какие витамины нужны для беременных в первом триместре
Витамины для беременных
Прием витаминов – это не просто добавка к рациону, а возможность существенно улучшить качество жизни. Особенно потребность в них вырастает зимой, впрочем, в условиях нынешней жизни недостаток тех или иных веществ ощущают абсолютно все. Особенно они нужны женщинам, ожидающим пополнение в семействе, более того, им и подбор веществ нужен особый. Какие лучше витамины для беременных?
Даже самые сб алансированн ые расчеты питани я, уверенно заявляют медики, не обеспечит поступление всех необходимых веществ в организм мамы. Прием поливитаминных препаратов нужен как ей, так и будущему ребенку.
Нужны ли беременным витамины
У каждой женщины беременность протекает своеобразно, сам организм и общее состояние здоровья, лучше подскажет дополнительные вещества для нее. Можно уверенно сказать: поливитамины не повредят в умеренных количествах ни в какой из фаз девятимесячного срока. Авитаминоз опасен для всех органов, а во 2 триместре потребности организма вырастают почти наполовину. Усилить иммунный щит можно BioTech Multivitamin for women (60 таб.).
Какие витамины принимать?
Важно помнить – не надо слишком усердно налегать на драже, принимая их россыпью, это может привести к нежелательным последствиям. В летний период, когда витамины и так присутствуют в меню, оптимальнее сократить прием тех веществ, которые женщина получает с овощами и фруктами. Не забывая, что некоторые элементы все же не так часто появляются на столе, потому требуют получения их через таблетки и капсулы. П рием любых средств нужно согласовывать с лечащим доктором.
Что пить?
Не менее важны и некоторые особенности. Например, витамин А необходим будущей матери в виде бета-каротина. С ледовательно, в составе препарата ретинол ацетат должен быть заменен на бета-каротин. Фармпроизводители учитывают это, например, австрийский п оливитамин Фемибион предназначен для разных сроков беременности и не содержит витамин А.
Как выбрать витаминный комплекс беременной
Видео: Витамины для беременных
Витамины для беременных женщин: когда и зачем они нужны
Витамины и микроэлементы, необходимые организму беременной женщины
Для удачного зачатия и здорового вынашивания малыша, требуются во-первых, витамины, во-вторых, гормональный баланс, в третьих, крепкая нервная система. Надо сказать, что последние два слагаемых удачной беременности, обеспечиваются именно полноценным содержанием витаминов у будущей мамы.
Чем отличаются обычные витамины от витаминов для беременных
12 – 3,0-4,0 мкг;
В9 – 0,8-1 мг;
В6 – 2,5 мг;
В5 – 4-7 мг;
В3 – 15-20 мг;
В2 – 1,5-2,0 мг;
В1 – 1,5-2,0 мг;
А – до 2500 МЕ;
D – 400-600 МЕ;
Е – 10-15 МЕ;
С – 70-100 мг;
К – 65-80 мкг;
Н – 30-100 мкг
Железо 30-60 мг
Йод 175-200 мкг
Кальций 1000-1200 мг
Магний 320-355 мг
Марганец 2,0-5,0 мг
Медь 1,5-3,0 мг
Молибден 75-250 мкг
Селен 5-75 мкг
Фосфор 1200 мг
Хром 25 мкг
Цинк 15-20 мг
Витамины первого триместра:
Самый важный, который требует к себе более трепетного отношения и внимания со стороны самой женщины, доктора и, пожалуй, всех членов семьи. Потому как в этот период закладывается нервная система будущего малыша, формируется кровеносная и сердечно-сосудистая системы. Для того, чтобы эти процессы протекали благополучно, женщине необходимо включать в рацион такие витамины, как:
Витамины второго триместра:
Витамины третьего триместра:
Среди большого наличия витаминов для беременных женщин, рекомендуем остановить внимание на следующих производителях, при оптимальном соотношении “цена/качество/безопасность”:
Мульти-табс ПЕРИНАТАЛ (содержат Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые важны для беременной женщины и плода, улучшают плацентарное кровообращение,снижают риски развития плацентарной недостаточности, гипоксии плода, гестозов, преждевременных родов). Фемибион наталкер (содержит 9 жизненно важных витаминов и йод, приводит в баланс углеводный обмен и энергообеспечение, полезные витамины для кроветворения и укрепляют нервную систему). Компливит Мама (комбинированный поливитаминный препарат, содержит набор микро- и макроэлементов, поддерживающих стабильность эритроцитов, способствует нормальному развитию плаценты и эмбриональных тканей, входящие в состав витамины стимулируют синтез амино- и нуклеиновых кислот, тормозит развитие анемии). Элевит пронаталь (содержит оптимальное количество витаминов и минералов для полноценного рациона питания беременных и кормящих женщин). АлфаВит Мамино здоровье (гипоаллергенное сочетание витаминов и минералов, в оптимальной дозировке содержат железо, кальций, Витамин Д, фолиевую кислоту, подходят для использования в 1 триместре беременности, для поддержания правильного развития эмбриона).
