какие витамины давать стрижу
Выхаживание стрижа
Через месяц сахалинское небо огласится визгами первых вестников лета – белопоясных стрижей.
Так уж получилось, что их ареалом обитания стала городская среда и в период массового слета, который обычно приходится на июль, нередко либо мы сами находили, либо дети приносили этих милых серых птах.
Существуют некие распространенные инструкции при нахождении человеком слетков городских птиц в них чаще всего говорится, что не следует брать птенца в руки и лучше оставить где лежал.
Этот принцип действительно уместен в отношении воронят, голубят и воробьят, родители которых продолжают выкармливать и защищать их на земле до той поры пока те не окрепнут и встанут на крыло. Однако, стриженок – исключение.
Такая «узкая специализация» практически избавила стрижей от естественных врагов в родной стихии – воздухе, зато сделала их анатомические особенности совсем не пригодными для земли.
Стрижи рождаются уже с заложенными инстинктами к полету и охоте и единственное, что потребуется сделать для того, чтобы птица вновь обрела небо – выкормить птицу до достижения кондиции готовой к полету (40 дней). Скажу по опыту – этот процесс требует терпения, но если изначально птица не была сильно травмирована и при правильном соблюдении всех инструкций однозначно будет успешный РЕЗУЛЬТАТ.
Несколько базовых правил, которые я постараюсь описать по возможности подробно:
Где расположить найдёныша?
Лучший вариант – коробка (можно из-под обуви) с отверстиями для циркуляции воздуха.
Чем кормить?
Стрижи в естественных условиях питаются сугубо насекомыми и поэтому «мешанками» (смеси из творога, яйца, детского питания и пр.) их следует кормить только в экстренных случаях и не более 2-х дней. Длительное кормление чревато пороком печени и потерей маховых перьев – что само по себе смертный приговор для птицы.
Чтобы рассчитать сколько давать корма нужно определить приблизительный возраст птенца. По этим фотографиям сделать это не составит труда.
Метаболизм у этих крошек очень быстрый, поэтому кормить их следует часто. В идеале каждые 2-3 часа с 6 утра до 21 ч. Определив, сколько дней птице можно легко вычесть необходимое количество штук насекомых в день и за раз по данной таблице.
По своему опыту скажу, у меня не всегда получалось придерживаться подобного режима из-за того, что бывали моменты, когда домочадцев не было целый день. В этом случае я старалась кормить с интервалом в час утром и вечером, оставляя большой перерыв днем. Однако, если птица сильно истощена (это можно проверить по степени выпирания киля) лучше все-таки так не делать.
Как кормить?
Для начала из неприятного. Тараканов и сверчков придется освободить от острых хитиновых частиц (голова, крылья, лапы) и быстрее всего это сделать вручную. Если насекомые были предварительно заморожены, перед расчленением их будет удобнее отмочить в воде. Кстати, в природе птицы пьют не много, в случае со стрижатами необходимую влагу они должны получать из насекомых (но в случае сильного обезвоживания следует аккуратно по каплям давать подслащенную воду из шприца без иглы). Если стриж в состоянии оцепенения (вял, глаза прикрыты, не реагирует на внешние раздражители) – покупаем тиамин в капсулах (витамин B), совсем немного вбираем в шприц, с помощью иглы вводим в тараканье брюшко и скармливаем птице.
Собственно процесс кормления может идти по двум сценариям:
А) Вы берете щипцами или пальцами тушку насекомого, подносите к клюву птенца и он сам ее хватает. Здесь, можно просто с облегчением выдохнуть…
Еще можно сделать один лайфхак, для стимуляции этого хватательного рефлекса – активно пошевелить тушкой над головой птенца или погладить его по зобику пальцем. Срабатывает на ура!
Б) Если же вам попался «нехочуха» и все вышеизложенные манипуляции не имеют результата, это не значит, что птенец сыт и можно его не кормить. Придется вам кормить дитё насильно, иначе помрет (успокою, обычно после насильного кормления у птенца пробуждается хватательный рефлекс).
Как собственно кормить: птицу аккуратно заворачиваем в салфетку (чтобы не повредить и запачкать перья) так, что бы крылья были четко зафиксированы, затем аккуратно разжимаем сбоку клюв в образовавшую щель вставляем свой палец, чтобы не закрыл, пока мы тянемся другой рукой за насекомым. Наглядно в видео:
Источник: YouTube (автор ролика: kyanseru)
Важно следить, чтобы корм не испачкал птице перья и кормить по мере наполнения зоба. Клювик у птенца маленький, а разрез рта большой, поэтому не бойтесь ему давать некрупных тараканов целиком (но все равно смотри на соотношение размера стрижа и единицы насекомого). И, еще момент, руки мойте не только после, но и ДО кормления. Всегда.
До каких пор кормить?
Их не должно быть, иначе в полете перья не выдержат и сломаются.
А также крыло должно выступать за корпус не менее чем на три сантиметра (на главном фото стриж за 3 дня до выпуска).
О готовности отправится в небо стриж сам даст знать беспокойным поведением, разминанием крыльев (распластывание и потряхивание ими). Ещё говорят, что они даже на крыльях делают некие «отжимания». Сама не видела, но охотно верю!
И вот, когда все факторы сойдутся воедино, можно выпускать!
Для этого нужно выбрать теплый день (лучше вторую половину, когда воздух достаточно прогрет и больше кормовой базы). Предварительно птицу не кормить (перед полетом, впрочем, она сама будет неохотно брать еду).
Если еще и подгадаете, чтобы в это время и в этом месте в небе кружила стая будет просто великолепно.
Еще один печальный момент.. Если стриж не успел вырасти (выздороветь), чтобы отправиться с собратьями на зимовку, он будет вынужден остаться с вами. Знайте, встать на крыло у него шанса больше не будет. Некоторые в таких случаях оставляют птичек на ПМЖ, что я считаю уже не жизнью для такой уникальной птицы.
Вроде ничего не упустила из важного, но если вдруг что, есть прекрасный сайт с энтузиастами-практиками, благодаря чьему опыту было спасено много птичьих жизней.
Какие витамины давать стрижу
Наконец-то и я прорвалась к вам на форум. Дочка принесла стрижа, судя по фотографиям ему 26 дней. Кормили яйцами и насекомыми (кузнечиками, бабочками, мухами). Сегодня купим творог, мясо и опарышей. Страшно, конечно, было брать, но он совсем еще маленький, не выжил бы, а так есть шанс. И тему эту, вроде бы прочитала, как кормить, как ухаживать, а все равно боюсь не справиться.
Вспомнила, что холось бы уточнить. Где-то в этой теме я читала, что в корм можно добавлять дафнию. Речь идет о сухом корме для рыбок или свежая нужна?
Не нужно бояться, нужно справляться.:улыбка:
Пока, вроде, справляюсь. Кормлю каждые 3 часа. Ночью 6-ти часовой перерыв на сон. Сегодня еще спрошу в ветеринарке витамины какие-нибудь.
Мучают два вопроса:
1. Насколько птенец в 26 дней должен быть активным. Наш просто сидит. Правда после кормления немного поползал, но совсем немного
2. Возможно ли птенца перекормить и что делать, если он после кормления просит еще еды. В начале темы я прочитала, что еды должно быть 4-6 шариков размером с горошину. У меня таких шариков птенец съедает 8-9, плюс 5 опарышей.
Для стрижонка подходят В1 и В6 (в ампулах) Дают одну капельку одного витамина в сутки, в водном растворе. Можно Гамавит, тоже 1 капля в сутки.
Простите, сразу не заметила. Что значит в одном растворе��? Т.е. Капли В1 и В6 смешать? + туда же Гамавит?
Для стрижонка подходят В1 и В6 (в ампулах) Дают одну капельку одного витамина в сутки, в водном растворе. Можно Гамавит, тоже 1 капля в сутки.
Простите, сразу не заметила. Что значит в одном растворе��? Т.е. Капли В1 и В6 смешать? + туда же Гамавит?
Прочитайте, пожалуйста, внимательно. ДАЮТ ОДНУ КАПЕЛЬКУ ОДНОГО ВИТАМИНА В СУТКИ. То есть смешивать витамины НЕЛЬЗЯ. Пойдите в аптеку, купите ампулу витамина В1, ампулу витамина В6 или ампулу Гамавита. И давайте по ОДНОЙ капле какого-либо препарата в день.
Юлка, привет привет.
Попробуй кормить мухами или кузнечиками, тогда быстрее научатся рты раскрывать.
Попробуй кормить мухами или кузнечиками, тогда быстрее научатся рты раскрывать.
Кузнечиков в чистом виде вообще игнорят, а вот муху малой съел, правда пришлось глубоко в горлышко засунуть. Это не страшно, что глубоко, я не могу его поранить?
Инструкция: как спасать и выкармливать упавших стрижей
Летом стрижи часто оказываются на земле. Птицы летают на высокой скорости и не всегда могут рассчитать траекторию в городе, а потому врезаются в провода, зеркальные окна, стены зданий.
Упавшие стрижи не могут обратно взлететь в небо из-за длинных крыльев и коротких лапок. Кроме того, они могут получить травмы при падении, поэтому единственная надежда на спасение – это человек. Особенно мало шансов у птенцов, которые на земле, скорее всего, погибнут.
Sgpress.ru пообщался с Юлией Пинюгиной, которая спасла не одну птицу. Она рассказала, как ухаживать за стрижонком, а также дала инструкцию по их кормлению и выхаживанию.
Первый раз я нашла стрижа летом 2017 года. Тогда я еще не была точно уверена, что это стрижонок. Я шла с работы с ребенком, и не подобрать птичку было преступлением. Вернулась в офис, нашла там коробку от торта, посадила птенчика и пошла домой.
Пока шла, одной рукой искала в телефоне информацию, в другой несла коробку, где-то рядом шел ребенок. Чудесным образом нашла группу и отправила туда пост с просьбой опознать птенца.
Меня сразу добавили в чат по стрижам. Восхитительная скорость! Там я прошла экспресс-курс стрижеспасателя.
Птенца трогаем в перчатках. Наши руки вредны для перьев, которые для него — вся жизнь, без них они не смогут летать.
Важно узнать вес птенца, чтобы определить, не истощен ли он. Слишком низкий вес птенца — 20-24 грамма — может говорить об истощении. Взрослые стрижи весят обычно 40-45 граммов.
Затем нужно посадить стрижа в таз, постелить на дно бумажные полотенца, сделать импровизированное гнездышко из бумаги.
Искать еду. Стриж — насекомоядная птица. Чем по незнанию кормят стрижей: хлебом, мотылем, опарышами, дождевыми червями, кашами, семенами, собачьим кормом, фаршем, творогом, яйцами. Этим нельзя кормить стрижей ни в коем случае, потому что эти продукты могут вызвать отравление у птицы. Их можно кормить сверчками, тараканами. Они не продаются в зоомагазине, что обидно. Я заказываю корм из компании «Зоофонд» или в интернет-магазине «Азбука Корма».
Если есть сомнения, нужно спросить про корм для стрижа в вышеуказанной группе, там поделятся информацией.
Осмотреть на наличие переломов, травм. В чате даются четкие инструкции.
Смириться, что стриж с вами. У меня не появлялось мысли отдать птицу кому-то. Я нашла, я и выхожу, к тому же наши четыре кошки были не против.
Как я спасаю двух стрижей
Этим летом у меня появилось два птенца с разницей в неделю. Мне не посчастливилось найти их самой, их мне отдали.
Я выхаживала их по такой схеме:
Посадила в таз на салфетки.
Убрала в верхний ящик кухни. В природе птенцы проводят первые 40 дней в полной темноте, им так комфортно.
Отнесла на осмотр к девушке из Новокуйбышевска. Она помогает птицам уже много лет и очень любит их.
Заказала 2000 живых сверчков, потом еще 2000, и потом еще.
Второго стрижа первое время пришлось кормить «выжимками» сверчков. Птица была истощена. Он не хотел открывать рот и хватать сверчков, но когда он все-таки это сделал на третий день, я поняла, что такое восторг.
Я кормлю стрижей так:
На двоих чищу примерно 35-40 замороженных сверчков. Убираю голову, лапки. Добавляю немного воды, жду 1-2 минуты, пока они разморозятся.
Промакиваю сверчков бумажным полотенцем, грею в руке, чтобы они стали теплыми.
Даю по одной штуке в клювик. Мои стрижи уже привыкли и едят быстро.
Кроме того, каждый день я проверяю вес птенцов. Эти птенцы улетят в конце июля, и я рада, что хоть кто-то из нашей семьи полетит на море в этом году.
Выходить птицу занимает примерно месяц. Стриж готов к самостоятельной жизни, когда его перья созревают, он начинает активно «отжиматься», т.е. опираться на крылья. Вес при этом достигает 37-42 граммов. Можно выпускать на волю!
Делается это вечером на большом открытом пространстве, например стадионе. Просто посадите его на вытянутые руки и поднимите их вверх! Стриж улетит сам и начнет самостоятельную жизнь, а вы будете плакать от счастья.
