Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ с ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ с ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ срСди массы Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ². Π’Π˜Π’Π“Π˜Π” составил Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ дСтских ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ…, ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ строчки Π² этом спискС заняли срСдства ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ с Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ сочСтаниСм Ρ†Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ качСства.

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Ρƒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с содСрТаниСм магния. Но для Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ этого вопроса Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π°

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π΅ срСдства родитСлям Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ тяТСло Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ². Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ срСдства, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²:

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π°

НСхватка магния Π² дСтском ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ сопровоТдаСтся появлСниСм Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… симптомов:

Для Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ опрСдСлСния потрСбности ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° содСрТаниС магния. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ нСдостаткС макроэлСмСнта ΠΎΠ½ назначаСтся Π² комплСксС с Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B6. ΠŸΠΈΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ усвоСниС Mg Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ дополняСт Π΅Π³ΠΎ дСйствиС ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ сСдативным эффСктом. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ комплСкса Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ становится ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ устойчивым, мСньшС Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Одним ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° магния с Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π’6 Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ рСакция Π½Π° измСнСния ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ поля.

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ выпуска

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ магния производятся Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ…:

Бостав

Π’ срСдствах для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго встрСчаСтся ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π° β€” это соль, которая образуСтся ΠΏΡ€ΠΈ взаимодСйствии Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ кислоты с макроэлСмСнтом. Π¦ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π–ΠšΠ’, Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты. Лимонная кислота ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ усвоСниС Mg Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π·Π° счСт Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ срСдство отличаСтся большСй Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ магния.

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ срСдства ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ с 1–2 Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ вСщСствами Π² составС. НаличиС большого количСства Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², микроэлСмСнтов ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ срСдства. ΠŸΡ€ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ‹Ρ€ΡŒΡ производится ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚, Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ эти ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π΅ срСдства Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с составом: Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡ‚ΡŒ усвоСниС магния.

Π”ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Π‘ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ потрСблСния Mg Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ возраста ΠΈ наличия физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ интСнсивных Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ… расход элСмСнта Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ появлСнию Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π°. Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ рост ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ измСнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ для подросткового возраста, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ приводят ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π°.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° β€” Π‘ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… возрастов

Возраст ΠΈ полБуточная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°, мгВСрхняя Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΌΠ³
0–6 мСсяцСв30β€”
7–12 мСсяцСв75β€”
1–3 Π»Π΅Ρ‚80145
4–8 Π»Π΅Ρ‚130240
9–13 Π»Π΅Ρ‚240590
14–18, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ360710
14–18, юноши410760

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ объСма ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ курса. ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ длится 4–6 нСдСль. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ мСньшС. Но ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ объСма ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π° срок хранСния: Ссли ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 мСсяцСв послС вскрытия ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° отправится Π² ΡƒΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ. Если ΠΆΠ΅ срСдства ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сроком годности, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ смСло ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ большиС Π±Π°Π½ΠΊΠΈ.

Π¦Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ аспСкт

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ срСдства ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π° являСтся Ρ†Π΅Π½Π°. Однако аптСчная ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ состоит Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· сСбСстоимости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ†Π΅Π½ΠΊΠΈ Π·Π° Π±Ρ€Π΅Π½Π΄, доставку, Ρ‚Π°ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ услуги. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π°ΠΏΡ‚Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ довольно Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ вСщСства. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ β€” ощутимая сумма ΠΏΡ€ΠΈ практичСски Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌ эффСктС.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π΅ срСдства Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ†Π΅Π½Ρƒ суточной ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ. Зная Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ срок ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° магния ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС Π°ΠΏΡ‚Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ срСдства ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ качСствСнныС БАДы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокой Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ экономичный расход.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ

Для поддСрТания Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ подвСрТСнности стрСссам Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… фармацСвтичСских ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ. НаиболСС популярныС ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ с ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ:

ВОП-5 ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² с ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков

Π‘ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ проводится Π½Π° основании стоимости Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ β€” ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ дорогостоящим.