Основные правила приёма витаминов и витаминных комплексов для беременных женщин.
Витамины для беременных: пить или не пить?
Для чего беременным пить витамины?
Согласно книге «Витамания» под авторством научной журналистки Кэтрин Прайс, эпоха популярности витаминных добавок началась в 1940 году. Ее зарождению поспособствовал ряд открытий различных веществ – в высокой концентрации они могли лечить цингу и ряд других опасных состояний. Воспользовавшись ситуацией, фармацевтический бизнес тут же начал массово запускать в продажу витаминные комплексы, различные добавки. В особенности полезны витамины для беременных – они позволяют насытить организм и улучшить физиологическое состояние женщины.
Какие витамины пить беременным?
Какие витамины нужны беременным?
Давайте узнаем, какие лучше принимать витамины для беременных в 1, 2 и 3 триместрах по отдельности.
Витамины для беременных. 1 триместр
Указана минимально возможная цена на товар в городе.
Цены на товар в разных аптеках отличаются.
Указана минимально возможная цена на товар в городе.
Цены на товар в разных аптеках отличаются.
Указана минимально возможная цена на товар в городе.
Цены на товар в разных аптеках отличаются.
Указана минимально возможная цена на товар в городе.
Цены на товар в разных аптеках отличаются.
Витамины для беременных. 2 и 3 триместр
Указана минимально возможная цена на товар в городе.
Цены на товар в разных аптеках отличаются.
Указана минимально возможная цена на товар в городе.
Цены на товар в разных аптеках отличаются.
Указана минимально возможная цена на товар в городе.
Цены на товар в разных аптеках отличаются.
Какие витамины для беременных лучше: отзывы специалистов
Указана минимально возможная цена на товар в городе.
Витамины для беременных
Витамины и минералы – вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Получать их должен каждый человек, который заботится о своем здоровье, и в особенности женщины, ожидающие ребенка. Другой вопрос, в каком виде и какие витамины во время беременности должны поступать в организм. Казалось бы, ответ очевиден – в аптеках много поливитаминных комплексов на любой вкус и кошелек. Однако не все так просто.
Нужно ли беременным принимать витамины: данные ВОЗ (FAO/WHO), Института Медицины США (IOM) и EFSA (Европейское агентство по безопасности продуктов питания)
В интернете существует много противоречивой информации о том, пить или не пить витамины. Есть мнение, что достаточно просто полноценно питаться. Как же разобраться в этом вопросе?
Исследования последних лет свидетельствуют о широком распространении дефицита отдельных витаминов и микроэлементов среди беременных и кормящих женщин во всем мире. У 80 % женщин независимо от возраста, места проживания и социального статуса наблюдается сочетанный дефицит трех и более витаминов. Последнее масштабное исследование нутритивного статуса в Российской Федерации проводилось Институтом питания в 2001–2011 годах. В ходе него были выявлены дефициты по ряду витаминов: по фолиевой кислоте (у 85 % обследованных), по железу и витамину С (у 30 %), по йоду и кальцию (до 100 %). Исследование у беременных женщин, проведенное в 2006–2017 годах Институтом питания показало, что наиболее распространены дефициты витамина D и Е, а также фолиевой кислоты, витаминов В2 (рибофлавина) и В6 (пиридоксина). Даже при сбалансированном питании рацион продуктов не в состоянии обеспечить все возрастающие потребности организма необходимым количеством витаминов, т. к. их потеря при хранении, тепловой обработке продуктов составляет от 30 до 90 %.
