какие вопросы задать тренеру в тренажерном зале
Тренеры отвечают на популярные вопросы про тренажерный зал
Фитнес-коучи Alex Fitness: «Правильно построенный тренировочный процесс и корректировка в питании, обязательно дадут нужный результат.»
Тренажерные залы — места, где собираются спортсмены разного уровня, которые ставят перед собой цели. В зависимости от них, у людей возникают вопросы о питании и тренировках. Ответы на вопросы, спортсмены находят в интернете.
Редакция блога составила список популярных вопросов про тренажерный зал, на которые ответят персональные фитнес-коучи «Alex Fitness».
Эльшад Сулейманов, специализируется на реабилитации травм опорно-двигательного аппарата.
Закончил Пермский Педагогический Университет по специальности адаптивная физическая культура.
7 лет работал в центре кинезотерапии (профилактика заболеваний суставов и позвоночника).
После этого повышал квалификацию по направлению лечебно-физической культуры и активно развивался в направлении реабилитации.
Полина Днистрян, специализируется на коррекции веса, восстановлении после родов, диетологии и питании.
Работает в сфере фитнеса 5 лет.
Победительница конкурса “Мисс бикини” в Alex Fitness, участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу в Перми и Пермском крае.
Пить во время тренировки в тренажерном зале нельзя?
Полина Днистрян: Пить во время тренировки необходимо, потому что при такой дополнительной нагрузке наш организм теряет воду, и её нужно восполнять. В день тренировки рекомендуется пить как минимум на 800 мл больше, чтобы восполнить водный баланс.
Эльшад Сулейманов: Я хочу дополнить, почему во время тренировки необходимо пить воду. Вода выполняет функцию терморегуляции. Она с водоотведением контролирует температуру тела в организме. Поэтому, действительно, во время тренировочного процесса нужно восполнять запас жидкости, чтобы активнее происходила терморегуляция и потоотделение.
Почему люди могут упасть в обморок во время тренировки?
П.Д.: За полтора часа до тренировки должен быть нормальный приём пищи.
Можно ли похудеть в тренажерном зале?
Правильно построенный тренировочный процесс и корректировка в питании, обязательно дадут нужный результат. Если, занимаясь год, у человека нет результатов, то ему нужно задуматься и обратиться к людям, которые помогут это сделать.
И всё-таки, мышцы имеют разный вес и форму. Когда в теле человека больше мышц, они больше сжигают калорий, и организм работает по-другому, даже ночью сжигаются калории.
Э.С.: Похудеешь 100%, только если обратится к хорошему специалисту, но желательно, чтобы тренера рекомендовало несколько человек. Стоит пообщаться с фитнес-коучем, чтобы можно было оценить результат его работы.
Сами тренировки большого энергопотребления не несут за собой. Тренировка вырабатывает большое количество гормонов. Они как раз являются жиросжигателями. Также, важно время, которое человек проводит вне зала. Как он питается? Какой режим сна и отдыха? И достаточное ли потребление воды?
П.Д.: Если есть отеки и вы тренируетесь в фитнес-зале, стоит подключить массаж, чтобы немного стимулировать лимфодренажную систему. Из-за неправильного питания лимфотическая система зашлаковывается, а массаж помогает с этим справиться.
Э.С.: Ну и воды побольше пить стоит. Почему, вроде как отёки, а человек должен больше пить? Организм отекает и держит в себе воду, как защитный механизм. Он пытается разбавить особую концентрацию солей и набирает эту жидкость. И вообще, желательно, кроме чистой воды, пить минеральную, чтобы контролировать количество соли, которое употребляет человек.
Что лучше пить во время тренировки?
Э.С.: Я склоняюсь к воде. Гейнер нагружает кишечный тракт, а это не стоит делать во время тренировки. По рекомендации тренера, во время кардиотренировок, можете пить L-Carnetin (Левокарнитин), поскольку он выполняет функцию транспортировки жирных кислот в митохондрии.
П.Д.: Даже жвачку нельзя жевать во время тренировки. Потому что вырабатывается желудочный сок и это негативно сказывается на организме.
Э.С.: Когда у нас работает пищеварительная система, угнетается бионическая нейросистема, которая отвечает за движение. Даже в природе есть рефлекс, когда у человека в стрессовой ситуации начинает вырабатываться адреналин/норадреналин, который стимулирует мышечную, нервную и мозговую работу, но подавляет работу пищеварительной системы. Нам нужно стимулировать работу мышечной, а не пищеварительной системы.
Можно ли тренироваться беременным?
Очень важно учитывать упражнения, которые подбираются тренером. Моё мнение: убирать упражнения с осевой нагрузкой, класть штангу на плечи, выполнять упражнения лёжа на животе, упражнения с ротацией корпуса (работа на косые мышцы пресса), упражнения которые повышают давление в брюшной полости (наклоны спины, становая тяга).
Исключением являются упражнения, когда положение тела и головы оказываются ниже таза. Со свободными весами работать можно: это упражнения на руки, но опять же, смотрим всё по самочувствию, по состоянию. Тренировка не должна длится более 45-50 минут. Если это кардиотренировка, то это велотренажер или эллипс, чтобы не было ударной нагрузки на костный скелет.