Важные факты
Стриж — не слеток. За ним не прилетит мама, он не взлетит сам. На земле погибнет.
Если стриж приземлился к вам на балкон, не пытайтесь выпустить его с балкона. Возможно, у залетевшего на балкон стрижа травма. Тогда он не полетит, а просто упадет вниз.
Все необходимые навыки у стрижей есть в «прошивке» изначально: родители не воспитывают своих птенцов, а только выкармливают их до возраста полета. Поэтому человек — это единственная надежда стрижонка, о котором по какой-либо причине не заботятся родители.
Если стриж оказался на земле, его можно и нужно подобрать. Здоровая птица никогда не упадет, не устанет в полете. Небо для стрижей — их родная стихия. В полете они спят, едят, общаются, отдыхают.
Выкормить стрижа реально. Вы сможете это сделать. Кроме того, это вырабатывает такие качества, как терпение, сострадание. А еще забота о птицах лечит нервную систему. Проверено.
Тема стрижей — это целый мир, это увлеченные люди с большим сердцем, которые самоотверженно помогают маленьким птичкам.
Надеюсь, теперь, если увидите птенца на земле, вы будете знать, что делать. Подарите птице небо!
Фото и видео предоставлено героиней публикации
Витамины группы B: побочные эффекты
Поделиться:
До выяснения формулы витамины называли буквами латинского алфавита по мере открытия: А, В, С, D и так далее. Сейчас для них приняты рациональные названия, основанные на химическом строении. Витамин А – ретинол, витамин К – филлохинон, витамин В2 – рибофлавин, витамин РР – никотиновая кислота и т. п. Но мы по старинке зовем их «А», «Бэ» и «Цэ». А как иначе, ведь витамины – наши давние знакомые! Но хорошо ли мы их знаем?
Говорят, что у каждого врача есть свои «любимые» лекарства. Это правда. Какие-то препараты врач знает лучше, назначает в первую очередь и иногда принимает их сам. А еще у каждого врача есть свои любимые витамины, которые он, скорее всего, посоветует и вам.
Но вот мы приходим в аптеку – и у нас разбегаются глаза. В красивых баночках с яркими этикетками предлагают море витаминов! Ими заняты целые полки. А врач настаивал на одном-единственном препарате… А не купить ли лучше ЭТО и ВОН ТО? Может быть, доктор давно не заглядывал в справочники? И рука так и тянется к приглянувшимся волшебным пилюлям.
Но, стоп, давайте вспомним, что посоветовал доктор. Вы знаете, какие витамины врачи любят особенно нежно? Конечно же, витамины группы В.
Почему они так популярны у врачей?
Всё дело в том, что на них возлагались большие надежды в восьмидесятых годах прошлого века: считалось, что витамины B уменьшают содержание в крови гомоцистеина — аминокислоты, высокий уровень которой напрямую связан с болезнями сердца и сосудов. Было проведено множество исследований в разных странах, и в результате эффективность этих витаминов была признана неоднозначной: «50 на 50». Действительно, когда пациенты принимают более эффективные лекарства, «витаминки» играют лишь вспомогательную роль. Но врачи продолжают назначать их при различных цереброваскулярных патологиях (заболеваниях сосудов мозга). Дополнительная помощь организму не помеха, правда?
Да, современные, эффективные и недоступные большинству пациентов из-за своей высокой цены препараты действуют намного быстрее. И конечно, «витаминная терапия» не столь результативна. Но практически у всех препаратов имеется «дозозависимый» (чем выше дозировка, тем лучше) и «хронозависимый» (чем дольше принимается препарат, тем длительнее сохраняется положительная динамика) эффект.
При этом неоспоримое преимущество витаминов — цена. Врач, назначая препарат, может быть уверен, что лекарство будет приниматься столько, сколько нужно, и не опустошит кошелек больного. Многие врачи, назначая группу В, ориентируются именно на это.
Узнать всех в лицо
Основные витамины группы B вы знаете наверняка. Это всем известные В1, В6 и В12:
Но их менее знаменитые собратья тоже заслуживают внимания.
Улавливаете общее? Правильно! Витамины группы В – незаменимы при заболеваниях нервной системы. А у кого из нас «нервы» в порядке? То побаливает голова, то раздражительность повысилась, то «прострелило» спину, то с памятью проблемы возникли…
Витамины группы В называют «нейротропными» из-за их влияния на функции нервных клеток. Некоторые исследования показали высокую активность этой группы в плане обезболивания при хронических болевых синдромах и повышения порога болевой чувствительности при острых болях. В настоящее время опубликовано более ста исследований, показавших клиническое улучшение при применении витаминов группы В у пациентов с болевыми синдромами.
Когда помогают витамины B?
Особенно часто витамины этой группы назначаются пациентам с болями в спине. Стоит обратиться к врачу с жалобой «спину заклинило», «прострелило» или «онемела рука/нога», как рецепт с заветной троицей (В1+В6+В12) будет в ваших руках. Почему? Потому что неоднократно доказано, что именно эти «волшебные» витамины оказывают влияние на нервные клетки, идущие от чувствительных рецепторов к мозгу, как бы «тормозя» болевые импульсы.
Если повреждено само нервное волокно, состоящее из сотен и тысяч отростков нейронов (нервных клеток), то для их успешной «реставрации» необходимы те же витамины, которые трудятся, укладывая белки, как кирпичики, для воссоздания оболочки волокна.
Однако многие неврологи сохраняют скептическое отношение к их терапевтическим возможностям, считая, что во многих случаях присутствует плацебо-эффект. Дело в том, что при назначении одних только витаминов достичь 100 % эффекта в лечении не удавалось еще никому. Поэтому, если у вас болит спина – обратитесь к врачу, он подберет для вас нужную комбинацию лекарственных средств, в числе которых будет и В-комплекс.
В 2000 и 2002 году американская ассоциация психиатров в журнале American Journal of Psychiatry опубликовала результаты исследований, доказывающие влияние дефицита витамина B12 на появление клинических депрессий у пожилых пациентов. Многим из них антидепрессанты показаны не были, поэтому витаминные комплексы в паре с диетой и гимнастикой дали хорошие результаты. Учитывая эти данные, многие врачи стали активно назначать В-комплексы для лечения депрессии и добиваться эффекта.
Результаты других исследований показали, что употребление беременными женщинами продуктов, богатых фолиевой кислотой, либо прием адекватных доз фолиевой кислоты и витамина В12 значительно уменьшают риск развития дефектов закладки нервной трубки. Это уже тоже «золотой стандарт» ведения беременности во всем мире.
А еще дефицит В1 играет большую роль в развитии алкогольной полиневропатии, которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов.
Единственно сомнительным назначением данной группы до сих пор остаются астенические состояния, типа пресловутого «синдрома хронической усталости». Слишком много заболеваний может скрываться под маской этого невинного, на первый взгляд, диагноза. Устал человек… стресс, недосып и нерегулярное питание сделали свое черное дело. Попить витаминчиков – и всё пройдет? И пьют ведь! Горстями и килограммами!
. И нас подстерегает риск передозировки
При употреблении чрезмерных доз (в три и более раз превышающих рекомендуемое суточное потребление) витаминов группы B происходит развитие интоксикации. Гипервитаминоз витаминов В1, В2 и В6 может вызвать жировую дистрофию печени. Среди элементов группы B самые токсичные – B6 и В12. И аллергические реакции наблюдаются в основном при их переизбытке, а также при передозировке витаминов В1 и В2.
Так, переизбыток витамина В1 вызывает симптомы в виде аллергических реакций и спазматических головных болей. Снижается артериальное давление, появляется температура, слабость, тошнота, может возникать рвота, озноб сменяется чувством жара, беспокоит шум в ушах, появляется сильное потоотделение и головокружение.
При длительном употреблении витамина В6 в превышающих дозировках развивается анемия, нарушается координация движений и появляется онемение конечностей.
Избыток витамина В12 приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, тромбозу сосудов из-за повышенной свертываемости крови и анафилактическому шоку. Учащается сердцебиение, появляются боли в области сердца, усиливаются нервные расстройства, на коже появляются аллергические высыпания в виде крапивницы.
Как видите, осторожность нужна даже с такими, казалось бы, безобидными препаратами, как витамины. Поэтому за советом лучше всего обратиться к доктору. И он обязательно расскажет вам про свои «любимые» витамины всё, что знает сам.
Товары по теме: [product strict=»витамины»](витамин)ы
Витамин D в эпоху коронавируса
Поделиться:
С начала пандемии, когда все мы начали искать способы защиты от опасной инфекции, резко возросла популярность витаминов и добавок, которые, по некоторым данным, улучшают иммунный ответ. В их числе оказался очень «модный» сегодня витамин D.
Многоликий витамин
Долгие годы витамин D считался исключительно «костным» витамином: давно было известно, что он необходим для метаболизма кальция и здоровья костей и зубов. Однако в последнее десятилетие представления о нём претерпели серьёзные изменения. Появилось множество данных, которые демонстрируют способность «солнечного» витамина улучшать работу сердца, сосудов, репродуктивной системы, защищать от сахарного диабета, депрессии, болезни Альцгеймера и даже рака.
Кроме того, появляется всё больше доказательств того, что витамин D помогает поддерживать нормальную работу иммунной системы. В последние годы широко изучалось его влияние на развитие простуды и респираторных инфекций. В то время как одни исследования не обнаружили значимого эффекта на заболеваемость ОРВИ, другие демонстрируют серьёзную профилактическую активность витамина D. Так, в одном из них было показано, что при ежедневном приёме витамина риск простудиться или заболеть гриппом снижается примерно на 42 % (1).
Эти данные подтверждает и масштабный обзор, в котором оценивались результаты 25 исследований, проведённых в соответствии с требованиями доказательной медицины. Его результаты показали, что витамин D действительно помогает предотвратить ОРВИ (2). Учёные предполагают, что он укрепляет иммунитет благодаря способности увеличивать количество антимикробных белков, которые действуют как естественные антибиотики и противовирусные средства. Очевидно, что вещество с такими свойствами может стать особенно ценным нутриентом во время пандемии, когда в надёжной защите нуждается каждый. Поэтому в последний год тщательно изучались профилактические возможности витамина D в отношении коронавирусной инфекции и влияние его дефицита на риск заражения.
Противостояние с коронавирусом
Россияне не избалованы основным источником витамина D — солнечными лучами. Угол их падения на большинстве территорий РФ с октября по март недостаточен для выработки нутриента. Поэтому жители РФ входят в группу высокого риска по недостаточности и дефициту витамина D, которые обнаруживаются, по статистике, у 80 % наших соотечественников (3).
В начале пандемии учёные заметили, что люди, у которых мало витамина D, болеют коронавирусной инфекцией тяжелее, чем те, у кого «солнечного» витамина достаточно. В течение года были проведены дополнительные исследования, которые показали: чем ниже уровень витамина D, тем выше вероятность заболеть COVID-19, причём в тяжёлой форме. Появилась и точная цифра: при дефиците витамина D риск получить положительный тест на ковид в 1,77 раз выше, чем при нормальном уровне витамина (4).
В то же время не обошлось и без скептиков. Многие учёные и сегодня считают, что доказательств профилактической активности витамина D в отношении COVID-19 недостаточно, поскольку большинство исследований всё-таки не отвечают требованиям доказательной медицины и не могут отразить истинную картину. В некоторых работах вообще не были обнаружены противокоронавирусные свойства «солнечного» витамина.
Пить или не пить?
Так что же делать в такой ситуации потребителю? Принимать добавки с витамином D для профилактики COVID-19 или не стоит? Ответ на этот вопрос на самом деле может зависеть от распространения коронавирусной инфекции. Дело в том, что дефицит витамина D — влияет ли он на риск заболеть или нет — имеет достаточно много негативных последствий для здоровья. И самый надёжный способ предотвратить их и компенсировать недостаточность «солнечного» витамина — приём препаратов и добавок, его содержащих.
Этого же мнения придерживается и руководство, которое было выпущено в Великобритании в декабре прошлого года. В нём предлагается принимать ту же дозу витамина D, которая была рекомендована и до пандемии (5). В России это 600–800 МЕ в возрасте до 50 лет и 800–1000 МЕ после 50 лет.
Однако, приняв решение в пользу витаминных добавок, нельзя забывать, что с витаминами, как и с другими лекарственными средствами, действует простой принцип «больше не значит лучше». Чрезмерно высокие дозы витамина D могут быть токсичными. Превышение порога в 1000 МЕ в сутки без назначения врача и дополнительных обследований способно привести к повышению уровня кальция и, как следствие, повреждению почек, сердца и сосудов.
В идеальной же ситуации, прежде чем начинать приём витамина D, необходимо выяснить его уровень в крови и понять, нуждается ли организм в дополнительных добавках. И, конечно же, получить консультацию врача, который и должен принимать решение, есть ли необходимость в приёме «солнечного» витамина. А пока решается этот вопрос, стоит использовать другие проверенные временем способы укрепления иммунитета — есть много фруктов и овощей, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться, чтобы организм мог противостоять разгулявшимся вирусам.
Ссылки:
Марина Поздеева, провизор, медицинский журналист