Ноут греется как исправить
Что делать, если сильно греется ноутбук: 10 советов
Почему перегревается ноутбук?
Причины перегрева ноутбука очень банальны. И половина из них – халатность пользователей, которые не соблюдают правила эксплуатации.
Например, первая и самая банальная причина – это пыль. Шум идет от кулера: чем больше он запылен, тем сильнее звук.
Кроме того, пыль забивает вентиляционные отверстия, что ухудшает работу системы охлаждения. Как результат – ноутбук греется до 90 градусов, начинает глючить и тормозить.
Также ноутбук быстро нагревается, если работать на мягких поверхностях. И снова эта проблема происходит по вине пользователей. Смотрят фильмы на кровати, а затем удивляются, почему сильно нагревается ноутбук. Причина здесь проста: мягкие поверхности перекрывают отверстия и мешают нормальной циркуляции воздуха. Плюс на диванах и кроватях гораздо больше пыли, чем на столе – и она тоже попадает внутрь лэптопа.
Если играть в современные игрушки, то будет перегрев видеокарты ноутбука. Ведь во время запуска игры она нагревается до высокой температуры (на компьютерах точно так же). Но на лэптопах приходится делать перерывы, поскольку один кулер с охлаждением не справляется (в системных блоках обычно установлено несколько вентиляторов).
Если запускать тяжелые программы (Photoshop, видеоредакторы), то будет перегрев процессора ноутбука. Хотя он нагружается и во время игр. В данном случае тоже нужно делать перерывы.
Разумеется, есть причины, которые не зависят от пользователей. К таким относится поломка кулера и высыхание термопасты. Как это определить? Если ноутбук греется в простое (на рабочем столе) или выключается сам по себе – то, скорее всего, имеются проблемы с кулером или термопастой.
Еще одна причина – высокая температура воздуха. Обычно это случается летом: в жаркий сезон лэптопы нагреваются у всех. Причем даже без особой на то причины. Но если зимой вы будете сидеть возле батареи или отопительного прибора, то не удивляйтесь, почему ноутбук нагревается и шумит. В данном случае его нужно ставить подальше от источника тепла.
Как узнать перегревается ли ноутбук?
Как проверить ноутбук на перегрев? Это можно сделать в программах типа AIDA64 или Piliform Speccy. Подробнее читайте тут: Как посмотреть температуру ноутбука?
Что делать с таким ноутбуком?
Например, если ноутбук сильно нагревается и шумит – то тут дело, скорее всего, в пыли. Вспомните, когда вы последний раз чистили его? Если давно – имеет смысл отдать в сервисный центр или почистить самому (если умеете). Чистку от пыли рекомендуется выполнять хотя бы 1 раз в год.
Если ноутбук нагревается во время игры, то здесь есть несколько решений:
Если ноутбук греется в простое, необходимо проверить работоспособность кулера. И в случае поломки – починить или заменить его.
Если ноутбук греется до 90 градусов, обязательно проверьте термопасту на видеокарте или процессоре. Если она высохла, нужно обратиться в сервисный центр или нанести ее самому. Если после замены термопасты ноутбук все равно греется, то тут есть 2 варианта: либо ее нанесли неправильно, либо причина перегрева была не в этом.
В данном случае тоже надо проверить термопасту и работоспособность кулера.
Если ноутбук перегревается и выключается во время игры, то здесь проблема, скорее всего в видеокарте. Либо какие-то дефекты, либо высохла термопаста. Хотя ваш лэптоп может быть просто слишком слабым для той игрушки, которую вы запускаете. Потому он и тухнет.
И напоследок приведу еще несколько рекомендаций, которые нужно выполнить, чтобы ноутбук не нагревался:
Последний вариант является самым эффективным. Он позволяет снизить перегрев даже летом, плюс с подставкой вы можете работать на любимом диване.
Как устранить перегрев ноутбука?
Ноутбуки имеют отличную вычислительную мощность при впечатляюще небольших размерах. Однако за это приходится платить: устройство неизбежно выделяет избыточное тепло. Самая большая угроза для вашего ноутбука, за исключением пролитого на него кофе, — перегрев, поскольку это может привести к сбою аппаратного оборудования и необратимому повреждению компонентов компьютера.
Именно поэтому очень важно знать, как предотвратить или устранить перегрев ноутбука, чтобы улучшить его производительность и продлить срок службы.
Как узнать, перегревается ли ноутбук?
Явным признаком того, что компьютер перегревается, является громкий гул вентилятора, что означает его работу на максимальной скорости. Вы также можете заметить снижение производительности, поскольку современные процессоры настроены на автоматическое снижение тактовой частоты для уменьшения выделяемого тепла.
Более того, в случае перегрева даже самое безотказное программное обеспечение может дать сбой, чтобы предотвратить повреждение аппаратных составляющих.
Если вы хотите измерить фактическое значение тепла внутри ноутбука, то рекомендуем использовать инструмент под названием HWMonitor (скриншот выше).
Утилита также показывает, какая именно часть ноутбука слишком перегревается. Как правило, это будет либо центральный процессор (ЦП), либо графический. Стоит, однако, отметить, что ноутбуки с интегрированной видеокартой не всегда отображают температуру графического процессора.
Почему ноутбук перегревается?
В основном ноутбук перегревается из-за недостаточного охлаждения. Возможными причинами этого являются засорение пылью кулеров и радиаторов или же испорченная термопаста.
Термопаста, часто называемая теплопроводной пастой или составом, обычно представляет собой вещество серого цвета, отводящее тепло от центрального или графического процессора и рассеивающее его на радиаторе и вентиляторе.
Может ли перегреться безвентиляторный ноутбук с пассивным охлаждением?
В безвентиляторных ноутбуках используются методы пассивного охлаждения (например, распределение тепла по всему корпусу или регулировка тактовой частоты процессора).
Если при использовании ноутбука вы не слышите кулер, на компьютере отсутствуют какие-либо радиаторы или отверстия, то устройство, вероятно, оснащено системой пассивного охлаждения. Такие лэптопы не перегреваются, однако вместо этого вы можете заметить снижение производительности.
Поскольку в ноутбуках с пассивным охлаждением нет вентиляторов, вы не сможете ничего исправить самостоятельно. Восстановить вычислительную мощность процессора, утерянную из-за троттлинга, можно путем устранения избыточного тепла с помощью внешнего охлаждения – специальной подставки.
Как устранить перегрев ноутбука?
Внутреннее охлаждение
Первое и самое важное, что нужно сделать при перегреве ноутбука — это почистить вентиляторы, которые обеспечивают охлаждение процессора и видеокарты.
Дело в том, что со временем они накапливают слои пыли и грязи, которые замедляют или блокируют воздушный поток. Обратитесь к руководству по эксплуатации своего ноутбука или напрямую к производителю, чтобы узнать, как открыть ноутбук и получить доступ к необходимым деталям.
Однако перед очисткой нужно выполнить следующие действия:
Когда будете готовы, внимательно осмотрите ноутбук снаружи и внутри и очистите следующие компоненты:
Ставьте ноутбук на твердую и плоскую поверхность
Если воздухозаборники вашего ноутбука находятся внизу, то неровные поверхности, такие как одеяло, подушка или колени, будут препятствовать потоку воздуха. Следовательно, охлаждение ухудшается, тепло накапливается, поверхность ноутбука становится горячей и в конечном итоге устройство, конечно же, перегревается.
Вы можете легко избежать этого, если поставите ноутбук на твердую и плоскую поверхность. Многие пользователи ноутбуков подкладывают под него коробки от дисков, ручки или карандаши чтобы увеличить расстояние между поверхностью стола и дном компьютера. Кроме того, можно приобрести специальную подставку для ноутбука (об этом чуть ниже).
Кулер или охлаждающая подставка
Как упоминалось выше, большинство ноутбуков всасывают холодный воздух снизу, поскольку именно там находятся воздухозаборные отверстия, из-за чего стоит рассмотреть покупку вентиляторов, подставок или подставок с вентиляторами, которые способны нормализировать температуру ноутбука.
Программное обеспечение
Если ни один из вышеперечисленных способов не сработал, то следует обратить внимание на исправления на программном уровне, которые касаются производительности ноутбука и энергопотребления. Тем не менее стоит помнить, что устранение чрезмерного нагрева с помощью программных настроек будет означать отказ от производительности в пользу сохранения важнейших компонентов ноутбука.
Одними из самых популярных способов являются уменьшение яркости экрана или снижение тактовой частоты процессора. В Windows понижение частоты или напряжения выполняется через BIOS, однако сделать это можно и с помощью различных утилит.
Следите за температурой ноутбука
Даже если ваш ноутбук не демонстрирует явных признаков перегрева, рекомендуется регулярно чистить различные отверстия и вентиляторы, чтобы предотвратить накопление в них пыли. Один из самых эффективных способов – держать ноутбук на твердой и ровной поверхности.
Если же использовать специальную подставку, вы не только обеспечите хороший воздушный поток, но и уменьшите количество пыли, которое проникает внутрь и блокирует отверстия и вентиляторы.
Что делать, если сильно греется ноутбук во время работы или игры
Почему сильно нагревается ноутбук во время работы
Обязательно необходимо выяснять почему сильно нагревается ноутбук, очень важно устранить причину. Потому что гаджет будет очень медленно работать и может даже выйти из строя северный мост, процессор, видеокарта. Ремонт в любом случае обойдется дороже, чем устранение причины перегрева.
Что делать если ноутбук перегревается
Немногим известно, что делать если ноутбук сильно нагревается, но чаще всего его необходимо просто очистить от пыли. Эту важную процедуру необходимо выполнять хотя бы один раз в год, а при эксплуатации устройства в тяжелых условиях через каждые 3-5 месяцев.
Если ноутбук греется во время игр, то стоит каждые 1-2 часа делать перерыв.
Лэптоп нужно правильно располагать на столе. Он должен стоять на ровной поверхности. На мягкой кровати перекрываются вентиляционное отверстие и гаджет быстро нагреется.
Нельзя размещать его вблизи батареи, возле любых нагревательных приборов, источников тепла. Если часто пользоваться им на полу, то он быстро вберет в себя большое количество пыли. То же самое произойдет и во время ремонта.
Перегрев может быть вызван тем, что гаджет работает на пределе своих возможностей. Современные игрушки и программы требуют больших ресурсов.
При запуске ноутбука в оперативную память может грузиться неиспользуемое ПО.
Чтобы не перегружать устройство, необходимо понимать его возможности, играть в старые игры. Потому что они не требуют больших ресурсов. Во многих играх есть возможность выставлять минимальные настройки.
В том случае, если гаджет перегревается при простое, когда он не задействован, необходимо проверить работу кулера. Он банально может быть практически полностью забит пылью.
На его очистку тратиться всего несколько минут. Но нужно уметь разбирать и собирать гаджет, знать тонкости этого процесса.
Кулеру может не хватать оборотов, подшипник часто выходит из строя. В таком случае его лучше заменить на новый.
Выяснить почему ноутбук сильно шумит и нагревается, поможет диагностика. Есть программы, показывающие температуру процессора. А также многие другие параметры работы устройства.
Между кулером и процессором нанесена специальная охлаждающая термопаста. Если она высохнет, то ноутбук будет перегреваться. У термопасты разная тепловая проводимость, ее нужно уметь правильно выбирать. Ее нанесение лучше доверить специалисту.
Если сильно нагревается и выключается ноутбук только в то время, когда человек играет, значит у гаджета ограниченные возможности. Часто проблему вызывает и видеокарта.
Для гаджета продаются специальные подставки. Не нужно ставить его на что-то мягкое, даже если это очень удобно. Например, в кресло, на кровать. Только со специальной подставкой можно работать даже на диване.
Выпускается несколько разных моделей.
Как показали тесты, пассивная подставка может снижать температуру нагрева внутренних компонентов только на 2-5 градусов. Но этого может быть мало.
Поэтому производится и активная подставка со встроенными внутри кулерами. С ее помощью можно снизить температуру лэптопа на 4-8 градусов.
Если нет подставки, то можно что-то подложить под заднюю часть ноутбука, например, несколько карандашей. В любом случае она должная быть немного приподнята от стола.
В магазине можно купить вакуумный кулер. Он крепится у отверстия, через которое удаляется сильно нагретый воздух. Крепление выполняется при помощи специальных силиконовых переходников. После установки вакуумного кулера мобильность ноутбука снижается. Это хороший способ охладить гаджет при использовании его в основном только дома.
Снизить нагрев ноутбука помогут специальные программы, встроенные настройки. Они воздействуют на производительность и мощность устройства.
Чтобы избавиться от появления избыточного тепла программным путем, необходимо снизить производительность.
Можно уменьшить яркость экрана или тактовую частоту процессора. Такие настройки доступны в BIOS.
Есть возможность контролировать и управлять работой компьютера и через сторонние программы.
Признаки перегрева ноутбука
Из-за повышения температуры система ускоряет работу кулера до максимально возможных оборотов. Он будет издавать сильный раздражающий звук. Это может происходить и из-за того, что кулер забит пылью. Если устройство начинает шуметь сразу после включения, значит точно необходимо его почистить.
Признаки перегрева лэптопа:
Видеокарту встраивают в северный мост. Он отвечает за запуск центрального процессора, за распределение оперативной памяти. Он находится вверху.
Южный мост, расположенный внизу, отвечает за USB-порты, за сетевые адаптеры, мышь, клавиатуру. Эти две важные комплектующие чаще всего перегреваются и ломаются из-за перегрева.
Если происходит внезапное выключение или перезагрузка без видимой на то причины, это значит, что срабатывает защита ноутбука.
Появление дефектов на мониторе, например, полос, квадратиков, ряби, признак выхода из строя видеокарты. Дискретную легко поменять, а встроенную в северный мост нужно перепаивать.
За нагревом процессора и видеокарты следят специальные термодатчики. Они фиксируют температуру микросхем.
Как только происходит превышение максимальных значений, система принудительно снижает производительность ноутбука до его остывания. В эти моменты происходит подтормаживание ОС и программ.
Понять, что перегревается ноутбук можно тактильно. Если кнопки всего лишь теплые, то это норма. Когда они сильно горячие настолько, что невозможно дотрагиваться до них, необходимо отключить ноутбук и не включать пока он не остынет. Затем обязательно нужно выяснить причину такого повышения температуры.
Из-за большого количества горячего воздуха внутри ноутбука происходит увеличение температуры жесткого диска. Причем даже до критических значений.
При нагреве до 46-50 градусов значительно уменьшается ресурс работы накопителя, и конечно же увеличивается вероятность выхода из строя жесткого диска.
Как самому очистить ноутбук от пыли
Можно и самому попробовать очистить ноутбук от пыли. Для этого потребуется запустить 1-2 ресурсоемких программ. Какую-либо игру, открыть большое количество страниц в браузере.
Через 1-3 минуты кулер начнет крутиться на полную мощность, будет сильно гудеть. Теперь нужно резко и быстро подуть внутрь ноутбука прямо на радиатор охлаждения. Его размещают в торце или сзади корпуса.
Тут же необходимо отодвинуться от гаджета подальше. Потому что вентилятор приостановится и через 1-2 секунды выбросит пыль через решетку. Процедуру лучше всего повторить несколько раз. Делают это до тех пор, пока кулер не перестанет выбрасывать клубы пыли.
Таки методом можно очистить гаджет на 90%. После выполнения операции, необходимо обратить внимание на вентиляционные отверстия, расположенные внизу корпуса. В них могут застрять большие комки пыли. Они удаляются крючком из тонкой проволоки, тонким пинцетом.
Чистка системы охлаждения компрессором, баллончиком со сжатым воздухом, пылесосом, конечно же более эффективна. Такая сложная операция выполняется при выключенном устройстве и снятой батарее. Если после продувки кулер не начнет работать, не слышно шума его вращения, то значит большие куски пыли спрессовались и не дают ему провернуться. В таком случае необходимо разобрать гаджет и удалить весь мусор. Можно использовать пылесос, пинцет.
Как нанести термопасту
Чтобы нанести термопасту на процессор, необходимо снять систему охлаждения, кулер. На металлической пластине можно будет увидеть остатки вещества белого цвета. Его лучше удалить при помощи ватной палочки. Если термопаста засохла можно использовать спирт.
Работу нужно выполнять очень аккуратно.
Новую термопасту наносят на средину пластины и затем ее равномерно распределяют по всей поверхности. Ее количество должно быть минимально по краям. Она проводит электричество, поэтому не должна попасть на плату, процессор.
То же самое рекомендуется сделать и с дискретной видеокартой. Для нанесения можно использовать специальную кисточку, она продается обычно в комплекте с термопастой.
Каким образом можно определить температуру процессора
Даже если понятна причина сильного нагрева ноутбука, лучше все же знать до какой температуры нагревается процессор. Причин этого может быть несколько.
Посмотреть показатели датчиков температуры процессора можно в Windows PowerShell или в BIOS. Плохо то, что в биосе можно узнать показатели без нагрузки.
Но есть другой способ. PowerShell покажет достоверную температуру камня под нагрузкой. Она встроена в последние версии ОС.
Такое ПО как Aida64, Everest, точно покажет температуру каждого ядра процессора, видеокарты, жесткого диска.
Core Temp визуализирует параметры аппаратной части. Программа проста в настройках, способна работать в фоновом режиме.
Перечисленными средствами можно точно выяснить какой компонент устройства показывает самую высокую температуру.
Снижение энергопотребления ноутбука
Снизить нагрев процессора можно в панели управления. Но при этом упадет его производительность. Необходимо перейти в раздел Электропитание.
В настройках, внизу окна, находится пункт под названием Изменить дополнительные параметры питания. Открыв Управление питанием процессора, нужно снизить значение максимального состояния процессора. Если уменьшит его даже до 90%, то это поможет уменьшить тепловыделение. Останется только подтвердить выбранные настройки.
Отключение фоновых процессов, программ автозагрузки
Отключив не используемые программы, процессы, можно снизить нагрузку на систему, видеокарту, процессор, а значит и их нагрев.
Для этого запускают Диспетчер задач. В разделе Процессы показывается, что сильно грузит систему. Они поделены на те, что использует система, и пользователь.
В разделе Автозагрузка, необходимо отключить редко используемые программы.
Они автоматически запускаются при включении ноутбука. Если эти программы редко используются, значит их лучше убрать из автозагрузки.
При запуске отключенного ПО оно начнет работать без каких-либо проблем. После выполнения таких простых действий ноутбук начнет быстрее включаться, снизится его нагрев.
Покупка более мощного ноутбука также поможет решить проблему с перегревом
Если ноутбук сильно греется, не подходит для выполнения ежедневных задач, стоит задуматься о приобретении нового, более мощного гаджета.
Производители выпускают внешние видеокарты. Устанавливают водяное охлаждение. Под низким давлением водяной пар отводит тепло от процессора на шасси, изготовленное из магниевого сплава.
NEC разработала усовершенствованную систему водяного охлаждения для ноутбуков. Ее особенность в том, что она построена на основе пьезоэлектрического насоса. Она отличается высокой эффективностью рассеивания тепла. У нее небольшой размер, низкое энергопотреблением. Она практически бесшумна.
Вывод:
Для игр подходят ноутбуки с дискретной, а не встроенной видеокартой.
Нагружать компьютер нужно с учетом его возможностей. В случае постоянного сильного перегрева комплектующих ноутбука они могут сгореть.
Потребуется выполнять дорогостоящий ремонт. Комплектующие, такие как видеокарта, северный мост, процессор, стоят очень дорого. Как и работа по их замене.
Пыль очень плохо влияет на работу любой техники, телевизора, настольного ПК. Она мешает вращаться кулерам, забивает все внутренние элементы, контакты платы, мешает полноценному отводу тепла за пределы корпуса. Даже может вызвать возгорание электронного устройства и пожар в доме. Поэтому, если очень сильно нагревается ноутбук по любой причине, такую проблему нужно исправить как можно быстрее.
Греется ноутбук: что делать? Температура все время высокая: 85°C+
Помогите с ноутбуком HP. Последнее время он сильно шумит, иногда зависает. Также заметила, что корпус слева (где выходит воздух) стал теплым (раньше был всегда холодным). Установила программу для контроля за температурой, как доходит до 85°C и загорается красный воскл. знак — я его выключаю.
Можно ли что-то сделать с перегревом своими силами (без похода в сервис), чтобы не тратить средства? К тому же боюсь отдавать ноутбук в ремонт, у меня все пароли лежат на жестком диске (в том числе от интернет-банков).
В этой статье приведу всё самое основное, что можно сделать своими силами (в домашних условиях) для снижения температуры ноутбука. Отмечу также, что этот вопрос нередко можно решить бесплатно (хотя бы временно).
И так, начнем со всем этим разбираться по порядку.
Как снизить температуру. Причины перегрева ноутбука
Признаки перегрева. Как узнать текущую температуру компонентов ноутбука
Обратите внимание, что температура компонентов постоянно изменяется, в зависимости от нагрузки на устройство.
Поэтому, при подозрении перегрева — рекомендуется просто свернуть AIDA 64 и заниматься своими делами на устройстве (а не закрывать утилиту).
Время от времени поглядывайте за показаниями температуры в утилите, особенно, когда появится сильный шум от кулеров и пр. Так вы узнаете о том, до каких границ доходит температура под нагрузкой, и успеете принять меры.
По каким еще внешним признакам можно узнать о перегреве ноутбука
Пыль и вентиляционные отверстия. Проверяем, чистим
Одна из главных причин перегрева, да и шумной работы кулеров — это пыль. Со временем, даже в достаточно чистых помещениях пыль оседает на вентиляционной решетке устройства и ухудшает циркуляцию воздуха.
Рекомендуется проводить чистку от пыли 1-2 раза в год. Достаточно разобрать устройство и хорошенько все продуть.
Нередко, когда в ноутбуке скапливаются просто клубки пыли!
Охлаждающая подставка и домашние аналоги
Также снизить температуру на несколько градусов (до 10-15°C) помогает специальная охлаждающая подставка. Они есть самых разных размеров, с разной мощностью вентиляторов и конструкции.
Охлаждающая подставка под ноутбук
Для тех, кто пока не решился на покупку подставки, можно пойти и более простым способом: подложить что-нибудь под ноутбук, например, книгу. Главное, чтобы высота между поверхностью стола и ноутбуком увеличилась! См. фото ниже.
Под ноутбук положена книга
Важно: книгу (или что-то еще) подкладывать нужно архи-аккуратно: дело в том, что на некоторых моделях ноутбуков — этим действием можно перекрыть вентиляционные отверстия!
Попытка уменьшения энергопотребления
Если уменьшить энергопотребление процессора — то можно существенно снизить его нагрев. Правда, отмечу, что снижается и производительность устройства.
Затем откройте настройки текущей схемы электропитания, и нажмите по ссылке «Изменить дополнительные параметры питания» (см. скриншот ниже 👇).
Изменить дополнительные параметры питания
Далее раскройте вкладку «Управление питанием процессора/Максимальное состояние процессора», и установите значение в процентах при работе от батареи и сети. Даже установка значения в 90% — существенно может помочь в излишнем тепловыделении.
Максимальное состояние процессора
Оптимизация системы: закрываем не используемые программы, удаляем мусор и ненужный софт
Чем меньше нагрузка на процессор — тем меньше он греется. Логично, что помимо остальных мер — можно попробовать оптимизировать свою систему.
Для начала, рекомендую открыть диспетчер задач (сочетание кнопок Shift+Ctrl+Esc ) и посмотреть, какие процессы создают наибольшую нагрузку.
Очень часто, нагрузка идет от тех приложений, которые вы даже не запускали и которые вам не нужны в текущий момент времени. Всё ненужное — закройте!
Кроме этого, также порекомендую в диспетчере задач открыть вкладку автозагрузка и проверить, что у вас загружается при включении ноутбука. Все приложения, которые вы редко используете, всё, что вам незнакомо — смело отключайте из автозагрузки!
Отключаем в автозагрузке все мало-используемые программы
Также будет не лишним провести оптимизацию ОС Windows, удалить «мусор» и временные файлы, которые уже давно не нужны и пр. Приведу также парочку своих статей в помощь. 👇
Как и где эксплуатируется ноутбук
Нередко, когда перегрев ноутбука происходит из-за неправильной эксплуатации. Приведу ниже несколько советов:
Помните, что работа в таком положении отрицательно сказывается не только на температуре ноутбука, но и на нашем здоровье
Важно!
В идеале, ноутбук должен использоваться на чистой, ровной, сухой и твердой поверхности (обычный письменный стол, например).
Еще лучше, если он будет стоять на специальной охлаждающей подставке.
Пару слов о термопасте
Помимо чистки от пыли, один раз в 2-4 года крайне желательно поменять термопасту (термо-прокладку). Она используется как буфер между процессором и радиатором системы охлаждения. С течением времени (особенно при высоких нагрузках) — она имеет свойство «засыхать», в следствии чего теплообмен ухудшается, и температура процессора начинает расти.
Поэтому, если все вышеперечисленное вам не помогло, и температура все также растет (а ноутбуку у вас уже более 2-х лет, и никто до этого не проводил его обслуживание) — скорее всего дело именно в термопасте.
Отключение Turbo Boost и Undervolting (обновление от 05.07.2019)
Способы специфические, но они работают и позволяют снизить температуру до 20°C-25°C, что очень существенно (особенно заметно на игровых ноутбуках).
Чтобы не повторяться здесь, рекомендую ознакомиться с одной из моих заметок (там все показано на примерах). Ссылка на заметку ниже.
Как снизить температуру процессора за счет тонких настроек (до 20°C): отключение Turbo Boost, Undervolting (для процессоров Intel) — https://ocomp.info/snizit-t-cpu-tonkie-nastroiki.html
Дополнения по снижению температуры — приветствуются!