Э.С.: Первый триместр считается самым опасным, там я бы отказался от тренировок, а после этого, если отсутствуют противопоказания врача, то можно заниматься. Но, если до беременности мама не занималась в тренажерном зале, я рекомендую не начинать. Лучше заняться ходьбой или плаванием.
Стоит избегать повышения брюшного давления, повышенного кровообращения в органах малого таза. Одна из больших проблем, что после родов таз расширяется, ягодичные мышцы выключаются из работы, грушевидные мышцы, которые являются причиной защемления седалищного нерва, укорачиваются.
Очень часто, у женщин после беременности болит спина. Поэтому, очень важно проводить профилактику дестабилизации таза, но с другой стороны, работой на ягодичные мышцы можно повысить кровообращение в тазу. Поэтому, очень аккуратно работаем над профилактикой заболеваний спины и последствий после родов и стараемся не повышать кровообращение в органах малого таза.
Автор: Алексей Трясцин — редактор Декатлон Блог
Два вопроса, которые вы должны задать своему будущему тренеру
Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказывает, на что нужно обратить внимание при выборе персонального тренера.
Погода радует Московский регион теплыми и солнечными днями, еще можно надеть любимую кожаную куртку или красивое платье, не боясь замерзнуть по пути на работу. А некоторые энтузиасты вовсе ходят по городу в шортах.
Тепло, я бы даже сказал, порой жарко на улице в середине октября, но еще жарче в стенах столичных фитнес-клубов. Ведь осень – традиционный сезон, который проходит под лозунгом «подготовка к новогоднему столу». А там, глядишь, и к пляжному сезону будет подготовиться проще. Все логично, остался главный вопрос: как заниматься так, чтобы эффект был максимальным, а риск получить травму или просто разочарование – минимальным?
Говорят, что идеальный вариант – это обратиться к услугам персонального тренера: он и методику распишет, и от травмы убережет. Но так ли полезен любой персональный тренер в клубе или, приобретая услуги того или иного «специалиста», можно сделать себе только хуже? Да и на что вообще стоит обратить внимание при выборе своего тренера?
Если посидеть в Сети или пообщаться с теми, кто уже занимаются или занимались персонально, то вы получите такой поток информации, из которого вряд ли сможете понять, на чем же на самом деле нужно заострить внимание. Кто-то посоветует вам понаблюдать за тем или иным тренером, потратив на это пару недель и проявив достаточно усидчивости и терпения. И то, этот «метод» актуален только в тех случаях, если вы уже приобрели абонемент в конкретный клуб. А если нет? Искать отзывы в интернете? А если у клуба нет сайта с описанием персонала? Правда, много вопросов?
Поэтому еще до приобретения абонемента в фитнес-клуб, если вы целенаправленно хотите заниматься с тренером, задайте пару вопросов менеджеру отдела продаж или фитнес-консультанту, который является отдельным специалистом в клубе. Они помогут вам понять, отвечает ли тот или иной тренер вашим потребностям.
А какие, собственно, вопросы нужно задать, или, точнее, чем должен обладать тренер, чтобы он действительно считался грамотным?
Какое образование?
Если тренер – юрист или программист, при всем энтузиазме к новой для него профессии, у него, по умолчанию, гораздо меньше связанных со здоровьем человека знаний, чем у профильного специалиста. И это может напрямую сказаться на качестве его работы.
Проходили повышение квалификации?
Мы сейчас о наличии сертификатов и дипломов о повышении квалификации. До сих пор есть стереотип: если тренер сам круто выглядит, да еще и чемпион всего на свете, мастер спорта или даже МСМК (мастер спорта международного класса), то он – лучший тренер. Взглянем на это с другой стороны: а если тренер выглядит хорошо не потому, что он бывший или действующий спортсмен, а потому что просто всегда понемногу занимался, следил за питанием и вот – перед вами подтянутый парень или девушка-фитоняшка. Это специалисты?
Можно ли довериться тем, кто хорошо выглядит? Да, конечно, но есть один очень важный нюанс: даже если у конкретного тренера есть вышеупомянутое образование, но он пришел в фитнес из профессионального спорта, и его знания и умения не адаптированы к требованию именно фитнес-индустрии, то такой «специалист» будет тренировать вас так, как привык заниматься годами в спортивной секции. Это же касается и просто увлеченных людей, которые решили стать тренерами: они будут тренировать вас так, как привыкли сами, не думая, что та или иная нагрузка вам может просто не подойти (более того, она способна причинить серьезную травму).
Вот именно поэтому наличие сертификата и диплома гособразца по соответствующему направлению должно быть у вашего тренера в обязательном порядке. Причем диплом гособразца является наиболее важным документом, так как его выдают лицензированные образовательные центры, где обучение длится не неделю, а несколько месяцев, и выпускник проходит ряд тяжелых экзаменов.
Внешний вид тренера – это важно, не спорю, но бывает, что сам тренер получил серьезную травму, из-за которой вынужденно и временно прервал тренировки и, как следствие, выглядит не так, как хотелось бы. Но ведь это его не делает плохим специалистом! Или, наоборот, парень «с обложки» всем своим видом показывает, что только покупая тренировки у него, вы приобретете фигуру мечты (а по факту, во время занятий он будет наслаждаться своим отражением, сидеть в телефоне и отвлекаться на других клиентов или коллег – он же в центре внимания, он же Аполлон).
Так что второй вопрос – есть ли диплом о повышении квалификации или другие сертификаты?
Знание – сила. Все остальное – обертка. Перечисленные мной вопросы не должны вызывать никакого стеснения или смущения у персонала. Помните: вы платите деньги, часто немаленькие, и имеете право спрашивать о чем угодно (в рамках разумного, конечно). Ведь именно ответы на эти вопросы могут определить результат ваших тренировок.
50 вопросов тренеру Любови Копыловой 7
1) Любовь Марковна, почему Вы стали заниматься вольной борьбой?
— Получила травму. Мы с мужем возвращались поздно вечером домой, и на нас напали хулиганы. Чтобы мои дети могли в такой ситуации себя защитить, записала на борьбу сына и дочку. Когда ходила с ними на тренировки, учила броски, потом поступила на курсы в Латвийский институт физкультуры.
2) Какими качествами должна обладать девочка, чтобы заниматься вольной борьбой?
— Девочка должна быть смелой и усердной.
3) Опасна ли борьба для женского здоровья?
— Нисколько не вредит. Вы можете посмотреть на Настю Григорьеву, на мою дочь Иру, которая тоже стала тренером. Они очень красивые и стройные девушки, которые, самое главное, могут защитить себя.
— Семьей, которую я люблю. Детьми, которыми я горжусь. Работой, которая мне нравится. Начинала я свою трудовую деятельность в 4-й средней школе, потом была 13-я средняя, после чего я перешла на тренерскую работу: сначала – по дзюдо, затем – по вольной борьбе. Даже не ожидала, что так быстро добьюсь таких высоких результатов.
4) Если бы Вам представился случай прожить жизнь заново, чтобы Вы в ней изменили?
— Я бы изменила одну вещь – сразу же пошла бы работать тренером. Эта работа для меня – все. Иду на тренировку с радостью, как на праздник.
5) Профессия – тренер. Какими качествами должен обладать человек, выбравший ее?
— В первую очередь – терпением. А потом – просто любить свою работу, детей.
6) Сколько лет Вы работаете тренером?
— 1 сентября 2015 года исполнилось 10 лет.
7) Что в Вашей жизни значит спорт?
— Для меня спорт – это все. Он мне дал здоровье, научил справляться с трудностями
8) Помните свою самую заветную детскую мечту?
— Стать хорошей спортсменкой.
9) Когда Вы начали заниматься спортом?
— Когда училась в пятом классе, меня сестра зазвала на гимнастику.
10) Кто может стать Вашей ученицей?
— Любая девочка может прийти к нам. Главное – чтобы у нее было желание, и она не пропускала тренировки. Остальному мы научим. Мне нравится заниматься с трудными детьми и видеть, как они меняются.
11) Какая самая высокая награда для Вас как для тренера?
— Благодарность ученика. Когда недавно мы были на чемпионате Европы, Екатерина Ермаленок после получения своей медали подошла ко мне и сказала: «Спасибо Вам большое». Было очень приятно.
12) Не секрет, что между учителем и учеником, тренером и учеником порой возникают конфликты. Как Вы их разрешаете?
— Стараюсь выслушать внимательно, понять, в чем проблема. Например, ребенок не хочет ходить на тренировки. У любого конфликта есть причина, и важно найти ее. Для этого подключаю родителей. Если есть старшие братья и сестры, к мнению которых ребенок прислушивается, прошу их помочь. Стараюсь решить конфликт с ребенком не один на один, а при поддержке родных.
13) Чего никогда, ни при каких условиях не должен делать тренер?
— Нельзя ругаться, нельзя оскорблять ребят.
14) О чем тренер должен помнить постоянно?
— Чтобы ребенок не только сегодня пришел на тренировку, но чтобы и завтра ему хотелось прийти. Ребенок должен быть заинтересован в тренировке, получать от нее удовольствие. И, конечно, чтобы он не был травмирован.
15) Кем для Вас становятся Ваши воспитанники?
— Для меня они – «мои дети».
16) Хорошая ученица – для Вас это…
— У меня нет хороших или плохих учеников. Для меня они все одинаковые, вне зависимости от того, какие спортивные результаты они показывают. Я переживаю за всех.
17) Человек может все, или все уже заранее предопределено в нашей жизни?
— Если у человека есть цель, он может добиться большего. Некоторые очень талантливые девочки из-за своей лени ничего не имеют. Я повторяю детям: будете хорошо заниматься – хорошо окончите школу, поступите в институт. Выйдете в люди. Перед вами будут открыты все двери»
18) О чем сейчас мечтаете?
— Мои мечты – о том, чтобы в Даугавпилсе вольной борьбой занималось как можно больше девочек. Нам нужны хорошие, сильные девочки. Моя цель – чтобы все девчоночки, которые ходят к нам на тренировки, были успешными в жизни, получили высшее образование. Чтобы ставили цели и добивались их.
19) Есть ли у Вас какие-либо приметы? Верите ли Вы в них?
— Я – староверка и верю не в приметы, а в Бога. Даже когда мы едем на соревнования в автобусе, я про себя тихо молюсь и прошу о помощи и поддержке.
20) Для спортсмена важен режим, а для тренера?
— Какой у тренера режим… как получится! Меня больше волнует, какой режим у моих учеников.
21) Ваш распорядок дня?
— Встаю в семь – полвосьмого. До обеда занимаюсь домашними делами. В час, полвторого еду на тренировку. Если есть немного времени, работаю с документами. Дети часто приходят на тренировку гораздо раньше назначенного срока, а я уже здесь, жду их. И до позднего вечера – сами тренировки. Заканчиваю в восемь – полдевятого. Специально сама не занимаюсь, но детям постоянно приходится показывать приемы.
22) Говорят о сбалансированном питании спортсмена. А для тренера каким должно быть питание?
— Ем то, что мне нравится.
23) Ваши гастрономические предпочтения?
— Наверно, как и у многих людей, нравится та пища, которая считается вредной. С удовольствием ем мясные блюда, картошку, люблю фрукты, люблю сладкое. Ни в чем себе не отказываю.
24) Как Ваши близкие относятся к женской вольной борьбе?
— Хорошо относятся. У меня очень хорошая семья: два сына и дочка, а еще – три внучки и один внучок. Все они связаны со спортом. Внучок занимается футболом, внучки – гимнастикой, борьбой. Старший сын занимался плаванием, второй сын был многократным чемпионом по греко-римской борьбе. Дочка – призерка Европы, сейчас работает тренером и за 5 лет тренерской работы вырастила чемпионку.
25) Ваши секреты – как удается в мужском, по мнению многих, виде спорта оставаться такой обаятельной женщиной?
— Я об этом не задумываюсь. Занимайтесь любимым делом, живите в любящей и дружной семье – и все приложится.
26) Без чего Любовь Марковна Копылова не выйдет на улицу?
— Как и все – без телефона и кошелька.
27) Каждый из нас кому-то по жизни очень благодарен: кто-то – родителям, кто-то – другу. Есть ли человек, который серьезно помог Вам в трудную минуту, кому Вы благодарны особо?
— Я благодарна своему тренеру по гимнастике Поплавской Бернадетте Казимировне. 18 ноября у нее день рождения, и все гимнасты, кто у нее тренировался, приходят ее поздравить.
28) Чего Вы никогда не простите людям?
— Я стараюсь всем прощать, хотя это тяжело.
29) Любимый стиль одежды?
30) Сколько времени тратите на гардероб?
— Три-четыре минуты, больше и не надо.
31) Какую вещь никогда не наденете на себя?
— У меня таких вещей нет. Для меня в одежде нет никаких ограничений.
32) Любимое время года?
33) Любимые цветы?
34) Любимый цвет?
35) В свободное время чем предпочтете заняться?
— Буду читать книги или смотреть телевизор.
36) Если случается плохое настроение, как с ним боретесь?
— Ухожу гулять, стараюсь куда-нибудь поехать, например, к друзьям.
37) Что значат для Вас деньги?
38) На что Вы готовы потратить кучу денег, не задумываясь?
— На спортивные вещи и спортивный инвентарь.
39) Как относитесь к критике?
— Тяжело отношусь, очень переживаю
40) Вы водите машину?
— 15 лет водила машину, но сейчас не могу по состоянию здоровья.
41) На что у Вас не хватает времени?
42) Вы родились в Даугавпилсе, прожили здесь 60 лет. Не хотелось ли куда-нибудь переехать жить?
— Никогда даже и не думала. Даугавпилс – мой родной город. Куда-то съездить на месяц, два… А надолго не смогу.
43) Любимое место в нашем городе?
44) Где обычно проводите отпуск?
— Дома стараюсь что-то сделать, потому что отпуска у нас почти нет.
45) Как предпочитаете проводить праздники – в семейном кругу или в большой компании?
— Обычно в семейном кругу, обязательно приглашаю всю родню. У меня много братьев, сестер.
46) Самый необычный подарок на Ваш юбилей?
— Пришла на тренировку, и мне каждый ребенок преподнес цветок. Я была очень тронута.
47) У Вас есть талисман?
— Есть. Из одной своей поездки на соревнования дочка привезла мне маленькую статуэтку Божьей матери с младенцем, сделанную из камня. Я ее всегда беру с собой.
48) Как относитесь к домашним питомцам?
— Очень люблю. У нас в доме есть собака. Она ласковая, все время старается всех поцеловать.
49) Женщины скрывают свой возраст, а Вы?
— Я не скрываю, что мне 60. Не скрываю, что бабушка, что у меня уже есть внуки. Это моя гордость.
50) Женщины скрывают свой возраст, а Вы?
— Я не скрываю, что мне 60. Не скрываю, что бабушка, что у меня уже есть внуки. Это моя гордость.
Спасибо, Любовь Марковна, за интервью. Удачи Вам и крепкого здоровья!
Собеседование в фитнес-клубе
Наши наставники периодически помогают старшим тренерам и фитнес-менеджерам наших партнеров и клиентов проводить собеседование кандидатов на позицию тренера.
И мы решили поделиться с вами информацией о том, как пройти собеседование так, чтобы вас с радостью приняли на работу (или стажировку).
Составление резюме тренера по фитнесу
Чтобы попасть на собеседование, вам сначала необходимо пройти фильтр с резюме.
Именно по резюме руководитель будет принимать решение о том, стоит ли вас звать. Помимо этого, по вашей анкете составят первоначальное мнение, которое будет играть важную роль непосредственно во время собеседования.
Фотографии в резюме фитнес-тренера
Вы устраиваетесь на позицию тренера, а не модели. Поэтому не вставляйте туда «полуголые» фотографии. Поверьте, очень многие старшие тренеры и фитнес-менеджеры принимают это за свидетельство некомпетентности.
Фото по пояс в рубашке с коротким рукавом или приемлемой футболке, где видно, что у вас вполне спортивная фигура, будет наилучшим решением.
Но фото в резюме быть должно. Это позволит тому, кто просматривает ваше резюме, воспринимать вас человеком, а не набором пунктов. Что повысит ваши шансы пройти данный фильтр.
Места работы тренера по фитнесу
Если брать статистику, то обычно новый тренер выходит на полноценную мощность в период между 6 и 12 месяцев с даты трудоустройства.
Клуб заинтересован, чтобы сотрудник работал не менее 2-х лет, а лучше не менее 5-ти. Это простейшая экономика.
Помимо этого, по всё той же статистике, тренер, когда увольняется, забирает с собой 37% клиентов в клубах с высоким уровнем доверия и под 100% в клубах с небольшой привязанностью людей к фитнес-центру.
Зачем брать сотрудника, который наберет клиентскую базу и часть из нее заберет с собой в скором будущем, учитывая его «любовь» к хождению по клубам? Вопрос риторический.
Если ваша карьера сложилась таким образом, что у вас прослеживается частая смена мест работы, то указывайте в резюме причины.
От «повышение статуса клуба в связи с ростом профессиональных компетенций» до «возникновение необходимости увеличения стоимости персональных тренировок».
И готовьтесь, что на собеседовании вас попросят уточнить эти моменты.
Ошибки в резюме фитнес-тренера
Орфография. Это невероятно большая проблема.
Просматривая резюме тренеров во время подготовки этой заметки, мы в первых же 2-х анкетах наткнулись на слова: «состОвляющую», «мОрафон».
Да, вы не подаете заявку на позицию учителя русского языка. Но у руководителя вызовет вопросы ваша внимательность, ведь при составлении резюме это слово с ошибкой было подчеркнуто красным и вы не стали ничего корректировать.
Сюда же можно отнести скобочки, которые заменяют смайлы. Это не дружеская переписка, а серьезный документ. Если будете общаться в мессенджерах (WhatsApp и т.п.) перед собеседованием с руководителем, то тоже не применяйте смайлы, скобки и прочую шелуху.
Должностные обязанности тренера по фитнесу
В резюме принято указывать, чем вы занимались на конкретной позиции.
Мы рекомендуем делать развернутое описание. В ином случае, ваше резюме будет сливаться со всеми остальными.
Например: не «функциональный тренинг», а «применение методик функционального тренинга для развития физических качеств с нагрузками веса собственного тела, подвесных петель, гирь и нестабильных поверхностей».
Например: «работа с возрастными людьми 65+ по улучшению подвижности».
Грамотный руководитель всегда соотносит ваши данные и аудиторию своего клуба, параллельно учитывая имеющийся тренерский состав.
Если у него перебор с сотрудниками, которые готовят к соревнованиям, то зачем ему еще один такой тренер? Он, скорее всего, не наберет себе клиентов.
Не стоит забывать и о том, что если вы указываете «реабилитацию» и «коррекцию питания» в своих навыках или должностных обязанностях, то будьте готовы показать диплом тренера ЛФК и диплом нутрициолога/врача-диетолога.
Профессиональные знания тренера по фитнесу
Не будем напоминать, что в фитнесе необходимо постоянно повышать свою квалификацию.
Просто не забывайте, что множество руководителей по фитнесу в хороших клубах придерживаются этой позиции.
Именно по этой причине у них могут возникнуть вопросы, если вы пару лет назад прошли какой-нибудь базовый курс и после этого не изучали ничего нового.
Равно как могут появиться вопросы и в том случае, если вы написали «постоянно развиваюсь и посещаю обучения», а в разделе «курсы» у вас только семинары/обучения, которые были год-два назад.
Такие несообразности настораживают.
Отлично воспринимается резюме, где курсы указаны с периодичностью в полгода (или чаще).
Для руководителя важно, чтобы тренер не тяготел к стагнации. Ведь это может отражаться и на его показателях.
Достижения тренера по фитнесу
Замечательно, если у вас есть спортивные регалии и значительный список побед на соревнованиях.
Только претендуете вы на позицию тренера по фитнесу, а не спортсмена.
По этой причине, перечень ваших спортивных званий, призовых мест и т.п. должен идти в нижней части блока «о себе» или блока «достижения».
На первом месте, конечно же, необходимо разместить ваши тренерские свершения.
Средние показатели по достижению целей подопечных, удержание клиентов, коммерческие показатели, тренерские награды, результаты людей на соревнованиях (если готовили к ним) и т.п.
Ваша победа на каком-то турнире ничего не говорит руководителю о том, каким тренером вы будете или являетесь.
Показатели фитнес-тренера
Помогая нашим партнерам и клиентам с подбором тренеров, мы часто натыкаемся на резюме, которые содержат «250 тренировок за месяц» и «продажи услуг на 500 000 ежемесячно».
У любого руководителя возникнут следующие вопросы:
Если это ваши реальные показатели, то дополняйте их обоснованием.
И не забывайте, что от вас будут ожидать равнозначных цифр на новой работе. Если вы их не покажете, то это приведет к разочарованию со стороны руководителя.
Завершая разбор темы резюме, напомним про то, что под лежачий камень вода не течет.
Рассылайте свое резюме по клубам. Не на общую почту клуба, а именно руководителю.
Или приносите свое распечатанное резюме в клуб.
Если ваше резюме размещено на специализированных сайтах, то регулярно его обновляйте, чтобы оно поднималось в поисковой выдаче.
Вот и пришло время поговорить про само собеседование в фитнес-клубе.
Внешний вид тренера по фитнесу
Вы идете на собеседование, а не на тренировку.
Отлично будут смотреться джинсы, рубашка/блузка и однотонная обувь (в том числе и кроссовки/кеды).
Странно говорить о том, что:
Странно, но приходится. Ведь регулярно на собеседования приходят без соблюдения части этих пунктов (а иногда и всех сразу).
Доброжелательность на лице добавим к внешнему виду. Не будьте «букой».
Выбор фитнес-центра
Вас могут спросить, почему вы выбрали именно этот фитнес-клуб.
Перед собеседованием потрудитесь изучить историю клуба и его преимущества.
будут не в вашу пользу.
Руководитель поймет, что вам всё равно, где работать. А это усложняет удержание сотрудника.
Не стоит обманывать. Найдите точки соприкосновения с клубом и говорите о них.
Рассказ тренера о себе
Очень часто эта часть представляет собой какой-то набор несвязных данных.
Перед собеседованием определитесь с тем, что вы хотите рассказать, как это выставляет вас в положительном свете и почему это будет полезно клубу.
Стоит рассказать про:
Не стоит рассказывать про:
Перед собеседованием важно отрепетировать то, как вы преподносите себя.
Рекомендуем следующий алгоритм:
Если сделаете всё это, то уже будете на собеседовании выглядеть на голову выше других кандидатов.
Проверка знаний тренера по фитнесу
Без этой части не обходится ни одно собеседования в хорошем клубе.
Глубина вопросов будет в каждом клубе разная.
Но минимальный набор, который вам встретится в месте, которое ищет толковых тренеров, а не берет всех подряд, будет включать:
Очень важный нюанс.
Если вы чего-то не знаете и у вас нет данных для логического ответа на заданный вопрос, то честно признавайте, что не знаете и гарантируйте, что не позднее часа с момента окончания собеседования изучите суть вопроса.
Это вызывает у руководителя положительные эмоции.
А вот замена признания на «да-да, я это знал, просто забыл» после того, как вам указали верный ответ, вызывает только отторжение.
Это трактуется, как неумение признавать свои ошибки.
А кто не признает свои ошибки, тот их никогда не исправляет.
Вполне возможно, что вам попадется тест.
Проходите его спокойно и без нервов.
Если вы действительно любите тренерскую профессию, разбираетесь в ней и понимаете основы, обязательные для работы, то любой тест при приеме на работу вы пройдете. Любой.
Проверка практических навыков фитнес-тренера
К этому блоку обычно не переходят только в том случае, если уже принято решение, что тренер не подходит. Но бывают исключения.
Вас могут попросить:
В этом блоке вам нужно просто достойно отработать.
Бывали случаи (очень много случаев), когда тренер не мог сделать банальный свинг с гирей или проваливал нейтральное положение при демонстрации упражнения с подвесными петлями.
Это вызывает вопросы и не скажется негативно только в том случае, если остальные этапы собеседования вы прошли блестяще (или если у клуба серьезные проблемы с набором сотрудников).
Чтобы не рисковать, еще раз со стороны посмотрите на свою демонстрацию движений. Просто поставьте камеру и запишите все основные.
Если надо, внесите корректировки и сделайте повторную запись.
Это позволит избежать неудобных ситуаций на собеседовании.
Активность и энергетика тренера
Если вы будете вести себя так, будто являетесь вялой варенной сосиской, то на работу вас возьмут в двух случаях:
Вы великолепный специалист, очень много знаете и умеете
Клубу деваться некуда, ему очень нужно закрыть пробелы с дежурствами
Тренер должен «излучать»:
Ведь многие тренеры делают значительный упор на своих волшебных навыках по мотивации подопечных, по умению с ними разговаривать и по возможности заряжать их энергией.
Если на собеседовании тренер ведет себя с точностью до наоборот, то это приводит руководителя к мыслям о несоответствии слов и реальности.
В случаях, когда вы человек-огонь, то просто не стесняйтесь и не тушите этот «пожар» из-за страха.
Если же вам необходимо настроиться на нужную волну, то сделайте это до собеседования.
В разных клубах на собеседованиях встречаются еще некоторые разнообразные нюансы, но они не слишком значительные и скорее являются выражением индивидуального подхода каждого руководителя.
Вам важно помнить, что клуб ищет хорошего тренера и это обоюдная выгода.
По этой причине вы не должны ощущать себя «просителем».
Как вам выгодна работа в этом клубе, так и клубу выгодно, чтобы у него работал хороший тренер.
Вопрос лишь в том, смогли вы обоснованно продемонстрировать, что вы являетесь тем самым «хорошим тренером» или нет.
Но выполнение рекомендаций, которые мы описали выше, почти гарантированно поможет вам добиться успеха на собеседовании.
Удачи в трудоустройстве.
Всегда ваша, команда Evotren.
Для тренеров по фитнесу, которые ищут курсы, способные увеличить доход, сделать их еще круче и позволяющие никогда не испытывать проблем с трудоустройством, мы рекомендуем изучить следующие дистанционные курсы:
Наши курсы, подойдут,
как новичкам, так и опытным тренерам, обеспечив рост дохода и развитие карьеры.
Наши курсы, подойдут, как новичкам, так и опытным тренерам, обеспечив рост дохода и развитие карьеры.
Про Evotren
Это уникальная система обучения фитнес тренеров любого уровня.
Хотите ли вы стать тренером или уже им являетесь, для каждого специалиста фитнес-отрасли у нас найдется эффективное и подходящее решение.
Присоединяйтесь, если хотите достичь большего.
Пользователь, приобретающий услуги на сайте evotren.ru, именуемый в дальнейшем «Заказчик», с одной стороны, и ООО «Эвотрен», именуемое в дальнейшем «Исполнитель», в лице генерального директора Капишева Ф.Г., действующего на основании Устава, с другой стороны, автоматически заключили настоящий Договор (далее – «Договор») при покупке услуг Исполнителя о нижеследующем:
1. ТЕРМИНЫ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ДОГОВОРЕ
1.1. Заказчик – физическое лицо, индивидуальный предприниматель или юридическое лицо, независимо от организационно правовой формы, обратившееся с заказом к Исполнителю в соответствии с условиями настоящего Договора путем приобретения услуг Исполнителя.
1.2. Исполнитель – юридическое лицо, оказывающее услуги Заказчику по Договору.
1.3. Услуги – услуги по предоставлению доступа к изучению дистанционного материала, указанного в описании информационных курсов.
1.4. Сайт – информационный ресурс Исполнителя, размещенный в сети Интернет по адресу: edu.evotren.com
1.5. Личный кабинет Заказчика – программный интерфейс на Сайте, предназначенный для изучения информационного материала и иную необходимую информацию, доступную Заказчику после авторизации с использованием логина и пароля.
1.6. Заказ – автоматически формируемый документ, определяющий набор Услуг, необходимых Заказчику. Заказ формируется путем заполнения необходимых форм на сайте Исполнителя –www.evotren.ru
1.7. Принятие условий Договора – действия Заказчика по принятию условий настоящего Договора, путем оплаты услуг, посредством наличных или безналичных денежных средств или электронных средств платежа. Принятие условий Договора считается состоявшимся при оплате Заказчиком услуг посредством оплаты наличными или безналичными денежными средствами, либо электронными средствами платежа.
1.8. Дата оплаты – в зависимости от выбранного способа платежа – поступление наличных денежных средств в кассу Исполнителя; или оплата денежных средств в безналичном порядке – прием денежных средств платежным агентом; отражение поступления денежных средств Исполнителю в соответствии с Федеральным Законом РФ «О национальной платежной системе».
2. ПРЕДМЕТ ДОГОВОРА
2.1. Исполнитель обязуется предоставить Заказчику доступ к личному кабинету на Сайте Исполнителя с возможностью изучения указанного в описании курса материала.
2.2. Исполнитель оказывает Услуги в соответствии с данным Договором.
2.3. Правила оказания услуг по Договору:
Исполнитель предоставляет доступ к личному кабинету путем направления Заказчику электронного письма с логином и паролем на указанный при оформлении адрес электронной почты.
Доступ к личному кабинету предоставляется не позднее 20 часов с момента оформления покупки на сайте evotren.ru или поступления денежных средств на расчетный счет Исполнителя.
Длительность доступа ограничена сроком, указанным на сайте или временем, необходимым для прохождения размещенного материала.
2.4. Исполнитель оказывает услуги по структурированному доступу к персональным обучениям индивидуальных предпринимателей, ведущим образовательную деятельность на основании ОКВЭД 85.41.9. Данные услуги оказываются посредством сети Интернет.
2.5. В отдельных случаях Исполнитель оказывает услуги по информированию Заказчиков по датам и расписанию обучений индивидуальных предпринимателей, бронируя доступ Заказчиков на данные обучения, проводимые ИП на основании ОКВЭД 85.41.9
2.6. Услуги, требующие дополнения образовательными программами для полноценного изучения материала, осуществляются с привлечением сторонних организаций, проводящих аттестацию Заказчика и выдающих соответствующие документы.
3. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН
3.1. Обязанности Заказчика:
3.1.1. Строго соблюдать условия настоящего Договора.
3.1.2. Предоставлять Исполнителю запрашиваемые им материалы и информацию;
3.1.3. Оплатить Услуги Исполнителя в порядке, предусмотренном Договором.
3.2. Заказчик вправе:
3.2.1. Отказаться от исполнения Договора при условии того, что им ни разу не был выполнен вход в личный кабинет на Сайте Исполнителя.
3.3. Обязанности Исполнителя:
3.3.1. Строго соблюдать условия настоящего Договора.
4. ПОРЯДОК ОПЛАТЫ
4.1. Размер, порядок и сроки оплаты Услуг указан на сайте evotren.ru.
5. УСЛОВИЯ ОКАЗАНИЯ УСЛУГ
5.1. Исполнитель приступает к оказанию Услуг не позднее 20 часов после момента оплаты.
5.2. Услуга со стороны Исполнителя считается оказанной после отправки на электронную почту Заказчика данных, которые позволяют войти в личный кабинет на Сайте и приступить к изучению материала.
5.3. При покупке услуг Исполнителя физическим лицом, ему направляется электронный чек, что позволяет избежать составления Акта оказания услуг.
5.4. После завершения срока оказания Услуги, указанного на сайте evotren.ru, доступ к личному кабинету Заказчика на Сайте Исполнителя блокируется. Сроки также обозначены в Приложении №1 к данному договору
5.5. Доступ к материалу осуществляется последовательно с разбивкой по темам. Одномоментно Заказчику доступна одна тема для изучения. После прохождения материала темы, доступ к ней прекращается.
6. СРОК ДЕЙСТВИЯ ДОГОВОРА
6.1. Договор вступает в силу с момента оплаты.
7. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН
7.1. За неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по Договору Стороны несут ответственность в соответствии с действующим Договором и законодательством РФ.
7.2. Стороны освобождаются от ответственности в случае, когда невозможность исполнения возникла по обстоятельствам, за которые ни одна из Сторон не отвечает (форс-мажор). Сторона, которая не может исполнить своего обязательства, должна известить другую Сторону о препятствии и его влиянии на исполнение обязательств по Договору в течение 10 (десяти) календарных дней с момента возникновения этих обстоятельств. Дальнейшая судьба Договора в таких случаях должна быть определена соглашением Сторон.
7.3. За просрочку оплаты услуг Исполнителя Заказчик уплачивает пени в размере 0,1% (ноль целых и одна десятая процента) от суммы общей цены Договора за каждый день просрочки по день фактической выплаты.
8. ПОРЯДОК РАЗРЕШЕНИЯ СПОРОВ
8.1. Все споры или разногласия, возникающие между Сторонами по Договору или в связи с ним, разрешаются путем переговоров между Сторонами.
8.2. Стороны пришли к соглашению, что в случае невозможности разрешения разногласий путем переговоров они подлежат рассмотрению в соответствующем суде судебной системы РФ по месту нахождения Исполнителя (договорная подсудность).
8.3. По вопросам, не урегулированным Договором, подлежат применению законы и иные правовые акты Российской Федерации, в том числе соответствующие правовые акты, принятые субъектами Российской Федерации и органами местного самоуправления.
9. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
9.1. Договор заключён путем автоматического принятия Заказчиком публичной оферты при оплате услуг Исполнителя.
9.2. Любая договоренность между Сторонами, влекущая за собой новые обязательства, которые не вытекают из Договора, должна быть подтверждена Сторонами в форме дополнительных соглашений к Договору. Все изменения и дополнения к Договору считаются действительными, если они оформлены надлежащим образом и подписаны уполномоченными представителями Сторон.
9.3. Сторона не вправе передавать свои права и обязательства по Договору третьим лицам без предварительного письменного согласия другой Стороны.
9.4. Ссылки на слово или термин в Договоре в единственном числе включают в себя ссылки на это слово или термин во множественном числе. Ссылки на слово или термин во множественном числе включают в себя ссылки на это слово или термин в единственном числе. Данное правило применимо, если из текста Договора не вытекает иное.
9.5. Исполнитель предоставляет доступ к информационным и обучающим материалам физических и юридических лиц, которые ведут образовательную деятельность. Исполнитель не ведет образовательную деятельность, не выдает аттестационные документы или иные свидетельства об обучении, за исключением случаев, когда такие документы или свидетельства выдаются от представленных на Сайте Исполнителя преподавателей или организаций.
9.6. Стороны соглашаются, что за исключением сведений, которые в соответствии с законодательством Российской Федерации не могут составлять тайну лица (коммерческую тайну), содержание Договора, а также все документы и информация, переданная Сторонами друг другу в связи с Договором, считаются конфиденциальными и относятся к тайне (коммерческой тайне) Сторон, которая не подлежит разглашению без письменного согласия другой Стороны.
9.7. Условия Договора обязательны для правопреемников Сторон.
Приложение 1
К публичной оферте ООО «Эвотрен»
Сроки оказания услуг.
Отсчет начинается с момента первого входа Заказчика в личный кабинет.
Базовый курс персонального тренера – 3,5 календарных месяца
Курсы Prehab и Power – 2 месяца
Курс Пилатес и Pregnant – 1,5 месяца
По обоюдной договоренности, срок доступа к личному кабинету может быть продлен на 2 месяца.
Консультации с наставником не продлеваются и ограничены указанными сроками доступа.