
Важно! Топинамбур считается сорняком, он быстро размножается, рядом с ним не остается ни одного вредного растения. Избавиться от старых и ненужных растений можно путем скашивания поросли и глубокого перекапывания почвы, когда старые корнеплоды отмерли, а новые еще не появились.
Химический состав и калорийность
В клубнях содержится около 3% белка, инулин, азотистые вещества, фруктоза, каротин, витамины Е, А, РР, В1, В2, В6, В9, С, микроэлементы (магний, кремний, калий, железо, натрий), 16 аминокислот, среди которых 10 незаменимых, то есть они не продуцируются организмом, а поступают в него извне. Соотношение БЖУ составляет 2,2 – 0,05 – 13 грамм. Калорийность на 100 грамм – 62 ккал.
Важно! Количество сахара меняется в плодах в зависимости от времени сбора урожая. Увеличивается во время полного созревания.
Химический состав клубней показывает, что этот наполненный витаминами, минералами, органическими кислотами продукт очень полезен для организма. В нем практически нет жиров, зато много клетчатки, растительного белка.
Отличия топинамбура от батата и картофеля
Топинамбур давно занял почетное место в жизни многих людей, наравне с картофелем и бататом. Внешне и по вкусу клубни растений имеют сходства.
По внешнему виду корнеплод топинамбура сильно отличается от батата и картофеля
Но есть между этими культурами и различия:
Применение и полезные свойства
Дикий подсолнух используется во многих сферах. Клубни употребляют в пищу, ими кормят птицу, скот. Зеленая масса идет на силос, на производство комбикормов. В охотничьих хозяйствах земляную грушу используют на зверофермах для подкормки зайцев, оленей, лосей, кабанов.
Топинамбур как техническое, кормовое, продовольственное растение
Корнеплодами топинамбура кормят свиноматок, увеличивая их продуктивность, коров — для наращивания надоев, кур — для повышения яйценоскости. В качестве сена его дают ранней весной овцам, кроликам, курам.
На заметку! В промышленном масштабе из клубней производят крахмал, муку, спирт, фруктозу. Из стеблей извлекают сладкий сок для патоки.
Помогает топинамбур бороться с таким опасным сорняком, как борщевик. Практикуется посадка земляной груши непосредственно в заросли борщевика, от которого солнечный корень постепенно освобождает землю.
Для мужчин, женщин и детей
Отличается земляная груша от других овощей уникальным комплексом на основе инулина, фруктозы, фруктоолигосахаридов. Инулин – природный сахарид. В желудке часть его расщепляется и попадает в кровь. Остальной инулин выводится из организма, предварительно связав большое количество ненужных веществ. В их числе радионуклиды, тяжелые металлы, холестерин, токсичные соединения.
Органические кислоты усиливают обмен веществ, улучшают пищеварение, растворяют отложения солей в суставах, оказывают бактерицидное действие.
Корнеплоды топинамбура полезны взрослым и детям
Полезные свойства топинамбура обуславливаются наличием в его составе высокомолекулярных углеводов (пектиновых веществ), обладающими вяжущими, абсорбирующими качествами. Они абсорбируют и удаляют из организма триглицериды, которые становятся виновниками развития атеросклероза, улучшают метаболизм, кишечную моторику.
Большое количество клетчатки способствует лучшему продвижению пищи по пищеварительному тракту. Кремний помогает укрепить суставы, улучшить состояние тканей мышц, сделать кожу эластичной.
Польза топинамбура в следующем:
Земляная груша не только полезная, это настоящее украшение вашего сада
Для мужчин топинамбур ценен тем, что в нем содержится цинк, который поддерживает здоровье мочеполовой системы. Он необходим для полноценной выработки здоровых сперматозоидов, улучшения потенции, сохранения здоровья предстательной железы. Тиамин поддерживает энергетический и углеводный обмен, поэтому топинамбур полезен мужчинам, активно занимающимся спортом или физическим трудом.
Говоря о том, чем полезен топинамбур для представительниц прекрасного пола, стоит отметить, что растение представляет настоящий клад. Большое количество витаминов благотворно влияет на фертильность, возможность зачать ребенка и без осложнений выносить его. Регулярное употребление корнеплодов земляной груши способствует профилактике злокачественных опухолей матки, яичников, молочных желез.
Корнеплоды земляной груши разрешено употреблять во время беременности
Железо, которым богат топинамбур, помогает женщинам при ежемесячных кровопотерях, предотвращая анемию. Многие отмечают улучшение своего состояния во время ПМС и нивелирование неприятных симптомов наступающего климакса.
Детям, имеющим малокровие, гематологи советуют включать сок из топинамбура в рацион. Он способен не только поднять уровень гемоглобина, но еще и повысить аппетит. Земляная груша за счет высокого содержания белка полезна детям и подросткам в период их активного роста. В сезон простуд топинамбур помогает укреплять детский иммунитет.
При беременности и грудном вскармливании
Во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания мамам разрешается употреблять корнеплоды дикого подсолнуха. Он решает проблему запоров, нередко беспокоящих женщин в этот непростой период. Это источник витаминов, повышающий сопротивляемость организма микробам и инфекциям. Кальций, содержащийся в культуре, укрепляет зубы, кости мамы и будущего малыша. Аминокислоты помогают правильному формированию мышечных тканей плода.
В диетологии и при похудении
Земляная груша помогает справиться с проблемой лишнего веса за счет улучшения липидного, углеводного обменов, уменьшения количества выделяемого инсулина, переизбыток которого приводит к отложению жира. Регулярное употребление порошка топинамбура за 3-4 месяца налаживает обменные процессы в организме и постепенно масса тела уменьшается.
Важно! Введение в рацион земляной груши позволяет избавиться только от тех килограммов, появление которых связано с нарушением связывания инсулина со стенкой клеток.
В косметологии
В косметологии из продукта производят тоники от прыщей, пилинги, укрепляющие средства для волос. Топинамбур обладает выраженным антиоксидантным действием. Благодаря ему можно замедлить процессы старения клеток и тканей. Регулярное употребление корнеплодов улучшает здоровье ногтей, волос, кожи за счет насыщения их витаминами и минералами.
Порошок и мякоть из корнеплодов иcпользуется в косметологии
Маски на основе измельченных в кашицу корнеплодов изготавливают для возвращения гладкости и упругости кожи. Если накладывать их по 15 минут раз в 3 дня на протяжении месяца, то через 15 процедур можно заметить значительное улучшение состояния кожи. Разглаживаются мелкие мимические морщинки, исчезают угри, кожа подтягивается. Помогают маски из клубней топинамбура при чувствительной, воспаленной, раздраженной, дряблой коже. Если кожа сухая, в кашицу из натертых корнеплодов добавляют чайную ложечку масла льна, конопли, оливы.
В кулинарии
В кулинарии корнеплоды земляной груши активно используют. Их добавляют в салаты, супы, сушат. Поклонники этой культуры утверждают, что в ее вкусе раскрываются ореховые и ванильные нотки. Клубни картофеля и топинамбура похожи, но последние более водянистые. Солнечный корень отлично сочетается с яблоками, морковью, сельдереем, лесными грибами, мясом, дичью. Из него готовят соусы, добавляя сливочное масло, розмарин, бальзамический уксус.
Вкуснейшая запеканка из топинамбура
Разница между бататом, топинамбуром, картофелем в том, что плоды земляного картофеля можно употреблять сырыми. Существует большое количество рецептов с использованием термически обработанной земляной груши. Благодаря сочной мякоти без ярко выраженного вкуса топинамбур сочетается со многими продуктами.
Можно сделать витаминный салат. Свежий корнеплод топинамбура, огурчик и морковку тоненько порезать соломкой. Смешать. Сдобрить салат можно соком лайма, дополнить кинзой, укропчиком и несколькими каплями оливкового или кунжутного масла.
Сытное блюдо получается, если корнеплоды порезать кружками, уложить на противень, залить взбитым яйцом со сметаной, посыпать тертым сыром и запечь духовке 15 минут.
В народной медицине
Топинамбур не только часто готовят, но и используют в качестве народных методов лечения некоторых заболеваний. Альтернативная медицина предлагает несколько рецептов для укрепления здоровья на основе земляной груши.
Вот некоторые из них:
Возможный вред и противопоказания
Хотя у топинамбура практически отсутствуют противопоказания к употреблению, но все-таки при наличии хронических заболеваний нужно быть с ним осторожными.
У полезного растения почти нет противопоказаний
Не стоит включать земляную грушу в рацион гипотоникам из-за ее свойства снижать давление. Аллергикам перед употреблением культуры следует удостовериться в отсутствии реакций на ее компоненты. Не рекомендуется употреблять клубни при плохой свертываемости крови, гастрите, при наличии камней в почках или желчном пузыре, чтобы не спровоцировать их движение.
Заключение
Топинамбур – универсальное растение, все его части (цветы, стебли, клубни, листья) приносят пользу человеку. Ученых поражает удивительный состав клубней, они настоятельно рекомендуют выращивать на участках эту неприхотливую, красивую и полезную культуру.
Топинамбур — уникальное растение для вашего здоровья