Потребности в нутриентах в период беременности и кормления грудью возрастают. Именно витамины, минералы и микроэлементы способствуют изменению размеров и функциональной активности органов и систем матери во время беременности, нормальному формированию плаценты и развитию плода.
Эти возросшие потребности примерно одинаковы во всех нормативных документах. А вот в необходимом дополнительном количестве витаминов и микроэлементов ведущие мировые организации дают немного различные рекомендации. Это естественно, ведь в каждой стране могут быть свои национальные особенности и пищевые привычки.
Подводя итоги, можно сделать следующие выводы:
Точно сказать, нужны ли витамины и какие именно, должен врач. В случае необходимости он подберет подходящий витаминный комплекс.
Витамины для беременных на I триместре
Витамины для беременных на II триместре
Во втором триместре врач может рекомендовать пропить 1–2 курса витаминов, которые женщина принимала в I триместре беременности, а также дополнить их еще двумя.
Кроме витаминов во втором триместре беременности женщине может быть рекомендован прием препаратов кальция и железа, поскольку они интенсивно расходуются на выработку форменных элементов крови и развитие костной ткани у плода.
Витамины для беременных на III триместре
В третьем триместре беременности плод активно накапливает витамины и микроэлементы, создается депо для многих нутриентов, поэтому очень важно, чтобы мама не испытывала дефицитов. Например, внутриутробных запасов железа малышу хватает до 4–5 месяцев внеутробной жизни. А головной мозг плода в третьем триместре интенсивно накапливает полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому омега-3 обязательно должна присутствовать в рационе будущей мамы. Фолиевая кислота, казалось бы, уже не играет такой существенной роли – ведь органы и системы уже сформированы. Но в популяции нередко встречаются генетические нарушения в системе усвоения фолатов, и таким женщинам нужно дополнительное количество фолиевой кислоты, чтобы избежать осложнений беременности.
Плод в третьем триместре также продолжает расти и развиваться, поэтому будущей маме может быть необходим дальнейший прием витаминов и минералов, которые обеспечат правильный рост и обмен веществ. В этот период беременной обычно рекомендуется продолжить пить до самых родов витамин Е, а также препараты, содержащие железо и кальций.
Кому точно надо
Однозначно принимать поливитамины в течение всей беременности стоит женщинам с многоплодной беременностью, ведь нагрузка на организм в этом случае возрастает, и собственных ресурсов, как правило, не хватает. У курящих также повышенный расход витамина С и фолиевой кислоты, это стоит помнить тем, кто не смог отказаться от вредной привычки. Женщины с ограничениями в диете тоже находятся в зоне риска нутритивного дисбаланса и развития дефицитных состояний. Выраженные токсикозы неблагоприятно сказываются на обеспеченности витаминами и микроэлементами, поэтому своевременная коррекция правильно подобранными витаминами будет в помощь и может помочь благоприятному течению беременности.
Витамины при беременности
Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоровым, умным, красивым и сильным. Этот ряд можно продолжать до бесконечности. И начинается забота о детском здоровье еще до рождения или даже – до зачатия малыша. Большую роль играет правильно составленный рацион будущей мамы. Сбалансированное питание позволит получить витамины и микроэлементы.
Правильно выбрать необходимые вещества в период беременности не такое простое дело, как кажется на первый взгляд: нужно учесть состояние здоровья женщины, протекание и период беременности, местность, в которой проживает мамочка, профессию женщины, состав комплекса и фирму-производителя. Вот о выборе лучших витаминов для беременных мы сегодня и поговорим.
Важно знать, что ребенок получает все необходимые вещества не из пищи, которую принимает мать, а из органов и тканей матери. Поэтому недостаток полезных микроэлементов отрицательно сказывается на здоровье и будущей мамы и малыша.
Витамины, необходимые в период беременности по триместрам
Даже если будущая мама до беременности вела здоровый образ жизни и правильно питалась, ей все равно необходимо будет принимать в период беременности фолиевую кислоту и железосодержащие препараты.
Но нужно учитывать, что мало кто из нас имеет доступ к выращенным на собственных грядках овощам и фруктам, большинство из нас покупают продукты в ближайших гипермаркетах, пьют воду хоть и очищенную, но из крана, а дышат не самым чистым воздухом.
Поэтому прием витаминов при беременности является необходимостью и на стадии планирования беременности, и во время самой беременности, и если между беременностями прошло меньше двух лет.
Внимание: перед приемом любых препаратов проконсультируйтесь с врачом.
| Название | Чем полезен | Триместр | Важно | ||
| для матери | для ребенка | ||||
| Фолиевая кислота (Витамин В9) | Участвует в профилактике выкидышей, восстановлении мышечной ткани, помогает нормальному течению беременности. | Формирует нервную трубку плода, полноценное развитие головного мозга и нервной системы ребенка, соединительную и костную ткань плода. | I и II триместры, возможно всю беременность по показаниям врача | Желательно начать принимать на этапе планирования беременности. | |
| Витамин А(ретинол) | Укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с инфекциями, поддерживает зрение. | Помогает в формировании плаценты и нормальном развитии сердца, глаз, почек, костей, легких и нервной системы, систем дыхания и кровообращения. | I и II триместры | Внимание: передозировка вызывает пороки развития плода. Перед приемом препарата нужно уточнить суточную норму у врача. Для лучшего усвоения витамин А нужно принимать вместе с жирами. | |
| Витамин С | Укрепляет иммунитет, снижает риск появления растяжек, способствует усвоению железа, уменьшает нагрузку на вены. | Снижает риск отслойки плаценты и укрепляет ее кровеносные сосуды, улучшает доставку кислорода ребенку, защищает плод от инфекции. | II и III триместры | На ранних сроках беременности большие дозы могут привести к выкидышу. Если беременная принимает в пищу много продуктов с высоким содержанием витамина С, нужно следить, чтобы не было передозировки. | |
| Витамин Е | Отвечает за нормальное течение беременности, снижает угрозу выкидыша и преждевременных родов, снижает риск появления растяжек и прыщей, улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей, помогает вырабатывать гормон пролактин, отвечающий за последующую лактацию. | Отвечает за формирование дыхательной и нервной систем плода. Помогает созреванию плаценты и предупреждает ее отслойку. | I и II триместры | Желательно начать принимать на этапе планирования беременности. Передозировка может вызвать патологию развития плода. | |
| Витамин D | Укрепляет иммунитет, помогает усвоению кальция, положительно влияет на гормоны. | Предотвращает развитие рахита, участвует в формировании скелета будущего ребенка. На более поздних сроках беременности участвует в развитии всех систем плода. | I, II и III триместры | Во II и III триместрах дозировка может быть увеличена. | |
| Витамин В6 (пиридоксин) | Облегчает токсикоз и стабилизирует психоэмоциональное состояние женщины, помогает бороться со стрессом, снимает состояние сонливости. | Участвует в развитии мозга, нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем плода, помогает полноценно усваивать питательные вещества. | I, II и III триместры | ||
| Витамин В2 (рибофлавин) | Нужен для профилактики анемии, поддерживает состояние кожи (борется с трещинами на коже и ее сухостью). Необходим при быстрой утомляемости. | Отвечает за рост плода, развитие кровеносной и нервной систем, формирует кожный покров и зрение, отвечает за нормализацию гормонального фона будущего ребенка. | I, II и III триместры | ||
| Витамин В1 (тиамин) | Отвечает за хорошее самочувствие в целом, придает энергии и бодрости. | Поддерживает метаболизм и энергообмен плода, участвует в формировании центральной нервной системы ребенка. | I, II и III триместры | При нехватке витамина В1 могут быть дефекты развития ЦНС, ребенок может родиться с маленьким весом. | |
| Витамин В3 (никотиновая кислота) | Защищает от инфекций, поддерживает нервную систему, помогает нормализовать сон и мыслительные процессы, стабилизирует гормональный фон. | Помогает в формировании кроветворной, нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, защищает плод от воздействия негативных факторов. | I, II и III триместры | ||
| Витамин В5 (пантенол) | Позволяет бороться с вялостью и бессонницей, поддерживает иммунитет. | Участвует в развитии и формировании пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, задействован в синтезе эритроцитов и гемоглобина. | I, II и III триместры | ||
| Витамин В7 (биотин) | Стабилизирует уровень холестерина, поддерживает в хорошем состоянии кожу, волосы, ногти, нормализует пищеварение. | Участвует в формировании пищеварительной и нервной систем ребенка, отвечает за развитие кожи и помогает полноценно усваивать питательные вещества. | I, II и III триместры | ||
| Витамин В12 (цианкобаламин) | Борется с анемией, укрепляет иммунитет, поддерживает нервную систему, нормализует давление и обмен веществ, стабилизирует психоэмоциональное состояние. | Участвует в формировании пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем, корректирует повреждения ДНК агрессивными факторами внешней среды. | I, II и III триместры | ||
| Кальций | Отвечает за состояние зубов, костей, волос и ногтей, за мышечный тонус и свертываемость крови. | Формирует скелет, костную ткань и эндокринную систему плода, отвечает за работу почек. | II триместр. Не раньше 13 и не позже 35 недели беременности. | При нехватке кальция для развития ребенка вещество берется из организма матери, отсюда ломкость волос, ногтей, хрупкость костей и проблемы с зубами. Кальций не усваивается с жирными продуктами. | |
| Йод | Отвечает за работу щитовидной железы, то есть за выработку гормонов, снижает риск ожирения, депрессии и хрупкости костей. | Отвечает за формирование сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата плода и его умственное развитие. | I и II триместры | Если вы употребляете в пищу йодированную соль, в ее составе не должно быть фтора. | |
| Железо | Предупреждает развитие анемии, участвует в кроветворении. | Предупреждает гипоксию и кислородное голодание плода, предотвращает проблемы развития ребенка. | II и III триместры | Железо полноценно усваивается при употреблении витамином С. Цинк, наоборот, препятствует усвоению железа. | |
Какие витамины лучше принимать по триместрам
В течение всей беременности идет рост и развитие будущего ребенка. На разных этапах ему нужны разные вещества.
I триместр
В I триместре идет закладка основных органов и систем будущего ребенка. Лучшие витамины для беременных в 1 триместре – фолиевая кислота, витамины В6, С, А и Е и йод. На этом этапе беременности лучше обойтись без мультивитаминных препаратов. В идеале мать должна получать необходимые вещества с пищей. Но фолиевая кислота обязательно назначается дополнительно в виде препарата.
II триместр
После 12 недель врач обычно назначает витаминно-минеральные комплексы. Для полноценного развития плода по-прежнему нужны йод, фолиевая кислота и витамин Е. Среди рекомендуемых витаминов для беременных 2 триместра – железо, кальций и витамине D, поскольку в них усиливается потребность.
III триместр
Витамины для беременных в 3 триместре – это по-прежнему D и С, йод, железо и кальций. Также важен магний. Обычно он назначается дополнительно.
Обзор популярных витаминно-минеральных комплексов для беременных
Современная фармакология предлагает большой выбор витаминно-минеральных комплексов для беременных. Сложно сказать, какой из них однозначно лучше. При выборе кто-то ориентируется на состав, кто-то на цены, кто-то на производителя. Мы расскажем о самых популярных среди будущих мам комплексах.
Во многих комплексах не содержится йод. С одной стороны, это минус – его нужно принимать дополнительно. Но, с другой стороны, эти комплексы подходят для женщин с гипотиреозом, и они могут безбоязненно их принимать. В этой таблице отсутствие йода вынесено в минус, но каждая мамочка сама решит, плюс это или минус в ее конкретном случае.
Рейтинг витаминов для беременных
| Название | Производитель | Состав | Плюсы | Минусы | Цена |
| Элевит Пронаталь | «Байер Консьюмер Кэр АГ», Швейцария и «Роттендорф Фарма ГМ6Х», Германия | 12 витаминов и 7 минералов. | Повышенное содержание железа, магния, фосфора и витамина В7. | Не содержит йод. Высокое содержание витамина А. | От 454 рублей. Цена зависит от количества таблеток в упаковке. |
| Витрум Пренатал | «Юнифарм Инк», США | 10 витаминов, 3 минерала. | Высокое содержание кальция, железа и цинка. | Не содержит йод. Очень высокое содержание витамина А. | От 560 рублей. Цена зависит от количества таблеток в упаковке. |
| Витамины для беременных Фемибион | Merck KGaA & Co. WerkSpittal, Австрия | Фемибион I принимают во время планирования беременности и в I триместре. Состав – 9 витаминов и йод. Фемибион IIпринимают во II и III триместрах. Состав тот же, но усилено содержание витамина Е. | Сбалансированный состав. | Отсутствие витамина А. Во II и III триместрах требуется назначение дополнительных веществ. | Фемибион I – от 500 рублей; Фемибион II – от 1000 рублей |
| Алфавит. Мамино здоровье | ООО «Внешторг Фарма», Россия | Содержит 13 витаминов и 11 минералов. Содержит йод. Вещества распределены по трем таблеткам разного цвета, которые нужно принимать в разное время дня, таким образом обеспечивается большая эффективность комплекса. | Кальций и фосфор подобраны в оптимальной дозировке. Витамин А заменен на бета-каротин, что позволяет избежать передозировки. | Для многих неудобна 3-кратная форма приема. | От 300 рублей |
| Компливит для беременных.Триместрум I, Триместрум II, Триместрум III,Компливит Мама | «Фармстандарт-Уфавита», ОАО, Россия | В составе 9 витаминов и 7 минералов. Выпускаются в трех составах, для каждого триместра отдельно. В Триместрум I усилено содержание фолиевой кислоты, в Триместрум II и III усилено содержание веществ, необходимых для роста плода. Компливит Мама содержит сбалансированный состав тех же витаминов и минералов. | Благодаря содержанию сахара и лимонной кислоты легко переносится при токсикозе. | Не содержит йод. Очень невысокие дозировки всех микроэлементов. | От 300 рублей |
| Витамины для беременных Прегнавит | «Меркле ратиофарм», Германия | Содержит 10 витаминов и 2 минерала. | Хорошо подходит при правильном и сбалансированном питании, так как не вызывает передозировки. | Не содержит йод. | От 995 рублей |
| Мульти-табс для беременных | Ferrosan, Дания | В состав входит 11 витаминов и 9 минералов. Содержит йод. | Содержит селен и хром. Высокое содержание кальция и магния. | Иногда возникают аллергические реакции и усиление токсикоза. | От 500 рублей |
| Витамины Solgar для беременных | Solgar, США | Содержит 9 витаминов и 10 минералов. | Натуральный состав, легко усваиваются организмом. | Большой размер таблеток, часто возникает путаница с количеством принимаемых таблеток в течение дня. | От 1200 рублей |
| Лонопан для беременных | «Арго», Россия | Содержит 12 витаминов и 6 минералов. 2 вида драже – Лонопан с железом и йодом и Лонопан с кальцием. Такая форма позволяет максимально эффективно усвоить необходимые вещества. | 495 рублей | ||
| Витамины Прегнакеа | «Витабиотикс», Великобритания | Содержит 11 витаминов и 5 микроэлементов. | Доступность в аптеках, удобная форма капсул. | Отсутствует йод и кальций и маленькое содержание железа. Побочные явления в виде тошноты и крапивницы. | От 435 рублей |
Иногда витаминно-минеральные комплексы назначаются врачом для решения определенных проблем со здоровьем будущей мамы:
Правила приема витаминно-минеральных комплексов для беременных
Как получить бесплатные поливитамины для беременных
Постановлением Правительства РФ от 29 декабря 2007 года № 987 и Приказом от 6 декабря 2008 года №748 «О лекарственном обеспечении беременных женщин» оговорено, что для получения бесплатных препаратов необходимо сделать следующее:
В списке бесплатных препаратов есть как витаминно-минеральные комплексы, так и отдельные препараты.
Делая выбор в пользу витаминов, вы заботитесь о своем здоровье и о здоровье малыша. Не теряйте такую замечательную возможность заложить крепкий фундамент здорового будущего своего ребенка.
Помощь Беременным женщинам и мамам
Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации