Зимний хайкинг что это
💡 Планируем зимний поход в горы: что нужно знать новичку?
Это только на первый взгляд кажется, что зимние походы в горы подходят только профессионально подготовленным людям. Отчасти, конечно, так и есть, но чтобы насладиться прекрасным духом авантюризма вдали от цивилизации и почувствовать единение с природой среди горных вершин, прежде всего нужно желание.
Без помощи опытных инструкторов и сопровождающих, конечно, не обойтись, но практически любой человек может позволить себе хоть раз в жизни настоящий зимний поход. Он очень отличается от своего летнего аналога степенью сложности, но и градус эмоций будет, несомненно, выше. Подняться зимой в горы – отличный шанс сбежать от обыденности, испытать себя, получить новый опыт и незабываемые впечатления.
Зимний трекинг и хайкинг – что это?
Итак, для того чтобы отправиться зимой в поход, не требуется какая-то особая физическая подготовка и наличие специального снаряжения. Чего не скажешь о скрупулезной подготовке и продуманности каждой детали. Если вы абсолютный новичок и вам хочется прощупать свои способности, то вам идеально подойдет и трекинг, и хайкинг.
Зимний трекинг – это разновидность похода, который планируется на несколько дней с остановками на отдых и ночлег в специально предусмотренных для этого местах. Это условие автоматически снимает необходимость нести с собой тяжелую палатку и спальник. Маршрут прокладывается заранее, продумываются любые нюансы, собирается группа – и в путь! Трекинг – лучший выбор для тех, кто хочет получить удовольствие от потрясающих заснеженных видов, при этом не испытывая напряжения от физической нагрузки.
Хайкинг отличается от трекинга своей продолжительностью. Такой поход чаще всего планируют на один, иногда несколько (обычно выходных) дней и заканчивается он там же, где и был начат. В рюкзаке – только суточный запас продуктов и воды. Хайкинг популярен по всему миру за счет отсутствия возрастных ограничений и необходимости спецподготовки. Кроме того, что трекинг и хайкинг могут быть пешими, походы частично могу проводиться на сноубордах или на лыжах. В последнее время в тренде коньковые походы, например, по замерзшему Байкалу.
Ночевки
Вопрос ночлега и комфортной передышки в зимнем походе один из самых важных. Одно дело, если вы решили заночевать в палатке на снегу, совсем другое, если хотите хоть какое-то подобие укрытия. На горных склонах России, Европы и Азии в местах пролегания трекинговых маршрутов разбросаны так называемые приюты, где можно передохнуть, просушить одежду, выспаться, подкрепиться. Не все они сходны условиями, кое-где комфортнее – в наличии электричество, вода, спальные места и общие кухни (Альпы), в некоторых местах отдыхающим предлагаются даже завтраки и ужины, причем вам могут отказать в ночлеге, если вы не закажете еду (Гималаи), а где-то придется довольствоваться лишь крышей над головой и запасом дров с печкой (Корсика). Те же смельчаки, что отважатся провести ночь в палатке на снегу, должны будут продумать многие нюансы. Во-первых, никак не обойтись без штурмовой палатки с двойным дном и юбкой, обеспечивающей защиту от снега, спального мешка с температурой комфорта 10 °С и специального утолщенного или надувного каремата. Во-вторых, пригодятся знания и опыт бывалых, чтобы избежать неприятных последствий.
Одежда и снаряжение
От того, насколько правильную одежду вы подберете, будет зависеть результат вашего похода. Известное правило трех слоев пока еще действует, и отменять его никто не собирается. Первым слоем должно идти термобелье, прекрасно отводящее влагу. Пот на морозе не сулит ничего хорошего. Вспотевший человек рискует быстро переохладиться и заболеть. Поверх термобелья надевается флисовая прослойка, мягкая, теплая, отлично согревающая. И никакой шерсти! На толстые шерстяные носки и свитера следует наложить табу в зимних походах, так как, промокая, они будут сохнуть очень долго, оставив своего хозяина мерзнуть. Последний самый верхний слой – мембранная куртка и штаны, отлично защищающие от ветра, снега, дождя. Можно захватить и пуховик, который в случае сильных морозов можно будет надеть под (!) мембранную куртку. Не забудьте про теплую шапку, балаклаву, закрывающую лицо, специальные солнцезащитные очки, две пары перчаток, тонких и теплых верхних. О ногах позаботьтесь особым образом, отдав предпочтение термоноскам и ботинкам без меха и утеплителей. Обувь должна быть удобной, непромокаемой (пригодятся также специальные бахилы), хорошо сидящей на ноге. Не забудьте о сменной одежде (флисовой кофте с длинным рукавом) и носках.
Еще один важный момент в зимнем походе – запас воды. Казалось бы, что может быть проще – вокруг снег, топи и пей, сколько тебе захочется! Но не стоит забывать, что полученная из растопленного снега вода практически является дистиллированной, то есть не содержит никаких солей. Ее можно использовать для приготовления чая или супов, но чтобы напиться, понадобиться большое ее количество. Выход – добавить чуть соли, заварить на добытой подобным образом воде чай с травами и лимоном. Последний, кстати, придется в таком походе как нельзя к месту, восполняя запас витаминов в ситуации, когда организм испытывает непривычные для него нагрузки.
Полезно знать
Если вы пришли к твердому решению отправиться в зимний поход, вам полезно будет знать, что:
Больше интересного в нашем блоге 👀
Планируем зимний поход в горы: что нужно знать новичку?
Это только на первый взгляд кажется, что зимние походы в горы подходят только профессионально подготовленным людям. Отчасти, конечно, так и есть, но чтобы насладиться прекрасным духом авантюризма вдали от цивилизации и почувствовать единение с природой среди горных вершин, прежде всего нужно желание.
Без помощи опытных инструкторов и сопровождающих, конечно, не обойтись, но практически любой человек может позволить себе хоть раз в жизни настоящий зимний поход. Он очень отличается от своего летнего аналога степенью сложности, но и градус эмоций будет, несомненно, выше. Подняться зимой в горы – отличный шанс сбежать от обыденности, испытать себя, получить новый опыт и незабываемые впечатления.
Зимний трекинг и хайкинг – что это?
Итак, для того чтобы отправиться зимой в поход, не требуется какая-то особая физическая подготовка и наличие специального снаряжения. Чего не скажешь о скрупулезной подготовке и продуманности каждой детали. Если вы абсолютный новичок и вам хочется прощупать свои способности, то вам идеально подойдет и трекинг, и хайкинг.
Зимний трекинг – это разновидность похода, который планируется на несколько дней с остановками на отдых и ночлег в специально предусмотренных для этого местах. Это условие автоматически снимает необходимость нести с собой тяжелую палатку и спальник. Маршрут прокладывается заранее, продумываются любые нюансы, собирается группа – и в путь! Трекинг – лучший выбор для тех, кто хочет получить удовольствие от потрясающих заснеженных видов, при этом не испытывая напряжения от физической нагрузки.
Хайкинг отличается от трекинга своей продолжительностью. Такой поход чаще всего планируют на один, иногда несколько (обычно выходных) дней и заканчивается он там же, где и был начат. В рюкзаке – только суточный запас продуктов и воды. Хайкинг популярен по всему миру за счет отсутствия возрастных ограничений и необходимости спецподготовки. Кроме того, что трекинг и хайкинг могут быть пешими, походы частично могу проводиться на сноубордах или на лыжах. В последнее время в тренде коньковые походы, например, по замерзшему Байкалу.
Ночевки
Вопрос ночлега и комфортной передышки в зимнем походе один из самых важных. Одно дело, если вы решили заночевать в палатке на снегу, совсем другое, если хотите хоть какое-то подобие укрытия. На горных склонах России, Европы и Азии в местах пролегания трекинговых маршрутов разбросаны так называемые приюты, где можно передохнуть, просушить одежду, выспаться, подкрепиться. Не все они сходны условиями, кое-где комфортнее – в наличии электричество, вода, спальные места и общие кухни (Альпы), в некоторых местах отдыхающим предлагаются даже завтраки и ужины, причем вам могут отказать в ночлеге, если вы не закажете еду (Гималаи), а где-то придется довольствоваться лишь крышей над головой и запасом дров с печкой (Корсика). Те же смельчаки, что отважатся провести ночь в палатке на снегу, должны будут продумать многие нюансы. Во-первых, никак не обойтись без штурмовой палатки с двойным дном и юбкой, обеспечивающей защиту от снега, спального мешка с температурой комфорта 10 °С и специального утолщенного или надувного каремата. Во-вторых, пригодятся знания и опыт бывалых, чтобы избежать неприятных последствий.
Одежда и снаряжение
От того, насколько правильную одежду вы подберете, будет зависеть результат вашего похода. Известное правило трех слоев пока еще действует, и отменять его никто не собирается. Первым слоем должно идти термобелье, прекрасно отводящее влагу. Пот на морозе не сулит ничего хорошего. Вспотевший человек рискует быстро переохладиться и заболеть. Поверх термобелья надевается флисовая прослойка, мягкая, теплая, отлично согревающая. И никакой шерсти! На толстые шерстяные носки и свитера следует наложить табу в зимних походах, так как, промокая, они будут сохнуть очень долго, оставив своего хозяина мерзнуть. Последний самый верхний слой – мембранная куртка и штаны, отлично защищающие от ветра, снега, дождя. Можно захватить и пуховик, который в случае сильных морозов можно будет надеть под (!) мембранную куртку. Не забудьте про теплую шапку, балаклаву, закрывающую лицо, специальные солнцезащитные очки, две пары перчаток, тонких и теплых верхних. О ногах позаботьтесь особым образом, отдав предпочтение термоноскам и ботинкам без меха и утеплителей. Обувь должна быть удобной, непромокаемой (пригодятся также специальные бахилы), хорошо сидящей на ноге. Не забудьте о сменной одежде (флисовой кофте с длинным рукавом) и носках.
Еще один важный момент в зимнем походе – запас воды. Казалось бы, что может быть проще – вокруг снег, топи и пей, сколько тебе захочется! Но не стоит забывать, что полученная из растопленного снега вода практически является дистиллированной, то есть не содержит никаких солей. Ее можно использовать для приготовления чая или супов, но чтобы напиться, понадобиться большое ее количество. Выход – добавить чуть соли, заварить на добытой подобным образом воде чай с травами и лимоном. Последний, кстати, придется в таком походе как нельзя к месту, восполняя запас витаминов в ситуации, когда организм испытывает непривычные для него нагрузки.
Полезно знать
Если вы пришли к твердому решению отправиться в зимний поход, вам полезно будет знать, что:
Зимний хайкинг что это
Зимний туризм популярен, особенно среди мужчин. Конечно же, такие походы, даже если они и кратковременные, требуют особой подготовки и не рассчитаны на не закаленных физически людей, хотя есть и специальные несложные варианты для новичков, о которых мы поговорим в этой статье. Поход в зимнее время часто предполагает либо подъем в горы, где царствуют снег и лед, либо вылазку в лес. И в том, и в другом случае необходимо тщательно продумать снаряжение, маршрут, учесть различные форс-мажоры и т.д.
Виды зимних походов
Среди походов выделяют зимний треккинг и хайкинг.
Итак, разберем, что такое треккинг. Под этим понятием подразумевается длительное путешествие по гористой местности. Это мероприятие больше всего подходит тем, кто решил впервые отправиться в такого рода поход. Чаще всего участники передвигаются с небольшими рюкзаками за спиной. Маршрут обычно строго продуман. На ночь люди останавливаются в кемпингах либо на турбазах. Как правило, в таких походах не требуются какие-то специальные умения и навыки. Не нужно и много снаряжения, например, палатки. Благодаря этому поход намного приятнее, и его легко переносить.
Маршрут для треккинга может быть любым и пролегать по степи, полям, горам, любой пересеченной местности. Треккинг зимой выбирают те, кто хочет насладиться красотами природы, но при этом не может вынести тяжелую физическую нагрузку. Считается, что если вы можете подняться на 9-й этаж без особого труда пешком, то вам можно смело отправляться в треккинг.
Хайкинг зимой – вариант похода, рассчитанный на несколько дней, чаще всего планируется на выходные. Участники следуют по заранее запланированному маршруту и несут с собой только суточный запас еды и воды. Маршрут просчитывается таким образом, чтобы конечная точка пути совпадала с начальной.
Хайкинг необычайно популярен во всем мире благодаря целому ряду преимуществ. Основным из них является отсутствие возрастных ограничений и необходимости приобретения дорогого снаряжения.
Зимняя экипировка для туризма
Отдельным пунктом стоит выбор палатки. В зимний поход с палаткой выбирайте модель, в которой минимум сетки, так как это вариант, рассчитанный больше на весну-осень. Также обязательно приобретите палатку с так называемой юбкой – специальной нашивкой по всему краю, способствующей предотвращению задувания в палатку ветра и снега.
ТРЕККИНГ,
ХАЙКИНГ
И БЭКПЕКИНГ
Прежде всего, треккинг, хайкинг и бэкпекинг – это свежий воздух, невероятные виды, дикая природа и новые знакомства. Все три направления активного отдыха можно отнести к пешему туризму, так что, выбирая любое из них, по сути, вы отправляетесь в поход. Будет ли это путешествие однодневным или продолжительным: на несколько дней, недель, а может, даже месяцев – выбирать вам.
Здесь не нужна специальная подготовка, достаточно иметь тягу к новым впечатлениям, желание побыть наедине с природой и хорошо себя чувствовать физически.
«Так в чем же тогда отличие?», – спросите вы.
ЧТО БРАТЬ В ПОХОД ВЫХОДНОГО ДНЯ
Треккинг (trekking) – продолжительный пеший поход по запланированному маршруту на горной местности. Специальной альпинистской подготовки не требуется, но вы должны быть в хорошей физической форме, так как треки могут быть долгими, трудными и проходить через горные вершины. Помимо наслаждения невероятными видами, вы сможете познакомиться с культурой и бытом разных народов, посетить исторически важные места.
В среднем, путешествие может занимать от 5 до 15 дней, поэтому, если вы начинающий турист, настоятельно рекомендуем воспользоваться услугами гида. Опытный проводник предложит наиболее подходящий для вас маршрут, возьмет все технические вопросы на себя и поможет вам самоорганизоваться в горах.
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОХОДА В ТРЕККИНГ
1. Надежная экипировка.
Важно соблюдать принцип многослойности: термобелье, утепляющая одежда и внешний защитный слой. Такое сочетание сделает пребывание в горах комфортным в любую погоду.
2. Рюкзак объемом от 40 литров.
В треккинге рюкзак играет одну из ключевых ролей. Он должен быть легкий, эргономичный, из прочных материалов и с удобной подвесной системой, которая поможет равномерно распределить нагрузку.
3. Туристическая палатка
При выборе палатки основывайтесь на том, сколько человек собираются в ней ночевать, как долго будет продолжаться ваше путешествие, и в каких климатических условиях вы будете ее использовать. Каркас должен быть прочным, чтобы выдерживать сильный порывистый ветер, а верхний материал надежно защищать от осадков.
4. Спальный мешок и коврик
Комбо, которое позволит переночевать где угодно. Уделяйте должное внимание материалам и техническим характеристикам. Выбирая спальный мешок, обращайте внимание на размер, температуру комфорта и утеплитель.
5. Кроссовки и ботинки для треккинга. Обувь для отдыха в палаточном лагере и в лоджах.
Удобная и практичная обувь ‒ залог удачного путешествия. Для треккинга важно, чтобы в условиях пересеченной местности обувь обеспечивала хорошее сцепление с поверхностью, была гибкой, устойчивой и «дышащей». Даже во время стоянки в палаточном лагере.
Также вам могут пригодиться солнцезащитный крем, средство от насекомых и аптечка. Если вы идете в треккинг самостоятельно, нужно позаботиться о необходимом количестве еды и воды.
Бэкпекинг или бекпэкинг (backpacking) – вид туризма, который исключает зависимость от турфирм или гидов. Здесь вам нужно будет самостоятельно продумать маршрут от начала до конца.
В Outdoor-индустрии принято считать, что это отсутствие какого-либо транспорта, длительные переходы с тяжелым рюкзаком и ночлег в палатке. В этом случае экипировка будет схожа с той, что мы рекомендовали для треккинга, но рюкзак стоит выбирать уже от 60 литров. Потому что все, включая экипировку, снаряжение, воду и еду вам нужно будет нести на себе. Также понадобятся крепкие, устойчивые ботинки, которые подходят для всех типов местности и разной погоды.
1. Рюкзак.
Главный спутник бэкпекера – рюкзак (англ. – backpack). А иногда и два. Можно купить один – большой, а другой – среднего размера. Его вы сможете взять с собой в кабину самолета или на прогулку по новому городу, оставив основной рюкзак в хостеле.
2. Одежда.
Идеальный вариант для таких путешествий – коллекция Red Fox City&Travel. Здесь вы найдете легкие брюки, шорты, футболки и рубашки; утепленные брюки и кофты, куртки и многое другое. Не забудьте про ветрозащитную одежду, термобелье и аксессуары.
3. Удобные кроссовки и ботинки.
Также возьмите сандалии или сланцы для жаркой погоды и походов в общественный душ в гестхаусах.
4. Палатка и спальный мешок.
Обязательно нужно будет купить палатку и спальный мешок с туристическим ковриком. На случай, если вы оказались вдали от цивилизации, а переночевать негде.
5. Полезные мелочи.
Сюда можно отнести: горелку, посуду, мультитулы, полотенца и туалетные принадлежности. Фонари, очки, ручку, карты, записную книжку и прочее.
Хотелось бы отметить, что какое бы направление вы ни выбрали, вам непременно захочется отправиться в путешествие снова и снова.
Напоминаем, что всю необходимую экипировку для своих приключений вы всегда можете купить в интернет-магазине «Планета Спорт»!
Если у вас остались вопросы, с удовольствием ответим на них в наших социальных сетях или по телефону 8 (800) 775 75 94 (звонок по РФ бесплатный).
Зимний хайкинг: советы для начинающих
by Светлана Покровская
in Фитнес
Вас манят горные вершины, тропинки, уходящие прямо в небо, посиделки у костра, но смущает время года? Зима – отличный повод как следует подготовиться к хайкингу, а не откалывать его освоение до весны.
В России хайкинг – относительно новое увлечение. Причем в русской традиции этим видом спортивной активности называют все: и выезд на природу, и туристические пешие прогулки по городу, и горные походы. «Эта проблема языковая, – объясняет Роберт Валеев, автор статей, турист, специалист по снаряжению, создатель сайта Trekkingmania. – Допустим, у американцев есть треккинг, есть хайкинг, есть бэкпекинг. При этом все три слова на русский язык особо не переведешь. Наиболее близкое определение для хайкинга – это поход выходного дня, когда ты идешь куда-то недалеко и ненадолго — к примеру, с одной ночевкой».
Треккинг – поход по маршруту со спецснаряжением на несколько дней. Бэкпекинг – это, свободное путешествие с рюкзаком без особого плана.
Принципиальное отличие зимнего хайкинга определяется погодными условиями, здесь будет несколько иное снаряжение. К такому походу нужна серьезная подготовка. Если вы хотите получить удовольствие от зимнего хайкинга – запомните нескольких важных принципов.
1. Принцип «капусты»
Правильно подобранная для зимнего похода одежда сохранит ваше здоровье. Учитывая разницу утренних и дневных температур и разницу теплопотерь при активном движении и в состоянии покоя во время отдыха, опытные хайкеры рекомендуют одеваться «в стиле» капусты или луковицы.
«Существует технология послойной одежды, – объясняет Роберт Валеев. — Должен быть нижний слой, который контактирует с телом и отводит влагу, второй слой, сохраняющий тепло, и третий слой — он противостоит ветру и осадкам. Зимой вы рискуете переохладиться, стоит вам немного вспотеть. Поэтому все слои должны очень хорошо работать».
Послойная одежда позволяет при необходимости снять один из элементов, если вы сильно разогрелись, и наоборот — утеплиться, если чувствуете холод. Таким образом, вы будете готовы к разным погодным условиям на маршруте.
Также очень важны комфортные хайкинговые ботинки. Они должны фактически стать вашими вторыми ногами. Не вздумайте экономить на их покупке!
«Если вы отправляетесь куда-то на один день просто погулять, где есть теплый домик, где можно погреться, это не настолько критично, – рассказывает Роберт Валеев. — Если Ваша цель — подняться на гору, где возможно выпадение снега, из-за чего вы будете долго идти обратно, — нужно тщательно подготовиться».
2. Держи голову в тепле
Что бы ни говорил Александр Суворов, головной убор в зимнем походе – это гарантия вашего хорошего самочувствия. «Нужно, чтобы были закрыты и шея, и голова, – говорит Роберт Валеев. — У куртки должен быть очень хороший капюшон, который плотно застегивается, чтобы внутрь ничего не попадало. Также нужна маска на лицо».
Хороший вариант для зимнего хайкинг – балаклава. Ее достоинства известны горнолыжникам и сноубордистам. Она отлично согревает, а при необходимости позволяет защитить лицо от снега и ветра.
3. Путешествуй в правильной компании
Если вы никогда не практиковали хайкинг, вам стоит начать с похода с компаньоном-профессионалом. «Присоединитесь к коммерческим группам, которые водят походы, – советует Роберт Валеев. — Там обычно дают снаряжение, с группой идет инструктор. Естественно, не стоит обращаться в первую попавшуюся фирму, потому что в России это направление только начинает развиваться, и многие работают без лицензии. Почитайте отзывы, обращайте внимание на тех, кто часто и уже давно водит людей».
Если нет возможности воспользоваться услугами специализированной компании, «дебют» в хайкинге лучше совершить с опытными единомышленниками. Можете поискать их на специализированных форумах в Сети.
Интенсивные тренировки повышают выносливость. Проверьте это на практике с курсом от тренера голливудских звезд Джима Барсены.
4. Принцип «раннего подъема»
Зимой раннее пробуждение дается особенно тяжело. Увы, сон до обеда и хайкинг плохо совместимы. «Чем раньше вы вышли, тем больше вероятности, что будет хорошая погода в горах. Погода обычно портится после обеда. – объясняет Роберт Валеев. — Если ранний подъем касается восхождения, то там это еще важнее — днем начинают таять ледники, больше опасности схода лавины. В любом случае, лучше вернуться засветло, тем более, если вы новичок».
5. Собери свою персональную аптечку
Даже если вы планируете короткий пеший поход на местности, не удаленной от цивилизации, все равно берите с собой аптечку. Она не слишком утяжелит вашу ношу, но от неожиданных ситуаций на маршруте никто не застрахован. «Для хайкинга подойдет та же автомобильная аптечка, которая позволяет оказать первую помощь на месте, – рассказывает Роберт Валеев. – Нужно уметь остановить кровотечение, зафиксировать рану, а потом — транспортировать пострадавшего до ближайшего пункта, где ему окажут помощь и вызовут скорую. В аптечке должны быть кровоостанавливающие препараты, бинты, обезболивающее».
При составлении аптечки помните о своих индивидуальных особенностях. «Возьмите таблетки от головы, если страдаете мигренями, от желудка – если это ваше слабое место», — советует Роберт Валеев.
Во время зимнего хайкинга расходуется больше калории, поэтому обязательно возьмите с собой что-то перекусить. Воду можно не брать, а вот горячий напиток — пригодится. «Лучше взять термос с чаем, чтобы согреться», — говорит Роберт Валеев.
Важно предупредить родных, куда вы отправляетесь. Фильм «127 часов», основанный на реальной истории об альпинисте, который чуть не лишился жизни из-за собственной самонадеянности, хорошо излечивает от нежелания отчитываться перед другими.
Помните, что в случае необходимости вам нужно будет вернуться назад. Ведь зимний хайкинг – это не способ доказать окружающим, на что вы способны, а один из разновидностей спортивной нагрузки, который должен приносить удовольствие!
Хотите заниматься интенсивным тренингом онлайн? Тогда курс Джима Барсены для вас!