β„–5 Sanofi, МагнС B6, ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ раствор

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Π¦Π΅Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ β€” 45 Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅ΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΈ вкус ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΠΈ. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 1 Π³ΠΎΠ΄Π°. Ампулы с ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ вСщСства. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ содСрТимого с Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠΌ поддСрТиваСтся минимальноС количСство Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ раствор ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ДСтский ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ усвоСниСм. Π₯Π΅Π»Π°Ρ‚ ΠΈ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

ДСтский ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ довольно Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. Но Π½Π΅ вСсь ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ усваиваСтся, поэтому написали сравнСниС, основныС вопросы ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ рассмотрим:

Магний ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ для сниТСния стрСсса Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΡˆΠΈΡ€Π΅, ΠΎΠ½ участвуСт Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… биохимичСских процСссах, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ влияСт Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ усвоСниС ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ.

Польза дСтского магния

Π£ Магния Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ основныС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ:

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° магния Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ магния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ нашим дСтям? ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ с использованиСм большого количСства соли ΠΈ Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² усиливаСт Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ магния. Π“Π»ΡƒΡ‚Π°ΠΌΠ°Ρ‚ ΠΈ аспартат это ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, входящиС Π² состав Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ фаст-Ρ„ΡƒΠ΄Π°. Они Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡŽΡ‚ усвоСниС магния ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ стрСссовых ситуаций ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ быстрСС выводится ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, поэтому Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ усиливаСтся. Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ стрСсса Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

МоТно с ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ магния Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, это Ρ‚ΠΎΡ‚ элСмСнт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ вымываСтся ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° постоянно ΠΈ с большой ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π€ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ содСрТаниС Ρ‚Π°ΠΌ микроэлСмСнтов это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ постоянная структура. А для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… элСмСнтов Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅. Если Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ мСняСтся Π½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС, Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌ, поэтому Ρ‚Π°ΠΊ устроСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΡ‘Ρ‚ микроэлСмСнты ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ.

Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… содСрТится ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ

Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΡƒΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ магния довольно низкая, особСнно ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΠΏΠΎΡ€ сдСлаСм Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ с ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π³Π΄Π΅ усвоСниС Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎ 90 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

УсваиваСмый ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Магний ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ химичСской активности, поэтому ΠΎΠ½ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² чистом Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ…. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ химичСскими элСмСнтами. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ распространСнныС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ магния: оксид, Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚, ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚, Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚, ΡΡƒΠ»ΡŒΡ„Π°Ρ‚, аминокислотный Ρ…Π΅Π»Π°Ρ‚. ΠŸΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ магния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ это ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ большая Ρ‚Π΅ΠΌΠ°. Π‘Π°ΠΌ ΠΏΠΎ сСбС ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ абсорбции, Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ 30% Π΄ΠΎ 50%. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ссли ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ испытываСт большой Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ магния, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ усвоит Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Π΅Π³ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² случаС, Ссли магния Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚.

ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой Π² процСссС поглощСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. Если ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ усвоится мСньшС. Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ интСрСсный Ρ„Π°ΠΊΡ‚, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всасываСтся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒ, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ для быстрого восполнСния запасов магния Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°Π½Π½Ρ‹ с солью ΡΡƒΠ»ΡŒΡ„Π°Ρ‚Π° магния, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹Π΅ масла. Если ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π‘ΠΠ”ΠžΠ’, Ρ‚ΠΎ быстрСС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… усваиваСтся хСлатная ΠΈ цитратная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ концСнтрация магния Π² Π½Π΅ΠΉ нСвысока. ΠœΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹ΠΉ оксид ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ самой Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒΡŽ абсорбции, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ магния. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ магния ΠΏΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ абсорбции находятся Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ посСрСдинС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ оксидом.

Π€ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ усваиваСмого магния

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Для взрослых Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ магния, рассмотрСны Π² этом ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€Π΅.

Π”ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ дСтского магния

ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΈ Ρƒ всСх разная, это зависит ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, возраста, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ частых стрСссов ΠΈ питания. ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ институт здравоохранСния БША ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ элСмСнтарного магния:

Рассматривая Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ с ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ с Ρ‚Π΅ΠΌ, сколько ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ‚ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ стСпСни усвоСния. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ссли Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ с оксидом магния ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π² 900ΠΌΠ³, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ· этого Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ случаС 10%, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² присутствии Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π’6. Но Ссли Π²Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ с Ρ…Π΅Π»Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ скромныС 100ΠΌΠ³, Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚. ИмСнно поэтому Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ количСство, Π° качСство магния.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½Π° АйхСрб

ΠœΡ‹ просмотрСли ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½Π° АйхСрб, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π»Π°Π΄Π°. НСкоторыС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π² комплСксС с ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ комплСксы ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚, помогая ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡŽ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Ссли Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ симптомы Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° магния, Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Π­Ρ‚ΠΎ всС достойныС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ дСтского магния Π½Π° АйхСрб, Ρƒ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Π»ΠΈΠ±ΠΎ плохая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° усвоСния, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ дСтям Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ МагнС Π’6?

НСхватка Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ любого микроэлСмСнта ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСщСства всСгда сказываСтся Π½Π° самочувствии ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ². ОсобСнно Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΊ этому Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, нСрвная систСма ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅ сформирована ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. К элСмСнтам, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ для поддСрТания вСщСствСнного ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, относятся ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΈ B6-Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½. Они ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° сокращСниС мускулатуры, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Ρƒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠ² ΠΈ усвоСниС ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΈ B6 Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ?

Магний ΠΈ Π‘6 нСвСроятно Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для всСх Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ микроэлСмСнт Π² достаточном количСствС:

Магний вмСстС с Π‘6 Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ способствуСт Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ всСх ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. ВСщСства Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ для многочислСнных процСссов ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. ОсобСнно ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ЦНБ ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы.

Π’ дСтствС нСрвная систСма Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ формируСтся ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ, поэтому любой Π²Ρ€Π°Ρ‡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚, для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ дСтям Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π‘6. Π‘Π΅Π· Π½ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ быстро, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½.

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠΈ магния ΠΈ B6 Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

МногиС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎ 10 Π»Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠΈ магния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ питания. ВсасываниС микроэлСмСнта ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΈ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. НСхватка магния ΠΈ B6 Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ послС 1 Π³ΠΎΠ΄Π° проявляСтся ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ:

ΠœΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ Π΄ΠΎ 1,5 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠΈ магния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° носках, Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ судороги, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ приступы ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ.

ОсобСнно Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Магний Π‘6 дСтям Π² стрСссовых ситуациях, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊ дСтскому саду Π² 2-3 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ класс Π² 7 Π»Π΅Ρ‚.

Π”ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Магния B6

Какой Магний Π‘6 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ с ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ. Π“ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π»Ρ‹ΠΌ дСтям ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚, Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌ 7-10 Π»Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. ВыпускаСтся лСкарство Π² Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ…: Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ раствор.

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Магний B6 Π€ΠΎΡ€Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокой ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡-ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° всСгда зависит ΠΎΡ‚ возраста ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°:

Иногда ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Магний Π‘6 ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌ Π² 2-4 мСсяца, Π½ΠΎ Π² этом случаС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ кормящая Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ ΠΌΠ°ΠΌΠ°. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄ΡƒΡ‚ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°.

ΠŸΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ влияния с противопоказаниями

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ дСтям Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Магний Π‘6 ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ понятно, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с противопоказаниями. Иногда Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ 4-5 Π»Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ аллСргичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ вздутия. ОсобСнно нСприятно это Π² случаС с Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ 9-10 мСсяцСв.

ΠŸΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ эти нСприятныС симптомы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π² случаС ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ нСдостаточности ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…, поэтому Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ назначСния Магния Π‘6 дСтям Π΄ΠΎ 7-10 Π»Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ.

Π‘Π½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ всасываниС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ комплСксы с содСрТаниСм фосфатов ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ. Π’ связи с этим ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΠΌ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Магний ΠΈ Π‘6 Π½Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡŽΡ‚ ΡƒΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠžΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ содСрТит сахарозу, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ подходят дСтям с Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ. Π’ этом случаС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ раствор (особСнно это касаСтся Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ младшС 2 Π»Π΅Ρ‚).

МнСниС экспСрта

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Π’Ρ€Π°Ρ‡-ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

НСвропатологи Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ дСтям ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ сначала Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ пСрСходят Π½Π° Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ магния ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ всСх ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ.

Магний ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ участиС Π² энСргСтичСском ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… процСссов, для снятия возбудимости Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Магний Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ вмСстС с ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅ΠΌ, это основа ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы, ΠΈ эти элСмСнты Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² балансС. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ВсС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π‘ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈΠ· ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ Π΅Π΄ΠΈΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ элСмСнты Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π‘ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ для ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСм, для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… волос ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

И ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСйчас соврСмСнныС комплСксы микроэлСмСнтов ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ кормящим ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ баланс микроэлСмСнтам ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ своС состояниС, ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ, мСдь, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, ΠΉΠΎΠ΄, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, фосфор ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ элСмСнты ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² построСнии ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ питался ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ разностороннС.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Магний β€” ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΈΠ΄. ΠšΠ°ΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ магния Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π½Π° iHerb

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ рассказано ΠΏΡ€ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ описаны всС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹: Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния, Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚ магния, Ρ…Π΅Π»Π°Ρ‚ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. Рассказано ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ. Π•ΡΡ‚ΡŒ совСты ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π½Π° iHerb.

Π”Π°Π½Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ вопросы, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€:

Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты магния. Расписаны Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ магния, Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для взрослых ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ нСдостаток магния, Π° вСдь это Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для людСй элСмСнт.

По ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ срСди ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ² ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ΅ мСсто Π² нашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ с ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ сСгодня люди часто Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ количСства этого ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π°.

Из ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ количСства магния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, 60% Π΅Π³ΠΎ находится Π² костях, Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ 40% – Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, мягких тканях, ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Тидкостях.

Магний Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСм ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ. Π‘Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ биохимичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ процСссы:

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ магния: симптомы

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ магния нСпросто, ΠΈ Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΎΠ½ остаСтся Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ. Анализ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Π° Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ нСдостаток, поэтому ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π½Π° ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ практичСски Π½Π΅Ρ‚.

Однако Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ спСцифичСскиС симптомы нСдостатка магния, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

Π‘ΠΏΠ°Π·ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ взаимодСйствуСт со ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ элСмСнтами Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. НапримСр, участвуСт Π² ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ высоких Π΄ΠΎΠ· ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ магния ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ судороги.

Π£ΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ

НСдостаток магния Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ симптомы физичСской ΠΈ умствСнной усталости, нСдостаток ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ памяти.
ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ магния способствуСт ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ сну, Π° Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ слабости ΠΈ чувству нСдосыпания Π΄Π°ΠΆΠ΅ послС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ сна.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, нСдостаток этого ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π° Π½Π΅ позволяСт Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ количСство энСргии, которая Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° для любого Π²ΠΈΠ΄Π° Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ (Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π», простого чтСния, Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ занятий спортом).

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ дСпрСссии

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° магния Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ сфСру. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΅Π³ΠΎ дСйствиС Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ баланса Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… возмоТностСй ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ содСйствуСт Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ отсутствии Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ баланса Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ бСспокойство, дСпрСссия ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Π‘Π΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-сосудистыС заболСвания

Магний Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ, частоту сСрдСчных сокращСний ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-сосудистыС расстройства ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ: ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ тахикардия ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ давлСния. Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

ΠžΠ±ΠΎΡΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ синдрома

Часто, Ссли ΠΌΡ‹ страдаСм ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ синдрома, Π½Π°ΠΌ рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ. Магний дСйствуСт ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π°Π³Π΅Π½Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ с умствСнной Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния, давая ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ расслаблСнности ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ стрСсс, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ с физичСской, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ сокращСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ чувство усталости.

ΠžΡΡ‚Π΅ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ·

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ магния содСрТится Π² костях. ДСйствуя Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅ с ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ этой Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΎΠ½ способствуСт ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ костСй ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ сопротивлСниС скСлСту.

ΠšΠΎΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ магния?

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Магний для спортсмСнов

Выполняя Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ усилСнно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡΡΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΈ возрастаСт Π½Π° 10–20%. Магний ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сахар ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кислоты, которая накапливаСтся Π²ΠΎ врСмя физичСской Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ боль.

Магний ΠΏΡ€ΠΈ дСпрСссии

Магний влияСт Π½Π° Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΈ Ссли Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΊ, Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ развития дСпрСссии. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ с ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сравнима с антидСпрСссантами.

Магний ΠΏΡ€ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π΅

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Половина людСй с Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ страдаСт ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° магния. Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ люди, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ магния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, большС ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ риску развития Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π°.

ДостаточноС поступлСниС магния сниТаСт Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ возникновСния Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π°. Если ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… сниТаСтся ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΠΈΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° A1c.

Магний ΠΎΡ‚ воспалСний

ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π΅ магния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ вялоС хроничСскоС воспалСниС, Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ ΠΊ хроничСским болСзням ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ быстрому ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ магния ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ воспалСниС Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй ΠΈ Ρƒ людСй с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ вСсом.

Магний для кровяного давлСния

Магний сниТаСт ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ исслСдовании людСй с высоким кровяным Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π°Ρ‡Π°Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 450ΠΌΠ³ магния Π² сутки, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ кровяного давлСния снизился. Π£ людСй с Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ кровяного давлСния ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° магния ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ сниТаСтся.

Магний ΠΏΡ€ΠΈ мигрСнях

Π˜Π·Π½ΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, Ρ€Π²ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΊ свСту ΠΈ ΡˆΡƒΠΌΡƒ. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ магния часто ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ людям ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ дальнСйшиС приступы ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ. Π’ исслСдованиях выяснСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ приступ быстрСС ΠΈ эффСктивнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ стандартныС лСкарства.

Магний ΠΈ инсулин

Магний сниТаСт Π½Π΅Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ инсулину. Если Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° имССтся Π½Π΅Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ инсулину, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ пытаСтся ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² большСм количСствС. Однако ΠΏΡ€ΠΈ высоком ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ инсулина учащаСтся мочСиспусканиС, ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ большС тСряСтся с ΠΌΠΎΡ‡ΠΎΠΉ. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° магния сниТаСт Π½Π΅Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ инсулину.

Магний ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ мСнструациями

Π’ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ задСрТиваСтся Π²ΠΎΠ΄Π°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ спазмы Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Магний борСтся с этими симптомами.

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ

ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ магния Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ постСпСнно.

Для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ влияния Π½Π° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму, Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° нСсколько ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ²

Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ? Π‘ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° пустой ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ?

ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ магния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π² зависимости Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡƒ ΠΈ пСрСносимости ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡƒ магния содСрТат совСт: Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ. ΠžΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ, послС Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°. Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ магния ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ послС ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°.

Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв достаточно ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° магния Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² инструкции ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° страницС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π½Π° iHerb

ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΈ

ЕТСднСвная ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΈ зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ возраст, ΠΏΠΎΠ», Ρ€ΠΎΠ΄ занятий ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ….

ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ институты здравоохранСния ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ потрСбности Π² ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΈ:

Магний для ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π²:

Π΄ΠΎ 6 мСсяцСв: 30 ΠΌΠ³/дСнь
7-12 мСсяцСв: 75 ΠΌΠ³/дСнь

1-3 года: 80 мг/дСнь
4-8 Π»Π΅Ρ‚: 130 ΠΌΠ³/дСнь
9-13 Π»Π΅Ρ‚: 240 ΠΌΠ³/дСнь

Магний для подростков:

14-18 Π»Π΅Ρ‚
для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½: 410 ΠΌΠ³/дСнь
для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½: 360 ΠΌΠ³/дСнь

Магний для взрослых:

19-30 Π»Π΅Ρ‚
ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ: 400 ΠΌΠ³/дСнь
ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ: 310 ΠΌΠ³/дСнь

31-50 Π»Π΅Ρ‚

ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ: 420 ΠΌΠ³/дСнь
ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ: 320 ΠΌΠ³/дСнь

51 Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅

ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ: 420 ΠΌΠ³/дСнь
ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ: 320 ΠΌΠ³/дСнь

Магний ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности:

19-30 Π»Π΅Ρ‚: 350 ΠΌΠ³/дСнь
Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ: 310 ΠΌΠ³/дСнь

31-50 Π»Π΅Ρ‚: 360 ΠΌΠ³/дСнь
Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ: 320 ΠΌΠ³/дСнь

Π”ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ магния

ΠΠ°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ магния ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… элСмСнтов ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Ρ€Π°Ρ‡.

Π”ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, взятыС ΠΈΠ· ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… источников, инструкций ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌ, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ-Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… исслСдований:

Π€ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ магния

Π£ этих Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ различаСтся элСмСнтарная масса магния Π² составС вСщСства ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ элСмСнтарного магния Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π΅Π³ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ…:

Оксид магния: 60%
ΠšΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ‚ магния: 45%
Гидроксид магния: 42%
Π¦ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния: 16%
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚ магния: 18%
ΠœΠ°Π»Π°Ρ‚ магния: 6,5%

ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² нСрастворимых солях магния большС, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ большС магния поступаСт Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ.

КаТдая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ Ρƒ нСрастворимых солСй магния Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°.

Оксид магния: 4%
Гидроксид магния: 10%
ΠšΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ‚ магния: 30%
ΠœΠ°Π»Π°Ρ‚ магния: 70%
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚ магния: 80%
Π¦ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния: 90%

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅:

Оксид магния

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ оксида магния 150 ΠΌΠ³ Π² 1 Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅:

Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚ магния

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° магния 150 ΠΌΠ³ Π² 1 Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅:

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ всСх Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ магния Π½Π° iHerb​

Π¦ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния

Π¦ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния (Magnesium citrate) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ уровня магния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Магний Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡƒ Π² этой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° нСсколько ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ послС Π΅Π΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Solgar, Magnesium Citrate

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Life Extension, Магний (Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚)

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Now Foods, Π¦ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния, чистый ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Natural Vitality, Natural Calm

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

CGN, Magnesium Powder Beverage

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Natural Vitality, CALM, антистрСссовыС ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Nature’s Plus, Animal Parade, MagKidz

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Vitables, Π–Π΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Nature’s Plus, «ΠŸΠ°Ρ€Π°Π΄ Π·Π²Π΅Ρ€Π΅ΠΉ» Mag Kidz

ΠœΠ°Π»Π°Ρ‚ магния

ΠœΠ°Π»Π°Ρ‚ магния (Magnesium malate). ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚ собой ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²ΡƒΡŽ соль яблочной кислоты.
Яблочная кислота, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ пСрСноса магния, ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ.
ΠœΠ°Π»Π°Ρ‚ магния отличаСтся Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.
Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ людям с быстрой ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

KAL, Magnesium Malate

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Source Naturals, ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚ магния

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Now Foods, Яблочнокислый ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Nature’s Answer, ΠœΠ°Π»Π°Ρ‚ ΠΈ Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚ магния

Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚ магния

Π₯Π΅Π»Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ магния Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ ΡƒΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ самыС быстрыС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚ магния ΠΈ бисглицинат магния (Magnesium Glycinate). Π’ этом случаС Ρ…Π΅Π»Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ соСдинСн с Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Π’ бисглицинатС большС Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°.
Вакая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° магния ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Π° для пищСварСния ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта.
НазначаСтся Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚ магния ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… болях, судорогах, дСпрСссии, Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… состояниях.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

KAL, Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚ магния 400

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Country Life, Π₯Π΅Π»Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ магния Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Now Foods, Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚ магния

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Solaray, Magnesium Glycinate

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

KAL, Magnesium Glycinate

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Thorne Research, Бисглицинат магния

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Now Foods, ΠŸΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ бисглицината магния

Π’Π°ΡƒΡ€Π°Ρ‚ магния

Π’Π°ΡƒΡ€Π°Ρ‚ магния (Magnesium taurate). Π’ этой Ρ…Π΅Π»Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ соСдинСн с аминокислотой L-Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½. ΠžΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡΡ ΠΊ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌ магния. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ для людСй, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта.
Π’Π°ΡƒΡ€Π°Ρ‚ магния являСтся идСальной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ для поддСрТания сСрдца.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

KAL, Π’Π°ΡƒΡ€Π°Ρ‚ магния+, 400

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Cardiovascular Research, Π’Π°ΡƒΡ€Π°Ρ‚ магния

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Cardiovascular Research, Π’Π°ΡƒΡ€Π°Ρ‚ магния-калия

Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ‚ магния

Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ‚ магния (Magnesium L-threonate, Magtein). Π’ этой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ связан с L-Ρ‚Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислотой.
Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ‚ магния Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ настроСниС ΠΈ сон.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Life Extension, Neuro-Mag

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Dr. Mercola, L-Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ‚ магния

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Doctor’s Best, Магний для ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Now Foods, Magtein

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Source Naturals, Magtein, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ L-Ρ‚Ρ€Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ‚

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Life Extension, Neuro-Mag, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ L-Ρ‚Ρ€Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ‚

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ‹ Ρ…Π΅Π»Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ магния

НСкоторыС ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹Π΅ комплСксы ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ Π² сСбС нСсколько Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ Ρ…Π΅Π»Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ магния. Π—Π° счСт этого ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эффСкты ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ количСство Ρ…Π΅Π»Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ магния Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ уровня магния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Doctor’s Best, Магний с высокой ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒΡŽ всасывания

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Life Extension, ΠœΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹Π΅ капсулы

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Now Foods, Магний Π² капсулах

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Nature’s Way, Magnesium Complex

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Country Life, Ρ…Π΅Π»Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Bluebonnet Nutrition, Π‘ΡƒΡ„Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π΅Π»Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Garden of Life, ΠŸΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ магния ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Doctor’s Best, Π₯Π΅Π»Π°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ магния

ΠžΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ магния

ΠžΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ магния. Π’ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π°, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ соСдинСн с ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислотой.

ΠžΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π°Ρ кислота ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ сСрдца, энСргСтичСскоС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠžΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ магния популярСн срСди спортсмСнов ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ фитнСса.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

KAL, ΠžΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ магния

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

AOR, Cardio Mag 2.0

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Res-Q, ΠžΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° для восстановлСния ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ МагнС Π’6 являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых популярных Π°ΠΏΡ‚Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ².
Π’ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³Π°Ρ… МагнС Π‘6 Π½Π° iHerb.com Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ вСщСств Π² составС ΠΈ Ρ†Π΅Π½Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Π΅ΠΉ.

Магний Π’6

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6 способствуСт Π²ΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΡŽ магния, обСспСчиваСт Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ…, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ эффСкты магния.

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ‹ с ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B6 Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ симптомах расстройств Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы: утомляСмости, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ со сном, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… состояниях, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… болях.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Source Naturals, Ultra-Mag

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Bluebonnet Nutrition, Магний плюс B6

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Jarrow Formulas, ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ магния

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Sierra Fit, ZMA

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Now Foods ZMA

Оксид магния

Оксид магния. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ людям, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΌ. Но данная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° отличаСтся Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, поэтому ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ магния оксид магния Π½Π΅ назначаСтся.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Nature’s Bounty, Магний

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Now Foods, Чистый ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ оксида магния

Π₯Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ магния

Π₯Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ магния популярСн Π² срСдствах для Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ примСнСния: ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠ΅ масло, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ для Π²Π°Π½Π½Ρ‹, спрСи с Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ магния, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ, ΡΠ½ΡΡ‚ΠΈΡŽ трСвоТности.

МагниСвоС масло смягчаСт ΠΊΠΎΠΆΡƒ, Π° волосы становятся ΡˆΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ‚Ρ‹ΠΌΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π°Π½Π½ с ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ солью ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ качСство сна, снимаСт ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΡΡƒΡΡ‚Π°Π²Π½ΡƒΡŽ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Life-flo, ЧистыС ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Health and Wisdom, ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»Π»Ρ‹ магния для Π²Π°Π½Π½Ρ‹

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Life-flo, МагниСвоС масло

Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅

Health and Wisdom, Масло с магниСм

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ. ΠŸΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты магния

Оксид магния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Ρ€Π΅ΡŽ Ρƒ людСй с Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Π₯Π΅Π»Π°Ρ‚Ρ‹ магния Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ людям со слабым ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ рСкомСндуСтся Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° нСсколько ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ².

Π¦ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ магния сниТаСт усвоСниС ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°.

Магний Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚Π° магния стимулируСт Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму, рСкомСндуСтся для ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°.

ΠžΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ магния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ Ρ†ΠΈΡ€Ρ€ΠΎΠ·Π΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ.

Π’Π°ΡƒΡ€Π°Ρ‚ магния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ людям с ΠΌΡƒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π³Π΅Π½Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Π₯Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ магния Π½Π΅ рСкомСндуСтся людям с Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·ΡƒΠ΄.

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ самыС Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ скидки iHerb Π½Π° сСгодня

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *